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開學(xué)第一課防疫安全教育教案（通用18篇）
作為一名辛苦耕耘的教育工作者，常常要寫一份優(yōu)秀的教案，教案是教材及大綱與課堂教學(xué)的紐帶和橋梁。教案應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編整理的開學(xué)第一課防疫安全教育教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇1
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解新型冠狀病毒肺炎的相關(guān)知識。
2、讓學(xué)生學(xué)會加強(qiáng)自我保護(hù)，學(xué)會正確洗手、戴口罩。
3、明白新型冠狀病毒并不可怕，知道它是可防、可治。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1、網(wǎng)上截取的有關(guān)新型冠狀病毒肆虐、傳播途徑、預(yù)防方法等的相關(guān)視頻。
2、洗手、戴口罩等相關(guān)動作圖片、視頻。
教學(xué)過程：
一、故事導(dǎo)入 激發(fā)興趣
同學(xué)們，今天老師給你們帶來了一個故事，故事的主人公是誰？它就藏在老師的謎語里，請你來猜一猜？猜謎語，初始新型冠狀病毒。這節(jié)課我們就一同來了解一下造成這場疫情的原因及相關(guān)的防疫小知識，學(xué)學(xué)一些防疫小妙招。
二、傾聽故事，了解內(nèi)容。
1、看繪本故事了解相關(guān)知識
2、播放相關(guān)知識視頻
三、樹立信心，學(xué)會預(yù)防。
有什么辦法可以預(yù)防新型冠狀病毒呢？有哪些小妙招呢？
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1.洗手重要性
勤洗手，流水洗，肥皂洗我們每天接觸各種病原體最多的部位，就是手。手會接觸各種各樣的病原體，冠狀病毒也不例外，洗手是明確的預(yù)防措施之一
播放洗手重要性視頻
2.七步洗手法：
第一步：洗掌心（內(nèi)）
雙手手掌心相對，手指并攏相互揉搓。
第二步：洗手背（外）
掌心對手背沿手指縫相互揉搓，接著兩手交替。
第三步：洗指縫（夾）
兩手掌心相對，十指交叉，沿指縫相互揉搓。
第四步：洗手指（弓）
五指并攏半握拳，放在另一手的掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，然后兩手交替。
第五步：洗拇指（大）
一手握住另一手的大拇指，在手掌中旋轉(zhuǎn)揉搓，然后兩手交替
第六步：洗指尖（立）
五指的指尖并攏，放在另一手的掌心揉搓，然后兩手交替。
第七步：洗手腕（腕）
手交替洗手腕。
3、播放洗手示范視頻
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戴口罩是預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎等呼吸道傳染病的重要手段之一�？谡值恼_選擇、佩戴及處置是有效個人防護(hù)的基礎(chǔ)。
1、戴口罩要點
（1）面向口罩無鼻夾的'一面，兩手各拉住一邊耳帶，使鼻夾位于口罩上方，
�。�2）用口罩抵住下巴。
�。�3）將耳帶拉至耳后，調(diào)整耳帶至感覺盡可能舒適。
�。�4）將雙手手指置于金屬鼻夾中部，一邊向內(nèi)按壓一邊順著鼻夾向兩側(cè)移動指尖，直至將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀為止，僅用單手捏口罩鼻夾可能會影響口罩的密合性。
2、播放正確戴口罩視頻。
（三）保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣
居室勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。注意營養(yǎng)，適度運動。不要接觸、購買和食用野生動物（即野味）；盡量避免前往售賣活體動物（禽類、海產(chǎn)品、野生動物等）的市場。
（4）科學(xué)消毒
我們一定要注意居家的科學(xué)消毒，讓我們通過視頻了解一下居家消毒的誤區(qū)吧。（播放視頻）
四、故事結(jié)束，引發(fā)思考
同學(xué)們生活中，你還有哪些防疫小妙招呢？課下不妨分享給你的小伙伴。人們抗拒疫情的故事還沒有結(jié)束——（播放繪本故事結(jié)尾）故事雖然結(jié)束了，可留給我們的思考卻很多，很多……相信在不久的將來我們定能夠迎著春風(fēng)走出家門，去擁抱美麗的大自然。在這里老師給大家分享一首小兒歌，時刻提醒自己（出示預(yù)防歌）。
五、總結(jié)課堂，引申課下
同學(xué)們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們不僅了解了新型冠狀病毒，還學(xué)會了科學(xué)防疫小妙招，在這個非常時期，我們一定會用自己所學(xué)知識為社會貢獻(xiàn)自己的一份力量，科學(xué)防疫，從我做起，讓我們行動起來！
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇2
教學(xué)目標(biāo)：
1.了解新型冠狀病毒，知道新型冠狀病毒的來源。
2.養(yǎng)成良好的一日生活習(xí)慣，掌握預(yù)防疾病的簡單方法。
教學(xué)重點：
愿意養(yǎng)成良好的一日生活習(xí)慣，掌握預(yù)防疾病的簡單方法。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1. 《打敗病毒有妙招》教學(xué)ppt。
2.幼兒對于預(yù)防病毒的方法（減少外出、監(jiān)測體溫等）已有一些直接經(jīng)驗。
教學(xué)設(shè)計：
一、導(dǎo)入：漫長的寒假
教師或家長引發(fā)思考：這個寒假大家都被關(guān)在家里了，大街上空蕩蕩的，你們知道是為什么嗎？
解答疑惑：原來是新型冠狀病毒迅速傳播到我們城市的每一個角落，為了阻斷病毒的傳染，我們每個人才待在家里減少出門。
二、介紹新型冠狀病毒
教師或家長扮演“新型冠狀病毒”角色，配合ppt畫面，演繹故事。故事內(nèi)容：
小朋友們，我是病毒家族的新成員。冠在漢語中是帽子的意思，我的身上長滿了像帽子一樣的凸起，所以大家都叫我“冠狀病毒”。又因為我和以前那些病毒都不一樣，給我取名叫“新型冠狀病毒肺炎”。
我是一種傳染性很強(qiáng)的病毒，在沒有保護(hù)措施的情況下，每一個感染病毒的患者平均可以傳染給2-3個人。一旦我進(jìn)入人體就可能引發(fā)肺炎，你們?nèi)祟惥蜁X得呼吸困難。
很遺憾告訴你，你們?nèi)祟悓ξ覐哪睦飦頉]有確定的`答案。不過目前研究發(fā)現(xiàn)，我和我的哥哥SARS病毒同源性達(dá)到85，我很有可能是寄生在蝙蝠的身上傳播給你們。
三、游戲環(huán)節(jié)：預(yù)防病毒有妙招
請幼兒和爸爸媽媽一起找一找下面哪些方法可以預(yù)防病毒吧！
打噴嚏肘捂嘴
在沒有紙的情況下，想要打噴嚏，可以抬起手臂對著胳膊打，這樣大部份口沫就留在自己的袖子或手臂上。手肘與他人密切接觸的機(jī)率比雙手低了許多，阻斷了病毒的傳播。
開窗通風(fēng)
如果緊閉門窗，人們在室內(nèi)生活的同時，會釋放廢氣和二氧化碳，降低室內(nèi)的空氣質(zhì)量，通過開窗通風(fēng)，室內(nèi)和室外形成空氣流通，就能夠改善室內(nèi)環(huán)境。所以，即便是在家隔離，也要注意定期開窗通風(fēng)。
加強(qiáng)鍛煉
保持規(guī)律的體育鍛煉可以提高身體的免疫力，更不容易生病哦。
定期消毒
定期組織家里消毒可以有效阻擋病毒和細(xì)菌。
少外出，外出正確佩戴口罩。（根據(jù)圖示正確佩戴口罩）
病毒傳播期間，盡肯能減少出門，外出需要正確佩戴口罩。飯前便后勤洗手（根據(jù)圖示學(xué)習(xí)正確洗手方法）
保持洗手的好習(xí)慣可以避免病毒和細(xì)菌從口腔、眼睛、鼻孔進(jìn)入身體哦，洗手還要學(xué)會正確的方法，快和爸爸媽媽一起學(xué)習(xí)吧！
四、 總結(jié)
進(jìn)行總結(jié)：“今天我們一起認(rèn)識了新型冠狀病毒以及它的來源，還學(xué)習(xí)了一些簡單的預(yù)防疾病的方法，小朋友們要講衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣哦！這樣的我們一定可以打敗病毒，一定可以共同趕走病毒。”
五、親子互動
可以嘗試讓幼兒復(fù)述故事內(nèi)容，并請幼兒介紹正確佩戴口罩和正確洗手的方法。
