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預(yù)防疾病黑板報(bào)資料
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怎樣預(yù)防傳染�。ㄒ唬�
要有效地預(yù)防傳染病的發(fā)生與流行，關(guān)鍵在于切斷傳染病流行的三個(gè)環(huán)節(jié)形成的傳播鏈。為此，要切實(shí)做到：
1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，提高自我防病能力。
2、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)對(duì)傳染病的抵抗力。
3、按規(guī)定進(jìn)行預(yù)防接種，提高免疫力。
4、搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅傳播疾病的蚊、蠅、鼠、蟑螂等害蟲。
5、傳染病人要早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早診斷、早隔離、早治療、防止交叉感染。
6、傳染病人接觸過的用品及居室均嚴(yán)格消毒。
如何預(yù)防流感（二）
1、常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個(gè)小時(shí)，所以你應(yīng)經(jīng)常洗手。
2、小心封閉的空間�？諝獠缓玫霓k公室、教室等是很容易傳染上感冒的地方。因此我們應(yīng)該做到每天讓辦公室教室等人多的空間多通風(fēng)。也可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。
3、大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。
4、不要總?cè)嗄愕谋亲�。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個(gè)最易被傳染上的地方。
5、別老坐著不活動(dòng)。每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強(qiáng)你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
6、多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要的地位，但它多存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中，所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補(bǔ)充一些維生素E類的食品。維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些，但別過量。
7、流感流行期間暫停集會(huì)，暫不探親訪友，不到人群密集的地方活動(dòng)，出門戴口罩。公共場(chǎng)所加強(qiáng)通風(fēng)，可用紫外線燈消毒，物理藥片消毒或用熬醋熏蒸的辦法預(yù)防流感，也可用中藥預(yù)防，如口服板蘭根等，據(jù)認(rèn)為有一定效果，也有的吃點(diǎn)大蒜、喝點(diǎn)姜湯，也可能有預(yù)防作用。
8、流感病毒侵入機(jī)體以后是否引起發(fā)病，主要與機(jī)體的免疫功能有關(guān)。營(yíng)養(yǎng)不良和過度勞累使機(jī)體抵抗力下降，特別容易遭受各種病原體(包括流感病毒)的侵襲，因此平時(shí)要保持營(yíng)養(yǎng)均衡和避免過度勞累，要有充足的睡眠，這是預(yù)防流感的基礎(chǔ)措施。
9、一旦發(fā)生流感，主要是加強(qiáng)護(hù)理(發(fā)病后臥床休息，多飲水，進(jìn)食易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物)，必要時(shí)給予對(duì)癥處理(如發(fā)熱、頭痛時(shí)給予阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥)，防止出現(xiàn)并發(fā)癥。
春季要小心五種傳染�。ㄈ�
草莓舌辨猩紅熱
猩紅熱是細(xì)菌引起的呼吸道傳染病，表現(xiàn)為發(fā)熱，咽炎與皮疹，其皮疹的特點(diǎn)是：在發(fā)熱的第二天左右出疹，在全身皮膚彌漫充血(壓之褪色)潮紅的基礎(chǔ)上可見到針尖大小的點(diǎn)疹、。同時(shí)舌面有白苔，而舌質(zhì)發(fā)紅，很像草莓，故稱為“草莓舌”。
流腦巧識(shí)別
