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      2. 寒假學(xué)習(xí)安排計劃

        時間:2023-05-27 18:45:12 計劃 我要投稿

        寒假學(xué)習(xí)安排計劃匯總6篇

          日子如同白駒過隙,不經(jīng)意間,又將迎來新的工作,新的挑戰(zhàn),做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔!那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢?下面是小編整理的寒假學(xué)習(xí)安排計劃6篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

        寒假學(xué)習(xí)安排計劃匯總6篇

        寒假學(xué)習(xí)安排計劃 篇1

          20xx年寒假自主學(xué)習(xí)時間安排在20xx年1月11日-20xx年3月1日,一共50天。整個學(xué)習(xí)計劃分為三個階段,各個目標(biāo)安排將分散在50天的時間里。第一階段20xx年1月11日-20xx年2月10日,為主要計劃執(zhí)行期間。第二階段為新年,2月11日-2月21日,主要是讀書計劃執(zhí)行期。2月22日-3月1日,主要是計劃收尾與20xx上半年學(xué)習(xí)計劃制定期。此次寒假學(xué)習(xí)是20xx年學(xué)習(xí)計劃的延續(xù)拓展,也是為20xx年新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。此次計劃實施方式依然采用自我管理的學(xué)習(xí)理念,采用計劃分解、分步執(zhí)行的辦法,以達(dá)到預(yù)出設(shè)計的目的。

          所有任務(wù)表的'制定與執(zhí)行實行全部電子化。

          一、寒假計劃目標(biāo)表

          20xx年寒假戰(zhàn)略計劃體系

          總規(guī)劃

          學(xué)廣培專德才兼修接軌社會全面提高

          項目

          大學(xué)規(guī)劃總目標(biāo)

          寒假的項目規(guī)劃

          具體內(nèi)容

          學(xué)習(xí)方面

          注意知識面的廣泛性,并逐漸確立專修方向,將學(xué)習(xí)放在首位,尤其要保證數(shù)學(xué)與英語的投入與效果,加大計算機(jī)的投入力度。

          一、專業(yè)課“充電計劃”

          二、英語專項

          三、練字專項

          A1.建立《會計》、《稅法》、《財務(wù)管理》三大資料庫,梗概知識體系建設(shè)

          A2.閱讀《財務(wù)管理》英文版,設(shè)立讀書筆記

          A3會計財報知識應(yīng)用模擬,《財務(wù)、會計、審計一體化模擬教程》、《怎樣解讀公司財務(wù)報表》

          A4 BEC自學(xué)計劃

          A5英語閱讀計劃《英美概況》、《題源文章記六級詞匯》

          A6英語口語訓(xùn)練《音標(biāo)訓(xùn)練》

          A7創(chuàng)業(yè)管理資料搜集

          A8 STATA軟件使用

          生活方面

          搞好時間的統(tǒng)籌規(guī)劃,訓(xùn)練自己的獨立性,學(xué)習(xí)基本的生活技能,并逐漸掌握理財能力。

          日常消費管理

          積分績評系統(tǒng)

          時間管理系統(tǒng)

          理財訓(xùn)練計劃

          B1.日常消費管理:財務(wù)管理計劃子項目,用于績效評價與預(yù)算審核

          B2.積分績評系統(tǒng):自我管理核心

          B3.時間管理系統(tǒng):自我管理子系統(tǒng)

          B4.理財訓(xùn)練計劃:解決計劃所需資金問題,本寒假主要通過家教。

          品德方面

          樹立誠信為本的理念,提升自身的品德修養(yǎng),培養(yǎng)扎扎實實的作風(fēng),進(jìn)一步完善性格,加強(qiáng)心理素質(zhì)的鍛煉,確立人格培養(yǎng)目標(biāo)。

          讀書計劃

          C1讀書計劃:《成功要讀心理學(xué)》

          《中華處世絕學(xué)》

          《出師》

          《財報要向一本故事書》

          《管理要像一部好電影》

          健身方面

          將充分利用大學(xué)四年時間,擴(kuò)展健身項目范圍,扭轉(zhuǎn)體弱局面,增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)力。

          健身專項

          健康計劃

          D1健身專項:以周為單位執(zhí)行

          通過專業(yè)訓(xùn)練、內(nèi)容擴(kuò)展方式

          D2健康計劃:改變不健康的生活方式,通過改善飲食等保證身體健康。

          社交方面

          搞好宿舍內(nèi)團(tuán)結(jié),通過社團(tuán)活動鍛煉,在實踐中提高,結(jié)交好友,訓(xùn)練口才與禮儀,為日后邁入社會打下堅實基礎(chǔ)。

