精選假期計(jì)劃模板合集十篇
時(shí)光飛逝,時(shí)間在慢慢推演,我們又將續(xù)寫(xiě)新的詩(shī)篇,展開(kāi)新的旅程,是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)計(jì)劃了。那么你真正懂得怎么寫(xiě)好計(jì)劃嗎?下面是小編精心整理的假期計(jì)劃10篇,希望能夠幫助到大家。
假期計(jì)劃 篇1
考試目標(biāo):
假期計(jì)劃:
。ㄒ唬┲苎h(huán)學(xué)習(xí)法:是把一周學(xué)習(xí)量提前做計(jì)劃,并循環(huán)反復(fù)的學(xué)習(xí)方法。制定周一到周六的學(xué)習(xí)計(jì)劃,每天完成,萬(wàn)一沒(méi)有完成的部分在周日補(bǔ)充學(xué)習(xí),以便于系統(tǒng)管理學(xué)習(xí)進(jìn)度。
。ǘ槭裁粗苎h(huán)學(xué)習(xí)方法很重要?有了目標(biāo)就能更有針對(duì)性,計(jì)劃落實(shí)也會(huì)更好。中考就像馬拉松,以一定的步伐有節(jié)奏地堅(jiān)持跑下去才能取得好成績(jī)。根據(jù)精華教育考試研究中心的研究結(jié)果,周單位的學(xué)習(xí)計(jì)劃比每日計(jì)劃或每月計(jì)劃更有效果。所以制定每周計(jì)劃,不斷循環(huán)的過(guò)程很重要。
。ㄈ┲苎h(huán)學(xué)習(xí)法如何實(shí)踐?
1、第一步:周日晚上制定周學(xué)習(xí)計(jì)劃。
根據(jù)自己總的學(xué)習(xí)進(jìn)度,制定一周的目標(biāo)。根據(jù)目標(biāo)計(jì)算周一到周六的學(xué)習(xí)量,制定可行的、但又必須完成的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
2、第二步:周一至周六按計(jì)劃學(xué)習(xí)。
根據(jù)計(jì)劃學(xué)習(xí)量做好每日時(shí)間管理,每日結(jié)束前確認(rèn)一下計(jì)劃完成度,記錄學(xué)習(xí)日志;
3、第三步:周日徹底完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。
把本周的學(xué)習(xí)完成情況總結(jié)一下。沒(méi)有完成的部分在周日徹底解決。一周計(jì)劃都完成了,就好好放松一下,然后做下周計(jì)劃。 (四)注意事項(xiàng):
1、不要做過(guò)度的計(jì)劃,以免產(chǎn)生挫折感,漸漸失去學(xué)習(xí)興趣;
2、要空著周日。因特殊情況而沒(méi)有完成的計(jì)劃周日彌補(bǔ),并休息。
3、當(dāng)日未完成的計(jì)劃不要拖到第二日,要果敢地跳過(guò)去。待周日再完成。拖到第二日反而會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)而更疲憊。 復(fù)讀生學(xué)習(xí)方法:集中力量攻克薄弱環(huán)節(jié)
1、復(fù)讀生區(qū)別于高三,應(yīng)集中于薄弱科目。
。1)復(fù)讀生通過(guò)已參加的高考知道了自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)。提高弱勢(shì)科目的分?jǐn)?shù)是主要課題。弱項(xiàng)是因長(zhǎng)期不重視或感到難學(xué)而產(chǎn)生的科目,必須采取果斷有力的措施加以大幅提高。提高弱項(xiàng)是復(fù)讀成功的關(guān)鍵因素,所以從復(fù)讀開(kāi)始就要給弱勢(shì)科目多分配時(shí)間。
。2)薄弱科目和單元是通過(guò)努力就能大幅提高分?jǐn)?shù)的“金礦”。永遠(yuǎn)的拉分科目——數(shù)學(xué)就是投入精力即會(huì)漲分的'科目。 2、成績(jī)要在較短期內(nèi)獲得較大提高。
長(zhǎng)時(shí)間的慢慢提高對(duì)大多數(shù)科目沒(méi)有必要,且消磨銳氣。要在一定時(shí)間段內(nèi)刻苦投入,在成績(jī)開(kāi)始提升時(shí)加把勁兒,爭(zhēng)取在較短時(shí)間內(nèi)大幅提高成績(jī)。
3、成績(jī)提高用四大件——精華教育學(xué)習(xí)階段論 學(xué)習(xí)是用屁股-> 手 -> 腦袋 -> 心的過(guò)程。
第一,一個(gè)相對(duì)完善的時(shí)間表,既要涵蓋每月的整體安排,又要包括每月以及每天、每 時(shí)的細(xì)節(jié)規(guī)劃。
第二,復(fù)習(xí)計(jì)劃要留有余地,不要“滿(mǎn)打滿(mǎn)算”。比如,晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué),8點(diǎn)開(kāi)始復(fù)習(xí)英語(yǔ),這樣安排就太緊了,當(dāng)中應(yīng)該有一個(gè)緩沖:7點(diǎn)到8點(diǎn)是數(shù)學(xué)時(shí)間,8點(diǎn)15分以后留給英語(yǔ)。這樣,數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)完后喝口水,稍作休息,不要“連軸。轉(zhuǎn)”。
而且,留有余地也可以確保上一段計(jì)劃的完成。還是以7點(diǎn)到8點(diǎn)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)為例,萬(wàn)一時(shí)間到了,卻還差一道題沒(méi)做完怎么辦?留有15分鐘的余地,孩子就可以具體問(wèn)題具體解決,而不致產(chǎn)生浮躁的情緒。
第三,教孩子在執(zhí)行計(jì)劃時(shí)學(xué)會(huì)放棄。有的學(xué)生死心眼兒,比如復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)遇到兩道難題,卡了一個(gè)小時(shí)也沒(méi)有思路,卻非要做出來(lái)不可,一晚上的時(shí)間都搭上去了。結(jié)果,這兩道題沒(méi)有眉目,其他的科目也耽誤了。孩子的情緒也難免受到影響。對(duì)于這樣的孩子,家長(zhǎng)就需要告訴他,把這兩道題放一放,先完成其他科目的計(jì)劃,最后如果還有剩余時(shí)間,再回過(guò)頭來(lái)處理先前的“遺留問(wèn)題”,如果沒(méi)有時(shí)間就放在明天或后天再做。
第四,復(fù)習(xí)計(jì)劃要兼顧全面。有的考生對(duì)喜歡的科目就先復(fù)習(xí),不喜歡的科目放在后頭;有的考生把自己的強(qiáng)項(xiàng)放在前面復(fù)習(xí),弱項(xiàng)的復(fù)習(xí)受到影響,導(dǎo)致強(qiáng)項(xiàng)越來(lái)越強(qiáng),弱項(xiàng)始終沒(méi)得到實(shí)質(zhì)性的提高。其實(shí),每個(gè)考生都有自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng),正確的做法是優(yōu)勢(shì)要強(qiáng)化,劣勢(shì)也要彌補(bǔ)。
第二:假期實(shí)踐計(jì)劃
班里有一個(gè)孩子小d很好動(dòng),但也很聽(tīng)話(huà),你無(wú)論怎么批評(píng),他只對(duì)你的話(huà)持肯定態(tài)度。卻不發(fā)表自己的意見(jiàn)。有時(shí)這個(gè)孩子讓我看著很舒服,可有時(shí),他又被組長(zhǎng)或課代表向我匯報(bào)說(shuō),作業(yè)不交時(shí),我心里那個(gè)氣呀,是無(wú)話(huà)可說(shuō)。
快期中考試時(shí),他的父親到學(xué)校對(duì)我說(shuō):“教師,請(qǐng)你給我想個(gè)好方法,看看怎樣才可以讓我的孩子有點(diǎn)進(jìn)步,孩子父親的誠(chéng)懇令我感動(dòng),但我也不知怎樣做才好?
