假期計劃

【精華】假期計劃模板合集五篇

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，此時此刻需要制定一個詳細(xì)的計劃了。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編收集整理的假期計劃6篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

假期計劃 篇1

　　時間過得真快，轉(zhuǎn)眼又是一年，今天上午，學(xué)校開始放寒假了。我與以往放假時一樣，總會在假期開始的第一天，訂一個切實可行的計劃，目的是為了能夠使自己在假期中，過得更加的充實和快樂，并能學(xué)習(xí)到更多的校外知識，歡歡喜喜喜過個年。

　　我要培養(yǎng)我的興趣和愛好，我要和爸爸一起練練書法，長大以后也能夠?qū)懸皇趾米�，就像外公一樣。多看電視里的新聞報道，了解社會。我還要多鍛煉身體，保持身體健康。

　　我要堅持寫日記、作文。以前，我寫的日記“干干的”，主要就是缺少觀察；以后，我打算每天看三十分鐘的課外書，在寒假期間把一些所見所聞記錄下來，并把有一些有意義的人或事寫成文章�？匆恍﹥�(yōu)秀的作文，學(xué)習(xí)別人的寫作長處。在網(wǎng)上查找寫的好的文章，向人家學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。另外，我還要一個小冊子，起名為“日記小材料”，平時發(fā)生一點(diǎn)小事都要留心觀察，把一些精彩的東西記錄下來，那可是寫文章的好材料喲！到時候要寫東西，那就不愁“沒事可寫”了！

　　走親訪友，做到文明禮貌，尊敬長輩，向親戚朋友介紹自己的學(xué)習(xí)情況，向同齡人交流學(xué)習(xí)心得。保留這樣的.好習(xí)慣，和大家都維持著良好的關(guān)系。多交流，多溝通。

　　這就是我的寒假計劃，我不但要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，也要多多幫助爸爸媽媽去做事。我的這個寒假計劃，雖然也還有很多不完美的地方，但是我已經(jīng)很開心啦。我覺得我這樣做挺好的。你們呢？

假期計劃 篇2

　　同學(xué)們期盼已久的暑假期間即將來臨，為了讓我的暑假期間過得既充實又愉快，我決定給自己制定一個暑假期間計劃。

　　每天早晨八點(diǎn)鐘起床，之后，閱讀語文書或英語書各半小時，接著吃早餐。吃完后，做一個小時的奧數(shù)，再進(jìn)行休息，休息的時候可以下樓呼吸新鮮空氣、看看遠(yuǎn)處的綠樹紅花，享受大自然的風(fēng)采。中午回家看到媽媽辛苦給我做的美味佳肴，我垂涎三尺。美美地享受完這美食，我就像小貓一樣懶懶地躺在舒服的被窩里做美夢。

　　下午起床后，清醒一段時間，就得坐到書桌旁，做一個小時的暑假期間作業(yè)。然后就去游泳池里和小朋友們嬉戲玩耍。學(xué)游泳是一舉兩得的好事情，既可以鍛煉身體，遇到水災(zāi)等災(zāi)害時又可以自救，你說我這個想法是不是很好呢？游到五點(diǎn)半的'時候，就得收兵回家嘍，因為如果再游下去的話，太陽就下山了，很容易感冒。回家吃完晚飯后就是我一天中最向往、最自由、最快樂的時刻了：我可以盡情自由地玩耍，看看電視、和同學(xué)聊聊QQ，做我自己想做的事情，而不用聽爸爸媽媽的嘮叨聲。九點(diǎn)半了，忙碌了一天的我躺在軟軟的、溫暖的床上，甜甜地進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。

　　這就是我的暑假期間計劃。在實行階段中，可能還需要再完善一些不合理的時間分配。你也可以來提提寶貴的意見或建議哦！

假期計劃 篇3

　　哈哈，一個學(xué)期又過去了，終于到了我最喜歡的暑假啦!唉、可是爸媽不可能讓我盡情的`（地）玩啊，這不，“逼”著我擬定了一份“我的暑假計劃”：

　　1：每天必須學(xué)習(xí)2小時。

　　2：每天只能玩電腦2小時（不包括周一至周五）。

　　3：每天早上7：00起來晨跑1小時。

　　4：每天只能上街逛2小時。

　　5：每天把力所能及的家務(wù)事做好。（計劃可以更具體一些）

　　這就是我的暑假計劃，寫得不好，請多多提出你們寶貴的建議和意見�。▋�(nèi)容有一些簡短）

假期計劃 篇4

　　1、預(yù)習(xí)下學(xué)期所學(xué)新課。制定嚴(yán)格的預(yù)習(xí)計劃，然后堅決實行之。計劃的落實以自學(xué)為主，要盡量地自己看懂;不會的要做出標(biāo)記，等以后解決，或詢問他人馬上解決。預(yù)習(xí)新課要盡量多預(yù)習(xí)，爭取預(yù)習(xí)下學(xué)期新課的三分之一以上。

