1. <rp id="zsypk"></rp>

      2. 《習慣決定孩子命運》讀書心得

        時間:2022-06-17 20:00:52 決定 我要投稿

        《習慣決定孩子命運》讀書心得5篇

          當我們受到啟發(fā),對生活有了新的感悟時,將其記錄在心得體會里,讓自己銘記于心,這樣我們就可以提高對思維的訓練。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會,以下是小編幫大家整理的《習慣決定孩子命運》讀書心得,歡迎閱讀與收藏。

        《習慣決定孩子命運》讀書心得5篇

        《習慣決定孩子命運》讀書心得1

          我借閱了《習慣決定孩子的命運》這本書,通過閱讀這本書,是我明白“習慣決定孩子的命運”,這句話怎么強調都不足為過。教育的核心是培養(yǎng)健康人格,培養(yǎng)健康人格最有效的途徑就是從培養(yǎng)行為習慣做起。我們抓住行為習慣培養(yǎng)這個根本,就抓住了家庭教育最有效的一條途徑,這就是家庭教育最基本的任務。家庭是培養(yǎng)習慣的學校,父母是培養(yǎng)習慣的老師,兒童教育就是培養(yǎng)好習慣。

          《習慣決定孩子的命運》,依據(jù)心理學和教育學研究以及長達10年的教育部習慣養(yǎng)成課題研究基礎上,從多元智能、心理健康的標準和健康人格的角度出發(fā),強調“發(fā)現(xiàn)兒童,解放兒童,發(fā)展兒童”,主張在習慣培養(yǎng)上第一原則是尊重兒童,提醒家長不要把孩子的特點當成缺點。培養(yǎng)好習慣用加法,改掉壞習慣用減法。

          教育的前提是了解孩子,好的親子關系勝過任何嚴厲說教。在習慣培養(yǎng)過程中,家長不僅僅是為了教育孩子,更重要的是家長要獲得孩子的信任,發(fā)現(xiàn)孩子的潛能,讓孩子愛學、會交往、懂規(guī)則,從而塑造健康人格,為其一生的發(fā)展和命運打好健康快樂的基石。

          所謂好孩子一定是有好習慣的孩子,所謂有問題的孩子一般都是壞習慣很多的孩子。一個壞習慣可能使人喪失了良機,而一個好習慣則可能使人走向成功。

          《習慣決定孩子的命運》這本書每一章都有“教你一招”,全書家長提供12種妙招,采用6個步驟,培養(yǎng)出孩子愛學習、懂尊重、富愛心、能負責、會自理的五個好習慣。

          而以下六步,就是培養(yǎng)好習慣的具體方法:

          習慣培養(yǎng)的第一步:提高認識,或者說,引導孩子對養(yǎng)成某個習慣產(chǎn)生興趣、認同和信心。

          習慣培養(yǎng)的第二步:明確行為規(guī)范,讓孩子對養(yǎng)成某個良好習慣的具體標準清清楚楚。

          習慣培養(yǎng)的第三步:適時進行榜樣教育,讓孩子對養(yǎng)成某個良好習慣產(chǎn)生親切而向往的感情。

          習慣培養(yǎng)的第四步:堅持不懈的行為訓練,讓孩子由被動到主動再到自動,養(yǎng)成某個良好習慣。

          習慣培養(yǎng)的第五步:及時評估和獎懲,讓孩子在成功的體驗中養(yǎng)成良好習慣。

          習慣培養(yǎng)的第六步:形成良好的環(huán)境或風氣 ,讓家庭生活和學校環(huán)境乃至社會風氣成為孩子養(yǎng)成良好習慣的支持力量。

          讀完此書,我覺得每個家長們要做到這點:千方百計讓孩子相信自己是個好人。

          習慣!一個家庭如果不重視習慣的養(yǎng)成,也就談不上家庭教育。因此,讓我們很好地讀懂“孩子”這本書。一個明智的父母就要不斷地學習,與孩子相互學習,共同成長。慢慢地你會發(fā)現(xiàn)孩子在很多方面可以成為我們的老師,我們會因為孩子的成長而快樂!