答應(yīng)了這事,我就一直在想該怎樣讓小d先養(yǎng)成好的習(xí)慣,應(yīng)該這樣說(shuō),從開(kāi)學(xué)時(shí),小d的一些壞習(xí)慣就讓我著急,這個(gè)孩子看上去要比他的年齡小得多。課堂上也不怎么發(fā)言,一時(shí)間我也束手無(wú)策,只好靜觀其變。
晚自習(xí),一節(jié)課下了,我發(fā)現(xiàn)他還沒(méi)回去,便問(wèn)他干什么的?他說(shuō):“我留下來(lái)學(xué)信息的。”這時(shí)我才知道這個(gè)默不作聲的小男孩電腦是一級(jí)棒。
一下子,好像有了一個(gè)出口。我決定從這兒開(kāi)始來(lái)轉(zhuǎn)變他的學(xué)習(xí)。制定了一份詳細(xì)的信息學(xué)習(xí)計(jì)劃給他的父親,請(qǐng)他以此為突破口,為孩子更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)努力。
一個(gè)月后,他的信息學(xué)習(xí)也告一段落,但孩子的興趣卻依然高漲。我知道他想在電腦方面有所發(fā)展。
有一次上課時(shí),我便故意在班級(jí)里說(shuō),我的電腦有點(diǎn)小問(wèn)題,想請(qǐng)一位同學(xué)幫我,看能不能解決。孩子們異口同聲地說(shuō),小d電腦一級(jí)棒。優(yōu)秀寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文優(yōu)秀寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文。我請(qǐng)他說(shuō)說(shuō)看,按著他的方法,我操作了一會(huì)兒便弄好了,我對(duì)他說(shuō),真是好樣的,但為什么學(xué)其他功課時(shí)不多用點(diǎn)心呢?
他定定地看了我一會(huì)兒,下課后他又找我談話(huà)。他對(duì)我說(shuō),教師,我會(huì)努力的,這是他在我和他多次談話(huà)后唯一的一次表態(tài)。
后來(lái),他認(rèn)真多了,但也有反復(fù)。
我也隨時(shí)地找他談?wù),相信這個(gè)小孩會(huì)轉(zhuǎn)變。
前些日子,因?yàn)樗母赣H出差,沒(méi)有時(shí)間問(wèn)他。剛回來(lái),就到學(xué)校向任課教師了解他的學(xué)習(xí)情況,這是一個(gè)備受關(guān)愛(ài)的孩子,家里為他創(chuàng)造了很好的條件,但就是在學(xué)習(xí)上有點(diǎn)分神,不知和他年齡小有沒(méi)有關(guān)系。
我允諾他的父親,幫他立一份寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃,可我想了半天,也不知該怎樣,讓他能在極短的寒假小有進(jìn)步,我知道,一份計(jì)劃并不能讓一個(gè)孩子徹底地改變,但對(duì)他的.心靈也許會(huì)有一點(diǎn)觸動(dòng)作用。這兩天,這孩子一直在躲著我,我讓他將這份寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃帶回去,小d也許是認(rèn)為教師向他的父親告狀的信件吧!
樹(shù)立信心,努力堅(jiān)持,別放棄,更不可半途而廢。
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語(yǔ),你要知道,外語(yǔ)在初一是基礎(chǔ)呀。
2、利用3節(jié)課的時(shí)間分別完成三份寒假作業(yè),要記住,獨(dú)立完成,切不可開(kāi)小差。
3、中午適當(dāng)午休,精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀!
4、和早晨一樣,利用3節(jié)課時(shí)間做三份寒假作業(yè),但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。
5、可以踢踢球、打打電腦了。優(yōu)秀寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文文章優(yōu)秀寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文出自洗漱完畢
7:20----7:50:跑步
8:00吃飯
8:20---9:10 做作業(yè)
9:25—11:25 數(shù)學(xué)試卷一份
11:25---11:45 看報(bào) 課外書(shū)
11:45--13:00 吃飯 午休
13:10---14:10 化學(xué)
14:25--15:25 英語(yǔ)
15:40—16:40物理
16:40---吃晚飯前 free 包括體育運(yùn)動(dòng)
吃完飯后:看英語(yǔ)節(jié)目,每天一門(mén)學(xué)科復(fù)習(xí)
21;00—21:30 電視,電腦,課外書(shū),free
21:30 睡覺(jué)
7:00 起床
7:20 洗漱完畢
7:20----7:50:跑步
8:00吃飯
8:20---9:00 做 優(yōu)秀寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文來(lái)自物理試卷一份
11:00---11:45歷史
11:45--13:00 吃飯 午休
13:10---14:10 語(yǔ)文
14:25--15:25 數(shù)學(xué)
15:40—16:40化學(xué)
16:40---5:30 摘抄,閱讀 包括體育運(yùn)動(dòng)
吃完飯后:看英語(yǔ)節(jié)目,每天一門(mén)學(xué)科復(fù)習(xí)
21;00—21:30 電視,電腦,課外書(shū),free
21:30 睡覺(jué)
7:00 起床
7:20 洗漱完畢
7:20----7:50:跑步
8:00吃飯
8:20---9:00 做作業(yè)
9:15—10:55 化學(xué)試卷一份
11:00---11:45英語(yǔ)
11:45--13:00 吃飯 午休
13:10---14:10 語(yǔ)文
14:25--15:25 物理
15:40—16:40政治
16:40---吃晚飯前 free 包括體育運(yùn)動(dòng)
吃完飯后:看英語(yǔ)節(jié)目,每天一門(mén)學(xué)科復(fù)習(xí)
21;00—21:30 電視,電腦,課外書(shū),free
21:30 睡覺(jué)
以上計(jì)劃,三天一循環(huán)
學(xué)習(xí)必須講究方法,而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的,就是為了提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)效率的高低,是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代,學(xué)習(xí)效率的高低主要對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入社會(huì)之后,還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能,這時(shí)候,一個(gè)人學(xué)習(xí)效率的高低則會(huì)影響他的工作成績(jī),繼而影響他的事業(yè)和前途。可見(jiàn),在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,擁有較高的學(xué)習(xí)效率,對(duì)人一生的發(fā)展都大有益處。
可以這樣認(rèn)為,學(xué)習(xí)效率很高的人,必定是學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生。因此,對(duì)大部分學(xué)生而言,提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的直接途徑。
在人的一生中,三年到四年的時(shí)間不能說(shuō)長(zhǎng)。但是,一個(gè)青年在大學(xué)中的這段時(shí)光,卻不可說(shuō)短。
