【實(shí)用】解決方案錦集7篇
為了確定工作或事情順利開展，預(yù)先制定方案是必不可少的，一份好的方案一定會(huì)注重受眾的參與性及互動(dòng)性。制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編幫大家整理的解決方案7篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
解決方案 篇1
作為職場新人的你是否常常會(huì)遇到各種"瓶塞"：像個(gè)隱形人一樣不被重用；或者像個(gè)生長在陰暗角落的蘑菇，與升遷無緣；還是像個(gè)帶刺的玫瑰，無人敢接近？遭遇職場"瓶塞"，你該怎么辦？
案例一：缺乏表現(xiàn)欲，總與機(jī)會(huì)擦肩而過
如果用一種植物來形容我的性格的話，那么"含羞草"就再合適不過了。我特別害怕在眾人面前發(fā)言，極其缺乏表現(xiàn)欲。雖說如此，但我依然覺得不善于表現(xiàn)也不是個(gè)什么要命的問題。
然而上個(gè)星期發(fā)生的一件事徹底攪亂了我平靜的心。公司高層為了表彰上半年成績優(yōu)秀的部門，特意召開了一次大規(guī)模的表彰大會(huì)。我們部門是公司著名的"攻堅(jiān)隊(duì)"，因此獲得了特別大獎(jiǎng)，大家都私下議論，部門經(jīng)理田姐肯定會(huì)升遷，這樣一來，部門經(jīng)理的空缺自然就成了熱門話題。我和Sunny是田姐最得力的助手，大家都認(rèn)為我們最有可能接任。開大會(huì)前一天，田姐特別交待我，明天由我代表部門在大會(huì)上作經(jīng)驗(yàn)介紹。精心準(zhǔn)備了一晚上，可一登臺(tái)，足足地在臺(tái)上站了10分鐘，我竟然緊張得說不出一個(gè)字來。最要命的是，我緊張得腸胃痙攣，臉色越來越難看。正在這個(gè)時(shí)候，Sunny走了上來，向臺(tái)下深深地鞠了一躬，"這個(gè)項(xiàng)目我一直和田姐在一起，下面我代表田姐給大家作個(gè)簡單的匯報(bào)……"就這樣，我被眾人攙扶著走了下來，而Sunny卻贏得了熱烈的掌聲。
事后，田姐還被領(lǐng)導(dǎo)質(zhì)問，"你是不是叫錯(cuò)了人？怎么派一個(gè)木頭來出洋相？"更要命的是，Sunny果然被提拔為部門經(jīng)理，成了我的頂頭上司。難道我真的與升遷無緣嗎？
"瓶塞"分析：
在公司的大場面上發(fā)言，特別是在有高層出席的場合發(fā)言，對(duì)每個(gè)員工來說都是一次千載難逢的表現(xiàn)機(jī)會(huì)，很有可能給高層留下深刻的印象，事半功倍。然而在這樣重大的場合，發(fā)揮失常，卻比從未得到機(jī)會(huì)更糟糕。職場人生，往往只在那關(guān)鍵的幾步。
解決方案：
1.個(gè)性對(duì)前途的影響毋庸置疑。所以在選擇職業(yè)之初，要盡量讓自己個(gè)性中最突出的特點(diǎn)與職業(yè)最重要的特性相吻合，這樣更容易出成績。
2.在講究溝通的時(shí)代，語言表達(dá)能力就顯得更加重要。如果實(shí)在有這樣的障礙，就應(yīng)該通過有針對(duì)性的課程進(jìn)行訓(xùn)練。
3.聰明的人總是能揚(yáng)長避短，沒有一種性格是絕對(duì)的好或者壞。比如不善言詞的人往往特別謹(jǐn)慎，辦事可靠，關(guān)鍵是讓你的老板發(fā)現(xiàn)你閃光的一面。
案例二：離群索居的我怎么就被"裁"了？
剛剛接到一個(gè)不幸的消息，我被公司裁員了。我"騰"地一下從椅子上跳起來，"憑什么是我？我又不是最差的人？ "辦公室里寂靜無聲，沒有人回答我的問題。我想找個(gè)同事打聽一下內(nèi)幕，可環(huán)顧四周，我才發(fā)現(xiàn)，待了3年的辦公室竟沒有一個(gè)人和我交好。難道這是我的失誤？
從開始工作那一天起，我就嚴(yán)格地把工作和生活分開，二者完全不應(yīng)該有交集。每天下班，我第一個(gè)離開辦公室，從不參加同事們的聚會(huì)；我也不跟大家分享打折信息和昨晚的電視劇，如果實(shí)在躲不掉，我就坐在一旁，擺個(gè)姿勢，傻笑一把裝個(gè)樣子而已。在我看來，工作只是謀生的工具，做到70分即可，大可不必為了工作把青春搭上，所以我干起活兒來，既不偷懶，也沒有激情。幾年下來，我沒有朋友，也沒有敵人，我以為這就是職場生存的最佳境界。可公司剛一宣布要裁員，第一批裁員名單里就有我，有那么多不如我的人，憑什么就輪到我這么倒霉呢？
"瓶塞"分析：
