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      2. 世界正在獎勵早起的人

        時間:2021-03-28 15:38:12 勵志成功 我要投稿

        世界正在獎勵早起的人

          很多人都喜歡賴床,卻不知道世界正在獎勵早起的人,下面小編為大家?guī)砹恕妒澜缯讵剟钤缙鸬娜恕,歡迎大家閱讀,希望大家喜歡這些勵志美文。

          01

          “為什么懂得這么多道理,還是過不好這一生?”

          后臺有位朋友對熊說,也跟著熊爺讀書讀了那么久,可是好像還是沒有找到通往成功的路途。她覺得很苦惱,不知道該怎么辦。

          熊爺覺得,人生嘛,就四個字:知易行難。

          那些我們以為“懂得”的道理,若沒有行動的支撐,其實和“不懂”并無二致。

          就比如:早起這件事。

          許多人都知道早起的好處,可是真正能夠堅持實踐的,又有幾個?

          這讓熊爺想起一本頗具爭議的書:《4點起床:最養(yǎng)生和高效的時間管理》。

          這本書的作者名叫中島孝志,是日本時間管理研究第一人,同時兼有暢銷書作家、企業(yè)經(jīng)營顧問等多種身份。

          他提倡早起的相關(guān)書籍,在日韓狂銷300萬冊,“引爆了早起革命”。

          02

          “我接觸過3萬名以上的經(jīng)營者、職場人士,毫不夸張地說,幾乎所有的成功人士都早起!

          十幾年前,中島君追隨成功人士幾乎都有的“早起”習(xí)慣,開始堅持每天早晨4點起床。

          通過早起的習(xí)慣,他在各方各面都取得了巨大成功;仿佛用整個生命在證明:“世界正在獎勵早起的人”這句話。

          許多人通過學(xué)習(xí)中島的早起方法,人生都發(fā)生了可喜的巨大的改變;

          然而,對于中島君的“早起理論”,也有很多人表示不屑:“這完全不符合上班族的實際情況!”

          對此,熊爺覺得,這本書并不是告訴大家,一定要4點起床;而是在提醒我們:如果我們都覺得早起有用,那么為什么不去嘗試呢?

          若要熊爺說出成功的捷徑,早起一定是一種。

          所以,熊爺今天選取書中介紹的、關(guān)于“早起”的種種好處,讓我們一起來看看,世界究竟是如何獎勵早起的人的吧~

          03

          早起的人生,事半功倍

          作者說,早晨的時間,其實是一個人工作效率最高的時候。

          這并非是作者的主觀判斷,而是有科學(xué)依據(jù)的:“從生理學(xué)的角度看,早上時間效率高的原因,和我們身體分泌的荷爾蒙有關(guān)。”

          從黎明開始,腎上腺開始分泌兩種讓人精力充沛的荷爾蒙,而分泌的高峰期正好是早上七點左右;

          而深夜分泌的同種荷爾蒙,則與早上相差甚遠,只有高峰期的三分之一左右。

          這就是為什么,早上做事效率比較高的原因。

          不僅如此,飲食對工作效率的影響也很大。

          “大腦的營養(yǎng)源是葡萄糖,大腦吃到葡萄糖,記憶力、理解力就會提高!

          作者說,好好吃早飯的人,大腦能充分吸收到營養(yǎng),工作效率自然也會提高。

          為此,作者建議:“我不要求大家都早上四點起床,但只要稍微早起一些,就能好好吃早、午、晚飯,這樣一來,大腦就會在早、午、晚各迎來一次峰值!

          04

          早起半小時,交通工具變書房

          在書中,作者給出了一組數(shù)據(jù):假設(shè)一個人坐車去公司要1小時,持續(xù)30年,加起來的總時間相當(dāng)于325天。

          “也就是說,上班族要將自己職業(yè)生涯的.三十分之一的時間,花在擁擠不堪的車廂世界中!

          為此,作者建議:只要提前一些時間出門,坐上更空一點的交通工具,這樣就能看書、看報紙,要是能坐上座位就更舒服了。

          對于作者本人來說,地鐵就是一間移動書房。在他二十多歲時出版的處女作,即是在車廂中寫出來的。

          “早起一些坐上空車的人,能充分利用在交通工具上的時間,讓這段時間變得更有意義!