一是因?yàn)榍啻嚎少F,二是因?yàn)榇髮W(xué)的四年,幾乎(愛(ài)國(guó)衛(wèi)生工作計(jì)劃)可以說(shuō)是一生的基礎(chǔ)。
任務(wù)非常艱巨,也非常光榮,作好大學(xué)學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃,關(guān)系到未來(lái)的人生是否精彩。
大學(xué)生活2年過(guò)去了,發(fā)現(xiàn)大學(xué)學(xué)習(xí)生活與中學(xué)很不同,大家要逐漸學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)型,適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。
中學(xué)教師作用非常大,學(xué)生跟著學(xué),大學(xué)則通常每天2科目時(shí)間,課后有很多的學(xué)習(xí)過(guò)程是發(fā)生在課堂之外由學(xué)習(xí)者自主去完成的,大學(xué)的教學(xué)具有很強(qiáng)的獨(dú)立性和開(kāi)放性,所以獨(dú)立學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的習(xí)慣養(yǎng)成在大學(xué)非常的重要。
所以,在大學(xué)要好好培養(yǎng)自己學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)共同生活、學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)改變,學(xué)會(huì)向他人學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。優(yōu)秀寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文工作計(jì)劃。
讓學(xué)習(xí)成為生命的一部分。
大學(xué)的生活不比以往,在大學(xué)什么都要靠自己,這也是在鍛煉我的生存能力,我會(huì)把自己的生活作的井井有條,作的簡(jiǎn)單而充實(shí),培養(yǎng)自己的生活習(xí)慣,鍛煉自己的生活意志,提高自己的生活自理能力。大學(xué)校園是個(gè)大課堂,里面有來(lái)自各各省市的同學(xué)教師和各種性格的人,來(lái)到這我會(huì)盡可能的改去自己的缺點(diǎn),用最短的時(shí)間與同學(xué)和教師們相處好,處理好自己的人際關(guān)系,要在寂寞之時(shí)耐得住寂寞,激情之時(shí)把握住分寸。
新學(xué)期,我不僅我努力學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)課,同時(shí)也好學(xué)好文化課,學(xué)好基礎(chǔ)課,增加各種興趣和愛(ài)好!積極參加各種活動(dòng)。
專(zhuān)業(yè)課又是我們?nèi)蘸笾\生的重要手段,是我們找到工作的重要技能,在今后的學(xué)習(xí)中我會(huì)加強(qiáng)與教師同學(xué)的交流,平日里認(rèn)真研究練習(xí),從各個(gè)渠道獲取最新的技能知識(shí),我要在大學(xué)這四年的學(xué)習(xí)中學(xué)到一身好本領(lǐng),為我步入社會(huì)尋找工作增加自己的籌碼。還要做到需要考試的課程不可因參加活動(dòng)和看課外書(shū)而放松。
這學(xué)期,我將在專(zhuān)業(yè)上更加強(qiáng)學(xué)習(xí),因?yàn)檫有2年我也將走上職業(yè)道路!所以專(zhuān)業(yè)知識(shí)在這方面顯的更為重要!不能再浪費(fèi)時(shí)間于玩耍,要為了自己的未來(lái)著想。
對(duì)于四級(jí)考試可能沒(méi)有把握過(guò),那就更要加緊英語(yǔ)的學(xué)習(xí),爭(zhēng)取在6月份把四級(jí)考出來(lái)!多去學(xué)校文圖看些書(shū),以更好的充電,填補(bǔ)自己各方面的知識(shí)空缺,增加知識(shí)面,增加個(gè)人修養(yǎng)。
也希望能在這一學(xué)期的課余時(shí)間多出去找些與自己專(zhuān)業(yè)掛鉤的工作,實(shí)踐出自己不會(huì)的地方,到課堂上補(bǔ)空缺,讓自己以后的工作更加得心應(yīng)手!
總之,今年是一個(gè)覺(jué)悟的年!拋棄以前的一切,重新開(kāi)始!希望自己可以不辜負(fù)父母教師的期望,更不要辜負(fù)自己的期望,做最出色的自己!
第三假期實(shí)踐計(jì)劃
第1篇:20xx年小學(xué)生寒假計(jì)劃不知不覺(jué)中,這個(gè)說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)說(shuō)短不短的寒假又悄無(wú)聲息的來(lái)臨了,以前總感覺(jué),放假就是自由了、解放了,可以整天出去玩,不用做作業(yè),更沒(méi)人催你寫(xiě)作業(yè),所以,一到放寒暑假的時(shí)候,我就像一個(gè)無(wú)人看管的瘋猴子一樣,整天無(wú)所事事,光想著今天該如何玩,明天該去哪……可今年不同,我已經(jīng)是六年級(jí)的學(xué)生了,不能讓人笑話(huà)啊!所以,咱得定一個(gè)寒假計(jì)劃書(shū),讓自己的寒假變得豐富多彩起來(lái)。
1、樹(shù)立信心,努力堅(jiān)持,別放棄,更不可半途而廢。早晨合理安排30分鐘讀一讀英語(yǔ)
2、利用上午2節(jié)課的時(shí)間分別獨(dú)立完成2科寒假作業(yè)
3、中午適當(dāng)午休
4、和上午一樣,利用下午的時(shí)間做些寒假作業(yè),但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。
5、自由時(shí)間可以干一些喜歡的事情,但要控制在半小時(shí)的時(shí)間里
6、晚飯之前是自由活動(dòng)的時(shí)間,可以看電視等,但要看看新聞。
7、讀一些好的小文章,寫(xiě)日記或是讀后感,或是精彩的.摘抄(20xx年度村委會(huì)工作計(jì)劃)
8、每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7-8小時(shí)(上課時(shí)間包括在內(nèi))
9、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。
10、既不要睡懶覺(jué),也不要開(kāi)夜車(chē)。
11、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。若在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)無(wú)法完成作業(yè),應(yīng)趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的學(xué)習(xí)科目。千萬(wàn)不要總出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面。
12、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)為機(jī)動(dòng),目的是把白天沒(méi)有解決的問(wèn)題或沒(méi)有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下。
13、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí),文理分開(kāi),擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。完成作業(yè)不是目的,根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏,或翻書(shū)再?gòu)?fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
