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      2. 心理情緒課教案

        時間:2022-12-11 17:28:46 教案 我要投稿

        心理情緒課教案

          作為一無名無私奉獻(xiàn)的教育工作者,往往需要進(jìn)行教案編寫工作,教案是教材及大綱與課堂教學(xué)的紐帶和橋梁。那么問題來了,教案應(yīng)該怎么寫?下面是小編為大家收集的心理情緒課教案,僅供參考,大家一起來看看吧。

        心理情緒課教案

        心理情緒課教案1

          教學(xué)目標(biāo)

          使學(xué)生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心?朔涣记榫w,保持樂觀、開朗的心境,是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo),從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒,學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法,做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者,必須事業(yè)有成,前途有望。

          教學(xué)過程

          師:導(dǎo)入新課:上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒,請同學(xué)們看屏幕,這句話告訴我們什么道理?

          自信而愉快是大半個生命

          自卑而煩惱是大半個死亡

          生:(略)

          師總結(jié):這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒,克服自卑煩惱不良情緒,這就需要我們學(xué)會駕馭情緒,做情緒的主人。

          教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容

          明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)

          掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

          講解新課

          一、情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容

          師:常言到五月的天,孩兒的面,說變就變,青少年情感豐富,但很不穩(wěn)定,有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張,我們該如何對待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢?

          生:(略)

          師總結(jié):我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來,喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn),而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過,不良情緒往往會影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活,因此要努力克服不良情緒,保持樂觀開朗的心境。

          有一個成語“樂極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?

          生(略)

          師總結(jié):情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理,但不能過度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措!度龂萘x》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚國大將伍子胥為了過韶關(guān),一夜急白了頭,都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn),情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi),學(xué)會駕御情緒,調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。

          生:(齊聲朗讀)

          師:可是生活中常常會碰到不如意的事,會導(dǎo)致情緒低落,要保持樂觀開朗的心境,就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

          瞧,這位小姑娘就遇到了煩惱,向我們求援了

         。裕

          師:原來是位愛生氣的女孩,國外醫(yī)學(xué)界有一種說法,愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā),這個壞毛病都該糾正,請大家討論二至三分鐘,告訴小姑娘一些可行的方法,幫助她擺脫煩惱。

         。裕

          二、情緒調(diào)節(jié)的方法

          1、注意力轉(zhuǎn)移法

          師:剛才同學(xué)提到做一些別的事,看看書、散散步、聽聽音樂,這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動起來時,為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制,可以有意識的轉(zhuǎn)移話題,做些別的事,比如你喜歡的事、感興趣的事,等激動的情緒平靜下來,小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。

          你有沒有用過這種方法,你是怎么做的?

          學(xué)生回答:(略)

          2、認(rèn)識改變法

          同學(xué)們提到應(yīng)該換個角度想一想,哥哥、媽媽是為我好,這種方法是認(rèn)識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時困難的一面,如果換個角度,把注意力集中在事物的正面或光明的一面,我們就會樂觀開朗起來,有哪位同學(xué)聽過塞翁失馬的故事?說給大家聽聽?

          學(xué)生講故事:(略)

          師:我們要學(xué)會用辨證的觀點看問題,事物都有正反兩方面,要把注意力集中在事物的正面。

          請大家用這種方法幫助這位老太太。

          怎樣使哭婆變笑婆(略)

          學(xué)生回答:(略)

          師:大家已經(jīng)很快掌握這種方法了,生活中可以實踐。

          3、合理發(fā)泄法

          師:不知你注意到?jīng)]有,小女孩在生氣時,狠狠的把電話一摔,這是一種發(fā)泄怒氣的方法,稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的?

          學(xué)生回答:(略)

          師:請同學(xué)評價剛才同學(xué)發(fā)泄的方法,哪些可行?哪些不可行?為什么?

          學(xué)生回答:(略)

          老師總結(jié):對,當(dāng)我們心情不好時,可以找一個合適的場合,以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來,但必須合情合理,漫罵別人,惡語傷人,攻擊別人,破壞性的行為都是不可取的,我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法,我們要糾正一下。

          哭、喊、運動、傾訴、圖片

          師:這些都是可行的,希望大家運用借鑒

          4、意志控制法

          師:不知大家知道嗎,民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣,你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎?

          學(xué)生回答:(略)

          師:他使用的是意志控制法,你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?

          學(xué)生講故事:(略)

          師:我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒?

          學(xué)生回答:(略)

          師:用某一種方式提醒自己,警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學(xué)會用意志控制自己的情緒,不使自己失去理智。

          上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的,也是我們經(jīng)常用到的,下面我再向大家介紹兩種方法。

          老師突然襲擊,宣布進(jìn)行測驗,你的心情

          期中考試,你準(zhǔn)備充分,你的心情

          學(xué)生回答:(略)

          5、能力排除法

          師:從大家的回答中可知,當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R、技能時,就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識、技能時,就會排除不良情緒,沉著應(yīng)對。

          想一想:你哪些知識技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?

          學(xué)生回答(略)

          師:相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力,提高薄弱方面的技能素質(zhì),不良情緒就會得到緩解。

          出示三幅升奧成功的圖片

          師:圖片反映了什么事?

          學(xué)生回答:(略)

          師;當(dāng)時你的感受如何?

          學(xué)生回答:(略)

          師;北京升奧成功,你激動、高興,同時為我們的祖國感到驕傲、自豪,這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛,是一種情緒的升華,稱為情緒升華法。

          2001年7月13 日,是一個不眠之夜,13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼,你可知道,1993年9月23 日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜,這一夜,我們僅以兩票之差與奧運失之交臂,你當(dāng)時還小,設(shè)想一下,人們的情緒如何?

          學(xué)生回答:(略)

          師:是的,可是中國人很快從失敗中站起來,認(rèn)識到自己的不足,經(jīng)過8年的努力,我們把祖國建設(shè)的更加繁榮、富強、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票,今天,中國憑著實力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會責(zé)任感,頭腦中的閃光點結(jié)合起來,轉(zhuǎn)化為積極的行動,奮發(fā)向上,也是情緒升華法。

          師:今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法,請大家再想一想,你還有什么好方法?

          學(xué)生回答:(略)

          師:可以引入身心統(tǒng)一論,幽默法等

          希望你們以后自覺運用這些方法,調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀開朗的心境。

          生活是多姿多彩的,愿快樂與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!

        心理情緒課教案2

          一、設(shè)計思路

          新課改倡導(dǎo)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)、自主探究,要求建立新型的師生關(guān)系,即民主、平等、和諧的師生關(guān)系。這對我們教育工作者提出了更高的要求,學(xué)生之間如何才能真正合作,形成互相啟發(fā)、取長補短的合作精神和相互配合的良好品質(zhì),樹立學(xué)生的自信心呢?這是擺在我們面前的一件大事。學(xué)生要學(xué)會與家長合作,與老師合作,與同學(xué)合作,合作是學(xué)生走向人生成功的必經(jīng)之路,而其前提是必須要有自信心為基礎(chǔ),即相信我能行,我一定行的觀念。有許多學(xué)生包括踏上工作崗位的人們,不能夠正確認(rèn)識自己與他人的優(yōu)點,不能樹立自信心,導(dǎo)致悲觀、失望、消極,結(jié)果處處碰壁,心理負(fù)擔(dān)很重,在各個方面很難取得成功。心理健康教育活動課則是實施這方面教育的最有效的途徑和載體。它是面向全體學(xué)生的一種活動形式,以解決學(xué)生成長中的問題為主線,以學(xué)生的心理需要和關(guān)注熱點組織活動內(nèi)容,以學(xué)生活動為主,以學(xué)生的心理感受和心理體驗為核心,以學(xué)生的心理發(fā)展和成長為歸宿,以學(xué)生自助和助人為目的。鑒于此,從小學(xué)生的年齡特點出發(fā),我設(shè)計了該節(jié)活動課,運用各種方法與形式,如情景創(chuàng)設(shè)、游戲、角色扮演、集體討論、記者采訪等,正確引導(dǎo)學(xué)生,最終達(dá)到學(xué)生相信我能行,樹立自信心的效果。

          二、活動目的

          1。通過活動讓學(xué)生正確認(rèn)識自已,看到自己的優(yōu)點,正確地看待自己、他人的優(yōu)缺點,更能夠發(fā)現(xiàn)他人的長處和閃光點,樹立自信心。

          2。通過相互評價,引導(dǎo)學(xué)生正視個體的心理影響,樹立勇于面對困難及解決困難的積極的人生態(tài)度。

          3。能夠充滿自信地面對人生,具備良好的心理素質(zhì),走向成功。

          三、活動準(zhǔn)備

          每個學(xué)生一個氣球、每個學(xué)生一張知心卡、錄音機(jī)、磁帶、多媒體課件、自制小記者證、照相機(jī)。

          四、活動過程

          1。創(chuàng)設(shè)情景,激情導(dǎo)入

          教師:同學(xué)們,你們好!今天很高興能和你們一起交流,大家有信心把我們這一次活動搞好嗎?有信心的請站起來!今天我們討論的話題就是:相信我能行!請各組代表閃亮登場。(各組代表手擎上面貼著字的氣球到前面展示:相信我能行!)

          教師點擊鼠標(biāo),屏幕顯示:相信我能行!

          我們先來做個游戲吧,每個小組的組長交換監(jiān)督,每個同學(xué)都有一個漂亮的氣球,我說開始,同學(xué)們就開始把你的氣球吹氣,比一比哪個小組先全部吹完,氣太少也不算,各個小組有信心奪冠嗎?

          學(xué)生:有!

          教師:那么就讓我們吹出自己的勇氣,吹出自己的信心,預(yù)備,開始!

          教師小結(jié):剛才各個小組的同學(xué)都很積極參與,都充滿了信心,獲勝隊是某組,讓我們以熱烈的掌聲對他們表示鼓勵!同學(xué)們喜歡你手中的氣球嗎?想不想要?那我就送給同學(xué)們作個紀(jì)念吧!

          2。播放錄音故事,談體會

          我可以給大家提幾個要求嗎?一是大家發(fā)言的時候,不必舉手,站起來說即可;二是爭取每個小組的每一位同學(xué)都能有發(fā)言的機(jī)會。

          我把一個同學(xué)的一段內(nèi)心獨白播放給大家聽一聽。(播放錄音)請同學(xué)們豎起你的小耳朵聽好了,聽完后我們有問題要討論。

          錄音內(nèi)容:我是三年級的一名小學(xué)生,在最近學(xué)校組織的數(shù)學(xué)競賽第一輪的選拔中,我有幸被選上了,于是我更加努力學(xué)習(xí)?墒窃诘诙嗊x拔中,我卻被淘汰了,我覺得自己真沒用,特別是覺得對不起數(shù)學(xué)老師,覺得沒有臉見人。本來想回家讓媽媽安慰我,可是她卻對我講,現(xiàn)在社會競爭越來越大,你要好好學(xué)習(xí),不努力是不行的,看,這次數(shù)學(xué)競賽不就是個例子嗎?孩子,要努力呀,不要辜負(fù)我和你爸爸對你的期望呀!我覺得自己的心理壓力越來越大,其實,我也是已經(jīng)努力了,是不是我太笨?哎呀,我可真沒用!

