2021年班主任開學的講話稿（通用6篇）
在快速變化和不斷變革的今天，需要使用講話稿的情境愈發(fā)增多，講話稿通過講話人口頭表達后，可以起到傳播真理、經驗，抒發(fā)感情，發(fā)表意見的作用。你知道講話稿怎樣才能寫的好嗎？下面是小編精心整理的2021年班主任開學的講話稿（通用6篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
班主任開學的講話稿1
各位家長：
大家好！
首先祝賀您的孩子成為沈小的學生，謝謝各位家長對學校和老師的信任，感謝各位在百忙之中抽出時間來參加一年級新生家長會。希望通過今天的家長會，讓我們彼此真誠溝通，共同攜手，教育好我們的孩子，讓他們度過快樂而有意義的小學生活。
孩子進入小學學習，是人生道路上的一個重要里程碑。孩子一上學便開始接受有目的、有計劃、有系統的學校教育。這是孩子成長中的一件大事，也是他們成長過程中的一個新起點，良好的開端是成功的一半，當你的孩子處在人生道路上一個重要的起跑線上時，應該作些什么準備？作為家長應該做些什么？
（一）孩子入學前的準備。
1、心理準備
家長要在孩子心靈上創(chuàng)造一種新鮮感和好奇感，讓他們渴望上學這一天早些到來，愉快地開始新的學習生活。
入學前，家長可對孩子說，你長大了，要背著書包上學了，上學后你可通過努力，加入少年隊，戴上紅領巾，那是十分光榮的；你可以學到知識、掌握本領，成為有用的人。
總之，家長要在孩子心靈上創(chuàng)造一種新鮮感和好奇感，讓他們渴望上學這一天早些到來，愉快地開始新的學習生活。
進入小學的頭一個月很重要，是學生最不適應的一個月，也是最不穩(wěn)定的一個月，一些習慣的培養(yǎng)，時期就在這一個月。也是最容易形成差異的一個階段。這時的孩子需要關心、需要鼓勵（激勵）、需要理解、需要幫助，更需要規(guī)范，而這些需求和渴望，孩子會通過不同的方式反映出來，等待家長去解讀，作為家長要善于觀察孩子的情緒、興趣、身體的變化，耐心傾聽孩子的聲音（聽他們講學習、活動、老師、伙伴、校園，從而知道對什么最感興趣，和誰，最喜歡那位老師，通過傾聽來了解孩子在校的情況，從而有的放矢進行引導。這時的引導對他們的一生有極大的影響。如果這時我們家長放棄了這個機會，或把這種責任委托他人，那將是一種遺憾。
2、行為上的準備
行為上的準備包括：培養(yǎng)孩子的紀律意識、時間觀念、文明行為、正確舉止。
�。�1）教育孩子遵守學校紀律。孩子在幼兒園里每天都有午睡的習慣，上了小學就沒有了，因此，在上學前就可逐步中斷孩子的午睡習慣，以免孩子上課時打瞌睡。另外，孩子長期生活在父母、爺爺、奶奶的身邊，過著自由自在、無拘無束的生活，如今將要到一個受紀律約束的環(huán)境里，家長要以講故事的形式教育孩子，在學校要遵守紀律，上課專心聽講，不能玩東西，不與同學說話，發(fā)言時要先舉手，老師同意了再講。
�。�2）培養(yǎng)文明行為。要求孩子做一個講文明、懂禮貌的好孩子，要尊重長輩和老人，要關心弱者和需要幫助的人，要會用禮貌語言，即：“請、您好、謝謝、再見、對不起、沒關系”等。父母除了講道理教育孩子外（比如在車上鼓勵孩子給老人、給病人和比自己更小的孩子等讓座；或在孩子出現不文明、不禮貌行為時，及時制止），更要注意日常生活中以身作則，用自己文明禮貌的語言和行為對孩子進行潛移默化地影響。家長尤其要教育孩子在學校里要尊敬老師，友愛同學。
�。�3）要培養(yǎng)孩子正確的站、坐、行姿勢。要求孩子坐如鐘、站如松、行如風、臥如弓，還可以讓他背幾句諺語作為自我要求。家長要注意孩子看書、寫字時的正確坐姿，因為孩子正處在長身體階段，若不注意，脊柱容易變形。孩子看書、寫字時，身體要坐直，眼睛距離書本需一尺左右，筆尖與手指距離一寸，胸前距離桌子一拳。需要補充的是，孩子在家吃飯時，家長要求孩子與大人同桌吃，不允許他邊吃邊玩，更不允許端著碗到處走，這不但有利于良好習慣的養(yǎng)成，也有利于身體的健康。
3、物質準備
為剛入學的孩子準備物品，必須考慮他們的年齡特點。
�。�1）學習用品的準備。剛入學的孩子，由于受年齡特點的影響，注意力較容易分散。因此，家長在給孩子準備筆、尺、書包、橡皮等學習用品時，一定要考慮到可能產生影響孩子學習的不利因素。例如，孩子用活動鉛筆，筆芯一斷，他就會停下來慢慢按筆芯。一個功能繁多的文具盒，對孩子來說，不亞于一樣玩具。因此，要求每位學生帶五支削好的鉛筆就足夠，不要將削筆刀和卷筆器帶到學校來，也不要使用自動鉛筆。一年級孩子極易弄丟學習用品。針對這一點，家長可幫孩子在每件學習用品上均寫好名字，對于一些無法直接書寫名字的文具用品，可把名字寫在小張紙上，再用膠紙貼好。家長要讓孩子從思想上自覺地愛惜學習用品，自發(fā)地管好學習用品。為避免孩子上課時開小差，家長不要讓孩子把玩具及易分散注意力的學習用品帶至學校。
