大學(xué)生自我心理教育方法初探論文
摘要：近些年，人們?cè)絹?lái)越重視大學(xué)生的心理健康問(wèn)題。面對(duì)著生活環(huán)境的變化，大學(xué)生會(huì)出現(xiàn)各種心理問(wèn)題，在學(xué)業(yè)擇業(yè)、戀愛、交友等問(wèn)題尤其顯著，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生自我心理健康教育方式的研究顯得尤為重要。本文主要研究大學(xué)生的自我心理教育的特點(diǎn)，簡(jiǎn)要分析大學(xué)生心理健康的影響因素，并相應(yīng)地提出大學(xué)生自我心理教育方法，旨在推動(dòng)大學(xué)生的心理教育的順利開展［１］。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；自我心理教育；方法分析
大學(xué)階段，學(xué)生正處于身心快速發(fā)展的階段，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)做好自我的角色定位，以正確的方式認(rèn)知社會(huì)，達(dá)到心智方面的成熟，從而在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)之中，可以有自己的一席之地。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)身的心理健康狀況的研究，全面提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)，對(duì)推動(dòng)與促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)意義重大。
一、大學(xué)生的自我心理教育的特點(diǎn)
�。ㄒ唬┆�(dú)立性較強(qiáng)
大學(xué)生逐漸地?cái)[脫來(lái)自于家庭的束縛，希望可以得到家庭的認(rèn)可，增強(qiáng)自我的獨(dú)立性。與此同時(shí)，大學(xué)生渴望可以獨(dú)立地完成任務(wù)，而不需要再依附于他人、家庭、學(xué)校以及社會(huì)等，從而可以實(shí)現(xiàn)各個(gè)獨(dú)立愿望［２］。
�。ǘ┘s束性較強(qiáng)
大學(xué)生在學(xué)校這一小型社會(huì)之中，在人際交往過(guò)程之中，習(xí)得一定的社會(huì)規(guī)范，將其作為自己行事的準(zhǔn)則的。而且會(huì)根據(jù)社會(huì)需求的變化，對(duì)自己的心態(tài)做出適當(dāng)?shù)卣{(diào)整，從而增強(qiáng)自我的環(huán)境適應(yīng)能力。
二、大學(xué)生心理健康的影響因素
�。ㄒ唬┥钆c學(xué)習(xí)環(huán)境的改變
大學(xué)生大多數(shù)都是遠(yuǎn)離自己的家鄉(xiāng)，來(lái)到陌生的城市求學(xué)，面對(duì)著全新的地理、人文環(huán)境，難免會(huì)對(duì)周圍的環(huán)境感到不適應(yīng)。此外，當(dāng)?shù)氐臍夂�、飲食�?xí)慣等多方面都會(huì)影響大學(xué)生的日常生活。此外，大學(xué)生在家庭中，大都屬于獨(dú)生子女，然而，在進(jìn)入學(xué)校之后，便開始與來(lái)自五湖四海的同學(xué)進(jìn)行親密的相處，開始寢室生活。由于在性格特點(diǎn)、作息時(shí)間以及生活習(xí)慣等方面存在較大的差異性，則會(huì)出現(xiàn)各種矛盾，一旦處理不當(dāng)，則會(huì)造成嚴(yán)重的`心理問(wèn)題。例如：南北方的學(xué)生性格特點(diǎn)明顯不同，北方學(xué)生性格豪邁、說(shuō)話直爽。然而，南方學(xué)生性格溫婉、心思細(xì)膩，在交流過(guò)程之中，由于未能夠注意方式方法，彼此則會(huì)出現(xiàn)摩擦。此外，在生活方面，有一部分的學(xué)生習(xí)慣早睡，然而一部分的學(xué)生則習(xí)慣熬夜，由于不能夠協(xié)調(diào)彼此的作息時(shí)間，之間則會(huì)出現(xiàn)沖突與矛盾［３］。
（二）人際交往能力問(wèn)題
較之與高中時(shí)期的封閉式的教學(xué)環(huán)境，學(xué)生迫于高考制度的壓力，往往全身心地投入至學(xué)習(xí)過(guò)程中，則忽視人際交往問(wèn)題，缺乏人際交往能力方面的鍛煉。然而，大學(xué)生校園實(shí)際上屬于一個(gè)小型社會(huì)，面對(duì)來(lái)自全國(guó)各地的學(xué)生，無(wú)法與他人建立起和諧的人際關(guān)系，缺乏必要的人際溝通與交流。一部分大學(xué)生性格孤僻，在遭遇生活困難時(shí)，不能夠及時(shí)地與他人進(jìn)行傾訴。長(zhǎng)此以往，則出現(xiàn)各種不合群、孤立等問(wèn)題，內(nèi)心會(huì)存在較強(qiáng)的孤獨(dú)感，進(jìn)而產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，直接影響大學(xué)生的身心健康狀況。
