精選家庭計劃模板匯總七篇
光陰迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又邁入新的階段，此時此刻我們需要開始做一個計劃。相信大家又在為寫計劃犯愁了？以下是小編為大家收集的家庭計劃7篇，歡迎大家分享。
家庭計劃 篇1
一、指導思想 ：
根據《**市家庭教育指導綱要》精神，普及家庭教育知識,提高家長素質。依靠全體教師的努力及全體家長的支持，提高家長思想道德、教子育兒水平，加強法制意識，規范家長自身的教育行為，促進家長和孩子共同成長，進一步鞏固已經形成的學校、家庭、社區三結合的教育網絡，為學校邁向更高的臺階而努力。
二、具體工作：
(一)加強家庭教育的科學化管理。
1. 進一步健全和完善家庭教育工作制度和運行機制，確保家長學校各項工作扎實有序地開展。
2.搭建家委會成員與家長之間的溝通平臺——家長博客，反映并收集家長對學校工作的建議和意見，協調并參與學校管理及有關活動，充分發揮家委會的作用。
3.每學期不定期召開不同形式的家委會會議，通過懇談、交流等形式，研究當前家庭教育，學校教育，社會教育的動態，商討辦好家長學校的措施和方案，及時反饋家庭教育的信息。
(二)開展家庭教育講座,提高家庭教育指導的`針對性。
1.堅持每月一次開展一年級家長學校活動,搜集家長關注的教育熱點問題,積極開設家庭教育講座,提高家庭教育輔導的針對性和實效性
2. 每學期圍繞學校中心工作,召開二——五年級家長會，結合開展家長學校活動，注重反饋學生在校的學習習慣、行為規范等總體情況，分析家庭教育的重要性。讓家長從孩子的身上發現自身的優缺點，以便發揚或改進家教方法。
3.建立家長學校校規:家長要準時參加家長學校的學習，到班主任處簽到;家長進入學校要注意儀表端莊，不穿拖鞋、背心，服裝整潔;家長進入校園不吸煙，不說粗話、臟話;家長學校上課時做到不隨便講話，手機調到震動檔;家長若對學校、教師有意見或建議，可以通過來電、來信、來訪等各種渠道及時與學校溝通，形成家校共建的良好格局。
(三) 開展家家互動，共享家庭教育優質資源。
1.充分利用家長博客平臺, 整合各位家長的經驗,及時反饋交流，進行優質家庭教育資源共享。
2.充分利用家長技能資源，繼續開設家長志愿者課程。
(四)拓展家庭教育指導渠道，夯實學校、家庭、社區教育合力。
1.加強家訪工作，新接任班級首學期上門家訪率達100%，其它班級特殊學生每學期家訪率100%，班主任要全面了解學生，保持家校信息暢通。
2.做好班級博課的宣傳工作，歡迎更多的家長參與其中，開展家校網上交流，鼓勵家長關注學校的發展動態。
家庭計劃 篇2
訓練要求：
一般健身者：在時間和體能允許的情況下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。
增肌訓練者：周一至五訓練3次，中低強度，以器械訓練為主，有氧訓練為輔；周末訓練兩次，高強度，時間延長，除跑步熱身外，完全投入到器械訓練中去。
減脂訓練者：每周5—6次，中等強度，有氧運動為主，配合適量器械練習。塑型訓練者：健身頻率和持續時間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運動、舒緩性健身操課、器械訓練等不同項目。
增肌訓練者應注意，肌肉恢復期為48～72小時，因此在肌肉沒有完全恢復之前再繼續鍛煉同一塊肌肉是沒有效果的，相反會影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時有小肌肉的參與運動，這樣的情況下，只要把參與運動的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數、次數要求：大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個動作；小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個動作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓練初期要適當減輕重量、加大數量。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初學者訓練指南：