        《習慣決定孩子命運》讀書心得2

          《習慣決定孩子命運》的這本書仔細看完了,收獲頗多。其中讓我最受益的是第二講,里面有講到“什么是習慣 、 習慣的重要性、 習慣培養(yǎng)的重點與指標 、 怎樣培養(yǎng)良好的習慣 、 怎樣矯正不良的習慣、在快樂的實驗中養(yǎng)成良好的習慣、繼承中華民族重視習慣養(yǎng)成的優(yōu)良傳統(tǒng) ”。對呀,習慣不同,就是素質不同,用父母的好習慣影響孩子!和養(yǎng)成愛讀書的習慣終生受益!提高父母的教育素質刻不容緩。教師就更加不用說了,家庭教育的核心是培養(yǎng)孩子的習慣,父母的最大優(yōu)勢也是培養(yǎng)孩子的習慣。若你不去培養(yǎng)孩子的習慣,實際上你也影響了孩子的習慣,因為你有什么習慣就很容易傳給孩子什么習慣。從小慢慢培養(yǎng)孩子對于媒介的抵抗和誘惑,你只能引導孩子掌握一些科學的知識,慢慢的他就有了一種抵抗力。只有增強他的抵抗力和他的這種成功感,幸福感,才是最重要的。

          孩子在中學階段養(yǎng)成愛讀書的習慣,那可叫終身受益,一個人養(yǎng)成了愛讀書的習慣,他才會一生都不感到寂寞,他還會是一個不斷提升自己,不斷成長的人!――反之,他就是一個很容易寂寞,很容易煩躁的人,是一個眼界不寬的人。有個孩子在讀書筆記中有一句話:我們家什么都有,就是沒有書。各位家長們,如果你正打算給孩子去買一些書來讀,那么你一定要給孩子選擇好書,幼兒時期給孩子選擇幼兒讀物,小學一二年級的學生可以以圖為主,標有拼音的的',小學三四年級的學生,可以讀一些深刻的童話,有情趣的科學故事,偉人故事,兒童報刊等。小學五六年級的學生可以讀一些漫畫、寓言、兒童小說,兒童報告文學,科幻小說,探險故事,少兒的百科全書等等。選擇好了書,那么怎么讀書呢?書中講到有六法:第一就是循序漸進;“有序而不可亂也,要有計劃,不要急于求成。第二就是熟讀精思。第三要反復品味。第四要切己體察,身體力行。第五是著緊用力,潛心攻讀。第六點是持之以恒。另外,孩子在小學時候特別適合什么讀書方法呢?就是讓孩子朗讀,這對孩子是一個極好的訓練。

          “不要把孩子的特點當缺點!――要了解孩子的特點,不要冤枉孩子,每個孩子的成長都不是一帆風順的,需要我們幫助他們解除心理上的壓抑,恢復他們正常的思維能力。給他們建議,分享他們的快樂!和孩子好的關系勝過許多教育,我提醒自己工作中,不要光抱怨調皮孩子多么麻煩!多讓人傷心!作為教師應該幫助和引導孩子們養(yǎng)成許多良好的習慣!習慣決定孩子的一生,這句話真是說得很對!因此,防治孩子的不良行為習慣,越早越好!從幼兒早期,就需要引起家長和老師的注意和高度重視。

          一個家庭如果不重視習慣的養(yǎng)成,就談不上家庭教育;同樣地,一個幼兒園、一個小學、一個中學,如果不重視習慣的養(yǎng)成,就談不上教育教學。所以說:讓我們來很好地讀懂“孩子”這本書。我們如果是做一個明智的父母就要不斷的學習,與孩子相互學習,共同成長,我們會越來越發(fā)現(xiàn),孩子在很多方面可以成為我們的老師,我們會因為孩子的成長而快樂!

          作為一名中學教師,提高自己的教育素質那更是刻不容緩!一定要明白“一桶水和一碗水”的道理!