14、若有自己解決不了的問(wèn)題,千萬(wàn)不要死摳或置之不理,可以打電話(huà)請(qǐng)教一下教師或同學(xué)。每日【具體】
7:00起床
7:20洗漱完畢
7:20----7:50:鍛煉【跑步,爬山等】
8:00吃早飯
8:20---9:05做作業(yè)【第一節(jié)課】
9:15—10:00做作業(yè)【第二節(jié)課】(可以利用第一、二節(jié)課時(shí)間上家教課)
10:10---10:55復(fù)習(xí)【第一科】
11:05---11:50閱讀【包括語(yǔ)文課外必讀篇目,優(yōu)美散文,作文范文等】
12:00吃午飯
12:30---13:30午休【午睡,實(shí)在睡不著的話(huà)休息會(huì)】
13:40—14:25做作業(yè)【第三節(jié)課】
14:35---15:20復(fù)習(xí)【第二科】
---------半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀,體育活動(dòng),或娛樂(lè)】---------------------------
15:50---16:35做題【做數(shù)學(xué)題,物理,化學(xué)題】(單周)【英語(yǔ)訓(xùn)練→完形填空,閱讀理解等】(雙周)
16:45---吃晚飯自由時(shí)間【看報(bào)紙,電視→新聞、科普類(lèi)等】(此段時(shí)間不固定)
吃完飯后---21.:30進(jìn)行一天的總結(jié),檢查背誦、默寫(xiě)等簽字類(lèi)作業(yè),并背單詞或古詩(shī)古文等
10:00睡覺(jué)
注:每科做作業(yè)的時(shí)間為45分鐘,應(yīng)高效的完成該科作業(yè),像考試一樣,若為試卷類(lèi)作業(yè),則按照試卷規(guī)定時(shí)間完成。
假期計(jì)劃 篇2
一、時(shí)間安排
1、 每一天的四個(gè)“1小時(shí)保障”
每一天保障學(xué)習(xí)一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);
每一天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每一天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué);
每一天保障一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、 計(jì)劃與非計(jì)劃
如無(wú)特殊情況,每一天必須完成以上計(jì)劃;
每一天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下,可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排?膳R時(shí)不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺(jué),但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
、俨粎⒓诱Z(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu),不請(qǐng)家教。相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
、谡Z(yǔ)文課程計(jì)劃
假期前兩周完成寒假作業(yè),后兩周檢查、改正,查漏補(bǔ)缺;
把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍。重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū);
假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的`任何書(shū)籍;
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
、蹟(shù)學(xué)課程計(jì)劃
假期前兩周寒假作業(yè),假期后兩周檢查、改正,查漏補(bǔ)缺;
假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué),基本掌握其要領(lǐng)。有選擇性挑選典型題目學(xué)習(xí), 自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
、苡⒄Z(yǔ)課程計(jì)劃
英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般,要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);
把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍,每一天堅(jiān)持聽(tīng)劍橋英語(yǔ)的磁帶,時(shí)間不限。 假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上,分類(lèi)匯總;
若有興趣、有機(jī)會(huì),可以把語(yǔ)音和音標(biāo)接觸、鞏固一下,盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動(dòng)安排
1、隨父母至少出去旅游一次,爭(zhēng)取省外旅游去玩一次;
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,體驗(yàn)生活,其中爺爺家族親戚去玩一次,外公家族親戚去玩一次;
3、每一天保障一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;
4、每?jī)商熘辽賻图依飳W(xué)習(xí)一件家務(wù)事(10分鐘以上),洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)飯等;
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天,邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次,并獨(dú)立招待;
6、每周玩電腦2小時(shí)左右,重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天,當(dāng)1-2天家長(zhǎng);
8、其他:根據(jù)具體情況,靈活安排。
小學(xué)生寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃日程安排(注:僅供參考,要根據(jù)自身情況作調(diào)整。)
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8:30~9:00學(xué)習(xí)老師布置的作業(yè)
9:00~10:00學(xué)習(xí)課外作業(yè) 10:00~13:00玩
13:00~14:00學(xué)習(xí)課外作業(yè) 14:00~15:00玩
15:00~16:00學(xué)習(xí)課外作業(yè) 16:00~21:00玩
假期計(jì)劃 篇3
寒假又來(lái)啦,我可不能像上次放假一樣瘋玩,來(lái)看看我的寒假計(jì)劃是怎么樣的吧!
1~3頁(yè)
寒假來(lái)了,天氣涼了。所以我要多做運(yùn)動(dòng),從小身體弱的我要每天堅(jiān)持清晨繞著小區(qū)跑兩圈,然后做20分鐘的健美操。晚上,到公園去練練各種健身器材,活動(dòng)活動(dòng)筋骨。可做到這些對(duì)我這個(gè)平時(shí)“衣來(lái)伸手,飯來(lái)張口”的小孩來(lái)說(shuō)比登天還難,沒(méi)辦法,霸王敬酒——不干也得干啊。!
對(duì)了,我要將爸爸媽媽也拉進(jìn)來(lái)。
4~7頁(yè)
雖然放假了,但我還是不能放松自己,除了完成寒假作業(yè)之外,我還要在寒假中好好補(bǔ)一補(bǔ)功課。
