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疫情后心理輔導(dǎo)主題班會教案模板（精選5篇）
作為一位無私奉獻(xiàn)的人民教師，時常要開展教案準(zhǔn)備工作，教案是實施教學(xué)的主要依據(jù)，有著至關(guān)重要的作用。那么什么樣的教案才是好的呢？下面是小編幫大家整理的疫情后心理輔導(dǎo)主題班會教案模板（精選5篇），希望對大家有所幫助。
疫情后心理輔導(dǎo)主題班會教案1
活動目標(biāo)
1.讓學(xué)生借助視頻清晰認(rèn)識到新型冠狀病毒的危害。
2.通過小組討論，老師的講解使學(xué)生掌握正確的預(yù)防知識，注重個人衛(wèi)生。
3.提高學(xué)生的防范意識、安全意識。
活動準(zhǔn)備
課件
活動過程
一、導(dǎo)入
同學(xué)們，過去的一段時間，“新型冠狀病毒”肆虐了整個中國。因為它的易傳染性，很多人不幸中招。我們直到今天才能順利返回校園。那么，這個搶占“春節(jié)”風(fēng)頭，在各種新聞客戶端、微信公眾號、朋友圈強(qiáng)勢“霸屏”的“新型冠狀病毒”是什么？我們又該如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？今天我們就一起來深入了解一下。
二、學(xué)習(xí)新型冠狀病毒的有關(guān)知識
1.什么是冠狀病毒
(1)學(xué)生看視頻《病毒的前世今生》
(2)聽老師介紹。
冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因該病毒形態(tài)在電鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發(fā)現(xiàn)，冠狀病毒僅感染脊椎動物，可引起人和動物呼吸道、消化道和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。冠狀病毒是一大類病毒，可引起各種疾病。新型冠狀病毒是一種先前在人類中尚未發(fā)現(xiàn)的新菌株。
除本次發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒外，已知感染人的冠狀病毒還有6種。其中4種在人群中較為常見，致病性較低，一般僅引起類似普通感冒的輕微呼吸道癥狀；另外2種是我們熟知的SARS冠狀病毒和MERS冠狀病毒。
但這次發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒與SARS冠狀病毒和MERS冠狀病毒有很大不同。它雖然傳染速度快，潛伏期可達(dá)14天，但致死率低，還未表現(xiàn)出SARS那么可怕的'特性，因此，大家不必為此感到恐慌。
2.感染后的癥狀
(1)發(fā)熱
(2)乏力
(3)以干咳為主，并逐漸出現(xiàn)呼吸困難
3.新冠狀病毒傳播的3個主要途徑
(1)直接傳播：病人噴嚏咳嗽說話的飛沫，讓另外一個人吸入，導(dǎo)致感染。
(2)氣溶膠傳播：飛沫混合在空氣中，形成氣溶膠，吸入感染。
(3)接觸性傳播：飛沫沉積在物體表面，接觸后感染。
三、預(yù)防病毒，我們這樣做
1.注意保持室內(nèi)空氣流通，盡量不要到封閉、空氣不流通的地方去。
2.勤洗手，正確地洗手，注意手衛(wèi)生
吃東西前，玩玩具后，咳嗽或打噴嚏后，擤鼻涕之后，上廁所后，接觸動物或處理動物糞便后，外出回來等都要洗手。
(1)洗手步驟：
第一步：掌心相對，手指并攏相互搓擦。
第二步：手心與手背沿指縫相互槎擦，交互進(jìn)行。
第三步：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互搓擦。
第四步：雙手指相扣，互搓。
第五步：一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行。