          書的最后說到:從兒童教育來說,幼兒園和小學是一個人養(yǎng)成好習慣的關鍵時期、最佳時期。我們說教育核心不是傳授知識,而是培養(yǎng)人的健康人格,而良好的習慣正是健康人格的牢固基礎 。此書取名為《習慣決定孩子命運》不只是針對書的內容,也向各位父母和老師說明了一個真理:你如果養(yǎng)成好的習慣,你會一輩子享受不盡它的利息;要有了壞習慣,你會一輩子都償還不了它的債務,

          習慣是一個人最重要的、最穩(wěn)定的素質。任何一種能力的形成都是養(yǎng)成好習慣的結果。好習慣是健康人格的基礎,是成功人生的根本,更是成功的捷徑。許許多多的事例表明:不同的習慣是成功和失敗的分水嶺,好習慣是開啟成功大門的要素,而壞習慣則會導向失敗的歧途。

          著名心理學家威廉詹姆士說:“播下一個行動,收獲一種習慣;播下一種習慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運!闭^觀念變,行動就變;行動變,習慣就變;習慣變,性格就變;性格變,命運就變;命運變,人的一生就改變。著名作家培根曾經(jīng)說過“習慣是人生的主宰,人們應該努力追求好的習慣!钡拇_,行為習慣像我們身上的指南針,指引著每一個人的行動,習慣猶如一把雕刻刀,人的許多品性都是它的習慣不是一時的心血來潮,也不是幾天幾月的短期行為,它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性,常常會與人相隨一生。

        《習慣決定孩子命運》讀書心得3

          閑暇時間,我看了《習慣決定孩子命運》這本書,收獲頗多。

          《習慣決定孩子命運》這本書講了教育孩子的核心是培養(yǎng)健康人格,良好習慣是健康人格之基,多元智能與人人成功;教育孩子的前提是了解孩子,愛學是萬善之源;如何教孩子學會交往;心理健康教育的內容與方法;科學為安,強壯為康。其中讓我受益的是講到“什么是習慣?習慣的重要性,習慣培養(yǎng)的重點與指標;怎樣培養(yǎng)良好的習慣?怎樣矯正不良的習慣?在快樂的實驗中養(yǎng)成良好的習慣,繼承中華民族重視習慣養(yǎng)成的優(yōu)良傳統(tǒng)。”對呀,習慣不同,就是素質不同,用父母的好習慣影響孩子和養(yǎng)成愛讀書的習慣終身受益!提高父母的教育素質刻不容緩。教師就更不用說了,家庭教育的核心是培養(yǎng)孩子的習慣,父母的最大優(yōu)勢也是培養(yǎng)孩子的習慣。若你不去培養(yǎng)孩子的習慣,實際上你也影響了孩子的習慣,因為你有什么習慣就很容易傳給孩子什么習慣。

        《習慣決定孩子命運》讀書心得4

          《習慣決定孩子命運》這本書一共有12講,這12講里面分別講了:教育孩子的核心是培養(yǎng)健康人格;良好習慣是健康人格之基;多元智能與人人成功;教育孩子的前提是了解孩子;愛學是萬善之源;如何教孩子學會交往;心理健康教育的內容與方法;科學為安、強壯為康;指導孩子用好媒介;學會消費是孩子的必修課;兩代人互相學習共同成長;提高父母的教育素質刻不容緩 。

          其中讓我最受益的是第二講,里面有講到"什么是習慣?習慣的重要性;習慣培養(yǎng)的重點與指標;怎樣培養(yǎng)良好的習慣?怎樣矯正不良的習慣?在快樂的實驗中養(yǎng)成良好的習慣;繼承中華民族重視習慣養(yǎng)成的優(yōu)良傳統(tǒng)"。對呀,習慣不同,就是素質不同,用父母的好習慣影響孩子!和養(yǎng)成愛讀書的習慣終生受益!提高父母的教育素質刻不容緩。教師就更加不用說了,家庭教育的核心是培養(yǎng)孩子的習慣,父母的最大優(yōu)勢也是培養(yǎng)孩子的習慣。若你不去培養(yǎng)孩子的習慣,實際上你也影響了孩子的習慣,因為你有什么習慣就很容易傳給孩子什么習慣。從小慢慢培養(yǎng)孩子對于媒介的抵抗和誘惑,你只能引導孩子掌握一些科學的知識,慢慢的他就有了一種抵抗力。只有增強他的抵抗力和他的這種成功感,幸福感,才是最重要的。