所謂逆水行舟，不進(jìn)則退。如果你從不努力地觀察別人，不去努力地觀察周圍的環(huán)境，那么只會(huì)在一覺醒來之后，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都比你出色；而如果你保持一個(gè)開放的心態(tài)去面對(duì)周遭的人和事，就會(huì)發(fā)現(xiàn)能人真的不少。
解決方案：
1.離群索居這種姿態(tài)的人在任何企業(yè)都不可能受到歡迎。光是熱情度就欠缺太多。這樣的人，不裁他裁誰？
2.與其消極怠工，不如多多開發(fā)樂趣。
3.把擺酷的姿態(tài)扔掉吧，"酷斃"的結(jié)局是"斃"掉自己。多花點(diǎn)心思點(diǎn)燃工作和與人相處的熱情吧，先從說"謝謝""有什么需要幫忙的嗎"開始。
案例三：原本業(yè)務(wù)骨干卻成了只干雜活兒的人
我本來在一家IT公司做技術(shù)支持，雖說工作辛苦，但卻是部門里的小頭目，說不定熬上幾年，公司上市，我這樣的元老還能一夜之間就成了"百萬富翁"。不過，這些也只是偶爾的幻想而已，那種常年對(duì)著電腦、交際圈為零的日子確實(shí)難熬。出于換個(gè)口味的想法，今年年初，我跳槽到了一家投資銀行，從事金融服務(wù)。
可新工作的情況卻糟糕透了。因?yàn)槭切氯�，又�?duì)金融完全不懂行，工作一時(shí)無法上手，我一下子成了辦公室里干雜活兒的粗人。什么接電話、發(fā)快遞、復(fù)印文件這些跑腿的活兒全成了我正兒八經(jīng)的工作。
如此下去，我的滿腔熱忱漸漸冰涼下來，這些工作不但索然無味，而且對(duì)提升業(yè)務(wù)能力毫無幫助。我感覺自己就像是一棵放在陰暗角落里的蘑菇，任由我自生自滅。
"瓶塞"分析：
新人剛進(jìn)公司，往往都會(huì)遇到類似的狀況，像一棵被扔在陰暗角落里的蘑菇，自生自滅。滿腔抱負(fù)，無從施展。假如你在這樣的狀況下被消磨了意志，即使將來機(jī)會(huì)來了，你也一樣無力把握。
解決方案：
1.多說些對(duì)自己有幫助的話，比如"你們晚上有事�。磕墙裉煳襾砑影嗪昧�，反正我也有東西要做。"千萬別說這樣的話，"老板，這個(gè)事情太小了，我想做點(diǎn)大事。"
2.做好每一件事情。無論大事還是小事，都能證明你的實(shí)力和能力。
3.不要放棄任何學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。就拿幫別人跑腿來說，首先你能學(xué)到一件事情的處理流程，更能有助于你和同事之間的溝通，順便還能學(xué)習(xí)文件的內(nèi)容。
案例四："木秀于林，風(fēng)必摧之"
我真的很幸運(yùn)，作為新人就被分派到張姐的手下做助理，張姐可是我們這里最牛的項(xiàng)目經(jīng)理，常常參與重大項(xiàng)目。一向自視清高的我暗想，這下可要好好表現(xiàn)一下自己的實(shí)力。一次例會(huì)上，張姐讓大家對(duì)下一步的工作方案發(fā)表意見，急于表現(xiàn)的我不等張姐多說，自顧自地高談闊論起來。頗為沮喪的是，張姐并沒有采納我的意見。不過我并沒有收斂的意思，常常做出一些與眾不同的事情來。上次，那份給客戶的報(bào)告我就擅自增加了很多新奇的內(nèi)容，不想遭到同事的批判，我覺得自己沒有錯(cuò)，拒絕修改，"你們這叫固步自封，懂嗎？"可憐的是，這句話正好被張姐聽到，更是遭到她的白眼。
即便如此，我還是對(duì)工作十分熱心，同事負(fù)責(zé)的項(xiàng)目我常常跑去指點(diǎn)江山，"這個(gè)客戶很麻煩的，你搞不掂的，還是我來幫你吧。"有時(shí)候，我真是好心幫忙，卻遭來他們的拒絕。時(shí)間長了，我發(fā)現(xiàn)大家對(duì)我漸漸疏遠(yuǎn)，討論工作的時(shí)候都把我支開，聚會(huì)吃飯他們也"忘"了叫我，難道我的熱情有什么錯(cuò)嗎？為什么大家都疏遠(yuǎn)我呢？
"瓶塞"分析：
作為新人有想法，有沖勁，這都沒錯(cuò)。但是驕傲到無法與別人合作，那就得深刻地檢討自己的問題了。而且要想讓同事接受你的意見，除了意見出色以外，還得融入大環(huán)境才行�。�
解決方案：
1.給才華找一個(gè)施展的正常渠道，這不是為了出風(fēng)頭，逞一時(shí)之快，而是為了更好地解決問題。
2.態(tài)度決定姿態(tài)，設(shè)身處地地為同事著想，不要對(duì)他人指手畫腳，甚至把別人的工作攬到自己身上。
3.聽取是一種美德。
解決方案 篇2
