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      2. 大學體育教學的引導作用論文

        時間:2021-06-20 18:28:53 論文 我要投稿

        大學體育教學的引導作用論文

          1簡式二十四式太極拳的優勢與特點

        大學體育教學的引導作用論文

          1.1簡式二十四式太極拳的優勢。

          1.1.1促進學生身心發展與傳統的太極拳相比較,簡式二十四式太極拳動作會更加規范,同時具有獨立的一套風格,更具有布局合理以及結構嚴謹等特點。其次,簡式太極拳的競技性較強,易于大學生在學習期間身心的全面提升。簡式太極拳圓滑自然,輕松柔和,經常練習能夠幫助大學生肌肉的收縮和伸展,增加關節的運動幅度,避免和減少了韌帶肌肉的退行性變化。由于太極拳動作柔和、緩慢在練習時還能夠幫助心臟的收縮,增強血管彈性,加強了血液循環,大大降低了心血管疾病。對我國大學生而言,身體各方面趨于成熟,具備成年人的各種生理功能,而通過簡式太極拳則能夠鍛煉心智,使得其心理也逐漸成熟。

          1.1.2改善學生學習生活生活水平的提升也有一定弊端,導致人們的體力勞動能力下降,越來越多的人患上了冠心病、肥胖以及高血壓等。體育鍛煉也成為了大部分人日常生活中的一部分。而對于簡式二十四式太極來講,不但對太極拳的動作進行了有效保留,更是在組別、數量以及時間等各個方面進行了篩選。加之練習時的著裝以及音樂等,都能夠陶冶人的情操,得到全身心的鍛煉。這種獨具特色的運動方式也更加符合大學生們的鍛煉標準。

          1.2簡式二十四式太極拳的特點。1.2.1簡式二十四式太極拳屬于一種內外結合、全身運行的體育項目,在運動中能夠促進全身血液循環,對心血管、毛細血管有很好的影響。在運用中,簡式二十四式太極拳能夠使得人體的內、外呼吸得到改善,對內臟有較好的按摩作用。能夠去除心中雜念,實現中樞神經的統一性。通過實踐證明,經常進行簡式二十四式太極拳鍛煉的.人,精神、心理能夠平衡統一。

          1.2.2簡式二十四式太極拳不會受到時間、空間的限制,能夠隨時隨地進行練習。可以一年四季在大學體育教學中開展,同時簡式二十四式太極拳運動也不會受年齡、性別的限制,因此具備較強的適應性,能夠促使學生形成終身鍛煉、終身體育的思想,具備很強的適用性。

          1.2.3在人參加體育活動中,終身鍛煉是體育教學的最終目的,簡式二十四式太極拳很好地滿足了學生終身鍛煉的需求,在不同的時期,也能夠滿足身體的鍛煉需求。在鍛煉中可以依據各種太極拳的特點,結合自身的需求,選擇合適的招式,以此實現身心和諧發展。

          2簡式二十四式太極拳能夠奠定學習基礎

          簡式二十四式太極拳本身是我國寶貴的體育文化遺產之一,在大學體育教學中融入太極拳教學能夠激發學生的健身興趣。在大學階段開展太極拳符合當前“全民健身”“終身體育”的理念。學校體育能夠為學生終身體育奠定基礎,進而激發學生的運動興趣,促使學生樹立自主學習、終身鍛煉的體育精神。簡式二十四式太極拳運動屬于一項有氧運動,能夠實現神經、運動、心血管之間的協調運動。一般的力量性運動,在肌肉疲勞前,會因為心跳加速、呼吸急促、血壓上升停止運動,促使心臟得以休息,降低呼吸困難,使得身體恢復正常狀態。簡式二十四式太極拳運動屬于一項完全不同的鍛煉方式,是神經系統協調的全身運動,在運動中能夠促使全身的各種細胞,器官得到均衡發展。在運動中心跳脈搏不會失常,呼吸也不會困難,在運動后會比運動前呼吸更加順暢。一般運動,有的過于激烈會損害身體,有的過于偏頗,會導致身體局部發達,無法實現全面發展。簡式二十四式太極拳是在完整太極拳基礎上提煉出來,合理刪減、簡化了運動數量、組別、時間。簡化之后的太極拳也保留了完整太極拳的功能,主要包括:

          (1)能夠保持輕松愉悅的心情,確保呼吸順暢、自然。

          (2)上、下套的動作圓滑、完整能夠實現全面鍛煉。

          (3)動作弧度上,虛實分明,均勻連貫。

          (4)動作輕柔沉穩、剛柔并濟,不會受場地、時間的限制。

          (5)能夠使人健康長壽、對身體的各個器官有促進作用。

          3簡式二十四式太極拳在大學體育教學中的應用

          不同家庭環境、生活背景下的人,在興趣愛好上也存在著較大的差異性,大學生作為青年群體,在興趣愛好上有著自身獨自的特點。簡式二十四式太極拳在體育教學中,必須要合理應用教學手段、教學方式,以此激發學生學習簡式二十四式太極拳的興趣。

