假期計劃

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　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，不妨坐下來好好寫寫計劃吧。擬起計劃來就毫無頭緒？以下是小編為大家收集的假期計劃10篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

假期計劃 篇1

　　寒假已經(jīng)來臨，漫長的寒假生活為同學們提供了廣闊的展示自我的舞臺。應(yīng)該把這寒假過得輕松與虧，充實而有意義。

　　一、科學合理地制定寒假活動計劃

　　假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時間合理安排，最好制定一份“寒假活動表”。一切活動應(yīng)該嚴格按照“計劃表”進行，但還是要注意勞逸結(jié)合。

　　二、認真復(fù)習，迎接中學的“入學編班測試”

　　這個測試是小學階段學習的一個總結(jié)，寒假中，要把學習的'所有內(nèi)容認真復(fù)習一遍，還要制定一個“復(fù)習計劃表”。爭取測出好成績，給老師們留下一個好印象。

　　三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長

　　根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，對將來的發(fā)展是很有幫助的。

　　四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運用

　　利用寒假充足的時間多閱讀一些好書。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書(報)刊、寓言、童話故事等等，不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平，陶冶情操。

　　此外，寒假中還可以積極進行體育鍛煉，幫助家長多干些家務(wù)，參見社會實踐活動體驗生活……只有抓住機會，不斷展示自我，拓展視野，才會健康成長。

假期計劃 篇2

　　放暑假了，同學們盡情地無憂無慮地玩，我當然也不例外，電腦、電視成了我忠實的伙伴，晚飯之余還得去文化廣場和同學們玩活力板比賽，可是再開學我就是一名五年級的學生了，為了保持我的.學習成績和其他方面有新的進步，制定如下暑假計劃：

　　1、早上6：30分起床晨讀半小時，預(yù)習新課文或者背論語；7：00左右做50個仰臥起坐；7：30分左右洗刷完畢吃早飯。

　　2、中午吃過早飯去文化宮練乒乓球；中午回家看會課外書再吃中午飯；吃完中午飯1：00左右睡午休。

　　3、下午2：00左右起床，練一張字帖和心算一張口算題；然后再做5頁暑假生活指導(dǎo)或?qū)懸黄�日記；完成作業(yè)后玩一小時左右的電腦（為了保護我的視力，我努力爭取控制在1小時之內(nèi)）；然后在樓下和伙伴們滑活力板或者玩游戲；大約6：30左右吃晚飯。

　　4、7：00左右去書店看書；8：30左右回家吃點水果，沖個澡，9：00左右看會書睡覺。

　　5、假期里我爭取把作業(yè)做得即快又好，爭取把寫字水平提高上去，我還要盡量多讀些課外書，標出好詞好句和寫出讀書心得，以豐富我的閱讀知識，提高我的寫作水平，力爭多發(fā)表幾篇稿子。

　　6、假期中我還要積極參加對自己身體健康有益的各種活動，搞好學校組織的“陽光助老”“四德踐行”公民道德建設(shè)活動，爭取幫老人多做些好事。

假期計劃 篇3

　　經(jīng)過一個學期的緊張學習，我們終于盼來了年味十足的寒假。為了在寒假中豐富自己的.知識面，按時學習生活，做事有規(guī)律，更好地度過一個快樂、充實、有意義的寒假，特制定此寒假生活學習計劃：

　　一、每天日程安排：

　　8:00-9:00起床(刷牙、洗臉、吃早飯)

　　9:00-10:30做《寒假樂園》語文和英語部分

　　10:30-11:00休息

　　11:00-11:30看課外書

　　11:30-13:00吃午飯、午休

　　13:00-14:30做《寒假樂園》數(shù)學部分

　　14:30-15:00戶外活動

　　15:00-16:00看課外書

　　16:00-20:30自由活動的時間(包括看電視，上網(wǎng)等)

　　21:00睡覺

　　二、實現(xiàn)的目標：

　　1.幫家里做一些力所能及的家務(wù)勞動;

　　2.讀幾本好書，看幾部好的電影;

　　3.試著克服幾個自己曾經(jīng)不敢做的事;

　　4.完成假期作業(yè),并努力做到最好;

　　5.一個星期至少去一次到書店看課外讀物;

　　6.每天要做適量的戶外運動,不因為天氣寒冷躲在家里;

　　7.天天看電視新聞報道,多知道點國內(nèi)外大事;

　　8.注意安全，尤其是春節(jié)期間的安全。

　　在寒假里，我最要學會的就是合理安排學習、娛樂、休息的時間，要把每一點一滴寶貴的時間都充分利用好。

假期計劃 篇4

　　新的一年為我們敞開了大門，寒假也悄悄溜到了我們的身邊。跟去年一樣，我早早地就制定了一份“寒假計劃書”。我可不想讓這段好時光白白浪費。

　　第一點嘛，就是要勞逸結(jié)合。在這段時間里，我每天都要堅持多讀書寫作，現(xiàn)在我已經(jīng)讀了六本好書，寫了十余篇作文。我還向親戚借來五年級下冊的書，有時間了，就翻翻看看，把這些技巧學走，把這些公式背熟。