�。�2）為孩子安排一個良好的學習環(huán)境。選擇合適的燈光照明；購置適合孩子高矮的桌椅；不要將孩子安排在與電視機同屋的房間，要給他們一個安靜的學習環(huán)境。
（3）為孩子訂購一些課外閱讀書籍，豐富孩子的課外知識。如《小朋友》、《好兒童》、《看圖說話》及一些孩子易懂的童話書等，要培養(yǎng)孩子愛好書的良好習慣。父母也可天天給孩子講故事，以引導孩子自發(fā)的看書。準備拼音卡片（教師出示講解）
�。�4）買一把圓頭剪刀，讓孩子學會剪東西。家長可教孩子剪一些簡單圖形，這樣孩子入學后，就不會對上課剪東西感到困難了。圓頭剪刀也較安全。
�。�5）為孩子準備一塊抹布，讓孩子上學后有參加學校勞動的工具。家長要注意培養(yǎng)孩子從小愛勞動的良好習慣，要適當安排孩子做做家務，比如，教孩子學會掃地、擦桌子、倒垃圾、洗手帕、洗襪子等。
�。�6）準備一個喝水的杯子，教室有飲水機，家長不需要單獨給孩子帶水，每周五把杯子和勺子帶回家清洗消毒。
�。�7）準備一個抄作業(yè)本，回家只有口頭作業(yè)和操作作業(yè)。家長還可以為孩子們準備一個家校聯系本，其目的是讓老師與家長對孩子的重大問題進行了解并及時進行糾正。
4、學習上的準備
剛入學的孩子，其學習應在入學前就開始了，學前教育不可忽視。剛入學的孩子，其學習應在入學前就開始了，學前教育不可忽視：
�。�1）教會孩子寫自己的名字，能說出父母的名字和工作單位、家庭住址、家中主要成員與自己的關系。
�。�2）培養(yǎng)孩子的觀察能力和語言表達能力。家長要教孩子多講講故事、背誦古詩、唱唱兒歌；帶孩子上街、進公園、去做客時，要引導他觀察樹木、房屋、動物等的形狀、顏色，留心身邊發(fā)生的事，并讓他說出來，回家后或事后可問他能否說說去過哪兒，那些地方有什么東西給自己留下比較深刻的印象。也可讓孩子練習說說簡單的看圖說話。平時，家長應多與孩子對話，這樣可以培養(yǎng)孩子的語言表達能力。
�。�1）培養(yǎng)孩子的求知欲。
孩子對周圍不明白的事物或現象，總愛問個"是什么"、"為什么"，都想知道，都想懂得、這就是求知欲的表現。
孩子一旦有了興趣和求知欲，就能對感興趣的事物進行積極地去探究，也就能自覺自愿，主動愉快地去學習。所以說，興趣是孩子的老師，是他們探究新事物的動力，也是推動他們學習新知識和從事活動的一種精神力量。孩子上學的主要任務就是學習，學習的主要工具又是書本。家長應經常找一些圖畫書給孩子看，要經常念一些內容有趣的書給孩子聽，這是很有益處的�？梢愿嬖V孩子："你看，書里可以讓人懂得許多事情的，上學以后，自己識字多；自己就可以看書，能懂得許許多多的道理，那多好！"從而激發(fā)孩子熱愛課本的興趣，促進迫切上學的愿望，
興趣是的老師，保護孩子的好奇心，家長可以提供好書、鼓勵閱讀，教給基本的學習方法，采用具體、生動、形象或游戲的方式，提供展示學習效果的機會等等，激發(fā)孩子的學習興趣。在學前可以教會孩子寫自己的名字，能說出父母的名字和工作單位、家庭住址、家中主要成員與自己的關系。另外，為了培養(yǎng)孩子的觀察能力和語言表達能力。家長要教孩子多講講故事、背誦古詩、唱唱兒歌。
�。�2）培養(yǎng)孩子正確的學習態(tài)度
興趣是學生喜歡學習的前提，也就是對待學習認真負責，積極努力，不敷衍了事。學生的學習態(tài)度端正與否，決定著學習的成績與效果。學習需要付出一定的努力，要培養(yǎng)孩子勇敢、不怕困難的精神，培養(yǎng)孩子堅強的意志。小學在學習時間、內容上和幼兒園有很大的不同，剛開始無論是身體還是心理可能很不適應，可能會碰到不少困難，感受到壓力，遇到挫折。作為家長要對孩子多一些關心，多了解其學習情況，多同孩子溝通，幫助他們去克服困難，遇到挫折要加以鼓勵引導，培養(yǎng)孩子堅強的意志。
�。�3）培養(yǎng)孩子良好的學習習慣
孩子剛剛進入學校學習，最重要的不是"學會"而是"會學"，培養(yǎng)孩子良好的學習習慣，對剛入學孩子的父母來講，這是重中之重。一個人養(yǎng)成了良好的習慣，對他的生活，學習和工作都大有好處。對剛入學的孩子說來養(yǎng)成良好的習慣比獲得知識重要得多，而良好的學習習慣則是他們順利進行學習活動的保證，所以孩子入學前要培養(yǎng)他們良好的學習習慣。
家長應該培養(yǎng)孩子如下的學習習慣：
�。╝）嚴格遵守作息時間的習慣；
�。╞）看書時坐姿端正的習慣；
�。╟）愛想、愛問和認真回答問題的習慣；
�。╠）正確地握筆寫字、看書、讀書的習慣；
�。╡）愛護書本及學習用品的習慣。
�。ǘ┖⒆尤雽W后的要求
1、學習用品的整理
通過一些小事來培養(yǎng)孩子獨立自主的能力
