實(shí)用的寒假計(jì)劃匯總八篇
時(shí)間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，寫一份計(jì)劃，為接下來的工作做準(zhǔn)備吧！我們該怎么擬定計(jì)劃呢？下面是小編收集整理的寒假計(jì)劃9篇，希望對大家有所幫助。
寒假計(jì)劃 篇1
放寒假了，我好高興呀。姥姥說，要我給自己制定一個(gè)寒假計(jì)劃，讓自己過一個(gè)快樂而又有意義的寒假。
我的寒假計(jì)劃如下，到過年前的兩周之內(nèi)。每天早上抽出三個(gè)小時(shí)做寒假作業(yè)，看書。下午抽出一個(gè)小時(shí)練字。晚上在抽出半個(gè)小時(shí)練鋼琴。其他時(shí)間自由安排。大年初一到初七，快快樂樂過年，玩。初八到開學(xué)，姥姥給我輔導(dǎo)練琴和下學(xué)期新知識(shí)，檢查寒假作業(yè)。
這就是我的`寒假計(jì)劃。
寒假計(jì)劃 篇2
一年一度的寒假即將來到，為了讓同學(xué)們能過一個(gè)充實(shí)而有意義的假期，現(xiàn)對xxxx年寒假生活提出如下意見：
指導(dǎo)思想：
認(rèn)真學(xué)習(xí)、貫徹、落實(shí)十六屆六中全會(huì)、中央8號文件和全國少工委五屆三次全委會(huì)有關(guān)精神，以服務(wù)構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)大局、服務(wù)少年兒童為宗旨，以體驗(yàn)教育為基本途徑，廣泛開展以 “紅領(lǐng)巾大拜年”為主要內(nèi)容的寒假活動(dòng)、“我平安、我自護(hù)”為重點(diǎn)的少年兒童平安自護(hù)教育活動(dòng)，通過一系列的主題教育活動(dòng)，增強(qiáng)少年兒童的`社會(huì)責(zé)任感，提高少年兒童的綜合素質(zhì)，豐富他們的寒假活動(dòng)。
具體要求：
1.平安自護(hù)
寒假期間，少先隊(duì)開展“我平安、我自護(hù)”的主題系列活動(dòng),進(jìn)一步提高同學(xué)們的自護(hù)意識(shí)和自護(hù)能力。同學(xué)們可以寫“致家長的一封信”、“假期生活小建議”等等，提醒自己和家人假期注意安全。例如：交通安全、水電氣安全、燃放煙花安全、防盜防火。
2. 文明有禮
寒假期間，少先隊(duì)開展“紅領(lǐng)巾大拜年”活動(dòng)， 活動(dòng)內(nèi)容有：
1)向“建鄴的建設(shè)者們”拜年。給辛勤的建鄴建設(shè)者們送一束鮮花、一張賀年卡、寫一封慰問信，向他們致以新年問候！
2)向“手拉手”好朋友拜年。給自己“手拉手”好朋友寫一封交友信，互至新年祝賀，交流新年新計(jì)劃,為他們送去節(jié)日的慰問。
3)向鄰居、長輩拜年。見到長輩、鄰居主動(dòng)說聲拜年問候語，送上新年的祝福。
五、六年級各中隊(duì)挑選4—6名隊(duì)員組成一支雛鷹假日小隊(duì),開展“紅領(lǐng)巾大拜年”活動(dòng)，并完成活動(dòng)總結(jié)、保留照片資料，下學(xué)期開學(xué)時(shí)上交大隊(duì)部。
3、生活自律
合理安排假期作息時(shí)間，保持有規(guī)律的生活方式。要求同學(xué)們有計(jì)劃地完成寒假作業(yè)；通過電視、廣播、報(bào)紙等多方渠道關(guān)心時(shí)事新聞；假期至少閱讀一本課外書籍（類別不限），拓展知識(shí)面。
4、合理理財(cái)
了解“壓歲錢”的由來，合理分配、使用壓歲錢，勤儉節(jié)約，不鋪張浪費(fèi)。
最后，祝愿隊(duì)員們過一個(gè)文明、愉快、安全、健康的寒假！
x市花園小學(xué) 大隊(duì)部
xxxx-x
寒假計(jì)劃 篇3
秋季班課程已上完三分之二，說漸進(jìn)尾聲不為過，而隨著時(shí)間的流逝，初一學(xué)生不久將會(huì)迎來進(jìn)入初中階段的第一個(gè)長假。這個(gè)長假的目的一方面是讓學(xué)生進(jìn)行全面休整，讓學(xué)生能夠有時(shí)間參加其他各種活動(dòng)；另一方面也是讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中有一個(gè)調(diào)整與過渡，對已學(xué)過的內(nèi)容進(jìn)行一個(gè)總結(jié)反思，以明確下半年的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)重點(diǎn)。對于積累性與連續(xù)性特別強(qiáng)的語文學(xué)習(xí)更是如此。如果寒假完全忽視語文學(xué)習(xí)，那么來年一開學(xué)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的兩個(gè)半年的語文學(xué)習(xí)是脫節(jié)的，一切又要從頭開始。相信所有孩子們都不想這樣，那么就拿起你們的語文學(xué)習(xí)資料，哪怕平均每天花上一小時(shí)，在寒假繼續(xù)學(xué)習(xí)語文。寒假里的語文學(xué)習(xí)，建議放在如下方面。
一、背誦類知識(shí)的復(fù)習(xí)與預(yù)習(xí)
寒假時(shí)間是相對充裕的，而眾所周知，整個(gè)初中階段的語文學(xué)習(xí)需要背誦的東西相對而言是比較多的。在平日的學(xué)習(xí)中，很多學(xué)生會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的課外班，大量作業(yè)，各種考試等等因素忽視背誦，即使背了也背不熟練，從而在考試的選擇題和文言文閱讀兩大塊嚴(yán)重丟分。為避免這種情況，建議學(xué)生們在整個(gè)寒假即有意識(shí)地進(jìn)行初一上冊相關(guān)背誦內(nèi)容復(fù)習(xí)，把初一上冊已經(jīng)背過的內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。同時(shí)對初一下冊的背誦內(nèi)容及中考必考的文言文有選擇的進(jìn)行預(yù)習(xí)背誦。這樣，一方面能夠?yàn)槠饺丈蠈W(xué)時(shí)的繁忙學(xué)習(xí)節(jié)省時(shí)間，另一方面，因寒假時(shí)間充裕，背誦效果也是最好的。
二、閱讀
