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控制情緒班會(huì)教學(xué)反思（通用11篇）
作為一位到崗不久的教師，我們要有一流的教學(xué)能力，寫教學(xué)反思能總結(jié)我們的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，那么你有了解過(guò)教學(xué)反思嗎？下面是小編為大家收集的控制情緒班會(huì)教學(xué)反思，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
控制情緒班會(huì)教學(xué)反思 1
5月26日，我有幸參加了公司組織的《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，北大郝老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方式，在愉快歡樂(lè)的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識(shí)，整個(gè)講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康，從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。
通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到出色與成功者，往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得的，而是因?yàn)槠淠軌驅(qū)ⅰ傲羷Α本裆罨瘧?yīng)用于工作當(dāng)中。認(rèn)真反思，我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì)這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)節(jié)好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天�！氨г埂薄跋矏偂蔽覀兌家蛇^(guò)每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢?保持樂(lè)觀，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富，“塞翁失馬，焉知非�！�。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過(guò)去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。
具體以下幾點(diǎn)：
1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。
2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的.情緒，更好地理解他人;會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3、使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。
4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
5、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
總結(jié)：
通過(guò)此次學(xué)習(xí)，在以后的生活中，我將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間;不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí);通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒;學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄;轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂(lè);為別人做點(diǎn)有益的事情;參加體育鍛煉;建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會(huì)交往中，我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會(huì)提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛(ài)崗敬業(yè)的精神，為社會(huì)、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松膬r(jià)值。
控制情緒班會(huì)教學(xué)反思 2
情緒是我們內(nèi)在直接、真實(shí)而準(zhǔn)確反映并表現(xiàn)出的一些特定行為，老師在情緒能量表的PPT中，不僅向我們講解了正負(fù)情緒區(qū)別，也讓我們明白了積極情緒和消極情緒對(duì)一個(gè)人身心健康、人際關(guān)系和工作效率的影響。我們總期望愉悅、滿足、寬容等正面情緒常伴左右，總想著把憤怒、悲傷、嫉妒等負(fù)面情緒壓抑住、割裂開(kāi)。記得小時(shí)候父母因我生氣而大罵，那時(shí)我全盤否定他們對(duì)我的愛(ài)，或者父母的某些行為讓我們不知所措,我們就會(huì)有很深的罪惡感等等，有些人認(rèn)為別人對(duì)自己生氣就表示別人不喜歡自己，或者認(rèn)為表達(dá)生氣就表示不尊重或者沒(méi)有愛(ài)，從而過(guò)度的夸大負(fù)面情緒，產(chǎn)生對(duì)情緒的迷失。其實(shí)，愛(ài)恨是可以并存的，所有正向負(fù)向感受是可以并存的。紀(jì)伯倫說(shuō)：“悲傷在你心中切割的愈深，你便能容納更多的快樂(lè)！”“當(dāng)你快樂(lè)時(shí)深察你的內(nèi)心吧，只有那曾使你悲傷時(shí)的正給你快樂(lè)，當(dāng)你悲傷時(shí)再深察你的內(nèi)心吧，你將明白事實(shí)上你正在為曾使你快樂(lè)的事哭泣。”
令我印象最深的是聽(tīng)完老師的課，大家相互交流心得時(shí)，一位同事說(shuō)：“以后，我要好好說(shuō)話�！边@位同事除了自省以外，他已察覺(jué)到與人溝通時(shí)，先要理好自己的情緒。范進(jìn)苦讀而高中舉人，親眼看到喜報(bào)后，竟因歡度過(guò)喜而發(fā)瘋。王朗被諸葛亮一番痛罵后，盛怒之下競(jìng)落馬倒地而斃命，所以我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)察覺(jué)、接納、疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。
年輕氣盛的我們憤怒時(shí)，猶如野獸肆虐，霧霾來(lái)襲，確實(shí)不易控制，需要找到情緒宣泄點(diǎn)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、暗示、找朋友吐槽等方式解決。上個(gè)星期天，老公下班睡了一覺(jué)醒來(lái)后，讓我倒杯水，我把水端到床前覺(jué)得有點(diǎn)涼準(zhǔn)備添些熱水時(shí)，他就開(kāi)始懟我，我把水添好再給他時(shí)，他不喝，我們就互懟了一句，走出房間后越想越氣，自己把一大杯水喝了個(gè)光。過(guò)了十幾分鐘，他起床后，因?yàn)殚T后一個(gè)洗衣盆，他狠狠的將門一推，只聽(tīng)咣當(dāng)一聲，盆碎了，門也閉不嚴(yán)了。面對(duì)認(rèn)識(shí)六年多丈夫從未有過(guò)的憤怒和行為，我除了有些懵、傷心，更多質(zhì)問(wèn)憑什么？為什么？能做的是先讓自己冷靜下來(lái)，離開(kāi)家將無(wú)來(lái)由的委屈發(fā)泄出來(lái)，可是當(dāng)我重新回到家時(shí)仍然很生氣。過(guò)了幾天，無(wú)意間看了一句話“人不要糾結(jié)于事情本身的對(duì)錯(cuò)，而要自控�！膘o下來(lái)想想，也許辛苦的丈夫上班時(shí)遇到讓他生氣的事情，也許白天晚上連軸轉(zhuǎn)的高壓力工作讓他煩躁，也許是連他自己也說(shuō)不清的原由……當(dāng)然他沒(méi)有像我們的'職工有機(jī)會(huì)聆聽(tīng)自我情緒管理知識(shí)。站在天空下，明媚而溫暖的陽(yáng)光照在身上，前兩天的陰霾一掃而過(guò)，此時(shí)，我對(duì)自己說(shuō)：“真好”！很慶幸能在這次情緒風(fēng)暴里，讓自己冷靜，也從根本上轉(zhuǎn)化思維，提高認(rèn)知，不至于掉進(jìn)盛怒的情緒陷阱里，從而讓老人和孩子安心。你是否有過(guò)對(duì)一個(gè)素未謀面的人一見(jiàn)如故或排斥的感受與經(jīng)歷，問(wèn)題可能在于眼前的這個(gè)人所代表了自己過(guò)去的一種經(jīng)歷和感受，心理學(xué)稱作情緒原點(diǎn)。我和自己的主管領(lǐng)導(dǎo)平時(shí)處的不錯(cuò)，可是在給我安排工作時(shí)我就緊張、擔(dān)心、煩躁，在探索、梳理、尋找自己的情緒原點(diǎn)時(shí)，原因是緊張的父女關(guān)系，現(xiàn)在回到家里我有意的和父親坐的近一些聊天說(shuō)笑，試著和父親和解。每個(gè)人都有些“情緒原點(diǎn)”，而這些情緒原點(diǎn)是正面還是負(fù)面，多少都影響著我們一生的際遇。
