有關(guān)情緒的心理健康教案(通用16篇)
在教學(xué)工作者實際的教學(xué)活動中,常常要寫一份優(yōu)秀的教案,編寫教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時間。來參考自己需要的教案吧!下面是小編幫大家整理的有關(guān)情緒的心理健康教案,僅供參考,歡迎大家閱讀。
情緒的心理健康教案 篇1
一、教學(xué)目的:
1、情緒對人的學(xué)習(xí)和生活影響很大,教育學(xué)生要做情緒的主人,才能適應(yīng)社會生活;學(xué)會控制自己的情緒,掌握調(diào)控情緒的方法,做一個快樂的小學(xué)生。
2、教育學(xué)生正確評價自己,樹立自信心,克服學(xué)習(xí)上的困難?朔员靶睦,學(xué)會欣賞自我和悅納自我,樹立“別人行,我也能行”的思想。
二、教學(xué)準(zhǔn)備
準(zhǔn)備活動中所要用的各種情景問題。
三、教學(xué)過程
。ㄒ唬⿲(dǎo)入
1、引言:我們每個人都有自己的情緒情感,遇到不同的事,就會有不同的感受,但我們要學(xué)會控制自己的不良情緒,這樣在與同學(xué)的交往中,才不會感情用事,今天我們學(xué)習(xí)樹立自信心,做情緒的主人。
(二)學(xué)習(xí)如何控制傾情緒
A、關(guān)成的學(xué)習(xí)成績退步了,應(yīng)該如何對待?
B、小花是怎么對待跳繩失利的?
分組討論,然后派代表在全班發(fā)言。
。2)議一議
如何調(diào)控自己的不良情緒呢?
A、宣泄法。
B、轉(zhuǎn)移法。
C、將心比心。
D、挫折不一定都是壞事。
3、活動明理
師:王小燕愛生氣好不好?為什么?
生:不好,生氣影響身體健康。
生:生氣容易使人得病。
生:生氣容易影響同學(xué)關(guān)系……
議論時,如果時間允許,可多請幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>
。ㄈ⿲W(xué)會樹立自信心
1、教師以講故事的`方式,張海迪是怎樣克服困難,成為著名作家的故事,明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”!
2、議一議
師:小龜丁丁為什么開始不敢爬坡?
生:過低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳,被人笑話……
師:后來,丁丁怎么做的?成功了沒有?
生:在龜爺爺?shù)膸椭,獲得了成功;在龜爺爺?shù)膸椭,大膽地嘗試;他不怕困難,大膽去做。
師:你知道丁丁是個什么樣的孩子?
生:有同情心,愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。
師:這個故事說明了什么道理?
生:在做事之前,就認為自己不行,是自卑的表現(xiàn);后來他做了勇敢的嘗試,獲得了成功,是自信的表現(xiàn)。
指點迷津:我們應(yīng)該克服自卑,樹立自信,才能獲得成功。
。ㄋ模┛偨Y(jié)全課:可請同學(xué)歸納總結(jié),使同學(xué)們看到樹立自信心的重要性,引導(dǎo)學(xué)生正確地評價自己,樹立自信。
情緒的心理健康教案 篇2
【活動設(shè)計的背景】
根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動課指南的指導(dǎo),情緒心理是五年級階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時,主要是通過一些活動游戲討論讓學(xué)生了解情緒,懂得情緒對我們的影響,并悅納自己的情緒,還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。
【授課對象】
五年班
【授課時間】
十四周 一課時
【教學(xué)目標(biāo)】
1、懂得喜怒哀樂是人之常情,悅納自己的情緒。
2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。
3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。
【教學(xué)重難點】
了解、悅納情緒
認識情緒對我們身心的影響
【教學(xué)方式】
游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)
【課前準(zhǔn)備】
ppt課件、圖片資料、故事資料
【教學(xué)過程】
一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課
(一)、圖片導(dǎo)入
(1)同學(xué)們喜歡看運動會嗎?為什么喜歡?
(2)剛剛結(jié)束的亞運會給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象,F(xiàn)在我們再來回顧一下亞運會中的一些精彩、動人的場面。
(3)看到這些照片,你想說什么?這就是運動會的魅力。比賽場上形勢千變?nèi)f化,觀眾和運動員的什么也跟著變化?
師:情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒,同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進這個《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)
設(shè)計意圖:以身邊最近發(fā)生的熱點時事馬上吸引學(xué)生的注意力,提起學(xué)生的興趣,自然導(dǎo)出課題。
二、思辨探知,初步了解情緒的特點
活動一:猜猜我是誰
步驟:
1、把同學(xué)分成小組,每組由教師發(fā)給兩個寫有情緒詞匯的卡片。
2、請小組派代表根據(jù)詞匯上臺表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。
3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。
4、學(xué)生歸納情緒的特點:情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)
教師講解:喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過不同的調(diào)和,就有了形形色色的情緒,如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。
設(shè)計意圖:猜情緒這個活動設(shè)計得非常妙,它有趣好玩,抓住學(xué)生愛表演的個性,通過猜情緒詞語的活動讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的,甚至有些情緒之間還可以交匯一起產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上,清晰地呈現(xiàn)出來,初步給情緒歸類。
活動二:畫一畫我的情緒彩帶
同學(xué)們,在上一周有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的?如果,紅色代表喜,綠色代表恐懼,藍色代表哀傷,黃色代表發(fā)怒,你能用這些顏色畫出你上周的各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆,描繪出你的情緒吧!
步驟:
1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。
2、把每一種情緒用一種顏色來代表,把你體驗到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。
3、畫完之后在班上展示,并說出情緒彩帶的特點。
教師歸納:情緒是多樣的,又是不斷變化的,有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。
設(shè)計意圖:當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性,知道情緒的分類后,通過畫自己上周情緒,讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進一層。
三、自我建構(gòu)
(一)明白調(diào)整情緒的必要性
1、觀察漫畫圖
在我們的學(xué)習(xí)和生活中,有些事情會使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的情緒,有高興的,有傷心的,有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著我們,它們會給我們帶來什么影響呢?請大家看圖
2、課堂討論。
(1)王紅落選后的不高興,與小剛聽到要去春游的消息后特別高興,是正常的情緒嗎?
(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢?
在討論中,教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白:適度的情緒是人們心理活動的正常反應(yīng),是合理的;但任何過度(超出正常范圍)的情緒,都會給人帶來不良影響,特別是消極情緒。對于消極情緒要會控制和調(diào)節(jié),要學(xué)會做自己情緒的主人。
3、不合理的情緒會給我們帶來什么影響?
設(shè)計意圖:初步了解情緒后,讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析,看看情緒對我們會有怎樣的影響,漫畫的形式呈現(xiàn),會讓教學(xué)方式顯得豐富多樣,學(xué)生更感興趣。漫畫的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實際生活,容易引起學(xué)生的共鳴。
(二)、如何調(diào)節(jié)情緒
消極情緒會給我們帶來不良影響。它不但會使我們學(xué)習(xí)后退,而且會影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系。可見不良情緒的危害性多大。那么,我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒,走出情緒的深淵,做自己情緒的主人呢?
1、 故事啟發(fā)
從前,有一個老太太,她有兩個兒子,大兒子賣草帽,小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順,照理說老太太應(yīng)該很開心?墒撬齾s每天愁眉苦臉,為什么呢?原來,雨天的時候,她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的時候,她愁小兒子的雨傘賣不出去,于是她晴天也愁,雨天也愁。后來有一個人告訴她,你可以這樣想,晴天的時候,你就想太好了,大兒子的草帽有人買了;雨天的時候你就想:太好了,小兒子的生意一定不錯。后來他總是這樣想。從此以后老太太就過著快樂的生活。
同學(xué)們,從這個故事中你受到了什么啟發(fā)?
