戶外拓展培訓(xùn)方案

戶外拓展培訓(xùn)方案

　　為了確保事情或工作扎實開展，時常需要預(yù)先開展方案準(zhǔn)備工作，方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著主題來展開，最終達到預(yù)期的效果和意義。那要怎么制定科學(xué)的方案呢？以下是小編精心整理的戶外拓展培訓(xùn)方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

戶外拓展培訓(xùn)方案1

　　一、活動背景

　　在大一新生剛剛開始大學(xué)生活之際，正是班級凝聚力成型，大學(xué)價值觀領(lǐng)悟的關(guān)鍵時刻。為此，交通學(xué)院心理學(xué)研會舉辦戶外素質(zhì)拓展活動。

　　二、活動目的

　　第一，幫助同學(xué)們?nèi)谌爰�體，提高團結(jié)協(xié)作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學(xué)課余生活，體會大學(xué)魅力。

　　三、活動主題

　　熱愛班級，體驗?zāi)�聚�?/p>

　　四、活動對象

　　交通運輸工程學(xué)院10、11級心理委員，12級學(xué)生。

　　五、活動時間及地點

　　11月3日-11月4日圖書館東面

　　六、活動安排

　　(一)前期策劃宣傳工作

　　1.10月29日組織部利用晚自習(xí)下班宣傳，并召開心理委員會議，通知相關(guān)事宜;

　　2.10月29日宣傳部安排人員制作海報并張貼于各宿舍樓下的.宣傳板報上;

　　3.各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至。

　　(二)活動組織

　　1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統(tǒng)計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

　　2.外聯(lián)部聯(lián)系校朋輩心理部，于11月2日(星期五)將活動器材借出，并保管。

　　3.組織部安排活動各時段負(fù)責(zé)人和負(fù)責(zé)部門，負(fù)責(zé)部門須提前十分鐘到場，參與正�；顒咏M織，突發(fā)情況應(yīng)對及器材交接收集。

　　(三)活動環(huán)節(jié)

　　1.主持人開場

　　2.愛的抱抱(熱身活動)

　　3.隊形隊旗設(shè)計(團隊意識)

　　4.珠行千里(團隊協(xié)作)

　　5.無軌列車(團隊協(xié)作)

　　6.…….

　　7.感謝參與，結(jié)束語。

　　七、活動反饋

　　活動之后將下發(fā)活動反饋單，以便了解活動的效果，存在的問題，改進的意見等。各班心理委員督促本班參與同學(xué)認(rèn)真填寫，并將本班活動反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二b-419心理成長輔導(dǎo)室。

　　八、活動經(jīng)費

　　略

　　九、注意事項

　　1.各班心理委員需確保報名人員全部準(zhǔn)時到場參與活動，如遇突發(fā)情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;

　　2.每場活動結(jié)束，負(fù)責(zé)部門須收集好活動器材;

　　3.如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。

戶外拓展培訓(xùn)方案2

　　【活動通告】

　　螢火灘/羊湖一日游

　　【目的地介紹】

　　螢火灘位于長沙市河西…(神秘好玩的地方奧)…因盛夏開滿芬芳的黃色小花，有螢火蟲成群出沒而得名。草質(zhì)翠綠，毗鄰湘江并有圍繞茂盛蘆葦?shù)膬?nèi)陸湖泊，是天然的戶外活動拓展地。

　　【活動級別】

　　戶外休閑娛樂級

　　在這里，有山，有水，遠(yuǎn)離城市喧囂，尋得一片寧靜，歡笑聲會在你的記憶中得到永恒。

　　在這里，你可以蕩舟湖上，蕩起雙槳，小船兒推開波浪，讓你的歌聲與歡笑聲在湖面上盡情飄揚

　　在這里，你可以席地而坐，與知己暢談人生，忘掉了煩惱，擺脫了壓力，重新尋得自己。

　　在傍晚，篝火燃起，眾人圍坐，盡情享受美食，談笑風(fēng)生

　　在夜里，繁星滿天，明月高掛，鳥叫蟲鳴，讓你回想起童年，讓你憧憬未來

　　在清晨，旭日東升，你走出帳篷，揉揉雙眼，和你的伙伴們一起擁抱陽光，迎接新的一天!!