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇3
活動目標(biāo)：
1、培養(yǎng)幼兒一些簡單的消防知識，知道著火要打電話"119"、碰到劫匪打電話"110"、有人生病打電話"120"。
2、讓幼兒知道一人在家不能玩火。
3、讓幼兒知道如發(fā)生火災(zāi)等事件該如何逃離。
4、發(fā)展幼兒思維和口語表達(dá)能力。
5、發(fā)展幼兒的觀察比較能力。
活動準(zhǔn)備：
魔術(shù)箱、各種汽車圖片、兒歌、圖片活動過程：
1、用變魔術(shù)的方法出示圖片，并引起幼兒興趣。
教師：小朋友，今天我?guī)砹艘粋�魔術(shù)箱，讓我來變一個魔術(shù)，看看變出來些什么？"我變，我變，我變變變。"教師小結(jié)：公共汽車是座人的，警車是抓人的，救護(hù)車是救人的，消防車是滅火的。
2、通過故事讓幼兒進(jìn)一步了解一人在家不能玩火。
教師小結(jié)：小朋友們一人在家不能玩火，萬一著火的話要撥打電話"119"，記住要說清楚你的'家庭住址，住在那一條路，幾幢幾號。（110、120同上）
3、通過游戲的方法，讓幼兒學(xué)習(xí)一些簡單的防火措施。
�。�1）家中著火a棉被
b繩子
c打結(jié)的繩子
d跳窗
（2）公共場所著火a爬出去
b毛巾和水
c沖出去
d跳窗
�。�3）高層住宅著火a沖上頂樓
b棉被
c繩子
d跳窗
�。�4）辦公室著火a做電梯
b走樓梯
c跳窗
d打電話
4、教師小結(jié)評價。
教師：我們現(xiàn)在都是大孩子了，都知道一人在家要注意安全，那我們的小弟弟小妹妹們都不知道這些知識，我們以后要常常提醒他們，去關(guān)心他們，做一個小弟弟小妹妹們都喜歡的大姐姐大哥哥。
活動小結(jié)：
通過本次活動，讓幼兒了解了一些簡單的消防知識。在活動過程中，幼兒也非常的積極，比較活躍，特別是一些中大班的幼兒，在回答問題以及表演節(jié)目的時候，都非常的踴躍，在此可以發(fā)現(xiàn)幼兒是非常喜歡搞這些活動的，在以后的學(xué)期里我們還可以多搞一些這樣的活動，讓幼兒多懂得一些生活知識、科學(xué)知識，豐富幼兒的知識面。
教學(xué)反思
1、興趣是最好的老師。在這次教學(xué)活動中，我首先從幼兒常見的家庭電話引入，激起了幼兒想求知的欲望，從而引出了特殊的電話號碼“110”“119”“120”
2、在引導(dǎo)幼兒觀察情境圖片后，我運用了情景表演的方式讓幼兒學(xué)習(xí)撥打“110”“119”“120”電話進(jìn)行求救的正確方法。
3在幼兒掌握了用電話進(jìn)行求救的正確方法后，我安排了匹配游戲：這些電話號碼什么時候用。全班小朋友熱情高漲，興趣很濃，都積極地參與到游戲當(dāng)中，樂于表現(xiàn)自己。使本節(jié)課所學(xué)的知識得到強(qiáng)化，達(dá)到了教學(xué)活動目標(biāo)。
在整個教學(xué)活動中，我充分考慮到了幼兒的學(xué)習(xí)特點，注意教學(xué)內(nèi)容的綜合性、趣味性、寓教于生活和游戲中。
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇4
重點難點
1、認(rèn)識病毒的危害。
2、了解病毒躲藏的地方，說出清除病毒的方法
游戲?qū)?/strong>
老師用粉筆在地上畫一安全區(qū)，只要進(jìn)入安全區(qū)就算安全。選擇一名幼兒做“帶菌者”其他人散立場中。
老師發(fā)布命令后“帶菌者”可以隨意追逐其他人，用手輕拍身體部位，被拍到的人就變成“帶菌者”，可以去拍其他小朋友。
活動過程
小手可以藏起來，病毒寶寶也會藏起來，那么病毒寶寶藏在哪里呢？
活動中教給幼兒正確的`洗手方式：
1、（內(nèi)）：掌心對掌心，手指并攏，相互揉搓。
2、（外）：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行。
3、（夾）：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
4、（弓）：彎曲各手指關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)在另一手掌心揉搓，雙手交換進(jìn)行。
5、（大）：大拇指在對側(cè)手掌中揉搓，雙手交換進(jìn)行。
6、（立）：將五個手指尖并攏放在對側(cè)掌心揉搓，雙手交換進(jìn)行。
7、（腕）：清洗和揉搓手腕及手臂，雙手交換進(jìn)行。
活動總結(jié)
讓幼兒了解，病毒還有可能在我們的衣服上、頭發(fā)里、身體上和肚子里，所以小朋友們要勤洗手、勤洗頭，勤剪指甲，勤洗澡，勤換衣。
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇5
教學(xué)目標(biāo)：
1.知道新型冠狀病毒是一種傳染性疾病，可以通過阻斷傳播渠道避免傳染。
2.愿意主動洗手，能在家保持良好作息習(xí)慣。
教學(xué)重點：
能理解在家休息、勤洗手、保持作息規(guī)律是能夠抵抗病毒的重要方式。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1.防病安全我知道教學(xué)ppt。
2.幼兒對于預(yù)防病毒的方法（減少外出、監(jiān)測體溫等）已有一些直接經(jīng)驗。
教學(xué)設(shè)計：
一、由這個春節(jié)的不同之處導(dǎo)入冠狀病毒來襲
教師引發(fā)思考：“小朋友們，剛剛過去這個春節(jié)已經(jīng)是小朋友們過的第三四個春節(jié)了，你有沒有發(fā)現(xiàn)有什么不同呢？是不是今年沒有出去給叔叔阿姨拜年？那些往年來家里的叔叔阿姨，哥哥姐姐，弟弟妹妹，也只是在電話里或者視頻里聊了幾句話？為什么幼兒園還不開學(xué)呢？已經(jīng)開始想念好朋友了吧？哪位小朋友還想來說說，你發(fā)現(xiàn)今年過年有什么變化了嗎？”可以請兩三位幼兒說說自己感覺到今年的春節(jié)有什么特別之處。
解答疑惑：“其實，這些變化都是因為今年冬天，有一種叫做’新型冠狀病毒’的壞家伙，在危害人們的健康。那么這個大壞蛋到底是誰？我們來認(rèn)識一下它吧！”
二、介紹新型冠狀病毒
演示ppt病毒介紹的部分，解釋“今年的寒假很特別，爸爸媽媽沒有去上班，我們也不能出門玩，看看窗外原本熱鬧的大街上，一個人也沒有了。那是因為一個叫“新型冠狀病毒”的壞家伙來了，人們一遇到它就會生病。它到底是誰呢？原來呀，它來自一個叫做病毒的大家族，這個大家族的成員都非常非常小，用放大鏡都看不見它們。需要醫(yī)生和科學(xué)家們用更精密的儀器才能看清。這些小怪獸這么小，非常方便把自己藏在人的身體里，公共場所物品的表面，甚至是空氣里面。它們隨時做好準(zhǔn)備，一有機(jī)會，就會通過我們的眼睛、鼻子、嘴進(jìn)入我們的身體。而我們?nèi)祟愐坏┍贿@些小怪獸襲擊，就有可能會生病。小朋友們，你知道哪些病毒呢？”可以請兩三位幼兒說說自己聽說過什么病毒。
“這個‘新型冠狀病毒’，就是病毒小怪獸家族里的新成員。它帶著一頂像王冠一樣的帽子，比家族中大部分病毒可是厲害多了，它更容易讓人生病。而且，它還非常的狡猾，它會從生病的人身上產(chǎn)生新的病毒，傳染給更多的人，讓更多的人都生病。今年冬天，就有好多人因為感染了它，病倒了。人們都在想辦法打敗病毒，比如待在家里不外出，如果人們都待在家里的話，就不會給病毒傳播的機(jī)會啦！病毒不能再繼續(xù)傳染，就會從人類的世界里回到它們自己的世界去。只要人們保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)抵抗力，不去靠近和食用野生動物，“新型冠狀病毒”就很難再回來啦！”
三、分析衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣正誤
演示良好生活習(xí)慣小練習(xí)的'部分，“小朋友們，想要抵抗病毒，就需要保持良好的生活習(xí)慣，并且要注意抵抗病毒期間，我們需要做到一些特別的事情。一起來看一看下面這些做法，哪些是對的，哪些是錯的吧！”
分析圖片中的行為，拖動圖片到正確或錯誤的箱子里，進(jìn)行行為分類。
“抗病毒期間，我們首先要盡量減少出門，如果必須出門，一定要戴好口罩，這樣可以避免別人的飛沫中攜帶的病毒傳播給自己，也可以避免自己的飛沫噴濺到別人，戴口罩的行為我認(rèn)為是正確的，我們來拖動它試試看�？�！戴口罩的行為是正確的哦！”
“有的小朋友說了，在家可以吃零食，因為吃得飽飽的身體好，而且零食很美味，所以吃零食是正確的，那我們來試一試。哦，不對呦！雖然零食也可以吃飽，但是吃零食會讓小朋友們吃不下正餐，這會造成營養(yǎng)不均衡，對身體健康很不利，零食一定要少吃，偶爾吃些水果，喝點牛奶是可以的。但是零食吃多了可是錯誤的行為哦！”
