關于解決方案錦集5篇
為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量，我們需要事先制定方案，方案的內(nèi)容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發(fā)。方案的格式和要求是什么樣的呢？下面是小編整理的解決方案5篇，希望對大家有所幫助。
解決方案 篇1
每一位孕媽媽都希望自己生一個健康漂亮的寶寶，這就需要孕媽們在懷孕期間保持一個最佳的營養(yǎng)狀況。三餐營養(yǎng)均衡、合理不僅有利于孕媽的身體健康，也是促進胎兒生長發(fā)育的前提條件�，F(xiàn)在孕媽多身在職場，每天早晚還可以在家用餐，唯獨午餐難以解決，而午餐又在三餐中起著承上啟下的作用，能量供給占全天所需總能量的30%~40%。那么，午餐怎么吃才能營養(yǎng)又健康呢？
孕媽的生理及代謝的改變
孕期要合理膳食、均衡營養(yǎng)首先要了解孕媽的生理及代謝的改變。
內(nèi)分泌的改變 孕期由于雌激素、黃體酮等激素水平的改變使體內(nèi)合成代謝增加，基礎代謝率升高了，就會消耗更多的能量和營養(yǎng)素
孕期消化功能的改變 孕期胃腸蠕動減慢，胃排空時間延長了，孕婦容易出現(xiàn)飽脹感和便秘。由于消化液和消化酶的減少，容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)使得鈣、鐵、維生素B12、葉酸在腸道的吸收量增加。
腎功能的改變 孕婦在孕期不僅要排出自身的代謝廢物，還要排出胎兒的代謝廢物，因而增加了腎臟的負擔，使得尿中葡萄糖、氨基酸和水溶性維生素、葉酸等營養(yǎng)素的排出量增加。
血容量的改變 血漿容積隨著孕期的進展逐漸增加，血紅蛋白濃度下降，因此孕婦常會出現(xiàn)生理性貧血現(xiàn)象。
體重增加 健康的初孕女性孕期平均體重增長12千克，孕早期體重增加較少，中晚期每周增加350～400克。機體增加的合成代謝，需要有充足的營養(yǎng)素供給。
上班族孕媽午餐存在哪些問題呢？
1。單位統(tǒng)一就餐的問題
有些孕媽可以在單位統(tǒng)一就餐，在單位就餐存在的問題是營養(yǎng)流失大。由于烹調(diào)方法多為先切后洗，水溶性維生素和礦物質(zhì)較易流失。食堂的油炸食物會多一些，這也是造成營養(yǎng)素流失的原因。
2。在外就餐存在的問題
上班族孕媽更多的是在外就餐，叫外賣盒飯或是在附近餐廳點餐。存在的問題是衛(wèi)生情況不容樂觀，而且菜品油較多，口味較重，主食比較單一，營養(yǎng)也不夠均衡。
3。自帶飯存在的問題
為了保證飲食安全，很多上班族孕媽喜歡自己帶飯。自帶飯存在的問題是飯菜口味差，重復加熱容易使營養(yǎng)素大量流失，在無法保證低溫儲藏時可能會繁殖病菌或腐敗，蔬菜類食物放久了也可能帶來較多的亞硝酸鹽。
上班族孕媽午餐3方案
那么上班族孕媽午餐如何吃才能既豐富又營養(yǎng)呢？以下3個方案可以給您提供參考。
方案一：拼餐
拼餐就是幾個要好的朋友一起拼菜吃。孕婦的膳食需要多樣化，無論是在外就餐還是在食堂就餐，拼餐都可以滿足飲食多樣化的需要，彌補因烹調(diào)方法不得當造成的營養(yǎng)流失過多的問題，孕媽媽獲得的營養(yǎng)也會均衡些，但拼餐時要多選擇些蒸煮的菜，少選油炸食品。另外，孕早期的媽媽們應注意選擇清淡可口和含葉酸豐富的食物，如豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟；孕中晚期由于血容量的增加，要增加含鐵食物的攝入，同時保證魚、禽、蛋、瘦肉和奶的攝入。
