【精華】訓(xùn)練計劃集合6篇
日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！是時候開始寫計劃了。相信大家又在為寫計劃犯愁了？下面是小編精心整理的訓(xùn)練計劃6篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
訓(xùn)練計劃 篇1
秋風(fēng)送爽,新的學(xué)期又開學(xué)了,為了提高我校學(xué)生的籃球運(yùn)動水平，完成教學(xué)大綱的要求，豐富學(xué)校文體活動，并為上一級學(xué)�；蜻\(yùn)動隊輸送人才,本學(xué)期我校第二課堂活動的主要訓(xùn)練目標(biāo)是：
1、了解籃球運(yùn)動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。
2、對籃球運(yùn)動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運(yùn)、傳、接、投等基本動作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。
4.培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣,樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的.進(jìn)步, 5.能參加上級組織的比賽. 本學(xué)期制定以下計劃：
一、 隊員來源
以四年級五年級男生為主，兼帶三年級后備人員和部分六年級學(xué)生.
二、 訓(xùn)練時間：
每周第二課堂活動時間
三、 訓(xùn)練地點
校操場
二、訓(xùn)練原則：
1.以培養(yǎng)興趣為前提,根據(jù)學(xué)生的實際情況制定訓(xùn)練計劃，區(qū)別對待,分層教學(xué),注重挖掘?qū)W生的潛力。
2.訓(xùn)練工作中狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3.重視基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)。
4.有目的、有針對性地提高部分身體條件較好的同學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（體能、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）
5.全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊的默契配合。
四、 訓(xùn)練內(nèi)容
第一周：學(xué)校開會研究,布置新學(xué)期第二課堂活動的各項工作.
訓(xùn)練計劃 篇2
20xx-20xx學(xué)年第二學(xué)期業(yè)余體校擊劍隊訓(xùn)練計劃 我校開展擊劍項目已經(jīng)多年，當(dāng)中取得不少成績，在新的一年里，我校將認(rèn)真貫徹和落實擊劍工作條例社團(tuán)精神，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，切實做到教書育人、以德育人、以體育人，促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展。以加強(qiáng)、發(fā)展與提高為指導(dǎo)思想，使我校擊劍訓(xùn)練工作再上新臺階，隊員之間已經(jīng)相互熟悉。內(nèi)部關(guān)系也十分融洽，都做好新學(xué)期新工作來臨的準(zhǔn)備。
一、訓(xùn)練的目的與任務(wù)
1、目的
�、倨占皳魟\(yùn)動，提高擊劍運(yùn)動水平，豐富學(xué)生的文體生活。
�、谂囵B(yǎng)擊劍裁判員。
2、訓(xùn)練的任務(wù)
�、偌訌�(qiáng)身體訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體各器官的機(jī)能。
�、趯W(xué)習(xí)和掌握擊劍運(yùn)動的基礎(chǔ)知識，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)用能力，為不斷提高擊劍運(yùn)動水平打好基礎(chǔ)。
�、蹫閾魟\(yùn)動的普及和提高培養(yǎng)優(yōu)秀骨干。
�、苓M(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的.作風(fēng)和堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。
二、訓(xùn)練階段劃分
一、各期訓(xùn)練任務(wù)要求
（一）第一階段：