          討論:聽了這個小同學(xué)的內(nèi)心獨白,你有什么感受?想不想幫幫她?請同學(xué)們談一談。

          設(shè)計意圖:通過一個小學(xué)生的內(nèi)心獨白,能夠引起同學(xué)們情感的共鳴,因為她所談的都是與同學(xué)們的日常生活緊密相連的,也在引導(dǎo)學(xué)生要學(xué)會傾聽,認(rèn)真聽別人的話也是一門學(xué)問。同時,讓學(xué)生談自己的感受以及想辦法幫錄音中的同學(xué),實際上是在培養(yǎng)學(xué)生怎樣來樹立自信心的方法,也就是如何才能做到相信我能行,讓學(xué)生在討論中互相交流,互相學(xué)習(xí)。

          3。分組討論,勇于面對

          教師:你在學(xué)習(xí)生活中,有沒有對自己缺少自信心的事情,如果有的話,請你寫一寫,如果你有好的解決方法,也請你在知心卡上寫一寫。(播放優(yōu)美樂曲。)

          孩子們寫完后,有的會長舒一口氣,有的會故意舒展身腰,向我露出會心的微笑。老師和同學(xué)相互幫助這一同學(xué)解決自己的困惑。

          為讓學(xué)生有心理上的共鳴,首先是教師提供解決問題的方法,然后是讓學(xué)生學(xué)會釋放心理郁悶,把自己缺少自信心的事情,在知心卡上暢所欲言,并且學(xué)著樹立自信心,嘗試著解決的方法。

          4。生生互動,師生互動

          教師:同學(xué)們,聽說我們班的同學(xué)們雖然也曾有過對自己不自信的事,但不少同學(xué)都能夠正確處理,或者是尋求幫助。今天,中央電視臺少兒欄目組小記者們要把我們的本次活動搞一個現(xiàn)場采訪,我們請兩位同學(xué)上來充當(dāng)小記者。兩名學(xué)生隨機(jī)采訪。采訪的主題是:你有沒有缺少自信心的事,你是如何處理的?你有沒有因樹立自信心而成功的事例?都是什么原因讓你樹立起了自信心?

          采訪的對象可以是同學(xué),也可以是老師、聽課的教師等。

          設(shè)計意圖:讓學(xué)生在生生互動、師生互動中去體驗,去活動,既鍛煉了學(xué)生的自信心,又學(xué)會了相信我能行的自信心培養(yǎng)的辦法,還創(chuàng)設(shè)了一種民主、和諧、熱鬧的課堂氣氛,體現(xiàn)了學(xué)生的主體性,體現(xiàn)了活動的開放性,體現(xiàn)了面向全體學(xué)生的全體性。

          在每個小組當(dāng)中都有在各個方面比較優(yōu)秀的同學(xué),小組長選一個同學(xué),評一評他的優(yōu)點(全班交流)。

          分組說一說班級中還有哪些同學(xué)你們認(rèn)為他行(交流后讓該同學(xué)談一談自己對自己的評價及其結(jié)果)。

          5。小結(jié)

          教師:同學(xué)們,(多媒體投影出示)一位拳手曾說過這樣一段話:“在我遭到對手的猛烈打擊感到快支持不住的時候,倒下是一種解脫或者說是一種誘惑,但每當(dāng)這個時候,我便會在心里叫到:再堅持一會,相信我能行。因為我知道,我的對手也快堅持不住了,而只有我不倒下,才能贏得比賽,而最后勝利往往就來自這再堅持一會,相信我能行的信念中。”

          從古到今,有許多樹立自信心而一鳴驚人的事跡:詹天佑是我國著名的愛國工程師,他不畏國內(nèi)外反對勢力的阻撓,堅信自我,相信自我,終于提前竣工修成了我國第一條由中國人自己設(shè)計、修筑的京張鐵路;張海迪下肢高位截癱,卻自強不息與命運抗?fàn)帲〉昧俗吭降某煽,成為了年輕一代學(xué)習(xí)的榜樣;前幾天剛在電視上看到二胡演奏家王雪峰,他雖然是個殘疾人,至今還沒有二胡高,但卻相信自己能行,創(chuàng)造了人生的奇跡。這些名人的背后都有一個共同的特點,那就是:相信我能行!通過今天的活動,我發(fā)現(xiàn)我們班的同學(xué)們都很自信,都能夠堅信我能行。最后,我贈送給大家一句名言吧(多媒體投影出示):“只要相信我能行,每個人都有做太陽的機(jī)會!

        心理情緒課教案3

          教學(xué)目標(biāo):

          1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。

          2、培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒和人生態(tài)度。

          自助目標(biāo):

          1、懂得喜怒哀樂是人之常情,學(xué)會控制自己的情緒。

          2、學(xué)會在生活中找“樂”。

          教學(xué)過程:

          一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課

         。1)同學(xué)們喜歡看足球賽嗎?為什么喜歡?

          (2)我們來欣賞世界杯足球賽片段,感受一下現(xiàn)場的氣氛。(投影)

         。3)看了錄像,你想說什么?這就是足球的魅力。比賽場上形勢瞬息萬變,觀眾和運動員的什么也跟著變化?

          (4)說到情緒,哪一個成語可以概括很多情緒?

         。5)我們再來看看20xx年世界杯足球賽,巴西隊與德國隊比賽的圖片,說說各是哪一種情緒?(投影)

          師:這真是不同的人對同一件事有不同的情緒,同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。(齊讀課題)

          二、交流分享 體驗感悟

         。ㄒ唬⿴煟何覀兊耐晟钍强鞓返模嘘柟庥絮r花有笑聲,把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎?

         。1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最開心的事情與朋友分享。

         。2)四人小組充分交流。

         。3)想不想在全班同學(xué)面前說說自己最開心的事,讓大家一起分享你的快樂。

          師:是啊。聽著同學(xué)們一件件開心事,我也被深深地感染了,覺得生活是那么的美好。這里,老師讓大家看一幅漫畫開開心。(投影)《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么?(正如漫畫的題目,微笑是可以感染的,愿我們的生活充滿了微笑,愿我們微笑著面對生活。)

          看到同學(xué)們的情緒那么高昂,我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。

          (二)師:然而,生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開,也會有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲,生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧,同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎?讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。

          小品《拍手游戲 》

          一、即興表演

          二、角色扮演提綱:

          情景:

         。1)四人拍手游戲 興高采烈

         。2)一人興沖沖趕來,想加入。四人不肯,那人搗亂,其中二人吵了起來。

          (三)師:他們演得怎么樣?確實在生活中,我們會遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來,讓朋友為你分擔(dān)煩惱。

         。1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最生氣的事情向朋友傾訴。

         。2)四人小組充分交流。

         。3)想不想在全班同學(xué)面前說說自己最生氣的事,發(fā)泄一下就放松了。

         。4)遇到生氣的事,我們真的很痛苦,而且我們的情緒會很糟,很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報應(yīng)》就說明了這一點。

          師:生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕,關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來控制自己的不良情緒嗎?

         。ㄍ队埃┊(dāng)你遇到不講理的人,使你生氣的事,怎樣使自己平靜下來?

          四人小組充分交流。全班分享(投影)〈平心靜氣之道〉

          三、游戲小結(jié)深化主題

         。1) 講解游戲規(guī)則

          (2)小結(jié):生活本應(yīng)是快樂的,但現(xiàn)實中充滿了酸甜苦辣。我們笑,我們哭,我們會有多變的情緒,這就是生活。我們要學(xué)著控制不良情緒,良好的心態(tài)有助于成功,也有助與于健康。那么,如何增加愉快的體驗?zāi)兀靠梢宰x書,可以運動,可以聊天,培養(yǎng)自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會做情緒的主人。

        心理情緒課教案4

          教學(xué)目標(biāo):

         。1)知識與技能:認(rèn)識到情緒的多樣性,懂得情緒對人的行為和生活的重要作用,掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。增強學(xué)生的自我調(diào)控能力、合作探究的能力。

         。2)過程與方法:通過學(xué)生主動參與,使學(xué)生在情境創(chuàng)設(shè)中感受情緒的多樣性;在合作探究中掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

         。3)情感態(tài)度與價值觀:使學(xué)生學(xué)會排解不良情緒,保持積極、樂觀的情緒狀態(tài),健康快樂地生活。

          教學(xué)重、難點:

         。1)教學(xué)重點:掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

         。2)教學(xué)難點:把相關(guān)知識應(yīng)用于實際,保持積極、樂觀的情緒狀態(tài),健康快樂地生活,真正學(xué)會做情緒的主人。

          教學(xué)方法:

          自主合作探究、體驗式教學(xué)法教學(xué)工具:多媒體、康乃馨。

          教學(xué)安排

          一課時。

          教學(xué)過程:

          一、導(dǎo)入新課:多媒體展示圖片:

          同學(xué)們,有這樣一個故事。有一個老奶奶,她有兩個兒子,大郎和二郎。大郎開了一家雨傘店,二郎開了一家洗染點。老奶奶整天憂心忡忡,在雨天的時候,老奶奶會擔(dān)憂地說:“唉,我小兒子的衣服到哪里去曬呀?”在晴天的時候,老奶奶會憂慮地說:“唉,哪還有人買我大兒子的傘呀?”就這樣,老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來,她的鄰居和她說了一番話后,這個老奶奶開始笑逐顏開了。同學(xué)們想一想,這位鄰居說了什么話,才會使這位老奶奶轉(zhuǎn)憂為喜呢?(學(xué)生回答。)

          教師總結(jié):其實啊,外在的客觀條件沒有什么變化,變化的只是老奶奶的思想觀念,不一樣的思維模式,就會帶來不一樣的心理感受。由此可見,情緒與個人的思想觀念是緊密相連的,我們可以通過改變自己的思想觀念來調(diào)節(jié)自己的情緒。這節(jié)課,我們一起走進(jìn)心靈的深處,消除不良情緒,營造健康心靈。放飛我們的好心情。

          多媒體投影展示課題——消除不良情緒,營造健康心靈

          二、認(rèn)識情緒的分類

          1、多媒體投影展示圖片。

          師:我們知道,人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片,請同學(xué)們分別用四個字來概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個字概括?(喜),第二個孩子瞪大雙眼,氣得眼睛都流出來了,我們可以用一個表情緒的字概括,這個字是(怒);第三個孩子嚎啕大哭,他的情緒應(yīng)該是(哀),第四個孩子睜著驚恐的眼睛,很明顯他的心里充滿了(懼)。

          師:喜怒哀懼是我們?nèi)祟惖乃姆N最主要情緒,它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂、興奮等,不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外,還包括哪些呢?(學(xué)生回答。)

          多媒體投影展示:還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅,提高辦事效率。而消極的情緒對我們有什么影響呢?(學(xué)生回答。)

          教師放多媒體投影展示:不良的情緒可以降低活動效率,甚至誘發(fā)疾病。師:因此,我們要想生活的幸?鞓罚蛻(yīng)該消除這些不良的情緒。我希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),能夠消除同學(xué)們心中的陰霾,以積極陽光的心境去學(xué)習(xí)和生活。要想消除我們的煩惱,就應(yīng)該先知道自己的煩惱是什么,那么,同學(xué)們,你們心中都有哪些煩惱呢?

