小學三年級體育教案

小學三年級體育教案

　　作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，常常要寫一份優(yōu)秀的教案，教案是保證教學取得成功、提高教學質(zhì)量的基本條件。我們該怎么去寫教案呢？下面是小編為大家整理的小學三年級體育教案，僅供參考，大家一起來看看吧。

小學三年級體育教案1

　　教學目標：使學生搞清團結(jié)友愛的.好處，知道人與人之間應(yīng)該團結(jié)，

　　協(xié)作和睦相處，養(yǎng)成尊重對方，尊重他人的好習慣。

　　教學重點：怎樣團結(jié)友愛。

　　教學難點：怎樣團結(jié)友愛。

　　教具準備：掛圖。

　　教學內(nèi)容及過程：

　　教學內(nèi)容：團結(jié)友愛

　　一、談話導入。

　　二、板書課題，團結(jié)友愛好

　　三、展開學習

　　1、自學課文

　　2、出示問題

　　（1）性格，脾氣不相同的人有哪些種類？

　�。�2）要團結(jié)，友愛要做到哪幾點？

　　3、討論，評析

　　4、板書

　　（一）相互尊重：尊重他人，別人，體諒

　�。ǘ�）幫助，共同進步

　　（三）談心，解除煩惱

　　四、教學小結(jié)：

　　相互尊重：尊重他人，別人，體諒，幫助，共同進步，談心，解除煩惱。五。作業(yè)：同學之間應(yīng)怎樣做到團結(jié)友愛？

小學三年級體育教案2

　　學習目標：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力；培養(yǎng)學生動手動腦和創(chuàng)編游戲的能力。

　　學習內(nèi)容：多種游戲

　　學習步驟：

　　一、快樂游戲、充分活動

　　教師活動：

　　1、組織學生常規(guī)訓練。

　　2、組織學生分組游戲，參與學生游戲。

　　學生活動：

　　1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。

　　2、全班分成兩組進行“大漁網(wǎng)”游戲。

　　組織：四列橫隊、分組游戲

　　二、小組探究，熟練技能

　　重點：正確的快速跑動作。

　　教師活動：

　　1、提出黃河長江游戲要求，組織學生游戲。

　　2、組織學生“人球賽跑”游戲。

　　學生活動：

　　1、分成二組，在教師組織下進行游戲黃河長江，體驗快速的起動和靈敏的'反應(yīng)。

　　2、分成四組，體驗“人球賽跑”的樂趣，提高快速奔跑能力。

　　組織：分組游戲

　　三、延伸拓展、展示才能

　　教師活動：

　　1、提出小組活動要求，安全要求，鼓勵和觀察學生自主創(chuàng)編關(guān)于跑的游戲活動。

　　2、引導學生展示，并組織學生共同活動。

　　3、小結(jié)。

　　學生活動：

　　1、小組商量，用已有的游戲經(jīng)驗結(jié)合教師提出的要求，嘗試新的。游戲。

　　2、在嘗試的過程中不斷完善游戲的方法規(guī)則。

　　3、相互交流展示創(chuàng)編的游戲。

　　場地器材：籃球一個

小學三年級體育教案3

　　一、指導思想

　　本單元根據(jù)《體育（體育與健康）課程標準》提出的“健康第一”和“身體、心理、社會適應(yīng)三維健康理念”，為指導思想，在體育教學中，通過改變教學策略、學生的學習方式，運用豐富的游戲，來幫助學生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培養(yǎng)體育興趣，在教學中，通過游戲活動獲得快速奔跑的身心體驗，培養(yǎng)正確的身體姿勢，身心得到發(fā)展，綜合素質(zhì)得到提高。

　　二、教材分析

　　三年級快速跑教材，是在走和跑的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的。但是走和跑兩部分內(nèi)容聯(lián)系緊密，所以在內(nèi)容設(shè)計和引導學生掌握跑的技能時，都不能人為地把它們分開，要與之銜接。通過多種方式的游戲，使學生在活動中掌握基本的快速跑技術(shù)和技能，發(fā)展位移速度，靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)跑的正確姿勢，發(fā)展快速跑的能力。