第六步：將五個手指尖并攏在另一個掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行。
第七步：螺旋式擦洗手腕，交替進(jìn)行。
(2)播放《洗手歌》，學(xué)生邊做動作邊唱歌。
3.正確佩戴口罩
如果要外出，應(yīng)佩戴口罩。市面上常見的口罩有三類：醫(yī)用外科口罩；醫(yī)用防護(hù)口罩（N95口罩）；普通棉紗口罩。醫(yī)用外科口罩可以阻擋70%的細(xì)菌，N95口罩可以阻擋95%的細(xì)菌，而棉紗口罩只能阻擋36%的細(xì)菌，因此我們應(yīng)該選擇前兩種口罩。
戴口罩是阻斷呼吸道分泌物傳播的有效手段，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。
(1)播放視頻，學(xué)習(xí)正確戴口罩的方法。
A.醫(yī)用外科口罩佩戴方法
a.將口罩罩住鼻、口及下巴，橡皮筋系在雙耳后（深色朝外，有金屬條的一邊朝上）；
b.將雙手指尖放在鼻夾上，從中間位置開始，用手指向內(nèi)按壓，并逐步向兩側(cè)移動，根據(jù)鼻梁形狀塑造鼻夾；
c.調(diào)整系帶的松緊度。
B.醫(yī)用防護(hù)口罩（N95）佩戴方法
a.一手托住防護(hù)口罩，有鼻夾的一面背向外，將防護(hù)口罩罩住鼻、口及下巴，鼻夾部位向上緊貼面部；
b.用另一只手將下方系帶拉過頭頂，放在頸后雙耳下；
c.再將上方系帶拉至頭頂中部；
d.將雙手指尖放在金屬鼻夾上，從中間位置開始，用手指向內(nèi)按鼻夾，并分別向兩側(cè)移動和按壓，根據(jù)鼻梁的形狀塑造鼻夾。
注意：戴口罩前應(yīng)洗手，在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內(nèi)側(cè)面，減少口罩被污染的可能�？谡譂窳艘皶r更換，不可戴反，更不能兩面輪流戴。
(2)脫卸口罩的正確流程
脫口罩時，不要接觸口罩前面（污染面，即非臉部接觸面）；
雙手同時捏住左邊和右邊的耳帶，同時摘下；也可先摘下一邊，再摘下另一邊；
用手捏住口罩耳帶，疊好，放入收納袋；一次性口罩可直接丟棄至垃圾箱。
(3)比一比，誰口罩戴得又快又正確。
4.避免食物傳播
(1)保持清潔，熟食品交替處理的過程中注意洗手。
(2)處理生食和熟食的工具和砧板要分開
(3)生鮮、禽類、肉類、蛋類徹底燒熟煮透。
(4)不吃過期變質(zhì)食品
三、總結(jié)
1.防疫兒歌讀一讀
小寶貝，要聽好
冠狀病毒很糟糕
潛伏久，傳播快
人人叫它小妖怪
多在家，少出門
不湊熱鬧不串門
戴口罩，不亂跑
安心在家乖寶寶
多吃蔬菜和水果
增強(qiáng)免疫身體好
勤洗手，親消毒
我們一起抗病毒
2.新冠肺炎病毒雖然傳染速度快，但我們也不要害怕。早發(fā)現(xiàn)，早報告，早隔離，早治療，加強(qiáng)身體鍛煉，充足休息，消除恐懼心理，祝同學(xué)們都有一個健康的身體。
疫情后心理輔導(dǎo)主題班會教案2
教學(xué)目標(biāo)：
1. 通過互動交流對疫情的感受、看法、建議等緩解學(xué)生的心理壓力，釋放學(xué)生的緊張、害怕等不良情緒。
2. 說一說心中的抗疫英雄人物是誰？演一演他們的事跡。
3. 想一想:如何從點滴小事做起做到自我防護(hù)？
教學(xué)重點：
1.如何做到自我防護(hù)。
2.釋放壓力積極面對疫情。
教學(xué)難點：
演一演英雄事跡，想一想小學(xué)生的責(zé)任是什么？
課前準(zhǔn)備：
學(xué)生：做拍手游戲。
教師：關(guān)注學(xué)生情緒。
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入：
同學(xué)們：2020年春節(jié)是一個令人難忘的春節(jié)，面對新型冠狀肺炎疫情，你害怕嗎?