不錯,快樂與不快樂只是一念之差,換一個角度看問題,往往是海闊天空。
2、 調(diào)節(jié)情緒的方法
以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法
匯報、總結(jié)
設(shè)計意圖:在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后,以一個故事讓學(xué)生明白“快樂與不快樂只是一念之差,換一個角度看問題,往往是海闊天空”,激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動力。這時,再通過小組討論來交流、分享一些調(diào)整情緒,讓自己擁有積極情緒的方法。
(三)、總結(jié)再升華
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。
同學(xué)們,我真心希望在我們的集體中,人人都是快樂的天使,而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人,并給他們帶去快樂。愿同學(xué)們永遠快快樂樂。
情緒的心理健康教案 篇3
教學(xué)目標(biāo):
1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。
2、培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒和人生態(tài)度。
自助目標(biāo):
1、懂得喜怒哀樂是人之常情,學(xué)會控制自己的情緒。
2、學(xué)會在生活中找“樂”。
教學(xué)過程:
一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課
。1)同學(xué)們喜歡看足球賽嗎?為什么喜歡?
。2)我們來欣賞世界杯足球賽片段,感受一下現(xiàn)場的氣氛。(投影)
。3)看了錄像,你想說什么?這就是足球的魅力。比賽場上形勢瞬息萬變,觀眾和運動員的什么也跟著變化?
(4)說到情緒,哪一個成語可以概括很多情緒?
。5)我們再來看看2002年世界杯足球賽,巴西隊與德國隊比賽的圖片,說說各是哪一種情緒?(投影)
師:這真是不同的人對同一件事有不同的情緒,同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。(齊讀課題)
二、交流分享 體驗感悟
(一)師:我們的童年生活是快樂的,有陽光有鮮花有笑聲,把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎?
。1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最開心的事情與朋友分享。
。2)四人小組充分交流。
。3)想不想在全班同學(xué)面前說說自己最開心的事,讓大家一起分享你的快樂。
師:是啊。聽著同學(xué)們一件件開心事,我也被深深地感染了,覺得生活是那么的美好。這里,老師讓大家看一幅漫畫開開心。(投影)《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么?(正如漫畫的題目,微笑是可以感染的,愿我們的生活充滿了微笑,愿我們微笑著面對生活。)
看到同學(xué)們的情緒那么高昂,我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。
(二)師:然而,生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開,也會有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲,生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧,同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎?讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。
小品《拍手游戲 》
一、即興表演
二、角色扮演提綱:
情景:
。1)四人拍手游戲 興高采烈
。2)一人興沖沖趕來,想加入。四人不肯,那人搗亂,其中二人吵了起來。
。ㄈ⿴煟核麄冄莸迷趺礃?確實在生活中,我們會遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來,讓朋友為你分擔(dān)煩惱。
。1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最生氣的事情向朋友傾訴。
(2)四人小組充分交流。
。3)想不想在全班同學(xué)面前說說自己最生氣的事,發(fā)泄一下就放松了。
(4)遇到生氣的事,我們真的很痛苦,而且我們的情緒會很糟,很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報應(yīng)》就說明了這一點。
師:生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕,關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來控制自己的不良情緒嗎?
。ㄍ队埃┊(dāng)你遇到不講理的人,使你生氣的事,怎樣使自己平靜下來?
四人小組充分交流。全班分享(投影)〈平心靜氣之道〉
三、游戲小結(jié) 深化主題
(1) 講解游戲規(guī)則
。2)小結(jié):生活本應(yīng)是快樂的,但現(xiàn)實中充滿了酸甜苦辣。我們笑,我們哭,我們會有多變的情緒,這就是生活。我們要學(xué)著控制不良情緒,良好的心態(tài)有助于成功,也有助與于健康。那么,如何增加愉快的體驗?zāi)?可以讀書,可以運動,可以聊天,培養(yǎng)自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會做情緒的主人。
情緒的心理健康教案 篇4
活動目標(biāo):
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。
2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法,知道要保持積極的情緒。
活動準(zhǔn)備:
音樂,笑、生氣、哭的圖片。
活動過程:
一、歌曲導(dǎo)入
1、唱拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)
2、師:剛剛我們唱歌的心情怎么樣,開不開心?
二、體驗情緒
今天我們班來了三位小客人,讓我們掌聲請他們出來吧。
1、介紹三個小客人。(開門見山,馬上吸引幼兒的注意力。)
2、你們有沒有發(fā)現(xiàn)這三位小客人他們有什么不一樣?
3、讓幼兒感受并學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時的表情,談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。(讓幼兒觀察并對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)
三、情緒調(diào)節(jié)。
師:這三位客人他們遇到問題了,想請小朋友你們一起幫助他們,好嗎?
師:怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢?(幼兒互相交流及與表演者的交流,教師及時記錄方法,讓幼兒產(chǎn)生自信心,體驗幫助別人后的快樂。)
教師小結(jié):他們都變成了笑寶寶,手拉手一起唱歌、玩游戲好開心。
四、角色表演。
1、請三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶,看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。
2、分組扮演,看看你是怎么幫助別人的。(體驗幫助別人后的快樂)
五、歡慶舞
讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂跳舞做動作。(活動在氣氛高潮中結(jié)束。)
情緒的心理健康教案 篇5
一、教學(xué)目的:
通過本節(jié)教學(xué),使學(xué)生懂得和同學(xué)、父母、老師之間如何相處,培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力,使學(xué)生健康快樂的成長。
二、教學(xué)過程:
(一)、談話導(dǎo)入:
我們每個人都有自己的情緒情感,遇到不同的事,就會有不同的感受,但我們要學(xué)會控制自己的不良情緒,這樣在與同學(xué)的交往中,才不會感情用事,在學(xué)習(xí)和生活中,保持樂觀的情緒,今天,就讓我們一起走進心理健康教育課,來探討同學(xué)之間如何相處,同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演:
(二)、情境表演《跳皮筋》
1、小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋,怎么玩呢?小芳說:我不和小英一組,她那么胖,笨死了!"聽到小芳說自己笨,小英頓時火了,他指著小芳的鼻子:"你才笨呢!你又胖又蠢,活像一個小母豬!"小英聽到小芳罵她,傷心地跑到一邊,哭了起來
師:小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說)
生:小芳不合群,說別人因為小芳說她,嘲笑她,她受不了。
師:面對這種情形,應(yīng)該怎樣解決呢?
生:小芳不應(yīng)該說別人的缺點,同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣(生充分說)。
師小結(jié):這幾個同學(xué)說得很對,同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,不要嘲笑同學(xué)的缺點要學(xué)會尊重別人,不侮辱他人,這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。
2、情境表演:
上課鈴響了,同學(xué)們快進教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進教室,這時一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟,王小燕大叫一聲:"哎呀!踩我的腳干什么,你的眼睛長哪去了?"同時跺著雙腳,大發(fā)脾氣,用雙手捂住眼睛哭泣,那個同學(xué)再三向她說對不起,其他同學(xué)都勸王小燕別哭了,王小燕不予理睬,繼續(xù)發(fā)脾氣,直到教師從外面走進來,王小燕才停止哭泣,回到座位上,還在生氣。
師:孩子們看完了表演,大家來說說,王小燕做得對不對?為什么?(生充分說)
生:她愛生氣不好,對身體有害。
生:那個男同學(xué)已經(jīng)說對不起了,她還生氣,誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢!
師小結(jié):是,我們應(yīng)該有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾,不要斤斤計較,要有寬容之心原諒他人,即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤,在他意識到了自己的錯誤,并向你到了歉,我們就應(yīng)該原諒他,更何況,常生氣對身心健康沒有好處,只有與同學(xué)和諧相處,你才能擁有更多的快樂下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法,老師給大家的建議是:(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)
師:同學(xué)們每天生活在一起,在學(xué)習(xí)中遇到下列情況,你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)。
(三)、說句心里話
(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"。
(2)考試時,你的同桌沒帶橡皮,可是昨天你跟他借筆,他沒有借給你。
(3)選班長時,你的好朋友當(dāng)選,你卻落選了。
(先各小組討論,然后找學(xué)生代表發(fā)言)
師小結(jié):是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,你對別人友好關(guān)愛,別人也會還你一份友好關(guān)愛,奉獻一份,收獲十份,付出本身就是一種快樂!奉獻著,相信你也會快樂著!下面,請看(師讀)相信你們一定能做到來,一起讀:
同學(xué)之間:學(xué)會關(guān)愛熱情大方,學(xué)會體貼細致入微,學(xué)會調(diào)節(jié)消除嫉妒學(xué)會激勵互相進步。
(4)給爸爸媽媽寫封信,說說自己的心里話。
過渡:接下來,老師還給大家?guī)砹斯适拢吙催呄,你有什么感觸?