          三、敞開心扉,心靈互動

          教師放多媒體展示句子:把快樂與人分享,將得到兩份快樂;把煩惱向人傾訴,會分掉一半煩惱。

          師:俗話說,把快樂與人分享,將得到兩份快樂;把煩惱向人傾訴,會分掉一半煩惱。老師在上中學(xué)的時候,也有過很多不良情緒。那時候特別自卑,覺得自己的衣服穿得不好看,很土氣,走路不敢挺胸抬頭,總想快速避開別人的視線,后來,我把這種心理感受寫在了作文中,很感謝我的語文老師,她是這樣批語的:不要總覺得別人在盯著你看,每一個人都有自己的事情做,沒有誰在特別關(guān)注你的衣著。人的美不在于外表,心靈美才是真正的美。從那以后,我就真覺得其實沒有誰在在意自己穿什么,人們喜歡的是自信大方開朗友善的人。

          剛才老師講了自己上學(xué)時的一段心路歷程,接下來,希望同學(xué)們也能夠敞開心扉,談?wù)勀愕睦Щ蠡蛘呤菬⿶。并說說你是怎么解決這些煩惱的。(學(xué)生談體會。)

          老師總結(jié):同學(xué)們剛才談了很多困擾自己的不良情緒,老師想送給大家四個字,(多媒體投影展示),笑對生活。生活就像一面鏡子,你對它哭,它對你哭;你對它笑,它也對你笑。當(dāng)然,除了需要以樂觀的心態(tài)笑對生活外,在面對不良情緒時,我們還需要掌握一些技巧。接下來,我們將對這些不良情緒,想出妙招,各個擊破。

          四、消除不良情緒有妙招:

         、賾(zhàn)勝自卑

          我們先來說說自卑心理,自卑是過多地否定自我而產(chǎn)生的一種自慚形穢的情緒體驗。接下來,我們請一位有自卑心理傾向的同學(xué)上臺來,讓其他同學(xué)找出他的優(yōu)點,直到把這位同學(xué)說得露出笑容。老師將對站在臺上的同學(xué)獎勵一枝康乃馨,好,現(xiàn)在我們的活動就開始,哪位同學(xué)愿意到前面來?

          生到講臺前來,老師先獎勵他一支康乃馨。老師:你能夠勇敢地走到臺前來,說明你已經(jīng)向走出自卑邁出了堅實的一步,老師獎勵你一枝康乃馨。老師:你為什么會有自卑心理呢?能說說自卑的原因嗎?(學(xué)生回答)

          老師:俗話說,人無完人,金無足赤,同學(xué)們不要緊盯著自己的缺點不放,我們要善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點,接下來,請同學(xué)們找出這位同學(xué)身上的優(yōu)點。

          其他同學(xué)說優(yōu)點,直到把這位同學(xué)說得笑逐顏開。

          老師啟發(fā):現(xiàn)在這位同學(xué)已經(jīng)露出了自信的笑容。同學(xué)們以熱烈的掌聲鼓勵他上位。從剛才的例子可以看出,我們怎樣消除自卑心理呢?(學(xué)生發(fā)言。)

          多媒體投影展示:如何消除自卑。老師:我們要知道尺有所短寸有所長,人無完人金無足赤,不要盯著自己的某一個缺點不放,多想想自己的長處,想想那些令人高興的事,想想別人對自己的贊美,就會擁有更多的自信。

          ②戰(zhàn)勝恐懼

          老師用多媒體投影展示一則關(guān)于恐懼心理的材料。

          提問:同學(xué)們想一想,小麗怎樣做,才能消除她的恐懼心理?(學(xué)生回答。)

          多媒體投影展示:“勇”字當(dāng)頭——消除恐懼

          師:剛才同學(xué)們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法,對于恐懼心理,看投影上老師給大家支的招。學(xué)生齊讀投影上的材料。

          ③消除憤怒

          多媒體投影展示一則憤怒的材料。

          師:我們再來看這樣一則材料。(老師讀內(nèi)容),你覺得故事中的兩個同學(xué)怎么做才會避免沖突的發(fā)生?(學(xué)生討論回答。)

          教師總結(jié):對于憤怒,老師有消除的具體辦法,請同學(xué)們跟我一起來做。要求學(xué)生雙手放在胸口,隨著老師的口令來做。

         。ǘ嗝襟w投影展示:)

          1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前,先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個圈。

          2、心理暗示。當(dāng)要發(fā)脾氣時,心里默念:“忍!忍!忍!”當(dāng)遇到憤怒刺激時,心里默念:“息怒!息怒!息怒!”當(dāng)遇到緊急情況時,心里默念:“鎮(zhèn)靜!鎮(zhèn)靜!鎮(zhèn)靜!”

          ④消除嫉妒

          多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

          提問:剛才我們觀看的是周瑜在“既生瑜,何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理也許人人有過,只不過是程度的輕重不同而已,輕微的嫉妒心理對人的影響不大,但是嚴(yán)重的嫉妒心理就可能導(dǎo)致極端問題的發(fā)生,因此,當(dāng)我們有了較為嚴(yán)重的嫉妒心理時,一定要想辦法排解,同學(xué)們有沒有什么好的辦法消除嫉妒心理?

         。▽W(xué)生回答。)

          多媒體投影展示:如何消除嫉妒。五瓢水澆滅妒火

          1、認(rèn)識危害。嫉妒心強烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等,且死亡率也高;當(dāng)你妒火中燒時,想一想嫉妒嫉妒對身體健康的危害吧!

          2、端正態(tài)度。要想想一個人的成功不僅靠他自己的努力,也要靠別人的幫助,榮譽既是他的也是大家的。

          3、見強思齊。要化嫉妒心為向上的動力,向優(yōu)秀者學(xué)習(xí),不斷提高自己,超越自己。

          4、轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生,就要立即消除,可以埋頭學(xué)習(xí)、體育鍛煉等方式轉(zhuǎn)移自己的情緒。

          5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說個夠,他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發(fā)展,還可以借助各種業(yè)余愛好來宣泄,如唱歌、跳舞、下棋等師:剛才同學(xué)們談得很好,如何消除嫉妒,大家看看老師支招,一起朗讀一下。

         。▽W(xué)生齊讀。)

          五、總結(jié)延伸:

          這節(jié)課我們主要探討了如何消除不良情緒的問題。同學(xué)們想一想,你得到了哪些收獲。(學(xué)生談收獲)

          師:蘇軾有詩云:人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全。大仲馬也說,人生是由無數(shù)煩惱組成的念珠,所以說,人生不如意,但只要同學(xué)們擁有一顆豁達(dá)樂觀的心,笑對生活,熱愛生活,關(guān)心他人,樂于奉獻(xiàn),你一定能夠天天擁有好心情!另外,老師送給大家一份快樂大餐:配料:一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重,外加一桶笑聲。調(diào)制方法:取關(guān)懷和誠摯,與信任充分?jǐn)嚢,然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重,添上友誼和希望,灑上大量笑聲,同陽光一起烘烤。只要我們擁有了這份快樂大餐,并運用老師教給大家的消除不良情緒的方法,一定能夠消除不良情緒,營造健康心靈,放飛我們的好心情!

        心理情緒課教案5

          活動目的:

          情感態(tài)度價值觀:初步體驗各種常見的情緒,愿意學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法,進(jìn)一步學(xué)習(xí)交流、傾訴

          知識與技能:初步認(rèn)識人的各種情緒,知道人情緒的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的,初步學(xué)習(xí)控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。

          過程與方法:談話、表演、小組合作討論交流、主動傾訴

          活動準(zhǔn)備:

          課件一套,相關(guān)教具

          活動過程:

          一、談話導(dǎo)入

          今天來到同學(xué)們中間,看到你們的笑容我非常開心,(板書:開心)不知道你們心情怎樣?(生談,師板書)

          二、活動一:幸運數(shù)字 認(rèn)識情緒

          1、師:我們先來做一個游戲好不好?(出示游戲規(guī)則,一生讀一讀)(出示小禮物和大轉(zhuǎn)盤)看,老師帶來了什么?

          2、開始轉(zhuǎn)動,一人獲獎,師發(fā)獎品:是笑臉橡皮,它會給你帶來好心情!采訪:恭喜你,告訴大家你現(xiàn)在心情如何?師板書

          下面的同學(xué),你們看到他得獎,你們心情如何?(板書)

          3、師:要不要再來一次?先別急,說說聽到再來一次你有怎樣的心情?(板書)

          再轉(zhuǎn)一次,采訪:想過自己會得獎嗎?心情如何?想對臺下的同學(xué)說些什么?

          4、師:好,最后一次機(jī)會即將來到,這次的獎項會花落誰家呢?請大家期待。轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤,派送禮物,師:開心嗎?讓我們把幸運的掌聲送給他。

          5、師:快樂大轉(zhuǎn)盤游戲暫告段落,同學(xué)們,大家想一想,從開始到現(xiàn)在,你們的心情有過哪些變化?(平靜,緊張,興奮,失望……)根據(jù)板書

          6、小結(jié):(指板書)這一些,我們給它一個名字,叫:人的情緒。生活中的人,會有各種各樣的情緒,我們常說的喜怒哀樂懼就是指人的情緒,(播放QQ表情:喜怒哀懼)什么叫喜?怒?哀?懼?

          7、師:除了這些情緒,你還能知道哪些呢?(緊張、傷心、好奇……)

          三、活動二:表演交流 體驗情緒

          1、師:同學(xué)們,每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應(yīng),那你看看遇到下這樣的事情,你會有怎樣的情緒反應(yīng)?(第一個表演)

          你在作文競賽中獲獎了,受到了老師的表揚

          同桌丟了一支鋼筆,明明不是我拿的,可他偏偏說是我,還到老師哪里去告狀

          父母親一直吵架

          你明天要去參加小歌手比賽老是擔(dān)心自己唱不好

          2、生討論、表演

          3、師:同學(xué)們,高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時產(chǎn)生的正常情緒表現(xiàn),其中,哪一種情緒我們都希望經(jīng)常擁有它?(快樂)是呀,我們都希望這樣,可是,生活中難免有一些不高興的事發(fā)生,假如我們?yōu)榇艘恢鄙鷼,悶悶不樂或者感到壓力巨大,那會產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢?(同桌討論,交流)

          我們來看一個例子,情景一:同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆,……

          4、師:看來,在平時的生活中,壞的情緒得不到控制的話會傷人傷己,嚴(yán)重的還會危及生命呢,這在古代就有典型事例,那就是三國時吳國的都督周瑜的故事。(出示)什么情緒最終害了周瑜?(妒忌)

          5、師:在這里,我要明確地告訴大家:其實,像妒忌、傷心、憤怒等等不良情緒都是可以控制可以調(diào)節(jié)的,(出示頁面,齊讀)每個人都是自己情緒的主人(板書完整課題)讀

          四、活動三:心靈超市 調(diào)節(jié)情緒

          1、師:那怎么樣才能做情緒的主人呢?這就要靠在座的每一位來集思廣益了,這里有一個“心靈超市”,我們先來逛一逛,好不好?(媒體出示“心靈超市”頁面)本次心靈超市里的商品不多,主要有四種,開心豆、消怒果,忘憂花,輕松糖。我們先來一顆開心豆好不好?