閱讀方面，對于文章類型來說，仍舊應(yīng)該放在記敘文的閱讀。鑒于大家在秋季班的學(xué)習(xí)中已學(xué)過很多知識(shí)點(diǎn)。因此，寒假的閱讀理解的學(xué)習(xí)應(yīng)把重點(diǎn)放在如下兩個(gè)方面。一是對之前秋季班及暑期班所學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)與復(fù)習(xí)。把之前學(xué)過的題型及相應(yīng)的解題思路對照筆記溫習(xí)一遍，而后按照講過的解題思路自己再做一遍做過的閱讀題，檢查自己是否真正掌握了。二是進(jìn)行新內(nèi)容的學(xué)習(xí)，春季班將不會(huì)再講記敘文，轉(zhuǎn)而講小說閱讀。因此需要在寒假進(jìn)行記敘文相關(guān)題型的查漏補(bǔ)缺。在秋季班，對閱讀的整體感知基本已講完，而局部感知題型還剩下句子類的句子作用，句子賞析，景物描寫作用三種題型沒講，建議大家將閱讀理解的訓(xùn)練重點(diǎn)放在這三種題型。訓(xùn)練的時(shí)候最好能夠梳理出這幾種題型的相關(guān)解題思路。
三、作文
作文在任何一個(gè)長假都不能丟，必須進(jìn)行練筆，不然開學(xué)時(shí)連基本的語感都會(huì)丟掉。鑒于初一上學(xué)期，大部分學(xué)生都將寫作重點(diǎn)放在了如何審題，如何立意，如何讓文章結(jié)構(gòu)更清晰，如何讓語言更優(yōu)美這些宏觀性的構(gòu)思上了，相對來說對具體的細(xì)節(jié)描寫訓(xùn)練得比較少。而細(xì)節(jié)描寫的訓(xùn)練相對來說比較花時(shí)間。因此，這個(gè)寒假建議學(xué)生將重點(diǎn)放在作文細(xì)節(jié)描寫的訓(xùn)練上。訓(xùn)練的主要方式是：寫一篇文章（其中一定要包含有人物的'細(xì)節(jié)以及景物的細(xì)節(jié)），洗完之后，讓一位老師幫助批改，按照細(xì)節(jié)描寫的寫作技巧及評分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行不斷的修改，直到自己能夠?qū)⒓?xì)節(jié)描寫寫得生動(dòng)形象具體了為止。
四、課外閱讀
語文學(xué)習(xí)無論如何不能僅僅理解成為題型的訓(xùn)練。很多時(shí)候，優(yōu)秀的語文成績很大部分來自課外閱讀，沒有課外閱讀前提的題型訓(xùn)練，只會(huì)讓語文學(xué)習(xí)成為無源之水。因此，在這段長長的假期里，平時(shí)說沒時(shí)間進(jìn)行課外閱讀的孩子們，無論如何也找不到理由再說沒時(shí)間進(jìn)行課外閱讀了。對課外閱讀，建議兼顧兩方面。
一方面是與考試直接掛鉤的八部名著的閱讀�！侗本┱Z文中考說明》中給大家列出的八部名著分別是《詩經(jīng)》《左傳》《論語》《孟子》《戰(zhàn)國策》《水滸傳》《西游記》《朝花夕拾》 初中生物，建議在初一寒假將《西游記》或者《水滸傳》這兩本書先看了。首先這兩本都是小說性質(zhì)的書，故事性強(qiáng)，適合初一學(xué)生閱讀；其次這兩本書都很厚，適合寒假時(shí)走親戚走累了，打游戲打煩了，做作業(yè)做累了的時(shí)候坐在床上或書桌前慢慢讀。讀的時(shí)候，在獲得閱讀享受之外，還需要注意其中重要的考點(diǎn)的記憶。
另一方面是一定量的美文閱讀。美文閱讀的作者建議放在如下幾位：席慕容，龍應(yīng)臺(tái)，汪曾祺，豐子愷，林海音（有其他愛好當(dāng)然也可以）。大家多多少少對這些人都非常熟，因?yàn)樗麄兊暮芏嘈∑肺恼陆?jīng)常成為各種考試的閱讀內(nèi)容。而他們之所以成為考試中閱讀方面青睞的對象，很大一部分原因是作為散文，他們的文章可讀性確實(shí)非常強(qiáng)。閱讀這些人的美文，一方面能夠培養(yǎng)閱讀的語感，另一方面，對寫作也有幫助。建議寒假去買其中一個(gè)人的散文集，進(jìn)行無功利的閱讀。
語文學(xué)習(xí)是一個(gè)連續(xù)的，積累的過程，而語文是其他任何學(xué)科的基礎(chǔ)，甚至可算是一個(gè)人一輩子學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。在漫長的寒假假期中，當(dāng)你忙著玩，忙著走親戚，忙著打游戲，忙著看電視，忙著做數(shù)學(xué)題，忙著背英語單詞的時(shí)候，千萬別忘記，每天花上那么一到兩個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)語文。提前祝大家寒假有一個(gè)快樂的語文學(xué)習(xí)！
寒假計(jì)劃 篇4
一、時(shí)間安排
1、每天四個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);
每天保障一小時(shí)無負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每天保障一小時(shí)英語自學(xué);
每天保障一小時(shí)戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;
每天計(jì)劃在得到“保障”前提下，可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行; 可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、不參加語文、數(shù)學(xué)培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語文課程計(jì)劃
前10天完成寒假作業(yè)，后10天檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
把自己藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;
假期可以自己買一兩本自己喜歡任何書籍;
把以前稍顯薄弱閱讀題規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
前十天完成寒假作業(yè)，后10天檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
假期完成五年級《奧數(shù)提高班》自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計(jì)算細(xì)心化糾正。
4、 英語課程計(jì)劃