          05

          早起,能拓展人脈關(guān)系

          “只要你堅持早到公司,就會發(fā)現(xiàn)你的人脈自然而然就寬了!

          作者說,如果我們堅持早到公司,就會給別人留下“他總是很早來”的靠譜好印象,自然而然就會受到大家的尊敬。

          在書中,作者也舉了自己的例子:

          當(dāng)時的作者還是公司的小職員,他堅持每天都提早一小時去上班。

          那時,那些同樣早起的人就會主動接近他,并主動搭話說:“這個月怎么樣?情況如何?”、“要不要喝個咖啡?”

          而這些人,大多是部長級別的,甚至可能是其他部門的負(fù)責(zé)人。

          這也讓作者在那時候,通過早起,不知不覺拓展了自己的人脈關(guān)系。

          “讓我們充分利用清晨時光,好好塑造自己光輝的職業(yè)形象吧!”

          06

          一大早,是改變自己的最好機會

          我們常常會抱怨工作太忙,都沒有時間做自己感興趣的事。

          因此,作者建議我們:“請大家充分利用早晨,找到自己想做的事,并實現(xiàn)它!

          時間不需要多,三十分鐘就夠了。

          在這段時間,可以“看你特別想看的書,當(dāng)做熱身運動”,可以背英語單詞、練字、畫畫......

          作者說,“一大早學(xué)習(xí)的重點,是不勉強自己做不喜歡的事情!

          養(yǎng)成一大早堅持做一件事的習(xí)慣,我們一定能在不知不覺中,變成更好的自己。

          07

          早起散步,會變聰明

          “送牛奶的人比喝牛奶的人更健康。”

          作者說,光用腦子是無法提高記憶力和注意力的,對于上班族來說,應(yīng)該做一些對身體負(fù)擔(dān)小、能夠緩解疲勞與壓力、并對大腦有好處的運動。

          所以,作者建議大家:早起散步。

          “散步時需要動用身體60%的肌肉,是真正的全身運動。”

          作者說,散步能刺激大腦運轉(zhuǎn),從古至今,無數(shù)偉人正是在散步時,想到了劃時代的點子。

          因此,如果每個人都能早起去散散步,并且至少走20分鐘,不僅能讓自己變得更聰明,還能燃燒脂肪,達到減肥、塑身的效果。

          08

          令人早起的秘密,就一個動作

          作者說,想要早起,可以嘗試一個每個人都能做到的方法,那就是:利用體內(nèi)生物鐘,也就是“體感時鐘”。

          聽起來十分玄乎,但其實,它只涉及一個超簡單的動作:拉開窗簾。

          “只要拉開窗簾,就能讓陽光把你叫醒!

          除此之外,作者還建議我們,可以“拉幫結(jié)派”地早起。

          即,找到能與你一起早起的伙伴,一起在一大早,就完成一些有意義的事,讓一整天都元氣滿滿。

          無數(shù)大人物都有早起的習(xí)慣:

          蘋果CEO庫克每天早上四點半起床發(fā)郵件、健身;

          星巴克CEO霍華德每天清早6點到辦公室,而在此之前則與夫人相伴騎單車;

          著名籃球巨星科比,知道“洛杉磯凌晨四點鐘的樣子”,因為他堅持早起十多年,之后“變成了肌肉強健,有體能、有力量,有著很高投籃命中率的運動員!

          ......

          既然無數(shù)厲害的人,都通過早起達到了成功,我們?yōu)楹尾蝗ヒ辉嚹?

          哪怕,是每天提早二十分鐘起床,也好。

          當(dāng)然,無論早起或晚睡,找到最適合自己的方式,才是最重要的。

          熊為大家推薦各種各樣的書,也是希望,每個人都能從中找到最適合自己的、通往成功與快樂的工具。

          上天不僅在獎勵早起的人

          而且在獎勵所有

          為了成為更好的自己

          而付諸實踐的人

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