文章對(duì)當(dāng)前小學(xué)教學(xué)管理中存在的問題進(jìn)行探究，例如，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行對(duì)比批評(píng)、管理過程中忽視學(xué)生的作用等，并通過科學(xué)處理教學(xué)管理與各方關(guān)系、制訂合理的管理計(jì)劃等方式，探究提升小學(xué)教學(xué)管理水平的方案，旨在為相關(guān)人員提供借鑒，提升我國小學(xué)教學(xué)管理水平。小學(xué)是九年義務(wù)教育的開端，也是培養(yǎng)學(xué)生各種能力的關(guān)鍵階段。教學(xué)管理是小學(xué)教學(xué)體系的重要內(nèi)容，即以學(xué)校教學(xué)特點(diǎn)和規(guī)律為依據(jù)，全面管理教學(xué)過程，進(jìn)而推動(dòng)教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，相關(guān)人員應(yīng)重視小學(xué)教學(xué)管理，積極分析教學(xué)管理中存在的不足并對(duì)其進(jìn)行改善，為小學(xué)生健康成長提供條件。
一、小學(xué)教學(xué)管理中存在的問題
1、忽視教學(xué)管理中學(xué)生的作用學(xué)生是學(xué)校進(jìn)行一切活動(dòng)的主體，只有提升學(xué)生綜合水平、促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的行為才是有效的`。但是在實(shí)際情況中，小學(xué)教學(xué)管理一般以某些問題的總結(jié)或者思考為依據(jù)，在管理過程中很少會(huì)考慮教學(xué)管理對(duì)學(xué)生的作用，例如，對(duì)于課程的安排，一般會(huì)根據(jù)課程的重要程度以及教師的個(gè)人原因進(jìn)行安排，往往會(huì)忽視學(xué)生的興趣愛好和精力，導(dǎo)致教學(xué)管理活動(dòng)難以發(fā)揮作用。
2、進(jìn)行對(duì)比批評(píng)對(duì)比批評(píng)就是教師在批評(píng)某個(gè)學(xué)生時(shí)，往往會(huì)拿優(yōu)等生跟這個(gè)學(xué)生比較，會(huì)說優(yōu)等生如何好，這個(gè)學(xué)生如何不好。但是這樣的教育方式往往難以取得較好的作用，甚至?xí)m得其反，不僅會(huì)影響學(xué)生之間的感情，還可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生失去信心。另外，如果教師批評(píng)學(xué)生的時(shí)候，長期以某一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生做對(duì)比，很容易導(dǎo)致這個(gè)學(xué)生被孤立，對(duì)學(xué)生的成長造成不良影響。對(duì)比本身的目的是激勵(lì)學(xué)生，這本來沒有錯(cuò)，但是一些教師在批評(píng)學(xué)生的時(shí)候，其目的往往是讓學(xué)生承認(rèn)自己的不足，而這種對(duì)比方式又會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)逆反心理，因此，效果較差。
3、教學(xué)管理內(nèi)容與素質(zhì)教育不相符合近年來，我國不斷推進(jìn)素質(zhì)教育，很多小學(xué)積極配合工作，不斷改革教學(xué)管理內(nèi)容。但是在改革過程中，僅僅關(guān)注學(xué)生成績而忽視學(xué)生綜合能力的現(xiàn)象比較普遍，大多小學(xué)教學(xué)管理會(huì)忽視對(duì)學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)，導(dǎo)致實(shí)際教學(xué)管理與素質(zhì)教育之間存在較大差距，同時(shí)給學(xué)生的健康發(fā)展造成不良影響，難以提升小學(xué)生的綜合能力。
二、解決小學(xué)教學(xué)管理問題的方案
1、處理好教學(xué)管理各方面的關(guān)系小學(xué)教學(xué)管理涉及小學(xué)教育的方方面面，因此，處理好小學(xué)教學(xué)管理與各方面的關(guān)系顯得很重要。首先，應(yīng)處理好教學(xué)管理與素質(zhì)教育目標(biāo)的關(guān)系，在教學(xué)管理過程中，應(yīng)充分結(jié)合素質(zhì)教育目標(biāo)，構(gòu)建科學(xué)的教學(xué)管理體系；其次，要處理好教學(xué)管理與教學(xué)方案的關(guān)系，在教學(xué)管理過程中應(yīng)充分考慮教學(xué)方案，結(jié)合教學(xué)方案制訂管理方案；最后，要處理好教學(xué)管理與教師的關(guān)系，在教學(xué)管理過程中，應(yīng)盡可能減輕教師壓力，提升課堂效率，同時(shí)，應(yīng)充分考慮教師未來的發(fā)展，不斷提升教師的綜合素質(zhì)，進(jìn)而推動(dòng)教學(xué)管理工作順利進(jìn)行，逐漸形成一個(gè)良好循環(huán)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)管理和教師水平的共同提升。