　　這座城市帶給你的，不僅僅是高樓大廈，燈火輝煌，別忘了，它還有山水風(fēng)情………

　　活動內(nèi)容(時間地點項目順序)

　　1、活動集合出發(fā)的時間：請在出發(fā)前一天把所有應(yīng)該準(zhǔn)備的'東西全部打包，提前做好通知準(zhǔn)備。14：00準(zhǔn)時出發(fā)。

　　(活動發(fā)起人至少提前一天預(yù)訂后于活動當(dāng)天13：00來我處領(lǐng)取裝備，并組織相關(guān)活動人員在當(dāng)天下午兩點左右集合)

　　友情提示：在10：00前將所有食物購買完畢，通知所有人下午13：40在約定地點集合，14：00準(zhǔn)時出發(fā)。

　　2、約14：40分到達目的地，清點人數(shù)。

　　3、15：00行活動環(huán)節(jié)之一：領(lǐng)頭人負(fù)責(zé)分隊，比賽搭帳篷(小帳篷3個人，大帳篷5個人)，按帳篷分隊：a，b，c，d……。(每對人應(yīng)該將男女合理搭配，你懂的)

　　4、15：30按上次活動的排名，排名倒數(shù)第一的給皮劃艇充氣，排名倒數(shù)第二的負(fù)責(zé)搭好網(wǎng)球架，倒數(shù)第三的負(fù)責(zé)找柴火準(zhǔn)備燒烤，其余隊伍重新排名，比賽飛鏢來決勝負(fù)。每隊人員各投三次，所有隊員投得數(shù)值的和/隊員數(shù)=該隊最終得分。重新排出名次

　　5、排名第一的先去劃船，排名第二與第三比賽排球，第四與第五比賽排球，決出勝負(fù)來決定劃船的先后。排名倒數(shù)第一的去烤燒烤。

　　6、自由活動，一起去吃燒烤，乘天黑之前照相，男的可以繼續(xù)劃船，釣魚，女的放風(fēng)箏，玩飛鏢

　　7、篝火晚會：

　　友情提示：為讓活動更加有趣，請在活動前天在活動成員中選出一個男生和一個女生唱歌和跳舞(一定有男生是麥霸，一定有女生是舞后，平時深藏不漏，就看你的口才能不能說動她了，有愛好吉他的把吉他扛上。)

　　a、所有人圍坐在篝火旁，有一兩個人負(fù)責(zé)不斷向篝火里填火。

　　b、選一個主持人來個開場白，介紹游戲規(guī)則。然后將一個氣球(氣球里灌水)給其中一個人，讓這個物品在人群中傳動，繞著整個篝火轉(zhuǎn)動。此時主持人用眼罩將自己眼蒙住，開始唱著自己熟悉的歌，然后隨心所欲的喊“�！�，這時氣球在誰手里，誰就要站到人中央，接受以下懲罰：1隨便問隨便做：接受主持人及在坐的每個人一個問題或一個懲。2用手捏住鼻子彎腰原地轉(zhuǎn)20圈，然后繞篝火跑兩圈。3把自己眼睛蒙上，尋找下一個受懲罰的人，其余人全部站起來，手拉手繞篝火轉(zhuǎn)動，每個人輪流喊他的名字：誰誰誰，我在這里，來抓我。蒙眼人跑過去抓，圈轉(zhuǎn)的更快，抓住誰誰就要接受這個人提出的懲罰(他可在氣頭上奧)和以上懲罰，然后被抓的人重復(fù)原來的步驟，抓下一個人......(如果遇到拒絕做的，你們就讓他喝一瓶酒。)