�。ù瞬糠謕pt是可以手動操作的內(nèi)容，可請幼兒自行操作）
四、 總結(jié)抗病毒的方法并強(qiáng)調(diào)七步洗手法
進(jìn)行總結(jié)：“今天，我們知道了為什么這個寒假好像過得不一樣了，因為我們正在跟‘新型冠狀病毒’作斗爭。要把病毒擋在門外，甚至要讓它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地離開人類社會，就需要所有人少出門，出門必須戴口罩；在家也要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起、勤洗手、多通風(fēng)、做運動、不用小手接觸眼口鼻、身體不舒服要告訴家人。最后，老師要帶領(lǐng)小朋友們，一起把我們在幼兒園學(xué)習(xí)的洗手方法再復(fù)習(xí)一遍，請小朋友們跟老師一起做動作�！仁中模偈直�，手指縫，大拇指，擦指背，洗指尖，最后手腕。’”
五、親子小任務(wù)
布置親子小任務(wù)，“今天老師給小朋友們介紹了‘新型冠狀病毒’，請你跟爸爸媽媽一起學(xué)一學(xué)《冠狀病毒不可怕》手指操，請爸爸媽媽幫忙拍下學(xué)習(xí)或表演手指操視頻，上傳到班級群中打卡，與全班小朋友一起分享吧！”
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇6
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解病毒來源，知道新型冠狀病毒傳播途徑和危害。
2、正確洗手，加強(qiáng)自我保護(hù)。
3、明白新型冠狀病毒并不可怕，知道它是可防可治的。
教學(xué)對象：
四年級一班全體學(xué)生
教學(xué)準(zhǔn)備：
1、網(wǎng)上截取有關(guān)新型冠狀病毒傳播途徑，預(yù)防方法等相關(guān)視頻。
2、洗手、開窗、戴口罩等相關(guān)動作圖片。
教學(xué)過程：
一、了解新型冠狀病毒。
1、在我們國家，有一個叫武漢的城市，春節(jié)期間，那里的人們過的很不好，為什么呢?原來啊，有一種名字叫做新型冠狀病毒在那里危害著大家(播放武漢疫情的視頻)
2、新型冠狀病毒為什么那么厲害呢?(向?qū)W生解釋這是一種病，暫時還沒有特效藥能治愈，而且會傳染)
3、新型冠狀病毒是如何傳染的'呢?(播放傳播途徑的視頻)
4、病毒是我們看不見的，這種“隱形的東西”是通過飛沫傳播，所以我們一定要一一(戴口罩)
1、討論：
有什么辦法能夠預(yù)防新型冠狀病毒呢?(與學(xué)生一起回憶之前了解的傳播途徑，一邊想出預(yù)防方法：
如勤洗手，打開窗戶通風(fēng)、人多不去湊熱鬧、外出可以戴n罩等，并出示相關(guān)圖片)
①我們先請一位同學(xué)展示一下自己是怎么戴口罩的，請同學(xué)們看一下他的做法對不對。(自由發(fā)言，點評)
�、趶�(qiáng)調(diào)不能接觸口罩接觸口鼻的內(nèi)層，雙手覆蓋住外層捂住口鼻，掛到耳朵上。捏緊鼻子處的金屬條，防止飛沫進(jìn)入。
�、劢處熣故菊_佩戴口罩的方法。
2、教師出示正確的洗手步驟圖片，組織全體學(xué)生空手練習(xí)。
�、偻瑢W(xué)們，快要吃午飯了，我們在吃飯前要做什么啊?(洗手)
②為什么要洗手呢?(自由交流)
�、塾^看視頻《為什么要洗手》
�、苄〗Y(jié)：我們每天都要用手接觸很多很多的東西，雖然肉眼看不到，但我們手上沾滿了細(xì)菌。比如你觸摸了污染物，然后用手觸摸了鼻子嘴巴眼睛等粘膜，那病毒就進(jìn)入你的`身體了!同時，人們還容易通過手接觸傳播疾病。那我們應(yīng)該怎么辦呢?(我們要做到勤洗手。特別是養(yǎng)成飯前便后要洗手的習(xí)慣。)
�、菟晕覀兛偨Y(jié)一下，遇到哪些情況要洗手呢?(學(xué)生交流)
小結(jié)：
1、外出回家
2、飯前便后
3、咳嗽或打噴嚏后
4、觸摸門、鼻、眼睛之前
5、觸摸動物之后
1、是不是隨便洗洗就可以了呢?(不是)
2、洗手方式正確才能有效殺滅病毒，讓我們來學(xué)習(xí)一下怎么正確洗手吧!
第一步：掌心搓掌心
第二步：手指交錯，掌心搓掌心
第三步：手指交錯，掌心擦手背，兩手互換第
四步：兩手互握，互擦指關(guān)節(jié)
第五步：指尖摩擦掌心，兩手互換
第六步：握住拇指轉(zhuǎn)動，兩手互換、
3、觀看視頻，學(xué)習(xí)正確的洗手方式
4、請一位同學(xué)示范洗手，并詢問孩子洗手后有什么變化。
二、教育學(xué)生不怕新型冠狀病毒。
同學(xué)們都非常勇敢，你們有沒有信心戰(zhàn)勝新型冠狀病毒?新型冠狀病毒并不可怕，我們己經(jīng)知道預(yù)防的方法了嗎?疫情期間你的樣子，就是中國的樣子。
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇7
活動目標(biāo)
1.初步了解口罩的作。
2.掌握正確的口罩佩戴方法。
3.進(jìn)一步增強(qiáng)自我保護(hù)意識，積極參與活動。
活動準(zhǔn)備
經(jīng)驗準(zhǔn)備：幼兒已認(rèn)識口罩的樣子，知道近期外出要戴口罩。
物質(zhì)準(zhǔn)備：口罩、噴壺、佩戴口罩步驟圖
活動過程
一、問題導(dǎo)入，引出主題
1.師：小朋友們在假期里有沒有經(jīng)常出去玩呀?那你們在出去的時候有沒有發(fā)現(xiàn)大街上的叔叔阿姨，還有小朋友們和以前有什么不同嗎?
師總結(jié)：假期的時候爸爸媽媽不讓小朋友們出去玩，出去的時候還要戴上口罩，大街上的叔叔阿姨還有小朋友們也都帶上了口罩。
2.引導(dǎo)幼兒討論近期戴口罩的原因。
師：可是大家為什么要戴口罩呢?(幼兒討論)
師：因為最近我們的生活中出現(xiàn)了一群叫冠狀病毒的小東西，這群小東西會通過人們的鼻子和嘴巴悄悄溜進(jìn)小朋友的身體里，然后在小朋友的身體里搗亂，使小朋友們咳嗽、發(fā)燒，感覺非常不舒服，這樣，小朋友們就生病了。所以小朋友們只有遮住了鼻子和嘴巴，可惡的'病毒才被擋在外面。
二、通過小游戲，了解口罩的作
1.引導(dǎo)幼兒討論口罩能否擋住病毒。
師：小朋友，你們覺得口罩能擋住病毒嗎?
2.通過小游戲，證明口罩能夠擋住病毒。
�、儆變翰淮骺谡�，教師向幼兒噴水，感受到水霧噴灑的小朋友就“中招了”。
師：有的時候，病毒會藏在我們的口水里，當(dāng)我們跟別的小朋友說話或者打噴嚏、咳嗽時，就會把口水噴出來�，F(xiàn)在老師噴壺代替口水，看看哪個小朋友“中招”。
②教師按照正確的步驟為每位幼兒佩戴口罩，再次向幼兒噴水。
注意：教師向幼兒噴水時，可模仿咳嗽和或打噴嚏時的狀態(tài)，僅僅口腔送氣即可，一定注意避免唾沫飛出!
�、蹘煟盒∨笥褌儙峡谡趾�，你們的小鼻子和小嘴巴還能感受到水嗎?那老師噴的水都落在了哪里呀?我們在摘口罩的時候，我們的小手也不能碰口罩的外側(cè)，不然落在口罩上的病毒就會跑到我們的小手上。
�、軒熆偨Y(jié)：看來口罩能擋住病毒。所以出門時一定要戴好口罩，蓋住嘴巴和鼻子，這樣病毒才不會鉆進(jìn)來喲!
三、初步掌握口罩的正確帶法
1.教師講述并示范正確洗手的方法。
�、俦嫔舷�、辨內(nèi)外。
�、谏暇壻N緊鼻梁，下緣貼近下巴。
�、蹝於潭�。
�、芄潭ū橇禾�，下緣包裹下巴。
�、莅磯罕菉A，貼合面部。
�、廾摽谡謺r，捏住帶子，輕輕脫下。之后丟進(jìn)垃圾桶，洗手。
2.教師念兒歌，并加上相應(yīng)動作，請幼兒模仿。
洗洗手，取口罩，
出門前要戴口罩。
小繩子掛在耳朵上，
大棉布蓋住鼻和口。
再按按我的小鼻子，
拉一拉我的小下巴。
戴上口罩都安全，
病毒全部擋住了。
3.教師帶領(lǐng)幼兒一起邊念兒歌邊做動作。
注意：活動結(jié)束后，提醒幼兒將口罩扔進(jìn)垃圾桶，并在老師的指導(dǎo)下認(rèn)真洗手。
活動延伸
1.開展美術(shù)活動《我設(shè)計的口罩》。
2.放學(xué)前帶領(lǐng)幼兒按照正確步驟戴口罩。
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇8
活動目標(biāo):
1、了解新型冠狀病毒的來源，知道新型冠狀病毒的傳播途徑及危害。
2、讓學(xué)會加強(qiáng)自我保護(hù)，學(xué)會正確洗手。
3、明白新型冠狀病毒并不可怕，知道它是可防、可治。
活動準(zhǔn)備:
1、網(wǎng)上截取的有關(guān)新型冠狀病毒肆虐、傳播途徑、預(yù)防方法等的相 關(guān)視頻。
2、洗手、開窗、戴口罩等相關(guān)動作圖片。
活動過程：
一、了解新型冠狀病毒。
1、在我們國家，有一個叫武漢的城市，春節(jié)期間，那里的人們過得: 很不好。為什么呢?原來啊，有一種名字叫做新型冠狀病毒在那里危 害著大家。
2、新型冠狀病毒為什么那么厲害呢?