(四)、聽故事:今天早上,小鵬同學(xué)穿了一身新衣服走進教室,頓時同學(xué)們都圍了過去。只見他,一身耐克的運動裝,一雙特步的運動鞋,可神奇了!同學(xué)們羨慕極了,有的夸贊他:“真是帥呆了!”有的在一旁詢問:“這得多少錢呀?”
這時的小鵬一臉得意地說:“這不算什么,就五六百塊錢。我爸媽給我買了兩套呢!”看著這一切,小慧低下了頭。晚上回到家中,吃過晚飯,他對正在打掃的.媽媽說:“給我買套耐克裝吧!”媽媽急忙問:“那得多少錢呀?”“不貴,就三百多吧!我們好多同學(xué)都有,我一定要買一套!”媽媽聽了有些為難:“孩子,咱不和別人比好嗎?你爸這個月的工錢還沒發(fā)呢,家里就等著你爸這點錢生活呀!”(小慧家媽媽下崗在家,爸爸在外打零工,還要供小慧上學(xué),生活比較拮據(jù)。)“我不管,我就要,我就要,我們班同學(xué)有,我也要要······”小慧絲毫不體諒媽媽,在家里發(fā)起了脾氣······
討論:看到上面內(nèi)容此時此刻你想到什么?
生充分說:(不要愛慕虛榮…)
師總結(jié):虛榮之心也是一種不健康的表現(xiàn),在生活當(dāng)中,老師希望大家(出示)
面對普通不盲目攀比面對平凡不愛慕虛榮
。ㄎ澹、分享經(jīng)驗,體驗快樂:
1、過渡:我們知道,生活中有快樂就有煩惱,有幸福就會有痛苦,請你說說你遇到不開心的事情時,是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的?
2、在小組交流會后全班交流:做自己喜歡的事;聽聽音樂,唱唱歌;看看漫畫……
3、教師點撥:怎樣才能做一個快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐,讓我們擺脫煩惱,忘記不快,高興起來,F(xiàn)在,讓我們來準(zhǔn)備一份“心理快餐”,把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上,放在快餐盤里!白觥焙玫耐瑢W(xué),請放在“自助餐桌”上。(配樂,學(xué)生制作心理快餐)
4、享用“心理快餐”:
教師導(dǎo)語:現(xiàn)在,大家行動起來,一起來享用美味的心理佳肴吧!
、倏词放葎赢嬈;
、诓シ殴(jié)奏感很強的音樂,跟著音樂做運動;
③齊唱《幸福拍手歌》,邊唱邊拋開煩惱,跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳;
、芸凑掌貞浛鞓返耐隆
5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂,發(fā)泄不良情緒的辦法:
教師過渡:這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好,生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了!
多媒體動畫演示文稿:讀有趣的書;至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好;經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起,談心、玩耍;照鏡子,與鏡中的人說說話;到?jīng)]有人的地方大聲喊叫;在勞動創(chuàng)造中體會快樂……
。、教師總結(jié):
面對復(fù)雜的生活,我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒,使自己永遠快樂的同時,也把快樂帶給身邊每一個人。煩惱是個紙老虎,樂觀面對快樂多。一起讀《快樂拍手歌》。
情緒就像氣象臺,喜怒哀樂變得快。
生氣時,笑一笑,煩惱事,講出來。
緊張時,靜一靜,傷心事,想得開。
樂觀向上有自信,學(xué)習(xí)生活添光彩。
情緒的心理健康教案 篇6
一、活動目的:
1、組織學(xué)生觀看法制教育專題片、法制教育影視片。了解一些有關(guān)《未成年人保護法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》方面的知識,以及了解身邊的不良因素對人的危害,從而使學(xué)生做一個遵紀(jì)守法的好學(xué)生。
2、讓學(xué)生懂得促進心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。
3、讓學(xué)生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的.教育和培養(yǎng),是促進學(xué)生全面發(fā)展的重要方面,是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。
二、活動準(zhǔn)備:
1、《心理健康教育手冊》。
2、心理健康咨詢臺、利用黑板報的形式,宣傳心理健康教育的重要性。
3、大屏幕展示心理健康教育。
三、活動過程:
1、隊會開始儀式(略)。
2、中隊長講話。
3、主持人主持隊活動。
。ǎ保┲魅谓榻B班會內(nèi)容。并宣布大會開始。
。ǎ玻┲嘘犻L講這次隊會的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松、更接納和理解的態(tài)度來認識和看待學(xué)生和學(xué)生的行為,不僅注意到行為本身,更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要;不簡單地進行是非判斷,而是從一種人性化的角度去理解和教育學(xué)生。因此,心理健康教育真正體現(xiàn)出了對學(xué)生的尊重、一種對"人"的尊重,這是建立相互支持、理解和信任的良好師生關(guān)系的前提,也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。所以說,心理健康教育是師生的共同責(zé)任。
。ǎ矗┙】到逃闹匾越陙恚捎谏鐣l(fā)展帶來的種種變化,我國學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明,在我國中小學(xué)生中間,約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題,如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展,而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾,直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實現(xiàn)。因此,開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。
。ǎ担┬〗M討論:如何才能做好心理健康教育,我們應(yīng)該怎樣做?
。ǎ叮┳寣W(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息,增長知識。
四、中隊輔導(dǎo)員講話、呼號、退旗,中隊和宣布活動結(jié)束。
情緒的心理健康教案 篇7
教學(xué)目的:
幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認識自己生活中存在的不良習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。
教學(xué)重點:
使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認識自己生活中存在的不良習(xí)慣,培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。
教學(xué)過程:
一、交待任務(wù)
我們每個人都有一些自己的生活習(xí)慣,有的是好習(xí)慣,有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚,壞習(xí)慣就要改正。如果你有某些壞習(xí)慣,這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習(xí)慣。
板書:改改你的壞習(xí)慣
二、新授部分
1、看課堂劇《小紅的三餐》:故事大意:小紅早晨起床,洗瀨完畢,媽媽把飯菜在餐廳擺好,叫小紅吃早飯,小紅說:“媽媽,我不餓,我不吃!闭f完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進家門就看見桌上放著她平時最愛吃的紅燒排骨,小紅拿起筷子大口大口地吃了起來,一直吃到不能再吃為止,下午上學(xué)的路上開始胃疼,晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個她最不愛吃的醬茄子,小紅只吃了兩口就不吃了。
師問:課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣生答:板書:不吃早飯,暴飲暴食,挑食師問:這都是哪方面的壞習(xí)慣生答:師板書:不衛(wèi)生。
師問:誰能說說不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些生答:師板書:
師問:你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正。
小結(jié)學(xué)法:(略)
2、觀看課堂劇《小明的100分》。
(大意:)老師說今天的數(shù)學(xué)卷子,我已初步看了一遍,現(xiàn)在發(fā)還給你們,我公布正確答案,要求同學(xué)們對照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒有注意,忙把填空中的錯誤答案改正過來,打上100分。這節(jié)課結(jié)束時老師說:“同學(xué)們,老師是在做一個誠實測驗,如果你有不誠實的表現(xiàn)要改正。
看幻燈出示的問題,同桌討論后回答:
(1)小明這是一種什么壞習(xí)慣。
(2)不誠實、欺騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣。
(3)還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣。
(4)如果你有這其中的壞習(xí)慣,你打算怎么辦?
3、觀看課堂劇:《客人來了》故事大意:張叔拿來一盒禮品到小立家做客,爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒,發(fā)現(xiàn)里面有她愛吃的蛋糕,就吃了起來,一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。
看幻燈:出示題:
(1)故事中小立有哪些壞習(xí)慣
(2)這是哪方面的壞習(xí)慣
(3)還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣
(4)如果你有打算怎么辦
用剛才學(xué)習(xí)前兩個內(nèi)容的方法自學(xué),小組討論,派一人回答。
4、說說你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣,你的改正措施。
三、總結(jié)
1.問:通過這節(jié)的學(xué)習(xí),你懂得了什么
2.師總結(jié):
每個人都會不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認識和承認自己的不良習(xí)慣,并下決心糾正,就能不斷進步,健康成長。
明日復(fù)明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎。
師講解,大家齊讀。
四、總結(jié)
同學(xué)們,通過今天的學(xué)習(xí),認識到拖拉作風(fēng)的危害,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,不要明日復(fù)明日。
板書設(shè)計:不要明日復(fù)明日
明日復(fù)明日,明日何其多。
我生待明日,萬事成蹉跎。
情緒的心理健康教案 篇8
教學(xué)目的:
培養(yǎng)學(xué)生正確的人際交往態(tài)度,幫助學(xué)生掌握人際交往的基本技能,提高學(xué)生與人交往的實際能力,培養(yǎng)學(xué)生做一個快樂的健康的人。
課前準(zhǔn)備:
1、課件設(shè)計
2、小品編排教學(xué)過程:
一、導(dǎo)入:你有朋友嗎?你喜歡交朋友嗎?在生活中,有的人擁有很多朋友,與朋友一起學(xué)習(xí),一起生活,遇到問題一起商量,一起解決,說說笑笑,真開心呀!這節(jié)課將伴隨你一起探索怎樣才能交上更多的朋友!