　　學累了，就休息一下，看看電視，打打電腦，或是跟鄰居玩玩游戲。當然，玩的時間肯定不能比學習的時間多嘍！不然可不好。在我們這階段里，最重要的就是學習，所以，不能太過于貪玩。

　　第二點，就是要幫助家長干活，我們的`爸爸媽媽到外面上班回來又得忙家務(wù)，忙里忙外，都很累。我們做兒子女兒的，就應(yīng)當幫他們做一些力所能及的事，幫他們減輕一些負擔。這樣一來，不但能鍛煉我們的動手能力，增強我們的體質(zhì)，而且能受到家長的表揚，不是一箭三得嗎？

　　第三點，也就是最后一點。我要養(yǎng)成早睡早起的習慣，爭取以后早晨不用爸爸送我去。這樣的話，就能一箭雙雕了，既能增強體質(zhì)，又能省油費，這豈不是很好嗎？

　　寒假里，我一定嚴格照計劃書上的做，高高興興地過大年，過寒假！

假期計劃 篇5

　　有氧運動

　　有氧運動能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都非常簡單而且有效，每次運動時間要保持30—40分鐘。

　　無氧運動

　　舉啞鈴：主要做手臂收緊練習，15—20個一組，每次三組。

　　提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。

　　仰臥起坐。每天做3組，每組20個。

　　提臀練習。站在距離臺階一腳遠的地方，一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。請注意只單腿用力�？山惶孀龌騿瓮茸�，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。

　　減肥計劃

　　壓穴有效控制你的食欲

　　耳部控制食欲的.穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

　　足底同樣可以減少食欲

　　假期里，由于時間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。如果你是這樣的，還是在長假里找個足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。

　　聚餐細嚼慢咽才能瘦身

　　五一假期少不了親朋聚會，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時要細嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。

　　泡澡37℃水中泡20分鐘

　　堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內(nèi)細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷動人。

　　浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務(wù)吧！

假期計劃 篇6

　　寒假補習弱項

　　中考看的是考試總分，考生各科成績均衡很重要。初中生可以利用這個寒假糾正自己的偏科習慣。

　　糾正偏科首先要解決心態(tài)問題。很多考生數(shù)學不好，主要是害怕數(shù)學，認為自己沒有數(shù)學天賦，學不好。

　　其實只要努力，大部分學生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過來。

　　根據(jù)期末考試結(jié)果，初中生要抽出時間認真總結(jié)教訓(xùn)，找出自己的強弱項，并強化強項，彌補弱項。

　　弱項提高分數(shù)的空間很大，考生要認真分析自己弱項的問題所在，找到彌補的辦法。

　　除了在弱項上多花時間外，強項也不能放松。有的考生覺得自己平時數(shù)學不錯，就很少花時間在數(shù)學上，結(jié)果到了中考時，數(shù)學成績反而下降了。

　　錯題的整理與復(fù)習

　　上學期的`題目進行整理，看看那些題目是做錯的或者不會的，把這些題整理出來，要想進步，這些題是非常重要的。

　　同時把題目歸納總結(jié)，比如題目的考察知識點，解題方法，類型題有那些，改變條件自行編題等

　　最后就是錯題和不會的題一定要反復(fù)練習，錯題不錯為止！

　　閱讀課外書

　　不少初中生對作文頭疼的最大原因是覺得沒東西可寫。寒假時間相對充裕，初中生要學會觀察生活，積累作文素材。

　　寒假中，初中生要有意識地思考一些問題，并注意積累，多看、多聽、多想、多練習，提高觀察、分析能力。

　　不少同學喜歡利用假期閱讀課外書。建議初中生在閱讀時可將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時事知識、歷史人物故事及成語典故等。這對寫好作文有幫助。

　　寒假學習時間表

　　06：30—07：00 起床+體育鍛煉

　　07：00—07：30 練聽力/背單詞/聽新聞

　　07：30—08：00 早餐

　　08：00—10：00 宜做套題/專項練習/知識梳理

　　10：00—10：30 休息(建議多聽音樂)

　　10：30—11：30 宜背單詞/寫作練習

　　11：30—13：30 午餐+午休

　　13：30—15：00 宜做套題/專項練習/知識梳理

　　15：30—16：00 休息

　　16：00—17：30 宜背單詞/寫作練習

　　17：30—19：30 晚餐+休閑活動

　　19：30—21：30 宜做套題/專項練習/知識梳理

　　21：30—22：30 宜背單詞或需要記憶的項目

　　22：30—06：30 睡覺

假期計劃 篇7

　　一、指導(dǎo)思想：

　　以我校教師讀書計劃為行動指南，通過讀書鍛煉思維能力和對教育問題的思考能力，努力轉(zhuǎn)變思想觀念、思維模式，努力提高自身素質(zhì)，不斷進行教育創(chuàng)新；通過閱讀經(jīng)典、名著來豐富自己的人生，讓生命在閱讀中更加的精彩！

　　二、我的讀書目標：

　　1、通過學習教育經(jīng)典理論，轉(zhuǎn)變教育觀念，提高教育教學能力、教育創(chuàng)新能力，同時通過閱讀接觸更廣的課外知識，深化更多的學科內(nèi)容，逐步養(yǎng)成多讀書，讀好書的習慣。