流腦表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、嘔吐，嚴(yán)重的可發(fā)生敗血性的休克，甚至高熱、抽搐和昏迷(暴發(fā)型)，大多數(shù)流腦病人發(fā)病時(shí)身上(皮膚或黏膜)可見許多小紅點(diǎn)(出血點(diǎn))。
成人麻疹要警惕
成人麻疹：在發(fā)熱同時(shí)伴有呼吸道的卡它癥狀(表現(xiàn)為咳嗽、流涕、打噴嚏、眼睛發(fā)紅、分泌物多等)，在發(fā)熱的第四天左右，從耳后、發(fā)根處出疹，隨后波及全身。
水痘不留痕
水痘是小兒常見傳染病，在發(fā)熱的當(dāng)天就出皮疹：表現(xiàn)為斑疹、丘疹、水皰疹，結(jié)痂、痂皮脫落后不留痕、。水痘也可并發(fā)肺炎、腦炎以及皮疹(水皰疹時(shí))的繼發(fā)感染。
痄腮就是腮腺炎
腮腺炎俗稱痄腮，是由腮腺炎病毒引起的全身多種腺體的疾病，此外還可侵犯生殖腺等、。發(fā)病時(shí)除發(fā)熱外，伴有局部腺體的腫脹與疼痛，小兒還可合并腦膜炎，成人多發(fā)生胰腺炎和睪丸炎(男性)。
傳染病重在預(yù)防，應(yīng)該抓住傳染病流行的三個(gè)環(huán)節(jié)：控制傳染源;切斷傳播途徑;保護(hù)好易感人群，做好預(yù)防接種、預(yù)防服藥并加強(qiáng)戶外鍛煉，努力提高肌體的免疫力和抗病力。
預(yù)防疾病標(biāo)語（四）
1、健康牽系你我他 預(yù)防艾滋靠大家。
2、懷疑染上艾滋病 疾控保密做鑒定。
3、遏制艾滋，履行承諾。
4、依法推廣使用安全套，有效預(yù)防性病艾滋病。
5、避免共用注射器，有效預(yù)防艾滋病。
6、愛心呵護(hù)生命，行動(dòng)抵御艾滋。
預(yù)防疾病的名人名言
1、請(qǐng)記得那些對(duì)你好的人，因?yàn)樗究梢圆贿@樣。
2、你若安好，便是晴天，但愿疫情早點(diǎn)結(jié)束，迎來陽光明媚的春天。
3、家里的朱瑾在寒冬中綻放，讓疫情籠罩下陰郁的心情好了一點(diǎn)點(diǎn)，我愛生活。
4、祈禱世界：面對(duì)疫情，愿一切安好！
5、人生匆匆，猶如流星劃過，生命短暫，就像曇花一現(xiàn)。很多事，無法改變，一些人，不能常伴。我們唯一能做的就是，看淡一切，不計(jì)較，一切隨緣，不糾纏。
6、祈愿人類早日戰(zhàn)勝這可怕的病毒，大家健康平安，快樂！
7、祈福早日徹底戰(zhàn)勝病毒，讓勇敢大愛的逆行者早日平安回家。
8、沒有禁錮的城，只有離不開的愛。
9、大雨可以延遲我們到達(dá)的時(shí)間，但不能阻止我們前進(jìn)。
10、人生就是石材。要把它雕刻成神的姿態(tài)，或是雕刻成魔鬼的樣子，悉聽個(gè)人的自由。
關(guān)于白領(lǐng)秋季預(yù)防疾病的方法
1、入秋養(yǎng)生要提放“秋老虎”
立秋并不是真正秋天的到來，炎夏的余熱未消，雖早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人容易產(chǎn)生倦怠、乏力的感覺，清熱解暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有所變化。要多喝水、淡茶、菜湯等，以清熱祛暑。
綠豆湯、蓮子粥和百合粥都是很有益處的良方。
2、入秋養(yǎng)生要預(yù)防感冒腹瀉
立秋后逐漸下降的氣溫適合病毒趁虛而入，人容易感冒。同時(shí)也適宜一些致瀉病原微生物的生長(zhǎng)，因此是細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。
因此格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。尤其要注意飲食調(diào)理，注意氣候冷熱變化，加強(qiáng)鍛煉。每日早晚養(yǎng)成用冷水洗臉、熱水泡足的習(xí)慣，對(duì)提高身體抵抗力有很大幫助。
3、入秋養(yǎng)生要進(jìn)補(bǔ)有度莫貪食
立秋后人的脾胃功能逐漸恢復(fù)，比起夏季來食欲明顯好轉(zhuǎn)，加上人們向來有“貼秋膘”的進(jìn)補(bǔ)習(xí)慣，因此這時(shí)往往是體重增長(zhǎng)最快的時(shí)期。體重過重或者正在減肥的美女可要注意控制體重了。
初秋女性進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清淡為主，補(bǔ)而不膩，適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等。
4、入秋養(yǎng)生要少吃寒涼食物
立秋后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，人體消化功能下降，腸道抗病能力減弱，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感。此時(shí)就不能再像盛夏時(shí)那樣猛喝冷飲猛吃西瓜了，這樣易引發(fā)胃腸道疾病，或者使原來的胃病加重。