4人拼餐食譜推薦
米飯+玉米（或薯類）+番茄燉牛肉+素什錦+家常豆腐+拌時蔬菜
營養(yǎng)師評價
4人拼餐建議三熱一涼，涼菜占三分之一。主食選擇米飯、玉米或者薯類，做到粗細搭配。
番茄燉牛肉：牛肉是很好的補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物，其中含有的血紅素鐵，易于人體吸收。西紅柿所含的番茄紅素具有抗氧化的作用，加熱后析出，與牛肉湯中的脂肪一起更有利于吸收。
素什錦：各家餐館所用食材不盡相同，一道菜多種食材，體現(xiàn)了食物的多樣性，孕媽可以選擇含蘑菇、胡蘿卜、西蘭花這些食材的素什錦。
家常豆腐：豆腐營養(yǎng)豐富，是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的來源，無論是孕早期、中期還是晚期，蛋白質(zhì)和鈣都是不可缺少的。豆腐盡量不選擇紅燒，過油后容易增加熱量。
拌時疏：這道菜比較新鮮有營養(yǎng)，可以提供維生素、礦物質(zhì)，任何時期的孕媽都可以選擇，口味清爽，促進食欲。
最后特別需要提醒的是，點餐前要告知服務員少油少鹽。
解決方案 篇2
光驅(qū)不讀盤一般跟光驅(qū)本身的問題有關，不是激光頭功率不夠，就是硬件老化。但是遇到的光驅(qū)不讀盤故障卻是由于硬盤重新分區(qū)造成的。
故障現(xiàn)像：某老型號電腦，最近播放影碟時，總是提示找不到要播放的文件，而且光驅(qū)也不能讀取其它數(shù)據(jù)光盤。
故障檢查：進入Win98，發(fā)現(xiàn)“我的電腦”里面有C和D兩個分區(qū)，D區(qū)的圖標就是光驅(qū)圖標。可是雙擊D區(qū)圖標進入到D區(qū)，卻發(fā)現(xiàn)里面的文件不是光盤上的文件，而像是硬盤上的一個分區(qū)里的文件。于是懷疑到有人虛設了光驅(qū)，把光驅(qū)盤符映射成了硬盤上的一個分區(qū)。
但是，在程序組中并沒有發(fā)現(xiàn)虛設光驅(qū)的提示。于是重新啟動，用Win98啟動光盤進入DOS狀態(tài)。查看光盤時，發(fā)現(xiàn)要按盤符F才能進入光盤，這說明硬盤上有C和D兩個分區(qū)�？隙ㄊ钦l重新裝了系統(tǒng)，把硬盤分成了C和D兩個分區(qū)，但沒有把光驅(qū)驅(qū)動程序加載上，故光驅(qū)無法驅(qū)動。
故障排除：為了重新加載光驅(qū)，在DOS狀態(tài)下進入A區(qū)，把oakcdrom.sys文件拷貝到C區(qū)根目錄下。用“edit”命令編輯config.sys文件，在config.sys文件中加入一條語句“device=C:oakcdrom.sys/d:mscd001”，然后用“edit”命令編輯批處理文件autoexec.bat，在autoexec.bat文件內(nèi)容的后面加入“c:windowscommandmscdex.exe/d:mscd001”語句。
重新啟動計算機，打開“我的電腦”，可以看到多出一個E區(qū)盤符，說明光驅(qū)驅(qū)動已經(jīng)正常加載，故障得以排除。
解決方案 篇3
春節(jié)長假剛過完沒幾天，南京秦淮警方就接到了不少老人發(fā)生意外的警情，更有甚者，兩位老人居然不約而同選擇了輕生。民警了解到，這些老人大多是空巢老人，隨著假期結束，兒女們各奔東西，他們的意外也就是在這個階段發(fā)生的。
八旬老太平時獨居 兒女剛離開就跳了樓
“才走兩天，沒想到我媽就想不開了……”2月27日，南京大光路派出所接到一位市民報警。原來，這位市民的母親88歲了，春節(jié)期間，一家人回來過年還樂呵呵的，但當天上午她再回母親家中時，卻發(fā)現(xiàn)老人上吊自殺了。