　　2、通過讀書，培養(yǎng)自身好讀書的習慣，提升內(nèi)涵，從而更加積極地投入教育實踐與改革，言傳身教，為人師表。

　　3、通過讀書，增加自身的課外閱讀量，提高自身的教育教學水平。

　　4、通過學習名篇名著，豐富自身個人文化涵養(yǎng)，強化自身修養(yǎng)，使自己的精神世界變得更為豐富多彩。

　　5、通過讀書活動，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和教師職業(yè)觀，建立新型的師生關(guān)系，塑造良好的教師形象。

　　三、讀書宗旨：

　　讓閱讀成為教學生活的一部分。

　　四、我的讀書安排：

　　經(jīng)典閱讀：《玫瑰與教育》《改變，從閱讀開始》《教師的20項修煉》

　　選讀書目：《做幸福的老師》《做一個聰明的教師》《小學數(shù)學名師教學藝術(shù)》

　　每月必讀：《山東教育》《小學數(shù)學教育》

　　繼續(xù)教育：以自學為主，充分利用課余時間熟讀：《新課標》、《新教材》、《新課程中課堂行為的變化》等書籍。

　　五、我的讀書措施

　　1、根據(jù)學校讀書活動方案，制定個人切實可行的'讀書計劃。

　　2、每天要保證至少半小時的讀書時間，讓閱讀成為一種習慣。真正做到靜心靜神，沉溺于書中，讀出意味、讀出情趣。

　　3、讀書要與思考有機相結(jié)合。要能邊讀邊想，緊密聯(lián)系自己教育教學實踐，讀出自己的思考與見解，提高認識，培養(yǎng)自己獨特的思維與創(chuàng)新意識。做到在讀書過程中，認真做好讀書筆記，及時寫下心得體會，努力尋求讀書成效的最大化，不斷提高自己的各方面素質(zhì)與綜合能力。

　　4、積極和組內(nèi)教師相互交流，相互啟發(fā)，共同的發(fā)展，并參與網(wǎng)絡(luò)論壇交流。借此，提高個人人文素養(yǎng)，培養(yǎng)完善的讀書人格，使自己不斷成長，成為有知識、更有文化底蘊的教師。

　　讀書吧！在我們?nèi)松�的起跑線上，讓書成為我們生命中的一部分。如果那樣，我有充分的理由相信，我們的靈魂將會變得充實而豐富，我們的眼睛將會變得明亮而深邃，我們的行動也將變得理智而富有創(chuàng)造性！

假期計劃 篇8

　　暑假快到了，我早就想好了我的暑假之旅。今天說給你聽聽。

　　我要去秦皇島的黃金海岸玩玩，聽媽媽說那里景色可美了，更讓我高興的`是我可以在那里坐船、游泳、抓小魚。這是我的第一站，讓人向往吧。

　　第二站我們打算去天下第一關(guān)——山海關(guān)去看看，我也要登一登萬里長城。以前看爸爸在長城上照的照片真是帥，我也要照幾張給我的同學們看。

　　第三站我想去西游記宮，里面有西游記人物，我最喜歡孫悟空了，他那些機智勇敢的故事我都會講呢！

　　小朋友們，我的暑假之行怎么樣，如果你感興趣的話就來加入吧，我們一起度過一個快樂的暑假。

假期計劃 篇9

　　每到假期，我變得就只會只顧寫作業(yè)、玩耍，將運動拋到腦后。偶爾跑一次步就會嗓子冒煙氣喘吁吁的。于是，我在這個寒假制定了一套“假期20天運動計劃”。計劃的規(guī)定是每天除了學習、玩耍還要進行一系列的運動：20分鐘的跑步、10分鐘的跳繩，60個仰臥起坐、 20個俯臥撐和30個力臥撐。這些運動剛開始是有一點多，可是三四天之后就開始適應(yīng)。

　　俗話說：“萬事開頭難�！钡谝惶�，開始慢跑十分鐘。我就支撐不住了。幸虧有了媽媽的'鼓勵與指導(dǎo)，我才能勉強完成二十分鐘的跑不。10分鐘的跳繩聽起來很少，可是卻讓我跳了981個。（跳的腿都發(fā)軟了）回到家，我開始做另三樣運動。60個仰臥起坐，我才做了30個，肚子就開始感到酸痛。媽媽在一旁鼓勵的說道：“加油，肚子酸痛是你肚子里的脂肪再燃燒�！薄耙粋�．．．．．．兩個．．．．．．”終于做完了60個仰臥起坐。因為胳膊上力氣較大，所以俯臥撐和力臥撐就比較輕松。（不做詳細情況）。雖然有兩項比較在行大，但是這一天還真是苦�。∨c第一天相同的情況持續(xù)了兩天，以后就適應(yīng)了。便在10天后加大了運動量。

　　20天的運動結(jié)束了，這次不但鍛煉了我的身體，更磨練了我的毅力。我發(fā)現(xiàn)，我們這一代人非常缺乏運動，應(yīng)該做更多的運動。

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