疫情期間居家安全致家長(zhǎng)一封信
在平時(shí)的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家或多或少都會(huì)接觸過書信吧，書信一般包括稱呼、問候語、正文、祝語、署名、日期六個(gè)部分。寫起信來就毫無頭緒？下面是小編幫大家整理的疫情期間居家安全致家長(zhǎng)一封信，歡迎大家分享。
尊敬的家長(zhǎng)朋友：
您好！
目前，疫情防控面臨多變復(fù)雜的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝疫情需要我們大家的堅(jiān)持和配合，希望各位家長(zhǎng)和同學(xué)們繼續(xù)緊繃疫情防控這根弦，積極配合防疫工作。為確保學(xué)生們的生命安全和身體健康，我們倡議家長(zhǎng)朋友配合學(xué)校在開展線上教學(xué)的同時(shí)，做好安全教育工作：
一、注意居家安全
了解疫情相關(guān)信息和動(dòng)態(tài)，學(xué)習(xí)健康防病知識(shí)，提高自我防護(hù)能力。避免到人群聚集的地方，如果到商場(chǎng)、車站、機(jī)場(chǎng)、醫(yī)院等公共場(chǎng)所，要科學(xué)佩戴口罩，降低感染風(fēng)險(xiǎn)，并及時(shí)更換。
盡可能避免家庭成員與有呼吸道感染癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏、流鼻涕等）人員的密切接觸。如家庭成員出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、味覺嗅覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、肌痛、結(jié)膜炎或腹瀉等癥狀，請(qǐng)盡快就醫(yī)，就醫(yī)過程中盡量避免搭乘公共交通工具，前往醫(yī)院途中和在醫(yī)院內(nèi)應(yīng)全程佩戴口罩。
呵護(hù)孩子保持良好的身體狀態(tài)。教育孩子在家也不要忘記鍛煉身體,做廣播體操、踢毽子、跳繩適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，也可以促進(jìn)大腦的活動(dòng)。調(diào)整自己的作息時(shí)間，調(diào)節(jié)自己的飲食，適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有序地進(jìn)行學(xué)習(xí)，做家務(wù)等。
二、重視心理安全教育
在疫情壓力下，居家學(xué)習(xí)生活單調(diào)，要避免父母過多干預(yù)而引
起沖突，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)逆境與挫折，及時(shí)調(diào)整負(fù)面情緒，相互給予關(guān)愛支持。請(qǐng)家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法。如深呼吸放松法、肌肉放松法。也可以通過聽音樂，談話等方式來轉(zhuǎn)移自己的注意力。
1.呼吸放松法。鼻腔吸氣，嘴巴吐氣。把手放在肚子上，吸氣默數(shù)4秒，用嘴巴吐氣，再默數(shù)4～5秒。注意：①吐氣時(shí)間大于吸氣時(shí)間；②使用腹部進(jìn)行呼吸。呼吸放松法是最常用的一種放松方法。
2.情緒調(diào)節(jié)法。可以分為幾個(gè)步驟：
第一步，進(jìn)行3～5分鐘的呼吸放松。
第二步，用自己的意識(shí)掃描身體部位，從頭皮到腳趾，感受自己的情緒，并且找到自己具體有什么情緒。
第三步，用一個(gè)小紙片把自己感受到的情緒賦予一種顏色，然后使用該顏色的筆寫在小紙片上，并評(píng)價(jià)情緒的等級(jí)(0～10級(jí))。
第四步，看著小紙片，做出自己有該情緒時(shí)的樣子，并說出“我很(憤怒、難過、恐懼)”。
第五步，找出自己這種情緒在自己身體的哪個(gè)部位(如頭皮、胸口、胃、腸子等)。
第六步，按摩、搓動(dòng)自己的鎖骨下方穴位，并對(duì)自己說，“雖然我很……，但我接受�！�
第七步，想象一下自己可以改變誰？①改變他人向他人傾訴你自己的感受，并希望對(duì)方怎么做?有可能對(duì)方會(huì)因此而改變。②改變自己改變自己的行為或想法，讓自己心理更舒適，讓自己與他人相處更和諧。