指名回答。
教師總結(jié)：新型冠狀肺炎主演通過空氣飛沫傳播，人人戴口罩 不串門 不聚會等。
二、互動交流:
同桌交流:寒假期間面對疫情自己的感受、看法、建議。
教師指名上臺講一講。
同學(xué)們：大家通過互相交流、訴說，現(xiàn)在你的心情有沒有變化呢？
指名大聲回答。
教師小結(jié)：只要我們做好自我防護(hù)，比如：勤洗手 戴口罩 不聚會 按照老師的要求去做，聽家長的話就一定能做好自我防護(hù)，遠(yuǎn)離疫情。
三、展開交流：
在防疫期間你最佩服的.抗疫一線英雄是誰？說一說他的事跡。
指名說。
誰愿意來演一演英雄人物的某個動作、表情、或者某個感人的瞬間？
指名上臺演一演。
學(xué)生評價
提問：作為小學(xué)生怎樣做好自我防護(hù)呢？
指名說。
學(xué)生記筆記。
齊讀記錄內(nèi)容。
四、教師總結(jié):
五、學(xué)生反思：作為小學(xué)生心中的責(zé)任是學(xué)習(xí)。
六、拓展。
疫情后心理輔導(dǎo)主題班會教案3
一、班會主題
抗擊新冠肺炎，我們共同努力
二、班會背景
由于突發(fā)的疫情，使得過年期間正應(yīng)該是走親訪友，與小伙伴玩耍的機(jī)會沒有了，學(xué)生被要求進(jìn)行自我保護(hù)，不能與外人進(jìn)行接觸，長時間的封閉生活使得學(xué)生出現(xiàn)了浮躁、懶散、害怕、焦慮的情況，影響身體健康。
三、班會目的
1.懂得新冠病毒的危害，學(xué)會正確認(rèn)識病毒。
2.做好疫情期間的預(yù)防，學(xué)會基本預(yù)防常識。
3.了解焦慮與突發(fā)狀況的關(guān)系。
四、班會準(zhǔn)備
1.將自疫情以來的相關(guān)事件進(jìn)行搜集。
2.分享緩解心理壓力的方法。
五、班會過程
老師以直播的'方式
1.介紹此次班會的流程，介紹了班會召開的背景。
2.將重點部分進(jìn)行詳細(xì)講解，結(jié)合實例，做正向分析。
�。�1）什么是冠狀病毒？
冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因形態(tài)在顯微鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發(fā)現(xiàn)，冠狀病毒僅感染脊柱動物，可引起人和動物呼吸道、消化道和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
本次發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒已命名為“2019-nCOV”，即2019新型冠狀病毒。
（2）臨床表現(xiàn)有哪些？
一般癥狀包括發(fā)熱、乏力、干咳、逐漸出現(xiàn)呼吸困難等，部分患者起病癥狀輕微，可無發(fā)熱。嚴(yán)重者可出現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒、出凝血功能障礙等。多數(shù)患者癥狀為輕、中度，預(yù)后良好，少數(shù)患者病情危重，甚至死亡。
3.就容易引發(fā)的焦慮情緒與突發(fā)狀況的關(guān)系進(jìn)行明確。
（3）什么是焦慮？
心理焦慮：是由生物學(xué)因素（遺傳因素、生化因素）和心理社會因素共同作用的結(jié)果。
�。�1）為什么會產(chǎn)生焦慮？