5、入秋養(yǎng)生要注意補(bǔ)水排毒
天氣逐漸變冷，早晚溫差大，會(huì)引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分，如果不注意補(bǔ)水，很有可能會(huì)導(dǎo)致皺紋和色斑的產(chǎn)生。
注意食補(bǔ)
秋季燥邪為盛，容易傷及肺陰，可通過食療起到潤(rùn)肺補(bǔ)肺的功效。秋季可常食用百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下，可起到潤(rùn)肺清熱、生津養(yǎng)肺的作用。另外主動(dòng)飲水是秋季養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。當(dāng)然，主動(dòng)飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。最好是在清晨鍛煉之前和晚上睡覺前各飲水200毫升，白天的兩餐之間可飲水800毫升左右，這樣可使肺腑滋潤(rùn)，充滿生機(jī)。
練習(xí)氣功
練習(xí)氣功是秋季養(yǎng)肺較好的方法之一。在秋季一般以收藏為主，以靜練功為宜。例如吸收功，每日晚餐后兩小時(shí)在花園里先慢步行走10分鐘，然后站立，兩目平視，兩足分開與肩平，全身放松，兩手掌相搭，掌心向上，置于丹田，吸氣于兩乳間，收腹時(shí)緩緩呼氣松腹，練功30分鐘，十分有利于健肺。
定期沐浴
在秋季里可以通過洗澡來促進(jìn)血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血流通。一般秋季洗浴的水溫可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡鹽開水，洗浴時(shí)不要過分揉搓，以浸浴為主，時(shí)間以20分鐘左右為宜。
笑口常開
笑可使人的胸廓擴(kuò)張胸肌伸展，肺活量增大，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復(fù)體力。尤其是在清晨鍛煉時(shí)，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和，以保持人的情緒穩(wěn)定。
合理的飲食安排
1、礦物質(zhì)的重要性
不能直接吃礦物質(zhì)，就吃含有礦物質(zhì)的食物吧！MM們會(huì)由于月經(jīng)的緣故而丟失了很多礦物質(zhì)，因此在月經(jīng)前后都要攝入含有鈣、鎂、鋅、鐵微量元素的食物。
推薦食物：牛奶、五谷類、豆類以及豆類制品等。
2、氨基酸的補(bǔ)給
氨基酸可以恢復(fù)腦動(dòng)力，尤其是腦力勞動(dòng)者尤其需要氨基酸的補(bǔ)給，當(dāng)精神疲倦，注意力不集中的時(shí)候，就是體內(nèi)缺乏氨基酸的表現(xiàn)。因此白領(lǐng)們要注重氨基酸的攝入，如谷氨酸、�；撬�、天門冬氨酸等。
推薦食物：豆類食物、黑芝麻都含谷氨酸和天門冬氨酸比較而豐富，女性應(yīng)多吃。
3、早餐不能少
不要因?yàn)樵缟咸s時(shí)間而將早餐省略掉，白領(lǐng)一族就更加不應(yīng)該了，因?yàn)樵绮褪且惶烊椭凶钪匾囊活D，因?yàn)榻?jīng)過了一個(gè)夜晚身體能量的消耗，如果不在早晨的時(shí)候及時(shí)吃早餐，就使身體得不到充足的能量補(bǔ)充，因此早餐不能少。
4、每天吃低脂肪早餐
白領(lǐng)養(yǎng)生重要，而早餐也是重要的一頓，那么，對(duì)于減肥的白領(lǐng)來說，早餐就應(yīng)該選擇低脂肪的食物，如谷類食物，或者一杯低脂高鈣牛奶加上一個(gè)水煮蛋。少吃烘焙的面包，同時(shí)少在早上吃大魚大肉。谷類食物如未去麥的粗面粉面包、自家煮的八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等，或者直接沖泡一杯燕麥做早餐也是非常好的選擇。吃完早餐20分鐘后可以吃1-2種水果。
5、維生素不能忘
女性白領(lǐng)們每天都要補(bǔ)充維生素和葉酸，不論是吃蔬菜還是吃水果，要從食物中攝取足夠的鐵和葉酸，同時(shí)維生素也很重要，白領(lǐng)需要補(bǔ)充維生素B1、維生素B6等這些與腦、神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素。
另外，秋季干燥，空氣中的粉塵、有害物質(zhì)較多，是肺容易出問題的季節(jié)。潤(rùn)肺是排毒的關(guān)鍵，多做有氧運(yùn)動(dòng)多出汗可以達(dá)到這一目的.
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