戶外拓展培訓(xùn)方案3

　　一、活動目的

　　通過拓展活動來拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的.人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，培養(yǎng)整體作戰(zhàn)的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。

　　二、計劃時間、地點、費用

　　1.時間：______年___月___日(星期天)

　　2.地點：深圳南澳西沖仙人掌海灘

　　3.標(biāo)準(zhǔn)：___元/人(暫按100人核價)

　　現(xiàn)有人員___X

　　4.公司購買飲用水：___元______支/人___100人=___X元

　　費用合計約：___X元/人______X人+___X元飲用水費+______元晚餐費=______X元

　　帶家屬費用自理。

　　費用包括：

　　1)50座往返交通費2)培訓(xùn)費(專業(yè)教練執(zhí)教)3)器械費4)培訓(xùn)場地使用費5.西沖景點門票6.一正餐(8菜1湯)7.快艇登島8.優(yōu)秀的導(dǎo)游服務(wù)費9.橫幅特別贈送：精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險10萬每人、橫幅一條費用不含：個人消費項目

　　三、活動內(nèi)容及時間安排

　　7:20-7:30全部人員在公司樓下集合

　　7:30-7:35點名清點人數(shù)

　　7:40準(zhǔn)時出發(fā)

　　9:00-11:30開始拓展項目活動(詳見下表)

　　12:00-13:30午餐

　　14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島

　　15:30-17:30沙灘游戲

　　18:00-19:30晚餐

戶外拓展培訓(xùn)方案4

　　目的是增強團隊的凝聚力，讓學(xué)生了解小組中每個成員的角色和職責(zé)，并增強團隊成員的責(zé)任感和榮譽感。激發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；樹立團隊精神和相互支持、合作的整體意識，增強團隊凝聚力；了解自己的潛能，增強自信心，克服心理慣性，磨練克服困難的毅力，增進理解和溝通；提高創(chuàng)新意識；

　　通過團隊游戲培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的.隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

　　培訓(xùn)計劃

　　09：00抵達基地

　　09: 30 精神整裝，闖拓展培訓(xùn)第一關(guān)

　　[破冰]

　　形式：15-20人組成一個團隊，自我介紹

　　選隊長：主要領(lǐng)導(dǎo)者

　　團隊名稱：團隊名稱、團隊文化和理念

　　編隊訓(xùn)：放下壓力、敞開心扉

　　設(shè)計團隊徽章：我們團隊的標(biāo)志、前景和前景

　　設(shè)計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

　　編隊歌：表現(xiàn)創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓(xùn)練]

　　目標(biāo)：用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”

　　營造熱烈的團隊氛圍，為第二天的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備

　　了解受訓(xùn)人員的情況，熟悉培訓(xùn)形式

　　10：30戶外訓(xùn)練，有效溝通與合作

　　[孤島求生]

　　項目介紹：

　　將每隊學(xué)員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規(guī)定時間內(nèi)完成各項任務(wù)，其中一項任務(wù)貫穿三個島嶼。

　　12：00午餐

　　13：30場地挑戰(zhàn)類項目

　　[挑戰(zhàn)no1]

　　現(xiàn)代團隊越來越重視團隊與成員之間的情感交流和對個人歸屬感的培養(yǎng)，而拓展則是實現(xiàn)這一目標(biāo)非常重要的一環(huán)！

　　加深個人對團隊的感情;

　　增進隊員之間的溝通和交流;

　　增強隊員之間的團隊協(xié)作意識;

　　在企業(yè)創(chuàng)造積極的工作氛圍，提高團隊成員的士氣！

　　a能量傳輸

　　規(guī)則：利用所給工具在制定人數(shù)后將“能量”傳送到終點在“能量”向前運動過程中，禁止回流觸手和掉落停止。如果有犯規(guī)，你將回到起點重新開始。

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