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大學(xué)生暑假實習(xí)計劃8篇
時間過得可真快,從來都不等人,我們又將續(xù)寫新的詩篇,展開新的旅程,為此需要好好地寫一份計劃了。什么樣的計劃才是有效的呢?下面是小編收集整理的大學(xué)生暑假實習(xí)計劃,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
大學(xué)生暑假實習(xí)計劃1
實習(xí)目的
加強(qiáng)理論與實踐的聯(lián)系,鞏固運用所學(xué)的知識,培養(yǎng)分析問題、解決問題的能力和創(chuàng)新能力,完成專業(yè)培養(yǎng)方案計劃和實習(xí)大綱規(guī)定的目標(biāo)。
實習(xí)方式:
分散實習(xí)
實習(xí)要求
1.實習(xí)單位:實習(xí)單位由學(xué)生自己選擇,經(jīng)家長同意并報實習(xí)指導(dǎo)老師確認(rèn);實習(xí)內(nèi)容應(yīng)根據(jù)要求,由學(xué)生和實習(xí)單位決定,并經(jīng)指導(dǎo)老師認(rèn)可。實習(xí)單位與實習(xí)內(nèi)容應(yīng)與專業(yè)密切相關(guān)。
2.實習(xí)時間安排在第四學(xué)期與第五學(xué)期之間的暑假,實習(xí)時間不少于6周。
3.所有實習(xí)學(xué)生必須在規(guī)定的時間內(nèi)將實習(xí)情況登記表、實習(xí)鑒定表,及實習(xí)報告交給實習(xí)指導(dǎo)老師。實習(xí)情況登記表中登記的單位、實習(xí)鑒定表中的蓋章單位及實習(xí)報告中的描述的單位要一致。
4.實習(xí)學(xué)生必須端正實習(xí)態(tài)度,認(rèn)識實習(xí)的重要性,積極認(rèn)真地參加實習(xí),保質(zhì)保量地完成實習(xí)任務(wù)。
5.實習(xí)學(xué)生每周應(yīng)至少主動與實習(xí)指導(dǎo)老師見面或聯(lián)系一次,在實習(xí)工作中要服從指導(dǎo)老師指導(dǎo),注意人身安全,維護(hù)學(xué)校形象,遵守實習(xí)單位的有關(guān)規(guī)定,不打聽、收集與實習(xí)無關(guān)的資料和信息。
6.實習(xí)的'主要成果為實習(xí)報告,實習(xí)完成以后,按規(guī)定認(rèn)真寫好實習(xí)報告。實習(xí)報告要求如實報告自己的經(jīng)歷和收獲嚴(yán)禁抄襲,格式必須規(guī)范,要求理論聯(lián)系實際,內(nèi)容具體,觀點正確,結(jié)構(gòu)合理、邏輯清楚,字跡清晰,文筆流暢,符合“實習(xí)報告格式及要求”。
7.實習(xí)報告包括中文版本和英文版本,中文版本的字?jǐn)?shù)不得少于3000字,英文版內(nèi)容與中文版內(nèi)容相符。主要內(nèi)容包括:
a.實習(xí)單位的基本情況。包括單位的歷史、內(nèi)部機(jī)構(gòu)、人員組織、生產(chǎn)經(jīng)營范圍、業(yè)務(wù)運作模式、發(fā)展規(guī)劃、經(jīng)營和管理特色等。
b.實習(xí)內(nèi)容的詳細(xì)總結(jié)(重點)。
c.實習(xí)的收獲和體會(重點)。
d.對實習(xí)單位經(jīng)營管理方面的建議。
e.通過實習(xí)對學(xué)院教學(xué)工作的建議。
8.學(xué)生實習(xí)成績不合格必須重修,直至合格方能畢業(yè)。
實習(xí)成績不合格者,應(yīng)重新實習(xí)。補(bǔ)作實習(xí)期間的費用,一律由學(xué)生個人自理。
未補(bǔ)實習(xí)或補(bǔ)作實習(xí)仍不及格者,按學(xué)籍管理的有關(guān)規(guī)定處理。
大學(xué)生暑假實習(xí)計劃2
作為一名剛從學(xué)校畢業(yè)的大學(xué)生,掌握實習(xí)資料,培養(yǎng)工作潛力尤為重要。
