- 小學籃球興趣班訓練計劃 推薦度：
- 相關推薦
小學籃球興趣班訓練計劃
時間就如同白駒過隙般的流逝，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，是時候開始制定計劃了。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編為大家整理的小學籃球興趣班訓練計劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
小學籃球興趣班訓練計劃1
一、日期：
20xx年3月——20xx年6月
二、總任務
樹立我們快速、精神、準確的風格，培養(yǎng)頑強、團結的戰(zhàn)斗風格。以戰(zhàn)術訓練為重點，從技術開始密切關注五個環(huán)節(jié)（即身體素質、投籃命中率、籃板、積極防守、傳球和接球）。堅持體育訓練，堅持大量的運動訓練，努力取得好成績。
三、訓練原則
1、在訓練工作中突出思想和作風。并強調籃球基本功的練習。
2、戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調整體合作。
3、在戰(zhàn)術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊實力，讓每個隊員都能上場，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，逐步形成完整的戰(zhàn)術體系。
4、每天的自練時間是一小時的投籃練習。
五、練、戰(zhàn)相結合，每周訓練4次/天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。
6、在全隊戰(zhàn)術訓練過程中，要注意個人戰(zhàn)術訓練，區(qū)別對待，揚長避短。
四、內容
1、體育鍛煉。
�。�1）力量：四肢力量和腰力。
�。�2）速度耐力：結合快速傳球和接球的特殊素質，在球場上進行各種跑步和防守訓練。
2、投籃。
（1）中遠投3—5米。
（2）鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握6米外的遠投。
�。�3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。
（4）個別隊員要有單挑能力。
在達到一定中率后，增加投籃強度和對抗性。
3、籃板球。
�。�1）加強籃板意識，增加搶籃板的`人數(shù)。
�。�2）提高彈跳力，學會卡位，提高搶籃板的成功率。
（3）鼓勵有彈跳力的球員搶前場藍板球。
�。�4）拿穩(wěn)球后注意第一傳。
4、積極防守。
�。�1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性防守技術。
（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度，擴大防守控制面。
（3）密切關注半場防守和全場防守的方法和破解。
�。�4）做好戰(zhàn)術變化，鞏固和完善區(qū)域聯(lián)防（2—1—2、1—4）。
四、快攻和防快攻。
（1）爭取一切機會反動快攻，得分。（對方得分發(fā)底線球，發(fā)邊線球破對方逼）。
（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。
（3）學會多打少（3—2，2—1），少防多。
�。�4）快攻落位和陣地進攻落位，合理移動和移動每個位置的時機。
五、十六周訓練重點安排
小學籃球興趣班訓練計劃2
一、指導思想
認真學習貫徹教育部陽光體育工程中健康第一的指導思想，培養(yǎng)學生素質，提高學生體質，使學生真正體驗體育的樂趣。
二、學習目標
兒童是祖國的未來和希望。學校開展籃球專業(yè)課程的目的是提高學生的身心健康，建立籃球的基本技術概念，熟悉球和控球能力，初步掌握籃球最基本的技術和游戲方法。發(fā)展學生的身體素質，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智、果斷的`素質，為兒童的全面發(fā)展奠定堅實的基礎。
三、培訓內容及時安排
1、原地有球練習
拍運球，熟悉球性，雙手胸前傳球，單手肩上投籃。
2、有球行間練習
直線運球線運球，曲線運球，運球轉身，行進間上籃，兩三間接球。
3、無球動作練習
假動作，側劃步，后退步，進攻步，轉身，后退跑，急停急起。
4、籃球戰(zhàn)術練習
一打一，一打二，二打二，掩護，擋拆，突分。
5、籃球活動和比賽
籃球比賽的一般規(guī)則，以及籃球活動中最常見的比賽，比賽。
6、身體素質練習
7、時間安排
從周二到周五上午，從周一下午到周四下午是周一的第一個學習周期；
從周一到周三上午，從周一下午到周三下午是周一的第一個學習周期。
早上的訓練時間比早操時間長30分鐘；下午是課外活動。
小學籃球興趣班訓練計劃3
一、指導思想
根據(jù)學校研究，本著健康第一的指導思想，豐富課外文化生活，充分利用體育的多功能特點，為學生的健康服務。
二、工作目標
1、促進學生身心健康，提高體質、健康水平和體育能力。
培養(yǎng)學生的集體主義精神和勇氣、機智、果斷、頑強的意志。
學習籃球的基本技術。
三、參與者及地點
人員工：籃球愛好者（每班6人）
地點：籃球場
指導老師：xx
活動時間表：
每天下午的課外活動：（星期一、三、五、七八年級訓練；星期二、四、九年級訓練。
四、具體工作安排
1、身體綜合素質訓練
2、籃球運球
三、傳接球練習
4、學習各種投籃技術動作
5、學習進攻技戰(zhàn)術
6、學習防御技戰(zhàn)術
7、籃球比賽綜合練習
五、主要學習內容
1、籃球的發(fā)展和全面的身體素質訓練（中長跑1000米，變距折返跑，助跑觸高，半場各種運球上籃，半場移動目標傳球投籃，全場綜合）
籃球的基本技術。
�。�1）運球。包括高低運球、變向、轉身等。（體前運球、運球接力、運球上籃技術、半場Z型折返運球、全場各種變向運球）
�。�2）傳球和接球。包括原地雙手胸部、移動時雙手胸部、單手肩部、行進間等。（兩人一組胸部傳球接球，半場移動目標傳球，全場移動目標傳球）
�。�3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩、行進間單手肩、行進間單手低手等。（定點投籃，多點投籃）
3、籃球比賽規(guī)則。
簡單的.防守技術。
5、簡單的進攻技術。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場比賽。
六、設備要求
籃球40個以上
七、要求
1、加入要求：
個人向各班主任老師申請，取得同意后向徐老師報到。
2、活動要求：
�。�1）服從教師管理和分配。
（2）按時上課，有事不能到，需要向老師請假。5次無故缺席者被開除。
（3）活動中要服從老師的要求，不要在訓練中做出危險的動作。
3、離組要求
離開前需要向老師說明情況。
八、訓練效果
第一學期：
掌握各種運球技能（綜合體能訓練）
二月，個人簡單運球上籃掌握（綜合身體素質訓練）
三月，兩人掌握了各種傳球訓練（綜合身體素質訓練）
四月，掌握多人傳球和定點投籃練習（綜合身體素質訓練）
第二學期：
掌握各種投籃練習（綜合身體素質訓練）
二月，簡單半場3人制比賽（綜合身體素質訓練）
三月，掌握半場比賽規(guī)則和防守技術（綜合身體素質訓練）
四月，簡單全場5人制比賽（綜合身體素質訓練）
【小學籃球興趣班訓練計劃】相關文章：
小學籃球興趣班訓練計劃03-03
籃球興趣班訓練計劃03-07
小學籃球訓練計劃01-29
小學籃球訓練計劃11-23
關于籃球特長班的訓練計劃08-24
籃球興趣班教學計劃（精選10篇）09-23
小學籃球訓練計劃范文10-12
籃球興趣班工作總結07-27
籃球訓練計劃04-06