無獨有偶，就在此事發(fā)生前三天，南京洪武路派出所也接到了類似的警情。同樣是80多歲的老太太，選擇了跳樓輕生。民警發(fā)現(xiàn)，2月24日上午，老太太就曾試圖自殺，被鄰居給攔下。之后，鄰居通知了老人的子女。老人平時獨居，春節(jié)時兒女回來住了幾天，24日離開了。
老人易患“分離綜合征”子女應關注其情緒變化
春節(jié)后，為什么這么多空巢老人發(fā)生意外？“其實并不奇怪，主要原因是不少老年人患上了先焦慮、后抑郁的‘分離綜合征’�！蹦暇┦行睦砦C干預中心主任張純告訴記者，現(xiàn)在很多年輕人在外讀書、工作，父母成了“留守老人”。好不容易等到過年一家人團聚，這時候的老人往往會因為孩子“過幾天又走了”而產(chǎn)生很強的焦慮心理。當孩子真的再次離開，家里一下子又變得冷冷清清，這種巨大落差會導致老人的抑郁心理。張純建議子女過完節(jié)離家后，多給老人打電話，隨時關注老人的情緒變化，通過交流來緩解“分離綜合征”。
如何關愛空巢老人呢？
要想知道如何關愛空巢老人，我們首先要弄清楚空巢老人有什么表現(xiàn)。因為沒有子女的陪伴，沒有子女時常的問候，所以這些人就會很孤寂、郁悶、沮喪，甚至食欲減低，睡眠失調(diào)，精神受到很大的打擊。
大家都知道，老人就像孩子一樣，需要關心，需要關愛，不去關心他們，會讓他們認為自己很失敗，責備子女，也責備自己。
做為老人要從思想上擺脫中國傳統(tǒng)文化影響，建立新型的家庭關系。輕對子女的心理依戀。要盡早將家庭關系的重心由縱向關系（父母與子女的關系）轉(zhuǎn)向橫向關系（夫妻關系）。適當減少對子女的感情投入，降低對子女回報父母的期望值。
特別是子女到了“離巢”的年齡，要有充分的心理準備，逐步減少對子女的依戀狀態(tài)。及時地充實新的生活內(nèi)容，盡快找到新的替代的角色。如培養(yǎng)興趣愛好，建立新的人際關系，調(diào)整生活方式，參與各種社會活動和公益性勞動等。
做為兒女應加強對老人的“精神贍養(yǎng)”，�；丶铱纯础� 在情感上和理智上有體貼父母的習慣，即使“離巢”，也要增加與父母的聯(lián)系和往來的次數(shù)，對于離家不遠的子女，子女要定期的探望，了解老人家的生活起居情況，及時發(fā)現(xiàn)因照料不周帶來的種種問題，最重要的`是給老人精神的關心，
心理的慰藉，多聊聊家常，多做幾個老人愛吃的小菜，都是能讓老人看在眼里，放在心里的舉動。如果離家很遠，那么也不要因回不了家很沮喪，你可以多打些電話，敘敘家常，不要因為父母的記性不好，重復說好幾遍同一句話而不耐煩，
不要因為老人的耳朵不好，而不耐煩的不想重復，我們要記住，就算說再多，我們都不會嫌煩。同時可以將鑰匙給鄰居一把，幫忙照看老人，以防不備。
進一步提高社區(qū)養(yǎng)老保障服務水平，特別是對那些子女在外地，沒有辦法獲得照顧的老人，應該招募志愿者或是鄰居一對一進行結對援助，這種援助是志愿者和鄰居們對社會的承諾。
此外，還要動員社會更廣泛的力量和各個部門都來關心“空巢”老人。希望子女們除了工作外，能夠多多關心家里的老人，因為他們也需要心靈的安慰，給他們舒適的環(huán)境可以安度晚年，也是我們做子女最大的安慰。
解決方案 篇4
晚上睡覺上腹部疼痛可能是由于我們自身出現(xiàn)的某方面的胃病，胃病的情況一直是讓我們很多人都非常頭疼的一個大問題，而且治療起來非常困難，一旦發(fā)病經(jīng)常會是我們很多人疼的晚上睡不著覺，日�？梢允秤靡恍┪甘鎸幙梢赃_到很好的治愈效果，普及一下晚上睡覺上腹部疼痛的解決方案吧。