嫉妒，表面上是因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)引起的，實(shí)際上是因?yàn)橹豢吹絼e人的好，看不到自己的優(yōu)，心中起了暗中較勁的意思。周瑜面對(duì)諸葛亮?xí)r抱持著“既生瑜，何生亮”的怨恨，終于懷恨而死。司馬懿一句：“諸葛亮“神人也”，表示了“吾不如”自謙，頂著敬賢的光環(huán)而心安理得。小時(shí)候經(jīng)常聽(tīng)到：“你看隔壁小強(qiáng)多好，回到家就開(kāi)始做功課�！薄斑@次你期中考試再退步，我就只帶你弟弟出去玩”……比來(lái)比去，讓自己的心里總不服氣，如果真不如別人做的好，就更看不到自己的優(yōu)點(diǎn)了。所以，想想我們可愛(ài)的人格特點(diǎn)或者對(duì)著鏡子，微笑著告訴自己：“表現(xiàn)不錯(cuò)”或者贊美別人優(yōu)點(diǎn)時(shí)也愿承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn)。此外，我們?cè)趯ふ易约旱膬r(jià)值支撐時(shí)，不斷學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)，不斷強(qiáng)大。
一個(gè)人想要做好一件事，就要集中注意力，就要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，自我把握，盡量發(fā)揮出自己的創(chuàng)造潛力，這就需要具備對(duì)自我情緒調(diào)節(jié)與控制，能夠?qū)ψ约旱男枰舆t滿足，能夠壓抑自己某種情緒沖動(dòng)。在西藏，有個(gè)叫巴桑的人，每次生氣和人起爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，就迅速跑回家，繞著自己的房子和土地跑3圈。巴桑工作非常勤勞努力，他的房子和土地越大越廣，但不管房地有多大，只要與人爭(zhēng)論生氣，他還是會(huì)繞著房子和土地繞3圈。所有認(rèn)識(shí)他的人都疑惑問(wèn)他為什么一生氣就跑三圈，但是不管怎么問(wèn)他，巴桑不愿意說(shuō)明。巴桑很老了，他的房地又已經(jīng)太廣大，有一天他又生氣了，拄著拐杖艱難的繞著土地跟房子，等他好不容易走3圈。他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你年紀(jì)這么大了，您不能再像從前一樣，一生氣就繞著土地跑��！您可不可以告訴我這個(gè)秘密，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈？”巴桑禁不起孫子懇求，終于說(shuō)出隱藏在心中多年的秘密。他說(shuō)：“年輕時(shí)，我每次與人吵架、爭(zhēng)論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時(shí)間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消，于是就把所有時(shí)間用來(lái)努力工作�，F(xiàn)在我還是會(huì)生氣，生氣時(shí)繞著房地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計(jì)較？一想到這，氣就消了�！�
王安石在《擬寒山拾得二十首其一》寫道：“風(fēng)吹屋檐瓦，瓦破墜我頭，我不恨此外，此瓦不自由�！备嬖V我們每個(gè)人都有自己的位置，都被無(wú)形的力量驅(qū)趕。千萬(wàn)別怪罪這片瓦，因?yàn)樗采聿挥杉�。在喧囂與浮躁的社會(huì)里，也許平和與安靜會(huì)很昂貴，擁有寬容你就可以奢侈的消費(fèi)他們，寬容能松弛別人，也能撫慰自己，他會(huì)讓你把愛(ài)放在首位，萬(wàn)不得已才拿出恨的武器，寬容會(huì)使你隨和，寬容還會(huì)讓你不至失眠，再大的不快，再激烈的沖突都不會(huì)在心靈里過(guò)夜。于是，每個(gè)清晨你會(huì)在希望里醒來(lái)。袁隆平老先生說(shuō)過(guò)一句話：“我們每一個(gè)人都是一粒種子，我們要做一粒好種子，只有我們身體、心靈、思想健康，種子才會(huì)健康，我們的事業(yè)才會(huì)根深葉茂，茁壯成長(zhǎng)。”
控制情緒班會(huì)教學(xué)反思 3
一個(gè)人要想成功，需要有穩(wěn)定的情緒和成熟的心態(tài)。缺乏對(duì)自己情緒的控制，是做事的大忌。在學(xué)習(xí)完《情緒管理》這門課后我受益頗多。控制好自己的情緒就是走向成功的第一步。學(xué)習(xí)應(yīng)用好課程中的勇于說(shuō)不法、全腦開(kāi)發(fā)法、放松腦皮法、雙贏策略法、情緒調(diào)整法、自律訓(xùn)練法，能夠讓我們從壓力中釋放出來(lái)，做一個(gè)心平氣和的人、一個(gè)海闊天空的人、一個(gè)自得其樂(lè)、與君同樂(lè)的人，使周圍的人感受到您愉悅健康的生命能量。
情緒沒(méi)有好壞之分，它只是我們對(duì)環(huán)境變化的一種反應(yīng)，任何環(huán)境都是會(huì)變動(dòng)的，那些看得見(jiàn)的、看不見(jiàn)的、外在的以及內(nèi)在的任何變動(dòng)都會(huì)使人產(chǎn)生一種反應(yīng)。情緒無(wú)論是對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)或是工作等都有很大的影響。一個(gè)擁有好的情緒的人總能走向成功，反之，即使你很優(yōu)秀，但不能擁有好的情緒，那也無(wú)法走向成功。
所謂情緒管理是指通過(guò)研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動(dòng)和控制，充分挖掘和培植個(gè)體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個(gè)體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。就是用對(duì)的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。這個(gè)名詞最先由因《情緒智商》一書(shū)而成名的丹尼爾·戈?duì)柭岢�，認(rèn)為這是一種善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂(lè)觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài)。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，情緒管理是對(duì)個(gè)體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過(guò)程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現(xiàn);是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對(duì)情緒的自覺(jué)意識(shí)，控制情緒低潮，保持樂(lè)觀心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)、自我完善。