一個月的實習(xí)不知不覺結(jié)束了;叵氲谝淮蔚綄嵙(xí)單位,不知所措。感覺這次實習(xí)教會了我很多,也是在實習(xí)單位領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)心下成長起來的。雖然實習(xí)期間也有很累的時候,但是感覺這段時間過得很充實。我體會到了職場的艱辛,體會到了社會的復(fù)雜。這次實習(xí)經(jīng)歷對我來說是一筆極其寶貴的財富,我希望通過這段時間的鍛煉,我能在未來的工作中更加出色!皭蹗従礃I(yè)”,愛實習(xí)崗位完成實習(xí)任務(wù)。在實習(xí)過程中,努力培養(yǎng)自己對實習(xí)崗位的熱情,珍惜工作上的每一分鐘,學(xué)習(xí)工作上的.相關(guān)知識,用心承擔(dān)工作上的職責(zé)和義務(wù),努力能夠獨立工作,獨立完成工作上的相關(guān)操作,對工作技能和知識做到“懂、懂、做”。一份努力,一份收獲,我堅信我的努力一定會有回報,我會繼續(xù)努力。這次實習(xí)之后,雖然時間很短。但是我學(xué)到的是我大學(xué)兩年都學(xué)不到的東西。就像如何與同事相處一樣,我相信人際關(guān)系是很多大學(xué)生剛走出社會的大問題。所以在實習(xí)期間,我刻意觀察前輩們與同事和上級的相處,盡量虛心求教。要做好人際關(guān)系。不僅限于這個部門要有良好的人際關(guān)系,還要和市場部等其他部門的同事搞好關(guān)系,這樣工作效率會更高。社會實踐使我們能夠找到理論和實踐的結(jié)合點,鞏固和提高我們通過實踐學(xué)到的理論知識,在實踐中檢驗自己的知識和水平。
實習(xí)工作很辛苦,但也很充實,讓我認(rèn)識到自己的不足和不足,學(xué)會勇敢嘗試,學(xué)會主動去爭取,在學(xué)習(xí)工作中積累和成長。
大學(xué)生暑假實習(xí)計劃3
前幾天突然意識到,如果今年暑假的兩個月時間在家里晃過,未免有些奢侈。想想自己本科時凡事都不盡心(打籃球除外),已然落后別人好遠(yuǎn),F(xiàn)在抱著去美國讀博的計劃,若再不努力,一年后必將重復(fù)本科申請時的感慨。于是,去做暑期實習(xí)的念頭冒出來了。 身邊的人聽到說我想去做暑期實習(xí),第一反應(yīng)就是“你都要出國了,為啥不趁暑假在家多陪陪爸媽”。說的也是,此番出國不知何時才有時間好好陪家人,這樣是不是有些不近人情?打電話告知家里,家里說年輕的時候就該把前途擺在第一位。多么有力的理由!我欣然忘了曾有的愧疚,坦然面對自己的不近人情。
找實習(xí),我首先想到的是MSRA,于是去驚動系里已在MSRA實習(xí)的兩個大牛,他們都熱心地提供了建議和幫助,只是后來發(fā)現(xiàn)MSRA有只招在校生做實習(xí)的規(guī)定,于是作罷。然后我開始考慮中科院的研究所或者其他IT公司。很快,我決定先去了解北京自動化所有沒有實習(xí)的機(jī)會,一來我想做偏研究而不是偏工程的工作,二來自動化所在我感興趣的領(lǐng)域算是國內(nèi)最好的。接下來事情進(jìn)展得異常順利。我把想到自動化所實習(xí)的計劃告訴了保研在那的同學(xué)后,由于我們方向接近,他把我直接引薦給了自己的導(dǎo)師,而他導(dǎo)師又是一個非常非常nice的.人,再加上科大學(xué)生的良好聲譽(yù),就這樣,一切水到渠成。我真是個幸運的人!
最后,感謝家人,感謝在這過程中給我提供無私幫助的三位同學(xué),感謝自動化所那兩位很nice的老師,也感謝用自己的優(yōu)秀詮釋著“科大學(xué)生”的師兄師姐們。 第2篇:大學(xué)生暑假實習(xí)計劃(541字)
萬事開頭難,什么事都要有嘗試,都要有開始,都要有經(jīng)過,都會有失敗。很多事情說起來簡單,但實際上與我們的想象是有很大的差距的。一個小小的超市的經(jīng)營也不容忽視,不但要有細(xì)心,還要有策略,謀劃。希望通過此次暑假實習(xí)可以學(xué)到很多知識,同時對我們的專業(yè)學(xué)習(xí)有一定的幫助。加油吧!