1、在鞏固單一基本技術(shù)基礎(chǔ)上，以提高擊劍手法為重點，加強(qiáng)各基本技術(shù)訓(xùn)練。
2、 加強(qiáng)全面身體訓(xùn)練，增加速度、力量比重。發(fā)展專項素質(zhì)練習(xí)，以適應(yīng)全場綜合技術(shù)訓(xùn)練。
3、 組織全隊身體素質(zhì)測試。
�。ǘ┑诙A段
1、 基本戰(zhàn)技訓(xùn)練應(yīng)提高到位擊劍能力，加強(qiáng)基本技術(shù)訓(xùn)練和各基本技術(shù)的綜合訓(xùn)練，提高落點準(zhǔn)確性。
�。�1）增加專項身體訓(xùn)練比重。
（2）提高綜合技術(shù)應(yīng)用能力，增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識。
�。�3）組織內(nèi)部循環(huán)賽
（三）競賽期
1、按照競賽規(guī)程要求，做好參加各種性質(zhì)比賽的各項準(zhǔn)備工作。
2、 以固定、半固定線路練習(xí)和綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，提高比賽能力。加強(qiáng)專項步法和各種輕負(fù)荷力量訓(xùn)練。
�。ㄋ模┱{(diào)整期
1、 做好參賽總結(jié)和訓(xùn)練總結(jié)。
2、 整頓思想作風(fēng)，整頓組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)技術(shù)理論。
3、 一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)補(bǔ)缺訓(xùn)練。
訓(xùn)練計劃 篇3
教練:z
少兒正處在發(fā)育時期，無論身高，臂長，腿長等身體形態(tài)。還是體重，骨骼，肌肉，內(nèi)臟的生理發(fā)育及知覺，記憶，思想，意識，情感，興趣等心理特點都與成年人有根本的差異。所以少兒網(wǎng)球訓(xùn)練是一個分階段的訓(xùn)練系統(tǒng)。
日益富裕起來的中國人，對體育有了更高層次的需求，除了健身娛樂之外，還要追求時尚，品味，還要顯示自身的檔次，還要為社交創(chuàng)造條件，而網(wǎng)球恰恰能滿足這些需求。所以越來越多的人選擇并喜歡網(wǎng)球是必然的。望子成龍的父母們?yōu)榱俗优奈磥�，也紛紛把注意力放在了網(wǎng)球上。
少兒正處在發(fā)育時期，無論身高，臂長，腿長等身體形態(tài)。還是體重，骨骼，肌肉，內(nèi)臟的生理發(fā)育及知覺，記憶，思想，意識，情感，興趣等心理特點都與成年人有根本的差異。而少兒成長的每個年齡段之間也是存在著差異。所以少兒網(wǎng)球訓(xùn)練是一個分階段的訓(xùn)練系統(tǒng)。少兒網(wǎng)球訓(xùn)練系統(tǒng)是受年齡，訓(xùn)練年限及運(yùn)動水平逐漸提高而發(fā)生變化等多因素影響的動態(tài)系統(tǒng)。我國現(xiàn)階段的少兒網(wǎng)球訓(xùn)練一般經(jīng)過選材，短式網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練。過度期基本功訓(xùn)練和正規(guī)網(wǎng)球初級訓(xùn)練4個階段。不同的訓(xùn)練階段有一定的獨(dú)立性，更有密切的連貫性。
1.少兒網(wǎng)球的各階段訓(xùn)練
1.1選材階段
網(wǎng)球運(yùn)動是一項具有力量耐力與速度耐力綜合要求的項目。由于場地的大，球拍重，比賽持續(xù)時間長，球性的變化突然性強(qiáng)。而且目前大多是在室外訓(xùn)練，風(fēng)吹日曬。對一般素質(zhì)的兒童來說很難承受，因此選材時不但要注意到小選手們的生理發(fā)展，接受能力，協(xié)調(diào)性和球感的基本條件。而且還要注意到他們是否能吃苦，是否有承受體力于精神壓力的素質(zhì)。因此，首先著手從兒童中選拔天賦素質(zhì)和能力好的苗子，而且還要肯吃苦。一般兒童對網(wǎng)球是怎樣一種運(yùn)動概念不清，所以先讓他們熟悉網(wǎng)球，場地的環(huán)境。做一些球類活動的游戲，提高兒童的興趣。以后在逐漸加多加大的少兒網(wǎng)球運(yùn)動的初級基本技術(shù)訓(xùn)練中，對學(xué)員進(jìn)行考察和選拔。經(jīng)過分段篩選，逐漸保留一批較固定的學(xué)員再進(jìn)行系統(tǒng)的少兒網(wǎng)球初級基本技術(shù)訓(xùn)練。
1.2短式網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練