情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺(jué)察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式。有心理學(xué)家認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)一定的`策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。這樣說(shuō)，情緒雖然有正面有負(fù)面，但真正的關(guān)鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達(dá)方式。以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。
要想管理好自己的情緒，就要從以下幾點(diǎn)入手：
1、情緒管理只有一條規(guī)則
你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。
2、我們都是獨(dú)一無(wú)二的人
我們都是獨(dú)一無(wú)二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念。我們的個(gè)性存在并依賴在全社會(huì)里。不要依賴自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷別人的對(duì)與錯(cuò)。只不過(guò)是我們面對(duì)同一件事情，我們經(jīng)驗(yàn)不一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(zhǎng)期累積的經(jīng)驗(yàn)不同所造成的。個(gè)別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。
3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用
在當(dāng)今社會(huì)中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們?cè)谏倌陼r(shí)代就有一種改變命運(yùn)的沖動(dòng)，特別是來(lái)自艱苦山區(qū)，貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過(guò)考學(xué)或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開(kāi)始艱難地一步一步走出來(lái)，漸漸有一席之地。這些人沒(méi)有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會(huì)上也能經(jīng)常見(jiàn)到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀，一味的抱怨使自己的狀況越來(lái)越被動(dòng)。到不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當(dāng)然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。
4、改變別人不如改變自己
為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候，我們就會(huì)立刻想到別人有責(zé)任改過(guò)來(lái)，我們習(xí)慣情緒不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實(shí)改變別人很困難，沒(méi)有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖改變別人總會(huì)失敗的原因有：認(rèn)為他人應(yīng)該遵守我們的行為準(zhǔn)則;認(rèn)為所有人都會(huì)樂(lè)于改變自己;認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭;我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的，反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開(kāi)始，其實(shí)改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，別人也會(huì)跟著變。
人是感情動(dòng)物，不然就是像植物人那樣毫無(wú)情緒毫無(wú)表情可言。但是對(duì)于情緒我們要懂得適時(shí)疏導(dǎo)，那些煩躁、壓抑、埋怨、暴躁等的情緒，不但影響自己的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)也會(huì)不痛程度的影響著你周圍人的生活。情緒是會(huì)彼此影響的，所以我們學(xué)會(huì)管理情緒不單單是為了自己，也為了別人，為了我們的共同生活的群體，為了大家和諧相處。所以讓我們學(xué)會(huì)控制情緒，管理好我們的情緒，而不被情緒所左右。
控制情緒班會(huì)教學(xué)反思 4
健康的情緒能夠創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系，那么我們應(yīng)當(dāng)如何管理好自己的情緒呢?這是我在一本雜志書(shū)上所看到的一個(gè)問(wèn)題，在聽(tīng)了吳娟瑜老師生動(dòng)有趣的講課之后，我終于有點(diǎn)明白了，使我受益良多。
吳老師以一個(gè)又一個(gè)事實(shí)及“我們想要過(guò)幸福快樂(lè)的日子”做引，向我們介紹了情緒的產(chǎn)生要素，包括對(duì)情緒情感的自我意識(shí)，對(duì)他人情緒情感的識(shí)別能力，以及對(duì)自己情緒的控制和對(duì)外情緒的運(yùn)用。隨后，她又鼓勵(lì)大家使用五段式笑容法調(diào)動(dòng)自己的情緒，帶領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題進(jìn)而解決問(wèn)題。關(guān)于情緒，吳老師向我們系統(tǒng)地介紹了情緒ABC理論、不合理信念、健康的情緒標(biāo)準(zhǔn)和怎樣調(diào)整情緒，她告訴我們“要激發(fā)生命熱忱，展示個(gè)人魅力”。
本次課程中，我最欣賞的一句話是“我們想要過(guò)幸�？鞓�(lè)的日子”。誠(chéng)然，我們不可能時(shí)刻都有一種積極的心態(tài)，處在一個(gè)社會(huì)中，不同的環(huán)境下，難免會(huì)受影響。有些人，即使被影響，仍然表現(xiàn)的很坦然，而有些人，卻可能煩躁不安，這就不得不說(shuō)到情緒管理了。
一位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一個(gè)人的心態(tài)就是一個(gè)人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態(tài)將決定誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師，而情緒管理往往就是有心態(tài)控制的`。那么情緒管理的重要性就可見(jiàn)一斑了�？傊刂坪米约旱那榫w就是走向成功的第一步�？刂魄榫w就是要隱藏情緒嗎?當(dāng)然不是，在這里，吳老師提到了兩個(gè)詞：感受和覺(jué)察，我們要對(duì)自己的情緒有所認(rèn)識(shí)，找出導(dǎo)致這種情緒的原因，判斷它是應(yīng)該蒸發(fā)還是應(yīng)該沉淀。應(yīng)該蒸發(fā)的就要適當(dāng)?shù)匦钩鰜?lái)，應(yīng)該沉淀的就保持著，因?yàn)樗芴岣呶覀冏鍪碌男�，�?duì)我們的生活有促進(jìn)作用。一個(gè)成功者，并不是他在人生道路上多么的一帆風(fēng)順，也不是他的能力有多么的超群，而只是因?yàn)檫@種人善于控制自己的心情，能在狂風(fēng)暴雨中看到美麗的彩虹，并時(shí)刻保持一種良好的心理狀態(tài)，不為暫時(shí)的失敗而沮喪。
“悅納自己”是一個(gè)心理老師曾經(jīng)講的。她告訴我們要清楚自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，承認(rèn)自己的不足，才能不會(huì)過(guò)分的自卑，正確的把自己與別人比較，這樣也有利于自己的發(fā)展。戰(zhàn)勝自己，不需要多么堅(jiān)強(qiáng)的意志，只需要認(rèn)識(shí)自己，“自知者明”，了解并掌握控制自己的情緒的方法，有目的有步驟的進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，做情緒的主人。
有些東西，不是你從書(shū)本上就能學(xué)到的，也不是別人一時(shí)半會(huì)兒就能給你講清楚的，全在你自己，只有用心，才能真的有所收獲。
做情緒的主人，駕著自信的快馬，奔向成功的彼岸!