          孩子在小學階段養(yǎng)成愛讀書的習慣,那可叫終身受益,一個人養(yǎng)成了愛讀書的習慣,他才會一生都不感到寂寞,他還會是一個不斷提升自己,不斷成長的人!反之,他就是一個很容易寂寞,很容易煩躁的人,是一個眼界不寬的人。有個孩子在讀書筆記中有一句話:我們家什么都有,就是沒有書, 那么怎么讀書呢?書中講到有六法:第一就是循序漸進;"有序而不可亂也,要有計劃,不要急于求成。第二就是熟讀精思。第三要反復品味。第四要切己體察,身體力行。第五是著緊用力,潛心攻讀。第六點是持之以恒。另外,孩子在小學時候特別適合什么讀書方法呢?就是讓孩子朗讀,這對孩子是一個極好的訓練。

          "不要把孩子的特點當缺點!要了解孩子的特點,不要冤枉孩子,每個孩子的成長都不是一帆風順的,需要我們幫助他們解除心理上的壓抑,恢復他們正常的思維能力。給他們建議,分享他們的快樂!"書中說得對:教育的真諦是發(fā)現(xiàn)兒童和解放兒童!讓孩子身心快樂自由的成長!在這里還要說明一點:其實孩子一定要給一些自由支配的時間,和孩子好的關系勝過許多教育,我提醒自己工作中,不要光抱怨調皮孩子多么麻煩!多讓人傷心!作為小學教師應該幫助和引導孩子們養(yǎng)成許多良好的習慣!習慣決定孩子的一生,這句話真是說得很對!因此,防治兒童的不良行為習慣,越早越好!從兒童時期,就需要引起家長和老師的注意和高度重視。書中強調得對:提高父母的教育素質刻不容緩。有研究表明,很少在家里吃飯的孩子,出現(xiàn)的心理障礙多,那些經(jīng)常在家里吃飯的孩子情緒穩(wěn)定心理健康。因為在家里吃飯吃的是親情!孩子在家里,爸爸媽媽在家里做飯,孩子在屋里寫作業(yè),他會心理上感到很安定。整本書讀完了,用第240頁的最后一段話來總結和概括:

          一個家庭如果不重視習慣的養(yǎng)成,就談不上家庭教育;同樣地,一個小學、一個中學,如果不重視習慣的養(yǎng)成,就談不上教育教學。所以說:讓我們來很好地讀懂"孩子"這本書。我們如果是做一個明智的父母就要不斷的學習,與孩子相互學習,共同成長,我們會越來越發(fā)現(xiàn),孩子在很多方面可以成為我們的老師,我們會因為孩子的成長而快樂!

          此書取名為《習慣決定孩子命運》不只是針對書的內容,也向各位父母和老師說明了一個真理:你如果養(yǎng)成好的習慣,你會一輩子享受不盡它的利息;要有了壞習慣,你會一輩子都償還不了它的債務,這就是習慣。

          讀了孫云曉的文章《習慣決定孩子的命運》收獲頗多。在今天在家長眼里孩子就是寶貝、就是一切,幾乎所有的父母都渴望自己的孩子能“成龍成鳳”。為此父母歷盡心血,百般寵愛,可謂是“呼風喚雨”。然而,孩子想的是什么?學到的又是什么?

          孫曉云文中講到:真正的教育應該是以人格培養(yǎng)為核心的教育。兒童教育的全部使命可以概括為八個字:發(fā)展兒童,解放兒童。在這里還要說明一點:其實孩子一定要給一些自由支配的時間,和孩子好的關系勝過許多教育,提醒自己工作中,不要光抱怨調皮孩子多么麻煩!多讓人傷心!作為教師應該幫助和引導孩子們養(yǎng)成許多良好的習慣!習慣決定孩子的一生,這句話真是說得很對!因此,防治孩子的不良行為習慣,越早越好!從幼兒早期,就需要引起家長和老師的注意和高度重視。