教室有小柜。每天只用把回家要用的書和作業(yè)本等帶回家，其余的物品均可放在學校。剛入學的孩子，由于識字不多，入學2～3周內，家長可幫他理好書包，提醒他第二天需要帶的物品。3周以后，家長可站一旁引導孩子如何理書包，例如：教孩子將第二天要的本子、試卷理在一起，放進書包，其它各學科書分檔歸類，剪刀、膠水、短繩之類，可放在書包側袋中，以免弄臟其它書本。一個半月后，家長可完全放手讓孩子自己做。有些家長將孩子的獨立自主能力估計得太低，對孩子不放心，一見孩子理不好書包，或理書包動作太慢，就索性代勞。久而久之，常由家長包辦一切的孩子，易顯得毫無主見，時時處處都要依賴家長。因而，可家長可從旁指導。
2、日常行為規(guī)范
從早上起床到到學校，從課堂學習到課間休息，小學生日常行為規(guī)范“學問”也不少。
（1）家長要保證孩子充足的睡眠時間，培養(yǎng)孩子有條有理地安排早上時間，讓孩子有足夠的上學時間，做到上學不遲到。
�。�2）早上到校后，孩子可做一些學習的準備工作。諸如：整理好晨會或上午第一堂課的學習用品，將要交的本子放在桌上，然后，可背誦一些優(yōu)美的兒歌、古詩，同學們也可講一些聽到的、看到的新聞、故事，老師會從旁引導大家討論。
�。�3）學生在校的大部分時間是花在課堂上的。上課時，要求學生專心聽講，做到“眼到、耳到、口到、心到”，遵守上課的紀律，不插嘴、不做小動作、發(fā)言先舉手、不隨便離開座位。怎樣才算認真聽了課？家長可從這些方面進行檢查：孩子回家能否輕松地完成作業(yè)，以及作業(yè)的正確率；家長可根據上的課，提一些問題，看看孩子的反饋如何；孩子能否將課文讀通；家長還可查一下孩子的書上是否有亂涂的畫，亂寫的字。此外，家長不要忘了經常向老師了解一下孩子的學習情況。
3、品德修養(yǎng)：家長不能忽視孩子在一言一行中所表現出來的不良道德因素，尤其要重視“第一次信息”。對孩子的教育，決不可重智不重德。孩子的品德修養(yǎng)需要從一點一滴抓起。家長不能忽視孩子在一言一行中所表現出來的不良道德因素，尤其要重視“第一次信息”。如第一次借同學東西不還，第一次撒謊，第一次拿了不屬于自己的東西，第一次放學后不及時回家……對于孩子的不良行為，家長要引起重視，決不可遷就，在教育時，要注意方法，以耐心說服引導為主，讓孩子明白什么能做，什么不能做。古語說：“愛子，教子以義方，弗納承邪。”愛孩子，就當用道義、規(guī)矩去教導他，不要讓他走上歪路。
�。ㄈ┙榻B孩子在學校的學習生活情況：
（1）上學時間：早上8點到校，下午5：05分放學，每周五下午兩節(jié)課后3：35分放學，周五下午請家長注意放學時間。
�。�2）課間活動：孩子們上下午各有四節(jié)課，每節(jié)課40分鐘，課間休息10分鐘，這10分鐘學生可以上廁所、喝水、準備下節(jié)課的學習用品、做文明游戲。我們還為孩子們準備了豐富多彩的兩操以及大課間的活動。
�。�3）飲食安排：我們?yōu)楹⒆觽冊谛Ｆ陂g準備了一餐兩點，兩點能根據季節(jié)合理安排。中餐雖是大鍋飯可能不能讓每個孩子都滿意，但是我們會教育孩子們不挑食，吸取各種營養(yǎng)。我們可以保證孩子們的飲食干凈、衛(wèi)生。
�。�4）接送點安排：為了及時接到你的孩子，在放學時希望家長不要圍在大門口，我們統一將孩子領到柵欄盡頭。家長也要教育自己的孩子沒有人接時一定不要離開老師。家長如果來晚了，你可以在校門口尋找。
（5）聯系方式：電話號碼：
如果家長對老師、學校有什么建議和要求可以直接與我們聯系�？傊�，家庭教育只有與學校教育同步，才能形成有效的合力，促進學生良好習慣的養(yǎng)成。孩子進校前，家長應及時做好各種準備；孩子進校后，應先了解學校的作息制度，據此安排好孩子有規(guī)律的生活，而且要隨時了解學校及班級對學生要求，配合學校，引導孩子養(yǎng)成自覺學習、遵守紀律的習慣。另外，還要營造一個良好的學習環(huán)境，為倡導孩子的文明行為作表率。家長要教育孩子講究個人衛(wèi)生和社會公德，要自覺維護班級、學校的環(huán)境衛(wèi)生，愛護公物。家長要放手讓孩子學做力所能及的事，同時不要隨便給零花錢，要注意引導孩子養(yǎng)成勤儉節(jié)約的好習慣……只有在學校和家庭的共同協作下，才會在孩子人生的初期就培養(yǎng)起他們各種好習慣。
各位家長，孩子進入小學，是基礎教育的開始，路還很長。我們也許不能去做非常偉大的事，但我們可以用偉大的愛去為孩子們做一些小事。每一個成功的孩子背后都有一位成功的家長，教育好孩子是我們共同的責任，需要我們共同努力。你們選擇了沈小，沈小也選擇了大家，這里是學園，也是樂園，我們會創(chuàng)設理想的環(huán)境，提供理想的服務，培育理想的學生。我們相信：在這里，孩子的明天會更燦爛。