控制情緒班會(huì)教學(xué)反思 5
一、情緒初始
情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過(guò)程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間的關(guān)系的反應(yīng)。情緒有兩種：一種是高級(jí)情感，比如感動(dòng)，愛(ài)，能夠與理性共存，一種是低級(jí)情緒，比如憤怒，緊張，恐懼，焦慮等，是我們的低等生物本能。大腦對(duì)情緒的處理，遵循雙軌制。邊緣系統(tǒng)（古哺乳類腦）激發(fā)情緒反應(yīng)，大腦皮層（新哺乳類腦）抑制情緒反應(yīng)。二者互動(dòng)起來(lái)，就構(gòu)成了我們動(dòng)態(tài)平衡的內(nèi)穩(wěn)態(tài)。如果邊緣系統(tǒng)主導(dǎo)了我們的行為，后果就是情緒失控，我們要做的就是用理性來(lái)主導(dǎo)我們的大腦，抑制這些待機(jī)的情緒反應(yīng)。讓理性回歸本位。（來(lái)自胡曉老師答疑）
二、情緒處理
（一）一般流程
1.stop：停止，堅(jiān)持6秒。一旦有沖突，立即離開(kāi)沖突現(xiàn)場(chǎng)，找個(gè)借口出去一下，去洗手間或其他地方透透氣。深呼吸，回歸理智腦。（遠(yuǎn)離刺激）
2.覺(jué)察：意識(shí)到了自己有情緒，身體有什么感覺(jué)，有沒(méi)有哪個(gè)地方舒服。情緒是什么顏色的？什么形狀的？
3.識(shí)別：給情緒命名，這個(gè)需要訓(xùn)練，準(zhǔn)確描述自己的感受。
覺(jué)察和識(shí)別都可能很快速的完成。如果是去洗手間，那在去洗手間的路上就可能完成了。接下來(lái)處理方式應(yīng)該是有層析性了。
4.情緒特別大的時(shí)候，要允許自己釋放情緒。比如扔幾個(gè)軟枕頭（情緒替代），洗個(gè)臉數(shù)十次，吃點(diǎn)零食，對(duì)著小花小草訴說(shuō)（注意力轉(zhuǎn)移），或者是畫(huà)個(gè)圈圈詛咒他（情緒對(duì)抗）。
如果有情緒但不是很大的時(shí)候控制情緒，可以迅速尋找對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)沖抵不舒服感（自我說(shuō)服），告訴自己對(duì)方可能不好惹，用恐懼壓下憤怒（自我壓抑），或是想著我這么好干嘛和他一般見(jiàn)識(shí)（個(gè)人升華），如果關(guān)系親密還可以沖上去擁抱他越不舒服抱得越緊（反向形成）
最好的就是認(rèn)同它，生而為人，遇到這種事情都會(huì)有這樣的情緒的`。
接納它，和它呆在一起，它為什么會(huì)出現(xiàn)，是為了保護(hù)自己，所以用愛(ài)釋放它。當(dāng)去接納它，不再賦予它力量或重要性，它就像其他情緒能量一樣，消失不見(jiàn)了。話術(shù)1：謝謝你保護(hù)我這么久，我知道你是想保護(hù)我不被傷害。我現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了，有力量保護(hù)自己了。我不再需要用攻擊對(duì)方的方式來(lái)保護(hù)自己不受傷害。謝謝你，再見(jiàn)。話術(shù)2：一切都很好，每件事情都會(huì)出現(xiàn)對(duì)我最好的結(jié)果，我很安全。
5.當(dāng)處理好情緒后，處理事情�？梢杂肎ROW模型：G目標(biāo)是什么，R現(xiàn)狀是什么，O策略路徑是什么，W下一步行動(dòng)是什么
在我們小的時(shí)候大人很容易看穿我們情緒背后的需求是什么，而年歲越長(zhǎng)越會(huì)隱藏自己，要從情緒里找到本質(zhì)，找到我們正真想要的不是件簡(jiǎn)單的事情，這就要求我們經(jīng)常做反思。
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1、模型
1.場(chǎng)景描述：發(fā)生了什么事情，過(guò)程是怎樣的？
2.參與人：有哪些人參與了？
3.引發(fā)原因：描述自己情緒引起的原因？（通過(guò)梳理，抽絲剝繭找到自己的需求）
4.非理性情緒是什么？
5.成功場(chǎng)景：已經(jīng)有解決方案是否有更好的方案
失敗場(chǎng)景：暫無(wú)解決方案是否想出來(lái)方案
2、本質(zhì)
用ABC理論模型來(lái)尋找本質(zhì)，A是指誘發(fā)性事件，B是指?jìng)�(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)，C是指特定情境下，個(gè)體的情緒及行為結(jié)果。A刺激了B，B引起了C。
不合理的信念有三類特征：
1.要求的絕對(duì)化，從自己的主觀愿望出發(fā)，認(rèn)為某一件事件必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生，常用“必須”或“應(yīng)該”的字眼。
2.過(guò)分的概括化，對(duì)事件的評(píng)價(jià)以偏概全，表現(xiàn)在一方面對(duì)自己的非理性評(píng)價(jià)，常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪而產(chǎn)生焦慮抑郁，另一方面對(duì)別人的非理性評(píng)價(jià)，別人稍有差錯(cuò)認(rèn)為別人一無(wú)是處，一味責(zé)備產(chǎn)生敵意和憤怒。
3.糟糕透頂，認(rèn)為事件的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致非常可怕或?yàn)?zāi)難性的后果。常使個(gè)體羞愧、焦慮、抑郁、悲觀、絕望、不安，這種想法與個(gè)體對(duì)己、對(duì)人、對(duì)周圍環(huán)境事物的要求絕對(duì)化相聯(lián)系的。
艾利斯提出的對(duì)人們生活影響較大的十一種非理性信念：
�。�1）每個(gè)人都要取得周圍的人尤其是生活中每一位重要人物的喜愛(ài)和贊許。
�。�2）個(gè)人是否有價(jià)值，取決于他能否全能，是否在人生的每個(gè)環(huán)節(jié)都有所成就。