英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力培養(yǎng);
把三年級和四年級學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽英語磁帶，時(shí)間不限;
假期把以前記得英語單詞都記在小本子上，分類匯總;
若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動(dòng)安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、每天保障一小時(shí)戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;
4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力提高;
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長;
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
寒假計(jì)劃 篇5
英語得高分10建議
1.練習(xí)解題時(shí)，揣摩出題者意圖，詳細(xì)閱讀在考試結(jié)束后另做。比如查重點(diǎn)單詞、詞組的確切含義等工作。
2.文法、語法只做有必要的。
3.做泛讀時(shí)不要出聲念。
4.不要執(zhí)著于中文解釋，重要的是能理解大意。
5.不要一葉遮目。重要的是閱讀整段文章后把握要表達(dá)的東西。
6.堅(jiān)持?jǐn)U大詞匯量是提高綜合能力的關(guān)鍵，但要在語境中記詞，才能印象深刻。
7.每日摘錄、背誦范文中的好句型，為積累寫作基本功打下必要的'基礎(chǔ)。
8.做個(gè)整理本，整理自己做錯(cuò)的題、常翻看，掃除漏洞；整理閱讀、完形、乃至聽力中的固定搭配，多了解語言中的固定搭配現(xiàn)象。
9.每日堅(jiān)持聽力練習(xí)，聽的題材要廣泛，要多練習(xí)各種口音的聽力材料，增強(qiáng)高考聽力時(shí)的適應(yīng)能力。
10.要對自己有信心，就能比別人掌握更多知識(shí)。
理科學(xué)習(xí)戰(zhàn)略
重視與時(shí)事密切結(jié)合的題型和生活結(jié)合的題型：節(jié)能、環(huán)保、奧運(yùn)、航天……
1、基本概念要重視
理科不是多做題就能分?jǐn)?shù)上去的科目，基本概念掌握牢固最重要。
2、解題先質(zhì)后量
大量解題可以放到寒假以后。就算解一道題也要把問題的全部概念理解清楚，徹底解決。最后階段每道題都能把握出題者的意圖才能達(dá)到高分境界。
寒假計(jì)劃 篇6
一、時(shí)間安排
1、 每天的四個(gè)“1小時(shí)保證”
每天保證做一小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；
每天保證一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀；
每天保證一小時(shí)的英語自學(xué)；
每天保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)
2、 計(jì)劃與非計(jì)劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃；
每天的計(jì)劃在得到“保證”的.前提下，可靈活自由安排；
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行；
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
各科目課程計(jì)劃過年前完成暑假作業(yè)，過年后檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書；
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)
三、活動(dòng)安排
1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；
2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；
3、 每天保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、 每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；
5、 一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆12天；邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待；
6、 每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高；
7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排12天，當(dāng)12天家長。
寒假計(jì)劃 篇7
一、訓(xùn)練任務(wù)：
籃球寒假教學(xué)計(jì)劃主要是為了培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步，備戰(zhàn)20xx年xxx中小學(xué)籃球賽。
二、訓(xùn)練原則：
1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況去制定最合適的訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的'潛力。
2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
4.有目的、有針對性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）
5.2月2號開始：每天上午8:00—11:00。
6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。
三、訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員名單：
男籃：孫xx、吳xx、李xx、宋xx、李xx等。
女籃：馮xx、高xx、楊xx、高xx、王xx等。
四、訓(xùn)練內(nèi)容：