(向幼兒解釋這是一-種病，暫時還沒有特效藥能醫(yī)治，且會傳染)
3、新型冠狀病毒是如何傳染的?
(播放傳播途徑的視頻)
二、討論如何預(yù)防新型冠狀病毒。
1、討論:有什么辦法可以預(yù)防新型冠狀病毒呢?
(與幼兒一邊回憶之前了解到得傳染途徑，- -邊想出預(yù)防方 法:如勤洗手、打開窗戶通通風(fēng)、人 多不去湊熱鬧、外 出可以戴口罩等，并出示相應(yīng)圖片)
2、教師出示正確的洗手步驟圖片，組織全體空手幼兒練 習(xí)。
3、如果有病毒不小心來到我們的'身體里怎么辦?
不用害怕，小朋友的身體里有--支叫做免疫系統(tǒng)軍隊保護(hù)小. 朋友。
4、討論:怎么樣才能讓這支軍隊變得更加強(qiáng)盛呢? (常某某、不挑食、鍛煉身體等)
三、教育幼兒不怕新型冠狀病毒。
小朋友們都非常勇敢，你們有沒有信心戰(zhàn)勝新型冠狀病毒？新型冠狀病毒并不可怕，我們已經(jīng)知道了預(yù)防他的方法了！
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇9
教學(xué)目標(biāo)：
1、使學(xué)生懂得良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣與營養(yǎng)、發(fā)育和預(yù)防“病從口入”有密切關(guān)系；
2、從小培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。
教學(xué)重點：讓學(xué)生了解良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣的意義。
教學(xué)難點：讓學(xué)生養(yǎng)成并堅持良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。
教具準(zhǔn)備：錄音機(jī)、投影機(jī)、課件、小黑板。
教學(xué)過程：
一、引入
1、上一段時間，各位同學(xué)已學(xué)了不少衛(wèi)生知識，今天老師準(zhǔn)備和你們一起學(xué)習(xí)如何養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。
2、即時出示課題。
二、學(xué)生表演小品（音樂）
1、這位同學(xué)表演得精彩嗎？大家回想一下，剛才那位同學(xué)為什么會肚子疼？
2、拿出一只塑料小熊舉例什么叫做暴飲暴食。
3、如果同學(xué)們也暴飲暴食，小小的胃一下子裝得滿滿的，腸和胃負(fù)擔(dān)過重，引起消化不良就意味著要吃藥打針。但也不是說完全不能吃，好象花生核桃水果等可以增加營養(yǎng)的攝入，就可以吃一點。但買食品時要注意生產(chǎn)日期和有效期，過了期的食物就不要吃了，否則就會象剛才那位同學(xué)那樣。
三、看圖（CAI課件）
1、問：小朋友正在干什么？什么時候吃早餐，午餐， 晚餐？
師：這就是要求同學(xué)們一日三餐要定時定量。（并解釋“定時定量”）
2、問答題（小黑板）
�、� “早上時間太緊張，可以不吃早餐�！睂�？為什么？
學(xué)生分組討論。
師：經(jīng)過一夜的消化，早上起來肚子已空空的，如果不吃早餐，挨餓上課。而上午課時多，活動多，體力消耗大，熱量一下子供應(yīng)不上，就會頭暈眼花。長期如此會引起貧血等疾病，所以早餐不但要吃，還要吃的好，要吃有豐富蛋白質(zhì)的食物，好象牛奶加面包或者雞蛋更好。
�、啤耙蝗杖湍囊徊妥钪饕�？為什么？”
學(xué)生分組討論。
師：上午體內(nèi)的熱量消耗大，需要得到補(bǔ)充，而且還要為下午的學(xué)習(xí)活動做準(zhǔn)備，所以午餐要吃飽。而晚餐吃的太多，會引響睡眠。所以不要吃的太飽。但如果晚上有很多事情要做，要幫媽媽洗碗掃地，還要學(xué)習(xí)，那晚餐要吃得較好。
四、看圖（出示圖片）
1、學(xué)生一邊看圖片一邊講解。
這位小朋友拿著飯碗睜大眼睛，正在收看“叮當(dāng)”這個節(jié)目，這時大雄被肥仔捉住打，圓頭圓腦的叮當(dāng)正跑過去救大雄。那小朋友顧不上吃飯喊：叮當(dāng)跑快點。
2、“吃飯時看電視，對嗎？”
學(xué)生分組討論。
師：吃飯時情緒要穩(wěn)定專一，一邊吃飯一邊看電視，會引起情緒變化�？吹礁吲d時哈哈大笑，看到悲傷時擦眼流淚。這樣會影響食欲和營養(yǎng)的`吸收，這樣是不衛(wèi)生的，你們是這樣吃飯嗎？所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
五、判斷題（CAI課件）
六、兒歌：
飲食衛(wèi)生要做到：
一日三餐，定時定量，
不偏食，不挑食。
早餐吃得好，
午餐吃得飽，
晚餐吃得少。
暴飲暴食最不好。
從小養(yǎng)成好習(xí)慣，
身體健康又強(qiáng)壯。
七、 猜字游戲。
分別請兩位同學(xué)表演，讓其他同學(xué)猜少年兒童飲食“十”忌。
忌“零”食，忌“偏”食，
忌“哭”食，忌“笑”食，
忌“甜”食，忌“咸”食，
忌“走”食，忌“玩”食，
忌“暴”食，忌“蹲”食。
八、 閱讀課文（出示思考題）。
1、良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣包括哪些內(nèi)容?
2、什么早餐一定要吃好?
九、 總結(jié)。
我們養(yǎng)成了良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,才會有健康的身體。有了健康的身體，才能為祖國的建設(shè)貢獻(xiàn)出一份力量。所以從今天起，我們一定要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。
十、作業(yè)。
為什么三餐要定時定量？
附板書：
飲食衛(wèi)生習(xí)慣
一日三餐
定時定量
早餐吃得好
午餐吃得飽
晚餐吃得少
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇10
活動目標(biāo)：
1.初步了解野生動物和寵物的特征，知道野生動物身上的病毒和細(xì)菌比較多。
2.能區(qū)分野生動物與寵物，知道摸完寵物要洗手。
3.喜愛小動物，有初步保護(hù)野生動物的意識。
活動準(zhǔn)備：
動物圖片、野生動物視頻、保護(hù)野生動物公益廣告
活動過程：
一、游戲?qū)�，引出野生動物與寵物
1.教師將圖片出示給一名小朋友，通過模仿其動作或聲音的方式，讓其它小朋友猜出圖片上的動物。
2.猜出后，將圖片分類展示在黑板上。
一、游戲?qū)�，引出野生動物與寵物
1.教師將圖片出示給一名小朋友，通過模仿其動作或聲音的方式，讓其它小朋友猜出圖片上的動物。
2.猜出后，將圖片分類展示在黑板上。
二、認(rèn)識野生動物，知道野生動物與寵物的區(qū)別
1.引導(dǎo)幼兒討論AB兩組圖片中的動物的生活環(huán)境的不同之處。
教師事先將圖片分為A（野生動物）B（寵物）兩類。
師：老師將這些小動物進(jìn)行了一下分類，請小朋友們觀察一下這兩組小動物的生活環(huán)境有什么不同。
教師總結(jié)：A組的動物他們都是生活在草原、大海、森林，這種遠(yuǎn)離人類的地方，而B組的動物都生活在我們?nèi)祟惖纳磉叄覀內(nèi)祟惿钤谝黄稹?/p>
2.引導(dǎo)幼兒思考AB兩組動物的食物來源有什么不同。
師：那這兩組小動物們依靠什么生存，他們的食物來源分別是什么呢？
教師總結(jié)：A組小動物們靠自己捕食獵物生存，而B組的小動物靠我們?nèi)祟惖奈桂B(yǎng)、照顧來生存。
3.歸納總結(jié)野生動物與寵物的特征。
師：其實，像A組動物這樣，自由自在地生活在大草原、海、森林、山洞，這種遠(yuǎn)離人類的野外，并靠自己的努力捕獲食物的送物，它們有一個共同的名稱——野生動物。
師：像B組動物這樣，生活在我們?nèi)祟惖纳磉叄咳祟愇桂B(yǎng)照顧，陪伴主人生活的動物，它們也有一個共同的名稱——寵物。
三、初步了解野生動物身上存在許多病菌
1.出示野豬與寵物豬的圖片，讓幼兒找不同。
師：老師這還有兩張圖片，它們有什么不同？哪只小豬屬于野生動物，哪只屬于寵物呢？
2.請幼兒觀察哪只小豬更干凈一點。
師：你覺得哪只小豬更干凈，病毒細(xì)菌更少一些呢？（幼兒討論）
師：說寵物豬更干凈的小朋友多一點，那我們將圖片放大看一看。
教師總結(jié)：看來，大多數(shù)小朋友的判斷是正確的，像野豬這樣的野生動物身上的病毒細(xì)菌更多一點，像寵物豬這樣的寵物身上的病毒細(xì)菌少一點，但是不代表沒有，所以我們摸完寵物后一定要記得洗手。當(dāng)我們看到野生動物時，也千萬不要去觸碰它們。
四、激發(fā)幼兒保護(hù)野生動物的'情感
1.教師帶領(lǐng)觀看一小段野生動物生活的視頻（可愛型），幼兒交流感受。
教師總結(jié)：這些小動物們好可愛呀，它們在自己的家園里無憂無慮的生活，多快樂呀！可是會有些人會為了自己去打擾了它們的平靜。
2.觀看保護(hù)野生動物的公益廣告（動畫版），邊看邊講解。
視頻推薦：《WCFF野生動物公益廣告-我有個夢想》
教師總結(jié)：野生動物是我們的朋友，因為有了它們，才有了我們?nèi)祟愘囈陨娴拇笞匀�。所以我們要從我做起保護(hù)它們：比如不去打擾它們的生活，不食用野生動物做成的食物，不穿野生動物做成的衣服，不亂丟垃圾，少用木制品。
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇11
一，復(fù)習(xí)舊知：
冬季怎樣克服寒冷
二，學(xué)習(xí)新課：
1、現(xiàn)在你們感覺冷嗎
2、學(xué)生談感受
3、學(xué)生室外參加活動：分小組踢球，拍球，跳繩……
4、活動結(jié)束，學(xué)生談活動前，中，后的身體感受.