�。ㄈ└�(jìng)爭(zhēng)意識(shí)過(guò)強(qiáng)
現(xiàn)階段，隨著就業(yè)形勢(shì)的日益嚴(yán)峻，對(duì)大學(xué)生的綜合素質(zhì)提出較高要求。大多數(shù)的大學(xué)生將大部分的時(shí)間投入于學(xué)習(xí)之中，進(jìn)而可以在各個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)中，獲得更高的考試成績(jī)，然而，大學(xué)的課程內(nèi)容設(shè)置較多，進(jìn)度較快，內(nèi)容涉及眾多方面，加大大學(xué)生的學(xué)習(xí)難度與壓力，一時(shí)間大學(xué)生無(wú)法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)模式，挫傷大學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心，導(dǎo)致大學(xué)生內(nèi)心出現(xiàn)各種焦慮、緊張、不安等負(fù)面情緒。
三、大學(xué)生自我心理教育方法
�。ㄒ唬┨岣邔�(duì)心理教育的理解
大學(xué)生在開展心理教育的過(guò)程中，首要任務(wù)是讓大學(xué)生可以充分地認(rèn)識(shí)到心理教育的重要性。通過(guò)開展多種生動(dòng)有趣的活動(dòng)，以及加大度心理教育的宣傳，從而可以讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康知識(shí)，讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身的心理健康素質(zhì)的重要性。此外，大學(xué)生通過(guò)參加各種宣傳活動(dòng)，并且加強(qiáng)與專業(yè)教師的溝通與交流，促使大學(xué)生意識(shí)到進(jìn)行心理健康教育的重要性。
（二）調(diào)整自身的心態(tài)
作為需要開展心理健康教育的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)從自身的特征出發(fā)，根據(jù)自身現(xiàn)階段的心理健康狀況，合理地制定適應(yīng)的進(jìn)行心理調(diào)適的方式，大學(xué)生在面對(duì)生活學(xué)習(xí)過(guò)程中，常常會(huì)出現(xiàn)各種心理問(wèn)題，難以避免會(huì)出現(xiàn)各種心理情緒問(wèn)題，一旦大學(xué)生的心理問(wèn)題得不到及時(shí)抒發(fā)與宣泄，長(zhǎng)期地累積在心中，則會(huì)演變?yōu)閲?yán)重的心理問(wèn)題，阻礙著大學(xué)生的身心健康發(fā)展。例如：首先，當(dāng)大學(xué)生存在心理困擾時(shí)，可以采取自我強(qiáng)化法，從而根據(jù)自身的實(shí)際情況，確定好努力的方向，提高自身的心理素質(zhì)；其次，應(yīng)用自我調(diào)節(jié)法，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)掌握調(diào)節(jié)思想情緒以及行為的方式，避免出現(xiàn)負(fù)面情緒困擾大學(xué)生時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的問(wèn)題；最后，自我激勵(lì)法，要求大學(xué)生應(yīng)當(dāng)經(jīng)常性地鼓勵(lì)自己，促使自身可以保持一個(gè)積極向上的心態(tài)，激發(fā)學(xué)生克服困難，完成目標(biāo)。
結(jié)語(yǔ)
綜上所述，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題主要受到以下幾個(gè)方面的影響，如：首先，社會(huì)環(huán)境狀況；其次，家庭情況；最后，學(xué)校方面的因素。大學(xué)生在面對(duì)來(lái)自于生活、學(xué)業(yè)、就業(yè)以及戀愛等方面的心理問(wèn)題時(shí)，應(yīng)當(dāng)掌握正確的方式，進(jìn)行自我心理健康教育，善于應(yīng)用多種方式，對(duì)自己的心理情緒進(jìn)行恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)，進(jìn)一步地完善自身的心理素質(zhì)，保障自身的健康成長(zhǎng)。
【參考文獻(xiàn)】
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