�。�3）世界上有些人邪惡，很可憎，是壞人，應(yīng)該嚴(yán)厲譴責(zé)和懲罰他們。
�。�4）當(dāng)事情不如己意的時(shí)候，感到非常可怕和可悲。
�。�5）要面對(duì)人生中的艱難和責(zé)任實(shí)在不容易，倒不如逃避來(lái)得省事。
（6）人的不愉快是外界因素造成的，所以人實(shí)在無(wú)法控制自己的痛苦和困惑。
�。�7）人應(yīng)該非常關(guān)心危險(xiǎn)的和可怕的事物，要不斷關(guān)注和思考，而且要隨時(shí)留意它可能在發(fā)生。
�。�8）一個(gè)人的過(guò)程經(jīng)歷決定了其目前的行為，而且這是永遠(yuǎn)不能改變的。
（9）一個(gè)人總有依賴他人，同時(shí)也需要一個(gè)比自己更強(qiáng)有力的人來(lái)讓自己依附。
（10）人們應(yīng)該關(guān)心他人的問(wèn)題，也應(yīng)給為他人的問(wèn)題而悲傷難過(guò)。（注：指過(guò)分地關(guān)心和悲傷難過(guò)）
（11）人生中的每個(gè)問(wèn)題，都有一個(gè)正確而完美的答案，一旦得不到安安，就會(huì)很痛苦。
當(dāng)我們?cè)谇榫w中時(shí)，可以從三類特征和十一種類型去比對(duì)下，是不是產(chǎn)生了不合理信念。
3、常見(jiàn)的非理性情緒
情緒：憤怒
信念：要求的絕對(duì)化
原因：小時(shí)候批評(píng)的成長(zhǎng)環(huán)境，不被接納，小時(shí)候未滿足的情感需求。長(zhǎng)大了想用同樣的方式對(duì)待他人，一旦對(duì)方?jīng)]有按我們的想法去做，我們就用小時(shí)候別人對(duì)待我們的方法來(lái)對(duì)待他人。
解法：未滿足的情感需求，用自我關(guān)懷的方式，自己來(lái)滿足自己。話術(shù)1：每天睡前，和自己說(shuō)你累了一天了，辛苦你了。我愛(ài)真實(shí)的你，也接納真實(shí)的你，雙手環(huán)抱，撫摸一下自己的雙臂。話術(shù)2：遇到外界批評(píng)或發(fā)生事件是，不要再自我批評(píng)，告訴自己—我和你一起面對(duì)這個(gè)事情，一起處理，我永遠(yuǎn)和你在一起，五條結(jié)案的愛(ài)你，接納你。
行為：逃避問(wèn)題焦慮
情緒：恐懼
信念：過(guò)分的概括化
原因：恐懼是保護(hù)我們的一種方式。當(dāng)我們還小，能力不足的時(shí)候形成的。
解法:用愛(ài)重新和自己內(nèi)在小孩連接。當(dāng)在有恐懼時(shí)選擇回到內(nèi)心去陪伴自己、愛(ài)自己，告訴自己“我會(huì)無(wú)條件的愛(ài)你、陪伴你、支持你、不要害怕，我現(xiàn)在長(zhǎng)大了，可以應(yīng)對(duì)這些事情了，我從此會(huì)保護(hù)你不再受傷害。別害怕，未來(lái)有什么事情都有我陪伴你，保護(hù)你，有我在別害怕”行為：拖延、退縮、設(shè)限
情緒：恐懼、焦慮、畏難
信念：過(guò)分的概括化，要求的絕對(duì)化
原因：1.外部環(huán)境誘惑太多。
分析自己：什么誘發(fā)了你的拖延？拖延造成的最大損失和傷害是什么？哪些領(lǐng)域習(xí)慣拖延？你對(duì)自己說(shuō)了什么，讓自己心安理得的拖延起來(lái)？
解法：1.改變認(rèn)知（積極暗示，增加成功體驗(yàn)和放大優(yōu)點(diǎn)，消極完美主義者——積極完美主義者）
行為：不自信，自我否定，
情緒：心灰意冷
信念：過(guò)分的概括化
原因：1.過(guò)高、過(guò)眼的成長(zhǎng)環(huán)境，造成了自我否定型人格
解法：1.提高對(duì)自己的認(rèn)知和了解
行為：對(duì)不可控狀況、不可預(yù)知事件或變化的心理敏感
情緒：恐懼、憤怒、焦慮、無(wú)力感、不安全感
信念：糟糕透頂
原因：1.完美主義
解法：1.在及制定計(jì)劃時(shí)預(yù)留出機(jī)動(dòng)時(shí)間
自我關(guān)懷，問(wèn)問(wèn)自己：我此刻最需要的是什么？想聽(tīng)到一句什么樣的話？得到什么反饋？
除了關(guān)注自己的情緒，對(duì)需要與人溝通的事件，遇上情緒問(wèn)題的處理可以用非暴力溝通法。
三、非暴力溝通
1.描述客觀事實(shí)（回應(yīng)DISC中C的要求）
2.說(shuō)自己心里的感受（回應(yīng)DISC中I的要求）
3.說(shuō)產(chǎn)生這個(gè)感受的原因（回應(yīng)DISC中C.I的要求）
4.提出請(qǐng)求（回應(yīng)DISC中D的要求）
過(guò)程中要用“我句式”，如“媽媽，你要我在家里時(shí)時(shí)處處有秩序，這樣我感覺(jué)在家里不放松很緊張。在公司必須要有秩序感，回家以后我向往能隨意一點(diǎn)感覺(jué)放松一點(diǎn)�？刹豢梢赃@樣，在公共空間我盡量保持秩序，在我的房間能不能隨我，讓我輕松舒服就好”。
四、心得
1尋找積極意義
給每件事尋找積極意義,讓自己的內(nèi)驅(qū)力更足。
2.綠燈思維
放下期待與評(píng)價(jià)，專注于事件本身
3.冥想
幫自己感知身體變化，進(jìn)入心流
記錄自己的行為
控制情緒班會(huì)教學(xué)反思
控制情緒班會(huì)教學(xué)反思 6
《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》這節(jié)課主要講解與情緒有關(guān)的內(nèi)容，與學(xué)生有著密切的聯(lián)系，它主要講解4個(gè)知識(shí)點(diǎn)，情緒與個(gè)人的態(tài)度；調(diào)節(jié)情緒的原因；調(diào)節(jié)情緒的方法；喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人。如果為了講知識(shí)點(diǎn)而講知識(shí)點(diǎn)，就失去了新課改的意義，因此，我創(chuàng)設(shè)了一個(gè)情景，這個(gè)情景來(lái)源于學(xué)生，是學(xué)生身邊的事，或許就是他本人。用這個(gè)情景將材料貫穿起來(lái)，一氣呵成，環(huán)環(huán)相扣，步步設(shè)疑，讓學(xué)生置身于情景中，在幫助別人的同時(shí)，也在幫助自己，在不知不覺(jué)中將知識(shí)內(nèi)化為思想，然后付諸于行動(dòng)，發(fā)展良好情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康的人格，建立融洽的人際關(guān)系。