5、講述：活動使我們心跳加速，臉發(fā)紅，體出汗，手也暖，腳也暖，這是運動給我們帶來的好處.當(dāng)我們運動時，由于血液流動加快，因而使我們我們的心跳也加快，又因我們心跳速度的加快，使我們的呼吸加深家快，這使我們更多地排出體內(nèi)的廢氣.臉紅，出汗又能通過汗液帶出體內(nèi)多余的廢物，寒風(fēng)吹在臉上極其裸露在外的皮膚上，又鍛煉了皮膚的.御寒能力……總之，冬季進(jìn)行體育鍛煉好處是十分明顯的.
三，冬季鍛煉內(nèi)容
1、冬季鍛煉的內(nèi)容是很多的，南方有南方的項目，北方有北方的項目，城市，農(nóng)村也各有各的轟動項目，你們能舉一些你們所知道的活動項目和活動內(nèi)容，鍛煉方法嗎
2、學(xué)生講述.
3、師講述：冬季鍛煉形式多，內(nèi)容廣，但鍛煉必須要有持久力，毅力，不能"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"，這樣才能達(dá)到鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的目的.鍛煉還必須循序漸進(jìn)，注意力所能及，不殘疾盲目的和自己力所不能及的運動.冬季鍛煉當(dāng)身上有微汗時要注意防寒，千萬不能亂脫衣服.一旦汗有些干，就要立即穿衣，最好能洗個熱水澡，既可以洗去汗垢，又可以增加血液循環(huán)，保持身體清爽和消除疲勞.
板書設(shè)計
冬季鍛煉身體好
好處多：增強(qiáng)體質(zhì)抵御寒冷預(yù)防疾病
內(nèi)容多：跳跑繩球操
注意點：合適方便安全
學(xué)習(xí)每一天!享受每一天!快樂每一天!
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇12
活動目的：通過這次班會，使同學(xué)們認(rèn)識到，我們在學(xué)校時要注意個人衛(wèi)生和防護(hù)，在家里同樣要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是防疫的關(guān)鍵。
活動過程：
一、什么是新型冠狀病毒？
此次流行的冠狀病毒為一種新發(fā)現(xiàn)的冠狀病毒，國際病毒分類委員會命名為SARS—Cov—2。因為人群缺少對新型病毒株的免疫力，所以人群普遍易感。
二、新型冠狀病毒的傳播途徑是什么？
經(jīng)呼吸道飛沫和密切接觸傳播是主要的傳播途徑。在相對封閉的環(huán)境中長時間暴露于高濃度氣溶膠情況下存在經(jīng)氣溶膠傳播的.可能。由于在糞便及尿中可分離到新型冠狀病毒，應(yīng)注意糞便及尿?qū)Νh(huán)境污染造成氣溶膠或接觸傳播。
三、新型冠狀病毒的易感人群是什么？
人群普遍易感。
四、什么是飛沫傳播？什么是接觸傳播？
飛沫：一般認(rèn)為直徑＞5um的含水顆粒，飛沫可以通過一定的距離（一般為1米）進(jìn)入易感的黏膜表面。
飛沫的產(chǎn)生：
�。�1）咳嗽、打噴嚏或說話；
（2）實施呼吸道侵入性操作，如：吸痰或氣管插管、翻身、拍背等刺激咳嗽的過程中和心肺復(fù)蘇等。
直接接觸：病原體通過黏膜或皮膚的直接接觸傳播。
�。�1）血液或帶血體液經(jīng)黏膜或破損的皮膚進(jìn)入人體；
�。�2）直接接觸含某種病原體的分泌物引起傳播。
五、新冠肺炎有哪些防控措施？
�。�1）標(biāo)準(zhǔn)預(yù)防措施；
（2）空氣傳播預(yù)防措施；
（3）接觸和飛沫預(yù)防措施：勤洗手，戴口罩；
�。�4）教室通風(fēng)換氣；
�。�5）清潔、消毒：新型冠狀病毒對熱敏感，56℃熱水浸泡30分鐘、75%酒精、含氯消毒劑，氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒。
六、防護(hù)小常識
1、洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中有什么作用？
正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。國家疾病預(yù)防與控制中心、WHO及美國CDC等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。
2、七步洗手法的口訣和要領(lǐng)
�。�1）內(nèi)：手掌相對揉搓；
�。�2）外：手心揉搓手背；
�。�3）夾：掌心相對，手指交叉揉搓；
�。�4）弓：弓起手指，雙手互握，揉搓骨頭突出部位；
�。�5）大：一只手握住另一只手的拇指轉(zhuǎn)動揉搓；
（6）立：五指并攏，將指尖立于另一掌心處，旋轉(zhuǎn)揉搓；
（7）腕：一只手握住另一只手的腕部，并旋轉(zhuǎn)揉搓。
3、哪些時刻需要洗手？
�。�1）傳遞作業(yè)本前后；
�。�2）在咳嗽或打噴嚏后；
�。�3）上廁所后；
（4）手臟時；
（5）在接觸他人后；
4、如何正確使用口罩？
�。�1）不管是一次性口罩，還是醫(yī)用口罩，都是有正反面的。就拿一次性口罩來說，大部分顏色深的是正面，正面應(yīng)該朝外，具體請閱讀口罩包裝上的說明書；
�。�2）注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，不要戴反了。分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先將手洗干凈，確定口罩是否正確之后，將兩端的繩子掛在耳朵上；
�。�3）將口罩佩戴完畢后，需要用雙手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，最好覆蓋住鼻子和嘴巴。
5、口罩使用注意事項
�。�1）在新冠肺炎流行期間，非醫(yī)療高風(fēng)險的一般工作人員建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩，并可適當(dāng)延長口罩使用時間，反復(fù)多次使用�？谡謱Ｈ藢Ｓ�，人員間不能交叉使用�？谡峙宕髑鞍匆�(guī)程洗手，佩戴時避免接觸口罩內(nèi)側(cè)�？谡峙K污、變形、損壞、有異味時需及時更換。
�。�2）口罩被呼吸道/鼻腔分泌物，以及其他體液污染要立即更換。
�。�3）如需再次使用的口罩，可懸掛在潔凈、干燥通風(fēng)處，或?qū)⑵浞胖迷谇鍧�、透氣的紙袋中�？谡中鑶为毚娣牛苊獗舜私佑|，并標(biāo)識口罩使用人員。
�。�4）醫(yī)用標(biāo)準(zhǔn)防護(hù)口罩不能清洗，也不可使用消毒劑、加熱等方法進(jìn)行消毒。
班會小結(jié)：同學(xué)們，讓我們每一個人在災(zāi)難中成長，科學(xué)認(rèn)知病毒，養(yǎng)成尊重科學(xué)、講究衛(wèi)生的態(tài)度和習(xí)慣。只要同學(xué)們注意講衛(wèi)生，認(rèn)真做好預(yù)防工作，就可以將病毒拒之門外。
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇13
重點難點
1、認(rèn)識病毒的危害。
2、了解病毒躲藏的'地方，說出清除病毒的方法
游戲?qū)?/strong>
老師用粉筆在地上畫一安全區(qū)，只要進(jìn)入安全區(qū)就算安全。選擇一名幼兒做“帶菌者”其他人散立場中。
老師發(fā)布命令后“帶菌者”可以隨意追逐其他人，用手輕拍身體部位，被拍到的人就變成“帶菌者”，可以去拍其他小朋友。
活動過程
小手可以藏起來，病毒寶寶也會藏起來，那么病毒寶寶藏在哪里呢？
活動中教給幼兒正確的洗手方式：
1、（內(nèi)）：掌心對掌心，手指并攏，相互揉搓。
2、（外）：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行。
3、（夾）：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
4、（弓）：彎曲各手指關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)在另一手掌心揉搓，雙手交換進(jìn)行。
5、（大）：大拇指在對側(cè)手掌中揉搓，雙手交換進(jìn)行。
6、（立）：將五個手指尖并攏放在對側(cè)掌心揉搓，雙手交換進(jìn)行。
7、（腕）：清洗和揉搓手腕及手臂，雙手交換進(jìn)行。
活動總結(jié)
讓幼兒了解，病毒還有可能在我們的衣服上、頭發(fā)里、身體上和肚子里，所以小朋友們要勤洗手、勤洗頭，勤剪指甲，勤洗澡，勤換衣。
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇14
活動目標(biāo)
1.讓學(xué)生借助視頻清晰認(rèn)識到新型冠狀病毒的危害。
2.通過小組討論，老師的講解使學(xué)生掌握正確的預(yù)防知識，注重個人衛(wèi)生。