我要在寒假的每天去拜訪(fǎng)我那當(dāng)外語(yǔ)老師的二哥,補(bǔ)補(bǔ)我的外語(yǔ)。每隔三天去一次圖書(shū)館,閱讀課外書(shū)。課外的知識(shí)也要學(xué)一學(xué)。另外,我得將以前的`課本,資料都調(diào)出來(lái)看看,俗話(huà)說(shuō)的好,溫故而知新嘛!
8~9頁(yè)
寒假中,我要學(xué)習(xí)一技之長(zhǎng),我要在音樂(lè)的海洋里暢游。我要打磨自己的毅力,鍛煉自己的耐性心。鋼琴,我要征服你!
10頁(yè)
這頁(yè)是留著備用的。寒假中,我要參加各種課外活動(dòng),所以,寒假時(shí)我再慢慢填上去喲!
以上就是我的寒假計(jì)劃了,是不是豐富多彩呢?當(dāng)然,我也會(huì)將寒假過(guò)得豐富多彩!
假期計(jì)劃 篇4
對(duì)于大學(xué)生而言我們?cè)撊绾螖M定合理的寒假計(jì)劃呢?現(xiàn)將一些大眾的觀點(diǎn)整理后和大家分享。
(一)寒假將至,安全返程
寒假回家的方式是很多大學(xué)生考慮的問(wèn)題,安全尤為重要,無(wú)論你是坐汽車(chē)、火車(chē)還是其他,都要小心買(mǎi)票上當(dāng),近期網(wǎng)上報(bào)道江西大學(xué)生寒假回家部分大學(xué)生被騙,手段并不先進(jìn),但就是利用大家急切回家的心理行騙,遵守交通規(guī)則很是重要,寒假出行一定要把安全放在首位,保障自己和他人的安全,大家過(guò)個(gè)好年。
回家返程是前提,提醒各位大學(xué)同學(xué)應(yīng)提前做好買(mǎi)票的準(zhǔn)備,春運(yùn)的高峰期車(chē)票不是很好買(mǎi),買(mǎi)票應(yīng)主意票的真假,不要隨便和不認(rèn)識(shí)的人搭話(huà),小心上當(dāng)受騙,社會(huì)太復(fù)雜,要學(xué)會(huì)保護(hù)自己,回家時(shí)手機(jī)及相關(guān)通訊設(shè)備要保持暢通,以備不時(shí)之需,萬(wàn)一有突發(fā)情況可以獲得幫助,回家途中一定要看好自己的行李和隨身物件,不要遺失,以免帶來(lái)不必要的后果。
(二)合理規(guī)劃寒假學(xué)習(xí)
對(duì)許多大學(xué)生來(lái)說(shuō),寒假是名副其實(shí)的“聚會(huì)季節(jié)”。開(kāi)心之余也有無(wú)奈,假期變成了應(yīng)酬期。寒假休閑娛樂(lè)或外出聚會(huì)要注意科學(xué)的作息時(shí)間,“黑白顛倒”的起居習(xí)慣會(huì)影響身體健康,還會(huì)影響到開(kāi)學(xué)后的正常上課。那我們應(yīng)該怎樣合理規(guī)劃我們的寒假學(xué)習(xí)生活就成為寒假學(xué)習(xí)的重點(diǎn)問(wèn)題。
合理的規(guī)劃是一切行動(dòng)是否有效率的前提,化的利用寒假時(shí)間在家充電修養(yǎng),全面提高個(gè)人綜合能力是必要的更是必須的。很多的大學(xué)生回家過(guò)年都放不下心來(lái)好好過(guò)年,面臨就業(yè)的重要壓力,假期充電就成了習(xí)慣。不過(guò)我們還是要正視充電。
有“充電”的想法和行動(dòng)當(dāng)然值得肯定。但盲目充電,“隨大流”就不夠聰明了。大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃、認(rèn)清自己的長(zhǎng)處、不足,有針對(duì)性地學(xué)習(xí),將校園內(nèi)課堂上學(xué)不到的東西“補(bǔ)足”,學(xué)一些有助于自己實(shí)現(xiàn)職業(yè)規(guī)劃的'內(nèi)容。將有限的時(shí)間、精力和金錢(qián)用在“刀刃上”。如需要可請(qǐng)教熟悉自己情況的老師或參考職業(yè)生涯規(guī)劃師的意見(jiàn)。
總之回家只是換個(gè)地方學(xué)習(xí),換一種環(huán)境生活,正視大學(xué)寒假生活,多關(guān)心和自己專(zhuān)業(yè)相關(guān)或自己感興趣的知識(shí)充電,充好電,在寒假中學(xué)習(xí),合理規(guī)劃自己的寒假時(shí)間,化的利用就可以了。
(二)寒假打工賺錢(qián)歷練
當(dāng)前的形式下,利用假期等課余時(shí)間走出校園打工,對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō),不失為一個(gè)勤工儉學(xué)、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力的好方式。不少大學(xué)生認(rèn)為,現(xiàn)在工作難找,早一點(diǎn)接觸社會(huì)對(duì)以后找工作有幫助。寒假漫長(zhǎng)的假期再學(xué)習(xí)之余也提供了一個(gè)很好的社會(huì)實(shí)踐的平臺(tái)。不過(guò)大家還是要注意安全,出門(mén)在外,安全最重要。對(duì)確定要利用寒假“外出打工”的大學(xué)生來(lái)說(shuō),照顧好自己是對(duì)父母的孝順。
此外還有很多的計(jì)劃可以根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況制定,每個(gè)人的習(xí)慣和進(jìn)度不一樣,合理的規(guī)劃你的寒假讓你的寒假在你的合理規(guī)劃下變得精彩,給自己的寒假加上一個(gè)合理的計(jì)劃,有目標(biāo)的前進(jìn),有計(jì)劃的做事,你的寒假會(huì)更充實(shí)。
假期計(jì)劃 篇5
希望杯的競(jìng)賽宗旨是鼓勵(lì)小學(xué)生努力學(xué)習(xí)和進(jìn)步,培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣,提高他們的科學(xué)思維素質(zhì),為小學(xué)數(shù)學(xué)教研人員提供新的信息和資料,促進(jìn)小學(xué)數(shù)學(xué)教育水平的提高。從這簡(jiǎn)單的幾句話(huà)不難看出,在當(dāng)今素質(zhì)教育大力推行的時(shí)代,注重學(xué)生尤其是小學(xué)生的全面培養(yǎng)是至關(guān)重要的。社會(huì)希望減輕學(xué)生書(shū)包的重量,不希望我們的下一代成為書(shū)本的奴隸,但是從幾千年封建專(zhuān)制中形成的八股考試氣息,很深的影響了中國(guó)的教育。我們也期望可以像美國(guó)教育那樣無(wú)為而治,但是人們觀念的變更不可一蹴而就。
筆者深入小學(xué)奧數(shù)教育多年,積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),切身體會(huì)到很多孩子是在家長(zhǎng)的殷切希望下為了奧數(shù)而學(xué)習(xí)奧數(shù)的,試問(wèn)在眾多每天捧著奧數(shù)書(shū)本的孩子中,究竟有幾人是對(duì)之愛(ài)不釋手的呢?我們說(shuō),孩子像小樹(shù)一樣,在他們成長(zhǎng)的時(shí)候要倍加呵護(hù)、適時(shí)修正,但是很多家長(zhǎng)要避免矯枉過(guò)正。
寒假將近,一年一度的希望杯全國(guó)數(shù)學(xué)邀請(qǐng)賽又要拉開(kāi)帷幕,如何運(yùn)用好寒假的時(shí)間,為孩子制定系統(tǒng)科學(xué)的備賽計(jì)劃可能是現(xiàn)在很多家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題。