一、實習(xí)者:
一、實習(xí)目的
嘗試經(jīng)商的滋味,增加自己的閱歷,因本人是文科生,需要有更多的體驗,更多的經(jīng)歷。畢竟身在學(xué)校,接觸社會的機(jī)會很少,趁著暑假有這樣一個機(jī)會,好好大干一場。
二、實習(xí)時間
20xx年-7月—20xx年—9月
三、實習(xí)地點
佳惠超市
四、實習(xí)內(nèi)容
炎炎烈日當(dāng)頭,正是因為有這樣的環(huán)境,正激起了我要在暑假參加社會實踐的決心。我要看看我能否在惡劣的環(huán)境中有能力依靠自己的又手和大腦維持自己的生存,同時,也想通過親身體驗社會實踐讓自己更進(jìn)一步了解社會,在實踐中增長見識,鍛煉自己的才干,培養(yǎng)自己的韌性,更為重要的是檢驗一下自己所學(xué)的東西能否被社會所用,自己的能力能否被社會所承認(rèn)。想通過社會實踐,找出自己的不足和差距所在。
實習(xí)的帆船已經(jīng)起航,愿每個踏上征途的同學(xué),不管在哪個崗位上工作,都能勤勤懇懇、踏踏實實地工作,都能夠收獲自己想要的東西,都能帶著滿意的笑容和會心的笑意歸航,盡管這對我們而言是一個新的挑戰(zhàn)??
大學(xué)生暑假實習(xí)計劃4
如果你想在短暫的實習(xí)中盡可能多地學(xué)習(xí),你需要與大師進(jìn)行良好的溝通,加深相互理解。剛到公司的時候,你的師傅并不知道你的工作學(xué)習(xí)潛力,你會做什么樣的工作,想知道什么樣的知識,所以要和師傅建立良好的溝通。同時,我覺得這也是我們未來進(jìn)入社會不可或缺的關(guān)鍵。通過溝通了解,大師有了大致的了解。在有針對性的教我一些計算機(jī)知識的同時,他根據(jù)我的興趣給了我更多的指導(dǎo)和幫助。比如對網(wǎng)絡(luò)布線,計算機(jī)硬件安裝,系統(tǒng),網(wǎng)絡(luò)或硬件故障排除,工作原理應(yīng)用感興趣。師傅讓我和他一起完成電腦故障排除。在這項工作中,我真正學(xué)到了計算機(jī)教材所沒有的知識,并且有了實踐經(jīng)驗,真正體現(xiàn)了知識的真正價值并加以應(yīng)用。
在這次實習(xí)中,我經(jīng)歷了很多我從來沒有經(jīng)歷過的`事情,比如一個小職責(zé),我知道職責(zé)和職責(zé)
責(zé)相匹配,但這卻是我認(rèn)識到我以前的缺點,一個人在他的學(xué)生時代最重要的目的就是學(xué)習(xí)知識,增長見識,鍛煉潛力,尤其在大學(xué)學(xué)習(xí)時候,參于各項社會實踐活動亦然是一個很好的鍛煉機(jī)會,到時融入社會,也能夠從學(xué)生時代借鑒一些理論和知識,不至于融入社會時無從下手。
實習(xí)是為以后工作學(xué)習(xí)打基礎(chǔ),珍惜每一個鍛煉自己的工作機(jī)會,不論什么人,他有什么學(xué)歷,從事什么工作,各項素質(zhì)怎樣樣,其實他都有我能夠?qū)W習(xí)借鑒的優(yōu)點。沒有哪一件事情是能夠輕簡單松的解決,但是我們認(rèn)真對待,理論聯(lián)系實際,相信,不能解決也能從中學(xué)到各項知識。完成每一件任務(wù)都是讓人成長的,經(jīng)歷一段過程,喜悅或是艱辛,盡管經(jīng)歷的方式不盡相同,但它的結(jié)果是相同的,我們都會因涉事而成長。
大學(xué)生暑假實習(xí)計劃5
暑假開始了,忙碌了一個學(xué)期的學(xué)生們終于迎來了期待已久的快樂時光。足足兩個月的
悠長假期,是出去旅游、開拓眼界呢?還是選擇做個好學(xué)生,在家里“溫故知新”,同時忙里偷閑過足游戲癮?對了,還有奧運,精彩比賽可不能錯過!這個夏季可以做的事情太多了,先做哪一件呢?