（2）怎樣緩解焦慮情緒？
①認(rèn)知療法：改變不良認(rèn)知或進(jìn)行認(rèn)知重建。
正確看待冠形病毒的危害，對它有一個深入的認(rèn)識，了解自己身邊的具體疫情，做好適當(dāng)?shù)姆婪�，不要過度害怕和緊張，按照要求正常應(yīng)對即可。比如：做好日常的消殺、測溫、配合管控、盡量不出門、多關(guān)注時事……
②行為療法：呼吸訓(xùn)練、松弛訓(xùn)練。
做深深呼吸、眺望遠(yuǎn)方等放松訓(xùn)練，或是干一些可以使自己放松下來的事情，比如瑜伽、看書、做手工、畫畫、彈奏樂器、唱歌等，并且適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，增加身體的免疫力。
4.就自我防護(hù)過程中的細(xì)節(jié)部分進(jìn)行講解。
5.學(xué)生連麥，提出自己的疑問，老師對大會內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)：
(1)正確認(rèn)識新冠形病毒，從自己身邊做起，做好自我防范，不為醫(yī)療人員麻煩；
(2)正確看待新冠病毒，樹立正確的心態(tài)，積極應(yīng)對，積極配合。
六、班會教學(xué)設(shè)想
安排這節(jié)《抗擊新冠肺炎，我們共同努力――疫情期間緩解心理情緒》主題班會的目的就是讓學(xué)生真正了解新冠肺炎，調(diào)節(jié)心理情緒，學(xué)會自我防護(hù)。
疫情后心理輔導(dǎo)主題班會教案4
教學(xué)背景:
2020年的春節(jié)，我們經(jīng)歷了一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，“疫情是魔鬼，我們不能讓魔鬼藏匿”，這是一場全民參與的疫情防控阻擊戰(zhàn)，沒有局外人。這場“抗疫”阻擊戰(zhàn)帶給人們太多的思考與感悟，關(guān)于生命、關(guān)于敬畏、關(guān)于勇敢、關(guān)于付出、關(guān)于擔(dān)當(dāng)……它也為我們的學(xué)生教育工作提供了許多鮮活感人的事例與素材。因此，此次疫情過后，我們舉“疫”反三，剖析這次疫情，幫助學(xué)生樹立正確的價值觀。
教學(xué)對象：
初中二年級
教學(xué)目標(biāo)：
通過抗擊疫情過程中的一些實例，以及對疫情的科學(xué)分析，舉一反三從五個切入點展開教育，分別為愛國主義教育、生命教育、社會責(zé)任感教育、規(guī)則教育、愛和感恩教育，樹立學(xué)生正確價值觀。
課前準(zhǔn)備：
新聞、視頻、PPT
教學(xué)過程：
一、幾則新聞，感受強(qiáng)大祖國
師：這個特殊的假期終于結(jié)束了，很高興能夠再次見到同學(xué)們，今天的班會課我們從幾則新聞開始。
新聞1：數(shù)百臺機(jī)器、四千余名工人爭分奪秒修建醫(yī)院。
新聞2：全國各地紛紛采取有效措施控制疫情蔓延，落實到戶，精準(zhǔn)到人。
新聞3：各界人士踴躍捐款捐。
師：相信大家在家的這段期間，一定都看到過這些新聞，請問大家有什么感觸嗎？
生：咱們國家面對疫情，號召力和凝聚力真強(qiáng)！