總體上看，這是一節(jié)成功的課：
成功之處：
1、課前和課堂上與學(xué)生進(jìn)行交流，創(chuàng)設(shè)和諧的師生關(guān)系，是教學(xué)成功的重要因素。課堂上，我不停留在講臺(tái)上，而是走進(jìn)學(xué)生中間，力爭(zhēng)創(chuàng)設(shè)一種民主、和諧的課堂關(guān)系。我的理念是以學(xué)生為本，所以，課堂上師生關(guān)系融洽，和諧，學(xué)生的積極性被充分的調(diào)動(dòng)起來(lái)。課后，我深刻體會(huì)到課堂上營(yíng)造一個(gè)平等、民主、合作的`教學(xué)氛圍是多么的重要。，使學(xué)生主動(dòng)地富有個(gè)性地學(xué)習(xí)，體會(huì)到了學(xué)習(xí)的快樂(lè)，這使我更加堅(jiān)定將新課程的理念融入課堂的信心。
2、選擇學(xué)生身邊的事例，讓學(xué)生產(chǎn)生共鳴。教學(xué)中我為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)直觀、生動(dòng)，來(lái)源于身邊的教學(xué)情境，讓學(xué)生有話想說(shuō)，有感可發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和能力。如：“你爭(zhēng)我辯”“請(qǐng)讓我?guī)椭恪�、“他山之石可以攻玉”、“�?shí)戰(zhàn)演練”等活動(dòng)。極大的調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使學(xué)生“在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長(zhǎng)”，發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康人格，建立融洽的人際關(guān)系。
3、情景小品活動(dòng)，是本節(jié)課一個(gè)亮點(diǎn)。紙上得來(lái)終覺(jué)淺，要知此事躬身行。讓學(xué)生根據(jù)情節(jié)自己去扮演情景中的主人翁，使學(xué)生用心去體會(huì)情感，去體會(huì)人與人之間需要情感的溝通，這比教師的說(shuō)教強(qiáng)似百倍，同學(xué)們的積極性很高。通過(guò)小品表演，既增加了趣味性，生動(dòng)性，又為學(xué)生施展才華搭建了平臺(tái)。
雖然成功，但也有些遺憾之處：
在某些知識(shí)點(diǎn)上，還是教教材的思想，沒(méi)有用教材的理念。當(dāng)講到不良情緒的影響時(shí)，我并沒(méi)真正的去挖掘教材，去擴(kuò)展教材，在這個(gè)地方，教師應(yīng)該讓學(xué)生明白不是說(shuō)所有的不良情緒都不好，而是情緒的控制要有度，適當(dāng)?shù)膫�，難過(guò)都是正常的，是人之常情。因?yàn)榻滩臎](méi)有涉及到，我也沒(méi)有講到，課后想想，只講不良情緒的影響，這或許給同學(xué)一個(gè)誤解，就是所有不良情緒都是壞的，都是不應(yīng)該有的。因?yàn)楝F(xiàn)在的學(xué)生年紀(jì)小，還不會(huì)辨證的去看問(wèn)題。這也是以后課堂上需要努力的地方。
控制情緒班會(huì)教學(xué)反思 7
一、本課結(jié)合學(xué)生生活設(shè)計(jì)了一些活動(dòng)，這樣很好地調(diào)動(dòng)了課堂的氣氛，調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與課堂的積極性，調(diào)動(dòng)了學(xué)生去思考分析問(wèn)題。
二、多媒體技術(shù)使教師的一些教學(xué)設(shè)計(jì)得以很好的貫徹。特別是可以很好的在網(wǎng)上收集資源，投影給學(xué)生去分析，去感悟。所以我覺(jué)得網(wǎng)絡(luò)資源和多媒體技術(shù)使現(xiàn)代教學(xué)正發(fā)生著技術(shù)上的革命，作為老師一定要注意運(yùn)用和把握。借助多媒體技術(shù)，利用網(wǎng)絡(luò)資源，擴(kuò)大教學(xué)的容量，增強(qiáng)課堂的.生動(dòng)性，使愉快教學(xué)的理念能真正滲透到課堂，從而作到使教學(xué)既源于教材，又高于教材。
三、對(duì)于這節(jié)課，也有一些美中不足的地方
1、上完課，第一感覺(jué)還是覺(jué)得老師說(shuō)的話有點(diǎn)多，不夠精煉。
2、一些學(xué)生的積極性受到了一定的限制，盡管教師設(shè)計(jì)了幾個(gè)活動(dòng)，結(jié)合材料提出幾個(gè)思考的問(wèn)題，但活躍的也只是部分學(xué)生。有相當(dāng)部分學(xué)生沒(méi)有參與到問(wèn)題的討論和回答當(dāng)中。如何設(shè)計(jì)才能更好的使課堂照顧全體，讓每個(gè)學(xué)生都能思考、大膽討論，回答問(wèn)題呢？這是今后需要不斷探索的一個(gè)問(wèn)題。
3、“情緒的作用”這個(gè)知識(shí)點(diǎn)和“情緒對(duì)人的影響”這兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)是否重復(fù)，是否應(yīng)該整合起來(lái)成為一個(gè)問(wèn)題，這是我在備課中思考來(lái)思考去的一個(gè)問(wèn)題，但是為了尊重課本，課堂上還是分開(kāi)來(lái)講。上完后有學(xué)生來(lái)問(wèn)我應(yīng)該如何區(qū)別這兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)，我覺(jué)得還是應(yīng)該整合起來(lái)好點(diǎn)吧，現(xiàn)行新課本在編排上總是有些地方存在重復(fù)或者邏輯上的問(wèn)題，我們做老師的是否應(yīng)該要善于整合課本知識(shí)呢？