1、打工咯。到社會上感受一下那種殘忍,順便賺點外快。
2、看多點書,一定要看自己喜歡的.,什么垃圾與考試有關(guān)的就不要管它了,最主要是自己喜歡的,而且是健康的,可以增長知識的。
3、鍛煉身體。暑假那么熱,可以多點游泳,其實游泳最好,可以全身運動,而且可以鍛煉肺活量,還可以看很多漂亮MM。。哈。要不就早點起床跑一跑步,或者每天練習(xí)一下肌肉。只要用心去做,一個暑假下來,真的是廢柴也可以成為人才。
4、找點興趣來搞搞,例如說你平時很想做的,例如溜旱冰,學(xué)跳舞?
5、幫家里做點事情。感恩嘛,多少有點?
6、暑期作業(yè)每天按計劃完成,別忘記了哦?
7、旅游,不過人多的就千萬別去,別忘記了你是去享受的,不是去受罪的,當(dāng)然累點可以鍛煉身體磨練意志。
大學(xué)生暑假實習(xí)計劃6
今年xx月底,20xx屆畢業(yè)生將開始為期一個多學(xué)期的頂崗實習(xí),為組織做好本屆畢業(yè)頂崗實習(xí)工作,根據(jù)學(xué)院關(guān)于頂崗實習(xí)的管理規(guī)定,特制定我系本屆畢業(yè)生頂崗實習(xí)計劃與安排如下。
一、頂崗實習(xí)的目的
通過頂崗實習(xí),培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)合作的精神品質(zhì)和正確的處事原則,進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生實際操作能力、專業(yè)應(yīng)用能力和崗位適應(yīng)能力,并取得用人單位正式聘用。
二、頂崗實習(xí)的形式與指導(dǎo)教師安排
1、采取學(xué)校安排與學(xué)生自主聯(lián)系相結(jié)合的辦法確定實習(xí)單位。學(xué)校安排主要以供需見面招聘的方式進(jìn)行,自主聯(lián)系則由學(xué)生本人申請,系部批準(zhǔn)后辦理相關(guān)手續(xù)。
2、由我系和實習(xí)單位分別指派實習(xí)指導(dǎo)教師,負(fù)責(zé)對學(xué)生實習(xí)過程及撰寫實習(xí)業(yè)務(wù)報告的指導(dǎo)、審閱及成績評定等工作。我系指導(dǎo)教師須于頂崗實習(xí)開始前與所分配指導(dǎo)的學(xué)生集中見面,布置任務(wù)及要求,明確上交資料時間和雙方聯(lián)系方式,實習(xí)期間,指導(dǎo)教師要做好頂崗實習(xí)指導(dǎo)記錄。
三、學(xué)生頂崗實習(xí)的任務(wù)與要求
1、遵紀(jì)守法,嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程,文明生產(chǎn)。服從安排,認(rèn)真完成實習(xí)崗位工作任務(wù)。
2、尊敬師長、團(tuán)結(jié)友愛,正確處理上、下級工作關(guān)系和人際關(guān)系。
3、實習(xí)中期向指導(dǎo)教師提交《頂崗實習(xí)報告》初稿;實習(xí)結(jié)束前郵寄或面呈提交《頂崗業(yè)務(wù)報告》終稿(打印紙質(zhì))、實習(xí)鑒定表(須實習(xí)單位蓋章)。
4、實習(xí)結(jié)束時按規(guī)定上交與用人單位簽訂的.《就業(yè)協(xié)議書》、《畢業(yè)生跟蹤調(diào)查表》。
四、成績考核
學(xué)生實習(xí)成績由指導(dǎo)教師根據(jù)學(xué)生實習(xí)表現(xiàn)、實習(xí)單位評價與實習(xí)報告評定分為優(yōu)秀、合格、不合格,完成頂崗實習(xí)鑒定表。未能按實習(xí)計劃完成實習(xí)、未交實習(xí)報告者,不認(rèn)定實習(xí)工作,不進(jìn)行畢業(yè)綜合評價和考核,實習(xí)成績合格方可按規(guī)定畢業(yè)。