          2、師:(點擊開心豆)與同學(xué)分享一下你最近開心快樂的事吧。(小組交流,并指名交流,我也想給大家分享一下我的開心事,那就是,最近我搬新房子了,真是高興啊。

          剛才,我們一起分享了快樂,貼:快樂齊分享?鞓氛婧!

          3、師:接著想來一個什么呢?(一組點一個,預(yù)先發(fā)下果子紙、忘憂花、輕松糖,各發(fā)2組)

          消怒果——給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想辦法,寫一寫如何不生氣?

          忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法,寫一寫如何忘記憂愁?

          輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法,寫下你放松心情的辦法

          4、師:隨學(xué)生回答師板貼:煩惱找人說;緊張轉(zhuǎn)注意

          5、師:同學(xué)們真有辦法,正如大家所說,遇到不開心的事,千萬不要讓不開心繼續(xù)蔓延,其實,調(diào)節(jié)情緒的辦法有很多呢,(板書……)我們可以聽聽音樂唱唱歌,跳跳舞來做做操,睡睡覺來找人說,到無人之地去哭一場(課件出示),如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒,那你就是情緒的主人,是個樂觀向上有自信的人(貼)。

          6、師:此時,你能在小組里交流交流最近在學(xué)習(xí)上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎?(出示)討論后指1、2位發(fā)言。

          五、總結(jié)延伸

          1、師:課已經(jīng)接近尾聲,同學(xué)們說說你通過一堂課的交流,你有哪些收獲?你現(xiàn)在是什么心情?我也跟你們一樣開心,請看我送給大家的精神禮物,(指板書)一起來分享——(讀)老師真誠地希望你、我都做情緒的主人,都是自信陽光的人。

          板書:

          高興 我是情緒的.主人

          失望

          緊張 快樂齊分享

          恐懼 煩惱找人說

          傷心 緊張轉(zhuǎn)注意

          好奇 ……

          自信永圍繞

        心理情緒課教案6

          【教學(xué)目標(biāo)】

          情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo):懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性;通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心態(tài);學(xué)會觀注他人的情緒,尊重他人,適時恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒

          能力目標(biāo):掌握調(diào)控情緒的方法;形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

          知識目標(biāo):讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的;學(xué)會調(diào)控情緒的方法

          【教學(xué)重難點】

          教學(xué)重點:調(diào)控情緒的方法

          教學(xué)難點:調(diào)控情緒方法的運用

          【教學(xué)方法】

          教授法、討論法、案例分析法

          【課時安排】

          一個課時

          【教學(xué)過程】

          一 、組織教學(xué)(略)

          二、導(dǎo)入新課

          師:在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題,了解了豐富多樣的情緒,也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒,我們應(yīng)該怎樣來面對了,是作我們情緒的奴隸了,讓其放任自流,還是學(xué)會調(diào)控它們,做一個積極樂觀上向的人了?這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會調(diào)控情緒》(板書)

          三、講授新課

          師:同學(xué)們在上課之前了,我們先來看一個小故事——《秀才與棺材》

          有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊伍。看到那口黑乎乎的棺材,其中張秀才心里立即“咯噔”一下,涼了半截。心想:完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場,那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山。

          李秀才也同時看到了,一開始心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“財”嗎?好,好兆頭,看來今天我要鴻運當(dāng)頭了,一定高中。于是心里十分興奮,情緒高漲,走進(jìn)考場,文思如泉涌,果然一舉高中;氐郊依铮瑑扇硕紝胰苏f:那“棺材”真是好靈。 師:閱讀完后,同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?(兩個秀才怎么面對棺材?兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了?)同學(xué)們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣,高興時又怎樣?

          生:(略)

          老師總結(jié):通過上面兩個小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷,看來大家都愿意做一個快樂人,保持一個好的情緒來學(xué)習(xí)和生活。但是問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的情緒了?在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調(diào)適嗎?

          (一)、情緒是可以調(diào)適的

          問卷小調(diào)查

          問題:1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了?

          2、當(dāng)老師批評你做事馬虎,不認(rèn)真,你會怎樣了?

          生:(生氣,怎么這倒霉了:和同學(xué)再約或做其它的安排了)

          生:(生氣,老師就會批評我;沮喪,老師批評我了;高興,看老師多關(guān)心我呀指出我這個大毛。

          老師總結(jié):看來情緒與一個人的態(tài)度有關(guān),當(dāng)面對同一個問題,我們的態(tài)度不同我們情緒也會不同,心情也會不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學(xué),往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面在看一個有趣的小故事,看完后,同學(xué)們想想你們會怎么解了?

          從前,有位王秀才進(jìn)京趕考,這是第N次了,他早早地尋得常住的旅店,積極備考?荚嚽皫滋焖隽藘蓚夢:第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜;第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻,于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢,就連拍大腿直率感嘆地說:“您還是回家吧!你想想看,在高墻上種白菜不是白費勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽,覺得講得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪,問張秀才:“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后,又做了另番解釋,張秀才一聽,覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下,積極備戰(zhàn),精神振奮,參加考試,張秀才果然中了個探花。

          師:假如你是這位店老板,你將如何向王秀才解釋?

          生:說:“嗨,有如此好夢,我也會解夢叻。你想想,在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕,有備無患嗎?我覺得,你這次一定考中!

          老師總結(jié):同學(xué)回答的很好,看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā),保持一個好的心態(tài),看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,情緒原來是可能調(diào)適的,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似,同學(xué)們可以看一下。

         。ǘ⑴懦涣记榫w

          師:在坐的各位了正處在青少年階段,它是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛生活的同時,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣,信心和力量,也會使我們沖動、消極,無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了,我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人,積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的,但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個小活動。

          出謀劃策

          請你給下面的同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)

          生:(轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記、自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華)

          老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華,我們把他們叫做:理智控制法。

          老師具體介紹各方法的含義和方式

          注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

          如:改變注意焦點;

          做自己平時最感興趣的事;

          改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?

          合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來,或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

          如:在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯幌蛩藘A訴;

          進(jìn)行劇烈運動;放聲歌唱或大叫;

          聽聽音樂; 發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;

          理智控制法:在陷入不良情緒時,主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量,控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來。

          如:自我解嘲,自我安慰;

          自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情緒的產(chǎn)生;

          在困難和逆境面前,有效地進(jìn)行自我激勵,以便從不良情緒之中擺脫出來;

          心理換位,與對方交換位置,站在對方的角度思考問題;

          學(xué)會升華,將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來,將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動?

         。ㄈ、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人

          師:我們已經(jīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場合了?下面看看假如是你,你會怎么做?

          中午,期中考試成績發(fā)下來了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評,他心里非常難過,也很懊惱。 鄰座王強考得不錯,他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學(xué)說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時候,我借給你們看! 張亮聽到這話,一聲不響地走出教室?

          師: 王強當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適?你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎?情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?我們在運用一些方法調(diào)控情緒時,應(yīng)該注意什么問題呢?

          生:考慮場合和他人的感受,尊重他人等

          老師歸納:個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受,但個人在表達(dá)自己的情緒時,最好能考慮場合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

          老師總結(jié):表面上情緒似乎是個人情感,其實不然,我們是生活在一個集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

          四、課堂小結(jié):

          全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

          師:孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課,生活中有很多美好的事情和樂趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時,不要忘了關(guān)心他人,留心他人的情緒,這些會讓我們彼此的感情更加深厚,關(guān)系更加融洽,而我們的心也會靠的更近。

          五、布置作業(yè):

          自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示

        心理情緒課教案7

          【活動設(shè)計的背景】

          根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動課指南的指導(dǎo),情緒心理是五年級階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時,主要是通過一些活動游戲討論讓學(xué)生了解情緒,懂得情緒對我們的影響,并悅納自己的情緒,還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。

          【授課對象】

          五年班

          【授課時間】

          十四周 一課時

          【教學(xué)目標(biāo)】

          1、懂得喜怒哀樂是人之常情,悅納自己的情緒。

          2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。

          3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。

          【教學(xué)重難點】

          了解、悅納情緒

          認(rèn)識情緒對我們身心的影響

          【教學(xué)方式】

          游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)

          【課前準(zhǔn)備】

          ppt課件、圖片資料、故事資料

          【教學(xué)過程】

          一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課

          (一)、圖片導(dǎo)入

          (1)同學(xué)們喜歡看運動會嗎?為什么喜歡?

          (2)剛剛結(jié)束的亞運會給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象。現(xiàn)在我們再來回顧一下亞運會中的一些精彩、動人的場面。

          (3)看到這些照片,你想說什么?這就是運動會的魅力。比賽場上形勢千變?nèi)f化,觀眾和運動員的什么也跟著變化?

          師:情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒,同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進(jìn)這個《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)

          設(shè)計意圖:以身邊最近發(fā)生的熱點時事馬上吸引學(xué)生的注意力,提起學(xué)生的興趣,自然導(dǎo)出課題。

          二、思辨探知,初步了解情緒的特點

          活動一:猜猜我是誰

          步驟:

          1、把同學(xué)分成小組,每組由教師發(fā)給兩個寫有情緒詞匯的卡片。

          2、請小組派代表根據(jù)詞匯上臺表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。

          3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。

          4、學(xué)生歸納情緒的特點:情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)

          教師講解:喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過不同的調(diào)和,就有了形形色色的情緒,如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

          設(shè)計意圖:猜情緒這個活動設(shè)計得非常妙,它有趣好玩,抓住學(xué)生愛表演的個性,通過猜情緒詞語的活動讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的,甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上,清晰地呈現(xiàn)出來,初步給情緒歸類。

          活動二:畫一畫我的情緒彩帶

          同學(xué)們,在上一周有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的?如果,紅色代表喜,綠色代表恐懼,藍(lán)色代表哀傷,黃色代表發(fā)怒,你能用這些顏色畫出你上周的各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆,描繪出你的情緒吧!

          步驟:

          1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。

          2、把每一種情緒用一種顏色來代表,把你體驗到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。

          3、畫完之后在班上展示,并說出情緒彩帶的特點。

          教師歸納:情緒是多樣的,又是不斷變化的,有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。

          設(shè)計意圖:當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性,知道情緒的分類后,通過畫自己上周情緒,讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進(jìn)一層。

          三、自我建構(gòu)

          (一)明白調(diào)整情緒的必要性

          1、觀察漫畫圖

          在我們的學(xué)習(xí)和生活中,有些事情會使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的情緒,有高興的,有傷心的,有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著我們,它們會給我們帶來什么影響呢?請大家看圖

          2、課堂討論。

          (1)王紅落選后的不高興,與小剛聽到要去春游的消息后特別高興,是正常的情緒嗎?