二、活動:
1、找朋友游戲要求:以組為單位,每組出一名學(xué)生,數(shù)到“一”。第一次:3個同學(xué)一組迅速抱成團。第二次:4個同學(xué)一組迅速抱成團。第三次:5個同學(xué)一組迅速抱成團(學(xué)生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數(shù)一數(shù):我贏了次,我輸了次。)
2、談一談
。1)我找到朋友時心里感到。
。2)我沒找到朋友時心里感到。(學(xué)生談心里感受)
3、交朋友的秘訣
(1)仔細觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的?(學(xué)生歸納交朋友的秘訣)
看課件:
課件1:萍萍熱情、開朗、樂于助人,同學(xué)們都愿意和她交朋友。(性格好)
課件2:周夢和胡云都是航模小組成員,他倆合作一艘小帆船,你鋸我粘,很快就做成了,共同享受著成功的喜悅。(合群)
課件3:遇到開心的事,受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友,增進溝通和理解。(善于開放、表露自己。)
(2)你的交友秘訣呢?快記下大家的絕招,讓大家一起交流分享吧!(學(xué)生歸納:交朋友的秘訣。)
(3)請看小品:
問題1:請你幫幫小陳,讓他也能交到朋友。
問題2:不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢?
問題3:請大家?guī)退龀鲋饕,讓他交到更多的朋友。(學(xué)生進行小品表演:小磊和小濤是好朋友,他們互相關(guān)心、互相幫助,說說笑笑玩得多開心。】墒,小陳不敢和同學(xué)接近,他沒有朋友,一個人非常孤獨。)
三、總結(jié):有朋友真好!高興時,友朋友來分享;傷心時,有朋友來分憂;困難時,有朋友來幫助。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老師相信,在你的努力下,一定會交到更多的好朋友!
情緒的心理健康教案 篇9
活動目標(biāo):
1、知道每個人都有情緒,并能辨認幾種基本情緒。
2、認識嫉妒的情緒,并能對自己的情緒作出確切的表達。
3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
5、幼兒能積極的回答問題,增強幼兒的口頭表達能力。
活動準(zhǔn)備:
各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆。
活動過程
一、導(dǎo)入活動:
表演心理手語舞,感知音樂帶給我們的快樂情緒。
二、欣賞各種表情的照片(ppt)
1、播放ppt
(1)高興的表情。
提問:你們猜猜他們遇到什么事情會這么開心高興那?
(2)生氣的表情。
(3)悲傷的表情。
三、講述故事,認識情緒"嫉妒"。
(1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己,看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時候,他的心里會是什么感覺那?
(2)小朋友們平時在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況,有那么一點點嫉妒那?
(3)小結(jié):繪畫表情,理解情緒概念。
提問:猜猜這個小朋友畫的是什么樣的情緒?
小結(jié):原來人們在有不同的心情,不同的情緒的時候,就連臉上的表情都不一樣。
四、游戲:
你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒,進行你猜我演。
五、活動結(jié)束:
1、禮物:《心情日記本》
2、小結(jié):今天,老師教小朋友認識了四種常見的心情詞語,那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中,再遇到這些事情,就請你們利用我們今天教過的心情詞語,準(zhǔn)確地表達出來。我們的心情就會好很多很多,而且我們就會管理好自己的情緒。
情緒的心理健康教案 篇10
活動目標(biāo)
1、懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
3、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
4、學(xué)會保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。
5、學(xué)習(xí)控制自己的情緒,難過或疼痛時不哭。
教學(xué)重點、難點
教學(xué)重點:懂得情緒愉快有利于身體健康。
教學(xué)難點:初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
活動過程
步驟1:
一、情景感知,理解每個人都有情緒。
1、出示圖片1(一個小朋友當(dāng)時值日生之后露出甜甜地笑容。)問:圖上的小朋友怎么了?為什么?平時你們會這樣嗎?為什么呢?
(和幼兒討論之后得出情緒:開心。)
2、出示圖片2(一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)問:圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過這樣的經(jīng)歷嗎?
。ê陀變河懻撝蟮贸銮榫w:生氣。)
3、出示圖片3(一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了,表現(xiàn)得非常傷心。)問:圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會這樣嗎?為什么?
(和幼兒討論后得出情緒:傷心或不開心。)
4、出示圖片4(一個小朋友因為不會系鞋帶而發(fā)愁。)問:小朋友怎么啦?為什么?你們會系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會做的事情會怎么樣?為什么?
。ê陀變河懻摵蟮贸霰砬樵~:發(fā)愁。)
5、教師小結(jié):每個人在遇到各種各樣的事情時,心里都會有不一樣的感受,喜、怒、哀、愁等,這種感受我們叫它心情。
設(shè)計意圖:在第一個環(huán)節(jié)中,讓孩子觀察富有生活氣息的圖片,和老師一起討論生活中經(jīng)常會遇到的事情,讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣,在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒,喜、怒、哀、愁。
步驟2:
二、討論分析,知道好心情有利于我們身體健康。
1、師:心情是我們的好朋友,一份好心情能讓我們過得很開心,可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕,那么我們在什么時候心情會好,什么時候心情會壞呢?
好心情壞心情
。ń處煾鶕(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。)
2、你們平時心情好的的時候多還是心情壞的時候多呢?為什么?心情好的時候你們會用什么顏色來表現(xiàn)呢?請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
(出示色彩卡,請幼兒為不同心情配色。)
開心生氣傷心發(fā)愁
。ㄗⅲ好恳粋心情都有娃娃頭表現(xiàn),有助于幼兒理解這些心情。)
3、幼兒操作結(jié)束后,教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié),好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現(xiàn),壞心情是我們會用深暗的顏色來表現(xiàn),看來孩子們都喜歡好心情咯,不開心就是生氣,生氣不僅不讓人喜歡,還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候,人吃不下飯,睡不好覺,身體越來越差,所以我們要盡量不讓自己生氣,把生氣這個壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天,讓我們身體健康。
設(shè)計意圖:在第二個環(huán)節(jié)中,我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情,同時還讓他們給心情配色,讓他們理解好心情與壞心情的不同,感知好心情會給我們帶來快樂。
步驟3:
三、體驗理解,尋找到排解不開心情緒的方法。
1、好心情會給我們帶來快樂,可是有幾只小動物不開心了,看看它們怎么了?
。ǔ鍪緝煞鶊D。)
圖5:斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6:花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了,還要媽媽給她買玩具,媽媽不肯,它就生氣了。
引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧,我們?nèi)タ纯窗。(出示書本第一頁的畫面。)哇,斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇,它們是怎樣變快樂的呢?(讓幼兒仔細觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了,花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)
。ń處熢儆變旱幕卮鸹A(chǔ)上再小結(jié),讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒,讓自己變得開心起來。)
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?
。ㄒ龑(dǎo)幼兒盡情的討論回答,同時及時鼓勵回答正確的幼兒,讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中!
5、幼兒完成操作后,教師簡單小結(jié)本次活動的內(nèi)容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈,我們有時高興,有時生氣,有時難過,不過,我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法,這樣我們就能讓自己快樂起來,就能天天擁有好心情,你的快樂就會變成大家的快樂,我們身邊就會充滿快樂!