讓我們面對這樣一個問題：你不想讓自己的新手時間太長。你可能以前從未進行過負重訓練，或者曾經做過但卻已經遠離健身房很久了，并且你想要找到一套訓練方案來使自己能夠輕松地重返健身訓練。無論你是何種情況，你都不能忽視一個循序漸進的訓練方法，而且同時，你還想要在不久的將來，逐漸地成為一名高級的健身者。那就請跟隨我們向這一目標前進。我們憎恨任何阻礙你肌肉生長的問題，這就是為什么我們將這一訓練計劃安排成循序漸進的原因。的確，這一計劃的頭幾周是非常簡單的（為了讓你的身體能夠適應這些新的壓力，以避免受傷的風險），但在一個月之內，這個計劃將達到一個中等的訓練水平，并在計劃的末尾階段提高到你所認為的高級訓練水平。
畢竟，這一訓練計劃的全部本質就是遵循著循序漸進的訓練原則。每三周就標志著上升到了一個更高一級的訓練階段，其中包括使用的訓練動作和重量的大小，而且最重要的是還包括了你的身體條件。通過三個月的訓練，你將不僅能夠看到自己身體上的明顯變化，而且還應該在短短的幾周之內就能夠從鏡子中看到訓練的效果。這是一種讓我們瘋狂的方式。
第1－3周：器械推舉訓練階段
第一個三周的訓練階段全部由器械練習動作組成，它可以使你的肌肉輕微地
接觸負重訓練的阻力，而不會直接將它們投入到高級的訓練中去。在器械訓練的運動中，動作的路徑已經被提前鎖定，而且那些幫助平衡重量的穩定肌肉，它們在接下來的訓練中并不會過多地參與運動。因此，你將會在這些器械訓練中，逐漸學習身體每一個肌肉群的正確動作軌跡，并為接下來的自由重量訓練打好堅實的基礎。
每星期你將會進行三次全身性的訓練（而在接下來的三個訓練階段中，你的訓練將會被分成針對不同身體部位的分離性訓練計劃）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在兩次訓練之間你要至少休息一天。因為訓練的頻度相對較高（每周三次），所以在每次訓練中，每個肌肉群只能做一個動作練習。然而，你每周的訓練總量（你所做的全部組數）還是相當充足的，以獲得肌肉圍度和力量的同時增長。
重復次數的范圍也相對較高，所有的組次都在12－15次之間，只有腹部和小腿是例外（這兩個身體部位通常對稍高的重復次數反應更好）。在你訓練計劃的開始階段，使用較高的重復次數能夠促進你的肌肉發展，并打造一個較好的基礎性肌肉耐力，這能夠幫助你在接下來的訓練中推進肌肉的發展。
第4－6周：初級自由重量訓練階段
在這一訓練階段中，我們給每個大的身體部位（胸部、背部、肩部和腿部）介紹兩個新的訓練動作，以此來開始這一階段的訓練；對于較小的身體部位（肱三頭肌、肱二頭肌、股二頭肌、小腿和腹部）來說，我們只增加了一個新動作。鑒于我們在你的第一個三周訓練中安排了一些較簡單的器械訓練，現在我們將讓你投入到大負荷的自由重量訓練中去，例如，使用上斜杠鈴推舉來針對胸部，使用俯身杠鈴劃船來刺激背部，使用史密斯深蹲來刺激腿部。
我們還介紹了一個兩天的分離性訓練計劃，在這里你將一天訓練你的上半身，然后在下一次訓練你的下半身（加上腹部）。在這一訓練階段，你將每周去四次健身房，也就是每周訓練兩次每個身體部位。
在這三周的訓練課程中，你應該增大所使用的重量，同時重復次數的范圍也相應地減少到每組10－12次之間（腹部和小腿還是保持較高的重復次數）。在下一個訓練階段里，你的重復次數將再一次減少，而訓練的重量也將隨之增大。記住8－12次的較低重復次數是打造肌肉圍度的理想范圍，它是這一訓練計劃的早期目標。
