跑出一個(gè)新的自我雜文隨筆
堅(jiān)持晨跑有一年多時(shí)間了吧。記得去年我去醫(yī)院參加公司組織的特殊工種體檢時(shí),做完腹部B超后醫(yī)生很嚴(yán)肅地告訴我;“你患有重度脂肪肝,要千萬注意了!平時(shí)要少吃油膩食物,并且一定要多鍛煉啊!毕胂胍彩,我平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng),下了班吃完飯就往沙發(fā)里一窩,體重漸漸增加,腰圍越來越粗,人一蹲下就喘不過氣來。
我當(dāng)兵的時(shí)候倒是經(jīng)常運(yùn)動(dòng),那時(shí)身體棒,人也精瘦,可那畢竟是二十幾年前的事了,F(xiàn)在我已年過四十,體力大不如前,我想了想,要鍛煉最好的辦法就是跑步了。
由于在新區(qū)上班,我就開始晨跑。記得剛開始,一二百米都跑不下來,跑一小會(huì)就氣喘吁吁、兩眼發(fā)花、汗流浹背,從家里跑到新區(qū)一路上要休息十幾次,花近一個(gè)小時(shí)才能跑到,還沒別人走路快,幾天下來,腰酸背疼腿抽筋,真的不想再堅(jiān)持了,但一想自己身上的肥肉還沒掉,狠狠心,咬咬牙,跑!繼續(xù)跑!
在以后跑步時(shí),我先給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo),比如路上的一棵樹、一個(gè)花壇、一個(gè)景觀亭子,跑步時(shí)自己給自己打氣:“堅(jiān)持!一定要堅(jiān)持!”不跑到那個(gè)目標(biāo)就是再累也絕不停下休息,然后再慢慢加快跑步的速度,以自己能承受的住為標(biāo)準(zhǔn)。
慢慢地,我休息的次數(shù)越來越少,跑步路程的間隔越來越長(zhǎng)。經(jīng)過一年多的堅(jiān)持鍛煉,現(xiàn)在我一口氣就能跑完五六公里的路程,體能增強(qiáng)了,體重減輕了,腰圍減少了,每天上班時(shí)精神也比原來強(qiáng)多了,看來這跑步還是真管用的。
現(xiàn)在,一星期四到五次的晨跑已經(jīng)成了我的一個(gè)習(xí)慣。在我看來,晨跑最能磨練人的意志,貪圖被窩享受,畏懼風(fēng)霜雨雪,嚴(yán)寒酷暑的人,肯定不會(huì)堅(jiān)持下來的,懶惰與貪圖享受是晨跑的天敵。晨跑要戰(zhàn)勝自我、克服慵懶,不畏艱難,持之以恒,通過晨跑,人的意志就會(huì)越來越強(qiáng)。
在晨跑中,我們的身心可以得到凈化,吸進(jìn)的是新鮮清澈的空氣,吐出的是體內(nèi)的濁氣。大自然的芳香,不時(shí)鉆進(jìn)鼻子里,喧囂的鬧市,在清晨卻顯得出奇的安靜,被浮躁、緊張所困擾的都市人,渴望得到的.就是這種田園詩中描繪的寧靜。
現(xiàn)在有很多人加入到了早上鍛煉身體的隊(duì)伍里,每天晨跑時(shí),我身旁不斷有晨練的人跑過,男的、女的、老的、少的都有,一個(gè)個(gè)與我擦肩而過,又無聲地遠(yuǎn)去。早上步行上班的人也越來越多,成群結(jié)隊(duì);還有的人小跑著,有的反身退行,有的快步行走……“一天之計(jì)在于晨,”清晨大好時(shí)光怎能浪費(fèi),人生猶如晨跑,起得早多運(yùn)動(dòng),收獲不少,其樂無窮啊。
生命在于運(yùn)動(dòng),習(xí)慣在于堅(jiān)持。我以后還要堅(jiān)持晨跑,跑出一個(gè)新的自我。
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