          (2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢?

          在討論中,教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白:適度的情緒是人們心理活動的正常反應(yīng),是合理的;但任何過度(超出正常范圍)的情緒,都會給人帶來不良影響,特別是消極情緒。對于消極情緒要會控制和調(diào)節(jié),要學(xué)會做自己情緒的主人。

          3、不合理的情緒會給我們帶來什么影響?

          設(shè)計意圖:初步了解情緒后,讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析,看看情緒對我們會有怎樣的影響,漫畫的形式呈現(xiàn),會讓教學(xué)方式顯得豐富多樣,學(xué)生更感興趣。漫畫的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實際生活,容易引起學(xué)生的共鳴。

          (二)、如何調(diào)節(jié)情緒

          消極情緒會給我們帶來不良影響。它不但會使我們學(xué)習(xí)后退,而且會影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系?梢姴涣记榫w的危害性多大。那么,我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒,走出情緒的深淵,做自己情緒的主人呢?

          1、 故事啟發(fā)

          從前,有一個老太太,她有兩個兒子,大兒子賣草帽,小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順,照理說老太太應(yīng)該很開心?墒撬齾s每天愁眉苦臉,為什么呢?原來,雨天的時候,她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的時候,她愁小兒子的雨傘賣不出去,于是她晴天也愁,雨天也愁。后來有一個人告訴她,你可以這樣想,晴天的時候,你就想太好了,大兒子的草帽有人買了;雨天的時候你就想:太好了,小兒子的生意一定不錯。后來他總是這樣想。從此以后老太太就過著快樂的生活。

          同學(xué)們,從這個故事中你受到了什么啟發(fā)?

          不錯,快樂與不快樂只是一念之差,換一個角度看問題,往往是海闊天空。

          2、 調(diào)節(jié)情緒的方法

          以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法

          匯報、總結(jié)

          設(shè)計意圖:在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后,以一個故事讓學(xué)生明白“快樂與不快樂只是一念之差,換一個角度看問題,往往是海闊天空”,激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動力。這時,再通過小組討論來交流、分享一些調(diào)整情緒,讓自己擁有積極情緒的方法。

          (三)、總結(jié)再升華

          通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。

          同學(xué)們,我真心希望在我們的集體中,人人都是快樂的天使,而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人,并給他們帶去快樂。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂樂。

        心理情緒課教案8

          【教學(xué)對象

          初二年級學(xué)生

          【教學(xué)課時】

          1課時(45分鐘)

          【設(shè)計意圖】

          中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識自我,增強調(diào)控自我,承受挫折,適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映,是人們在認(rèn)識和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應(yīng),擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一個重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級學(xué)生的心理特點設(shè)計,進(jìn)入青春期后的他們雖然已有一定的獨立意識,但心理還不夠成熟,容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點。我從學(xué)生的實際出發(fā),采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式,使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識,并學(xué)會用理性情緒療法(主要是ABC療法)等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實踐。

          【教學(xué)目標(biāo)】

          1、知識目標(biāo):

          (1)了解情緒含義與分類

         。2)認(rèn)識積極情緒與消極情緒及作用

          2、能力目標(biāo):

         。1)正確認(rèn)識與評價自己的情緒

          (2)能利用理性情緒療法(主要ABC療法)有效的控制自己的情緒,克服不良情緒的影響

         。3)運用所學(xué)方法解決實際問題

          3、態(tài)度和情感目標(biāo):

          重視情緒的調(diào)控,培養(yǎng)良好的情緒,擁有積極樂觀的好心情。

          【教學(xué)重點、難點】

          重點:

         。1)認(rèn)識情緒的不同表現(xiàn)

         。2)認(rèn)識消極情緒的危害性

          (3)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會多種方法正確對待,轉(zhuǎn)化消極情緒,能運用理性情緒療法解決實際問題,有效的調(diào)控自己的情緒。

          難點:

          學(xué)會理性情緒療法(核心ABC療法)有效調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)主動調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力,學(xué)會心理上的自助。

          【教學(xué)方式

          運用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與 相應(yīng)的問卷調(diào)查

          【教學(xué)準(zhǔn)備】

          游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視 頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件

          【教學(xué)過程】

          活動一、暖身導(dǎo)入,感知多種情緒

          “踩氣球”游戲(活躍課堂,并讓學(xué)生在游戲中體驗出各種情緒(高興、生氣、失望、緊張等),總結(jié)出本節(jié)課要講的內(nèi)容:情緒

          活動二、故事大講堂

          了解情緒的概念與分類,分析交流積極情緒與消極情緒的作用。 情緒:是個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài)。一 般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。

          最基本的四種情緒:快樂、憤怒、悲哀、恐懼

          情緒按作用分為:

          積極情緒:能增強人體免疫力、提高活動能力、驅(qū)使人積極的 行動,增強身體健康。(希望、快樂、恬靜、愉快、愛等)

          消極情緒:消耗人的精力,減少人的活動、引起功能紊亂,容易 使人喪失理智、抑制人的.行為,損害身體健康或生命。(憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等)

          故事一:法拉第的故事

          故事二:譚詠麟與張國榮的故事

          小組討論:從這些材料中得出什么結(jié)論

          積極情緒對于人的身體和生活有積極作用,不良情緒如果長期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病,影響身心健康。

          資料一:美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗結(jié)論:將人在不同情緒狀態(tài) 下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn):

          在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的

          在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀

          在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠 身上,幾分鐘大白鼠死亡。

          想一想:為什么?

          人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈,同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì),不良情緒長期存在與發(fā)展會轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。

          資料二:科學(xué)實驗表明:情緒低落時,幾乎忘記記憶的1/4,情 緒很好時,在相同時間忘記1/20。

          活動三、問卷調(diào)查,自查情緒狀況

          活動四、釋放想象力 《狐貍與葡萄的故事》

          教師點評:對同樣一件事,不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。

          介紹情緒ABC(理論)

          A、誘發(fā)性事件――不能改變

          B、對誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變

          C、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變

          事件練習(xí):A事件:期中考試數(shù)學(xué)考60分

          B想法: C情緒

          太差啦 難過

          唉,都怪我當(dāng)初沒有努力 懊惱

          回家又要被爸媽罵了 擔(dān)心害怕

          還好及格了 慶幸

          還有很多人不及格呢 高興、振奮

          教師點評:“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒,人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾,你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子,其實情緒掌握在我們自己的手中。

          活動五、放飛煩惱(練習(xí)控制情緒)

          自我剖析,回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷,用ABC理論進(jìn)行分析,體會情緒可控。

          活動六、調(diào)節(jié)情緒 我有高招:

          換個角度看問題、注意力轉(zhuǎn)移法:合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂療法等,也可以走進(jìn)大自然,多接觸陽光,多曬曬太陽等等,讓自己的心情好起來。

          活動七、總結(jié)課堂

          贈言:快樂就在你我身邊

          合唱:一起唱《幸福拍手歌》

          【教學(xué)反思】

          本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,通過動聽的音樂、好玩的游戲,有趣的故事,采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學(xué)生認(rèn)識情緒,認(rèn)識積極情緒與消極情緒及作用;學(xué)會轉(zhuǎn)變情緒,讓學(xué)生在樂中學(xué)。在傳授知識的同時,注重個性的張揚,允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀點,師生、生生互動和諧。

        心理情緒課教案9

          活動背景:

          小學(xué)五年級的學(xué)生隨著年齡的增長,由于學(xué)校的壓力、生活節(jié)奏的高度緊迫感、父母過高的期望、不良的同伴關(guān)系等諸多因素,使他們不時經(jīng)歷情緒、情感上的困擾,受到孤獨、失望、憂郁、焦慮、憤怒、嫉妒等不良情緒的侵襲。這些不良情緒對學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活等產(chǎn)生影響。雖然這是成長過程中避免不了的,但若不及時調(diào)整,將會使這些不良情緒變成嚴(yán)重的情緒障礙,從而阻礙個體身心的健全發(fā)展。因此,對于我們這些教育工作者來說,了解并正確幫助學(xué)生調(diào)控情緒是十分重要的。為了讓孩子逐漸認(rèn)識自己,認(rèn)識自己的情緒,并學(xué)會初步的調(diào)節(jié),使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒,我針對小學(xué)五年級學(xué)生的年齡特征,以活動的形式對孩子開展情緒心理健康教育。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認(rèn)識、體會一些常見的情緒,并能集大家的智慧探討合理調(diào)控不良情緒的方法,讓大家擁有快樂的情緒,做個情緒的小主人。

          活動內(nèi)容:

          《我的情緒我做主》一課主要是讓學(xué)生認(rèn)識到日常生活中我們身上經(jīng)常表現(xiàn)出來的一些情緒,在這些情緒中有許多不良的情緒對我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生不良影響,在此基礎(chǔ)上,共同探討合理地調(diào)控自己的不良情緒的方法,讓我們以后學(xué)會用這些方法調(diào)解自己的不良情緒,使自己每天都保持良好的心理狀態(tài)。

          活動目標(biāo):

          1、知識:讓學(xué)生認(rèn)識什么是情緒,知道日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的情緒。

          2、過程與方法:學(xué)生從活動中學(xué)會團(tuán)結(jié)協(xié)作來解決問題的方法。

          3、情感態(tài)度與價值觀:讓學(xué)生初步學(xué)會調(diào)節(jié)控制自己的情緒,使自己始終保持快樂的情緒。

          活動過程:

          (環(huán)節(jié)一)游戲?qū)胄抡n

          好的開頭是成功的一半,為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進(jìn)入到這節(jié)活動課中,一開始讓學(xué)生把自己小組的口號展示出來,從他們的口號中看出大家都希望得到快樂,那么接著讓學(xué)生做游戲“同舟共濟(jì)”,讓他們一方面感受快樂,另一方面從他們在游戲過程中的心情導(dǎo)入到本節(jié)課的主題——《我的情緒我做主》。

          (環(huán)節(jié)二)認(rèn)識情緒

          1、勝利者和失敗者在游戲中產(chǎn)生的情緒有高興、失望等,這些僅僅是我們?nèi)粘I钪袔追N常見的情緒,而我們的情緒不止這些,它就像空氣一樣無時無刻不陪伴在我們身邊。

          2、情緒大展示

          通過多媒體展示幾種日常生活中常見的情形,每小組討論一個話題,看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩、動作表演出來?/p>

         。1)一道難題經(jīng)過刻苦鉆研終于解決出來了。(高興)

         。2)你發(fā)現(xiàn)桌子上有一張廢紙,認(rèn)為是同桌故意扔的,和同桌吵起來。(憤怒)

         。3)中國體育代表團(tuán)在奧運會上獲得了28塊金牌。(興奮、激動)

         。4)晚上自己一人在黑暗的馬路上走。(恐懼)

          (5)最好的朋友轉(zhuǎn)學(xué)走了,去了遙遠(yuǎn)的地方。(傷心)選派幾個代表上臺表演,臺下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。

          師:在剛才表演的各種情緒中,有些對我們有好處,可以促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)工作,而有些情緒則會給我們帶來不良影響,你認(rèn)為哪些會給人帶來不良的影響?帶來什么樣的影響?

