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      2. 高二體育立定跳遠教案

        時間:2021-04-11 08:32:17 教案 我要投稿

        高二體育立定跳遠教案

          一:教學目標和要求:

        高二體育立定跳遠教案

          1、通過“立定跳遠”的學習,初步掌握“立定跳遠”的技術動作,形成正確的概念。

          2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

          3、通過游戲,培養學生對工作認真負責的精神,發展奔跑能力。

          二:教學內容和活動:

          1、跳遠:(立定跳遠)2、游戲《換物接力》

          (1)準備部分:

          1、整隊,報告人數,師生問好,

          要求:集隊要做到:快、靜、齊,精神飽滿,動作正確、整齊。

          2、宣布課的內容和要求,安排見習生。

          3、準備運動。

          (2)基本部份

          一、立定跳遠:

          動作要領:兩腳自然左右開立,上體稍前傾,兩臂前后擺動各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時以腳跟先著地。

          重點:向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。

          難點:動作連貫,蹬擺配合。

          1、教師講解示范,提出重難點。

          2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

          3、學生做擺臂向上跳起的練習。

          4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

          5、教師指出易犯錯誤,并進行糾正。

          6、學生進行對比練習,分組練習。

          二、游戲:(換物接力):

          (3)結束部分

          1.放松整理。

          2.集隊講評。

          3.宣布下課。

          延伸閱讀——體育與健康課程目標、注意事項及要求

          中學階段是人的身心發育趨向成熟的重要轉折時期,也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發,使身高增長,體重增加,呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

          通過體育與健康課程學習、學生將:

          (1)增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;

          (2)培養運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣;

          (3)具有良好的心理品質,表現出人際交往的能力與合作精神;

          (4)提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;

          (5)發揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的.生活態度。

          上課的注意事項及要求:

          (1)上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝,必須腳穿運動鞋或布鞋。

          (2)上課必須紀律嚴肅認真,積極聽課,認真訓練,不做與教學無關的事情。

          (3)上課必須聽從指揮,服從口令,一切行動聽指揮。

          (4)上課必須注意安全,不做危險動作,注意自我保護。

          體育健康課達到的其他教育效果:

          (1)培養吃苦、耐勞、堅韌的精神。

          (2)養成力爭上游、不服輸的思想品德。

          (3)加強道德情操的養成、創造能力的培養

          為什么體育鍛煉能夠促進身體形態的發展?

          適當的體育鍛煉,可使骺軟骨的細胞正常增值,促進骨骼和生長速度加快,從而使身體長高。

          體育鍛煉不僅可以身體長高,還可以使肌肉發達有力。體育運動加速了新陳代謝,使肌纖維增粗,體積增大,肌肉變得粗壯、結實、發達而有力。

          初中生形體練習中應注意的事項

          初中生的骨骼增長較快,骨骼的彈性大,硬度小,易發生彎曲和變形,能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱;肌肉的發育以長度增加為主,肌肉細長,肌力較差。容易疲勞,所以在 在形體訓練中要注意:

          養成正確的站、行、跑、跳的姿勢;不宜做過重的負重練習;要變換體位練習,以促進形體均衡發展。注意養成正確的身體姿勢,注意全面發展。

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