情緒的心理健康教案 篇11
教學(xué)目標(biāo):
1、讓學(xué)生認識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的。
2、學(xué)會調(diào)控情緒的方法。
3、掌握調(diào)控情緒的方法。
4、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。
5、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。
6、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心理。
7、學(xué)會觀注他人的情緒,尊重他人,適時恰當(dāng)?shù)谋磉_自己的情緒。
教學(xué)重點:
調(diào)控情緒的方法
教學(xué)難點:
調(diào)控情緒方法的運用
教學(xué)過程:
一、導(dǎo)入新課
《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點,巧設(shè)計謀,氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命!度龂萘x》中周瑜是怎么死的?(被氣死)設(shè)問:
1、周瑜是怎么死的?(氣死的)
2、他為什么會被氣死?(學(xué)生積極討論,教師引導(dǎo))
人有七情六欲,要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話,就不會被人氣死了。在人生的旅途中,我們會遇到各種各樣的事情(如意、不如意),因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實的,但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸,聽任情緒的擺布,我們應(yīng)該做情緒的主人,學(xué)會用理智的力量控制情緒,用適當(dāng)方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。
二、學(xué)會調(diào)控情緒(板書)
(一)情緒是可以調(diào)適的(板書)
活動一:學(xué)生看教材上的圖片,討論:對同樣的事情,為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)?
總結(jié)出:情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事,會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活,應(yīng)該改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外,生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機,隨時拍攝生活的各個場面,如果不調(diào)整“拍攝”的視角,總是悲觀地盯著生活中的陰暗面,看不到光明的一面,就會感到煩躁、憂愁、焦慮,許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面,你就會從中體會到生活的美好,從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。
。ǘ┡沤獠涣记榫w(板書)
活動二:模擬情景:李偉畫畫非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎,他是班級的宣傳委員。一天中午,他正在出板報,很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,李偉聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時,小剛過來,對板報提出了一些批評,李偉不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,李偉扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:“你行,我不干了!笔O滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。
。ㄌ釂枺豪顐サ那榫w有哪些變化?我們同學(xué)中有無類似的感受?說明中學(xué)生的情緒有什么特點?
總結(jié):初中生的情緒特點:不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差
活動三:學(xué)生看教材上65頁的故事,討論:不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響?
多變的情緒,不能使我們專心做事;這不僅影響自己的精神狀態(tài),而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時的沖動,做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以,我們更應(yīng)該對情緒進行調(diào)節(jié)。
教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,教師總結(jié)即可。(學(xué)生談的方法多集中在前兩種)
活動四:出謀劃策
請你給下面的同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)
老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華,我們把他們叫做:理智控制法。
具體介紹各方法的含義和方式
1、注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點;做自己平時最感興趣的事;
改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……
2、合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來,或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓;向他人傾訴;
進行劇烈運動;放聲歌唱或大叫;
聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;
聲聲吁嘆……
3、理智控制法:
人都是有理智的,在陷入不良情緒時,應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門,去控制不良情緒,使自己的情緒愉悅起來。
。1)自我暗示:
(學(xué)生活動):
1、考試時很緊張,這時我會什么。
2、與他人發(fā)生沖突時,我剛要發(fā)怒,我會什么。
3、當(dāng)考試成績不理想時,我會什么。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,這種方法就是自我暗示,不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
。2)自我激勵:
通過外界的人、事物來約束、激勵自己,使自己獲得精神動力,從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅,時刻提醒自己。
(3)心理換位:
就是站在對方的角度想問題,與他人互換角色、位置,這樣有利于增強相互之間的理解和溝通,可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間,都可以用這種方法。
。4)升華法:
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為,產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)憤,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后,完成《史記》,貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運交響曲》。
(三)喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人
我們已經(jīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場合了?下面看看假如是你,你會怎么做?
中午,期中考試成績發(fā)下來了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評,他心里非常難過,也很懊惱。鄰座王強考得不錯,他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學(xué)說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時候,我借給你們看!睆埩谅牭竭@話,一聲不響地走出教室……
王強當(dāng)時的情緒表達是否合適?
你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎?
情緒的表達是否只是自己的事情?
我們在運用一些方法調(diào)控情緒時,應(yīng)該注意什么問題呢?
老師歸納:個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受,但個人在表達自己的情緒時,最好能考慮場合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié):表面上情緒似乎是個人情感,其實不然,我們是生活在一個集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
三、課堂達標(biāo):練兵場
連連看:(請同學(xué)講)
1、當(dāng)你面對他人的批評時G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長一智”。
2、當(dāng)你和家人有誤會時B、不要難過,要理解父母的苦心。
3、當(dāng)你做錯事時C、不要委屈,要提醒自己“聞過則喜”。
4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時D.不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”。
5、當(dāng)有人對你不滿時E、不要生氣,要自勉“走自己的。
6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時F.不要焦慮,要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”。
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時A.不要傷心,要懂得“矛盾無時不有”。
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒?
課堂小結(jié)
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生,一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié),及時地加以排解,我們要根據(jù)自己情緒變化的特點,合理宣泄不良情緒,主動調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),讓你天天擁有一份好心情!
情緒的心理健康教案 篇12
【教學(xué)背景】
情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康。初中生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段,他們的情緒豐富而強烈,情緒起伏變化很大,不穩(wěn)定而且易沖動,因此,讓他們認識情緒以及情緒產(chǎn)生的原因,掌握有效的調(diào)控方法,對中學(xué)生的身心健康有著重要的作用和意義。
【教學(xué)目標(biāo)】
1、知識目標(biāo):初步了解情緒對身心健康的影響。
2、能力目標(biāo):認識“情緒ABC理論”,培養(yǎng)學(xué)生分析自己情緒產(chǎn)
生原因的能力。
3、情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo):學(xué)會調(diào)節(jié)自己情緒,培養(yǎng)學(xué)生健康、積極的心態(tài)。
【教學(xué)重難點】
教學(xué)重點:幫助學(xué)生了解自己情緒產(chǎn)生的原因,掌握“情緒ABC理論”。
教學(xué)難點:學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。
【教學(xué)過程】
一、情境導(dǎo)入
播放幾組有趣的“兩可圖”,讓學(xué)生明白:換個角度換問題,自有一番天地。
(過渡語)同樣的一幅圖,角度不同,得出的結(jié)果也不同。橫看成嶺側(cè)成峰,遠近高低各不同。自然界中存在著許許多多這種現(xiàn)象。
同樣,在我們生活中也存在著這樣的現(xiàn)象,從一個角度考慮,冥思苦想,不得其解;換個角度去思考,豁然開朗。
設(shè)計意圖:吸引學(xué)生的注意力,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,營造氣氛。
二、信念構(gòu)建
通用播放視頻小故事引發(fā)學(xué)生思考討論,引出艾利斯的ABC理論,讓學(xué)生感受ABC理論的價值,用生活實例讓學(xué)生體會不合理想法對人的影響。
秀才進京趕考,在客棧投宿的晚上,做了三個夢:
一是夢見自己在高墻上種白菜;
二是夢見下雨天戴斗笠還打了傘;
三是夢見和心愛的表妹睡在一起,可是背靠背。
于是他找到解夢先生,想問問這三個夢的意思,先生說:墻上種白菜是白搭;戴斗笠又打傘是多此一舉;背靠背睡證明沒戲唱,預(yù)示考試沒有好結(jié)果。秀才聽后,非常沮喪,既然仕途無望,就打算退宿回家。
老板看到秀才低落的神情,問他什么,秀才把解夢的事情說了一遍,老板笑著說,其實這夢也可以這樣解釋:
高墻上種白菜——高中;
戴斗笠又打傘——有備無患;
和表妹背靠背——總有翻身的時候。
秀才一聽,立刻精神抖擻,覺得自己大有希望,于是帶著這份熱情繼續(xù)趕考,果然不負所望,中探花,如愿歸來。
。ㄟ^渡語)相同的事件,評價角度(積極、消極)不同,產(chǎn)生了不同的情緒結(jié)果。心理學(xué)上有個ABC理論,就是說明評價和情緒結(jié)果之間的關(guān)系的。
設(shè)計意圖:用小故事引發(fā)學(xué)生思考,讓他們認識到情緒并不是由事件本身引起的,而是與對事件的評價有關(guān),從而引出艾利斯的ABC理論。
ABC理論
引起情緒結(jié)果(emotional consequence;C)的并非事件(activating event;A)本身,而是人們對事件的想法
(belief system;B)所致。只要改變對事件的評價,那么情緒結(jié)果也會隨之改變。
A(誘發(fā)事件)→ B(信念或想法)→ C(情緒與行為反應(yīng))
由此可見:事件A是間接原因,而B是更直接的起因,一個人的想法直接決定其情緒。
我們通常認為“某某事情使我產(chǎn)生了某某情緒”,其實影響我們情緒的不是事件本身,而是我們對事情的看法,對同一件事不同的人會有許多不同的想法,即使同一個人也會對事件有不同的想法,而不同的想法則引起不同的情緒。
生活實例:
1、我這么努力學(xué)習(xí),這次應(yīng)該考好的。
。ǜ冻隽藨(yīng)該要有收獲)
2、學(xué)習(xí)成績不好,還沒有什么特長,是個沒用的人。(把學(xué)習(xí)成績、愛好特長等同整個人生)
3、幾次考試都沒有考好,沒有信心,沒有希望了。(糟了,沒有希望了)
不合理想法的三特征
1.絕對化:一定、必須、應(yīng)該、怎么能不這樣。
2.過分概括:以偏概全,用一個方面否定全局。
3.糟糕透頂:發(fā)生了事情只看到最壞的結(jié)果。
三、學(xué)生活動
1、情景表演
情景一:荒島上的鞋子推銷員
兩個鞋子推銷員到一個荒島上,發(fā)現(xiàn)荒島上的人都不穿鞋。一個感到非常的失望。
A說:這個島上的人都不愿意穿鞋,要成功推銷沒有希望的。另一個感到非常興奮。
B說:這個島上的人還沒有鞋子穿,成功推銷的希望極大。
情景二:玫瑰花
A的看法:這世界真是太美好了,在這丑陋,有刺的梗上,竟能長出這么美麗的花朵。
B的看法:這世界太悲慘了,一朵漂亮美麗的花朵,竟然長在有刺的梗上。
情景三:半杯水
兩個人都十分口渴,當(dāng)見到有半杯水時,他們產(chǎn)生了不同的情緒反應(yīng)。
A:“還好還有半杯水——滿足。”
B:“怎么只剩半杯水了——不滿!