　　三、學生分析

　　低年級學生，興趣廣泛，模仿力強，活潑好動、喜歡游戲。處在長身體和各種活動項目的啟蒙階段，就是與人們平時生活、學習緊密相關(guān)的走和跑，其習慣和方法都沒有定型，身體和心理處在發(fā)育的黃金時期。如果在教學中，以跑的各種游戲來教學，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學生的正確身體姿勢，形成良好的'身體形態(tài)，發(fā)展學生的能力，結(jié)合趣味性強、形式多樣的游戲，為兒童提供展示自我的條件和機會，讓兒童體驗參加體育運動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學生的綜合素質(zhì)。就會有利于學生學習習慣的養(yǎng)成，提高其自尊心和自信心，對以后的學習就會產(chǎn)生積極的影響。

　　四、單元教學目標

　　1、運動參與：通過教學，培養(yǎng)良好的學習興趣，讓學生能夠積極主動的參與到所有課時的學習中。

　　2、運動技能：學習正確的跑步方法，基本能用正確的方法進行各種跑的鍛煉。

　　3、身體健康：在游戲活動中，發(fā)展學生跑的速度，提高短跑能力。

　　4、心理健康：感受和體驗參與集體體育活動的樂趣。

　　5、社會適應(yīng)：能與同伴順利地完成集體性的體育活動，培養(yǎng)不怕苦、不怕累的意志品質(zhì)。

　　五、教學重點、難點：

　　重點：對快速跑的游戲表現(xiàn)出積極的態(tài)度。

　　難點：掌握基本的跑步方法。

　　六、設(shè)計理念

　　本單元設(shè)計貫徹了課程標準的精神，通過引導學生主動參與學習，把獲得新的知識經(jīng)驗，運用在實踐中。教學中努力體現(xiàn)以教師為主導，學生為主體，啟迪、導疑、創(chuàng)新為主軸，培養(yǎng)學生自己學習的意識，讓學生在愉快的學習環(huán)境中發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，并在自我挑戰(zhàn)過程中，不斷超越自我，從而獲得一種成功的喜悅。教師在整個教學過程中充當一個引導者的角色，學生可以在反復學習的過程中，掌握淺易的知識和學會簡單的技能，寓教學于活動之中，寓教味于教學之中，發(fā)展學生的基本活動能力和健康發(fā)展的個性。