最后祝各位家長身體健康，家庭幸福，工作順利！祝孩子們健康成長，快樂學習！
謝謝！
班主任開學的講話稿2
同學們：
上午好！
滿懷著喜悅的心情，我們又迎來了新的學期。同學們又將投入到新學期的緊張學習生活中來，我誠摯地歡迎各位回到校園。同學們，新學期我們每一位老師都懷著企盼期待著你們，希望你們文明有序、自覺自律；處處嚴格要求自己，時時認真刻苦學習。我相信你們一定會用自己的言行，讓老師們由衷地感到你們懂事了。
過去的一學期，在我們共同努力下，我班取得了較大進步，獲得了一定榮譽。這些榮譽的取得是全體同學們刻苦鉆研、勤奮學習的結果，更是老師們用心血和汗水為同學們鋪墊成功之路的結果，它必將鼓舞我們滿懷信心地迎接新學期的開始。俗話說：“良好的開端等于成功的一半�！毙聦W期開學了，我相信同學們一定會滿懷信心走向成功。在這里，我向同學們提議：
一、樹立一個信心：我能我行自信心對我們的學習很重要。我們讀書學習，需要有決心、有信心、有毅力、有行動。在這兒送各位三句話：“相信自己，我能成功！鼓勵自己，天天成功！超越自己，一定成功！”
二、創(chuàng)設一個環(huán)境：文明有序每個同學是班級的縮影，每個學生都代表著班級的形象及風貌，同學們要做到語言文明，行為文明，在教室內不亂丟雜物；在校外不進網吧、不打游戲；在家尊重父母。做一個熱愛班集體，遵紀守法、誠實守信、文明禮貌、學習成績不斷進步的好學生。第
三、培養(yǎng)一個習慣：自覺自律學業(yè)進步，貴在自覺。我們要在老師的引導下，培養(yǎng)自己良好的行為習慣、學習習慣和生活習慣。同學們要自覺自律，時時處處遵守學校的規(guī)章制度及班級公約，自覺養(yǎng)成良好的學習習慣和生活習慣。
四、創(chuàng)立一種學風：認真刻苦新學期開始，我們要在全班創(chuàng)立一種優(yōu)良的學習風氣。凡事從“認真”開始，認認真真學習，認認真真上課，認認真真地完成每一次作業(yè)。學業(yè)成功的過程離不開勤奮和刻苦�！疤觳懦鲇谇趭^”，“書山有路勤為勁，學海無涯苦作舟”，這些格言說的都是這個道理。
同學們，新學期我們每一位教師在關注著你們。今日我們要將新學期視為一個新的起點，以全新的精神面貌投入到新學期的學習中來。遵守學校規(guī)章制度，尊敬老師，刻苦學習，熱愛勞動，關心他人，善于合作，以優(yōu)異的成績展現全新的自我。
一首詩題為《播種》的小詩寫到：播種信念，收獲行動；播種行動，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。
同學們，好好播種，好好把握吧！
最后預祝同學們在新的學期學習進步、走向成功！謝謝。
班主任開學的講話稿3
同學們，記得有位哲人講過：“人的一生實際上只有三天，那就是昨天、今天和明天。”昨天已經成為過去，明天還沒有到來，我們能把屋的只有今天。不管你們昨天是失敗還是成功的，我們初中階段從今天開始只有一年的時間了，正值大好年華的各位，今天的你可要努力喲!決不能虛度光陰!這樣才能擁有無悔的明天。
為了更好地度過這美好的一年，下面，我今天向同學們提出三點建議：
首先要養(yǎng)成良好的習慣。播下行為，收獲的是習慣;播下習慣，收獲的是性格;播下性格，收獲的是命運。所以每個同學都要養(yǎng)成良好的行為習慣，做到不損人利己，不破壞公物，注意個人衛(wèi)生及公共衛(wèi)生，要有紀律觀念和集體組織觀念。還要養(yǎng)成良好的學習習慣。我是語文老師，我從語文學科方面來談一談學習習慣的培養(yǎng)。語文在生活中是無處不在的。語文是語言文化，而語言又是人們溝通、聯絡感情的渠道。我們要學會勤于觀察，善于思考，體驗生活，獲得感受的習慣，為自己寫作積累材料。我們要有廣泛閱讀的習慣。“讀一本好書，就是與一個偉人的心靈對話。”通過閱讀，你可以視通四海，思接古今，增添智慧，橫溢才華。我們要有勤于動手、動腦、動口的習慣。把生活中自己的所思所想記錄下來，去感受語文的無窮魅力。吟一首詩歌，去博得滿堂的喝彩;寫一篇美文，去贏得同學們的青睞;提出一個疑問，讓收獲更精彩;分享一份心得，給自己心靈一個靜謐的港灣。同時還要養(yǎng)成鍛練習慣�！吧眢w是革命的`本錢”，弱不禁風的身體是難以越過人生的第一次沖刺線的。我建議同學們要養(yǎng)成堅持鍛練身體習慣，要持之以恒，不要因學習的緊張而放松體育鍛練，每天堅持跑步，打打球，跳跳繩，做幾個引體向上-----活動一下筋骨，舒展一下四肢，這樣對學習上很有幫助。
同學們，每個人都在書寫屬于自己的那份人生答卷，有的人答得精彩，有的人答得凝重，有的人答得波瀾壯闊，也有人答得索然無味。答案不同，這都是養(yǎng)成的習慣不同啊。那就讓我們從現在開始，養(yǎng)成良好的行為習慣，去架起一條通天之路吧!
