研究跆拳道中的擊頭技術在實戰中的作用論文
摘要：為了保證跆拳道學員在比賽中有著更好的表現， 筆者針對跆拳道班學生的實際情況， 調查研究了跆拳道中的擊頭技術在比賽中的運用。分析得出學生如果能在比賽的過程中， 充分地發揮橫踢、下劈、后旋踢等擊頭技術的作用， 便可以收到良好的搏擊效果， 所以應該在實際訓練中應加強上述動作的練習， 并對練習中需要注意的事項提出了建議。
關鍵詞：跆拳道； 擊頭技術； 運用；
長期以來， 韓國人將跆拳道作為自己的“國技”， 在真正的跆拳道比賽中， 擊中下面部位可以得分：軀干、頭部。因此在跆拳道比賽中可以充分利用擊中對方頭部得到較高的分數。同時頭部是人類神經系統集中的部分， 承擔著人體各部分的指揮功能， 大量重要器官與穴位集中于此。一旦人的頭部受到打擊， 則極易引發人的昏迷。跆拳道學員為了取得比賽的勝利可以利用擊頭技術。本文主要研究了我國跆拳道學員的擊頭技術， 指出了擊頭技術在實戰中的作用， 希望有利于今后的訓練與教學工作。
1、研究對象與研究措施
1.1 研究對象
某體育學校跆拳道班的32名學員。
1.2 研究措施
（1） 觀察法：利用觀察學員的比賽與訓練進行。
�。�2） 訪談法：利用采訪省級跆拳道教師的教學經驗與理論進行。
�。�3） 文獻資料法：筆者利用在圖書館查閱大量的文獻資料進行。
（4） 統計法：利用統計學員在訓練中的各種表現數據進行分析。
2、研究結果
2.1 擊頭技術的使用與分析
2.1.1 分析男子擊頭技術
各種擊頭技術的使用頻率：橫踢33%， 下劈13%， 雙飛擊頭踢17%， 后踢18%， 后旋16%。對上述數據研究發現， 使用頻率最高的當屬橫踢擊頭， 因此橫踢擊頭在實戰中有著非常重要的作用。
2.1.2 分析女子擊頭技術
橫踢占到了48%， 下劈占到了29%， 雙飛踢占到了14%， 自此發現女子學員在實戰中應用較多的擊頭技術也是橫踢， 而較少用到其他擊頭技術， 表明女子不容易掌握一些難度較高的擊頭技術， 同時證明了女子的身體素質、協調性、靈活性不能與男學員相比。
2.1.3 必須要掌握高超的擊頭技術
自上面數據發現， 橫踢普遍應用于進攻與反擊當中， 是腿法技術中的重點。普遍應用于男女學員比賽中， 男子占到了40%， 女子則占到了52%， 表明學員在實戰中廣泛應用橫踢擊頭技術， 而后踢、下劈、雙飛、后旋等其他技術則居于次要地位。同時數據表明， 男學員應用后旋擊頭技術要比女學員多， 此項技術主要取決于學員的身體素質。女學員的身體素質較差， 因此迫切需要提高其身體訓練水平。
2.2 擊頭技術的得分
2.2.1 男子得分
男學員利用擊頭技術取得成功的概率， 橫踢技術占58%， 下劈技術占70%， 后旋技術占60%， 在實際比賽中， 不管是橫踢技術還是后踢、下劈技術都要講求較快的速度與較短的路線、較大的力量， 因此男學員普遍應用上述幾種腿法， 利用后旋踢可以對對手突然打擊， 使其悴不及防。在實戰中應用假動作可以迷惑對手， 突然發動攻擊， 取得比賽的勝利。
2.2.2 女子得分
女學員利用擊頭技術得分的'概率， 橫踢技術占92%， 下劈技術占66%。表明女學員在實戰中也普遍應用橫踢、下劈、雙飛等腿法， 有著較高的擊打效率， 而其主要擊頭技術當屬下劈與橫踢。
2.2.3 分析男女得分
自上面數據可以發現， 女學員應用的擊頭技術較為簡單， 男學員應用的擊頭技術較為豐富。而女學員比男學員應用的橫踢技術更多， 但成功率卻落后于男學員， 因此女學員還需加強準確性的訓練。因為男學員身體素質較好， 所以掌握的擊頭技術也更全面， 擊打成功率更高。利用研究男女學員的擊頭技術應用， 筆者認為在實戰中利用橫踢、下劈、后旋擊頭技術可以收到較好的效果， 今后更需加強上述幾個方面的訓練。
2.3 跆拳道比賽中的注意事項
跆拳道學員在實際比賽中還存在一定的問題， 下面主要講解實戰中需要注意的問題及應對策略。
（1） 應用多種訓練方法與訓練手段。首先要求學員掌握動作的基本要領， 在實戰中要深入研究對方的動作習慣與特點， 從而開展針對性訓練， 要力求掌握更為全面的腿法， 在實際訓練中應用力學原理， 積極開展創新。
�。�2） 鍛煉身體素質。頭部是人類最高的器官， 在利用各種腿法擊頭時要求學員有著更強的身體協調性與柔韌性， 由此需要鍛煉學生的身體素質。教練員與學員要認識到只有牢固掌握基本技術才能在實戰中得分， 在實際訓練中要充分利用基本技術的訓練提高速度、加大力量， 提高動作的準確性， 才能掌握高超的擊頭技術。因此在實際訓練中不能一味練習簡單的動作， 這樣會限制其他擊頭技術的應用， 最終會影響比賽成績。
�。�3） 在跆拳道各種擊頭技術中， 下劈技術的路線最短、速度最快， 擊中對方的可能性最大， 但同時具有最高的難度， 自上面數據可以發現橫踢擊頭技術是學員應用最為廣泛的技術， 雖然橫踢技術在速度、準確性、力量上有著較高的要求， 但學生動作較為簡單， 因此應該融入下劈與其他擊頭動作的學習， 可以在實戰中提高得分概率。
�。�4） 實戰中要重視動作的隱蔽性。筆者發現學員在訓練中沒有意識到保護頭部的重要性， 雖然頭部是人體中的最高部位， 反應速度最快， 但如果學員能夠采取一定的假動作， 使擊頭動作有著極強的隱蔽性， 則可以有效擊中對方頭部。但自研究中發現學員擊中對方頭部的概率很低， 表明學員的出腿技術還需進一步提高。
�。�5） 一名學員要想掌握高超的擊頭技術， 不但要善于控制比賽節奏， 而且還需善于抓住機會， 所以要重視練習自身柔韌性。在訓練中要保質保量的完成訓練任務， 才能在比賽中游刃有余， 提高出腿速度， 在比賽中得到較高分數。
3、結論與建議
不能重視練習身體的柔韌性與協調性， 不能開展系統性訓練， 學員動作較為簡單。受身高、體重等諸多因素的限制， 不能熟練掌握其他擊頭技術。學員在比賽中一味應用橫踢腿法， 而不能綜合應用其他擊頭技術是當前訓練中存在的主要問題， 因此要結合上述問題開展系統性訓練。要鼓勵學員掌握豐富多樣的擊頭技術， 不能一味應用橫踢， 才能在實戰中占據優勢地位， 提高自己的實戰水平。還需重視在平時訓練中提高學員的心理素質， 開展大量的模擬訓練， 使學員掌握一些高難擊頭技術， 幫助學員樹立較強的自信心， 形成頑強拼搏的意志品質。同時在訓練中重視訓練男女學員的出腿速度， 著重提高女學員的速度、力量與技術的隱蔽性， 可以在實戰中收到意想不到的效果。
參考文獻
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