2、合理制定教學(xué)管理計(jì)劃合理的教學(xué)管理計(jì)劃是小學(xué)教學(xué)管理工作順利進(jìn)行的前提和基礎(chǔ)。第一，合理計(jì)劃教學(xué)工作，根據(jù)整體教學(xué)目標(biāo)，科學(xué)劃分教學(xué)任務(wù)，在不同階段完成不同的教學(xué)任務(wù)；第二，合理計(jì)劃教研任務(wù)，在實(shí)際教學(xué)管理過程中，應(yīng)以新興科學(xué)文化知識(shí)與學(xué)校當(dāng)前教學(xué)條件為依據(jù)，積極進(jìn)行研討，并將研討結(jié)果投入實(shí)際教學(xué)工作中；第三，計(jì)劃具體教學(xué)工作，應(yīng)合理計(jì)劃不同教學(xué)階段、不同學(xué)科之間的教學(xué)任務(wù)分配，為教學(xué)工作的順利進(jìn)行提供保障。
3、教師應(yīng)掌握批評(píng)教育的藝術(shù)實(shí)際教學(xué)管理中，管理人員應(yīng)約束教師行為，教導(dǎo)其正確批評(píng)學(xué)生。在批評(píng)學(xué)生的過程中，不能夠找優(yōu)秀的學(xué)生做對(duì)比，強(qiáng)迫學(xué)生承認(rèn)自己不如別人，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，應(yīng)誘導(dǎo)學(xué)生自己認(rèn)識(shí)到自身的不足，主動(dòng)改正錯(cuò)誤。應(yīng)該讓教師充分認(rèn)識(shí)到，小學(xué)生的自尊心很強(qiáng)，教師抬高一個(gè)學(xué)生貶低另一個(gè)學(xué)生的行為是不可取的。同時(shí)應(yīng)讓教師認(rèn)識(shí)到，每個(gè)學(xué)生都有自己的特點(diǎn)，自己的長處，也都有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，因此教師應(yīng)掌握批評(píng)的藝術(shù)，合理引導(dǎo)學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生的信心。
4、管理活動(dòng)要以學(xué)生為中心學(xué)生是教學(xué)的主體，教學(xué)管理活動(dòng)應(yīng)以學(xué)生為中心。因此，在實(shí)際管理活動(dòng)中，所有行為和決策都應(yīng)考慮對(duì)孩子的影響，應(yīng)深入分析學(xué)生學(xué)習(xí)的情況和其他內(nèi)容以后，制訂完善的教學(xué)管理方案，同時(shí)試行方案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)其中所存在的一些問題并進(jìn)行改進(jìn)，保證教學(xué)管理活動(dòng)能夠切實(shí)為學(xué)生服務(wù)，滿足學(xué)生的發(fā)展要求。
5、強(qiáng)化教學(xué)監(jiān)督教學(xué)監(jiān)督是小學(xué)教學(xué)管理的重要內(nèi)容，因此，應(yīng)嚴(yán)格監(jiān)督教學(xué)工作，督促教師采取合理的教學(xué)方案，教學(xué)工作符合教學(xué)目標(biāo)，進(jìn)而確保教學(xué)工作與教學(xué)目標(biāo)相一致，實(shí)現(xiàn)教學(xué)效率的提升。實(shí)際監(jiān)督過程中，應(yīng)綜合學(xué)生、教師、家長等各方意見，加強(qiáng)控制和監(jiān)督，促使教學(xué)管理發(fā)揮出更大的作用。
三、結(jié)語
總而言之，小學(xué)教學(xué)管理工作是保障學(xué)校各項(xiàng)工作正常運(yùn)行的重要途徑，因此，相關(guān)管理人員應(yīng)以學(xué)生為中心開展工作，教師不能用對(duì)比的方式批評(píng)學(xué)生，同時(shí)學(xué)校要強(qiáng)化教學(xué)監(jiān)督，進(jìn)而全面提升教學(xué)管理質(zhì)量，推動(dòng)小學(xué)教學(xué)活動(dòng)順利開展。