　　七、運動負荷預計：

　　根據(jù)本校學生的體質(zhì)和技能基礎(chǔ)，本單元練習密度、平均心率、強度控制在以下范圍。

　　練習密度：50％——70％

　　平均心率：130——160/分

　　強度指數(shù)：1.4——1.6

小學三年級體育教案4

　　第1課時

　　學習階段：水平二

　　學習目標：鞏固掌握過的技巧，在練習中感受音樂的旋律，體驗集體舞蹈的快樂。

　　學習內(nèi)容：復習廣播操(七彩陽光)兔子舞

　　學習步驟：

　　一、復習、鞏固，掌握技能

　　教師活動：

　　1.提出原地三面轉(zhuǎn)法練習

　　2.組織原地三面轉(zhuǎn)法的練習。

　　學生活動：

　　1.在教師的口令的引導進行原地三面的轉(zhuǎn)法練習。

　　2.2~4人自由的組合合作練習

　　組織：成四列橫隊

　　二、合作探究、掌握技能

　　重點：廣播操動作的正確性和動作與音樂的配合

　　難點：廣播操動作的整齊性和兔子舞集體的相互配合

　　教師活動：1.組織學生口令復習1一4節(jié)廣播操。

　　2.提出分組復習：復習廣播操1一4節(jié)，兩三人一組，合作學練，互幫互助。

　　3.有針對性的進行重點復習。

　　4.組織廣播操的小組的表演。

　　5.進行兔子舞的示范并帶領(lǐng)學生練習。

　　6.隨音樂帶領(lǐng)學生跳兔子舞。

　　7.請學生展示學習成果。

　　學生活動：1.聽口令有節(jié)奏的復習廣播操。

　　2.了解分組要求和各節(jié)的動作要求。

　　3.積極的復習，跟小伙伴比一比誰的動作做的到位。

　　4.隨老師示范積極練習并大膽的展示自己。

　　組織：

　　三、合作放松

　　教師活動：

　　1.提出合作放松的要求

　　2.組織2~4人一組自主的放松

　　學生活動：相互幫組、進行放松

　　課后反思：

　　第2課時

　　學習階段：水平二

　　學習目標：在復習鞏固中掌握技能，體驗集體舞的快樂

　　學習內(nèi)容：復習廣播操(七彩陽光)兔子舞

　　學習步驟：

　　一、隊列練習、參與集體活動

　　教師活動：

　　1.教師提出隊列練

　　2.組織學生進行隊列練習，糾正錯誤的動作

　　學生活動：

　　1.明白練習需求

　　2.認真的進行隊列練習

　　組織：成四列橫隊

　　二、合作探究、掌握技能

　　重點：動作的正確性

　　難點：動作的整齊性

　　教師活動：

　　1.提出廣播操(5一8節(jié))練習

　　2.組織學生跟隨音樂進行廣播操的練習

　　3.示范并帶領(lǐng)學生學習兔子舞

　　4.組織學生分組練習并巡回指導

　　5.進行小組的展示活動

　　學生活動：

　　1.跟隨音樂進行廣播操的練習

　　2.相互幫助，糾正錯誤的動作

　　3.認真的觀察并模仿動作

　　4.積極的參與到小組的練習中去

　　5.積極的參與到小組的展示活動中區(qū)

　　組織：：

　　三、合作放松

　　教師活動：教師口令提示并帶領(lǐng)學生一起做放松活動。

　　學生活動：認真觀察并跟隨教師一起做放松練習。

　　課后小結(jié)：

　　第3課時

　　學習階段：水平二

　　學習目標：通過練習培養(yǎng)學生相互激勵幫助，互相促進，勇于拼搏不言敗的良好精神風貌

　　學習內(nèi)容：小籃球運球

　　學習步驟：

　　一、情景導入

　　教師活動：1.集合隊伍，檢查學生著裝和身體狀況。

　　2.組織學生練習原地三面轉(zhuǎn)法的練習。

　　3.講解示范游戲的方法規(guī)則，組織學生進行游戲活動。

　　學生活動：1.快速安靜集合隊伍，以飽滿的精神迎接上課。

　　2.集中注意力，認真進行隊列隊型練習。

　　3.積極進行游戲活動，從游戲中能夠體會到，團結(jié)就是力量。

　　組織：練習隊型如圖：

　　二、合作探究掌握技能

　　重點：幾種不同運球的動作方法和要求

　　難點：練習中能夠克服發(fā)酸的情況，與自己的伙伴密切合作

　　教師活動：

　　1.組織學生成圓型站立，進行運球和捅球的游戲，使學生知道，自己的運球技術(shù)還不夠，要虛心向老師學習，調(diào)動學生學習的自主性。

　　2.組織學生原地左/右手運球和左右交換運球練習(一人運球，一人觀察指導，并幫其記好個數(shù))。

　　3.組織學生進行運球接力比賽，要求要賽出風格賽出水平，在練習中充分展示自己，為本小組的勝利而堅持到底。

　　4.評價學生的練習情況(學生學習積極性的體現(xiàn)和自己對技術(shù)的掌握)