3.提高學(xué)生的防范意識、安全意識。
活動準(zhǔn)備
課件
活動過程
一、導(dǎo)入
同學(xué)們，過去的一段時間，“新型冠狀病毒”肆虐了整個中國。因為它的易傳染性，很多人不幸中招。我們直到今天才能順利返回校園。那么，這個搶占“春節(jié)”風(fēng)頭，在各種新聞客戶端、微信公眾號、朋友圈強(qiáng)勢“霸屏”的“新型冠狀病毒”是什么？我們又該如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？今天我們就一起來深入了解一下。
二、學(xué)習(xí)新型冠狀病毒的有關(guān)知識
1.什么是冠狀病毒
(1)學(xué)生看視頻《病毒的前世今生》
(2)聽老師介紹。
冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因該病毒形態(tài)在電鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發(fā)現(xiàn)，冠狀病毒僅感染脊椎動物，可引起人和動物呼吸道、消化道和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。冠狀病毒是一大類病毒，可引起各種疾病。新型冠狀病毒是一種先前在人類中尚未發(fā)現(xiàn)的新菌株。
除本次發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒外，已知感染人的冠狀病毒還有6種。其中4種在人群中較為常見，致病性較低，一般僅引起類似普通感冒的輕微呼吸道癥狀；另外2種是我們熟知的SARS冠狀病毒和MERS冠狀病毒。
但這次發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒與SARS冠狀病毒和MERS冠狀病毒有很大不同。它雖然傳染速度快，潛伏期可達(dá)14天，但致死率低，還未表現(xiàn)出SARS那么可怕的特性，因此，大家不必為此感到恐慌。
2.感染后的癥狀
(1)發(fā)熱
(2)乏力
(3)以干咳為主，并逐漸出現(xiàn)呼吸困難
3.新冠狀病毒傳播的3個主要途徑
(1)直接傳播：病人噴嚏咳嗽說話的飛沫，讓另外一個人吸入，導(dǎo)致感染。
(2)氣溶膠傳播：飛沫混合在空氣中，形成氣溶膠，吸入感染。
(3)接觸性傳播：飛沫沉積在物體表面，接觸后感染。
三、預(yù)防病毒，我們這樣做
1.注意保持室內(nèi)空氣流通，盡量不要到封閉、空氣不流通的.地方去。
2.勤洗手，正確地洗手，注意手衛(wèi)生
吃東西前，玩玩具后，咳嗽或打噴嚏后，擤鼻涕之后，上廁所后，接觸動物或處理動物糞便后，外出回來等都要洗手。
(1)洗手步驟：
第一步：掌心相對，手指并攏相互搓擦。
第二步：手心與手背沿指縫相互槎擦，交互進(jìn)行。
第三步：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互搓擦。
第四步：雙手指相扣，互搓。
第五步：一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行。
第六步：將五個手指尖并攏在另一個掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行。
第七步：螺旋式擦洗手腕，交替進(jìn)行。
(2)播放《洗手歌》，學(xué)生邊做動作邊唱歌。
3.正確佩戴口罩
如果要外出，應(yīng)佩戴口罩。市面上常見的口罩有三類：醫(yī)用外科口罩；醫(yī)用防護(hù)口罩（N95口罩）；普通棉紗口罩。醫(yī)用外科口罩可以阻擋70%的細(xì)菌，N95口罩可以阻擋95%的細(xì)菌，而棉紗口罩只能阻擋36%的細(xì)菌，因此我們應(yīng)該選擇前兩種口罩。
戴口罩是阻斷呼吸道分泌物傳播的有效手段，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。
(1)播放視頻，學(xué)習(xí)正確戴口罩的方法。
A.醫(yī)用外科口罩佩戴方法
a.將口罩罩住鼻、口及下巴，橡皮筋系在雙耳后（深色朝外，有金屬條的一邊朝上）；
b.將雙手指尖放在鼻夾上，從中間位置開始，用手指向內(nèi)按壓，并逐步向兩側(cè)移動，根據(jù)鼻梁形狀塑造鼻夾；
c.調(diào)整系帶的松緊度。
B.醫(yī)用防護(hù)口罩（N95）佩戴方法
a.一手托住防護(hù)口罩，有鼻夾的一面背向外，將防護(hù)口罩罩住鼻、口及下巴，鼻夾部位向上緊貼面部；
b.用另一只手將下方系帶拉過頭頂，放在頸后雙耳下；
c.再將上方系帶拉至頭頂中部；
d.將雙手指尖放在金屬鼻夾上，從中間位置開始，用手指向內(nèi)按鼻夾，并分別向兩側(cè)移動和按壓，根據(jù)鼻梁的形狀塑造鼻夾。
注意：戴口罩前應(yīng)洗手，在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內(nèi)側(cè)面，減少口罩被污染的可能�？谡譂窳艘皶r更換，不可戴反，更不能兩面輪流戴。
(2)脫卸口罩的正確流程
脫口罩時，不要接觸口罩前面（污染面，即非臉部接觸面）；
雙手同時捏住左邊和右邊的耳帶，同時摘下；也可先摘下一邊，再摘下另一邊；
用手捏住口罩耳帶，疊好，放入收納袋；一次性口罩可直接丟棄至垃圾箱。
(3)比一比，誰口罩戴得又快又正確。
4.避免食物傳播
(1)保持清潔，熟食品交替處理的過程中注意洗手。
(2)處理生食和熟食的工具和砧板要分開
(3)生鮮、禽類、肉類、蛋類徹底燒熟煮透。
(4)不吃過期變質(zhì)食品
三、總結(jié)
1.防疫兒歌讀一讀
小寶貝，要聽好
冠狀病毒很糟糕
潛伏久，傳播快
人人叫它小妖怪
多在家，少出門
不湊熱鬧不串門
戴口罩，不亂跑
安心在家乖寶寶
多吃蔬菜和水果
增強(qiáng)免疫身體好
勤洗手，親消毒
我們一起抗病毒
2.新冠肺炎病毒雖然傳染速度快，但我們也不要害怕。早發(fā)現(xiàn)，早報告，早隔離，早治療，加強(qiáng)身體鍛煉，充足休息，消除恐懼心理，祝同學(xué)們都有一個健康的身體。
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇15
一、課型：
班會活動
二、課時：
1課時
三、活動依據(jù)：
xxxx年的春節(jié)，我們經(jīng)歷了一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，這場全民參與的疫情防控阻擊戰(zhàn)帶給我們太多的思考與感悟。疫情正在蔓延，有些同學(xué)卻不了解病毒的危害性以及疫情的嚴(yán)重性。在此背景下組織此次班會活動，旨在幫助學(xué)生了解當(dāng)前的疫情，知道新型冠狀病毒的傳播途徑，學(xué)會防疫尤為重要，懂得防疫更有必要。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1.認(rèn)知目標(biāo)：了解當(dāng)前中國新型冠狀病毒疫情情況，知道其傳播途徑，學(xué)會防疫知識。
2.能力目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，提高防疫的意識，學(xué)會防疫的科學(xué)方法，保護(hù)自己和家人的.生命安全。
3.情感目標(biāo)：認(rèn)識到正確防護(hù)的重要性，懂得保護(hù)自己和家人的生命安全，同時堅信團(tuán)結(jié)一心的中國人民，一定可以戰(zhàn)勝疫情。
五、教學(xué)重點：
認(rèn)識到新型冠狀病毒的傳播途徑，學(xué)會防疫知識。
教學(xué)難點：認(rèn)識到正確防疫重要性，懂得保護(hù)自己和家人。
六、教學(xué)方法：
討論法、講授法、演示法
七、教具：
多媒體課件
八、活動內(nèi)容與實施過程：
1.視頻導(dǎo)入，認(rèn)識新冠
通過播放新冠爆發(fā)期間幾則新聞集錦，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識什么是新型冠狀病毒：活動開始時，教師播放視頻，讓學(xué)生了解武漢以及當(dāng)前我國的疫情，引起學(xué)生對活動的興趣。
2.分析原因，珍愛生命
通過課件展示和教師講述相結(jié)合的形式向?qū)W生呈現(xiàn)出新型冠狀病毒爆發(fā)的原因（濫殺食用野生動物），通過例子呈現(xiàn)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到保護(hù)環(huán)境，與野生動物和諧相處，珍愛生命的重要性。
3.抗疫英雄，勇?lián)?zé)任
故事一：中國工程院院士李蘭娟和鐘南山忙碌奮戰(zhàn)在抗疫一線的場景。