         。ōh(huán)節(jié)三)探討控制不良情緒的方法

          1、了解自己的情緒

          學(xué)生對情緒有了一定認(rèn)識之后,讓他們試著了解自己的情緒。教師先對自己最近的情緒做簡單介紹,然后讓學(xué)生思考自己最近的情緒。

          2、小組討論

         。ㄟ^渡)在你們的記憶中,有快樂,有幸福,有煩惱,有緊張等等,我們每個人都希望每天過得快快樂樂的,可生活中總有一些不可避免的煩惱事,讓我們傷心難過。

          小組討論:你最近有哪些不良情緒?因為什么事情?你是怎么做的?他的方法合理嗎?你能不能幫他想個辦法調(diào)節(jié)他的不良情緒?

          教師總結(jié)。

        心理情緒課教案10

          教學(xué)目的:

          1、讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折,人人都不可避免。

          2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法,培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。

          3、每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折,用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。教學(xué)重。難點:培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力。教學(xué)具:準(zhǔn)備小學(xué)生跳樓事件的報道材料。

          教學(xué)過程

          一、用實例引導(dǎo)思考

          1、老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。A。本市某小學(xué)的一位高年級學(xué)生,頭天下午放學(xué)時,告訴老師有人欺負(fù)他。老師說“知道了”,沒當(dāng)場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后,家長、老師在日記中了解到他是因常受別人欺負(fù)想不開而尋短見。B。一所農(nóng)村小學(xué)的低年級學(xué)生,因長期完不成作業(yè),受到老師批評,放學(xué)回家用紅領(lǐng)巾把自己系在門柄上勒死,教案《小學(xué)生心理健康教育活動教案》。

          2、引導(dǎo)學(xué)生圍繞下列問題思考:(1)兩名學(xué)生的死給家庭、社會帶來了什么?(2)他們的死都和哪些因素有關(guān)?(3)如果你是老師,在對待學(xué)生時會不會有稍微的疏忽和冷漠?(4)兩名自殺的學(xué)生都有一種怎樣的心理?這種心理狀態(tài)健康嗎?

          3、全班交流。

          4、教師小結(jié)

          二、拿子照自己

          1、教師引導(dǎo)學(xué)生用下列情形對照自己(1)當(dāng)家長批評或者責(zé)罵自己時自己有怎樣的表現(xiàn)?(2)當(dāng)老師對你的態(tài)度稍微有一點冷漠自己有怎樣的表現(xiàn)?(3)當(dāng)你遇到其他方面的壓力或困難時,你有怎樣的表現(xiàn)?

          2、學(xué)生交流3、點撥三、看錄象激起興趣1、播放錄象2、學(xué)生閱讀材料3、學(xué)生討論四、揭短會經(jīng)受磨難學(xué)生自愿上臺接受揭短,其他學(xué)生從長相、穿衣、習(xí)慣、為人處事、學(xué)習(xí)、紀(jì)律等方面揭他們的短。老師指導(dǎo)五、寫感受

          小結(jié):現(xiàn)實和未來都要求人們從小學(xué)會認(rèn)知,學(xué)會做事,學(xué)會共同生活,學(xué)會生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)?梢哉f,如果沒有較高的心理素質(zhì),就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競爭。另外,現(xiàn)代社會的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。

        心理情緒課教案11

          一、動畫導(dǎo)入

          1.同學(xué)們,今天這節(jié)課,老師首先送給大家一個禮物,你們猜會是什么呢?

          2.學(xué)生各自猜想。

          3.老師要送給大家燦爛的笑容,還有無比快樂的心情!來,讓我們一起看大屏幕吧(學(xué)生觀看幽默視頻。)

          師:同學(xué)們,剛才我看到大家看視頻時忍不住笑出了聲,誰能說說你當(dāng)時的心情?

          生:(可能是高興,有意思,有趣,開心,快樂)

          師:快樂是一種美好的情緒體驗,能讓人身心健康,對我們的生活、學(xué)習(xí)都有積極的影響,那么這節(jié)課,就讓我們就帶著快樂的心情,乘坐“快樂大巴”一起“向快樂出發(fā)”(出示課題《向快樂出發(fā)》)

          二、說說快樂

         。ǔ鍪菊n件)第一站:“尋找快樂”

          師:古人講“獨樂樂,不如眾樂樂”,你們愿意和大家分享自己的快樂,讓一份快樂變成幾十份快樂嗎?那么誰來說說,生活中什么事讓你感到快樂?

          師(小結(jié)):對了,剛才大家享受到了很多快樂的事情,我們在優(yōu)美的環(huán)境里會快樂,做自己喜歡的事情會快樂,別人表揚自己的時候會快樂。只要我們做生活的有心人,就會發(fā)現(xiàn)快樂就在我們的身邊。

          三、故事屋

          師:可是生活中不會總是陽光明媚,也有不快樂的時候,這不,一位老奶奶就遇到了麻煩事兒,讓我們趕緊乘坐“快樂大巴”去看看吧! 課件出示:“有一位老奶奶,她有兩個女兒,大女兒賣草帽,小女兒賣雨傘。她們都很孝順,照說老太太應(yīng)該很快樂,可是,她卻天天愁眉苦臉,為什么呢?原來雨天的時候她愁大女兒的草帽賣不出去,晴天的時候她又愁小女兒的雨傘賣不出去。于是她晴天也愁雨天也愁,總是不快樂。

          鄰居看到了,告訴他一個好方法,她就天天眉開眼笑了。你知道怎么回事嗎?

          (學(xué)生議論)

          原來啊,此后每逢天晴,她就想老大的生意肯定好得很,每逢下雨,她就想老二的傘肯定賣的俏。這么一想,心情就舒暢了。

          師:大家說老奶奶是怎么趕走煩惱的呢?你曾用過什么好方法趕走了自己的煩惱呢。能不能和大家說說?

          (根據(jù)情況,教師總結(jié))

          向別人傾訴的確是一種解決的好辦法。

          不開心的時候自己發(fā)泄也是個好辦法,可見你一定是個心胸開闊的人。

          轉(zhuǎn)移注意力,把不快樂轉(zhuǎn)移了,漸漸也就忘記了不開心,你是聰明的孩子。真有辦法。

          (板書:傾訴、合理發(fā)泄、轉(zhuǎn)移)

          師(總結(jié)):你們真是聰明,不但能發(fā)現(xiàn)自己身邊的快樂而且能把原本的不快樂變成快樂。老師在這里也給大家提供了一些“快樂小秘方”!

          A、當(dāng)你不高興時,可以深深呼幾口氣,馬上就會覺得心情輕松多了。(試著做一做)

          B、看看漫畫和小笑話,說不定你會哈哈大笑起來。(看一幅漫畫)

          C、聽聽歡快的音樂,唱唱歡快的歌,可以給我們帶來好心情。(聽《健康歌》)

          四、摘取快樂果

          我們的快樂大巴開得越來越遠(yuǎn),咦?這里有一顆快樂樹啊,快樂果里面會有什么呢?誰愿意打開看看?

         。ㄗ寣W(xué)生上講臺上點擊蘋果)摘取快樂果。

          第一個:快樂是給自己最好的禮物。

          第二個:快樂有魔力,可以“傳染”給別人。

          第三個:如果把自己的快樂與別人分享就能更加快樂。

          第四個:尋找快樂的同伴。

          第五個:把你的快樂傳遞給你周圍其他的朋友。

          師:原來快樂果里藏得都是創(chuàng)造快樂的秘訣啊。

          五、總結(jié):

          老師:同學(xué)們,“快樂大巴”到達(dá)終點了,今天我們經(jīng)歷了一次短暫的快樂之旅,我相信,只要大家積極去尋找快樂,努力去創(chuàng)造快樂,用心去珍惜快樂,快樂就會像你的影子,永遠(yuǎn)陪伴著你,希望大家都能在快樂的環(huán)境下健康成長。

        心理情緒課教案12

          活動設(shè)計

          做自己情緒的主人是指要學(xué)會主動調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,而不是聽任自己情緒的擺布,成為情緒的奴隸!背踔猩幱谏倌昶,這個時期的孩子的情緒是豐富、強烈而多變的。這多變的情緒常使他們不能專心致志,善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學(xué)生,很容易成為不良情緒的俘虜。有的學(xué)生就是因為不能擺脫不良情緒的干擾,嚴(yán)重影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。

          尤其是目前進(jìn)入初三畢業(yè)班的學(xué)生,大多都承受來自學(xué)校、家庭、社會及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒,這些情緒如得不到及時地調(diào)節(jié)和控制、將會嚴(yán)重影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率,也將對學(xué)生的身心造成較大的傷害。

          可見,“做自己情緒的主人”是多么重要,正如馬卡連柯所說:“不會抑制自己的人,就是一臺被損壞的機(jī)器。”

          輔導(dǎo)目的:

          1、樹立要“做自己情緒的主人”的觀點。

          2、了解自己目前的消極情緒。

          3、了解調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

          輔導(dǎo)方式:

          1、角色扮演;

          2、講述與討論;

          3、自我測驗。

          輔導(dǎo)準(zhǔn)備:

          1、準(zhǔn)備一個微型劇;

          2、準(zhǔn)備好兩個該班學(xué)生目前較嚴(yán)重的消極情緒的情境;

          3、準(zhǔn)備“了解自己的消極情緒”的問卷;

          4、投影片;

          5、錄音機(jī)。

          輔導(dǎo)時間:

          一學(xué)時。

          輔導(dǎo)場地:

          教室。

          輔導(dǎo)步驟:

          1、請學(xué)生演一個微型劇,劇里講述的是德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的情緒變化對一篇科學(xué)論文的影響。

          (旁白:有一天,德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病,疼痛難忍,情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下,覺得滿紙都是奇談怪論,順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后,他的牙痛好了,情緒也好多了,那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是,他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍,結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價值。他馬上寫信給一科學(xué)雜志,加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動了學(xué)術(shù)界,該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。

          可以想象,如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉(zhuǎn),那篇閃光的科學(xué)論文的命運就將在紙簍里結(jié)束了。)

          2、教師簡要講解不同的情緒對人產(chǎn)生不同的作用。

          人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動能力,充實人的體力和精力,并且可以使人體驗到生活的美好和可愛,激勵人們勇敢地面對艱難困苦,成為人們活動的推動力。

          例:同志就是一位充滿樂觀態(tài)度和積極情緒的偉大。(投影的幾句詩)請看他寫下的詩句,“歲歲重陽,今又重陽,戰(zhàn)地黃花分外香。一年一度秋風(fēng)勁,不似春光,勝似春光!薄安还茱L(fēng)吹浪打,勝似閑庭信步!闭沁@種積極的態(tài)度和情緒使他對待艱難困苦從不悲觀失望,越是艱險越向前。

          (投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反,一切消極情緒都會使人覺得難受。消極情緒一般具有減力的效應(yīng),會抑制人的活動能力,減弱人的體力與精力,使人的自制力下降,以致做了一些不該做的事情。

          (投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感,郁郁寡歡,深陷孤獨的泥潭而不能自拔。面對落花她傷心落淚,認(rèn)為這就是她自己命運的寫照,于是便去葬花。由于她長期處于哀愁憂傷的情緒之中,最終她的生命也被消極的情緒埋葬。

          3、角色扮演:教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒,準(zhǔn)備好兩個角色扮演情境,請同學(xué)按情境認(rèn)真扮演,并在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行討論:

          (1)教師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒。

          (2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂下討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。

          (3)教師參加學(xué)生的討論,體會學(xué)生的心理感受。

          (4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。

          (5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。

          情境一:隨著中考時間的臨近,該同學(xué)常常出現(xiàn)著急,煩躁和不安的感覺。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而著急,她有時因為忘記了該記住的知識而心煩意亂,她有時對自己的中考結(jié)果憂心忡忡。

          附:考試焦慮自消術(shù)

          ①消除一些消極的自我意識。

          “自貶”:總認(rèn)為自己笨、弱、不行;

          “求全”:認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美;

          “他貶”:總擔(dān)心自己被別人瞧不起;

          “以偏蓋全”:一次考不好,就認(rèn)為自己再也考不好了;

          “主觀臆想”:自己預(yù)言自己要失敗。

         、谧晕以O(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。

         、壅_認(rèn)識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高,過度的緊張則需有意識的自我調(diào)節(jié)。

         、苡米晕屹|(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果,消除自驚自嚇的錯誤心態(tài)。

         、輰W(xué)會松馳精神:深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運動、聽輕音樂等。

          情境二:我總是學(xué)不好數(shù)學(xué),上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我,我覺得我的腦子里好象就沒有數(shù)學(xué)細(xì)胞一樣,我準(zhǔn)備放棄數(shù)學(xué)。

          附:自卑情緒的自我解脫法

         、僬曌员埃鹤员案腥私杂兄,只是程度不同而已,有了自卑感千萬不可自抱自棄。

          ②善于補償:自卑感不一定都是壞事,只要善于自我補償,可能成為激發(fā)斗志的動力。

          ③揚長補短:任何人都不是十全十美的,他們有長處也有短處,要善于揚長補短。

          ④樹立信心:要正確地認(rèn)識自我,客觀地評價自我,尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。

          4、教師發(fā)給每名學(xué)生一份問卷,讓學(xué)生填寫。(說明:回答無對錯之分,只要填寫自己的真實情況即可。)

          附:了解自己的消極情緒

          以下問題請用“是”或“否”來回答。

          (1)當(dāng)你的競爭對手有突出的表現(xiàn)時,你心里會有一種不舒服的感覺,當(dāng)你的對手在競爭中失敗了,你非常高興。 ( )

          (2)如果你參加一個比賽,結(jié)果敗得很慘,你再也不敢參加這樣的比賽。 ( )

          (3)你常因?qū)荚嚨慕Y(jié)果擔(dān)心而心煩意亂,注意力難以集中。 ( )

          (4)當(dāng)別人錯怪你時,你便會大發(fā)脾氣。 ( )

          (5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成績比別人差,就覺得自己腦子笨,無法學(xué)好。 ( )

          (6)你平時沒有朋友可以交流思想,有苦腦無處訴說,有快樂無人分享。 ( )

          (7)你經(jīng)常因為一些小事而悶悶不樂,憂心忡忡。 ( )

          (8)你在上臺發(fā)言參加比賽時有嘴唇顫抖或頭手冒汗,心跳劇烈及大腦空白的現(xiàn)象。 ( )

          5、教師說輔導(dǎo)課的結(jié)束語:

          如:自然界有潮漲潮落,我們的情緒也會像潮汐一樣,有高有低,如果我們以消極的情緒面對學(xué)習(xí)和生活,那么,我們就會不斷地品嘗失敗的苦果。

          為了生活得快樂,為了能有收獲,請記住這句話:凡是允許不良情緒控制其行動的人,是弱者;凡是迫使行動控制其不良情緒的人,是強者。

          我們要快樂,我們要成功,讓我們做自己情緒的主人。

          (如有時間,請大家齊唱一首充滿積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘……”)

          補充活動:

          1、課后向?qū)W生反饋問卷情況,并對學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)。

          2、利用班會進(jìn)行講座:介紹一些消極情緒的特點,產(chǎn)生的原因及調(diào)節(jié)和控制的方法。

        心理情緒課教案13

          活動目的:

          1.引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法,使學(xué)生知道應(yīng)該笑對生活中的不如意,做一個快樂的人。

          2.學(xué)會更好地調(diào)節(jié)自己,使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

          活動重點:

          引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱,找到快樂的真諦。

          活動難點:

          引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調(diào)整自己。

          教學(xué)過程

          暖身操

          1.玩游戲:反玩“剪刀.石頭.布”(規(guī)則:不用手,而是用腳玩。兩腳前后出算“剪刀”,跳起來落下算“石頭”,兩腳分開算“布”。

          2.說一說:玩這個游戲,你感覺怎么樣?高興嗎?

          我的“紅綠燈”

          當(dāng)處在以下的情境中,你的情緒反應(yīng)是什么?請為良好的情緒反應(yīng)開綠燈。(生打開課本P14,填寫)

          紅燈綠燈

          1.早晨起來,天氣變得潮濕.陰冷了。

          2.雖然媽媽做的早飯很好吃,但上學(xué)要遲到了,再吃

          早飯似乎來不及了。

          3.早自習(xí)時朗讀受到表揚。

          4.老師公布考試成績,并說要開家長會了。

          5.下課和好朋友一起玩。

          6.放學(xué)遲了。

          7.作業(yè)按時完成,父母允許自己看半小時電視。

          情境表演《誰控制我們的情緒》(課本P15)

          1.議一議,對同一朵花,他們?yōu)楹螘a(chǎn)生如此不同的情緒?

          2.這兩種態(tài)度哪一種是好的.積極的?為什么?

          3.如果遇到以下情況,你會怎么想?

          (1)英語成績下降了10分。

          想法A:

          想法B:

          (2)別人不在時,你把教室打掃干凈,老師卻表揚了別的同學(xué)。

          想法A:

          想法B:

          (3)上課時你積極舉手,但老師卻總不叫你

          想法A:

          想法B:

          (4)上街買課外書,可不小心錢丟了。

          想法A:

          想法B:

          (5)班主任不了解情況,錯誤地批評你。

          想法A:

          想法B:

        心理情緒課教案14

          活動目標(biāo):

          1.初步了解不同情緒對健康的影響,知道引起某種情緒的原因。

          2.能用合適的方式表達(dá)自己的情緒,并能想辦法緩解不良情緒。

          3.愿意與同伴分享自己的情緒,并經(jīng)常保持積極愉快的情緒。

          4.學(xué)會保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。

          5.積極的參與活動,膽的說出自己的想法。

          活動準(zhǔn)備:

          1.視頻《情緒與健康》

          2.泡泡機(jī)一個,歡快的音樂。

          3.課件《情緒棋》

          活動過程:

          一、玩捉泡泡游戲,感受快樂的情緒。

          1.教師吹泡泡,幼兒自由捉泡泡。

          2.討論交流,初步感受游戲的快樂。

          提問:音樂停止后,和泡泡做游戲你們開心嗎?你們喜歡這種感覺嗎?為什么?小結(jié):捉泡泡真是一件會讓人開心快樂的事情。

          3.出示照片墻,分享生活中的快樂事情。

          提問:快樂的時候是什么表情?看到這些開心的表情,你的心情怎樣?

          小結(jié):快樂的情緒人人都喜歡,自己快樂的同時也會帶給別人快樂。

          二、情境體驗,感知不同情緒對健康的影響,并能用合適的方式表達(dá)自己的情緒。

          1.游戲:《情緒棋》,了解引起某種情緒的原因。

          介紹游戲玩法:請小朋友來擲篩子,轉(zhuǎn)到幾我們就走幾步,看看我們會遇到哪些不同的情緒,直到走到最后找到快樂的情緒才算取得勝利。

          提問:

          (1)這是什么表情?從哪里看出來這個小朋友很害怕?你有害怕的事情嗎?遇到這樣的事情,你會怎么做呢?

          小結(jié):害怕的時候會躲在角落里,沒有勇氣?墒俏覀冮L了,應(yīng)該克服恐懼的情緒,做個堅強勇敢的好孩子。

          (2)這是什么表情?猜猜他為什么會傷心?沒有朋友的心情怎樣?

          遇到什么事情你也會傷心?

          小結(jié):傷心的時候情緒會很低沉,做什么事情也沒興趣。

          (3)這是什么表情?她生氣的時候是什么樣子?如果你的玩具被別人弄壞了你會怎樣做?如果有一件事情你非常想要發(fā)泄出來,你會怎么做呢?

          小結(jié):生氣會影響身體健康,因此我們要想辦法調(diào)節(jié)情緒,唱唱歌、跳舞做個游戲,或者和別人講--講平靜一下,可不能亂發(fā)脾氣。

          2.視頻提升,了解不同情緒對健康的影響。

          提問:生氣對我們的身體有哪些影響?

          小結(jié):消極的情緒對身體健康有很的危害!簡直太可怕了!所以每天都要保持愉快的心情。

          三、表征講述,學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法。

          1.同伴交流,分享緩解不良情緒的辦法。

          提問:在生活中如果你遇到這些傷心、難過等消極情緒時,有什么辦法能讓自己快樂起來?

          2.幼兒表征能讓自己或別人快樂的方法。.