師：看著新聞報道的這一件又一件事，它們時刻感動著我。無論是醫(yī)護(hù)工作者夜以繼日的辛苦付出，還是全國億萬人民眾志成城的`相互支持，都讓人熱淚盈眶。這就是今日之中國，強(qiáng)大的中國，團(tuán)結(jié)的中國，有愛的中國。沒有安定富強(qiáng)團(tuán)結(jié)的國，哪來的安穩(wěn)幸福溫情的家。一個具有強(qiáng)大凝聚力的國家是無數(shù)幸福小家的堅強(qiáng)保障。越是這樣的危難時刻，越是能感知來自這個國家這個民族的力量；越是在無情的災(zāi)難面前，越是能感受“中國”這兩個字帶來的溫暖與美好。同學(xué)們在這樣強(qiáng)大祖國的懷抱之下成長，你們都有什么感想嗎？
生：驕傲、自豪……
【設(shè)計意圖】通過應(yīng)對疫情國家的舉措，讓學(xué)生感受祖國的強(qiáng)大，激發(fā)學(xué)生愛國情懷。
二、分析原因，學(xué)會珍愛生命
師：小小的'病毒，竟讓成千上萬人的生命陷入危機(jī)，那么同學(xué)們知道本次病毒是怎么感染我們?nèi)祟惖膯幔?/p>
生：獵食野生動物！
師：沒有錯，隨著調(diào)查的深入，本次疫情病毒的來源是野生動物，人類獵食野生動物是本次疫情的原因。非洲的埃博拉、17年前的非典，都與獵食野生動物有關(guān)。這樣的傷痛還未過去，病毒又再次出現(xiàn)。一部分狂妄自大、無知無畏的人，無視野生動物生命的存在，最終造成了今天這個局面。慘痛的教訓(xùn)必須讓我們意識到，在大自然面前，人類是渺小的，我們要敬畏生命，尊重生命。如無敬畏之心，便常常會以征服、攫取、破壞為主。而一旦傷害的次數(shù)到達(dá)了某個“臨界點”，大自然就將以人類不可承受的方式加以返還。敬畏自然，歸根到底就是要敬畏生命，敬畏我們自身。
【設(shè)計意圖】作為教師，我們要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會認(rèn)知生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛生命，樹立珍視和熱愛生命的價值觀。
三、幾篇故事，勇?lián)鐣?zé)任
故事1：中國工程院院士、國家衛(wèi)健委高級別專家組成員李蘭娟和她的團(tuán)隊正忙碌在抗疫一線。央視記者采訪時關(guān)心李院士的身體，她回復(fù)道“沒問題，放心好了。家里人都擔(dān)心我，其實我身體還是蠻好的�！薄懊刻熘凰�3小時”，人民醫(yī)院負(fù)責(zé)人對記者說道：“70多歲的老人，不分晝夜，凌晨4點下火車，吃過早餐就接著開會。
故事2：鐘南山院士深入一線奮戰(zhàn)
………
【播放幾段剪輯視頻】
師：正是因為有了鐘南山、李蘭娟、“90”后醫(yī)護(hù)人員等這樣有高度社會責(zé)任感的醫(yī)務(wù)工作者們，才使得我們對打贏這場戰(zhàn)役更加自信。同學(xué)們在疫情面前，也要擔(dān)起自己的社會責(zé)任，勇于擔(dān)當(dāng)，知行合一，不為防疫抗疫添亂，積極傳播正能量，為打贏這場“抗疫”大戰(zhàn)作出青年人應(yīng)有的貢獻(xiàn)。面對疫情，各行各業(yè)的“戰(zhàn)士“們都扛起了自己的社會責(zé)任，奮戰(zhàn)一線。他們扛起的，不僅僅是一份責(zé)任，更是為我們社會發(fā)展扛起了保護(hù)傘，保護(hù)我們前行！希望同學(xué)們不管在什么階段，是什么身份，都不要忘記自己的社會責(zé)任。
【設(shè)計意圖】通過展示典型案例，教育學(xué)生牢記使命擔(dān)當(dāng)。
四、遵守規(guī)則，爭做守法公民
師：在家自我隔離期間，少了往年熱鬧的年味，少了親戚朋友串門拜年，一定很無聊吧？接下來我們一起來分享一下這段時間在家各自制造歡樂的“妙計”吧！
生：分享討論。
師：看到大家都遵守了規(guī)定在家自我隔離，老師感到非常欣慰。
生：當(dāng)然遵守規(guī)定啦！
師：大家肯定也聽說了，有的人無知無畏、心存僥幸，不加防護(hù)，不聽勸阻；有的人無視規(guī)則，沒有理性，造謠傳謠，給防疫抗疫工作增添了許多不必要的麻煩，甚至擴(kuò)大了疫情。一個強(qiáng)大的國家，需要有規(guī)則意識和理性的公民。社會是由人集合而成的。人們活動的目的往往不同，如果沒有一個規(guī)矩來約束，各行其是，社會就會陷入無秩序的混亂中。沒有圓規(guī)和直尺，就無法畫出方圓。正是因為有規(guī)矩的約束，線段才不會偏離預(yù)想的軌道，才能刻下美好的痕跡。
【設(shè)計意圖】引導(dǎo)學(xué)生遵守規(guī)則，保持理性，分清是非。
五、大愛無疆，學(xué)會愛與感恩
師：抗擊疫情期間，每天伴隨疫情數(shù)字更新的，還有一段段可歌可泣的大愛故事。84歲高齡的鐘南山院士義無反顧再次投入抗疫戰(zhàn)場，他說“我的動力來自疾病對人的生命的威脅�！彼凑嫦�，講真話，用大愛仁心為這個春節(jié)撐起了一片晴空。
“算我一個，我報名！”
“哪有什么白衣天使，不過是一群孩子換了一身衣服，學(xué)著前輩的樣子，治病救人、和死神搶人罷……”
【播放幾段催淚視頻】
師：這樣的一段段話感動了無數(shù)人，讓人淚目。一個個堅守崗位的白衣天使，一隊隊臨危受命的“最美逆行者”，他們舍小家為大家，用實際行動詮釋著何為醫(yī)者仁心。他們放棄了與家人團(tuán)聚的時光，迎難而上，走在防疫第一線，面臨著超負(fù)荷的工作和被傳染的危險，疫情面前，他們有著一顆無價的大愛之心。想起之前看到的醫(yī)鬧傷醫(yī)事件，更覺他們可親可敬可貴。
“哪有什么歲月靜好，只不過是有人為你負(fù)重前行”。希望同學(xué)們心存感恩，要從他們的大愛中學(xué)會感恩，并努力爭做一個傳播愛、奉獻(xiàn)愛、充滿愛的人。我想，一個人人付出有溫度，人人感恩有暖度的社會，才能稱得上是和諧的社會！
【設(shè)計意圖】引導(dǎo)學(xué)生用愛培育愛、激發(fā)愛、傳播愛。
疫情后心理輔導(dǎo)主題班會教案5
一、 教學(xué)背景
新冠肺炎疫情突然而至，牽動著無數(shù)人的心。這場戰(zhàn)“疫與每個人都在戰(zhàn) 場。為了防止疫情蔓延，湖北武漢團(tuán)結(jié)一心，以巨大的勇氣，作出“封城”之舉， 全國人民減少出行，居家“報國”。但是，隨著自媒體時代的到來，在這場“疫 戰(zhàn)”中，學(xué)生會接收到各種各樣的信息。有必要通過一定的引導(dǎo)，讓學(xué)生掌握更 權(quán)威，更系統(tǒng)的安全防護(hù)知識，提高安全防護(hù)意識與能力，減輕和舒緩心理壓力， 同時感受到這場“疫戰(zhàn)”背后的“愛國”“敬業(yè)”等精神，提高思想道德素養(yǎng)。
二、 活動對象：全體學(xué)生
三、 活動目標(biāo)
1、 開展生命教育，倡導(dǎo)尊重生命，敬畏自然;
2、 筑牢心理防疫堤壩，提高學(xué)生心理免“疫”力;
3、 弘揚正能量，崇尚英雄，讓英雄走進(jìn)學(xué)生的心靈深處，成為廣大青少年 的偶像。
四、班會流程
(一)教師導(dǎo)入：情景引入，感同深受。