第7－9周：更多的組數，更大的重量
在這一訓練階段中，仍然本著循序漸進的原則。我們給每一個身體部位介紹兩個動作（另一個是自由重量的動作）。在第一個訓練階段里，你只從一個角度來訓練每一塊肌肉；在第二個階段里，你從兩個角度來訓練每塊肌肉；現在，對于較大的身體部位，你將使用三個動作進行訓練，從三個不同的角度，在每次訓練中。這將確保一個更加全面的訓練。
在這個三周的'訓練階段，你將使用一個三天的分離性訓練計劃，在六天的課程中訓練兩次全身。普通的三天分離性訓練選擇，通常是由推舉－提拉－腿部訓練組成的分離性方案。在你的第一天訓練中，你所有肌肉的訓練都是典型的推舉動作（胸部、肱三頭肌、肩部）；在你的第二天訓練中，轟擊你所有的提拉性肌
肉（背部、肱二頭肌）和腹部肌肉；在你的第三天訓練中，你要把精力放到雙腿上，其中包括一些腿部的推舉肌肉（股四頭肌、腓腸肌和比目魚肌）和一些提拉肌肉（股二頭肌）。
再一次稍微增加一些你所使用的負重量，并使你的動作重復次數范圍保持在8－10次的范圍之內。因為增加了額外的練習動作，所以你的整體訓練量也會有所增加。
第10－12周：全力以赴地轟擊
這一階段的主要特點是你要做四個動作，從四個不同的角度，對于每一個較大的身體部位。這不僅意味著你將完全力竭自己的每一個肌肉細胞，而且它還能讓你在短短的三個月內過度到高級的健身訓練者。對于兩個較小的身體部位：前臂和上部斜方肌，這兩個部位的訓練將被安排進這一階段的訓練計劃中，從而推進全身肌肉的平衡發展。
與第7－9周相比，這一階段你將明顯減少了每周去健身房的次數（四次），同時你每周只訓練一次每個身體部位。這一頻度的減少是基于每個身體部位訓練量增加的基礎上。實際上，很多職業健美運動員都選擇每周只訓練一次每個肌肉群，因此需要使用最大化的訓練強度來轟擊它們，緊接著作一次充分的休息和恢復，以迎接下一次對肌肉的極限訓練。這能夠致使肌肉連續不斷地收獲圍度和力量。
你的訓練重量也將再一次有所增加，因而你的重復次數范圍也將隨之減少到6－8次，但僅限于每個身體部位的第一個動作。而其他的三個動作仍然延續上一階段的重復次數范圍（對于較大的身體部位來說，第二個動作使用8－10次的重復范圍，第三個動作是10－12次，第四個動作是12－15次）。就像從3－4個不同角度來轟擊一個身體部位一樣，使用一個多樣化的重復次數范圍能夠讓你的身體在不同的阻力下進行訓練，從而讓你的身體保持對訓練的疑惑并促使其產生積極的結果。
最終，在最后的三周訓練中，額外增加一些強度訓練技術，如逐降組訓練。什么是逐降組訓練呢？那就是在你一組訓練的最后，當你的肌肉到達力竭狀態時，立即減掉重量的20－30％，并繼續重復至力竭。而且你要在每個身體部位最后一個動作的最后一組做這一技術訓練。沿著這條路繼續前進，當你成為更高級別的訓練者時，你就可以增加自己訓練中的逐降組數量，也可以在一組訓練中多次減少重量來增加訓練的強度。
在第12周的最后階段，你將會發現自己在訓練上的巨大進步，更不用說是你的體格了。而下一步則更加容易，更多的增長和進步。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事項：
1、做好熱身運動
每次正式鍛煉之前 ，不論是訓練有素的老手還是初次上陣的新兵，都要做好熱身運動。目的是提高中樞神經系統的興奮性，加強肌肉的工作能力，防止肌
肉受傷。熱身運動的內容包括做幾節徒手操、慢跑或跳繩數分鐘等，使全身各關節、韌帶都活動到。
2、注意正確呼吸
正確的呼吸有利于增加力量，提高鍛煉效果。應采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力時呼氣，還原時吸氣，盡量避免憋氣。