首先要正確的定位孩子,現(xiàn)在很多孩子都在接受奧數(shù)教育,然而數(shù)量之大比較真正有潛質(zhì)成為數(shù)學(xué)家的天才又是如此懸殊,但是不是學(xué)習(xí)奧數(shù)的目的就只有一個(gè)呢?答案是否定的。根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),筆者認(rèn)為孩子的智商和對(duì)新知識(shí)的接受程度是存在差別的,但是反映相對(duì)慢一些的孩子也是可以而且適合、需要學(xué)習(xí)一些奧數(shù)知識(shí)的,如果可以把奧數(shù)的位置擺正,家長(zhǎng)和孩子的心態(tài)放正的話(huà),排除很多急功近利的思想,單就奧數(shù)本身作為一種訓(xùn)練孩子思維、培養(yǎng)孩子耐性的訓(xùn)練來(lái)講是大有益處的。很多奧數(shù)試題表面是一個(gè)個(gè)隱含條件,但其實(shí)質(zhì)往往是希望可以測(cè)試關(guān)聯(lián)能力,而這也正是大部分低年紀(jì)學(xué)生需要培養(yǎng)的重要能力,無(wú)論在今后哪門(mén)課程的學(xué)習(xí)中都會(huì)受益匪淺。
在正確的分析定位了孩子之后,筆者希望家長(zhǎng)對(duì)孩子有正確的期望,一個(gè)人的成就是建立在他能力范圍之下的,制定一個(gè)適合孩子的目標(biāo),在他達(dá)到的時(shí)候鼓勵(lì)他不僅可以增加孩子的信心更可以幫助他從小學(xué)會(huì)正確的認(rèn)知了解自己,不要出現(xiàn)拔苗助長(zhǎng),欲速不達(dá)的悲劇。那么什么樣的孩子適合參加希望杯呢?筆者認(rèn)為,只要家長(zhǎng)對(duì)于孩子參賽的結(jié)果有正確的看待,只要經(jīng)過(guò)奧數(shù)培訓(xùn)學(xué)習(xí)的孩子都是適合的,但重要的是賽前明確目的,對(duì)孩子的鼓勵(lì)很重要,不要因?yàn)橐淮胃?jìng)賽的失利而使孩子喪失了學(xué)習(xí)的興趣。對(duì)于在系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)的孩子,筆者希望大家堅(jiān)定信心,因?yàn)榈拿看闻嘤?xùn)都系統(tǒng)、規(guī)范的強(qiáng)化了不同的知識(shí)點(diǎn),為孩子參加競(jìng)賽并取得優(yōu)異的成績(jī)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
希望杯是由數(shù)學(xué)家、數(shù)學(xué)教育專(zhuān)家、大中小學(xué)數(shù)學(xué)教師組成命題委員會(huì)負(fù)責(zé)命題的。競(jìng)賽的目的是為了選拔、發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生,而不是要故意為難學(xué)生,也就是說(shuō)即使在最難的題目背后,隱藏的也是學(xué)生應(yīng)該掌握的基本知識(shí)點(diǎn)的變通。這些命題委員會(huì)的成員們,大都在中學(xué)或小學(xué)高年級(jí)從事教學(xué)科研工作,那么從他們的出題角度分析,無(wú)疑是為了選拔出能夠更迅速、更深入的學(xué)習(xí)掌握高年級(jí)知識(shí)的孩子,因此,競(jìng)賽的.題目我們就可以推之一二了。那些運(yùn)用現(xiàn)在所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)卻能夠體現(xiàn)將來(lái)要學(xué)的知識(shí)能力的題目就成了重點(diǎn),這種道理推移到中考、高考都是適用的。
說(shuō)到這里,大家可能會(huì)關(guān)心,究竟哪些知識(shí)點(diǎn)是符合上述要求的呢?初步的,大家可以去參照針對(duì)各個(gè)年級(jí)每次講義的內(nèi)容,當(dāng)然寒假班中的強(qiáng)化是更系統(tǒng)深入的。其次,要考察的重要能力就是變換了,如何在復(fù)雜、晦澀的題目中準(zhǔn)確的抓住題眼呢?其實(shí),小學(xué)奧數(shù)的基本知識(shí)點(diǎn)屈指可數(shù),但是每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的變種卻花樣繁多,建議家長(zhǎng)在平時(shí)幫助孩子復(fù)習(xí)每節(jié)講義的同時(shí),更注重老師在課堂中對(duì)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的引申講解。筆者注意到很多陪同上課的家長(zhǎng)都在認(rèn)真的記著老師的板書(shū),但是這其中的精髓卻沒(méi)有抓住,老師的板書(shū)固然是提綱挈領(lǐng)的重點(diǎn),但是老師精煉的幾句對(duì)題目的點(diǎn)評(píng)才是重中之重,孩子對(duì)于這種點(diǎn)評(píng)的領(lǐng)悟力大都很欠缺,在這方面家長(zhǎng)應(yīng)該更加重視。
最后,希望在孩子們?cè)诤傧到y(tǒng)的學(xué)習(xí)下,協(xié)同家長(zhǎng)的努力,讓孩子們都能熱愛(ài)奧數(shù)并取得理想的成績(jī)。
假期計(jì)劃 篇6
時(shí)維臘月初四,節(jié)分大寒。
猶記去年此時(shí),有人曾笑言“明年的寒假與春節(jié)才是二十年來(lái)第一個(gè)真正的寒假與春節(jié)”,現(xiàn)在想來(lái),亦不外如是。隨著新一年的到來(lái),20xx年也最終成為了我們口中“我高考那一年”。經(jīng)歷了高三下學(xué)期最艱難的奮斗、恣意的暑假與大學(xué)生活的第一學(xué)期之后,第一個(gè)寒假正式到來(lái)了。而擺脫了高考這一可以說(shuō)從小就困擾著我們的枷鎖后,以一個(gè)成年人的身份,我們迎來(lái)了真正意義上的第一個(gè)假期。心中所感所想,自然不同。
借此機(jī)會(huì),自當(dāng)書(shū)二三筆,記前后事,誡一己身。
一、學(xué)期總結(jié)
大一上半學(xué)期是特殊的一學(xué)期,是高中到大學(xué)的過(guò)渡學(xué)期。這一時(shí)期要經(jīng)歷學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣的雙重巨變。于學(xué)習(xí),知識(shí)的獲取不再以老師灌輸為主,而需要學(xué)生自行求取甚至挖取知識(shí);于生活,不再有人督促勸勉學(xué)生學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)的.強(qiáng)度與長(zhǎng)度全憑自覺(jué)。都說(shuō)大一上學(xué)期是現(xiàn)原形的時(shí)期,看來(lái)我也未能免俗。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)到最后,高數(shù)還是掛了科,究竟掌握了多少高數(shù)及專(zhuān)業(yè)知識(shí)自己心里也是有個(gè)x數(shù)的。暑假期間對(duì)大學(xué)的所有美好規(guī)劃,譬如鍛煉身體啦、入門(mén)一種外語(yǔ)啦,亦通通未能實(shí)現(xiàn)。若要說(shuō)原因,自然與懶之一字脫不了干系。但我認(rèn)為歸根結(jié)底還是因?yàn)樽灾屏^差。沉迷手機(jī)、沉迷電腦、沉迷安逸享樂(lè)。因此下學(xué)期的目標(biāo)就是重點(diǎn)加強(qiáng)自制力的培養(yǎng),不再讓計(jì)劃無(wú)從下手。
二、寒假計(jì)劃
為了開(kāi)學(xué)的補(bǔ)考,自然要將高數(shù)的學(xué)習(xí)置于首位。每日通過(guò)課本、視頻及教學(xué)輔導(dǎo)材料進(jìn)行上學(xué)期高數(shù)的復(fù)習(xí)工作,并做適當(dāng)習(xí)題加以鞏固,爭(zhēng)取開(kāi)學(xué)補(bǔ)考通過(guò)。
其次,假期要了解下學(xué)期將進(jìn)行的C/C++學(xué)習(xí)內(nèi)容,盡量進(jìn)行預(yù)習(xí)與學(xué)習(xí),以便下學(xué)期更從容面對(duì)繁忙的課業(yè)學(xué)習(xí)。
第三,每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,使體重恢復(fù)正常水平,提前為下學(xué)期體質(zhì)測(cè)試打下基礎(chǔ)。
第四,入門(mén)一門(mén)外語(yǔ)學(xué)習(xí)。