　　學生活動：

　　1.掌握規(guī)則，全力投入游戲中去。

　　2.與自己的小伙伴密切合作，積極進行運球練習，體現(xiàn)出相互激勵和促進的精神勁頭。

　　組織：

　　三、總結(jié)經(jīng)驗、追求更快的進步

　　教師活動：老師通過學生的練習情況，總結(jié)出他們還存在的不足，鼓勵學生不斷努力，提高自己的運球水平。

　　學生活動：在老師語言的啟發(fā)下，鼓組干勁，下定決心，一定要很快提高自己的運球能力。

　　組織：四列橫隊

　　場地器材：籃球場一片，籃球

　　課后小結(jié)：

　　第4課時

　　學習階段：水平二

　　學習目標：在快跑中完成動作

　　學習內(nèi)容：25米×2往返跑

　　學習步驟：

　　一、有趣的游戲

　　教師活動：

　　1.教師提出游戲《貼膏藥》的要求

　　2.組織分組

　　3.進行游戲

　　學生活動：

　　1.知道游戲的方法

　　2.和自己小組的同伴進行游戲

　　3.注意安全

　　組織：圍成四個圓形散點站立

　　二、合作探究、掌握技能

　　重點：知道練習的方法

　　難點：能很好的完成練習

　　教師活動：

　　1.教師提出練

　　2.和同學一起布置場地

　　3.組織進行練習

　　4.組織50米的練習跑

　　學生活動：1.知道練習方法

　　2.一起布置練習的場地

　　3.進行練習

　　4.進行50米的練習

　　組織：成四列橫隊

　　三、合作放松

　　教師活動：教師帶領(lǐng)學生一起做放松練習，并用口令提示。

　　學生活動：學生積極模仿跟隨老師一起做放松練習。

　　組織：圍成圓形站立

　　場地器材：田徑場

　　課后小結(jié)：

　　第5課時

　　學習階段：水平二

　　學習目標：遵守游戲規(guī)則小組合作完成練習

　　學習內(nèi)容：跳短繩游戲“大魚網(wǎng)”

　　學習步驟：

　　一、合作游戲、提高能力

　　教師活動：

　　1.提出游戲的要求

　　2.講解游戲的方法與要求。

　　游戲的方法：全班分成六組，第一組先扮演魚網(wǎng)，第二組休息。其他的四組扮演小魚進行游戲。然后第二組扮演魚網(wǎng)，第三組休息。其他四組扮演小魚。游戲依次循環(huán)。