2、練習(xí):請就以下事件,盡可能多地寫出你的想法,并注明每一種想法下的情緒。
事件:你的好友說周末會找你去逛街,但整個周末他都沒有和你聯(lián)系。
想法1:情緒1:行為1:
想法2:情緒2:行為2:
想法3:情緒3:行為3:
想法4情緒4:行為4:
想法1:這個人一點都不講信用
情緒1:討厭、生氣
行為1:不理他
想法2:他根本不當(dāng)我是朋友
情緒2:氣憤
行為2:不理他
這些想法都是消極的想法,因而產(chǎn)生的情緒也是消極的。
想法3:他可能突然有急事來不及通知我情緒3:諒解
行為3:不受影響,繼續(xù)做自己的事
想法4:他不會是來找我時出了什么意外吧?情緒4:擔(dān)心
行為4:馬上想辦法聯(lián)系他
這些想法都是積極的想法,因而產(chǎn)生積極的情緒!
小結(jié):可見怎么想決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒。當(dāng)事件無法改變時,若想改變情緒,首先要改變想法。發(fā)生相同的事情,若我們的認知想法不同,便會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。只要找到非理性的認知想法并駁斥它,以合理的認知和想法取代之,人就會產(chǎn)生新的情緒,擁有較好的情緒。
3、煩惱箱
寫出近日令你生氣、傷心、受挫或自卑的事情(A)和當(dāng)時的想法(B)、情緒或所導(dǎo)致的行為結(jié)果(C)。
請幾位同學(xué)抽取紙條,并利用情緒ABC理論給以解決,與大家分享。
四、分享收獲,總結(jié)本課
以小組討論形式分享這節(jié)課的收獲,每個小組派代表發(fā)表本組觀點。
教師總結(jié):學(xué)會做情緒的主人,你的生活會更加的美好!
情緒的心理健康教案 篇13
【教學(xué)背景】
情緒的好壞直接或間接影響著人們的身心健康。初中生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段,中學(xué)生的情緒豐富而強烈,他們情緒的起伏變化很大,不穩(wěn)定,而且容易沖動。因此使他們認識情緒以及情緒產(chǎn)生的原因,掌握有效的調(diào)控方法,對中學(xué)生的身心健康起著不可替代的重要作用和意義。
【教學(xué)目標(biāo)】
1、知識目標(biāo):初步了解情緒對身心健康的影響
2、能力目標(biāo):認識“情緒ABC理論”,培養(yǎng)學(xué)生分析自己情緒產(chǎn)生原因的能力。
3、情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo):學(xué)會調(diào)節(jié)自己情緒,培養(yǎng)學(xué)生健康、積極的心態(tài)。
【教學(xué)重難點】
教學(xué)重點:幫助學(xué)生了解自己情緒產(chǎn)生的原因,掌握“情緒ABC理論”。
教學(xué)難點:學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。
【教學(xué)方法】
游戲活動
情景表演
討論分享
【課時安排】
1課時
【課前準(zhǔn)備】
活動需要的道具
【教學(xué)過程】
一、暖身活動:《快樂拍手歌》
在教師的帶領(lǐng)下,學(xué)生齊唱快樂拍手歌,拍手、跺腳、揉肩來感受快樂,激發(fā)學(xué)生興趣,從而導(dǎo)入新課題。
二、學(xué)生活動
1、情景表演
請四個同學(xué)表演不同的情緒:喜、怒、哀、懼。要求同學(xué)們不能用語言,借
助身體語言和面部表情。請其他同學(xué)來猜講臺上同學(xué)表演的是哪種情緒。
2、討論分析通過鞋廠職工小王和小李的案例來分析情緒產(chǎn)生的原因。
通過上述事例,促成學(xué)生得出“情緒ABC理論”。
教師總結(jié):A(誘發(fā)事件)→ B(信念或想法)→ C(情緒與行為反應(yīng))
由此可見:事件A是間接原因,而B是更直接的起因,一個人的想法直接決定其情緒。
3、七嘴八舌
讓學(xué)生結(jié)合自己的事例,運用“情緒ABC理論”來分析自己的不良情緒是如何產(chǎn)生的。從而培養(yǎng)學(xué)生分析自己不良情緒原因的能力。
4、閱讀故事
閱讀三個小故事,了解情緒對我們的影響。讓學(xué)生認識到控制調(diào)節(jié)情緒對我們的生活非常重要,并幫助學(xué)生獲得三個領(lǐng)悟.
領(lǐng)悟一:情緒會影響我們的身心健康
領(lǐng)悟二:不良情緒危害大
領(lǐng)悟三:情緒必須要調(diào)節(jié)
5、快樂鑰匙
當(dāng)我不開心的時候我會……
“你有什么高招來調(diào)節(jié)情緒?說出來和大家分享一下!”讓大家以小組的形式分享自己的妙招。
教師歸納情緒調(diào)節(jié)的方法,通過PPT圖片顯示。
三、分享收獲,總結(jié)本課
以小組討論形式分享這節(jié)課的收獲,每個小組派代表發(fā)表本組觀點。
教師總結(jié):學(xué)會做情緒的主人,你的生活會更加的美好!