1.腹痛的轉(zhuǎn)歸及預后決定于其所屬疾病的性質(zhì)和患者的體質(zhì)。一般來說體質(zhì)好，病程短，正氣尚足者預后良好;體質(zhì)較差，病程較長，正氣不足者預后較差;身體日漸消瘦，正氣日衰者難治。若急性暴痛，治不及時，或治不得當，氣血逆亂，可致厥脫之證;若濕熱蘊結腸胃，蛔蟲內(nèi)擾，或術后氣滯血瘀，可造成腑氣不通，氣滯血瘀日久，可變生積聚。
2.平素飲食有節(jié)，進食易消化、富有營養(yǎng)的飲食。忌暴飲暴食及食生冷、不潔食物。虛寒者宜進熱食;熱證忌辛辣煎炸、肥甘厚膩之品;食積腹痛者宜暫禁食或少食。醫(yī)生應密切注意患者的面色、腹痛的部位、性質(zhì)、程度、時間、腹診情況、二便及伴隨癥狀，并觀察腹痛與情緒、飲食寒溫等因素的關系。如見患者腹痛劇烈、拒按、冷汗淋漓、四肢不溫、嘔吐不止等癥狀，需警惕出現(xiàn)絕脫證，須立即處理，以免延誤病情。
3.耳針
選大腸、小腸、脾、胃神門、交感。每次取2-3穴，疼痛時用中強刺激捻轉(zhuǎn)，亦可用埋針法或貼壓法。
穴位注射
選天樞、足三里。用異丙嗪和阿托品各50mg混合，每穴注入0.5ml，每日一次。
最好的治療晚上睡覺上腹部疼痛的解決方法就是可以多喝一些熱水，熱水可以有效地幫助我們緩解自身帶來的疼痛，同時還可以服用一些止疼的藥物，幫助我們達到短期治愈的效果，但是不能長期吃一些止疼的藥物，可能會導致我們自身出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。
解決方案 篇5
一個小型的網(wǎng)站，比如個人網(wǎng)站，可以使用最簡單的html靜態(tài)頁面就實現(xiàn)了，配合一些圖片達到美化效果，所有的頁面均存放在一個目錄下，這樣的網(wǎng)站對系統(tǒng)架構、性能的要求都很簡單，隨著互聯(lián)網(wǎng)業(yè)務的不斷豐富，網(wǎng)站相關的技術經(jīng)過這些年的發(fā)展，已經(jīng)細分到很細的方方面面，尤其對于大型網(wǎng)站來說，所采用的技術更是涉及面非常廣，從硬件到軟件、編程語言、數(shù)據(jù)庫、WebServer、防火墻等各個領域都有了很高的要求，已經(jīng)不是原來簡單的html靜態(tài)網(wǎng)站所能比擬的。
大型網(wǎng)站，比如門戶網(wǎng)站。在面對大量用戶訪問、高并發(fā)請求方面，基本的解決方案集中在這樣幾個環(huán)節(jié)：使用高性能的服務器、高性能的數(shù)據(jù)庫、高效率的編程語言、還有高性能的Web容器。但是除了這幾個方面，還沒法根本解決大型網(wǎng)站面臨的高負載和高并發(fā)問題。
上面提供的幾個解決思路在一定程度上也意味著更大的投入，并且這樣的解決思路具備瓶頸，沒有很好的擴展性，下面我從低成本、高性能和高擴張性的角度來說說我的一些經(jīng)驗。
1、HTML靜態(tài)化
其實大家都知道，效率最高、消耗最小的就是純靜態(tài)化的html頁面，所以我們盡可能使我們的網(wǎng)站上的頁面采用靜態(tài)頁面來實現(xiàn)，這個最簡單的方法其實也是最有效的方法。但是對于大量內(nèi)容并且頻繁更新的網(wǎng)站，我們無法全部手動去挨個實現(xiàn)，于是出現(xiàn)了我們常見的信息發(fā)布系統(tǒng)CMS，像我們常訪問的各個門戶站點的新聞頻道，甚至他們的其他頻道，都是通過信息發(fā)布系統(tǒng)來管理和實現(xiàn)的，信息發(fā)布系統(tǒng)可以實現(xiàn)最簡單的信息錄入自動生成靜態(tài)頁面，還能具備頻道管理、權限管理、自動抓取等功能，對于一個大型網(wǎng)站來說，擁有一套高效、可管理的CMS是必不可少的。