          3.1多媒體的應用。在簡式二十四式太極拳教學中,多媒體的應用主要是選擇與簡式太極拳相結合的背景音樂,將選擇好的音樂通過錄音機播放出來,在音樂的基礎上進行太極拳教學。在體育教學能夠以人為對象、以健身為目標、以身體為聯系內容。使得學生在愉快的節奏中,實現身體的鍛煉。

          3.2講解示范教學。教師在講解簡式二十四式太極拳各個步驟時,必須要使用簡單、形象的語言,引導大學生能夠掌握簡式二十四式太極拳的特點,了解簡式二十四式太極拳的作用、目的。教師可以開展集體教學,班級人數較多的情況下,需要進行多角度、多方位、多樣化示范,在內容講解中需要完整、精準、規范。例如,可以讓學生采用圓形集中隊形,教師在圓心進行示范講解,教師站在隊伍中間,能夠使得學生多方位的觀看到動作方向、線路變化,進而更好地掌握太極拳的運動方式。

          3.3結合學校文化。隨著經濟全球化發展,在大環境下,校園文化價值、道德觀念、生活方式均發生了變化。如何引導學生樹立正確的體育觀念,是大學體育教學中的重點問題。大學校園文化主要以教育為主,其活動對象為學生、教師、干部。在大學文化背景,大數量的學生基礎,非凡的號召力影響下,能夠增加簡式二十四式太極拳的感染力。更好地將簡式二十四式太極拳作為體育教學中的重要內容,強化學生的健康意識,在太極拳教學中,能夠與德智體美勞相結合,實現學生的全面發展。

          3.4融入游戲競爭。在簡式二十四式太極拳教學中,為了提升學生的學習興趣,可以在其中融入游戲,增加體育課堂的趣味性,在太極拳的各個動作技術中融入游戲,以競爭的方式開展教學,全面提升學生對太極拳的興趣。例如,在簡式二十四式太極拳教學中,手部動作教學環節,教師可以將學生劃分為兩組,采取比賽形式開展教學,使得學生能夠在比賽中體會手臂的借力、發力,實現動作的虛實分明、剛柔并濟,為學生營造良好的課堂氛圍,確保學生在愉快的課堂中掌握簡式二十四式太極拳的動作要領,引發學生對簡式二十四式太極拳的興趣、熱情,開拓學生的思維空間。

          3.5營造教學氛圍。簡式二十四式太極拳除了能夠預防疾病,促使身心健康發展之外。一些招式還具備技擊效果。大學生由于身心、年齡特點對簡式二十四式太極拳中的技擊招式有強烈的興趣。在簡式二十四式太極拳教學過程中,教師應該重視攻、防的結合,注意動作的示范,講解,使得學生能夠牢固掌握簡式二十四式太極拳中的攻擊、防守動作。在講解過程中,教師需要注意招式用意的講解,以此提升學生的學習興趣、積極性,鞏固學生對招式的掌握,使得學生能夠加深對招式的記憶,營造良好的課堂氛圍,確保簡式二十四式太極拳教學質量得到提升。

          3.6開展協作教學。為了確保大學生能夠精準掌握簡式二十四式太極拳的招式,實現自身鍛煉的目的。在教學過程中,可以采取協作教學方式,如在簡式二十四式太極拳課堂教學中,可以讓學生按照方陣排列,第1排學生與第2排學生面對面,第3排學生與第4排學生面對面。第1階段,1排、3排學生練習,2排、4排學生觀察,接著進行交換。在練習結束之后,教師應該讓學生進行總結,將觀察到的錯誤、不足之處告知對方,幫助對方進行糾正。這類教學方式不僅能夠提升學生的觀察力,還能夠幫助學生明確自身的不足,以便采取更加科學的學習方式。

          4結語

          通過本文的分析能夠得知,簡式二十四式太極拳的內容較為豐富,具備較強的風格特性,運動方式也較為簡便,適應性很強。對場地、器材、季節的要求較低,若是長期進行簡式二十四式太極拳訓練,不僅能夠強身健體,還能夠使得學生的身心得到健康發展。簡式二十四式太極拳在終身體育項目中具備很強的實效性,在簡式二十四式太極拳教學中需要采取靈活多變的教學方式,激發學生的體育興趣,為學生的終身發展奠定基礎,全面提升學生的身體健康水平。

          參考文獻:

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