【教學(xué)反思】
1、本節(jié)課針對初中生身心發(fā)展的特點,選擇情緒作為主題,采取故事閱讀、游戲體驗,小組討論和分享感受等形式,逐步引導(dǎo)學(xué)生認知自己的情緒,培養(yǎng)學(xué)生分析情緒產(chǎn)生原因的能力,并且讓學(xué)生掌握調(diào)控不良情緒的方法和技能。有效幫助學(xué)生掌控情緒,做情緒的主人,從而避免不良情緒對身心健康的危害。
2、由于活動設(shè)計以小組討論為主,導(dǎo)致學(xué)生參與度不夠全面。時間的限制
沒有讓所有的學(xué)生都能夠發(fā)言,分享自己的想法。這是以后課程設(shè)計安排要不斷改進的地方。
情緒的心理健康教案 篇14
教學(xué)目標(biāo):
情感態(tài)度與價值觀:懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性,合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
過程與方法:使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對本班學(xué)生的實際問題進行討論。
知識與能力:明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。
教學(xué)重、難點:
學(xué)會調(diào)控情緒的方法,如何保持樂觀健康的心態(tài)。
教學(xué)準(zhǔn)備:
多媒體課件。
教學(xué)方法:
直觀演示法、活動探究法、集體討論法等。
教學(xué)用時:
1課時
教學(xué)過程:
導(dǎo)入:同學(xué)們,我們在生活、學(xué)習(xí)中有時會開心得開懷大笑,有時會難過得落下眼淚,那么如何才能讓快樂常駐心間,不會讓憂愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活,因此我們要學(xué)會調(diào)控情緒,做情緒的主
人。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會調(diào)控情緒》。
。ㄒ唬┣榫皩(dǎo)入
出示:貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片
提問:他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓,即使生活如此的不如意,但他們依然微笑面對生活?/p>
結(jié)論:熱愛生活,有著樂觀的生活態(tài)度,即使遇到挫折、失敗,依然能保持積極向上的情緒。
青少年階段是人生的花季,我們擁有五彩繽紛生活,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量,消極的情緒會使我們沖動、憂郁。但是情緒是可以調(diào)控的。只要我們能調(diào)控好的情緒,生活處處充滿快樂。
。ǘ┨骄啃轮
下面請同學(xué)們看下面這個小故事:
問:講述老奶奶兩個女兒的故事,一個是賣草帽的,一個是買傘的。
師問:如果你是老奶奶你該怎么辦,才能讓自己快樂?
生答:改變自己的看法,調(diào)節(jié)自身的情緒。
問:那同學(xué)們在解決生活中的困惑時,認為緩解問題最有效的心理態(tài)度是什么?
答:樂觀、積極、寬容、豁達
小結(jié):情緒是可以調(diào)控的,擁有樂觀的生活態(tài)度才會有積極健康的情緒。
1、如何排解不良情緒
過渡:哲人說——人生是條河,有順流而下,也有逆流而上,有水波蕩漾,也有巖石險阻。所以生活中挫折、困難不可避免,煩惱事、傷心事誰都會遇到,那么如何保持樂觀的心態(tài)呢?這就需要我們學(xué)會調(diào)控自己的情緒。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢?
老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下,有以下幾種好的方法:
(1)合理宣泄法。
下面請同學(xué)們看一看,下面幾種情緒的宣泄合理嗎?(多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片,讓學(xué)生自己討論,哪些是合理的,為什么?)
答:砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀(jì)校規(guī)?袼、吸煙,會損害自己的健康。
師:那么比較好的宣泄方式是什么呢?
大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。
通過剛才的學(xué)習(xí),我們知道了:真正的快樂,是對生活的樂觀,對工作的愉快,對事業(yè)的興奮。當(dāng)自己情緒波動不平靜時,選擇合適的宣泄辦法,不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上,對他們或家庭、社會造成危害。
。2)注意轉(zhuǎn)移法。
小游戲。
A、現(xiàn)在請大家坐直,跟著老師一起,閉上眼睛、深吸氣,然后慢慢呼出來。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調(diào)節(jié)法,可以達到注意力轉(zhuǎn)移的目的。
B、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個游戲:請你對你的同桌做一個鬼臉。這叫表情調(diào)節(jié)法。
。3)理智控制法。
一個寬容大量的人,他的愛心往往多于怨恨,他樂觀、愉快、豁達、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。
世界最寬廣的是海洋,比海洋更廣闊的是天空,比天空更廣闊的是人的胸懷。
2、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人。通過剛才的學(xué)習(xí),我們知道了調(diào)節(jié)情緒的方法,但是在調(diào)節(jié)情緒的同時,應(yīng)該要注意些什么呢?我們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)乇磉_情緒呢?
。1)請大家觀看情景表演———薛陽的困惑(情景表演)數(shù)學(xué)成績下來了,李華考的不好,想到回家就要挨媽媽批評,心里很難過,同桌薛陽考的不錯,他不禁喜形于色,大聲對周圍同學(xué)說:“我媽媽說了,如果這次考好了,就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看!崩钊A聽到這話,一聲不響的出去了,看見李華出去了,同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣,薛陽很困惑。
請問:
A、你能想象當(dāng)時李華的心情嗎?
B、薛陽當(dāng)時的情緒表達是否合適?
C、為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽?
D、情緒的表達是否是自己的事情?(可以同桌的相互討論一下)
。2)時事鏈接:前不久中央電視臺播了一則消息,荊州市長江大學(xué)的三位學(xué)生,為救落水兒童獻出了自己年輕的生命。
獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動、非常高興。但面對著為了救自己孩子而獻出了年輕生命的這三位大學(xué)生的父母,你認為他們可以把自己的喜悅表現(xiàn)出來嗎?(生答)
。3)如果你是獲救孩子中的一員,你會向救自己的人,尤其是獻出生命的大哥哥的父母們說什么?
答:從表面上看,喜怒哀樂是個人的事,其實,從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合,用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人”。
所以老師在這里給你們一個忠告:喜不能得意忘形;怒不能暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。
3、情感升華
觀看感人勵志視頻
第一步:教室介紹故事背景
第二步:學(xué)生回答所思所悟
。ㄔO(shè)計意圖:進一步深化感悟,有助于引起情感上的共鳴,并落實于現(xiàn)實生活的實踐中去,這也是道德品社課的最終目的。)
4、小結(jié)
。1)今天老師和大家一起學(xué)會了調(diào)控情緒,懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有一個積極良好的生活態(tài)度;調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法,合理發(fā)泄法和理智控制法;尤其是調(diào)控情緒要注意時間和場合,要注意喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。
。2)最后老師送給大家一段話,希望在今后的學(xué)習(xí)、生活中對你有所幫助:人生是水中行船,善于駕馭自己情緒的人,才能迎激流躲暗礁,到達理想的彼岸!人生是不斷攀登,善于駕馭自己情緒的人,才能攀懸崖登絕壁,感受一覽眾山小!
。3)請同學(xué)們和老師一起拍著手,唱著幸福的歌,讓快樂永遠陪伴著我們!唱《幸福拍手歌》。
下課!謝謝同學(xué)們!
情緒的心理健康教案 篇15
活動背景:
小學(xué)五年級的學(xué)生隨著年齡的增長,由于學(xué)校的壓力、生活節(jié)奏的高度緊迫感、父母過高的期望、不良的同伴關(guān)系等諸多因素,使他們不時經(jīng)歷情緒、情感上的困擾,受到孤獨、失望、憂郁、焦慮、憤怒、嫉妒等不良情緒的侵襲。這些不良情緒對學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活等產(chǎn)生影響。雖然這是成長過程中避免不了的,但若不及時調(diào)整,將會使這些不良情緒變成嚴(yán)重的情緒障礙,從而阻礙個體身心的健全發(fā)展。因此,對于我們這些教育工作者來說,了解并正確幫助學(xué)生調(diào)控情緒是十分重要的。為了讓孩子逐漸認識自己,認識自己的情緒,并學(xué)會初步的調(diào)節(jié),使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒,我針對小學(xué)五年級學(xué)生的年齡特征,以活動的形式對孩子開展情緒心理健康教育。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認識、體會一些常見的情緒,并能集大家的智慧探討合理調(diào)控不良情緒的方法,讓大家擁有快樂的情緒,做個情緒的小主人。
活動內(nèi)容:
《我的情緒我做主》一課主要是讓學(xué)生認識到日常生活中我們身上經(jīng)常表現(xiàn)出來的一些情緒,在這些情緒中有許多不良的情緒對我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生不良影響,在此基礎(chǔ)上,共同探討合理地調(diào)控自己的不良情緒的方法,讓我們以后學(xué)會用這些方法調(diào)解自己的不良情緒,使自己每天都保持良好的心理狀態(tài)。
活動目標(biāo):
1、知識:讓學(xué)生認識什么是情緒,知道日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的情緒。
2、過程與方法:學(xué)生從活動中學(xué)會團結(jié)協(xié)作來解決問題的方法。
3、情感態(tài)度與價值觀:讓學(xué)生初步學(xué)會調(diào)節(jié)控制自己的情緒,使自己始終保持快樂的情緒。
活動過程:
。ōh(huán)節(jié)一)游戲?qū)胄抡n
好的開頭是成功的一半,為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進入到這節(jié)活動課中,一開始讓學(xué)生把自己小組的口號展示出來,從他們的口號中看出大家都希望得到快樂,那么接著讓學(xué)生做游戲“同舟共濟”,讓他們一方面感受快樂,另一方面從他們在游戲過程中的心情導(dǎo)入到本節(jié)課的主題——《我的情緒我做主》。
。ōh(huán)節(jié)二)認識情緒
1、勝利者和失敗者在游戲中產(chǎn)生的情緒有高興、失望等,這些僅僅是我們?nèi)粘I钪袔追N常見的情緒,而我們的情緒不止這些,它就像空氣一樣無時無刻不陪伴在我們身邊。
2、情緒大展示
通過多媒體展示幾種日常生活中常見的情形,每小組討論一個話題,看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩、動作表演出來?/p>
。1)一道難題經(jīng)過刻苦鉆研終于解決出來了。(高興)
。2)你發(fā)現(xiàn)桌子上有一張廢紙,認為是同桌故意扔的,和同桌吵起來。(憤怒)
。3)中國體育代表團在奧運會上獲得了28塊金牌。(興奮、激動)
。4)晚上自己一人在黑暗的馬路上走。(恐懼)
。5)最好的朋友轉(zhuǎn)學(xué)走了,去了遙遠的地方。(傷心)選派幾個代表上臺表演,臺下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。
師:在剛才表演的各種情緒中,有些對我們有好處,可以促進我們的學(xué)習(xí)工作,而有些情緒則會給我們帶來不良影響,你認為哪些會給人帶來不良的影響?帶來什么樣的影響?