5到9歲的兒童處于孩童發(fā)育時期，身體形態(tài)，技能，素質(zhì)等基本運(yùn)動要素與成年人有較大差異。一般網(wǎng)球場，網(wǎng)球拍，網(wǎng)球重量及求速等都是為成年人設(shè)計的。而國際網(wǎng)壇發(fā)展的大趨勢是“啟蒙小、成才早”,所以針對少年兒童身心發(fā)育的特點,依循網(wǎng)球運(yùn)動的原理而產(chǎn)生了一種兒童網(wǎng)球運(yùn)動,即短式網(wǎng)球。這項運(yùn)動非常適合5至10歲少年兒童的生理特點,是對兒童進(jìn)行網(wǎng)球啟蒙教育的有效方法和手段。
這個階段的訓(xùn)練主要是讓孩子不斷地接觸球熟悉球的彈性，以求對網(wǎng)球先有一種最初級的感性認(rèn)識和手感意識。主要方法為：2.2.1拿拍子上下拍球。2.2.2拿拍子上下顛球。2.2.3兒童自己向前拋球然后迅速跑去接球。2.2.4教練員隔網(wǎng)向兒童不同方向的拋球，兒童迅速接住球。這些練習(xí)始終貫穿于這個階段的訓(xùn)練中。然后再教他們最基本的正，反拍的揮拍技術(shù)動作。動作不一定要求一致，因為每個選手的協(xié)調(diào)性，肌肉類型，模仿性，對動作的感覺都不一樣。而且對動作的感覺不深，但是，最基本最關(guān)鍵的是在拍子接觸球的一剎那，要求動作規(guī)范化，合理化。然后不斷地送球給他們，讓他們始終做同一動作，加深動作在腦子中的概念和對手臂肌肉體的反應(yīng)�？吹角蝰R上會拉拍擊球，從拍子碰不到球直到拍子能接觸球了。有了這些基礎(chǔ)，再要求他們不但能碰到球而且要打好球。
1.3過渡期基本功訓(xùn)練
這個階段的年齡段一般為10到14歲。有了正，反拍動作的基本概念，然后要求他們擊球合理化。擊球點和擊球時間的準(zhǔn)確性進(jìn)行訓(xùn)練。以及學(xué)員在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的問題和技術(shù)動作的毛病要進(jìn)行細(xì)致的糾正和鞏固正確技術(shù)動作。這個階段主要要加強(qiáng)步法訓(xùn)練，對于幾種網(wǎng)球步法要反復(fù)訓(xùn)練。不管是有球的還是無球的步法訓(xùn)練都要貫穿于每次的訓(xùn)練課。而這個階段主要學(xué)習(xí)的技術(shù)動作就是封閉式的擊球步法，要求學(xué)員不僅能移動中擊好教練拋來的球。而且還要學(xué)員能夠擊好場地球。這個階段的中期可以教授學(xué)員開放式的步法擊球，這是在封閉式擊球提高了的基礎(chǔ)上進(jìn)行的`。而這個階段的末期可以進(jìn)行發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)，然后在訓(xùn)練中可以進(jìn)行小規(guī)模的比賽練習(xí)。讓學(xué)員在比賽中學(xué)會思考和總結(jié)技術(shù)的掌握情況和自己的優(yōu)缺點，并針對自己的缺點進(jìn)行改正。還要讓學(xué)員經(jīng)常觀看比賽錄象，讓他們模仿職業(yè)運(yùn)動員的動作。
1.4正規(guī)網(wǎng)球初級訓(xùn)練
這個階段就是14歲以后的年齡段了。這個階段的少兒具備了一定的自治能力，對于自己的行為也會進(jìn)行思考和總結(jié)了。所以對于技術(shù)動作要求學(xué)員能夠在掌握的基礎(chǔ)上明白技術(shù)的原理。由于上階段的比賽讓學(xué)員們不斷的要求提高自己以達(dá)到戰(zhàn)勝對方的心理需要。所以這個階段的少兒會對網(wǎng)球技術(shù)更加用心學(xué)習(xí)，教練員也易于管理。所以這個階段的訓(xùn)練基本上就是所有的技術(shù)都要學(xué)習(xí)。高壓球，放小球，網(wǎng)前截?fù)�，削球等都要學(xué)習(xí)。開始趨向與正規(guī)的網(wǎng)球訓(xùn)練，而且還要經(jīng)常的進(jìn)行比賽對抗練習(xí)。練習(xí)當(dāng)中不僅要合理利用技術(shù)還要合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。在比賽中不斷的提高自己的技戰(zhàn)術(shù)。比賽后還要進(jìn)行總結(jié)，并讓學(xué)員通過自己的途徑比如上網(wǎng)觀看或者書籍閱覽中學(xué)習(xí)技術(shù)，進(jìn)一步提高自己。訓(xùn)練中有目的的進(jìn)行練習(xí)。
訓(xùn)練計劃 篇4
一、指導(dǎo)思想：
認(rèn)真聆聽學(xué)校傳達(dá)的縣教育局關(guān)于教師“每人一絕”活動方案的內(nèi)容和要求，深刻體會練功的意義，明確教學(xué)基本功的內(nèi)容，根據(jù)學(xué)校的總體要求結(jié)合自身實際，以提高教學(xué)能力為重點，確定自己的練功方向