3、動作宜緩慢
一些國際超級健美明星為了使肌肉線條練得特別明顯，大多采用一種緩慢連續緊張的鍛煉法則。其實很簡單，就是做動作時不要用沖勁，而嚴格遵守2秒舉起，4秒還原的節奏，認真做好每個動作。
4、勿忘放松運動
放松運動是在鍛煉之后的一種輕松的練習。健身鍛煉后，健身者可對所練部位肌肉進行拉伸，目的是通過拉伸肌肉，釋放肌肉在訓練過程中產生的乳酸，增加肌肉的彈性。在健身鍛煉后還可做些呼吸運動和全身運動，如抖動四肢，捏住肌肉抖動或在單杠上放松懸垂。或以緩慢的速度小步慢跑，邊跑邊抖動全身肌肉，或者在鍛煉后用溫水淋浴一下，這些都是消除肌肉緊張，使身體由緊張的運動狀態逐漸恢復到平靜狀態的好方法。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉訓練動作
胸部訓練
（1）啞鈴（或杠鈴）臥推：10—12RM *3組
上斜啞鈴（或杠鈴）推：10—12RM *3組
（2）啞鈴飛鳥：10-12RM *3組
（3）俯臥撐：15—20 (次) *4組
背部訓練
（1）啞鈴單臂劃船：8—12RM *4組
（2）引體向上寬握：8—12RM *4組（能輕松做12次以上，就要負重做）
肩部訓練
（1）杠鈴（啞鈴）推舉：10—12RM *3組
（2）啞鈴側平舉：10—12RM *3組
（3）啞鈴前平舉：10—12RM *3組
臂部訓練
（1）坐姿單臂頸后臂屈伸：8—2RM *3組
（2）俯立臂屈伸：8—12RM *3組
（3）俯坐彎舉：8—12RM *3組
（4）啞鈴（或杠鈴）交替彎舉：8—12RM *3組
腿部訓練
（1）啞鈴（或杠鈴）深蹲（手持啞鈴在身體兩側下蹲）：8—10RM *3組
（2）啞鈴剪蹲：8—10RM *3組
腹部訓練
初練者每周可在三個不連續的日子，選擇3～4個動作（15—20RM *3組）來訓練腹部。（注：力量練習或有氧訓練之后再做腹部練習更能有效鍛煉腹部肌肉）。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高強度”的概念和要點
了解“高強度”的概念和要點對如何增加重量是很重要的。因為增加重量就要影響訓練次數和力竭程度。剛入門的朋友要注意，增加重量不可操之過急。下面介紹一種行之有效的辦法。
剛開始訓練時，正式組使用的重量允許你完成的次數（也就是練至力竭的次數）是：目標次數＋5次。例如，你的目標次數為8次，那么所使用的重量應該允許你完成13次，而你完成8次就停下來。接下來的6－8周內，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數變為9－10次，而你仍是完成8次就停下來。保持這樣的強度訓練2－3周，然后改變目標次數為6次，使用力竭次數為11次的重量訓練。接下來仍然用上述方法增加重量。
家庭計劃 篇3
光陰給我們經驗，讀書給我們知識。為了響應學校20xx讀書節活動，使孩子從小做到熱愛讀書、習慣讀書，我們全家一致決定，開展家庭親子讀書活動，并相約持之以恒。
一、讀書目標：
1、讓孩子明確讀書方向愛上讀書。
2、讓孩子掌握讀書方法、技巧，學會讀書，并自覺積累。
3、讓閱讀成為生活的習慣。
二、讀書書目：
經老師推薦和個人整理，根據現擁有的書籍，計劃讀書有《影響孩子一生的101個經典童話》、《十萬個為什么》、《一千零一夜》、《上下五千年》、《影響孩子一生的101個親情故事》、《肖邦》、《拿破侖》、《夏洛的網》、《柴科夫斯基》、《尼爾斯騎鵝旅行記》、《會飛的教室》、《露著襯衫角的小螞蟻》、《愛的教育》、《綠野仙蹤》《英雄人物故事》，以及各種童話、睡前故事等。計劃訂閱《小學生作文》等優秀期刊。爸爸媽媽以自己專業書籍學習為主，兼讀經典、有益的課外書目。
三、讀書時間：