解決方案 篇3
近日蘋果正式發(fā)布ios9測試版，很多用戶想要體驗(yàn)卻發(fā)現(xiàn)自己移動(dòng)設(shè)備內(nèi)存遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足升級(jí)條件，升級(jí)ios9內(nèi)存不夠怎么辦?下面教一下大家ios9升級(jí)空間不夠解決辦法。
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想要升級(jí)ios9是需要吧對(duì)應(yīng)iphone設(shè)備的ios9固件下載(/school/soft_jiaocheng/57260.html)下來的，適配整個(gè)設(shè)備的系統(tǒng)自然體積會(huì)比較大，所以很多人會(huì)遇到升級(jí)升級(jí)ios9內(nèi)存不夠的現(xiàn)象，這里很多人會(huì)選用卸載應(yīng)用，刪除手機(jī)內(nèi)部的信息圖片媒體文件等，其實(shí)這一次ios9的更新給用戶帶來更多的是驚喜，因?yàn)閕OS 9升級(jí)大小僅有1.3G 16G版也能輕松升級(jí)了。再也不用擔(dān)心ios9升級(jí)空間不夠的問題了，為了升級(jí)ios9把信息都刪光的慘劇也不會(huì)發(fā)生了。
iphone6升級(jí)ios9后可以體驗(yàn)的新功能：iOS9重新設(shè)計(jì)Siri界面，更加智能;備忘錄增加涂鴉及圖片功能;手機(jī)地圖增加公交導(dǎo)航功能;安裝包從4.6GB降至1.8GB(8GB/16GB用戶的福音)，續(xù)航時(shí)間平均延長3小時(shí)。iPhone4S和iPad2以后產(chǎn)品都可升級(jí)!
解決方案 篇4
1、勇于做個(gè)“挑戰(zhàn)者”。有壓力時(shí)要想：“無論有多難的工作，既然交給我，就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這么多的挑戰(zhàn)，當(dāng)我自信、高興地應(yīng)付了這些挑戰(zhàn)，造物主一定會(huì)大大地獎(jiǎng)勵(lì)我的。當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會(huì)信心倍增。
2、制訂計(jì)劃表。別管有多少需要做的事，跟自己說，我總要一件一件地認(rèn)真做好。當(dāng)一切盡在掌握之中，而且正在逐步實(shí)施時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生無謂的壓力。
3、學(xué)會(huì)忙里偷閑。白領(lǐng)常抱怨壓力大沒時(shí)間，其實(shí)忙中偷閑并不難。中午打個(gè)盹，晚飯后步行半小時(shí)，入睡前十來分鐘讀讀報(bào)紙雜志，都能調(diào)節(jié)情緒。心情愉快了，肌體免疫力就能增強(qiáng)。
進(jìn)行心理調(diào)試：
1、找到傾聽者，通過溝通釋放壓力。不管是家人、同事，還是朋友，找到一位你的傾聽者，及時(shí)傾訴。敞開心扉，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時(shí)候，必然得到了對(duì)方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至?xí)o你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
2、每天冥想十分鐘�；貞洶l(fā)生的令自己幸福的事，哪怕是一件很小的事。閉上眼睛，專注自己的呼吸，氣沉丹田。想象自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。
3、勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)。每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動(dòng)。從事一些有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。甚至在不良情緒到來之前喝上一杯熱飲，放松自己。
辦公族多站著不“腰疼”