          形象塑造計劃

          其余事務(wù)管理

          E1形象塑造計劃:基于充滿朝氣、展現(xiàn)更加成熟、更加親近的對外表現(xiàn)力設(shè)計。

          E2其余事務(wù)管理:效率優(yōu)先,量力而行。

          寒假財務(wù)預(yù)算

          項目

          預(yù)計金額

          備注

          房租

          -400

          食品費用

          -300

          路費

          -130

          書費

          -100

          禮品及其他

          -100

          家教收入

          1000

          自有資金補(bǔ)足

          30

          收支合計

        寒假學(xué)習(xí)安排計劃 篇2

          1、首先制定學(xué)習(xí)計劃,認(rèn)真查漏補(bǔ)缺,狠抓薄弱學(xué)科

          通過制定學(xué)習(xí)計劃,努力將學(xué)生復(fù)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳,高效率、高質(zhì)量地完成自己的寒假學(xué)習(xí)!

          比如:每天學(xué)習(xí)時間最少保持在7-8小時(上課時間包括在內(nèi));學(xué)習(xí)時間最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。

          既不要睡懶覺,也不要開夜車;制定自己的學(xué)習(xí)計劃,但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。例如:你數(shù)學(xué)定的是2個小時,但2小時過后任務(wù)還沒有完成,建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。

          晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時建議把安排設(shè)置為機(jī)動,目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下。

          每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí),文理分開,擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住,完成作業(yè)不是目的,根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏,或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

          有自己解決不了的問題,千萬不要鉆“牛角尖”或置之不理,可以打電話請教一下科任老師或同學(xué)們吧!

          寒假中,要認(rèn)真、客觀地對期末考試進(jìn)行分析?纯茨男╊}失了分,弄清失分原因。比如,是基本知識沒掌握好,還是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正,或者是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好。要進(jìn)行全方位的剖析。同學(xué)們們在分析“過去”、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)后,為自己制定一套寒假學(xué)習(xí)計劃,并堅持實施。

          因為寒假時間有限,要堅持“把時間用在刀刃上”,所以,寒假學(xué)習(xí)中要多補(bǔ)習(xí)“瘸腿科目”,對薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行加強(qiáng)分析看看哪科沒考好,冷靜分析丟分原因,判斷該科是不是弱科。如果是,則要抓緊寒假時間,多補(bǔ)弱科基礎(chǔ)知識,避免中考時“瘸腿科目”拉分。

          2、有計劃的梳理學(xué)科要點,形成知識體系與綱要結(jié)構(gòu)

          成績落后生要靜下心來,加強(qiáng)概念、單詞和公式的記憶,將初二初三教材上的概念、規(guī)律、公式等知識梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點、難點、考 點,找到基本概念之間的.聯(lián)系,使每塊知識形成體系。其次要將易混淆的概念、規(guī)律加強(qiáng)對比、區(qū)分,配以適當(dāng)?shù)木毩?xí)進(jìn)行鞏固。再次,把握重點難點以及課本中的 知識點融匯在一起,理出線索,留在中考后期復(fù)習(xí)用。

          對于語文學(xué)科,文科目中文言文有欠缺的同學(xué)們,可以把初中三年的文言文通讀一遍,掌握相關(guān)詞語的用法,并在練習(xí)中鞏固。

          數(shù)學(xué):平面幾何比較重要,在寒假消化科任老師課堂上講的基本知識。要多看公式及相關(guān)題型,多做證明題,培養(yǎng)解題思路。

          英語:聽英語廣播、看閱讀、記單詞、朗誦課文,復(fù)習(xí)必須掌握的語法。每天堅持用半個小時背單詞,把不能背誦的單詞整理成小卡片,便于隨時復(fù)習(xí)。

          物理:掌握電學(xué)、力學(xué)重要的原理和公式。力學(xué)中,分析題比較多,要多做練習(xí),課堂上科任老師講解的知識點,要好好復(fù)習(xí),并掌握解題方法。

          化學(xué):由于初三才學(xué),接觸比較晚,感覺生疏,主要就是看課本,夯實基礎(chǔ)。

          3、收集和整理做過的錯題,選擇中考真題及時訓(xùn)練

          寒假期間,要有針對性地進(jìn)行知識復(fù)習(xí),盡量多做歷年中考真題。在做完一套真題試卷后,要及時核對答案,看看哪些題目丟分,弄清丟分原因。通過做真題可了解中考命題范圍、題目深淺以及相關(guān)題型。