          習慣決定孩子的命運,而決定孩子習慣養(yǎng)成的,則是每一位父母。父母在孩子心目中的形象是不容忽視的。只有父母行得端,做得正,才有助于孩子良好習慣的培養(yǎng)。孩子的行為舉止大多是模仿來的,染于青則膏,染于黃則黃。教育家洛克說:“務必接受一個毋庸置疑的真理,無論給孩子什么樣的教訓,無論給孩子什么樣聰明而文雅的訓練,對他們的行為能發(fā)生最大影響的很顯然是他周圍的同伙,是他看護人的行為榜樣”。

          但是,在現(xiàn)實生活中,很多父母往往只注重知識教育而忽視培養(yǎng)孩子良好習慣,只注重孩子掌握了多少知識,而不管孩子是否養(yǎng)成了良好的生活和學習習慣等。真正的教育是為養(yǎng)成孩子的良好習慣創(chuàng)設一定的條件。孩子都是自己的好,父母要學會不與人家比孩子,不替孩子承擔一切后果,給孩子感受失敗的機會,為孩子創(chuàng)設良好的家庭氛圍,學會理解和尊重孩子,寬容孩子的不足,聆聽孩子的心聲,學會賞識和贊美孩子,與孩子一起分享好習慣帶來的經(jīng)驗。

          習慣的培養(yǎng)存在“關鍵期”,兒童時期,青少年時期,都是培養(yǎng)好習慣的最佳時期。毫無疑問,兒童時期更是行為習慣養(yǎng)成的最佳時期,也是關鍵時期。教育家指出:“家庭是習慣的學校,父母是習慣的老師。”。因此,每一位父母和老師,都應當像勤勞而智慧的農(nóng)民那樣,搶在春天里播種:播下良好習慣的種子,收獲健康人格的果實。

          常言道:三歲定八十,哪怕是一個年齡很小的孩子,人們也可以從他身上看到未來推銷員、醫(yī)生、律師或政府高官的影子;哪怕只是一句話,人們也能夠從中分辨出細微的主觀思維模式以及特定的行為方式。而這些都表明,就像衣袖上會出現(xiàn)褶子一樣,人們總有一天逃不過某種命運。我們的性格就像塑料,一旦被塑造成形就很難改變。

          孩子在自身習慣養(yǎng)成的過程中,受到了諸多外界因素的影響。主要影響習慣養(yǎng)成的是家庭、學校、同伴群體、大眾傳播媒介這四種環(huán)境或因素。家庭是孩子成長的第一環(huán)境,是孩子習慣形成的搖籃。

          教育孩子的核心是培養(yǎng)其健康人格,而健康人格必須從培養(yǎng)良好習慣開始,良好習慣是健康人格之基。培養(yǎng)孩子良好習慣的六大步驟:第一,要認識習慣的重要性,我們可以通過講故事、讓孩子分析案例等各種方式來進行,是他們切身感受到習慣的重要性;第二,與孩子一起討論制定行為規(guī)范;第三,進行榜樣教育;第四,要持久的訓練,行為習慣一定要訓練;第五,要及時評估,要表揚,用各種方式表揚、引導;第六,要形成良好的集體風氣。把每個步驟都做細化,良好習慣就養(yǎng)成了。

          可見,良好的家庭環(huán)境,可以讓兒童良好的生活、學習習慣通過日積月累在不知不覺中形成。培養(yǎng)習慣應該從點滴生活小事做起。父母一定要成為孩子的好榜樣,從點滴生活小事做起,讓孩子的好習慣在潛移默化中培養(yǎng)起來。

          古今中外,人人渴望成功,而“望子成龍”、“望女成鳳”更是一代又一代父母的夢想?墒,當許多人實現(xiàn)了追求的目標時,卻痛苦地發(fā)現(xiàn),這成功早已吞噬了自己的幸福。這本書給我的啟示就是:成功固然離不開適當?shù)耐庠谛问剑Q于內心的實質感受。也可以說,成功的真正內涵是幸福。幸福即成功,而和諧即幸福。每一個成功的家庭與學校必定會有一個顯著特征,親子之間、師生之間、同伴之間平等和諧,兩代人相互尊重相互學習,共同成長。

          正如書中所說的,教育的核心就是培養(yǎng)孩子健康的人格,而健康的人格必須從培養(yