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關(guān)于健康的六個(gè)決定因素
健康是人生最寶貴的財(cái)富之一，而影響健康的因素卻千差萬(wàn)別。在現(xiàn)代生活中，我們面臨著各種挑戰(zhàn)，以下是小編整理的關(guān)于健康的六個(gè)決定因素，希望對(duì)大家有所幫助。
關(guān)于健康的六個(gè)決定因素
一、父母遺傳占10%，二、生存環(huán)境占10%，三、物質(zhì)供給占10%，四、人際關(guān)系占5%，五、醫(yī)療條件占5%，六、生活方式占60%。
一個(gè)人能否健康長(zhǎng)壽恰似用自己的一生去回答一張?jiān)嚲�。六大決定因素共計(jì)100分，有的因素得分多少是不取決于自己的，例如父母遺傳、生存環(huán)境、醫(yī)療條件等，有的因素所占比重不大，例如人際關(guān)系，有的因素應(yīng)該不成問(wèn)題，例如物質(zhì)供給。自己說(shuō)了算、且比重最大的就是生活方式，這是起著最決定作用的因素，要特別引起每個(gè)人的高度重視。
沒(méi)有走過(guò)，怎會(huì)懂得，健康長(zhǎng)壽的生活方式不外乎吃的衛(wèi)生，睡的充實(shí)，運(yùn)動(dòng)的科學(xué)。而每天享受各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的無(wú)限樂(lè)趣，那真是健康長(zhǎng)壽的根本原因。
昨天下午2點(diǎn)多，我在東湖冬泳上岸時(shí)，一位游客對(duì)我說(shuō)：“你是最棒的冬泳人，這么冷的天，這么涼的水，唯獨(dú)你能一直游蝶泳300米�！�
每天在舞廳或舞場(chǎng)，我跳整曲快三，特別輕松愉快，恰似在舞臺(tái)上表演，好像在天空中飛翔。
科學(xué)的運(yùn)動(dòng)靠的是熟能生巧，習(xí)以為常，因此，我每天游蝶泳、跳快三、騎行幾十里，都十分舒服，一點(diǎn)沒(méi)有疲勞的感覺(jué)，這正是我健康長(zhǎng)壽的保證。
希望我的朋友們都能選擇正確的生活方式，都能健康長(zhǎng)壽。
威脅職場(chǎng)女性心理健康四大因素
工作壓力
工作壓力大主要是因?yàn)楣ぷ魅蝿?wù)繁重，使職場(chǎng)女性不堪重負(fù)，無(wú)法從工作中得到樂(lè)趣。這是影響職場(chǎng)女性心理健康特別重要的因素。很多心理壓力大的職場(chǎng)女性，往往對(duì)工作感到倦怠，工作積極性下降，工作效率降低，更容易出現(xiàn)工作失誤，而一旦失誤遭受批評(píng)，就有加大了心理壓力。
人際關(guān)系
女性職場(chǎng)心理健康在職場(chǎng)人際交往中備受考驗(yàn)。職業(yè)女性大都比較要強(qiáng)，當(dāng)她們的工作不被上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)或者外界認(rèn)可的時(shí)候，很容易自卑。而當(dāng)她們受到指責(zé)時(shí)，更會(huì)覺(jué)得受到了嘲弄，傷害了自尊心。這種心理上的不健康還會(huì)給職場(chǎng)女性帶來(lái)各類(lèi)軀體疾病。
表情暴力
所謂影響到女性心理健康的表情暴力，是指辦公樓里打照面的人“表情不好”，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然。心理專(zhuān)家認(rèn)為，這種表情暴力，其實(shí)只是當(dāng)事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式。但女性天生敏感的心，對(duì)這種表情的猜忌和懷疑常常會(huì)讓自己感到煩躁不安。
婚姻家庭
女人是感情的動(dòng)物，對(duì)很多女人來(lái)講，家才是她們一生的事業(yè)。相比于工作來(lái)說(shuō)，她們可以為了家庭而不惜犧牲事業(yè)，這是男人很難做到的。也正是因?yàn)榕巳绱酥匾暭彝ズ突橐�，因此一旦家庭關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)職場(chǎng)女性心理健康的打擊是致命的。
影響上班族健康的因素
也許你沒(méi)有注意，你的身邊早已是“殺”機(jī)四伏。但切莫慌張，見(jiàn)招拆招，保你健康。這些隱秘“殺手”扼殺你的健康。
1、工作時(shí)間長(zhǎng)
此為白領(lǐng)工作的最大特點(diǎn)。對(duì)白領(lǐng)而言，一天工作八小時(shí)無(wú)異于癡人說(shuō)夢(mèng)，挑燈夜戰(zhàn)、加班加點(diǎn)早已成為他們的必修功課。
2、工作壓力大
各行各業(yè)都不乏頂尖人才，想在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中立足，白領(lǐng)的壓力可想而知。流行中的“挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能”的企業(yè)文化更是讓他們不得喘息。
3、睡眠時(shí)間短
由于經(jīng)常性的超時(shí)工作，睡覺(jué)已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈，不少人利用周末時(shí)間猛補(bǔ)覺(jué)。不過(guò)這也讓他們失去了參與各種聚會(huì)的機(jī)會(huì)，生活圈愈發(fā)狹窄。
4、職業(yè)病增多
長(zhǎng)期超負(fù)荷工作給白領(lǐng)留下了“職業(yè)病日漸增多”后遺癥。高血脂、脂肪肝、胃病等常見(jiàn)病自不必說(shuō)，更有電腦綜合癥、日光綜合癥、空調(diào)綜合癥等跑來(lái)添亂。
5、與家人生隔膜
對(duì)于單身白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，只能隔段時(shí)間再回家探視父母，而對(duì)已婚白領(lǐng)而言，早上出門(mén)時(shí)，小寶寶還沒(méi)起床，晚上回到家后，小寶寶早就入睡。
6、工作環(huán)境壓抑
鋼筋混凝土的寫(xiě)字樓、界限分明的格子間、嚴(yán)肅寡言的上司……在這樣的環(huán)境中，難怪白領(lǐng)上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。
7、溝通機(jī)會(huì)少
特別是一些科技白領(lǐng)，每天所面對(duì)的都是圖紙、文案、計(jì)劃等，與人溝通也多半透過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行。久而久之，白領(lǐng)習(xí)慣了跟沒(méi)有表情的機(jī)器溝通，遇到活生生的人反而不知道該如何相處，溝通技巧下降。
8、性格發(fā)生裂變
因?yàn)榱?xí)慣透過(guò)鍵盤(pán)和鼠標(biāo)與人溝通，許多白領(lǐng)在真實(shí)世界中不善表達(dá)，見(jiàn)到美女就會(huì)口吃、冒冷汗。于是，網(wǎng)絡(luò)上熱情似火，生活中冷漠如冰，擺蕩在虛擬與現(xiàn)實(shí)世界之間的白領(lǐng)成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。
9、通過(guò)溝通釋放壓力
敞開(kāi)心扉，多與親朋好友聊天，必要時(shí)還可以與上司談心。當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來(lái)的時(shí)候，必然會(huì)得到對(duì)方的關(guān)愛(ài)、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至是很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
10、勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)
每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以?shī)蕵?lè)精神和放松身體的活動(dòng)，從事一些有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。
11、不可或缺的一日三餐
這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會(huì)影響情緒，壓力和焦慮也會(huì)隨之而來(lái)。因此，不吃早餐的習(xí)慣很不好，要戒除。
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