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、熟練掌握所教學(xué)科課程標(biāo)準(zhǔn)即生物課程標(biāo)準(zhǔn)，充分依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)課堂教學(xué)實踐活動。
2、課前導(dǎo)語設(shè)計要精彩，目的性強(qiáng)，根據(jù)不同的課型，不同的內(nèi)容設(shè)計相應(yīng)的恰到好處的導(dǎo)語。
三、訓(xùn)練形式：
1．積極參加每月最后一周的周四小組集中練功，作到認(rèn)真，扎實。
2．個人練功：
好的導(dǎo)語是優(yōu)秀的演奏家撥出的第一個音符，散發(fā)出神秘的魅力，引誘著聽眾漸入佳境；好的導(dǎo)語是教師精心打造的一把金鑰匙，放射出獨(dú)特的'光芒，帶領(lǐng)著學(xué)生登堂入室；好的導(dǎo)語是一塊磁鐵，可使學(xué)生思維迅速定向，亦可激發(fā)學(xué)生的探究興趣、求知欲，讓學(xué)生主動積極地參與學(xué)習(xí)，從而增強(qiáng)教學(xué)效果。本人試圖探究優(yōu)秀的生物課前導(dǎo)語的一般特點以及導(dǎo)語設(shè)計的一般方法和技巧。
�。�1）一節(jié)生物的導(dǎo)語一旦激起學(xué)生的興趣，學(xué)生就會主動的跟隨教師去探討知識的奧秘。因此導(dǎo)語設(shè)計必須新奇。學(xué)生前所未聞才感新奇，因新奇才覺有趣，深感有趣才會去學(xué)。
（2）導(dǎo)語設(shè)計具有藝術(shù)性，即美感性與情感性的結(jié)合。教師進(jìn)行導(dǎo)語設(shè)計力求達(dá)到美感性。讓優(yōu)美、生動、富有詩情畫意的語言帶給學(xué)生的美的享受，從而激起學(xué)生的審美體驗，逐步提高他們的審美能力。
（3）導(dǎo)語設(shè)計不乏知識性。導(dǎo)語是為學(xué)生更好的學(xué)習(xí)教材服務(wù)的。因此，教師在設(shè)計導(dǎo)語追求新奇性與藝術(shù)性時不能忽略導(dǎo)語的知識性。讓導(dǎo)語和教學(xué)新知緊密聯(lián)系起來，既能使學(xué)生了解本課文的學(xué)習(xí)內(nèi)容，又能明確本課文的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣，更容易把學(xué)生的注意力引到特定的教學(xué)任務(wù)中來，
�。�4）結(jié)合自身的實際，充分發(fā)揮多媒體在教學(xué)中的廣泛應(yīng)用，盡量多的制作一些簡單易操作的課件來輔助教學(xué)活動，讓課堂變得生動活潑，富有生機(jī)和活力，讓學(xué)生在寬松愉悅的課堂氛圍中學(xué)習(xí)文化知識感受學(xué)習(xí)的快樂。
總之，在“每人一絕”教師練功活動中，我會發(fā)揮自己的特長，讓自己受益的同時，促進(jìn)課堂教學(xué)效率的提高。
訓(xùn)練計劃 篇5
校園商城或格子鋪
平臺自營模式。59store、宅米、8天在線、俺來也這四個采用的自營模式，平臺直接從廠商那里采購商品，然后分發(fā)給各個學(xué)校的代理人，以此降低進(jìn)貨價格并提高對商品銷售的把控能力。這個模式是不是很像微商的分銷模式呢?只是校園的落地程度更高，且銷售產(chǎn)品的渠道也更集中。
自主營業(yè)模式。創(chuàng)業(yè)大學(xué)生溝通過零點校園、九克商城或者自建網(wǎng)站的形式經(jīng)營自己的校園商城，采購、銷售、宣傳、配送等環(huán)節(jié)上需要創(chuàng)業(yè)者花費(fèi)更多的精力，相比之下自己的壓力也要大一點。不過這對大學(xué)生創(chuàng)業(yè)者的要求也更高，同時也能得到更大的鍛煉。缺點是盈利前景把好把控，多則上萬的月入，少則幾百，虧本也是有可能的，這一切取決于創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊的整體能力和規(guī)模是否大到能盈利的地步。
跑腿配送
除了經(jīng)營一個商城之外，還可以嘗試運(yùn)作一個配送團(tuán)隊，最不濟(jì)也可以加入校園相關(guān)的配送平臺。小麥公社、快快魚、快跑者等是比較有代表性的校園物流跑腿平臺，他們與校園商城的不同的是不參與商家的運(yùn)營，只做商家的配送體系。
如果要運(yùn)作一個配送團(tuán)隊的話，那么最主要的訂單來源將會是餐飲外賣、代購、代取快遞、代送物品、水果零食等方面，如果訂單量太小的話，團(tuán)隊維持下去的難度將會很大。不過在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展迅速的今天，重模式下的配送團(tuán)隊不是一個最佳的選擇，校園眾包配送將會有效的利用起校園閑散運(yùn)力，且不用投入太大的精力去管理配送。目前快跑者配送已經(jīng)在校園內(nèi)鋪開了市場，眾包模式在校園這樣的人群聚集地會有很大的市場，有配送創(chuàng)業(yè)想法的同學(xué)，可以考慮下。