　　2、復(fù)習(xí)舊課。對以前學(xué)過的舊知識必須時常復(fù)習(xí)，要用10天左右的時間來復(fù)習(xí)舊知識，復(fù)習(xí)時盡量采用目錄回顧法，對不會的.知識盡量摘錄下來，留待以后在復(fù)習(xí)時作重點(diǎn)復(fù)習(xí)用。

　　3、自覺寫2篇以上語文作文和英語作文，養(yǎng)成自覺修改文章的好習(xí)慣。

　　4、看一部中國古典名著，并做好筆記摘抄。

　　5、堅持練字。每天學(xué)習(xí)累了的時候，要仿照一本好的字帖去練字。

　　6、學(xué)習(xí)累了之后，要干力所能及的活，如：打掃衛(wèi)生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會勞動、為家長洗腳、社會調(diào)查等。

　　7、提高思想認(rèn)知水平和道德素質(zhì)，不斷完善自己。

　　8、提高分析問題、解決問題的能力。培養(yǎng)自己形成一種思維全面、反應(yīng)敏捷、運(yùn)作正確、快速的學(xué)習(xí)機(jī)制;養(yǎng)成一種勤學(xué)、善思、好問、求實的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

假期計劃 篇5

　　一、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　為了參加區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動會，我校組建設(shè)了以初二年級為主的田徑運(yùn)動隊，有針對性的進(jìn)行專項素質(zhì)練習(xí)，并在暑期間進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生各項身體素質(zhì)，從而提高運(yùn)動技術(shù)水平和運(yùn)動成績。

　　二、訓(xùn)練的重點(diǎn)：

　　重點(diǎn)抓跑、跳、投項目的訓(xùn)練，以爭取在區(qū)運(yùn)動會上能夠獲得好的成績。

　　三、訓(xùn)練時間：

　　20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點(diǎn)到8點(diǎn)30分。

　　四、訓(xùn)練期間的要求：

　　1、運(yùn)動員要積極主動出席訓(xùn)練，聽從教練的'安排，關(guān)心同伴，愛護(hù)器材；

　　2、運(yùn)動員要掌握所要訓(xùn)練的項目、技能；

　　3、運(yùn)動員要提高自我保護(hù)意識，避免發(fā)生傷害事故；

　　4、教師要注意安排運(yùn)動員的運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量，由小到大，由少到多與循序漸進(jìn)的原則。

　　五、第一階段:時間為前五天,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。做到每天都測試成績，及時查漏補(bǔ)缺。

　　第二階段:時間為五天,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。成績應(yīng)明顯提高，接近或者超過去年區(qū)里面的運(yùn)動會成績。

　　第三階段:時間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，迎接北辰區(qū)中小學(xué)田徑比賽.同時加強(qiáng)隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

　　六、運(yùn)動隊計劃如下：

　　1、恢復(fù)階段：

　�。�1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。

　　（2）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

　　2、學(xué)習(xí)階段：

　�。�1）、根據(jù)參賽項目進(jìn)行針對性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺；中長跑項目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。

　�。�2）、200米、400米項目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項目根據(jù)實際情況練習(xí)手臂、起跑等；中長跑項目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動。

　�。�3）、短跑項目練習(xí)150米跑；200米、400米項目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠(yuǎn)項目練習(xí)助跑和起跳；中長跑項目練習(xí)變速跑。

　�。�4）、短跑項目練習(xí)綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習(xí)追逐跑（適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行比賽），合理分配體能的學(xué)習(xí)；跳高、跳遠(yuǎn)項目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳；中長跑項目注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合；

　�。�5）、短跑項目練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑（150—300—400—300—150米）。

　　3、鞏固和提高階段：

　�。�1）、繼續(xù)練習(xí)以上項目，稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動量；

　�。�2）、強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；

　�。�3）、模擬測試；

　　4、調(diào)整與休息階段：

　　（1）、運(yùn)動量和強(qiáng)度逐漸減少；

　�。�2）、進(jìn)行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；

　�。�3）、做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)。

　　六、參賽學(xué)生名單：

　　男：劉洪吉 劉付來 楊營 林子軒 楊震 周闊 張升旺 吳濤 商順俊

　　張翔凱 董云吉 劉成浩

　　女：左文靜 商秋月 張萍 楊楠 劉金珠 劉月林 李曼奇 巍巍 門洪雨

　　趙璐娜 孫萌 付凱然 謝紅玉

　　天津市東堤頭中學(xué)暑假田徑隊訓(xùn)練計劃

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