          請你們把這些讓人變得開心快的方法畫下來,一會家一起來講一講。

          3.集體分享,學(xué)會轉(zhuǎn)換不良情緒的辦法。

          小結(jié):這些方法都很好,你們都是不亂發(fā)脾氣,會調(diào)節(jié)情緒的好孩子。

          4.選擇幼兒表征的一個好辦法進(jìn)行嘗試,自然結(jié)束活動。

          附視頻解說詞:

          生氣、難過、傷心等消極的情緒會影響身體健康哦。有人曾做過一個簡單的實驗,他把一支玻璃試管插在盛有零度水的容器里,然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下呼在水里的“氣水”,另人驚訝的是人在生氣時呼出的生氣水注射到白鼠身上,12分鐘后白鼠竟然死了。原來生氣時會產(chǎn)生一種毒素,這種毒素能毒死小白鼠。消極的情緒對身體的危害是非常的,會導(dǎo)致失眠、血壓升高,影響我們身體的健康。我們一定要.學(xué)會正圈理消極的情緒。

          課后思:

          幼兒園健康教育活動就是根據(jù)幼兒身心發(fā)展的特點、提高幼兒的健康認(rèn)知、改善幼兒的健康態(tài)度和培養(yǎng)幼兒的健康行為所開展的教育活動。

          在本次健康活動組織中,我從不同的“情緒”入手,巧用游戲激趣、親身體驗、表征提升等教學(xué)方式,初步了解不同情緒對健康的影響,知道引起自己某種情緒的原因,能用合適的方式表達(dá)自己的情緒,并能想辦法緩解不良情緒,從而能夠經(jīng)常保持積極愉快的情緒。

        心理情緒課教案15

          一、教學(xué)目標(biāo)

          1、讓學(xué)生認(rèn)識煩惱帶來的負(fù)面影響。

          2、引導(dǎo)學(xué)生找到擁抱快樂的方法,培養(yǎng)健康積極的樂觀情緒。

          3、讓學(xué)生學(xué)會幫助別人調(diào)解煩惱,也讓自己學(xué)會擁抱快樂。

          二、重點難點

          重點:讓學(xué)生尋找快樂的鑰匙,掌握調(diào)解煩惱的幾種方法。

          難點:讓學(xué)生學(xué)會在別人煩惱或自己煩惱時得以排解。

          三、教學(xué)準(zhǔn)備

          1、上課課件

          2、煩惱卡(小飛機(jī))、快樂卡、信封

          3、課前對學(xué)生煩惱小調(diào)查,填寫煩惱卡

          四、教學(xué)方法:游戲法、講授法、討論法、訓(xùn)練法、表演法

          五、設(shè)計意圖:快樂和煩惱常常伴隨著我們每個人,如果總是想著煩心的事,就會改變自身的心境。這節(jié)課的設(shè)計旨在以“活動”“體驗”為主要教學(xué)因素,指導(dǎo)學(xué)生如何面對煩惱,找到調(diào)整情緒的妙方,學(xué)會笑對人生。整個教學(xué)過程讓學(xué)生多想、多動、多參與、多感悟,力求學(xué)生自悟自得,體現(xiàn)心里教育以學(xué)生為主題的原則。讓學(xué)生學(xué)會在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時能自我調(diào)節(jié)、以達(dá)到提高心里素質(zhì)的目的。

          六、教學(xué)過程:

          生:老師上課快樂!師:相信我們一定很快樂!

          (一)創(chuàng)造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍,讓學(xué)生感受情緒是可以調(diào)節(jié)的。

          1、出示喜羊羊的喜怒哀樂的四幅圖。引出我們?nèi)巳硕加邢才。師:同學(xué)們,你們喜歡看動畫片嗎?

          生:(齊聲)喜歡。

          師:看,誰來了?課件出示:喜羊羊和懶羊羊的的四個表情(喜怒哀樂)

          師:每個人都有喜怒哀樂,這是我們的心情表現(xiàn)。你們喜歡輕松愉快的心情狀態(tài)嗎?現(xiàn)在我們先來玩一個游戲,名字叫《照鏡子》。(師說游戲規(guī)則,然后游戲)

          2、照鏡子的游戲。為學(xué)生創(chuàng)造輕松愉快的心情,調(diào)節(jié)學(xué)生緊張、郁悶的情緒。

          (全體起立,面對面站好,1.3.5.7組聽老師口令做動作,2.4.6.8組同學(xué)跟對面同學(xué)做鏡面動作,準(zhǔn)備:吃驚、恐怖、難受;好,交換,看誰做得有創(chuàng)造力、有新意,難過、生氣、好開心啊、謝謝你,我很好;坐下。

          玩了照鏡子這個游戲你有什么感受?

          你更喜歡哪種表情?喜歡開心的舉手!

          我們的生活就是一面鏡子,你對著鏡子笑,它就對你笑,你對它哭,它就對你哭,要想生活對你微笑,你就得對生活微笑。)

          3、導(dǎo)入課題:放飛煩惱,擁抱快樂

          有趣的游戲帶我們進(jìn)入今天的主題:放飛煩惱,擁抱快樂(師在黑板貼出題目,齊讀)

          (二)讓學(xué)生回憶煩惱的事和暢談不快樂的反應(yīng)

          1、四人小組成員互相傾訴生活、學(xué)習(xí)、和同學(xué)交往中的煩惱。

          2、指名談煩惱

          師:每個人都希望天天快樂,但是,每個人都有一定的煩惱,你在學(xué)習(xí)、生活、交往中有什么煩惱事嗎?快向你小組內(nèi)的同學(xué)傾訴傾訴吧。(出示)

          (生小組內(nèi)交流,師巡視)

          師:小組內(nèi)講出了自己的煩惱后,你的心情肯定輕松了許多。誰來說說自己的煩惱?

          我們的煩惱可真多呀,想起這些煩惱,我們就會不舒服,現(xiàn)在就讓我們把這些煩惱就簡單的語言寫在小飛機(jī)上吧,一會我們一起來解決它。寫好之后我們把小飛機(jī)放到抽屜里去。

          學(xué)生說一說自己的親身體驗,不快樂時(緊張、憤怒、恐懼、悲傷)的反應(yīng)是怎樣?

          師:你們喜歡煩惱嗎?

          生:不喜歡。

          師:在煩惱活不快樂的時候,你又有一些什么樣的反應(yīng)呢?每個人在煩惱的時候都有不同的反應(yīng),比如緊張、憤怒、恐懼、悲傷,你緊張的時候會有什么反應(yīng)?

          緊張的時候有的人會心跳、呼吸加快,頭腦一片空白。

          憤怒時、恐懼時、悲傷時你有什么反應(yīng)呢?

          (憤怒時會打枕頭、跺腳、想打人、握緊拳頭……

          恐懼時會左顧右盼、抓住衣角、大喊……

          悲傷時會抱住枕頭哭、心里覺得很痛、不想吃飯……)

          小結(jié):這些不快樂(煩惱)的情緒會影響我們的身心健康,我們?nèi)巳硕疾幌矚g,讓我們把煩惱放飛,擁抱快樂吧!那么,你覺得什么時候快樂呢?說說你的快樂吧。

          (三)學(xué)習(xí)擁抱快樂的方法

          1、說一說你的快樂

          生:幫助別人時、拿到好成績時、受到表揚時……

          看來每個人都有自己的快樂,但是快樂和煩惱也是同時存在的,我們一起來欣賞一個故事

          2、欣賞故事《國王和農(nóng)夫的故事》。問:農(nóng)夫為什么快樂?國王為什么不快樂?如果你是國王,你會怎樣讓自己快樂呢?四人小組討論幫國王尋找快樂。

          (師:為什么農(nóng)夫快樂,國王不快樂呢?

          生:因為農(nóng)夫只是沒有鞋,而那個人連腳都沒有,農(nóng)夫比他幸福。

          師:這叫“知足常樂”。那為什么國王不快樂呢?

          生:因為國王要什么有什么,他不知足。

          師:國王怎樣才能快樂起來呢?小組討論一下。

          (生討論,師巡視)

          師:相信大家通過討論,會給國王想出辦法來。小組長匯報一下。

          生:假如我是國王,我也像農(nóng)夫一樣勞動。

          生:我會出去走一走。

          生:把錢捐給貧困的人……

          師:對,幫助別人自己也會快樂。)

          過渡語:快樂需要我們有樂觀的心態(tài)。農(nóng)夫知足常樂,只要我們有了快樂的鑰匙就能開啟快樂的大門。

          1、心理劇:籃球風(fēng)波

          場景一:站在自己的角度思考

          場景二:站在別人的角度思考

          (4名學(xué)生表演兩個場景。場景一:秦逍打球時不小心打到了同學(xué),互不相讓,結(jié)果打了起來。場景二:秦逍打球時不小心打到了同學(xué),秦逍態(tài)度誠懇地詢問傷勢,并扶同學(xué)到椅子上休息。)

          師:誰來說說第一個場景?(生說略)

          師:因為他們站在自己的角度上看問題。(課件出示)

          師:第二個場景?(生說略)

          師:因為他們站在了對方的角度,在心理學(xué)上這叫“換位思考”

          過渡語:同一件事,換位思考后處理就是另外一種結(jié)果,也能給人帶了愉快的情緒,(師把詞貼在黑板)

          4、出示圖片

          那同樣一件事物,會不會有不同的發(fā)現(xiàn)呢,老師這里有副圖片,你看到了什么?漂亮的公主可以變成丑陋的巫婆,丑陋的巫婆可以變成漂亮的公主,這全靠你怎么看,換個角度看,事物也許就不一樣了,它就像魔術(shù)師一樣讓你把煩惱變成快樂,快樂的情緒源于我們的態(tài)度,是不是從積極的角度去看問題。

          5、學(xué)生說出擁抱快樂的金點子。

          根據(jù)學(xué)生的回答,老師加以引導(dǎo)和補充,學(xué)習(xí)快樂的鑰匙:換位思考、換個角度看問題、自我宣泄、積極暗示、轉(zhuǎn)移注意等。

          生活中你遇到煩惱后是如果調(diào)解的呢?

          師:你試過怎樣使自己快樂嗎?

          生:想以前快樂的事。向媽媽訴說……

          師:對,我們可以用以下的方式:換位思考、轉(zhuǎn)移注意、自我宣泄、積極暗示,還有深呼吸法等等。(板書方法)

          (四)金子大比拼活動:

          1、組為單位,從信封中取出小紙片,小組討論解決的好辦法,幫助紙片里的同學(xué)找到快樂。師:在課前我們做了一個小調(diào)查,發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都存在一些煩惱。請把信封里面的內(nèi)容抽出來,小組討論一下,看看如何解決這些煩惱。

          (生小組討論信封里的內(nèi)容,師巡視指導(dǎo))

          生:我們抽到的題目是:小明沒有釣到魚。我會用心理暗示對自己說:這次沒釣到?jīng)]關(guān)系,下次一定能釣到。

          生:我們抽到的題目是:小華考試只有61分。他可以多鼓勵自己,下次考得好一些。

          生:我們抽到的題目是:小劉踢球時踢傷了同學(xué)的腳。他要先跟同學(xué)說對不起……

          師:快樂是靠大家尋找的,你還有什么解決煩惱的金點子呢?

          2、解開自己的煩惱鎖。

          同學(xué)們用你們剛才學(xué)的金鑰匙幫助同學(xué)們解開了煩惱,現(xiàn)在我們用金鑰匙解開自己的煩惱,好,把小飛機(jī)拿出來,同桌互相說一說。

          (五)體驗快樂

          1、深呼吸放松

          2、開懷大笑

          3、放飛煩惱

          4、快樂體操

          師:讓我們通過一些方法來體驗快樂吧。一、深呼吸,二、大聲喊,三、把煩惱折出紙飛機(jī)放飛煩惱和煩惱說“byebye”

          ,四、拍手、跺腳、拍肩(生站起來唱《幸福拍手歌》,做相應(yīng)的動作)

          小結(jié):生活好比一面鏡子,你對它笑,它也對你笑,你對它哭,它也對你哭。

          你給生活一個微笑,生活會還給你一個春天!

          (六)作業(yè):

          交換煩惱卡,互相嘗試鼓勵對方排解煩惱。

          七、板書設(shè)計:

          放飛煩惱擁抱快樂

          自我宣泄

          積極暗示

          轉(zhuǎn)移注意

          換位思考

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