五、工作程序和時間安排
xx月20日~xx月31日
學(xué)校安排和自主聯(lián)系確定實習(xí)單位(辦理審批手續(xù));系部確定指導(dǎo)教師,各指導(dǎo)教師安排與學(xué)生集中見面。
xx月1日~xx年6月
頂崗實習(xí)階段
xx年3月20日前,提交《頂崗實習(xí)業(yè)務(wù)報告》初稿,指導(dǎo)教師提出修改意見。
xx年6月20日前,提交《頂崗實習(xí)業(yè)務(wù)報告》終稿和實習(xí)鑒定表,同時上交“就業(yè)協(xié)議書和調(diào)查表”。
xx年7月1日前,指導(dǎo)教師完成學(xué)生實習(xí)業(yè)務(wù)報告等資料審閱,提交評定成績。
xx年7月,畢業(yè)生返校清考,畢業(yè)典禮、領(lǐng)取畢業(yè)證書。
六、其他事項
1、學(xué)校安排或自主聯(lián)系確定實習(xí)單位后,要在系學(xué)生科辦理詳細(xì)的信息登記。
2、學(xué)生從指導(dǎo)教師處領(lǐng)取相關(guān)實習(xí)資料后,方可離校開始頂崗實習(xí)。未經(jīng)辦理規(guī)定手續(xù)而私自離校者,其實習(xí)成績視為不合格,由此造成的一切后果自負(fù)。
3、未繳清學(xué)費或未辦理注冊手續(xù)的學(xué)生,不能參加頂崗實習(xí)。
大學(xué)生暑假實習(xí)計劃7
一、實習(xí)目的和意義
前去實習(xí),當(dāng)然要知道自己去實習(xí)的目的和意義了,我將去xx有限公司實習(xí),崗位是市場營銷,通過實習(xí)使學(xué)生深入理解和掌握已學(xué)習(xí)過的市場營銷基本理論,基本方法和基本技能;進(jìn)一步縮小理論教學(xué)與企業(yè)營銷實踐的差距,為以后學(xué)生很快走向社會,適應(yīng)社會,成為優(yōu)秀的營銷管理人才打下基礎(chǔ)。通過畢業(yè)實習(xí),達(dá)到如下目的;
1、較全面、深入地了解相關(guān)工作的'關(guān)系及重要作用,熟悉現(xiàn)行管理體制及實務(wù)操作技能,使學(xué)生對所學(xué)專業(yè)有更為全面的認(rèn)識。
2、幫助學(xué)生進(jìn)一步消化、補(bǔ)充和鞏固已學(xué)到的專業(yè)理論知識。通過實踐環(huán)節(jié),檢查學(xué)生對所學(xué)知識的理解程度、掌握程度和實際應(yīng)用能力。
3、有針對性地鍛煉學(xué)生觀察問題、分析問題和解決問題的能力,促進(jìn)學(xué)生將所學(xué)理論與實踐相結(jié)合,培養(yǎng)他們腳踏實地、扎扎實實的工作作風(fēng),為今后較順利地走上工作崗位打下一定的基礎(chǔ)。
二、實習(xí)內(nèi)容
學(xué)生通過一段時間在相關(guān)崗位上的具體操作練習(xí),應(yīng)了解實際工作中具體作業(yè)流程及不同模式,從而使已學(xué)過的專業(yè)知識與實踐相結(jié)合。本實習(xí)原則上應(yīng)選擇與市場營銷專業(yè)知識相關(guān)的部門進(jìn)行,內(nèi)容包括商品銷售、市場調(diào)查研究、生產(chǎn)與供應(yīng)、開拓市場等。畢業(yè)實習(xí)的基本內(nèi)容:
1、收集實習(xí)崗位相關(guān)資料,了解實習(xí)單位的組織機(jī)構(gòu),尤其是旅游企業(yè)管理組織機(jī)構(gòu)的設(shè)立及其職責(zé)權(quán)限的劃分情況。
2、參與實習(xí)單位的工作過程。
3、觀摹實習(xí)單位的工作活動。包括:商品銷售、市場調(diào)查研究、生產(chǎn)與供應(yīng)、開拓市場等。