“常坐辦公室的，哪個(gè)不腰酸背痛？”白領(lǐng)每天幾近一半的時(shí)間都坐在辦公室內(nèi)，由于不正當(dāng)?shù)淖藙莺烷L期的僵硬狀態(tài)，讓脊椎備受煎熬，難免腰酸背痛。久而久之就會(huì)產(chǎn)生一些職業(yè)病，頸椎病就是最為常見的疾病。
不少白領(lǐng)長期腰酸背痛，失眠加重，理所當(dāng)然去大醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果顯示“一切正�！保侨匀桓械窖岜惩�。這是什么原因呢？事實(shí)上，腰痛主要是由于局部穩(wěn)定肌長期缺乏運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生萎縮和功能紊亂，造成關(guān)節(jié)部位疼痛難耐，使人精神不能集中，影響正常工作和生活。
隔段時(shí)間“站著說話”治腰疼
俗話說“站著說話不腰疼”，對(duì)于長期伏案的白領(lǐng)，這種方法可有效緩解頸椎不適。
為了預(yù)防這種腰酸背痛的癥狀，除了平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，積極參與體育活動(dòng)這些老生常談的方法外，經(jīng)常呆在辦公室內(nèi)要避免長期低頭工作和脊椎受涼。此外，有專家指出，辦公族應(yīng)每隔1-2小時(shí)站起來休息一下，倒杯水，去個(gè)廁所，多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現(xiàn)象，對(duì)于多數(shù)人來說，堅(jiān)持每天快步走半小時(shí)，2-3個(gè)月內(nèi)腰痛癥狀能明顯緩解。
白領(lǐng)調(diào)整飲食緩解便秘
如果出現(xiàn)便秘，職業(yè)女性應(yīng)盡量不依賴藥物，而應(yīng)通過調(diào)整飲食來緩解便秘的煩惱。
首先，要多喝飲料。晨起后，空腹飲用一杯涼開水或冷牛奶，可刺激胃腸產(chǎn)生排便感，形成早上定時(shí)排便的好習(xí)慣。經(jīng)常飲用酸奶可使腸內(nèi)的有益菌增加，這些有益菌可分解酸奶形成有機(jī)酸，刺激腸道，使腸的蠕動(dòng)加強(qiáng)，從而消除便秘。
其次，多吃蔬菜。蓮藕能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，防止便秘；紫菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀，能促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)；海帶中的食物纖維可吸收腸內(nèi)水分增加便量，海帶中的維生素和礦物質(zhì)能促進(jìn)和加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)；黃豆富含不飽和脂肪酸，可對(duì)腸內(nèi)大便產(chǎn)生作用；大豆中的食物纖維可使便量增加，促進(jìn)排便；圓白菜含有豐富的纖維素和較多能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的維生素。
最后，適當(dāng)吃點(diǎn)零食。便秘女性多有吃零食的習(xí)慣，她們可以選擇一些對(duì)緩解便秘有幫助的零食。例如核桃、烤紫菜和青梅干等。核桃有明顯的補(bǔ)腎、潤腸作用，體弱、產(chǎn)后的便秘婦女尤其適合；青梅干中的檸檬酸能有效刺激胃腸蠕動(dòng)。
解決方案 篇5
當(dāng)今社會(huì)隨著u盤裝系統(tǒng)的大量普及，現(xiàn)在很多win7系統(tǒng)用戶都用上了u盤來裝系統(tǒng)。但最近有用戶在安裝系統(tǒng)時(shí)遇到插入u盤開機(jī)出現(xiàn)藍(lán)屏的現(xiàn)象，藍(lán)屏代碼為0X0000007B，拔了u盤重啟卻又能順利進(jìn)入系統(tǒng)程序。這是為何呢?今天小編就和大家說說插入u盤開機(jī)出現(xiàn)藍(lán)屏原因及解決方法!
1、計(jì)算機(jī)遭到了病毒、木馬、流氓軟件等惡意程序的攻擊;
解決方案：
執(zhí)行安全防護(hù)類軟件對(duì)計(jì)算機(jī)進(jìn)行全面檢查，看看計(jì)算機(jī)是否遭到了病毒、木馬、流氓軟件等惡意程序的攻擊。
2、主板的sata或ide控制器驅(qū)動(dòng)程序受到了損壞或安裝不正確;
解決方案：
重新安裝主板驅(qū)動(dòng)程序提供的sata或ide控制器驅(qū)動(dòng)。
3、系統(tǒng)分區(qū)存在磁盤錯(cuò)誤或文件錯(cuò)誤;
解決方案：
