預(yù)防近視致家長的一封信
在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，大家對書信都不陌生吧，書信一般包括稱呼、問候語、正文、祝語、署名、日期六個部分。怎么寫信才能避免踩雷呢？以下是小編收集整理的預(yù)防近視致家長的一封信，希望能夠幫助到大家。
預(yù)防近視致家長的一封信1
尊敬的家長：
您好!
孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。因此保護(hù)每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任，為切實提高我縣兒童視力健康水平，普及愛眼護(hù)眼知識，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，降低近視發(fā)病率，為切實加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視、保護(hù)視力的防線，因此學(xué)校希望家庭與學(xué)校共同努力，采取積極有效的`科學(xué)防控措施，保障孩子健康成長。
如何保護(hù)幼兒視力：
01養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
隨時糾正孩子不良姿勢，避免不良用眼行為，引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯、臥床時或晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱、陽光直射情況下看書和使用電子產(chǎn)品，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
02適宜的課桌椅和良好的采光照明
在家時每天接觸戶外自然光的時間達(dá)60分鐘以上，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動時間。在家繪畫做到讀寫姿勢和握筆方法正確，眼睛距書本一尺遠(yuǎn)，前胸距桌緣一拳，握筆處離筆尖3厘米，頭不要歪斜。
03控制電子產(chǎn)品使用時間
看電視、電腦20分鐘以上，就要休息一會兒，閉眼30秒，讓眼睛放松休息，然后睜眼向遠(yuǎn)處看30秒，或在家可以做做眼肌操，讓眼睛自我調(diào)節(jié)，能很好的預(yù)防近視。
04保證充足睡眠合理安排生活
多吃富含維生素A、B1、C及胡蘿卜素的食品，如魚肝油、動物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類、胡蘿卜、紅薯等紅黃色蔬果和新鮮蔬菜水果。因維生素A是構(gòu)成眼視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的重要成分，能保持人的正常視力。多吃上述維生素，對保護(hù)眼睛大有好處。
05定期檢查視力
發(fā)現(xiàn)孩子視力減退要及時去眼科醫(yī)院檢查、治療。
希望每一位家長認(rèn)真閱讀，行動起來。視力正常的學(xué)生積極預(yù)防，視力不良的學(xué)生積極治療。家長要配合學(xué)校的工作，通過我們的努力讓所有的學(xué)生都擁有一雙明亮的眼睛!
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預(yù)防近視致家長的一封信2
尊敬的家長朋友：
您好！
孩子是祖國的未來、家庭的希望，他們的健康牽動著我們每一個人的心。近年來，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的不斷提高，中小學(xué)生近視眼發(fā)病率呈現(xiàn)居高不下的趨勢。家庭是兒童青少年日常學(xué)習(xí)生活的重要場所，對孩子的健康成長至關(guān)重要。家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣并盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境，及時預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。
一、什么是近視
所謂近視指的是外來的光線，經(jīng)眼球的屈光系統(tǒng)（主要是角膜及晶體）屈折后，沒有精準(zhǔn)的聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜之前。為了要將焦點移到視網(wǎng)膜上，需要將東西靠近眼球去看。所以近視的人是看遠(yuǎn)的模糊，看近物卻比較清晰。
二、近視眼的成因
�。ㄒ唬┻z傳因素
父母近視的青少年發(fā)生近視的風(fēng)險更大，而且與父母近視的度數(shù)呈正相關(guān)。
�。ǘ┉h(huán)境因素
長時間近距離用眼：近距離用眼持續(xù)時間（>45min）、閱讀距離近（33）
三、近視的.主要表現(xiàn)和危害
1、遠(yuǎn)視力下降。
2、容易出現(xiàn)視疲勞癥狀。
3、軸變長，眼球突出。
4、限制就業(yè)的選擇。
5、近視發(fā)展過快，易引起病理性近視。最嚴(yán)重的就是視網(wǎng)膜脫離、黃斑變性出血、失明等癥狀。
四、向家長朋友們提出以下幾點倡議：
�。ㄒ唬┳⒁夂⒆幼x書、寫字的姿勢。
1、讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。
2、寫字時執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。
3、不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
�。ǘ└纳坪⒆拥膶W(xué)習(xí)環(huán)境。
1、讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光。要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）；盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過�。贿x擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
2、看電視時，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）；電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機(jī)要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。
3、操作電腦時，電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象；電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上；電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)低于平視線10—20度；電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)。
（三）督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
1、連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在30分鐘左右。
2、看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠(yuǎn)處眺望。
3、不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
�。ㄋ模﹫猿謶敉怏w育運動
戶外活動能有效控制近視的發(fā)生發(fā)展，戶外光線的高照度會讓身體分泌多巴胺，可以預(yù)防近視的發(fā)生所以眼科專家建議：每天應(yīng)保證1—2小時的戶外運動時間，讓孩子每天接觸自然光的時間達(dá)60分鐘以上，掌握1至2項體育運動技能。
�。ㄎ澹┢胶馍攀常侠頎I養(yǎng)
幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
�。┐_保孩子充足的睡眠。
小學(xué)生每天的睡眠時間應(yīng)保證在10小時。
�。ㄆ撸┒ㄆ跈z查，及時為孩子配戴合適的眼鏡
家長每半年應(yīng)帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查；如果確認(rèn)孩子已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡；16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
總之，學(xué)校、家庭、社會要共同努力強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康。
謝謝您的積極配合！愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！
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