3.轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練習(xí)書法、打球、上網(wǎng)、聽舒緩的音樂、小口喝水，畫畫，彈奏樂器等，從而使心中的.煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等不良情緒通過這些有情趣的活動(dòng)得到宣泄。
4.清理心靈空間。多關(guān)注一些正能量，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間接觸負(fù)面信息。信息過載，心理會(huì)非常疲憊，建議將目光與心靈投向其他事情上�？梢詫W(xué)著整理自己的房間、書桌等，整理現(xiàn)實(shí)空間，也是清理心靈空間的一種方式。
三、加強(qiáng)反詐知識(shí)宣傳
近年來，電信網(wǎng)絡(luò)詐騙案件持續(xù)多發(fā)。尤其針對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)實(shí)施電信詐騙案件時(shí)有發(fā)生，給廣大人民群眾造成了財(cái)產(chǎn)損失。為避免廣大家長(zhǎng)及學(xué)生遭受損失，我校針對(duì)當(dāng)前涉及學(xué)生家長(zhǎng)及學(xué)生的犯罪手段進(jìn)行梳理，特別提示您做好防范。
（一）針對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)的常見詐騙套路：
1.冒充學(xué)校老師收培訓(xùn)費(fèi)詐騙：事主李某接到一條短信稱：我是您女兒李XX，由于手機(jī)壞了用同學(xué)手機(jī)號(hào)給您發(fā)的短信，現(xiàn)在需要報(bào)名“名師”培訓(xùn)班，學(xué)費(fèi)9800元。請(qǐng)您聯(lián)系一個(gè)叫劉主任的人（電話：151xxx）。電話撥通后這個(gè)劉主任確認(rèn)有交付培訓(xùn)費(fèi)用一事，并讓事主把錢轉(zhuǎn)到某賬戶。事主匯款后聯(lián)系上女兒，女兒稱沒有這事。
2.聲稱孩子出事受傷詐騙：事主接到陌生電話，稱自己的孩子被車撞了，現(xiàn)在需要跟“班主任”聯(lián)系并提供一個(gè)電話號(hào)碼。事主撥通電話聯(lián)系上“班主任”，“班主任”稱需要轉(zhuǎn)賬繳納醫(yī)療費(fèi)用。事主直接轉(zhuǎn)賬給“班主任”后被騙。
3.電話綁架類詐騙：事主李某接到一男子電話，對(duì)方稱其子被綁架，讓其匯2萬元人民幣。事主立刻到銀行給對(duì)方賬號(hào)匯款。匯款后事主給其子打電話，其子無事，事主發(fā)現(xiàn)被騙。
（二）針對(duì)學(xué)生的常見詐騙套路：
1.游戲幣、游戲點(diǎn)卡詐騙：犯罪嫌疑人在游戲QQ、微信群等其他社交平臺(tái)，推廣游戲優(yōu)惠刷點(diǎn)券廣告，并留下聯(lián)系方式，誘導(dǎo)受害人提供給受害人選擇，要求先付款再充值，承諾五分鐘到賬，成功騙取套餐充值費(fèi)用后，又制作各種游戲界面和充值界面截圖，并發(fā)送截圖給受害人，以安全檢測(cè)、退款保證金等理由，要求受害人繼續(xù)充值（謊稱幾分鐘后會(huì)全數(shù)退還給受害人）持續(xù)實(shí)施詐騙，直至將受害人QQ或微信拉黑。
2.網(wǎng)上兼職刷單、刷信譽(yù)詐騙：不法人員在網(wǎng)上或QQ群發(fā)布兼職刷單刷信譽(yù)信息，利用豐厚報(bào)酬作誘餌。受害人按照對(duì)方要求多次購(gòu)物刷單刷信譽(yù)，之后卻再也無法與他們?nèi)〉寐?lián)系，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)上當(dāng)受騙。
提醒：接到電話、短信、QQ、微信冒充孩子或老師聯(lián)系您需要繳納費(fèi)用的;聲稱您的孩子出事了要求轉(zhuǎn)賬匯款的，一定要跟孩子或班主任老師核實(shí)清楚，避免上當(dāng)受騙。請(qǐng)教育子女網(wǎng)上兼職刷單、刷信譽(yù)都是詐騙。購(gòu)買游戲幣或交易游戲賬號(hào)通過正規(guī)平臺(tái)，切勿私下交易避免上當(dāng)受騙。
希望家長(zhǎng)能夠切實(shí)履行好監(jiān)護(hù)人責(zé)任，在開展線上教育教學(xué)期間做好孩子的安全監(jiān)護(hù)工作，時(shí)刻關(guān)注孩子在家狀態(tài)。愿您與我們一道不斷提高自身安全防范、防電信詐騙意識(shí)以及處置各種危機(jī)的能力。
某某中學(xué)安全辦
20xx年3月9日
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