1. <rp id="zsypk"></rp>

      2. 健美操論文

        時間:2021-04-26 10:14:27 論文 我要投稿

        健美操論文

          淺談健美操在體育教學(xué)中的作用

        健美操論文

          健美操處處表現(xiàn)出“健、力、美”的特征,它既注重外在美的鍛煉,又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng),3000字的健美操論文范文。而且健美操不受場地、器材、季節(jié)的限制,有利于學(xué)生單獨(dú)式進(jìn)行練習(xí),可以增進(jìn)健康,塑造美的形體,陶冶情操,豐富生活。根據(jù)本人專項(xiàng)特點(diǎn)和健美操所具有的獨(dú)特魅力,我將其引入到了體育教學(xué)中。

          1.健美操的概念

          健美操是在音樂伴奏下運(yùn)用各種不同類型的操化動作,融合體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習(xí),既是一種健身美體、陶冶情操的大眾健身方式,又是一項(xiàng)競技運(yùn)動。

          2.健美操在體育課堂中的運(yùn)用

          中學(xué)生健美操,動作優(yōu)美、生動形象、韻律感強(qiáng),具有較大的感染力,它既能鍛煉身體,形成健美的體態(tài),又可陶冶情操,抒發(fā)感情。通過健美操教學(xué),培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力;同時發(fā)展學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)、靈敏和力量素質(zhì),豐富學(xué)生的情感;培養(yǎng)學(xué)生相互交往、相互合作的文明習(xí)慣。

          2.1可以塑造健美形體

          練習(xí)健美操的主要目的是讓自己的形體美。健美操是塑造形體的有效手段之一。中學(xué)生正處于生長發(fā)育期,是塑造形體的最佳階段,而塑

          造健美形體對學(xué)生來說最富有吸引力。特別是女生,所以健美操是女生鐘愛的.一項(xiàng)運(yùn)動,

          2.2健美操可培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感

          健美操的音樂有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。教學(xué)實(shí)踐證明大多數(shù)學(xué)生節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性差,通健美操的多次練習(xí)練習(xí)后,學(xué)生的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感有明顯的提高。特別是做廣播體操時,練習(xí)健美操的學(xué)生節(jié)奏感教好,動作優(yōu)美。

          2.3健美操的學(xué)習(xí)可以集中學(xué)生的注意力

          健美操節(jié)奏明快,動作優(yōu)美而有力,靈活多變,可以使學(xué)生在短時間內(nèi)將注意力集中在健美操運(yùn)動上來。提高了注意力,才能提高學(xué)習(xí)效率。

          2.4健美操的練習(xí)可以鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)的意志

          健美操的練習(xí)須有一定運(yùn)動負(fù)荷,需要長時間的練習(xí)。學(xué)生剛剛接觸健美操的時候會遇到一些困難,如動作不協(xié)調(diào),柔韌素質(zhì)差,動作無法到位,體力跟不上等,可學(xué)生都會努力克服困難,一直堅(jiān)持。

          2.5健美操的訓(xùn)練具有娛樂功能

          校園里有各種各樣的娛樂活動。健美操的激烈歡快的旋律,健美有力的,鮮明的節(jié)奏。給校園的娛樂活動增添了絢麗的色彩。

          3.準(zhǔn)備活動中運(yùn)用健美操的優(yōu)點(diǎn)

          學(xué)生膩了用慢跑加徒手操的方法來熱身,把健美操運(yùn)用到課的準(zhǔn)備部分,學(xué)生感到新鮮而且具有挑戰(zhàn),體育課也一下變得活潑起來,準(zhǔn)備活動中運(yùn)用健美操有以下優(yōu)點(diǎn):

          3.1局部和全身運(yùn)動相結(jié)合

          健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動,練習(xí)一套簡單的健美操大概需要4-5分鐘,通過練習(xí),對身體各關(guān)節(jié)、韌帶、肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運(yùn)動負(fù)荷,使全身各部分得到鍛煉,從而有效地提高心血管、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機(jī)能,發(fā)展力量、靈敏、柔韌等運(yùn)動素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生良好的生長發(fā)育。

          3.2激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣

          音樂是健美操的靈魂。旋律優(yōu)美、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂能增強(qiáng)健美操的感染力,而且還能使學(xué)生得到聽覺的享受,而且更有助于學(xué)生掌握動作,能激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性,幫助學(xué)生更有效地完成熱身的一種手段。

          3.3為準(zhǔn)備部分做好基礎(chǔ)

          興趣是最好的老師,只有學(xué)生感到興趣了,才能真正的喜歡體育課,喜歡運(yùn)動鍛煉身體。健美操就是最好的興趣老師。特別是對女生,既能鍛煉形體,又能提高審美,提高創(chuàng)作力與想象力,何樂而不為呢。良好的開端是關(guān)鍵,用健美操熱身吸引學(xué)生的注意力,之后學(xué)生就會有興趣的進(jìn)行基本部分了。

          4.健美操用于放松活動

          放松運(yùn)動是使心臟較快地恢復(fù)到正常工作狀態(tài)。健美操運(yùn)用于放松部分能身體的機(jī)能恢復(fù)到正常狀態(tài),能加速乳酸的消除,可避免肌肉充血、僵硬。有利于之后的學(xué)習(xí)和身體恢復(fù)。但在內(nèi)容選擇上一定要舒緩,節(jié)奏緩慢。

          5.健美操運(yùn)用的要求

          體育課上健美操教學(xué)目的是為了提高學(xué)生的興趣,鍛煉身體,而不是訓(xùn)練專業(yè)的健美操運(yùn)動員,因此在健美操的教學(xué)中要鼓勵學(xué)生動腦,

          動手,做學(xué)習(xí)的主人,使學(xué)生感到學(xué)習(xí)的歡樂,而不是一種負(fù)擔(dān),資料《3000字的健美操論文范文》。這就要我們體育教師根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)安排不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容,負(fù)荷和強(qiáng)度。

          小結(jié)與建議

          1.小結(jié)

          健美操在學(xué)校體育教學(xué)中,有著重要的作用。在教學(xué)中加強(qiáng)課中的美育教育激發(fā)學(xué)生蓬勃向上、創(chuàng)造美和表現(xiàn)美的能力。應(yīng)該多運(yùn)用健美操教學(xué),讓更多的學(xué)生在體育課中學(xué)到東西,特別是女生。師生共同把體育課上得有聲有色,使學(xué)生愛學(xué),教師愛教。

          2.建議

          2.1對喜歡健美操的學(xué)生,應(yīng)因材施教,多進(jìn)行訓(xùn)練和指導(dǎo),培養(yǎng)學(xué)生的終身鍛煉的習(xí)慣。

          2.2對有天分的學(xué)生的培養(yǎng),訓(xùn)練好健美操的基本功,打好扎實(shí)基礎(chǔ),提高他們的技能、技巧。

          2.3組織訓(xùn)練一支健美操隊(duì),平時進(jìn)行基本功的練習(xí),為參加以后的表演和比賽做好準(zhǔn)備。

          參考文獻(xiàn):

          1.《體操》健美操部分。

          2.《學(xué)校體育學(xué)》

        99热这里只有精品国产7_欧美色欲色综合色欲久久_中文字幕无码精品亚洲资源网久久_91热久久免费频精品无码
          1. <rp id="zsypk"></rp>