體驗(yàn)有氧運(yùn)動(dòng)健身課件
一、指導(dǎo)思想
本課以“以人為本”“健康第一”為指導(dǎo)思想，突出高中（水平五）田徑必修模塊教學(xué)和選修模塊教學(xué)的“主題性”與“拓展性”，面向全體學(xué)生、激發(fā)學(xué)習(xí)欲望與運(yùn)動(dòng)興趣，創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，引導(dǎo)學(xué)生自主、探究、創(chuàng)新中完成課時(shí)目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生掌握健身的方法和終身體育鍛煉意識(shí)。
二、教學(xué)目標(biāo)
1.圍繞有氧運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)，讓學(xué)生總結(jié)出提高以肺功能的一些鍛煉手段，以及用測心率的方法學(xué)會(huì)調(diào)控自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
2.在游戲中體驗(yàn)有氧健身民族舞蹈和在耐久跑練習(xí)中承受適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，達(dá)到提高學(xué)生心肺的功能的目的。
3.陶冶學(xué)生情操，培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難和堅(jiān)強(qiáng)的意識(shí)品質(zhì)。
4.體驗(yàn)自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)練、小組協(xié)作能力、創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。通過克服障礙，承受一定的負(fù)荷來緩解學(xué)習(xí)帶來的壓力。
三、教材分析
耐久跑是高中田徑必修模塊內(nèi)容之一，在高一階段我安排了五個(gè)課時(shí)，第一課：什么是一般耐力？第二課：怎么跑省力？第三課：體驗(yàn)有氧運(yùn)動(dòng)健身；第四課：感受“極點(diǎn)”；第五課：能力的檢驗(yàn)。本次是第三次課，首先讓學(xué)生了解有氧健身運(yùn)動(dòng)的一些鍛煉手段，變耐久跑為健身跑，降低跑速，讓學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)持續(xù)一定負(fù)荷，自測脈搏調(diào)控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，達(dá)到提高學(xué)生心肺功能的目的。輔助教材為竹竿舞，充分利用我校運(yùn)動(dòng)會(huì)留下的資源——竹竿，調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，讓學(xué)生了解和掌握我國民族舞蹈——傣族的文化歷史，及在伴樂中跳起竹竿舞自娛自樂。
四、學(xué)情分析
在高一（4）~（8）五個(gè)教學(xué)班中，學(xué)生來自不同的學(xué)校，耐力素質(zhì)參差不齊，對耐久跑缺乏足夠認(rèn)識(shí)，由于該教材生理負(fù)荷較大且單調(diào)枯燥，在練習(xí)中部分學(xué)生容易產(chǎn)生畏懼心理，特別是女生。高中階段的學(xué)生正處于學(xué)習(xí)的緊張時(shí)期，經(jīng)常進(jìn)行耐久跑，不僅能快速增強(qiáng)有氧代謝能力，提高心肺功能，而且能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。
為此，本次課根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)，從三方面消除學(xué)生的恐懼心理：
（1）通過竹竿舞這項(xiàng)民族民間運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)有氧運(yùn)動(dòng)健身，激發(fā)練習(xí)興趣。
�。�2）通過情景設(shè)置再現(xiàn)長征情景和弘揚(yáng)長征精神，幫助學(xué)生克服恐懼心理。
（3）通過詩歌《長征》和激勵(lì)語言“我們是一個(gè)班，永不掉隊(duì)勇往直前”消除恐懼心理。所以本課在實(shí)施中談化技術(shù)教學(xué)，注重認(rèn)識(shí)上的提高和興趣的`建立與培養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的自主探究、創(chuàng)新能力。
五、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)
重點(diǎn)：竹竿節(jié)奏中進(jìn)行各種跳躍練習(xí)，耐久跑中心臟承受中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，掌握有氧運(yùn)動(dòng)健身的一般鍛煉手段和鍛煉價(jià)值。
重點(diǎn)：調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，激勵(lì)學(xué)生用意志完成耐久跑內(nèi)容。
六、教學(xué)方法
教法：導(dǎo)入—講解—示范—掛圖演示—情景設(shè)置—激勵(lì)—綜合—評(píng)價(jià)
學(xué)法：小組合作—探究學(xué)習(xí)—自主學(xué)習(xí)—合作學(xué)習(xí)—嘗試—實(shí)踐練習(xí)
七、教學(xué)措施：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)設(shè)計(jì)“五環(huán)”圖形跑，“躲避竹竿”游戲，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、充分利用場地、圖形進(jìn)行分組探究合作自主學(xué)習(xí)“竹竿舞”，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。
3、利用掛圖，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究，掌握有氧運(yùn)動(dòng)的知識(shí)要點(diǎn)。
4、利用學(xué)校場地器材，以及長征文化和精神，設(shè)置突破的封鎖線“翻越雪山”“飛奪瀘定橋”“過草地”等再現(xiàn)紅軍長征情景，體驗(yàn)長征的艱辛，對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育和頑強(qiáng)拼捕的意志力培養(yǎng)。
5、利用全班齊聲朗頌詩歌《長征》，感受紅軍長征的信仰和征服困難的精神和意志品質(zhì)；齊喊激勵(lì)口號(hào)學(xué)會(huì)用精神克服意志。
6、利用竹竿搭成“篝火”配備納西篝火音樂，讓學(xué)生自娛自樂地舞起來，使身心都得到充分的放松。
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