控制情緒班會(huì)教學(xué)反思 8
我上了《豐富多樣的情緒》，下面我將就教學(xué)中的得與失進(jìn)行反思。
做得較好的地方：
首先，整堂課在設(shè)計(jì)上比較完整，《豐富多樣的情緒》主要分為兩大板塊，一是“情緒萬(wàn)花筒”，意在讓學(xué)生了解情緒的分類；二是“情緒與生活”分析情緒對(duì)生活的影響，即情緒的作用。在授課過(guò)程中通過(guò)情境的設(shè)置和問(wèn)題的鋪墊讓學(xué)生獲取知識(shí)。
其次，在教學(xué)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)上也盡量貼近學(xué)生生活。如提供學(xué)生身邊的情境讓學(xué)生談?wù)勛约旱母惺�，在典型案例的分析中讓學(xué)生通過(guò)分析得出結(jié)論。即通過(guò)實(shí)例，讓學(xué)生的分析理解能力有所提高。如在講解情緒的基本類型的時(shí)候，先給學(xué)生展現(xiàn)四種典型情境，然后讓學(xué)生歸納出“喜、怒、哀、懼”四種類型，再通過(guò)活動(dòng)“詞語(yǔ)接龍”請(qǐng)學(xué)生講講描述情緒的相關(guān)詞匯。在活動(dòng)中提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)了學(xué)生的分析能力和歸納能力。
第三，在教學(xué)方法的選擇上也力求活潑生動(dòng)，讓學(xué)生在輕松和諧的課堂氛圍中有所收獲。在講述“喜、怒、哀、懼”四項(xiàng)基本情緒時(shí)，為了能夠讓學(xué)生有足夠的體驗(yàn)，請(qǐng)四名學(xué)生在白板上畫(huà)出相關(guān)情緒表情的簡(jiǎn)筆畫(huà)，加深了學(xué)生對(duì)情緒的理解。以活動(dòng)課的模式開(kāi)展教學(xué)，如在上“情緒對(duì)生活的影響”的時(shí)候，用小品“情緒與比賽”引發(fā)學(xué)生對(duì)“情緒的'作用”的積極思考，提高了課堂的效率。
第四，能創(chuàng)設(shè)民主課堂，教學(xué)目標(biāo)完成較好，教態(tài)較好，語(yǔ)言不拖沓，銜接較好。
當(dāng)然，這堂課也存在以下不足：
對(duì)教學(xué)難點(diǎn)“情緒對(duì)生活的影響”分析拓展不足。《豐富多樣的情緒》的教學(xué)重點(diǎn)為“情緒的基本類型”，在這一教學(xué)環(huán)節(jié)中運(yùn)用了較多的活動(dòng)，讓學(xué)生體會(huì)到情緒的基本分類。但在“情緒對(duì)生活的影響”這一教學(xué)難點(diǎn)上有些分析不足，小品《情緒與比賽》讓學(xué)生了解到情緒對(duì)水平發(fā)揮有影響，進(jìn)而與學(xué)生的生活實(shí)際相聯(lián)系，讓學(xué)生理解積極的情緒常常產(chǎn)生積極的影響，消極的情緒常常產(chǎn)生消極的影響。由于在上一個(gè)環(huán)節(jié)“情緒的基本類型”花時(shí)較多，故而在“情緒對(duì)生活的影響”這一環(huán)節(jié)中分析略顯不足。
控制情緒班會(huì)教學(xué)反思 9
如今老師家長(zhǎng)都比較偏重學(xué)生的智力培養(yǎng)，在情緒情感方面上重視得不夠。在平日里我也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在游戲或者學(xué)習(xí)活動(dòng)中出現(xiàn)情緒失控，他們不能夠及時(shí)做好自我調(diào)節(jié)。由于學(xué)生們?cè)诓煌榫w之間的調(diào)節(jié)機(jī)會(huì)也較少，因此我設(shè)計(jì)了心理健康課《健康與情緒》，讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒的方法。
課的開(kāi)始我以自己做出的各種表情包導(dǎo)入，讓孩子在 輕松的氛圍中感受老師的情緒的變化。情緒是人的心理活動(dòng)的一部分，為了讓學(xué)生感受情緒的抽象，在幻燈片的制作中，我選用了非常明顯的"表情圖片"，通過(guò)讓孩子們隨著不同表情的出示作出相應(yīng)的表情，感受不同表情帶給自己的不同情緒，從而來(lái)幫助將“表情”分成積極情緒和消極情緒兩大類
學(xué)生在學(xué)做表情的時(shí)候也很明顯地表現(xiàn)出不同的情緒，在自己的感覺(jué)中去體會(huì)積極情緒與消極情緒的帶給人的不同心情。我提供的表情臉譜并不局限于“喜、怒、哀、懼”。學(xué)生的情感經(jīng)驗(yàn)里肯定不止表情，所以我增加了一些表情，如“酷、驚喜、憂愁”等，讓學(xué)生感受更多的表情帶來(lái)的不同情緒。然后通過(guò)講解小故事《哭婆婆與笑婆婆》，真正聯(lián)系學(xué)生的生活實(shí)際。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，學(xué)生很容易辨別不同表情帶給人的不同情緒。真真切切感受"情緒"對(duì)我們身體的'影響，進(jìn)一步感知情緒和健康之間的關(guān)系，并知道如何調(diào)節(jié)自己的不良情緒的方法，讓自己始終保持一個(gè)好的心情。最后教師講解調(diào)控情緒的各種方法，讓孩子互相分享彼此的好心情，互相分擔(dān)彼此的壞心情。
在整個(gè)課中也存在一些不足。由于時(shí)間有限，不能夠讓學(xué)生去完整的敘述一件發(fā)生在他們身上的高興和傷心的事。圖片事件特征過(guò)于明顯，限制了學(xué)生的猜想，可以適當(dāng)去掉一些圖片�；顒�(dòng)中說(shuō)教相對(duì)較多，孩子說(shuō)的機(jī)會(huì)還需增多一些。
控制情緒班會(huì)教學(xué)反思 10
“同樣的一節(jié)課在兩個(gè)班上起來(lái)效果怎么就不一樣？我真搞不懂！”從同事的牢騷聲中我們不禁會(huì)思考到這樣的問(wèn)題：教師的情緒會(huì)不會(huì)影響到課堂教學(xué)效果？我覺(jué)得答案是肯定的。