除了門戶和信息發(fā)布類型的網(wǎng)站，對于交互性要求很高的社區(qū)類型網(wǎng)站來說，盡可能的靜態(tài)化也是提高性能的必要手段，將社區(qū)內(nèi)的帖子、文章進行實時的靜態(tài)化，有更新的時候再重新靜態(tài)化也是大量使用的策略，像Mop的大雜燴就是使用了這樣的策略，網(wǎng)易社區(qū)等也是如此。
同時，html靜態(tài)化也是某些緩存策略使用的手段，對于系統(tǒng)中頻繁使用數(shù)據(jù)庫查詢但是內(nèi)容更新很小的應用，可以考慮使用html靜態(tài)化來實現(xiàn)，比如論壇中論壇的公用設置信息，這些信息目前的主流論壇都可以進行后臺管理并且存儲再數(shù)據(jù)庫中，這些信息其實大量被前臺程序調(diào)用，但是更新頻率很小，可以考慮將這部分內(nèi)容進行后臺更新的時候進行靜態(tài)化，這樣避免了大量的數(shù)據(jù)庫訪問請求。
2、圖片服務器分離
大家知道，對于Web服務器來說，不管是Apache、IIS還是其他容器，圖片是最消耗資源的，于是我們有必要將圖片與頁面進行分離，這是基本上大型網(wǎng)站都會采用的策略，他們都有獨立的圖片服務器，甚至很多臺圖片服務器。這樣的架構可以降低提供頁面訪問請求的服務器系統(tǒng)壓力，并且可以保證系統(tǒng)不會因為圖片問題而崩潰，在應用服務器和圖片服務器上，可以進行不同的配置優(yōu)化，比如apache在配置ContentType的時候可以盡量少支持，盡可能少的LoadModule，保證更高的系統(tǒng)消耗和執(zhí)行效率。
3、數(shù)據(jù)庫集群和庫表散列
大型網(wǎng)站都有復雜的應用，這些應用必須使用數(shù)據(jù)庫，那么在面對大量訪問的時候，數(shù)據(jù)庫的瓶頸很快就能顯現(xiàn)出來，這時一臺數(shù)據(jù)庫將很快無法滿足應用，于是我們需要使用數(shù)據(jù)庫集群或者庫表散列。
在數(shù)據(jù)庫集群方面，很多數(shù)據(jù)庫都有自己的解決方案，Oracle、Sybase等都有很好的方案，常用的MySQL提供的Master/Slave也是類似的方案，您使用了什么樣的DB，就參考相應的解決方案來實施即可。
上面提到的數(shù)據(jù)庫集群由于在架構、成本、擴張性方面都會受到所采用DB類型的限制，于是我們需要從應用程序的角度來考慮改善系統(tǒng)架構，庫表散列是常用并且最有效的解決方案。我們在應用程序中安裝業(yè)務和應用或者功能模塊將數(shù)據(jù)庫進行分離，不同的模塊對應不同的數(shù)據(jù)庫或者表，再按照一定的策略對某個頁面或者功能進行更小的數(shù)據(jù)庫散列，比如用戶表，按照用戶ID進行表散列，這樣就能夠低成本的提升系統(tǒng)的性能并且有很好的擴展性。sohu的論壇就是采用了這樣的架構，將論壇的用戶、設置、帖子等信息進行數(shù)據(jù)庫分離，然后對帖子、用戶按照板塊和ID進行散列數(shù)據(jù)庫和表，最終可以在配置文件中進行簡單的配置便能讓系統(tǒng)隨時增加一臺低成本的數(shù)據(jù)庫進來補充系統(tǒng)性能。
4、緩存
緩存一詞搞技術的都接觸過，很多地方用到緩存。網(wǎng)站架構和網(wǎng)站開發(fā)中的緩存也是非常重要。這里先講述最基本的兩種緩存。高級和分布式的緩存在后面講述。