4、在實習(xí)報告中分析評價實習(xí)單位管理制度的制定和執(zhí)行情況與不足,并提出合理化改進(jìn)意見。
通過畢業(yè)實習(xí),進(jìn)一步掌握本專業(yè)的基本理論與技能,在實踐中印證自己所學(xué)的知識。作為一個實踐型專業(yè)的畢業(yè)生,更要在實習(xí)中善于發(fā)現(xiàn)問題,并培養(yǎng)分析問題、解決問題的能力,為撰寫實踐報告和走上工作崗位打下基礎(chǔ)。本次實習(xí),學(xué)生要自主選擇一個具體領(lǐng)域,深入到其內(nèi)部進(jìn)行實踐,將所掌握的旅游管理專業(yè)的綜合知識運用到該行業(yè)中,提高在相關(guān)領(lǐng)域的實際技術(shù)水平,并初步培養(yǎng)動手能力,為畢業(yè)時順利走向工作崗位打下良好基礎(chǔ)。其基本目的是了解所在地區(qū)、所在行業(yè)部門的一般概況,所在單位的性質(zhì)、職能,經(jīng)營、管理水平,特點與創(chuàng)新,發(fā)現(xiàn)存在的問題,運用相關(guān)知識進(jìn)行原因分析,提出相應(yīng)的辦法與策略等。
大學(xué)生暑假實習(xí)計劃8
事開頭難,什么事都要有嘗試,都要有開始,都要有經(jīng)過,都會有失敗。很多事情說起來簡單,但實際上與我們的想象是有很大的差距的。一個小小的超市的經(jīng)營也不容忽視,不但要有細(xì)心,還要有策略,謀劃。希望通過此次暑假實習(xí)可以學(xué)到很多知識,同時對我們的專業(yè)學(xué)習(xí)有一定的幫助。加油吧!
一、實習(xí)者:
xxx
二、實習(xí)目的
嘗試經(jīng)商的滋味,增加自己的閱歷,因本人是文科生,需要有更多的體驗,更多的經(jīng)歷。畢竟身在學(xué)校,接觸社會的機(jī)會很少,趁著暑假有這樣一個機(jī)會,好好大干一場。
三、實習(xí)時間
20xx年-7月—20xx年—9月
四、實習(xí)地點
佳惠超市
五、實習(xí)內(nèi)容
炎炎烈日當(dāng)頭,正是因為有這樣的環(huán)境,正激起了我要在暑假參加社會實踐的決心。我要看看我能否在惡劣的環(huán)境中有能力依靠自己的又手和大腦維持自己的生存,同時,也想通過親身體驗社會實踐讓自己更進(jìn)一步了解社會,在實踐中增長見識,鍛煉自己的才干,培養(yǎng)自己的韌性,更為重要的是檢驗一下自己所學(xué)的東西能否被社會所用,自己的能力能否被社會所承認(rèn)。想通過社會實踐,找出自己的不足和差距所在。
實習(xí)的帆船已經(jīng)起航,愿每個踏上征途的同學(xué),不管在哪個崗位上工作,都能勤勤懇懇、踏踏實實地工作,都能夠收獲自己想要的東西,都能帶著滿意的笑容和會心的.笑意歸航,盡管這對我們而言是一個新的挑戰(zhàn)……
暑假開始了,忙碌了一個學(xué)期的學(xué)生們終于迎來了期待已久的快樂時光。足足兩個月的悠長假期,是出去旅游、開拓眼界呢?還是選擇做個好學(xué)生,在家里“溫故知新”,同時忙里偷閑過足游戲癮?對了,還有奧運,精彩比賽可不能錯過!這個夏季可以做的事情太多了,先做哪一件呢?
1、打工咯。到社會上感受一下那種殘忍,順便賺點外快。
2、看多點書,一定要看自己喜歡的,什么垃圾與考試有關(guān)的就不要管它了,最主要是自己喜歡的,而且是健康的,可以增長知識的。
3、鍛煉身體。暑假那么熱,可以多點游泳,其實游泳最好,可以全身運動,而且可以鍛煉肺活量,還可以看很多漂亮MM。哈。要不就早點起床跑一跑步,或者每天練習(xí)一下肌肉。只要用心去做,一個暑假下來,真的是廢柴也可以成為人才。
4、找點興趣來搞搞,例如說你平時很想做的,例如溜旱冰,學(xué)跳舞……
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