不少教師都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：有時(shí)為講好一堂課煞費(fèi)苦心地做了準(zhǔn)備，但臨堂時(shí)卻莫名其妙地感到別扭，似乎有一種無(wú)形的東西抑制著思維，腦子里一片迷惘，思路狹窄，語(yǔ)言乏味，使課堂似一潭死水，激不起活躍的浪花。而有時(shí)又覺(jué)得自己的才思異乎尋常的敏捷，豐富生動(dòng)的詞語(yǔ)、妙趣橫生的幽默，信手拈來(lái)無(wú)不得心應(yīng)手。這些都是情緒對(duì)課堂教學(xué)效果產(chǎn)生影響的'表現(xiàn)。情緒是客觀事物是否滿足自己需要而產(chǎn)生的心理體驗(yàn)。現(xiàn)代心理學(xué)的研究已證明：愉快、歡樂(lè)、適度平穩(wěn)的情緒能使中樞神經(jīng)活動(dòng)處于最佳狀態(tài)，保證體內(nèi)各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)一致，充分發(fā)揮機(jī)體的潛能。
課堂教學(xué)不是簡(jiǎn)單機(jī)械地知識(shí)灌輸，而是一項(xiàng)富于靈活性、創(chuàng)造性和藝術(shù)性的復(fù)雜活動(dòng)，不僅需要認(rèn)真仔細(xì)地做好課前準(zhǔn)備，也要求教師在臨堂時(shí)有良好的心理狀態(tài)和充沛的精力，只有這樣才能取得理想的教學(xué)效果。
為了上一堂好課，教師的心情必然是良好的，教師精神狀態(tài)很重要，從走進(jìn)教室的一刻開(kāi)始就要進(jìn)入角色，組織學(xué)生課前準(zhǔn)備，美術(shù)學(xué)科的語(yǔ)言藝術(shù)也重要，以精煉簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言、生動(dòng)形象的比喻、大方美觀的示范、工整適量的板書(shū)講授課堂內(nèi)，學(xué)生則能聚精會(huì)神地聆聽(tīng)教師講課，開(kāi)動(dòng)腦筋認(rèn)真思考、踴躍發(fā)言表達(dá)感想。
在課堂教學(xué)中只有教師保持最佳的情緒狀態(tài)，才能使教師與學(xué)生在心理上達(dá)到協(xié)調(diào)一致，師生雙方產(chǎn)生活潑、愉快的情感交流，教師在一種積極向上的心理氣氛包圍下成功地進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生在心理穩(wěn)定，信心十足的心態(tài)下不斷嘗到學(xué)習(xí)成功的喜悅，教學(xué)效果自然會(huì)事半功倍；也才能保持良好和諧的課堂氣氛，充分發(fā)揮自己的教學(xué)水平，達(dá)到教學(xué)的高效率、高質(zhì)量。
控制情緒班會(huì)教學(xué)反思 11
七年級(jí)下學(xué)期思想品德第一單元是“做情緒的主人”，其中第一課是“七彩情緒”，主要目標(biāo)是通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生懂得情緒具有積極和消極兩種作用，對(duì)人的學(xué)習(xí)、生活和工作產(chǎn)生強(qiáng)大的影響，使學(xué)生理解培養(yǎng)良好情緒的重要意義；對(duì)事情進(jìn)行合理解釋是消除不良情緒的主要辦法；培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、解釋自己或別人情緒的能力，建立起控制情緒的初步意識(shí)。
當(dāng)今越來(lái)越多的青少年不同程度地存在心理問(wèn)題，有相當(dāng)一部分青少年因情緒波動(dòng)較大而導(dǎo)致不良后果，七年級(jí)學(xué)生剛升入初中，存在著不適應(yīng)環(huán)境、學(xué)習(xí)、老師及眾多學(xué)生的交往等問(wèn)題。那些適應(yīng)初中學(xué)習(xí)生活的學(xué)生很快地步入正軌，有些很難適應(yīng)的學(xué)生就會(huì)有情緒波動(dòng)，產(chǎn)生逆反心理。下學(xué)期的第一課主要是讓學(xué)生體察自己和他人的情緒、學(xué)會(huì)正確的解釋情緒、當(dāng)有消極情緒時(shí)學(xué)會(huì)消除調(diào)節(jié)。我覺(jué)得設(shè)置的非常好，在這個(gè)轉(zhuǎn)折時(shí)期正好對(duì)有波動(dòng)的學(xué)生做一次思想及心理的`輔導(dǎo)與調(diào)節(jié)，給學(xué)生一個(gè)過(guò)渡適應(yīng)的機(jī)會(huì)，對(duì)學(xué)生是一節(jié)很有意義的課。
通過(guò)了解情緒，學(xué)生才意識(shí)到要適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w并學(xué)會(huì)判斷自己和他人的情緒，才能進(jìn)行良好的人際交往，自己的不良情緒以前沒(méi)有意識(shí)到對(duì)他人的影響，今天學(xué)完對(duì)自己是一個(gè)很好的反思。我利用貼合學(xué)生身邊的故事、典型事例、情境反應(yīng)對(duì)比、活動(dòng)及心理資料輔助教學(xué)，在課堂上學(xué)生能夠積極參與并且喜歡我介紹的有關(guān)心理常識(shí)，有些學(xué)生厭學(xué)、不喜歡交往，這次都是對(duì)他們的一次很好的教育，我覺(jué)得學(xué)生意識(shí)到了自己的喜怒哀樂(lè)對(duì)自己及他人的影響、并且有意識(shí)的去控制它，在遇到不良情緒的時(shí)候能夠去換個(gè)想法，對(duì)事情有一個(gè)合理的解釋，本節(jié)課的目的就達(dá)到了。
在以后的教學(xué)中，我力爭(zhēng)做到結(jié)合課本及課外資料，貼近學(xué)生心靈去設(shè)計(jì)課堂教學(xué)，努力做好學(xué)生的思想及心靈的守護(hù)者。
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