班主任開學的講話稿4
曾經有一位高三的學生對我說：“我簡直無法忍受，每天寫不完的作業(yè)，每周做不清的試卷，回到家里父母期望的眼神和不停地嘮叨，都讓我感到疲憊不堪，我覺得快要崩潰了�！�
我非常能理解大家的感受，第一，我也曾經歷過高三，深切體會到學習的緊張和單調；第二，作為學生的家長、孩子的母親，我每天都感受著孩子學習的辛苦和不易。借用一句歌詞表達我的感受：快樂著你的快樂，痛苦著你的痛苦。
下面我來講一個古老的寓言故事，《狐貍和葡萄》：從前，有一只狐貍走過一個葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。
狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍沒有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺得沒什么希望，無可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。這就是吃不到葡萄反說葡萄酸——酸葡萄心理。
在我們同學中間也有這種情況，經過多次努力，中考無望，只有選擇放棄，但這種放棄并不是全盤皆輸，再無路可走，所以不妨用酸葡萄心理調節(jié)一下自己。對這些同學我想說，你們是讓人敬佩的，經歷無數次的失敗與痛苦，依然堅持了，屢敗屢戰(zhàn)，何等堅強！
以后還有什么樣的挫折你們不能承受？有一句名言：上帝為你關閉了一扇窗的同時為你打開了另一扇窗。放棄一條路，同時也選擇了另外一條路，但是不論你做出了什么樣的選擇，都要做好吃苦的準備。我想送給這些同學幾句話：
人不可能事事行，也不可能事事不行；
一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；
今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；
做事不行不等于做人不行。雖然成功未必在我，但努力一定有我！
第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。
在我們同學當中可能有這樣一種想法：如果考不上重點高中、重點大學，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎？
一位高三的孩子曾這樣對我說：“每天回到家里，父母什么家務也不讓我做，說只要我學習好就行，而且經常陪著學習到很晚，如果我考不好，就會感到很內疚，對不起父母�！�
還有一位孩子，他說：“我平時成績基本上是前幾名，但我一點也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績滑了怎么辦？”
因為經常處于惶恐不安之中，于是出現了一些生理癥狀：經常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這已經是考試焦慮的癥狀。
在學習和生活中，如果你感到壓力太大時，要學會減壓，這里教你一些方法：
張弛有度。在學習和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會失去彈性，甚至繃斷。
每個人都可能出現緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現精神抑郁，經過一段時間的調整之后，才有了一個新的開始。你也要張弛有度，學會愛惜自己。
自我對話。我到底擔心什么？是什么引起我的緊張和擔心？可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來一一反駁。
比如：我不想讓父母失望，他們對我的期望很高，我怕他們難過。辯駁理由：父母可能會很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出毛病來，他們會更擔心更難過。父母希望自己學習好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒有，而不是結果非要怎樣。
自我開放。當你感到壓力大時，主動和老師、朋友、父母溝通，聊一聊，說一說，把緊張的情緒釋放出來。尤其是和父母交流，說出你的想法，讓父母了解你的真實情況，理解你的感受，對你有一個合理的期待。
魯迅先生對孩子的要求僅僅是：自食其力。要學會尋求幫助，別什么事情都一個人在心里悶著。
調整好生物鐘。每個人在一個月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地煩躁，看什么都不順眼，就想發(fā)脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時，學會調整，避免刺激。
每個人在一天當中也有精神的興奮點，有些同學白天精神好，有的則晚上容易興奮，學習效率高，盡量把你的興奮點調整到與中考時間段相一致。
運動是最好的心理醫(yī)生。每天適量的體育運動有利于緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結伴跑更好，或打打球、散散步都可以�！�8－1＞8”，每天抽出一小時進行運動和休息，雖然只學習了7小時，學習效率卻超過8小時。
磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學習，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學習不是拼時間而是比效率。也有同學認為體育考試已經考過了不用再鍛煉了，這種想法是錯誤的。形成一種良好的運動習慣，可以使你終身受益。