執(zhí)行磁盤掃描程序?qū)λ械拇疟P驅(qū)動(dòng)器進(jìn)行全面檢測，看看磁盤驅(qū)動(dòng)器是否存在磁盤錯(cuò)誤或文件錯(cuò)誤。
4、u盤中毒;
解決方案：
使用u盤pe工具來修復(fù)u盤。
上面的四種方法就是插入u盤開機(jī)出現(xiàn)藍(lán)屏原因及解決方法，如果你遇上這種情況的話，看看這篇文章找找原因，去解決問題的技巧吧。
解決方案 篇6
在汽車配件生產(chǎn)企業(yè)配件的生產(chǎn)經(jīng)營活動(dòng)過程中，從物料的采購到生產(chǎn)資料的加工，以及產(chǎn)品的最終銷售，是吸納汽車配件生產(chǎn)企業(yè)生產(chǎn)的轉(zhuǎn)化和物資的流動(dòng)，這一過程中，庫存管理運(yùn)作的效率直接關(guān)系到汽車配件生產(chǎn)企業(yè)的經(jīng)濟(jì)效益的實(shí)現(xiàn)和提高。乾坤汽車配件生產(chǎn)企業(yè)配件庫存解決方案，根據(jù)汽車配件生產(chǎn)企業(yè)具體要求，幫助汽車配件生產(chǎn)企業(yè)處理日常生產(chǎn)經(jīng)營活動(dòng)中的進(jìn)銷存業(yè)務(wù)，解決賬目管理混亂，庫存不準(zhǔn)，信息反饋不及時(shí)等問題。
汽車庫存管理軟件使一款集采購、銷售、倉存、核算、成本管理等功能于一體的典型的數(shù)據(jù)應(yīng)用信息系統(tǒng)，為汽車配件生產(chǎn)企業(yè)配件生產(chǎn)提供采購、銷售、庫存、訂單、成本、往來賬款、業(yè)務(wù)員、統(tǒng)計(jì)查詢等的管理，為汽車配件生產(chǎn)企業(yè)合理配置資源、監(jiān)控物流動(dòng)向、保證生產(chǎn)活動(dòng)供給、提高周轉(zhuǎn)效率、降低成本，創(chuàng)造經(jīng)濟(jì)效益。汽車配件生產(chǎn)企業(yè)的信息化管理是一個(gè)漸變過程，不可能一蹴而就，首先要進(jìn)行市場需求的詳細(xì)分析。
二、汽車庫存管理軟件解決方案需求分析
降低成本是汽車配件生產(chǎn)企業(yè)在競爭日益激烈的市場上獲得或者提高效益的關(guān)鍵之一。無論是生產(chǎn)型汽車配件生產(chǎn)企業(yè)的采購、銷售、庫存等方面的管理，以及生產(chǎn)、物流過程的有效控制和跟蹤，還是經(jīng)銷商扁平化的渠道的趨勢，都對(duì)汽車配件生產(chǎn)企業(yè)庫存管理軟件開發(fā)功能的提升有更為迫切的需求，所以要求汽車配件庫存管理軟件公司在庫存管理軟件管理系統(tǒng)開發(fā)上投入更多的注意力。對(duì)于汽車配件生產(chǎn)企業(yè)配件庫存解決方案的成功實(shí)施可以幫助汽車配件生產(chǎn)企業(yè)有計(jì)劃的實(shí)施采購，減少盲目采購，降低采購中的成本，同時(shí)能夠最大限度地減少資金占用，提高資金周轉(zhuǎn)運(yùn)用，從而提升市場競爭力。
目前，大多中小型汽車配件生產(chǎn)企業(yè)或零售商為了提高管理效率，都會(huì)使用各種汽車配件生產(chǎn)企業(yè)庫存管理軟件，但是目前市場上庫存管理軟件公司開發(fā)的汽車配件生產(chǎn)企業(yè)庫存管理軟件一般只是幫助汽車配件生產(chǎn)企業(yè)營運(yùn)賬款，且是安裝在PC端，并不能實(shí)時(shí)地反映當(dāng)前銷售、庫存的信息。汽車配件生產(chǎn)企業(yè)難以準(zhǔn)確實(shí)時(shí)獲取店商、倉庫的庫存信息，使得生產(chǎn)、采購、加工等部門的生產(chǎn)那變得時(shí)分被動(dòng)，只能依賴于訂單信息，整個(gè)汽車配件庫存管理軟件管理過程通過人為錄入數(shù)據(jù)又易出錯(cuò)，大大影響了運(yùn)營效率，因此市場對(duì)汽車配件生產(chǎn)企業(yè)庫存管理軟件開發(fā)的要求是盡快實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)化、數(shù)字化、信息化。乾坤通過研究市場上汽車配件生產(chǎn)企業(yè)生產(chǎn)和渠道分銷商的實(shí)際管理經(jīng)驗(yàn)，以及汽車配件生產(chǎn)企業(yè)配件進(jìn)銷存管理系統(tǒng)市場，研討加強(qiáng)實(shí)時(shí)性汽車配件生產(chǎn)企業(yè)物料、產(chǎn)品出入庫信息管理的庫存管理軟件解決方案。
三、庫存管理軟件解決方案實(shí)施評(píng)估