故事二：疫情當(dāng)前，武漢等全國各地重災(zāi)區(qū)醫(yī)護(hù)人員是如何保家衛(wèi)國，奮斗在一線。
故事三：在此次疫情中涌現(xiàn)出的科研人員、愛心人士等抗疫英雄的事跡。
通過例子呈現(xiàn)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到我們的安全是千千萬萬防疫人員不分晝夜努力在抗議一線的結(jié)果，深化對大國擔(dān)當(dāng)，責(zé)任的認(rèn)識。
4.遵守規(guī)則，從我做起
將全班同學(xué)以學(xué)習(xí)小組為單位，引導(dǎo)學(xué)生通過自由討論的方式得出如何防疫，然后請小組代表分別回答。
學(xué)生一：分享六步洗手法
學(xué)生二：如何正確佩戴口罩
學(xué)生三：少出門，不聚集，出門戴口罩
5.總結(jié)陳詞，升華主題
根據(jù)學(xué)生的討論，教師總結(jié)防疫的重要性以及防疫知識。
九、效果及檢驗方法
預(yù)設(shè)效果：通過本次主題班會活動學(xué)生認(rèn)識到了防疫的重要性，提高防疫意識。
檢驗方法：在班會活動之后，會通過日常觀察，來檢驗此次活動效果。
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇16
�。ㄒ唬┗顒颖尘�
新年伊始，一場突如其來的疫情席卷中國，給全國帶來了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。疫情當(dāng)前，舉國同心。在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，各行各業(yè)的人挺身而出，眾志成城，筑起了抗疫的鋼鐵長城。他們用犧牲自我的精神，負(fù)重前行，書寫大愛詩篇，譜寫感天動地的生命贊歌。
在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，英雄用生命守護(hù)生命。作為小學(xué)生，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)英雄的精神，努力學(xué)習(xí)知識，不斷增強(qiáng)本領(lǐng)，成為國家的有用之才！
（二）活動對象
小學(xué)高年級學(xué)生
�。ㄈ┗顒幽繕�(biāo)
1.通過音頻、視頻、圖片讓同學(xué)們認(rèn)識何為英雄。
2.激發(fā)學(xué)生向英雄學(xué)習(xí)的熱情，引導(dǎo)學(xué)生悟懂英雄精神。
3.讓學(xué)生明確自身的責(zé)任和努力的方向。
�。ㄋ模┗顒舆^程
1.激情導(dǎo)入，點明主題
師：孩子們，一場突如其來的疫情，讓我們經(jīng)歷了一個不一樣的春節(jié)，經(jīng)歷了一個超長版的宅家假期，經(jīng)歷了一種特殊的學(xué)習(xí)方式――居家網(wǎng)課。特殊時期，特殊學(xué)習(xí)，讓我們一起進(jìn)入今天的特殊班會課，這節(jié)班會課的主題是――《英雄,向您看齊》。
2.認(rèn)識英雄
�。�1）釋義英雄
師：春天已至，希望在前，我國疫情防控形勢積極向好態(tài)勢，我們即將取得抗擊疫情的.偉大勝利。面對疫情，全國動員，全民參與，團(tuán)結(jié)一致，各省之間展現(xiàn)出非凡的團(tuán)結(jié)行動力。中國的方法被事實證明是成功的！新冠肺炎全球多點暴發(fā)并擴(kuò)散蔓延，意大利徹底炸開，疫情徹底失控。世衛(wèi)組織專家說：“中國為世界樹立了標(biāo)準(zhǔn)。各國應(yīng)借鑒中國疫情防控經(jīng)驗�！�
師：在他們身上，我理解了什么是英雄？英雄具有哪些精神品質(zhì)？（播放抗擊疫情·有聲特輯《英雄》）
師：英雄是愛祖國、勇敢、有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)、無私忘我，不辭艱險，為人民利益而英勇奮斗，令人敬佩的人。
�。�2）話英雄
(出示圖片：鐘南山、李蘭娟、王春天、汪勇……）
師：在這次抗疫戰(zhàn)爭中，有無數(shù)的戰(zhàn)士奔赴抗疫前線，無數(shù)的醫(yī)務(wù)人員，主動請纓，晝夜奮戰(zhàn)在疫情的最前線。是他們這些逆行者的苦苦堅守，換來我們大多數(shù)人的歲月靜好。他們是――真正的英雄！
（3）尋英雄
師：孩子們，在我們身邊也有默默奉獻(xiàn)的英雄，讓我們一起來尋找吧。
�。ǔ鍪緢D片：交警、工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員、教師……）
師：他們平凡普通，卻有著不平凡的擔(dān)當(dāng)；他們默默無聞，卻有著一心為民的情懷；他們無私奉獻(xiàn)，凝聚起眾志成城的戰(zhàn)“疫”力量。他們是這個時代的英雄，他們是我們學(xué)習(xí)的榜樣。
3.英雄榜樣踐行方向
師：孩子們，在這次抗疫戰(zhàn)爭中，英雄用生命守護(hù)生命！我從他們身上看到了奉獻(xiàn)精神，看到了愛國情懷，更看到了中國力量。親愛的孩子們，少年強(qiáng)，則國強(qiáng)！祖國的希望在你們身上，作為一名新時代的少先隊員，我們應(yīng)該怎樣做呢？
4.拓展
師：孩子們，祖國守護(hù)了我們，我們要報效祖國！希望你們向英雄學(xué)習(xí)，把愛國情、強(qiáng)國志、報國行融入到學(xué)習(xí)中、生活中，努力成長為有知識、有品德、有作為的新一代接班人。我們今天的微班會到此結(jié)束。
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇17
活動目標(biāo)
1.了解什么是新冠狀病毒及其危害。
2.大膽學(xué)念兒歌，掌握保護(hù)自己的方法。
3.感受病毒無處不在，激發(fā)其強(qiáng)烈的自我保護(hù)意識。
活動準(zhǔn)備
前期幼兒對新冠狀病毒有一定了解。
活動過程
一、了解什么是新冠狀病毒
1.小朋友們，這個新年你們是怎么過的呀？跟往年有什么不一樣？
�。ㄔ瓉硎怯幸环N很厲害的病毒在找我們，我們只能躲在家里過年，它就是新冠狀病毒。我們看不到它，但是在放大鏡下，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這個新病毒的形狀好像皇冠狀的'病毒，一直寄生在野生動物身上。）
2.偶然的機(jī)會，人接觸了野生動物，所以這個病毒就跑到了人們的身上。你們知道人與人之間是怎么傳染的嗎？（觸摸、唾液的飛沫等）
二、了解新冠狀病毒的危害，大膽地說出自己所看、所感的生活經(jīng)歷。
1.你們知道它會對我們造成多大的危害嗎？
�。ㄈ说纳眢w難以抵抗這種病毒的感染，就會生病，會發(fā)燒、咳嗽、呼吸困難，有的人會病得很重，甚至危及生命）
2.人們都是怎么保護(hù)自己的呢？你見過爸爸媽媽都用過哪些方法？（待在家里、出門戴口罩、勤洗手、多運動.....）
三、學(xué)念兒歌，掌握保護(hù)自己的方法。
這個病毒很壞，愛跟我們躲貓貓，小朋友們可要待在家里保護(hù)好自己和家人,被它找到就麻煩了。老師給你們編了一首兒歌，掌握了兒歌里的方法，病毒就很難找到你們啦！
兒歌里的方法你們學(xué)會了嗎？趕快去告訴你的爸爸媽媽，爺爺奶奶吧，雖然我們不能出門，不過還可以通過電話、視頻等多種方式告訴更多的人哦！
兒歌《趕走病毒春滿地》
冠狀病毒是魔鬼，絕不讓它亂藏匿。
小朋友們齊努力，病毒就會遠(yuǎn)離你。
不走親來不訪友，不去人多熱鬧地。
爸爸媽媽來陪我，親子時光好愜意。
蔬菜水果要多吃，運動提高免疫力。
打噴嚏，流鼻涕，切莫粗心和大意。
遮好口鼻講衛(wèi)生，七步洗手需牢記。
咳嗽發(fā)熱和無力，及時上報早隔離。
每日通風(fēng)和消毒，趕走病毒春滿地！
開學(xué)第一課防疫安全教育教案 篇18
一、動態(tài)拉伸
●抱膝前進(jìn)
動作功能
拉伸前腿一側(cè)的臀大肌和腘繩肌，以及后腿一側(cè)的髖關(guān)節(jié)屈肌，同時提高平衡能力。
動作步驟
1.直立姿正常站位，兩腳與肩同寬，右腿向前邁一步，呈運動分腿姿;
2.左膝抬至胸前，雙手抱膝向上提拉，左腳尖勾起，同時右腳后腳跟踮起，收緊右臀，保持背部挺直，拉伸動作保持1-2秒;
3.向前邁左腿，重復(fù)剛才動作，循環(huán)進(jìn)行，每側(cè)腿完成4次;
4.注意在拉伸過程中保持背部挺直，收緊支撐腿一側(cè)的臀大肌。
●抱腿前行
動作功能
拉伸前腿髖關(guān)節(jié)外側(cè)肌群和后腿髖關(guān)節(jié)屈肌。
動作步驟
1.直立姿正常站位，雙腳與肩同寬，抬頭挺胸，腹部收緊。左腿向前邁一步，呈運動分腿姿;
2.左膝抬至胸部，左手抬膝，右手抬腳踝呈“搖籃”狀，緩慢用力向上提拉，同時左腳跟踮起，收縮左腿臀大肌，拉伸動作保持1-2秒;