第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下，它們看前兩只都沒有摘到葡萄，于是開始想辦法，它們搬來磚頭找來棍子，開始摘葡萄，但是他們惟恐對方得到的多，自己得到的少，互相爭斗，結果可想而知，兩敗俱傷。
曾有學生這樣對我說：老師，我有一位好朋友，我們學習成績差不多，有時他好一些，有時我好一些。但是當他比我考得好時，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎？
我是這樣回答的：非常感謝你對我的信任，把你真實的想法說給我聽。
首先祝賀你，有人把你作為對手，說明你優(yōu)秀；有人做你的對手，說明你是一個有上進心的人、追求進步的人，滿足現狀的人會有對手嗎？
其次，正是因為對手的存在你才進步得更快，從這個意義上來說，這不是一件好事嗎？有一位武林高手叫獨孤求敗，一個人沒有對手是很孤獨，很寂寞的。人生不能沒有競爭對手，棋逢對手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。
這個對手可能在你身邊，也可能在遠方；可能是困苦的環(huán)境，也可能是自己薄弱的意志。對手其實就是你自己，你能否戰(zhàn)勝自己的脆弱，自己的狹隘？
再者，學會接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過度，就會演變?yōu)榧刀市暮吞摌s心。
三國時的周瑜曾感嘆：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個諸葛亮聰明絕倫呢？如果一個人由于擔心別人優(yōu)于自己而產生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關系中，緊張、不安、擔心、憤怒的情緒中，會影響學習和生活。
和諧的人際關系非常重要。學會調整自己的情緒，為自己，也為別人。
人群中有這樣幾種心態(tài)：
我行，你不行：自大；
你行，我不行：自卑；
我不行，你也不行：嫉妒；
我行，你也行：欣賞。
自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進的腳步。學會欣賞別人，贊美別人，為自己喝彩，也為別人鼓掌。
還有第五只狐貍的故事，你可以續(xù)編下去。
同學們，人生不是百米沖刺，而是一場馬拉松，高中畢業(yè)不是終點，而是另一個起點。此時此刻，我們的心情既有些興奮和擔憂，又有些留戀和珍惜。朋友們，即將踏上新的征程，我祝福你們——一路走好！
班主任開學的講話稿5
同學們，大家好，很高興成為大家的數學老師兼班主任， 這是我們大家今后一年共同的家，我將會和大家一起在這里學習，在這里生活，在這里成長。俗話說的好，家和萬事興。相信我們每一個人都希望能夠在一個整潔、文明、團結、友愛的家中生活、學習。而要有這樣的家，就必須依靠我們在座的每一位同學用自己的雙手來勞動，用自己的愛心來呵護。我想，要使我們班成為這樣的班級，我們首先得做好下面幾點，這也可以算是我這個班主任對大家的希望，或者說是要求吧！
一、學校、班級興衰，我的責任。
請同學們注意，這個我并不是指我（本人），而是指在座的每一個同學。也許有的同學會納悶，學校、班級興衰應該是校長和班主任（本人）的責任，怎么會是“我”的責任呢？不，你們錯了。
一個集體要強大，靠的不是領導，而是這個集體的所有成員。抗日戰(zhàn)爭的時候，如果那些將領不把責任攬到自己頭上，帶領著自己的部隊走了；如果那些拿著步槍、大刀的士兵覺得這不是自己的責任，在敵人的機槍面前跑了；如果那些被抓的革命者覺得自己的命更重要，把抗日機密都向敵人交代了；如果那些乞丐覺得抗日不關自己怎么事，沒有捐出餓著肚子省下了幾角幾分……那么中國早亡國了，同學們也不可能坐在這里了。
但是中國沒亡，因為有千千萬萬的中國人把國家興亡當成了自己的責任。如果我們607班的每個同學能把班級興衰當成自己的責任，如果我們中泰小學每個學生能把學校興衰當成自己的責任，607班怎會不好，中泰小學怎能不強？所以我希望同學們發(fā)現班級里的壞現象，能主動制止；發(fā)現教室里地上的一張紙，能主動撿起來；發(fā)現教室的哪個地方臟了，能主動清潔……這就是熱愛班級的最好表現。
二、做好我自己，強大班集體。
大家可以試想一下，如果我們班的一個同學在放學路上欺負小同學了，第二天的學校廣播里會放什么？如果我們班的一個同學沒穿校服，沒戴紅領巾，這一個星期的三項評比我們能得什么？如果我們班的一個同學在上語文課的時候唱歌跳舞，這一節(jié)課我們能學會什么？一只螞蟻可以毀掉一個大堤，一只蛀蟲可以擊沉一艘大船，一個同學可以影響一個班級，甚至一個學校。班集體怎樣才能強大？其實很簡單，只要我們每個人都能做好我自己。
每個人都認真學習，認真完成作業(yè)，認真做好值日，認真做好老師布置的事情；每個人都能遵守校紀校規(guī)，都能尊敬老師，幫助同學，那我們班想不好都難。
三、勿以善小而不為，勿以惡小而為之。
生活中的小事我們往往不太在意，但其實這些小事是我們不能不在意的。一個馬掌的一個掌釘可以滅一個國家，幾顆小小的螺絲釘可以使一艘龐大的哥倫比亞號宇宙飛船爆炸。