          同時,還要把做錯的題記錄在錯題集里,或用紅筆作上記號,便于下一次復(fù)習(xí)。比如,英語若是客觀題丟分,要認(rèn)真研究該題失分的原因,數(shù)學(xué)或其它科目也可以 用此方法進(jìn)行復(fù)習(xí),在復(fù)習(xí)的過程中,遇到無法解決的問題,可以匯總在一起,記在事先準(zhǔn)備的小冊子上,開學(xué)后請教科任老師。通過有選擇性的做中考真題,可以體會 和熟悉中考題型,同時對所學(xué)知識的“融會貫通”,使訓(xùn)練更有效。

          4、有序安排寒假作業(yè),有選擇的讓孩子進(jìn)行“家教”或?qū)W科輔導(dǎo)

          寒假里,完成寒假作業(yè)往往會呈現(xiàn)兩個極端:一個是放假前兩天拼命把所有的作業(yè)都寫完,以后的時間光顧著玩,到了開學(xué)把知識忘得一干二凈;另一種是先盡情 玩,直到快開學(xué)的前幾天才慌忙寫作業(yè),保量不保質(zhì)。因此,寒假要有計劃性的安排每天應(yīng)完成的書面作業(yè),不要作業(yè)量要求起伏變化太大。

          在找出學(xué)生學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)后,要根據(jù)學(xué)生實際水平和學(xué)習(xí)需求,選擇適合的“家教”或?qū)W科補(bǔ)習(xí)。應(yīng)注意到,過多的假期補(bǔ)課會使學(xué)生厭學(xué),并容易發(fā)生重復(fù)訓(xùn)練。好的課外輔導(dǎo)班和家教,可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力,但是不要過分依賴家教或輔導(dǎo)班。

          傳授科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,改變學(xué)生不良的學(xué)習(xí)思維習(xí)慣為出發(fā)點,學(xué)生參加輔導(dǎo)后應(yīng)及時消化課上知識,不要就題論題,要靈活運用科任老師所講知識舉一反三,觸類旁 通。對成績好的學(xué)生,可以找些名校、名科任老師的輔導(dǎo)班講解一些難題、拔高題。對于成績相對比較差的學(xué)生,可以針對自己的弱項科目找一些基礎(chǔ)班補(bǔ)習(xí)基礎(chǔ)知識。

          對學(xué)習(xí)成績并不是特別優(yōu)秀的學(xué)生,課外輔導(dǎo)課后應(yīng)遵循“復(fù)習(xí)為主,少做精練”的原則,絕不能忽視舊課復(fù)習(xí),一味地關(guān)注下半學(xué)期新課的學(xué)習(xí),應(yīng)充分利用舊課知識的疑點、難點、重點進(jìn)行有效地查漏補(bǔ)缺,努力在開學(xué)后的新知識學(xué)習(xí)中取得理想的結(jié)果。

        寒假學(xué)習(xí)安排計劃 篇3

          初三假期學(xué)習(xí)計劃

          我現(xiàn)在上初中三年級,即將面臨中考,我的老師在放假前為我們擬訂了一個作息時間表,但是我認(rèn)為太苛刻,現(xiàn)將重新制訂的假期計劃及總體想法說明如下: 1我的成績應(yīng)該屬于上等。在假期里我想還是以學(xué)習(xí)為重; 2我們的作業(yè)比較多,要將較多的時間花在作業(yè)上;

          3我每天下午必須從家里出發(fā)到場地去鍛煉身體,為中考的體育考試做準(zhǔn)備,大概兩三個鐘頭返回;

          4希望每天安排一定的時間讀英語;

          5保證充足的睡眠時間;

          6不要太緊,但是娛樂的時間也不用太多,力求充實。電視我不怎么看.只是在周六晚看的比較多.我也盡量少上網(wǎng);

          7盡量詳細(xì)一些,寫出從早到晚做每件事情的時間;

          8希望把平時和周末的作息時間分開。

          時間安排時要注意:

          1。早上6:30如果太陽沒升起,空氣中的一氧化碳沒散開,鍛煉身體不能是激烈的,按真正意義上效果最佳時段是下午四至五點,或到六點,鍛煉時間以喘氣不能正常說話、唱歌為限度,科學(xué)合理每人每天運動不能少于半小時。

          2。最佳學(xué)習(xí)時間可根據(jù)本人情況及安排選擇:

          早六點是全日四大記憶段之一,適宜攻讀文科知識,如果條件允可,還可大聲朗讀,是為立體記憶。

          八點是創(chuàng)造性思維最好的,適合寫作與做實驗

          九點是短期記憶最佳階段,明天考什么就攻什么

          十點是全日狀態(tài)黃金時間,有的人可持續(xù)直至十二點半,蠻適合你的想法。 二點分析力與創(chuàng)造力最強(qiáng),適合辯證、邏輯的學(xué)科。

          三點永久記憶段,把枯燥的東西拿出來啃吧。

          同時三至五點手指靈敏度最高,你練樂器或打字就理想了。 四點至五點適宜鍛煉,也是全日最有效果的

          早上維a+c+e各一片,睡前維c+b各一片和牛奶,比什么補(bǔ)品都好,著名營

          養(yǎng)學(xué)家洪韶光建議的。每天一個橙加香蕉(上午)、葡萄(下午)。更重要的,非常重要的'是,健康喝水。

          作息時間安排:

          對于學(xué)習(xí)來講,除了要對一年以來中考復(fù)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外,合理安排每日時間,最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計劃安排,考生可以參考進(jìn)行。

          早上6點-8點:一日之計在于晨,對一般人來說,疲勞已消除,頭腦最清醒,體力亦充沛,是學(xué)習(xí)的黃金時間?砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。

          早上8點-9點:據(jù)試驗結(jié)果顯示,此時人的耐力處于最佳狀態(tài),正是接受各種“考驗”的好時間?砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。

          上午9點-11點:試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”,可事半功倍。

          正午13點-14點:飯后人易疲勞,夏季尤其如此。休息調(diào)整一下,養(yǎng)精蓄銳,以利再戰(zhàn)。最好休息,也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

          下午15點-16點:調(diào)整后精神又振,試驗表明,此時長期記憶效果非常好?珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。

          傍晚17點-18點:試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。

          晚飯后:應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí),語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

          以下是一位中考優(yōu)秀考生的每日作息時間表,可供參考:

          每天6:00起床,6:30-7:30復(fù)習(xí)英語,7:40-9:40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué),9:50-11:50機(jī)動安排;

          中午午休;下午2:00-4:00復(fù)習(xí)化學(xué),4:10-6:10復(fù)習(xí)物理;晚上2個小時復(fù)習(xí)語文;其余時間機(jī)動。在每一門課的復(fù)習(xí)中,不同階段以不同內(nèi)容為主,多看課本或多做習(xí)題,要掌握好。

          平時:早上6點讀英語至6。30,7點開始學(xué)習(xí)至11。30,午飯后放松一下睡兩小時,14點學(xué)習(xí)至17。30,晚飯后盡量看一下新聞,19。40學(xué)習(xí)至24點即可休息。周六:一切照常,只要將晚上看電視的時間增加1小時即可。大假:

          早上依然讀英語,但不用規(guī)定時間學(xué)習(xí),有時玩玩有時學(xué)即可。

        寒假學(xué)習(xí)安排計劃 篇4

          一、時間安排

          1、 每天的四個“1小時保證”

          每天保證做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);

          每天保證一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;

          每天保證一小時的英語自學(xué);

          每天保證一小時的戶外活動或運動

          2、 計劃與非計劃

          如無特殊情況,每天必須完成以上計劃;

          每天的計劃在得到“保證”的前提下,可靈活自由安排;

          如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,可臨時不予執(zhí)行;

          可以偶爾睡懶覺,但不要影響當(dāng)日計劃的實施

          二、學(xué)習(xí)計劃

          各科目課程計劃過年前完成暑假作業(yè),過年后檢查、改正,查漏補(bǔ)缺;

          把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;

          假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;

          把以前稍顯薄弱的閱讀題的'規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)

          三、活動安排

          1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,爭取省外旅游去一次;

          2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,體驗生活,其中爺爺家族親戚去一次,外公家族親戚去一次;

          3、 每天保證一小時的戶外活動或運動,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;

          4、 每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上),洗衣服、擇菜、簡單做飯等;

          5、 一個人嘗試獨立在家呆12天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次,并獨立招待;

          6、 每周玩電腦2小時左右,重點加強(qiáng)打字能力的提高;

          7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排12天,當(dāng)12天家長。

        寒假學(xué)習(xí)安排計劃 篇5

          一日之計在于晨,此時對大多數(shù)同學(xué)來說,疲勞已消除,頭腦清醒,體力充沛,是學(xué)習(xí)的黃金時段,可以考慮進(jìn)行全面復(fù)習(xí)、背誦文章等。