周一至周五以睡前半小時為主，周六周日保證白天半小時，睡前半小時。
四、讀書成效：
讀書要認真，要做到能簡單復述讀書內容，能明白故事含義，能寫簡單的`讀后感想。爸爸媽媽要做到以身作則，讀書時間不開電視，不干無關事務，要求能寫出讀書筆記、讀后感。
五、讀書獎勵：
設計每月讀書表格，每天按時、有效完成讀書計劃的，畫小紅花一朵。累計10朵小紅花獎勵想要的圖書一本。當月除特殊情況外全部完成讀書計劃的，可滿足合理要求一個。
希望通過我們的親子讀書計劃，能讓孩子養成愛讀書的好習慣，培養其善良開朗幽默自信的人格特性，也促進他在學習上的進步。
家庭計劃 篇4
為加強家長學校規范化建設，不斷提高家長學校的教育水平和質量，根據《塔城市教育系統關于進一步做好20xx-20xx學年第二學期家庭教育工作的通知》要求，現將我校本學期家庭教育工作安排如下：
一、進行工作培訓，確保家庭教育工作順利開展
開學初召開由班主任和各班家庭教育指導委員會委員參加的`工作培訓，完善家庭教育指導委員會學校、年級、班級的三級組織建設；健全組織機構，制定教學計劃，完善考評制度。
二、進一步加強家庭教育指導教材建設
家長學校教材是指導家長學習家庭教育先進理念的主要內容之一，根據塔地教[20xx]第16號文件《關于加強塔城地區教育系統家庭教育工作的意見》中加強家庭教育指導教材建設的內容，繼續選用《不輸在家庭教育上》作為家長學校教材。并通過學習進度指導、學習內容指導、每月作業指導、讀書交流等活動對家長做好教材學習指導的工作，引領家長通過教材學習不斷提升自身育人素養。
各班要于3月12日前召開班級家庭教育指導委員會會議及家長會，確定本學期學校家庭教育工作計劃、安排落實各項活動、教材征訂等工作，并于3月14日前將本學期班級家庭教育工作計劃發到學校網站德育陣地計劃總結板塊, 教材征訂數量(教材征訂務必堅持“自愿、包退”原則)上報德育處。教材到位后各班主任根據教材內容制定本學期教學計劃，同時發到學校網站德育陣地家庭教育板塊。
三、進一步深入開展家庭教育各項活動
根據自治區20xx年中小學德育工作視頻會議要求，每學期開展家庭教育活動不少于五次，除開展講座、培訓、讀書交流、家長沙龍、專題研討、親子活動外，還可通過分類指導、家家聯動、個案指導等形式將家庭教育工作深入開展下去，為家長提供更有針對性的指導活動，解決家長的實際問題，每次活動要求有文字資料與影像資料備案，并隨時上傳、發布工作及活動訊息到學校網站德育陣地家庭教育板塊。各班于每月1號前將至少2份上月優秀家長作業電子版交到至德育處，為《不輸在家庭教育上》和《塔城日報》“家長課堂”欄目供稿，并發到學校網站德育陣地家庭教育板塊。
四、考核表彰
六月將進行第二屆優秀家長及優秀家庭教育指導委員會委員的評比表彰活動。
學期末學校將根據塔城市家庭教育指導委員會下發的《家庭教育工作班主任考核標準》、《班級家庭教育指導委員會考核標準》、《班級家庭教育指導委員會家長考核標準》對各班家庭教育工作進行檢查。檢查結果將納入年終考核中。
家庭計劃 篇5
多投不多得 和壽險不同的是，家財險重復投保并不會帶來額外的'賠付。
單位為王先生在A公司投保了一份保額為5萬元的家財險產品（附加盜搶責任），王先生覺得5萬元保額較少，半個月后又在B公司投保了10萬元的家財險附加盜搶險，兩份保單的保險期限均為一年。三個月后很不幸家中被盜，丟失財物、現金首飾等合人民幣9000元。王先生分別向兩家保險公司報案，但結果王先生并不會獲得每家保險公司各賠9000元，總共獲賠1.8萬元，而是按照保額比例，由A公司賠償金額為9000元的1/3，即3000元;B公司賠償金額為9000元的2/3，即6000元。
“投保人一定要注意，保險公司不會重復賠付，需按照投保人在兩家保險公司的投保比例進行理賠。同一保險標的向兩家保險公司投保家財險，屬于重復投保。”資深保險理財師閻濤介紹。