1.身體訓(xùn)練：
�。�1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。
�。�2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。
2. 投籃：
�。�1） 罰籃
�。�2） 近距離籃底擦板投籃。
�。�3） 三分線外遠(yuǎn)投。
�。�4） 中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。
�。�5） 各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。
3.籃板球：
�。�1） 強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。
（2） 提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。
�。�3） 注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。
4. 積極防守：
�。�1） 提高個(gè)人的防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。
�。�2） 掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。
�。�3） 掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
�。�4） 注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1—2）
5.快攻和防快攻：
�。�1） 注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）
�。�2） 長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
�。�3） 造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
�。�4） 快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。
6.陣地進(jìn)攻：
�。�1） 增強(qiáng)個(gè)人的進(jìn)攻能力，首先要敢于主動(dòng)進(jìn)攻。
�。�2） 陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。
�。�3） 多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。
�。�4） 組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。
五、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：
1.寒假第1——2周：
�。�1） 討論和制定計(jì)劃。
�。�2） 恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。
�。�3） 個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。
�。�4） 熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練（原地、行進(jìn)間）。
2.寒假第3——4周：
�。�1） 柔韌性練習(xí)。
�。�2） 半場小配合練習(xí)（掩護(hù)、傳切）。
�。�3） 罰籃、三分球練習(xí)。
（4） 小力量訓(xùn)練。
3.寒假第5——6周：
（1） 半場人盯人攻守練習(xí)。
�。�2） 全場人盯人攻守練習(xí)。
�。�3） 五點(diǎn)投籃練習(xí)。
�。�4） 罰籃練習(xí)。
4.寒假第7——8周：
�。�1） 加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2） 防守步伐練習(xí)，看手勢方向練習(xí)防守動(dòng)作。
�。�3） 半場、全場一打一、二打二練習(xí)。
�。�4） 速度、力量、耐力訓(xùn)練。
（5） 區(qū)域聯(lián)防（2——3、2——1——2）。
5. 寒假第9——10周：
�。�1） 半場各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。
�。�2） 半場一打一、二打二、三打三。
�。�3） 罰籃、五點(diǎn)投籃。
�。�4） 教學(xué)比賽。
6. 寒假第11——12周：
�。�1） 籃板球訓(xùn)練。
（2） 強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。
（3） 破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進(jìn)攻打法。
（4） 教學(xué)比賽。
�。�5） 罰籃。
7.寒假第13——14周：
（1） 陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。
�。�2） 快攻路線訓(xùn)練。
（3） 進(jìn)攻多打少訓(xùn)練（二打一、三打二）。
（4） 教學(xué)比賽。
�。�5） 五點(diǎn)投籃。
8.寒假第15——18周：
�。�1） 全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接上級有關(guān)比賽。
�。�2） 保持訓(xùn)練水平，積極、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。
寒假計(jì)劃 篇8
寒假就要來到了，不能再這樣視而不見了。我要制定一個(gè)寒假計(jì)劃，要靠深思熟慮。才能想出來的。
內(nèi)容以下：
1.每天玩30分鐘電腦。
2.每天看1小時(shí)書。
3.每天寫一篇鋼筆字。
4.每天做寒假生活1-10篇。
5.每天寫一篇讀書筆記。
6.每天寫30道口算。剩下的.計(jì)劃，就要在寒假里面制定了。
不管怎樣，這個(gè)寒假計(jì)劃，都是要執(zhí)行的了。因?yàn)檫@是我自己制定的寒假計(jì)劃哦!
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