　　3.分成六大小組

　　4.組織游戲

　　5.對游戲進行調(diào)控，使游戲更加的生動。

　　學生活動：

　　1.理解游戲的方法和要求

　　2.小組合作進行游戲

　　3.注意在游戲的安全

　　組織：

　　二、合作探究、掌握技能

　　重點：雙腳跳短繩的腳部和手部動作的配合方法及起跳時機。

　　難點：手腳的協(xié)調(diào)配合，同學間在練習中幫助合作精神的發(fā)揮與體現(xiàn)。

　　教師活動：

　　1.提出跳短繩的練習要求

　　2.組織兩人一組進行練習，要求互相幫助。

　　3.進行男女30秒鐘挑戰(zhàn)賽

　　4.進行男女1分鐘挑戰(zhàn)賽

　　5.以小組為單位進行一分鐘的團體總成績的比賽

　　學生活動：

　　1.細心聆聽老師的講解和強調(diào)，自主的完成練習

　　2.勇于挑戰(zhàn)，積極參與評比，敢于展示自己

　　組織：練習時無固定隊型，比賽時圍成圓圈和四列橫隊。

　　三、放松活動

　　教師活動：教師引導學生做放松練習。

　　學生活動：學生積極模仿跟教師一起做放松練習。

　　組織：無固定隊型。

　　場地器材：田徑場

　　課后小結(jié)：

　　第6課時

　　學習階段：水平二

　　學習目標：

　　1.提高團隊的認識，在游戲中發(fā)展奔跑能力。

　　2.培養(yǎng)學生團結(jié)友愛、敢于克服困難的精神。

　　學習內(nèi)容：隊列練習游戲：老鷹抓小雞接力

　　學習步驟：

　　一、隊列練習、提高團體的認識

　　教師活動：

　　1.教師提出隊列練習

　　2.講解隊列練習的方法

　　3.組織隊列練習

　　學生活動：

　　1.知道隊列練習的方法

　　2.積極的進行隊列練習

　　組織：縱隊和橫隊

　　二、小組合作、完成練習

　　重點：在游戲中學會相互的合作完成練習

　　難點：提高小組合作的效率

　　教師活動：1.把全班分成人數(shù)相等的六小組

　　2.提出小組進行老鷹抓小雞的的要求

　　3.組織游戲老鷹抓小雞

　　4.提出游戲的要求

　　5.組織學生布置游戲場地

　　6.組織接力

　　學生活動：

　　1.在小組中民主的選舉小組帳

　　2.在小組長的帶領(lǐng)下進行小組合作的游戲

　　3.小組合作布置場地

　　4.在小組中決定接力的順序

　　5.進行游戲

　　組織：以小組為單位練習

　　三、愉悅身心

　　教師活動：在音樂伴奏下帶領(lǐng)學生做放松運動。

　　學生活動：在音樂聲中跟著老師一起做放松活動，充分放松自己。

　　組織：圍成圓形站立

　　場地器材：田徑場一片

　　課后小結(jié)：

　　第7課時

　　學習階段：水平二

　　學習目標：在自主的練習中提高跳繩的成績

　　學習內(nèi)容：游戲(貼膏藥)短繩

　　學習步驟：

　　一、有趣的`小游戲

　　教師活動：

　　1.提出隊列練習

　　2.組織隊列練習。

　　3.提出游戲練習、講解游戲的方法

　　4.組織游戲

　　學生活動：

　　1.積極的投入到游戲中去。

　　2.大膽的為同伴進行示范

　　3.全身心的投入到游戲中去。

　　組織：隊列練習分四列橫隊，游戲是以組為單位圍成四個圓形。

　　二、合作探究、掌握技能

　　重點：在合作中掌握短繩的技能

　　難點：在合作中提高短繩技能

　　教師活動：

　　1.組織進行柔韌的練習

　　2.在示范進行一種角力的小游戲之后請同學們自己和同伴想一種游戲。

　　3.組織游戲

　　4.提出短繩的練習。(和同伴一起享受自己學會的短繩的方法)