面對突的疫情給每一人上了一堂關(guān)于人生的大課，從開始的恐慌、焦慮、擔(dān) 憂，到相信我們一定能贏，這場疫情帶給我們太多的思考與感悟，關(guān)于生命、關(guān) 于敬畏、關(guān)于擔(dān)當(dāng)、關(guān)于信仰……那些“逆行者”奮不顧身，沖向疫情的最前線， 堅定而又執(zhí)著，讓我們每個人淚目，也讓我們感受到了中華民族的團(tuán)結(jié)與堅強(qiáng)! 老師和你們每個人一樣，在這堂抗擊新冠肺炎的大課中都是學(xué)生，讓我們來一起 學(xué)習(xí)和成長。
(二)科學(xué)認(rèn)識疫情之下可能產(chǎn)生的負(fù)面情緒
1、焦慮、多疑：新冠肺炎令人們的安全感急劇下降，一些人將身體的各種 不舒服與“新冠肺炎”聯(lián)系起來，過分關(guān)注疫情的進(jìn)展消息，反復(fù)查看相關(guān)內(nèi)容, 加重了緊張、恐慌的情緒。
2、憤怒情緒：面對疫情的風(fēng)險，憤怒情緒其實是自我防衛(wèi)的自然反應(yīng)。這 種群體情緒可能成為網(wǎng)絡(luò)暴力的溫床，被有心煽動者利用，對無辜的人造成傷害。
3、低落抑郁：在自我隔離的過程中，很多人情緒低落，每天精神不振，很 難集中注意力，忍不住心痛、哭泣，甚至感到悲傷、絕望。
4、盲目樂觀：面對新冠肺炎，一些人盲目樂觀，認(rèn)為事不關(guān)己、可以不做 防護(hù)。這種不切實際的樂觀不僅會放松人們的警惕，而旦會增加自己和別人感染 的風(fēng)險。
5、同學(xué)們討論自己在寒假期間的一些心理變化。
6、班主任總結(jié)：我們現(xiàn)在正在經(jīng)歷的所有情緒都是正常的。無論是高興、 愉悅還是悲傷、難過都是有意義的。遇到突發(fā)事件，恐懼和焦慮可以幫助我們 及時發(fā)現(xiàn)和應(yīng)對威脅，保護(hù)自己。理解了這一點，我們就容易接納自己所有的 情緒。
(三)正視和接納自己的情緒，做自己的主人
1、面對疫情老師和同學(xué)們一樣要承認(rèn)并接納焦慮情緒，坦然面對疫情�？� 以這樣告訴自己：新冠疫情下，我們出現(xiàn)焦慮情緒是人類的本能，它可以幫助我 們處于應(yīng)激狀態(tài)，從而有效應(yīng)對危險、做好防護(hù)、解決問題。
2、我們可以通過轉(zhuǎn)移注意和放松來緩解負(fù)面情緒。
(1)轉(zhuǎn)移注意。感到焦慮時減少看疫情相關(guān)新聞的時間。試試閱讀、聽音 樂、看笑話……能讓你感到放松的事情。你會發(fā)現(xiàn)可做的`事情太多，焦慮自然而 然就降低了。
(2)正常作息，生活規(guī)律。保持一份平常心，維持正常、規(guī)律、健康的生 活作息，保持生活的規(guī)律性和穩(wěn)定性，該吃的時候吃、該睡的時候睡、該工作的 時候工作、該完成的事情完成，做好這些事情，不僅可以讓我們的生活保持正常 節(jié)奏，更會讓我們平靜下來，感受到心情的愉悅。
(3)適度運動，增強(qiáng)免疫。運動不僅能夠增強(qiáng)免疫力，更是調(diào)控焦慮情緒 的最佳方式。
(4)撥打熱線，尋求支持。如果你嘗試了以上的方法，發(fā)現(xiàn)通過自助還是 很難幫助自己緩解焦慮，請記住尋求專業(yè)的心理援助。