。ōh(huán)節(jié)三)探討控制不良情緒的方法
1、了解自己的情緒
學(xué)生對情緒有了一定認識之后,讓他們試著了解自己的情緒。教師先對自己最近的情緒做簡單介紹,然后讓學(xué)生思考自己最近的情緒。
2、小組討論
。ㄟ^渡)在你們的記憶中,有快樂,有幸福,有煩惱,有緊張等等,我們每個人都希望每天過得快快樂樂的,可生活中總有一些不可避免的煩惱事,讓我們傷心難過。
小組討論:你最近有哪些不良情緒?因為什么事情?你是怎么做的?他的方法合理嗎?你能不能幫他想個辦法調(diào)節(jié)他的不良情緒?
教師總結(jié)。
情緒的心理健康教案 篇16
一、活動目標(biāo):
通過這次班會,使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn),知道基本的情緒類型及不同情緒的作用,進一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性,并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法,以便在實際生活中克服消極的情緒,保持樂觀、開朗的心境,能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。
二、教學(xué)過程
1、課前播放《拍手歌》
老師:同學(xué)們,剛才聽到這首歌心情怎么樣?
有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面,是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會的主題就是:“善于調(diào)節(jié)情緒”。
主持人:我們平時講的“觸景生情”這個詞,“情”就是“情緒”,“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說,你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話,就會產(chǎn)生氣憤的情緒;如果是這位同學(xué)正在夸你,則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種,中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個,喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。(注:分小組組織活動,準(zhǔn)備時間為兩分鐘。)
主持人:下面請小組展示。
2、積極情緒與消極情緒
主持人:同學(xué)們想一想,下面哪些是積極情緒?哪些是消極情緒?
① 快樂
、诳謶
、蹜嵟
④痛苦
、菹矚g
、迲n慮
、唠y過
、嘤憛
。ㄐ〗M自主回答。)
主持人:請同學(xué)們各自體會一下,當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下,你會有什么樣的感受,對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響?當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下,消極的情緒會減弱人的體力與精力,活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣,思維遲鈍,判斷能力下降,消極的情緒還會降低人的自控能力,遇事易沖動、不理智,常會做出一些事后令自己后悔的事。同學(xué)們,有沒有這種感受啊?因此說,消極情緒具有很大的危害性。
主持人:同學(xué)們看以下幾個事例,每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。
a、同學(xué)小王的例子:
一天中午,小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球,到學(xué)校后正好背課文,很長的課文一點也沒費勁;第二天,小王想再買一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開心地上學(xué)去了,一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。
(學(xué)生討論得出結(jié)論):小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣,這說明了消極情緒影響人的記憶力。
b、小剛和小強是同班同學(xué),平時體育課100米跑的速度一樣快,參加學(xué)校運動會時,聽到同學(xué)們的加油聲,小剛心里十分緊張,害怕跑不好,而小強則是輕裝上陣,結(jié)果到終點時,小剛落后小強兩米多。
(學(xué)生討論得出結(jié)論):小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒有發(fā)揮出自己的正常水平,說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。
c、小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時小許叫他的外號,并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。
。▽W(xué)生討論得出結(jié)論):小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動,自控能力降低,說明消極情緒對人的理智有影響。
d、曾有這樣一例子:一個粗心的醫(yī)生,將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明,情緒變得高漲,心情變得愉說,病情漸漸好轉(zhuǎn)。
。▽W(xué)生討論得出結(jié)論):消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。
主持人:積極的情緒有益于身體健康,消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎?下面我們就做一個小測試。
主持人:不良情緒持續(xù)下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時,你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么?你所了解的方法有哪些?請同學(xué)們分組討論一下。
(小組展示討論結(jié)果。)
主持人:下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法,不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。
1、 轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當(dāng)自己情緒不好時,可以做一些自己平時感興趣的事,做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動,使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當(dāng)自己情緒不理想時,到室外走一走,到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,會使人精神振奮,忘卻煩惱。把自己困在屋里,不僅不利于消除不良情緒,而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發(fā)泄情緒。
不知同學(xué)們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有:某人因有不良情緒,便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫,或者拼命地擊打樹木,或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊,用適當(dāng)?shù)姆绞,來排解心中的不良情緒,發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。
、倏蕖m當(dāng)?shù)目抟粓觥?/p>
從科學(xué)的觀點看,哭是自我心理保護的一種措施,它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量,調(diào)節(jié)機體的平衡?奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后,痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
、诤啊纯斓睾耙换。
當(dāng)受到不良情緒困擾時,不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來,也是一種方法。
、墼V——向親朋好友傾訴衷腸。
向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中,會增加心理負擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸,不僅可以使自己的心情感到舒暢,而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。請記住培根的名言:把快樂告訴一個朋友,將得到兩個快樂;把憂愁向一個朋友述說,則只剩下半個憂愁“。
、軇印M行劇烈的運動。
當(dāng)一個人情緒低落時,往往不愛動,越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移,情緒就越低落,容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情,不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄,既不會調(diào)控好不良的情緒,還會造成不良的后果。
調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會自我調(diào)控。
3、學(xué)會控制情緒。
控制情緒就是要做到”喜怒有常“和”喜怒有度“。
”喜怒有常“就是要符合常情,合乎常理。當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來,這才是人之常情。但是,情緒表達時,也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故,像楚國大將伍子胥過昭關(guān),一夜急白了頭;《三國演義》中周瑜怒不可遏,吐血而亡;《岳飛傳》中牛皋高興而死,都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措,做到”喜怒有度“。否則,自己的身心健康就會受到情緒的影響。
主持人:自我控制情緒的方法很多,我們只給大家介紹四種。首先,我們做一個小實驗:你靜下心來,在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“,并且想象這些情景,你會產(chǎn)生什么感覺呢?
(讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。)這個實驗,說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當(dāng)你發(fā)怒時,可以反復(fù)地暗示自己”不要發(fā)怒,別做蠢事,發(fā)怒是無能的表現(xiàn),發(fā)怒有害無益“;當(dāng)你陷入憂愁時,可以暗示自己”憂愁沒有用,無濟于事,還是振作起來吧“。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。
①自我暗示法。
、谝粋人在消極的情緒中,通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵,能夠有效地調(diào)控情緒。
、凵詈粑āMㄟ^慢而深的呼吸方式,來消除緊張、降低興奮性水平,使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。
主持人:
步驟:
a、站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣
b、輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三
c、緩慢的用口呼氣,同時數(shù)一、二、三,把氣吐盡為止
d、再重復(fù)三次以上
主持人:每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害,積極的方法是及時消除和克服,我們可以通過控制和宣泄兩種途徑,但有人發(fā)怒時進行嚴(yán)重自我懲罰,或把別人作為出氣筒,損壞別人的東西,甚至打人、罵人,這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度,既不損害他人,也不損害自己,做到了這點,快樂就掌握在你的手中。
三、小結(jié)
老師:希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來的方法運用到學(xué)習(xí)和生活中去,同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。
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