外賣O2O模式
外賣O2O模式發(fā)展的最成熟的`應(yīng)該是餐飲O2O，其次就是水果了。餐飲外賣自從外賣平臺崛起之后，就不是很好做了。不過在二線以下城市的大學(xué)還是有很多機(jī)會的。一二線城市也有許多高校運(yùn)營的很成功，比如搜索某某高校訂餐網(wǎng)就有不少高校創(chuàng)業(yè)者運(yùn)作的外賣訂餐平臺。
水果外賣感覺上風(fēng)險會比較大，不過從成都這邊不少高校的學(xué)生創(chuàng)業(yè)者經(jīng)營情況來看，并沒有那么大的風(fēng)險。需要的也不多，微信加上九克商城這類的商城提供商，就可以快速搭建自己的水果外賣網(wǎng)站了。認(rèn)真運(yùn)作好自己的微信公眾平臺，選好貨源，就等著賺錢吧。
校園社交
說到校園社交，目前可能很多人都比較熟悉超級課程表、課程格子等基于課程類的社交平臺，但是他們的最終目標(biāo)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于社交，而是要基于這個社交做校園的58到家，比如各類校園代理跑腿、零食送貨上門等。對于有技術(shù)實力的大學(xué)生，可以考慮走這條道路。
社交的目的就是吸引大量的用戶，在用戶高活躍的情況下，廣告將會是一筆不菲的收入。同時也可以考慮做校園O2O這樣的副業(yè)，只是風(fēng)險會比較大，畢竟社交的目的不是購物，微信在涉足商業(yè)利益上面都會挨罵，何況普通創(chuàng)業(yè)者呢?
既然選擇了創(chuàng)業(yè)，那就應(yīng)戰(zhàn)吧!
大學(xué)生創(chuàng)業(yè)優(yōu)勢
1、大學(xué)生往往對未來充滿希望，他們有著年輕的血液、充滿激情，以及“初生牛犢不怕虎”的精神，而這些都是一個創(chuàng)業(yè)者應(yīng)該具備的素質(zhì)。
2、大學(xué)生在學(xué)校里學(xué)到了很多理論性的東西，有著較高層次的技術(shù)優(yōu)勢，而目前最有前途的事業(yè)就是開辦高科技企業(yè)。技術(shù)的重要性是不言而喻的，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)從一開始就必定會走向高科技、高技術(shù)含量的領(lǐng)域，“用智力換資本”是大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的特色和必然之路。一些風(fēng)險投資家往往就因為看中了大學(xué)生所掌握的先進(jìn)技術(shù)，而愿意對其創(chuàng)業(yè)計劃進(jìn)行資助。
3、現(xiàn)代大學(xué)生有創(chuàng)新精神，有對傳統(tǒng)觀念和傳統(tǒng)行業(yè)挑戰(zhàn)的信心和欲望，而這種創(chuàng)新精神也往往造就了大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的動力源泉，成為成功創(chuàng)業(yè)的精神基礎(chǔ)。大學(xué)生心中懷揣創(chuàng)業(yè)夢想，努力打拼，創(chuàng)造了財富。
4、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的最大好處在于能提高自己的能力，增長社會實戰(zhàn)經(jīng)驗，以及學(xué)以致用;最大的誘人之處是通過成功創(chuàng)業(yè)，可以實現(xiàn)自己的理想，證明自己的價值。
訓(xùn)練計劃 篇6
一、訓(xùn)練目的`：
1.培養(yǎng)一支高素質(zhì)專業(yè)排球隊；
2.走出校門，為學(xué)校增光添彩。
二、訓(xùn)練時間：
每周：星期一～星期五早上6:30~7:20
每天：星期一～星期四下午4:20～5:40
三、訓(xùn)練紀(jì)律、要求：
1.任何人不得無故遲到、早退；
2.任何人不得無故請假；
3.正常作息時間嚴(yán)格按學(xué)校規(guī)章制度考勤；
4.按照要求完成各項訓(xùn)練任務(wù)。
四、訓(xùn)練內(nèi)容
1.身體素質(zhì)的訓(xùn)練
�、購椞Γ�
�、谀土Γ�
�、鬯俣龋�
�、芨辜�；
⑤背�。�
�、奚现α俊�
2.基本功的訓(xùn)練
�、賶|球；
�、诎l(fā)球；
�、蹞吻�。
3.基本戰(zhàn)術(shù)
①綜合技術(shù)的運(yùn)用；
�、诮Y(jié)合所學(xué)知識進(jìn)行比賽。
五、訓(xùn)練人員
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