架構方面的緩存，對Apache比較熟悉的人都能知道Apache提供了自己的緩存模塊，也可以使用外加的Squid模塊進行緩存，這兩種方式均可以有效的提高Apache的訪問響應能力。
網(wǎng)站程序開發(fā)方面的緩存，Linux上提供的Memory Cache是常用的緩存接口，可以在web開發(fā)中使用，比如用Java開發(fā)的時候就可以調(diào)用MemoryCache對一些數(shù)據(jù)進行緩存和通訊共享，一些大型社區(qū)使用了這樣的架構。另外，在使用web語言開發(fā)的時候，各種語言基本都有自己的緩存模塊和方法，PHP有Pear的Cache模塊，Java就更多了，。net不是很熟悉，相信也肯定有。
5、鏡像
鏡像是大型網(wǎng)站常采用的提高性能和數(shù)據(jù)安全性的方式，鏡像的技術可以解決不同網(wǎng)絡接入商和地域帶來的用戶訪問速度差異，比如ChinaNet和EduNet之間的差異就促使了很多網(wǎng)站在教育網(wǎng)內(nèi)搭建鏡像站點，數(shù)據(jù)進行定時更新或者實時更新。在鏡像的細節(jié)技術方面，這里不闡述太深，有很多專業(yè)的現(xiàn)成的解決架構和產(chǎn)品可選。也有廉價的通過軟件實現(xiàn)的思路，比如Linux上的rsync等工具。
6、負載均衡
負載均衡將是大型網(wǎng)站解決高負荷訪問和大量并發(fā)請求采用的終極解決辦法。
負載均衡技術發(fā)展了多年，有很多專業(yè)的服務提供商和產(chǎn)品可以選擇，我個人接觸過一些解決方法，其中有兩個架構可以給大家做參考。
1）硬件四層交換
第四層交換使用第三層和第四層信息包的報頭信息，根據(jù)應用區(qū)間識別業(yè)務流，將整個區(qū)間段的業(yè)務流分配到合適的應用服務器進行處理。 第四層交換功能就象是虛IP，指向物理服務器。它傳輸?shù)臉I(yè)務服從的協(xié)議多種多樣，有HTTP、FTP、NFS、Te。net或其他協(xié)議。這些業(yè)務在物理服務器基礎上，需要復雜的載量平衡算法。在IP世界，業(yè)務類型由終端TCP或UDP端口地址來決定，在第四層交換中的應用區(qū)間則由源端和終端IP地址、TCP和UDP端口共同決定。
在硬件四層交換產(chǎn)品領域，有一些知名的產(chǎn)品可以選擇，比如Alteon、F5等，這些產(chǎn)品很昂貴，但是物有所值，能夠提供非常優(yōu)秀的性能和很靈活的管理能力。Yahoo中國當初接近20xx臺服務器使用了三四臺Alteon就搞定了。
2）軟件四層交換
大家知道了硬件四層交換機的原理后，基于OSI模型來實現(xiàn)的軟件四層交換也就應運而生，這樣的解決方案實現(xiàn)的原理一致，不過性能稍差。但是滿足一定量的壓力還是游刃有余的，有人說軟件實現(xiàn)方式其實更靈活，處理能力完全看你配置的熟悉能力。
軟件四層交換我們可以使用Linux上常用的LVS來解決，LVS就是Linux Virtual Server，他提供了基于心跳線heartbeat的實時災難應對解決方案，提高系統(tǒng)的魯棒性，同時可供了靈活的虛擬VIP配置和管理功能，可以同時滿足多種應用需求，這對于分布式的系統(tǒng)來說必不可少。
一個典型的使用負載均衡的策略就是，在軟件或者硬件四層交換的基礎上搭建squid集群，這種思路在很多大型網(wǎng)站包括搜索引擎上被采用，這樣的架構低成本、高性能還有很強的擴張性，隨時往架構里面增減節(jié)點都非常容易。這樣的架構我準備空了專門詳細整理一下和大家探討。
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