　　5.組織進行原地的展示。

　　6.提出進行短繩冠軍賽的要求，講解方法

　　7.組織比賽

　　學生活動：

　　1.和同伴一起進行柔韌的練習。

　　2.積極的探求“角力”的游戲方法。

　　3.和同伴探求短繩的各種練習方法

　　4.積極的投入到短繩冠軍賽的比賽中去。

　　組織：練習時無固定隊型

　　三、互相的放松

　　教師活動：

　　1.提出放松的要求

　　2.進行放松

　　學生活動：相互的進行放松

　　組織：兩人一組自由組合

　　場地器材：短繩若干

　　課后小結(jié)：

　　第8課時

　　學習階段：水平二

　　學習目標：在各種練習中提高跑的能力

　　學習內(nèi)容：游戲50米冠軍賽

　　學習步驟：

　　一、集體游戲、提高興趣

　　教師活動：

　　1.提出隊列練

　　2.組織隊列練習

　　3.提出游戲的練習要求

　　4.講解游戲《找朋友》的方法

　　5.組織游戲

　　學生活動：

　　1.懂得隊列的重要性

　　2.積極的進行隊列練習

　　3.理解和掌握游戲的方法和規(guī)則。

　　4.投入到游戲的聯(lián)系中去

　　組織：隊列練習分四列橫隊，游戲圍成圓形

　　二、合作探究、掌握技能

　　重點：在練習中提高自己的奔跑能力

　　難點：在練習中能和同伴合作完成練習

　　教師活動：1.提出小組自主的進行跑的準備活動

　　2.組織小組自主的進行練習

　　3.提出以小組為單位自創(chuàng)一個小型的奔跑的游戲

　　4.組織學生進行自創(chuàng)的小型游戲

　　5.提出50米冠軍賽的要求的要求

　　6.組織比賽

　　學生活動：

　　1.自主的進行準備活動

　　2.自主的進行奔跑小游戲的創(chuàng)編和練習

　　3.積極的投入到50米冠軍賽的比賽中去。為自己的小組的榮譽而努力

　　組織：比賽分四路縱隊

　　三、相互方法、加速恢復

　　教師活動：提出放松的要求

　　組織放松練習

　　學生活動：進行放松

　　組織：散點站立無固定隊型

　　課后小結(jié)：

　　第9課時

　　學習階段：水平二

　　學習目標：積極參與游戲活動，掌握障礙賽跑的方法。

　　學習內(nèi)容：游戲：障礙賽跑

　　學習步驟：

　　一、游戲活動，積極參與

　　教師活動：

　　1、組織學生集隊、隊列練習。

　　2、組織學生利用跳繩進行準備活動。

　　3、組織學生柔韌練習。

　　學生活動：

　　1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。

　　2、在小組長的帶領(lǐng)下進行裂隊、并隊走。

　　3、每人一根繩子進行慢跳、交叉跳、繩操和定數(shù)跳。

　　4、聽口令進行柔韌練習。

　　組織：六列橫隊、小組分散

　　二、嘗試練習，體驗成功

　　教師活動：

　　1、布置學生取器材，并提出布置場地的要求。

　　2、組織學生在組長的組織下嘗試過障礙。

　　3、提示學生調(diào)整障礙。

　　4、組織學生進行障礙游戲，并作好小結(jié)。

　　學生活動：

　　1、按要求取器材，并把場地布置好。

　　2、分三個小組在組長的組織下有序在進行嘗試練習，選擇最好、最安全的過障礙方法進行游戲。

　　3、在小組長的帶領(lǐng)下調(diào)整各個障礙間的距離，為游戲比賽作準備。

　　4、用自己覺得最好、最安全的過障礙方法進行游戲比賽。

　　5、總結(jié)自己一小組過障礙跑的情況。

　　組織：分三大組進行

　　三、愉悅身心

　　教師活動：在音樂伴奏下帶領(lǐng)學生做放松運動。

　　學生活動：在音樂聲中跟著老師一起做放松活動，充分放松自己。

　　組織：圍成圓形站立

　　場地器材：室內(nèi)場地、礦泉水瓶、小凳子、墊子

　　課后小結(jié)：

　　第10課時

　　學習階段：水平二

　　學習目標：積極參與游戲活動，通過游戲發(fā)展奔跑的能力

　　學習內(nèi)容：游戲課：大漁網(wǎng)、黃河長江、繞物接力

　　學習步驟：

　　一、游戲活動，激發(fā)興趣

　　教師活動：

　　1、組織學生集隊、隊列練習。

　　2、組織學生進行大漁網(wǎng)游戲。

　　3、提出柔韌練習要求，組織學生進行練習，并巡回指導。

　　學生活動：

　　1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。

　　2、聽口令進行二路縱隊行進走。

　　3、分成兩大組進行游戲，體驗很多人一起合作游戲的方法。

　　4、在小組長的帶領(lǐng)下進行柔韌練習，充分活動各關(guān)節(jié)。

　　組織：六列橫隊、小組分散

　　二、黃河長江練反應(yīng)

　　教師活動：

　　1、講解分組要求(找一個速度和自己相近的伙伴、找到自己所站的位置)組織學生分組。

　　2、講解游戲的方法和規(guī)則，指定各組的名稱。

　　3、組織學生進行游戲。

　　4、向?qū)W生闡述這個游戲的作用。

　　學生活動：

　　1、仔細聽好分組要求，自主選擇伙伴，找到位置站好。

　　2、明確游戲規(guī)則、明確自己一隊的代號。

　　3、積極參與游戲，體驗快速起動。

　　4、認真了解這個游戲?qū)Χ膛艿淖饔谩?/p>

　　組織：二列橫隊

　　三、繞物接力練奔跑

　　教師活動：

　　1、啟發(fā)學生制定游戲規(guī)則。

　　2、組織學生嘗試游戲。

　　3、啟發(fā)學生合理安排小組力量，組織學生比賽。

　　學生活動：

　　1、積極參與規(guī)則的制定。

　　2、按次序嘗試游戲，體驗輕松自然的快跑。

　　3、合理地安排好每個隊員的比賽次序，努力爭取比賽勝利。

　　組織：

　　場地器材：校園、操場

　　課后小結(jié)：

小學三年級體育教案5

　　學習目標：

　　在刻苦的鍛煉過程中掌握技能。

　　學習內(nèi)容：

　　長繩短繩

　　學習步驟：

　　一、隊列練習、提高學生興趣教

　　師活動：

　　1、教師提出隊列練習的要求。

　　2、組織齊步走的隊列練習

　　3、組織反口令練習

　　學生活動：

　　認真、積極的完成齊步走的隊列練習

　　完成反口令的隊列練習

　　二、合作探究、掌握技能

　　重點：能夠很熟練進行短繩練習

　　難點：在練習的.過程中能很好的銜接

　　教師活動：

　　提出長繩的練習的要求

　　分發(fā)長繩、分組別、指定場地

　　組織練習

　　組織進行3分鐘的長繩練習。

　　提出進行廣播操的復習

　　組織廣播操的練習

　　講解“拉馬”的練習方法

　　組織2人一組的拉馬練習

　　組織50次短繩的練習

　　進行一分鐘的短繩練習

　　學生活動：

　　1、認真的完成長繩的練習，提高和同伴的連接能力

　　2、積極的參與到3分鐘的練習

　　3、在廣播操的復習中要使自己的動作到位。

　　4、和同伴合作完成拉馬的練習

　　5、爭取在一分鐘的短繩的練習中取的好成績。

　　三、組織方法、提高機體的能力

　　教師活動：教師提出放松的要求組織放松

　　學生活動：盡情的放松機體

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