家庭計劃 篇6
第一天：八月六日
早上7：40航班，中午12：40到桂林。由桂林赴陽朔，擬住“微笑的魚”旅店。
旅店簡介：
【微笑的魚】自助家庭旅館位于陽朔遇龍河風景區遇龍橋50號，距離遇龍河全程漂流綜合碼頭（遇龍橋）僅數步，陽朔西街開車10分鐘即到。
具體路線：從機場坐民航巴士到民航大廈下車，25元/人，再到火車南站廣場坐到陽朔的汽車，到陽朔的車都是先經白沙鎮再到陽朔，所以可以在白沙鎮市場（金寶十字路口）下車，不必上陽朔，全程約1小時，車費為10元/次，然后聯系店主接站。
住宿價格：
大床房(房價：80元/晚/間)標準2人間(房價：80元/晚/間)標準3人間(房價：120元/晚/間)黃金周價格除外，以上價格不含早餐。
入住后先吃午餐，如果時間已晚就晚上再吃吧。（推薦遇龍河興河農家飯的啤酒魚）
江邊的`傍晚是最美的，要抓緊時間欣賞。
當天要聯系第二天漂流的筏工，最好能從富里橋開始漂。
因為明天很早要漂流，所以晚上要早些休息。
第二天：八月七日
早飯只能簡單解決
早上七點左右開始漂流，從富里橋至農工橋，估計需要三個多小時。
下午根據情況安排，可以考慮騎自行車游十里畫廊。騎著自行車，沿桂荔公路前行，經過抗戰路和石馬圓盤，就進入十里畫廊。銀子巖評價較高，但路途較遠，而且旺季人非常多，視具體情況而定吧。
晚上住微笑的魚，吃飯景區飯館隨機解決。
第三天：八月八日
在遇龍河、金寶河附近游玩。景點有世外桃源、翠屏風光等，可以選擇自行車方式。
第四天：八月九日
早飯簡單解決
早上赴楊堤，由楊堤漂流至興坪，估計需要近四個小時。午飯可能在興坪吃，也可能在江邊吃。晚住興坪老寨家旅店。
店主叫林克之，是個日本人，他的孩子叫林喜多郎。需要早訂面向漓江的房間。
興坪及漓江邊游玩，具體安排相機決定。
第五天：八月十日
在興坪及漓江邊游玩
第六天：八月十一日
上午在漓江邊玩，用完中餐后坐車赴陽朔，然后換車去龍脊梯田。
第七天：八月十二日
早起看日出。（如果能看到的話）上午在景區玩，中午時分返回桂林。
微笑堂對面的石記米粉
晚宿桂林（暫定金象大酒店）。
第八天：八月十三日
早起赴桂林機場，坐七點五十航班返回，結束難忘旅途！
家庭計劃 篇7
其實第一張保單是理財型還是分紅險的保單都可以，沒有固定的模式。主要是看您想通過保險解決什么問題，是單純的保障還是有理財方面的需求。通過您的簡單描述，我初步判斷，您老公適合買傳統的分紅型險種，您可以考慮理財型險種。您提的三個問題很好，我一一幫您回答。
第一，從保障角度上來說，傳統的分紅險更注重保障，如果不退保的話，可以享受到終身的保障;而萬能險正是由于它的靈活性，到達一定年齡后，在投資和保障中需要有一個側重的;
第二，我們通常是用一個人的`年收入來衡量他的身價，當然也相對靈活，但至少像您這樣的家庭來說，如果丈夫是家庭支柱，建議大病保額至少在20萬以上，否則就如同雞肋，解決不了問題。繳費年限上也是根據家庭的收入情況，您和您愛人的年齡建議繳費時間在20年，因為繳費時間長可以將風險分攤，就像我們買房子還貸款一樣。我想只要有健康的身體，我們不要擔心自己的繳費能力(當然不要超出自己的能力范圍)
第三，買保險的順序是先大人后孩子，我也認同您的觀念，可以先把家長的保障做足，因為家長才是孩子最好的保障嘛。隨著您家庭收入的提高，可以慢慢完善孩子的教育金等等。不知道我給您的回答是否能讓您滿意，最后希望您能找到專業且有責任感的代理人。
【家庭計劃】相關文章：
【精選】家庭計劃三篇08-20
精選家庭計劃四篇09-12
【精選】家庭計劃3篇08-29
精選家庭計劃九篇09-01
精選家庭計劃6篇08-21
精選家庭計劃3篇08-23
【推薦】家庭計劃四篇06-06
【推薦】家庭計劃4篇09-16
有關家庭計劃（精選11篇）11-09
【實用】家庭計劃四篇10-07