以上。提前預(yù)祝新年愉快。心之所向,無(wú)事不成。
假期計(jì)劃 篇7
寒假就要開(kāi)始了,根據(jù)爸爸媽媽的要求,為了能過(guò)一個(gè)有意義的寒假,為五年級(jí)有一個(gè)好的開(kāi)始!在新的一年里,我決定擬一個(gè)寒假計(jì)劃!我一定要這樣按計(jì)劃做:
第一條:每天早上6:00起床,晚上9:00睡覺(jué)。
第二條:起床跑半個(gè)小時(shí)的'步,接著每天堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。
第三條:每天背誦作文范文精彩片段2段;
第四條: 每周1篇命題作文;周記一周一篇,完成時(shí)間自選。
第五條:電腦中學(xué)習(xí)新概念英語(yǔ)第一冊(cè)半小時(shí)/天;
第六條:每周一次和爸爸媽媽一起出去活動(dòng),活動(dòng)形式含逛商場(chǎng),騎自行車(chē)郊游,爬山,游公園等;一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目?jī)蓚(gè)小時(shí)。
第七條:語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。
第七條:每天寫(xiě)一篇小字,假如時(shí)間寬松,再練毛筆字每天一張,爭(zhēng)取快點(diǎn)把字給練好。
另外,對(duì)于我的壓歲錢(qián),我要拿出20%作“流動(dòng)資金”,30%交學(xué)費(fèi)。”50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好,那以后我就給自己做很多的計(jì)劃,讓自己有計(jì)劃地合理安排時(shí)間,爭(zhēng)取做一個(gè)德智體美勞的好學(xué)生。
假期計(jì)劃 篇8
親愛(ài)的少先隊(duì)員們:
20xx---20xx學(xué)年度暑假生活即將開(kāi)始,為讓我校全體少先隊(duì)員度過(guò)一個(gè)“安全、健康、快樂(lè)、有意義”的假期,充分發(fā)揮中心莊小學(xué)少先隊(duì)組織的教育作用,引導(dǎo)隊(duì)員開(kāi)展豐富多彩、喜聞樂(lè)見(jiàn)的實(shí)踐活動(dòng),現(xiàn)將學(xué)校暑假活動(dòng)安排如下:
1.每位少先隊(duì)員都要制定一個(gè)暑假生活計(jì)劃表,合理地安排好時(shí)間,多進(jìn)行有意義的健康活動(dòng),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2.關(guān)心國(guó)家大事,注意收看、收聽(tīng)新聞廣播,特別是收看每晚7:00----7:30的新聞聯(lián)播節(jié)目,關(guān)心世界與國(guó)家大事,對(duì)重大新聞作好記錄。
3.假期要注意安全,時(shí)刻牢記“安全第一”,增強(qiáng)自護(hù)意識(shí),提高自護(hù)本領(lǐng)。遵守各項(xiàng)法律、法規(guī),嚴(yán)格按《小學(xué)生日常行為規(guī)范》、《小學(xué)生守則》要求自己。熟背“五尊、五不、五遠(yuǎn)離和新五不”的內(nèi)容。
4.開(kāi)展雛鷹假日小隊(duì)活動(dòng)(因?qū)W校周邊拆遷,所以學(xué)生應(yīng)在租住社區(qū)進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng))
學(xué)校3---6年級(jí)少先隊(duì)員在假期中將主動(dòng)配合所在社區(qū)、居委會(huì),開(kāi)展“雛鷹假日小隊(duì)”慰問(wèn)孤寡老人、軍烈屬等活動(dòng),給他們送溫暖、送愛(ài)心;活動(dòng)要發(fā)揮少先隊(duì)員的個(gè)人專(zhuān)長(zhǎng)做到因地制宜、小型多樣、富于創(chuàng)造性。如:深入社區(qū)、敬老院、福利院、老年公寓、老年家庭等場(chǎng)所做x心小天使,清潔衛(wèi)生、環(huán)境保護(hù)、植綠護(hù)綠、公益宣傳和文化活動(dòng),做社區(qū)的“小義工”。少先隊(duì)員們要在活動(dòng)中學(xué)會(huì)互助友愛(ài),體驗(yàn)幫助他人的快樂(lè)。開(kāi)學(xué)后,各班將雛鷹假日小隊(duì)活動(dòng)記錄上交大隊(duì)部。
5.假期開(kāi)展好“五多”和“五個(gè)一”活動(dòng)
慶祝中國(guó)共產(chǎn)黨建黨90周年,開(kāi)展“紅色的歷程”主題活動(dòng)。其目的是:豐富未成年人節(jié)日精神文化生活,培養(yǎng)和樹(shù)立認(rèn)知愛(ài)國(guó)主義、繼承和弘揚(yáng)愛(ài)國(guó)主義精神的'思想觀念,增強(qiáng)對(duì)偉大的中華民族的認(rèn)同感和自豪感。并與“五多”和“五個(gè)一”活動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)。
即:(1) 多看關(guān)于黨的歷史知識(shí)的書(shū)籍、報(bào)紙、電視節(jié)目和信息。至少看一部關(guān)于黨的優(yōu)秀影片,讀一本書(shū),寫(xiě)一篇觀后感或讀后感,開(kāi)學(xué)后以班級(jí)為單位上交大隊(duì)部。(2)多動(dòng)手動(dòng)腦,結(jié)合自己暑期生活,將自己假期中的所見(jiàn)所聞創(chuàng)編一期“假日小報(bào)”。展示假日收獲和感悟,開(kāi)學(xué)后少先隊(duì)組織優(yōu)秀“假日小報(bào)”評(píng)選。(3)多看弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化的優(yōu)秀影片,多誦讀中華經(jīng)典。(4)多進(jìn)行有意義的健康活動(dòng),通過(guò)學(xué)習(xí)一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能,堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),確保以良好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)。(5)多動(dòng)手做力所能及的家務(wù)勞動(dòng),學(xué)會(huì)做一件家務(wù)活。
6.注冊(cè)報(bào)到及開(kāi)學(xué)典禮時(shí)間
8月26日8:00—10:00到校報(bào)到注冊(cè)
8月29日正式上課。
假期計(jì)劃 篇9
有計(jì)劃的旅行效果好
張小姐平日工作很忙,假期是她可以從緊張工作中逃離出來(lái)的機(jī)會(huì)。和男友外出旅游,也就成了她每個(gè)假期的必修課。從海南、云貴到普吉島,所有熱門(mén)的旅游線(xiàn)路幾乎去了個(gè)遍。可張小姐卻發(fā)現(xiàn),機(jī)場(chǎng)、酒店、景點(diǎn)的程式和走馬觀花式的參觀已經(jīng)索然無(wú)味了。最讓她心煩的是,每次歸來(lái)后,比平日上班還疲勞,恨不得在家好好睡上幾天。這不,“十一”長(zhǎng)假又要到了,這個(gè)假期該怎么過(guò)呢?
健身教練給張小姐提了個(gè)醒!捌鋵(shí),旅游和運(yùn)動(dòng)一樣,也需要制訂計(jì)劃、張弛適度。雖然假期不能來(lái)健身房鍛煉,但一樣可以把健身計(jì)劃制訂到你的行程中去,保證你在玩好的同時(shí),也有理想的鍛煉效果!
徒步每日10公里為宜
一般來(lái)說(shuō),旅行健身方案都會(huì)以“徒步”為主,輔助以游泳、潛水、登山等其他戶(hù)外項(xiàng)目。這里的徒步和真正的野外徒步穿越不同,只是一種貫穿在旅行過(guò)程中的有效運(yùn)動(dòng)而已。對(duì)于體質(zhì)較好的人來(lái)說(shuō),只要方法得當(dāng),每日徒步行走10公里以上是完全可以完成的。可以幫你省下臨近景點(diǎn)間的交通費(fèi)用,還能欣賞沿途的風(fēng)景,何樂(lè)而不為呢?