福特之所以有后來這樣大的成就，是因為他在面試的時候比別人多撿了一個紙團，搶劫盜竊犯走上犯罪道路的最初原因是因為他偷拿了同學的一只筆反而被他的母親夸獎了。多么小的事，但影響不能說不大。一屋不掃，何以掃天下，先修身養(yǎng)家后才能治國平天下。只有重視我們生活中的每一件小事，從一點一滴做起，從一句“對不起”說起，從撿起自己課桌下的一小團垃圾開始，從認真寫好自己手上一個字做起，我們才能慢慢養(yǎng)成良好的學習習慣，衛(wèi)生習慣，行為習慣。
惡小為之，終成大惡，善小為之，終成大善。
四、尊敬師長，學會感恩。
大家的父母大部分都是農民，為了生存為了你也能象別人的孩子一樣體體面面地生活讀書成長，你的爸爸媽媽艱難度日終年勞作，但只要自己的孩子能有書讀肯上進，再苦再累他們都心甘情愿無怨無悔。你進入夢鄉(xiāng)的進修，你的爸爸媽媽還常常為帶來為生活為人欠一家老小你的學費和生活費發(fā)愁，常常中整夜整夜睡不著覺......其實你的爸爸媽媽累死累活無非就是希望自己的孩子能成人，長大后受人尊敬讓人看得起，不白費他們的一番心血！想想你自己，你做到了嗎？
作為農民或作為民工的爸爸媽媽到他們真正老了實在做不動的時候，他們的生活將沒有任何依托，在很大的程度上將要依靠他們的孩子才能度過他們生命中最悲慘最凄涼的歲月，而傾注了他們一輩子心血又是他們生命中唯一可以依靠的你，能給他們帶來什么呢？
不要說將來，就說現在，在你回家伸手向父母要錢的時候你為父母想過嗎？當你嫌家里的菜不好吃而不想吃飯的時候你想過你的父母是怎樣的心酸嗎？當父母因為關心你而問你學校里的情況，因為愛你，不想你犯錯而說你幾句的時候你大聲頂嘴的時候你想過父母的感受嗎？當父母拖著疲憊的身子回家趕著給你做飯的時候你幫過父母嗎？當你的媽媽生病躺在床上的時候你為她做過什么嗎？也許你一邊自己做著飯，一邊洗著衣服的時候還在埋怨媽媽怎么能生病吧！
至于老師，我不想多說了，也不想往自己臉上貼金。教好你們是我的責任，以后所有我為你們做的事都是我應該做的。我只希望在我辛苦為大家忙碌的時候，在我因為批作業(yè)，備課和班級管理已經焦頭爛額的時候，在我真心想幫助同學而找他談話的時候……不會有人大聲地頂撞我，不會有人大聲地責罵我，不會有人因為自己不敢而把家長搬來指著我的鼻子對我說：“你是怎么教書的？你是怎么當老師的？你怎么有資格教書？你配當老師嗎？”……這樣，我就很高興了。
五、與同學相處。
少一些自私，就會多很多朋友。人不可能不自私，但自私過頭了，就會失去朋友，甚至失去親人。要為自己想，但是不要只為自己想。（舉自己教學中曾碰到的類似案例。）
三思而后行；忍一時風平浪靜，退一步海闊天空（忍無可忍，無須再忍）；尊重干部，支持干部工作；將心比心，寬容待人；真誠友愛（不要大搞小團體，不要去做獨行俠）�！采宰髡归_〕
學會自我反思：當你老跟同學產生矛盾的時候，當你覺得在班里呆不下去的時候，不要怨天尤人，因為大部分原因肯定在你身上，否則的話為什么別人沒這個問題，就你有呢？（一個人戰(zhàn)勝一千個敵人一千次，遠不及他戰(zhàn)勝自己一次。 要想有所改變，首先得改變自己。只有改變了自己，才會最終改變別人；也只有改變了自己，才可以最終改變屬于自己的世界）
六、學習上。
今日事今日畢；先做自己該做的事，再做自己想做的事；認真做好每一份作業(yè)（與其做兩遍差的，不如做一遍好的 盡力而為，也就不會再有遺憾）；愛日記，愛讀書，愛思考
班主任開學的講話稿6
初一的全體同學們：
大家下午好!
首先我代表全校老師真誠的祝賀我們初一的500多名新同學光榮地成為建新中學的學生!又邁出自己迅速成長的一步，但是要成為一名合格的初中生，不會像轉變稱謂一樣簡單，初中不是小學的簡單繼續(xù)，而是一種轉折和爬坡—— 生活常識告訴我們：當迅速行駛的汽車在轉彎或上坡時，缺少心理準備的乘客很容易站立不穩(wěn)摔倒，同樣在初中新生活開始的時候，如果我們缺乏心理準備不能及時調整的話就會出現不適應。 為了讓同學們邁好初中第一步，為此今天我給同學們提出四點希望和建議，請同學們記好筆記。
一、重新定位打造自己
在初中這個新起點上，首先要重新定位自己，調整好心態(tài)。也許你是躊躇滿志的來到新學校，希望能展現自我的風采，但中學招生范圍擴大，新集體里人才濟濟，以前出色的你不再拔尖，還可能評不上班干部，成績不盡如人意，名次下滑……每個人都可能遇到這些挫折，但你千萬要記住：不能就此心灰意冷、一蹶不振，我們要用不懈的努力一點點證明自己。也許你在小學時表現一般，入學成績比別人低，但不能就此盲目斷定自己不行而自暴自棄，因為入學或摸底成績只是代表過去，證明不了現在和將來，新的競爭剛剛開始，孰勝孰負還看今朝。
我們一起邁入初中大門的，是站在同一起跑線上的，不管小學是否優(yōu)秀那都已成為過去，過高或過低的自我評價都會困住前行的腳步，新的生活面前需要我們重新定位自己打造自己。
二、課程增加改變學法
小學主要是語文和數學兩門課，而中學，初一就增加了英語、歷史、地理、生物等學科，初二將增加物理，初三還將增加化學，而且學習內容增多，難度加大，進度加快，猛增的學習量往往讓我們應接不暇，頗有點狗咬刺猬，不知從何下口之感。初中的學習狀況改變了，再沿用小學的學習方法和方式顯然無法適應，這里黃老師給大家講一個案例：
小云和小吉自幼是親密無間的好朋友，在小學時他們的成績都旗鼓相當，相當優(yōu)秀。后來一起考上了同一所中學。進入中學的第一次數學測驗，小云考了全班第一，可是小吉才勉強及格�？吹叫≡崎_心的樣子，小吉怎么也高興不起來。老師特定表揚了小云，而對小吉說，要他加把勁，向小云學習。小云考了好成績，小吉并沒有嫉妒，只是他想不通。你看，小吉平時和他一起上學，周末也在一起玩，也從來不請家教，上課時都在聽老師講課，作業(yè)都一樣完成，老師也說他們一樣聰明，可是為什么成績卻相差很大呢?