教師總結(jié)：有科學(xué)研究表明，心情穩(wěn)定、愉悅的人免疫力更強(qiáng)。免疫力是對 抗病毒最有效的方式。所以，我們要及時自我調(diào)適情緒，適度宣泄情緒，盡量保 持平靜、樂觀的心態(tài)。如果你還是感到焦慮不安，可以和家人、朋友說一說，你 還可以試著做做放松訓(xùn)練、深呼吸、聽音樂、涂鴉、做手工、讀書或者做運動等， 選擇你自己覺得有效的方式來緩解情緒。
(四)弘揚正能量，學(xué)習(xí)和致敬逆行的英雄。
導(dǎo)入：下面我們一起來追星，追逐這個冬天最閃亮的星。播放《最美逆行者》 圖片，配樂《夜空中最閃亮的星》。
圖片故事一：終南山! 班主任：我們希望自己如鐘南山一般，為了抗擊肺炎，來自全國各地的醫(yī)務(wù) 工作者愛心人士一同會師湖北武漢，前路雖未知，但勇者無畏。他們用行動踐 行對人民的承諾!耄耄之年，鐘南山院士，李蘭娟院士臨危受命，奔赴抗擊病毒 的最前線，為打勝抗疫戰(zhàn)服下定心丸�！皣袘�(zhàn)，召必回戰(zhàn)必勝”，各地醫(yī)療人員 在請愿書上留下一個個指印，不計報酬，無論生死，逆著人流，馳援武漢。
圖片故事二：金銀潭醫(yī)院! 武漢市金銀潭醫(yī)院是新型肺炎最初的“小湯山”，院長張定宇身患漸凍癥， 妻子也因身處前線而遭遇感染，他依然身先士卒，堅持奮戰(zhàn)。當(dāng)被問及自己的病 情時，他總顯得豁達(dá)，不多言便邁著蹣跚的步子，繼續(xù)堅守在病房，與同事們一 同與病毒作戰(zhàn)。“我志愿投身醫(yī)學(xué)，熱愛祖國，忠于人民……”
圖片故事三：火神山醫(yī)院 從2020年1月4 口 24 口到2020年2月2 口一座設(shè)計科學(xué)。設(shè)施完善的醫(yī) 院拔地而起，它被命名為火神山，寄寓著人們衣櫥里火神祝融驅(qū)趕瘟疫的期待。
這是一個令全世界震驚的基建速度。他的骨骼是由無數(shù)專家研究塑造的;他的血 肉是由無數(shù)樸實無華的普通工人不辭辛勞的連夜工作澆筑的。
班主任引導(dǎo)思考：結(jié)合以上故事，讓學(xué)生談?wù)劯惺芎妥约旱睦硐胍?guī)劃。
五、課后拓展
1、寫一份關(guān)于心理變化的日記。
2、 寫一篇自己認(rèn)為有效的解壓方法的作文并分享。
3、 站在未來的自己的角度，給現(xiàn)在的自己一封信，自己將要成為什么樣的 人，有什么專業(yè)的建議給自己。
六、班主任總結(jié)
同學(xué)們，多難興邦，2020年的開年，我們以一-場“戰(zhàn)疫”開場。在這場戰(zhàn) 役中，中華民族奮發(fā)起無懼風(fēng)雨、不畏艱險的英雄氣概。一方有難，八方支援, 眾志成城，共克時艱這些都是最寶貴的中國精神。讓我們每一個人要在災(zāi)難中成 長，科學(xué)認(rèn)知病毒，養(yǎng)成尊重科學(xué)、講究衛(wèi)生的態(tài)度和習(xí)慣。
希望大家立志向英雄學(xué)習(xí)，疫情是一次災(zāi)難，也是一次教育，教會我們熱愛祖國， 珍愛生命，遵守規(guī)則，懂得愛與責(zé)任。我愿親愛的同學(xué)們，能有所思、有所悟, 在那個寒冷的冬天，像寒梅一樣傲霜獨立;在當(dāng)下這個溫暖的春天，像竹子一樣 聽到自己內(nèi)心拔節(jié)成長的聲音。相信未來，你們都能成為心中那個英雄，擁有強(qiáng) 大的內(nèi)心，過硬的專業(yè)知識，成為國家和人民的守護(hù)者!
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