          8:00-9:00

          試驗結(jié)果表明,此時人的耐力處于良好狀態(tài),適宜進(jìn)行難題攻克,可以安排難度較大的'攻堅內(nèi)容,如挑戰(zhàn)壓軸題、疑難知識點理解等。

          9:00-11:00

          據(jù)試驗結(jié)果顯示,該時間段短期記憶效果良好,可以對馬上要考核的內(nèi)容進(jìn)行速記,事半功倍。

          13:00-14:00

          飯后易疲勞,此時可以進(jìn)行適當(dāng)休整,養(yǎng)精蓄銳,為接下來的復(fù)習(xí)積蓄能量?梢月犚恍┹p音樂,或是小睡一會兒。

          15:00-16:00

          試驗表明此時長期記憶效果極好,可以安排背誦一些需要長久記憶的內(nèi)容,如語文古詩詞,英語單詞,數(shù)學(xué)公式等。

          17:00-18:00

          試驗顯示這是進(jìn)行復(fù)雜計算或是消耗腦力較多的作業(yè)的好時間。可以安排數(shù)學(xué)復(fù)雜計算、邏輯分析等。

          晚飯后

          可根據(jù)自身情況自行安排,既可分為幾個時間段對各科進(jìn)行復(fù)習(xí),也可學(xué)科交叉安排,難易交替安排。注意勞逸結(jié)合。

          以上內(nèi)容僅供參考。各位同學(xué)在制定每日學(xué)習(xí)計劃時應(yīng)注意零散時間的安排,有張有弛,有輕有重。

        寒假學(xué)習(xí)安排計劃 篇6

          一、寒假補(bǔ)習(xí)弱項科目 提升綜合成績

          中考看的是考試總分,考生各科成績均衡很重要。初中生可以利用這個寒假糾正自己的偏科習(xí)慣。糾正偏科首先要解決心態(tài)問題。很多考生數(shù)學(xué)不好,主要是害怕數(shù)學(xué),認(rèn)為自己沒有數(shù)學(xué)天賦,學(xué)不好。其實只要努力,大部分初中生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過來。

          根據(jù)期末考試結(jié)果,初中生要抽出時間認(rèn)真總結(jié)教訓(xùn),找出自己的強(qiáng)弱項科目,并強(qiáng)化強(qiáng)項,彌補(bǔ)弱項科目。弱項科目提高分?jǐn)?shù)的'空間很大,考生要認(rèn)真分析自己弱項科目的問題所在,找到彌補(bǔ)的辦法。除了在弱項科目上多花時間外,強(qiáng)項也不能放松。有的考生覺得自己平時數(shù)學(xué)不錯,就很少花時間在數(shù)學(xué)上,結(jié)果到了中考時,數(shù)學(xué)成績反而下降了。

          二、錯題的整理與復(fù)習(xí),知識點的歸納與總結(jié)

          上學(xué)期的題目進(jìn)行整理,看看那些題目是做錯的或者不會的,把這些題整理出來,要想進(jìn)步,這些題是非常重要的。

          同時把題目歸納總結(jié),比如題目的考察知識點,解題方法,類型題有那些,改變條件自行編題等

          最后就是錯題和不會的題一定要反復(fù)練習(xí),錯題不錯為止!

          三、閱讀課外書 留心作文素材

          不少初中生對作文頭疼的最大原因是覺得沒東西可寫。寒假時間相對充裕,初中生要學(xué)會觀察生活,積累作文素材。寒假中,初中生要有意識地思考一些問題,并注意積累,多看、多聽、多想、多練習(xí),提高觀察、分析能力。

          不少初中生很喜歡利用假期閱讀課外書。建議初中生在閱讀時可將一些有意義的素材記錄在筆記本上,如一些名人名言、時事知識、歷史人物故事及成語典故等。這對寫好作文有幫助。

          寒假學(xué)習(xí)時間表

          時間安排

          6:30—7:00起床+體育鍛煉

          7:00—7:30練聽力/背單詞/聽新聞

          7:30—8:00早餐

          8:00—10:00宜做套題/專項練習(xí)/知識梳理

          10:00—10:30休息(建議多聽音樂)

          10:30—11:30宜背單詞/寫作練習(xí)

          11:30—13:30午餐+午休

          13:30—15:00宜做套題/專項練習(xí)/知識梳理

          15:30—16:00休息

          16:00—17:30宜背單詞/寫作練習(xí)

          17:30—19:30晚餐+休閑活動

          19:30—21:30宜做套題/專項練習(xí)/知識梳理

          21:30—22:30宜背單詞或需要記憶的項目

          22:30—6:30睡覺

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