萬事開頭難，汽車配件生產(chǎn)企業(yè)的進(jìn)銷存管理的系統(tǒng)化、信息化的實(shí)現(xiàn)第一步要解決的就是詳細(xì)的決策評(píng)估，這是真正實(shí)施進(jìn)銷存的一個(gè)難點(diǎn)。首先決策衡量時(shí)，需要理性思考，確定沒有偏見或者其他阻礙我們的思考，然后我們主要聚焦于三方面：緊急事件的分析，平衡選項(xiàng)，正確實(shí)用信息。乾坤科技有限公司通過對(duì)庫存管理軟件開發(fā)和實(shí)施項(xiàng)目的研究，為需要的汽車配件生產(chǎn)企業(yè)提供決策評(píng)估思路：
首先，可行性分析。對(duì)汽車庫存管理軟件解決方案進(jìn)行整體評(píng)估，對(duì)其進(jìn)行技術(shù)、經(jīng)濟(jì)、運(yùn)營方面可行性的分析。對(duì)即將采用的庫存管理軟件的技術(shù)進(jìn)行評(píng)估；對(duì)系統(tǒng)建設(shè)、實(shí)施、運(yùn)營、維護(hù)費(fèi)用的估算，對(duì)庫存管理軟件解決方案實(shí)施后能產(chǎn)生的經(jīng)濟(jì)效益實(shí)施評(píng)估；最后也是決策中最重要的一點(diǎn)，即系統(tǒng)實(shí)施對(duì)汽車配件生產(chǎn)企業(yè)集團(tuán)的影響，綜合考慮汽車配件生產(chǎn)企業(yè)自身產(chǎn)品的特點(diǎn)、人員、設(shè)備、環(huán)境是否適合系統(tǒng)方案的實(shí)施。
其次，決策對(duì)汽車庫存管理軟件影響力的預(yù)估。重大決策對(duì)庫存管理軟件解決方案會(huì)有很大的沖擊力，可能會(huì)影響到項(xiàng)目方案的整體更改；而小決策就只會(huì)對(duì)有限的人力或物力產(chǎn)生影響。所以，為了庫存管理軟件項(xiàng)目的實(shí)施的順暢，首先，要對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行整體決策評(píng)估，對(duì)決策重要性進(jìn)行有效預(yù)估。
解決方案 篇7
無論被問到什么問題，4歲的洛洛都會(huì)頂嘴或說不禮貌的話，他總是大喊大叫，好像他完全忘記了該如何有禮貌地回答媽媽。“沒有哪一個(gè)孩子像你這樣說話的！”爸爸沖著兒子大叫。不幸的是，爸爸的大喊大叫總會(huì)導(dǎo)致戰(zhàn)爭升級(jí)。
有一次，爸爸媽媽突然意識(shí)到，洛洛是從他們那里學(xué)會(huì)了諷刺挖苦和大喊大叫，他們開始努力平靜地對(duì)待洛洛的頂嘴。
一天，爸爸媽媽讓洛洛把他的玩具放回到他的玩具箱，洛洛很平靜地說：“好的。”爸爸媽媽表揚(yáng)洛洛：“你用這種方式回應(yīng)爸爸媽媽非常好�！�
對(duì)于爸爸媽媽來說，控制他們自己的脾氣并不難，他們開始對(duì)洛洛的頂嘴不理睬。漸漸地，洛洛大喊大叫和頂嘴的次數(shù)越來越少。但是有時(shí)候，洛洛為了引起媽媽的注意會(huì)說“白癡”這個(gè)詞，媽媽決定讓洛洛反復(fù)說這個(gè)詞，直到他感到厭煩。“你要把‘白癡’這個(gè)詞連續(xù)說4分鐘�！眿寢屨f。洛洛只重復(fù)了兩分鐘，就不再繼續(xù)了。讓爸爸媽媽高興的是，洛洛再也沒說過這個(gè)詞。
專家點(diǎn)評(píng)：有一天，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，各種頂嘴的話（諷刺挖苦、無理的反駁和粗魯?shù)脑捳Z）不斷從你的小天使嘴里蹦出來時(shí)，你就要開始為孩子的語言模仿能力（不分好話、壞話都會(huì)模仿）和自控能力感到苦惱。跟其他語言表達(dá)一樣，頂嘴是從別人那里學(xué)來的，因此要盡量減少孩子接觸不禮貌語言的機(jī)會(huì)。密切監(jiān)控孩子在看什么電視節(jié)目，注意自己的和周圍親戚朋友的說話方式。
預(yù)防措施
1.告訴孩子，你希望他用何種方式跟你講話
明確告訴孩子，你希望他用什么樣的語言跟你說話。你可以教他說“謝謝”、“請(qǐng)”、“對(duì)不起”等禮貌用語。讓孩子多練習(xí)這些詞語。要記住，學(xué)齡前兒童是最有天分的語言模仿者。
2.明確孩子是不是在頂嘴
隨著孩子的語言表達(dá)能力越來越強(qiáng)，你需要確定孩子是在頂嘴，還是想表達(dá)別的意思。比如，諷刺、挖苦、罵人、大喊大叫和公然反抗屬于頂嘴，但是一些簡單的拒絕，如“我不想”就僅僅是抱怨;一些提問，如“我必須這樣做嗎”，是孩子在表達(dá)自己的觀點(diǎn)。同時(shí)你也要讓孩子自己知道什么才是頂嘴。
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