同學們，這就是學習的方法不同而出現的差異。到了中學要注意哪些學習方法呢?
第一要主動適應老師的授課方式。中學改變了小學那種事無巨細式的教學方式，老師往往集中講解難點、要點，并且講過就不再重復，我們要主動去適應老師的授課方式，包括語音、板書、思路、要求以及某些教學習慣。想做到這一點有兩個訣竅：一是預習，拿著書本隨便翻看不是預習，預習是把第二天的功課盡可能看懂，并找出不懂的地方，在課堂上做為重點聽，這可以提高我們的聽課效率培養(yǎng)自學能力。二是多請教，主動把自己的學習狀況向老師介紹，有問題就大膽問，千萬不要礙于面子而把聽不懂的知識留到明天，從一開始就不能欠學習賬，否則學習中的漏洞越來越多，到了高年級就難以彌補了。
第二要制訂科學的學習計劃。要解決科目多學習量大的問題，最好方法就是制定學習計劃。包括長期計劃，新學期我的目標是什么，到期中期末我要達到什么水平，還可以找個競爭對手來激勵自己；此外還有短期計劃，也就是周計劃、天計劃，比如：我怎樣安排這一天的學習和玩耍時間，利用什么時間做哪門作業(yè)，何時預習，何時做系統復習等等。只要這樣踏踏實實完成每天的計劃和小目標，就可以自如地應對新學習，達到長遠目標。三要注意摸索適合自己的學法。在初中階段學習方法的重要性體現的尤為突出，因為學習的難度加深、靈活性加大，不能單憑死記、死學，要講究記憶的方法，注意對知識的消化和理解。而且各學科的特點不同，學法也有區(qū)別，我們在新的學習過程中要注意不斷反思和調整，逐漸摸索出適合自己的學法，做到事半功倍。
三、 學會適應、學會交往
首先我給同學們講一個案例：
陳佳是父母的掌上明珠。不知怎么的，爸爸、媽媽發(fā)現她自從上初中后，話越來越少，就喜歡獨自靜坐在自己的臥室內，面對書本發(fā)呆。從前活潑、開朗、好動的她好像變了個人似的，而且有時還無故發(fā)脾氣。偶然間，媽媽發(fā)現她的筆記本上寫著：“為什么成績下降?”“為什么同學都不喜歡我?”父母有些擔心了，就去學校找老師了解情況。老師也反映現在的陳佳比較內向，上課不愿說話，與同學的交往也比較少，有時班級搞活動，她總是不知不覺地成為旁觀者。
陳佳同學表現出來的現象，實際上是學校環(huán)境適應障礙。因此我希望我們的初一新同學不要象陳佳，要學會適應學會交往 。 適應學校環(huán)境的變化。到了初中人際交往范圍發(fā)生了較大變化，大家來自不同學校，彼此陌生，這時很多人會感到孤獨，想念過去的同學，這都是正常的心態(tài)。要擺脫這種不良狀態(tài)，就要積極主動去熟悉新的班級和同學。初來乍到，也許一個熟人也沒有，你會感到孤立無援，但想一想大家不都一樣嗎，都沒有朋友又都渴望交友，我們可以主動一些，大膽和同學搭話，熱情為班級做事，比如問問同學叫什么，然后把你介紹給他；同學缺少什么，可以借給他；老師要發(fā)新書了，積極去幫忙；值日表還沒有排好，主動去清掃衛(wèi)生……無形之中你就和同學、老師 “混”熟了，越來越融入這個新集體，朋友多了起來，陌生感自然會逐漸消失。
四、以新的行為規(guī)范要求自己
到了中學階段，許多行為規(guī)范發(fā)生了變化。一進入中學校門，你就要認真學習《中學生守則》，知道作為一名中學生，該做什么，不該做什么，努力進行行為規(guī)范的訓練。
下面我用歌謠的形式簡單講一講有哪些基本的規(guī)范要牢記：
第一句：衣服整潔講儀表，�；招厍芭宕骱�。(衣著打扮要符合中學生，每天班主任要例行檢查，每周學校要進行大檢查，不符合規(guī)范的同學我們要在學校門口的宣傳欄張榜批評，并要扣班級的文明紀律分 ；胸卡每天進校要佩戴好，每天校門口的門衛(wèi)將對每一位學生例行檢查，未佩戴的或者不規(guī)范的同學也將 在宣傳欄張榜批評，并扣班級文明分1人次0.1分。)
第二句：學習用品全帶齊，按時到校不遲到。(早上：7：45 中午：1：50)
第三句：進門下車講禮貌，看見師生問聲好。
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