不過(guò),徒步行走不同于平時(shí)的.走路,還是有不少需要注意的。首先,一定要按照自己的速度來(lái)走。不要逞強(qiáng)埋頭猛走,這樣會(huì)大量消耗體力,結(jié)果是欲速則不達(dá)。其次,徒步只是這次旅行的載體,不要只顧低頭走路,而忽略了周?chē)娘L(fēng)景。
第三,選擇一雙舒適透氣的平底鞋,注意擺臂的幅度,選擇比較舒適的走路方法,使體力能夠得到科學(xué)有效的利用。第四,徒步的時(shí)候要“多吃多喝”。人體的熱量損失大,為了補(bǔ)充體力,需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物。在爬坡前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧。如果天氣比較熱,流汗多,可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。最后,在徒步的過(guò)程中要注意科學(xué)地休息。一般每走50分鐘需要休息10分鐘,不同的人可以根據(jù)自己的情況適量加減。
小動(dòng)作之一:打哈欠
打哈欠是機(jī)體的生理需要。它是神經(jīng)疲勞的信號(hào),表明興奮即將或已經(jīng)達(dá)到最高點(diǎn),提醒人們此時(shí)應(yīng)該休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),使眼睛感覺(jué)更明亮、舒適。
小動(dòng)作之二:伸懶腰
在短短幾秒鐘內(nèi),伸懶腰可將很多淤積停滯的血液趕回心臟,增大血液循環(huán)量,改善血液循環(huán)。此外,伸懶腰還能疏通頸部血管,讓其順暢地把血液輸送到大腦,使大腦得到充足的營(yíng)養(yǎng),從而緩解疲勞,振奮精神。并且,它能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得到鍛煉,逐漸發(fā)達(dá)強(qiáng)壯,防止腰肌勞損,及時(shí)糾正脊柱過(guò)度向前彎曲,保持健美體形。
小動(dòng)作之三:擴(kuò)胸
人們?cè)诠ぷ髦、疲勞時(shí),不妨做幾下擴(kuò)胸動(dòng)作。這樣不但可以鍛煉胸肌,還可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活質(zhì)量。同時(shí),擴(kuò)胸使胸部肌肉得到運(yùn)動(dòng),拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物質(zhì),從而提高抗病抗癌能力。
小動(dòng)作之四:深呼吸
深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量,提高血氧飽和度,促進(jìn)全身各器官、各系統(tǒng)充分發(fā)揮功能。另外,還可促進(jìn)肺部血液循環(huán),有利于肺內(nèi)的殘氣及其他代謝產(chǎn)物順利排出。
小動(dòng)作之五:打噴嚏
許多人不知道,打噴嚏也能治病。爽快地打上幾個(gè)噴嚏,可以使人全身出汗,精神振奮。民間常將某些氣味特殊的中草藥研成粉末,以其搽鼻來(lái)“取嚏”,用以治療流感、偏頭痛、眼疾、痛經(jīng)、產(chǎn)后血暈等病癥。
“雖然不少小動(dòng)作對(duì)身體有益,但生活中有些小動(dòng)作,像摳鼻孔、掏耳朵等,則對(duì)人體有害!卑厥篮晖瑫r(shí)提醒說(shuō)。
有人喜歡摳鼻孔,這不但不雅觀,還有損健康。指甲將細(xì)菌帶入傷口,引發(fā)鼻前庭炎,或在鼻尖、鼻囊處出現(xiàn)紅色腫塊或化膿。
用發(fā)卡、火柴棍、挖耳勺等工具來(lái)掏耳朵,也對(duì)人體危害不小。掏耳朵用力不當(dāng),很容易引起外耳道損傷,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛,造成耳痛難忍,影響張口和咀嚼。
還有人喜歡在席間飯后剔牙,這也是很不好的習(xí)慣。剔牙會(huì)損傷牙齒和牙床,時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)導(dǎo)致牙齒對(duì)食物敏感,引發(fā)牙痛。
傳統(tǒng)上的減肥方法一直提倡做低強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉。因?yàn)榈蛷?qiáng)度訓(xùn)練在實(shí)際操作中既安全,又比高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗更多的脂肪。但鍛煉強(qiáng)度小、時(shí)間長(zhǎng),并不見(jiàn)得能得到理想的減肥效果。
事實(shí)上,最近的研究發(fā)現(xiàn),人在高強(qiáng)度鍛煉后的休息時(shí)間內(nèi),脂肪的消耗量比低強(qiáng)度鍛煉后的情況要多,減肥效果也相對(duì)明顯。當(dāng)然,低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)仍是最安全的減肥方法。所以最可取的辦法是隨著體能水平和身體適應(yīng)能力的不斷提高,逐漸采用強(qiáng)度更高的鍛煉方式,促進(jìn)脂肪消耗及對(duì)心肺功能的刺激。
下面提供幾種綜合方法以達(dá)到最佳的減肥效果。
1.中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。常見(jiàn)的方式包括快走、慢跑、劃船、爬坡和功率自行車(chē)等。一般來(lái)說(shuō),心率應(yīng)該達(dá)到最大心率的50%-60%,鍛煉時(shí)間30-40分鐘。在健身房里,應(yīng)以身體出汗為宜。
在此強(qiáng)度、身體能夠適應(yīng)的情況下,適當(dāng)提高速度,以消耗更多能量。
2.力量性訓(xùn)練。主要是進(jìn)行軀干和四肢大肌肉群的運(yùn)動(dòng),可以利用自身體重進(jìn)行仰臥起坐、下蹲起立以及俯臥撐等。也可以利用器具,如啞鈴或拉力器等鍛煉。為了達(dá)到消耗脂肪的目的,要使力量性運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉負(fù)荷量是最大肌力的60-80%,反復(fù)運(yùn)動(dòng)20-30次,隔兩三周再加大運(yùn)動(dòng)量。
3.球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。球類(lèi)運(yùn)動(dòng)作為一種輔助性的運(yùn)動(dòng)方式,能鍛煉肌肉,增強(qiáng)體質(zhì),更重要的是能夠持續(xù)運(yùn)動(dòng),消耗能量,起到減肥效果。對(duì)于每一個(gè)想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的人,最痛苦的是無(wú)法堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間單一跑步和力量訓(xùn)練。而球類(lèi)等集體項(xiàng)目,變化大,趣味多,會(huì)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間。常見(jiàn)的球類(lèi)有羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、排球、籃球,還可以選擇交誼舞。通過(guò)每周一到兩次這類(lèi)運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)自信心,保持身體不僵硬。
多數(shù)情況下,運(yùn)動(dòng)減肥只起輔助作用,還必須與控制飲食相結(jié)合,才能得到比較理想的效果。
假期計(jì)劃 篇10
一、必做:
1 、積極做家務(wù)勞動(dòng):買(mǎi)菜、燒飯,洗好自己的衣服,打掃家庭衛(wèi)生(拖地)。體驗(yàn)父母當(dāng)家、持家的辛苦,學(xué)會(huì)安排家庭生活;學(xué)會(huì)生活自理;學(xué)會(huì)體諒、孝敬父母。 2、認(rèn)真完成寒假作業(yè)。
3、復(fù)習(xí)舊知,預(yù)習(xí)新知。默寫(xiě)四年級(jí)上下學(xué)期所學(xué)的'詞語(yǔ)、古詩(shī)、名言,包括語(yǔ)文園地里的。預(yù)習(xí)五年級(jí)上學(xué)期的內(nèi)容,生字會(huì)認(rèn),課文會(huì)讀!
4、假期要求讀2—4本好書(shū),并通過(guò)自己喜歡的方式記錄讀書(shū)感受,如制作讀書(shū)卡,做讀書(shū)筆記,寫(xiě)讀后感,經(jīng)典句子摘抄等。5、硬筆書(shū)法練習(xí),每天描摹十分鐘,臨帖以《唐詩(shī)三百首》為主;
二、分層作業(yè)
一、閱讀資料(每天做一篇,寫(xiě)10篇日記,要求300字以上,語(yǔ)句通順,意思表達(dá)清楚。 數(shù)學(xué):
1、 認(rèn)真完成寒假作業(yè)。
2、思維訓(xùn)練。
3、一本口算題卡做完。
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