3.向前邁右腿，重復(fù)剛才動作，循環(huán)進(jìn)行，每側(cè)腿完成4次;
4.注意在拉伸過程中保持背部挺直，收緊支撐腿一側(cè)的'臀大肌。
● “超人”前行
動作功能
拉伸大腿股四頭肌等肌群。
動作步驟
1.直立姿正常站位，兩腳與肩同寬，背部平直，腹部收緊;
2.右腿微屈，用左手抓住左腳踝，腳后跟抵臀，左腳踝踮起向上伸展，同時上舉右臂，左手用力拉伸左腿股四頭肌，拉伸持續(xù)1-2秒。換對側(cè)重復(fù)剛才的動作，每側(cè)腿完成4次;
3.注意保持膝蓋指向地面，牽拉時保持臀大肌收緊，不要過度伸展下腰背。
●勾腳尖牽拉前行
動作功能
該動作為直線動態(tài)牽拉動作，旨在對腘繩肌和小腿三頭肌進(jìn)行主動牽拉。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢為面對行進(jìn)方向的基本站立姿勢;
2.練習(xí)時，雙膝并攏，后側(cè)屈曲支撐，前側(cè)腿伸直腿，踝關(guān)節(jié)保持背屈(勾腳尖)，同時體前屈，雙手盡量去觸夠前側(cè)腿的腳尖，對前側(cè)腿的腘繩肌和小腿三頭肌進(jìn)行牽拉;
3.起身，向前走三步，換腿進(jìn)行。
4.兩腿交替進(jìn)行練習(xí)，每側(cè)腿完成4次。
二、基礎(chǔ)力量
●俯臥撐
動作功能
提高上肢推撐力量，增強(qiáng)核心肌群力量，改善核心及肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
練習(xí)步驟
1.練習(xí)者腹撐，雙手與同肩寬，雙腳腳尖著地(40歲以上或力量不足者雙膝著地，跪姿俯臥撐)，身體保持平直;
2.完成標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，下落至胸部接近地面或墊子即可，然后推起至臂伸直;
3.連續(xù)進(jìn)行練習(xí)，完成既定練習(xí)次數(shù)。
●啞鈴肩上舉
動作功能
提高肩帶周圍肌群力量，改善核心及下肢支撐穩(wěn)定性。
練習(xí)步驟
1.練習(xí)者雙手持適當(dāng)重量的啞鈴或者礦泉水于肩上，雙腿同肩寬站立，膝微屈，軀干挺直略微前傾。
2.練習(xí)時，練習(xí)者雙臂交替上舉啞鈴或者礦泉水，身體姿勢保持穩(wěn)定，軀干不能晃動或松垮。
3.上臂交替練習(xí)，完成既定練習(xí)次數(shù)。
●基礎(chǔ)蹲起
動作功能
該動作是下肢自重力量練習(xí)，發(fā)展股四頭肌，臀肌力量。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢為站立位，兩腳與肩同寬，腳尖略朝外，重心落在全腳掌上，雙臂前平舉，掌心朝下，頭部位于中立位，保持軀干穩(wěn)定，目視前方;
2.開始練習(xí)時，雙膝屈曲，緩慢下蹲，保持頭部、膝蓋不超過腳尖，且膝蓋和腳尖方向一致朝前，保持背部肌肉和臀肌收緊，背部呈一條直線，下蹲至自己能夠穩(wěn)定控制的最低位置;
3.蹬起階段，伸膝伸髖，身體回到中立位，雙臂保持前平舉;
4.連續(xù)進(jìn)行練習(xí)，完成既定練習(xí)次數(shù)。
注：40歲以上或力量不足者，可完成凳式蹲起，即在身后放一個凳子，當(dāng)臀部觸到凳子完成蹲起。
●屈髖雨刷
動作功能
該動作是核心自重力量動作，增加胸椎靈活度，牽拉軀干對側(cè)肌肉運動鏈。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢為仰臥位，雙臂側(cè)平舉一字打開，掌心朝上，雙腿并攏，屈膝屈髖90°，腳尖勾起，肩胛骨內(nèi)收，腹橫肌收緊，肩部、臀部和軀干貼緊地面，頭部保持中立位，下巴微微后收，目視前方;
2.開始練習(xí)時，兩腿并攏向一側(cè)偏倒，轉(zhuǎn)動側(cè)大腿腿外側(cè)貼近地面，頭部向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，目視手指方向，直至胸部、腹部和腰部肌肉有牽拉感，保持肩背部后側(cè)接觸地面，始終不離開地面;
3.保持1-2s，兩腿向另一側(cè)偏倒，同時頭部向另一側(cè)旋轉(zhuǎn)，目視手指方向，直至胸部、腹部和腰部肌肉有牽拉感，保持肩背部后側(cè)接觸地面，始終不離開地面;
4.如雨刷一樣，雙膝屈膝左右擺動過程中，腹橫肌收緊，保持呼吸，不要憋氣。
5.連續(xù)進(jìn)行練習(xí)，完成既定練習(xí)次數(shù)。
三、能量代謝
●原地高抬腿跑
動作目的
全身動作練習(xí)，重點刺激髖屈伸肌群，快速練習(xí)提高心肺耐力
練習(xí)步驟
1.雙腳與肩同寬朝向前方，壓力在前腳掌上，收緊腹橫肌;
2.保持身體姿勢與足背屈，連續(xù)快速屈膝上抬;
3.當(dāng)大腿與地面平行時，臀大肌及腘繩肌快速發(fā)力伸髖，同時膝關(guān)節(jié)相對放松，足相對背屈落于重心下方，同時上提對側(cè)膝;
4.連續(xù)快速完成此動作，雙臂配合擺動。
●原地后踢腿跑
動作目的
全身動作練習(xí)，重點刺激屈膝肌群，快速練習(xí)提高心肺耐力。
練習(xí)步驟
1.雙腳與肩同寬朝向前方，壓力在前腳掌上，收緊腹橫肌;
2.保持身體姿勢與足背屈，快速屈膝擺向臀部;
3.放松腘繩肌并伸膝，擺動足部到身體下方，同時屈對側(cè)膝;
4.原地繼續(xù)完成此動作，雙臂配合擺動。
●原地開合跳
動作目的
全身動作練習(xí)，重點刺激髖、肩內(nèi)收和外展肌群，快速練習(xí)提高心肺耐力。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢為站立位，雙手自然下垂，雙腳并攏，腳尖朝前，目視前方;
2.開始練習(xí)時，保持軀干穩(wěn)定，雙腳起跳，臂腿同時外展，掌心朝前，手臂外展手掌至于頭頂正上方，雙腳打開，重心在前腳掌，落地時前腳掌先落地緩沖，微屈膝緩沖;
3.再次雙腳起跳，雙腿內(nèi)收還原至雙腿并攏站立，雙手還原至體側(cè)，落地時前腳掌先落地緩沖，微屈膝緩沖;
4.雙臂體側(cè)配合擺動。
●臂腿剪刀交替跳
動作目的
全身動作練習(xí)，重點刺激伸髖和肩屈伸肌群，快速練習(xí)提高心肺耐力。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢為兩腳前后站立，兩臂呈擺臂姿，雙臂屈曲90°，掌心朝內(nèi)，腳尖朝前，雙膝微屈，腳后跟離開地面，重心在前腳掌上，目視前方，頭部位于中立位;
2.開始練習(xí)時，保持軀干穩(wěn)定，雙腳起跳，騰空時雙腿前后交換，落地時前腳掌先落地緩沖，微屈膝緩沖，與此同時雙臂同步上下擺動;
3.再次雙腳起跳，雙腿、雙臂同時交替擺動，落地時前腳掌先落地緩沖，微屈膝緩沖;
4.臂腿剪刀交替跳過程中，保持核心穩(wěn)定，軀干不出現(xiàn)前后晃動。
四、靜態(tài)拉伸
●胸大肌牽拉
動作功能
牽拉并放松胸大肌。
動作步驟
1.呈站姿，前臂抵住垂直墻面;
2.保持背部直立，用背部上方的肌肉拉動上臂盡可能遠(yuǎn)的向后靠;
3.前臂只做支撐的動作，不移動;
4.靜態(tài)牽拉30秒，完成一邊后，換另一邊。
●肱三頭肌牽拉
動作功能
牽拉并放松肱三頭肌。
動作步驟
1.呈站姿，右臂外展，屈肘，右手盡可能的觸購右側(cè)肩胛骨;
2.左手抓住右肘向左側(cè)拉伸，并保持中度牽拉感;
3.保持頸部豎直，背部直立;
4.靜態(tài)牽拉30秒，完成一側(cè)后，換另一側(cè)。
●腹直肌牽拉
動作功能
牽拉并放松腹直肌。
動作步驟
1.呈俯臥姿勢，雙手撐地;
2.手臂伸直撐起上體并抬頭，使頭部盡可能抬起;
3.雙腳立起來，感覺腹直肌得到牽拉;
4.靜態(tài)牽拉30秒。
●股四頭肌牽拉
動作功能
牽拉并放松股四頭肌。
動作步驟
1.呈站姿，右手扶墻保持平衡，左手抓住左腳腳踝;
2.左手盡可能將左腳腳踝拉向臀部;
3.靜態(tài)牽拉30秒，完成一側(cè)后，換另一側(cè)。
●臀大肌牽拉
動作功能
牽拉并放松臀大肌。
動作步驟
1.呈仰臥姿勢，兩腿平伸;
2.左膝左髖屈曲，大腿向胸部靠攏;
3.兩手抱住左側(cè)膝關(guān)節(jié)，拉向胸部;
4.靜態(tài)牽拉30秒，完成一側(cè)后，換另一側(cè)。
●腘繩肌牽拉
動作功能牽拉并放松腘繩肌。
動作步驟
1.呈站姿，雙手自然放在兩髖部;
2.右下肢和右腳向前方自然伸出，腳后跟著地，向前屈曲髖關(guān)節(jié);
3.靜態(tài)牽拉30秒，完成一側(cè)后，換另一側(cè)。
運動對于保持健康雖然重要，但還是需要提醒大家，運動要適量適度，要根據(jù)每個人的身體狀況進(jìn)行，切不可進(jìn)行突擊鍛煉;如果運動過程中感覺不適，要及時停下來休息調(diào)整;要注意鍛煉后的保暖，避免引起感冒。
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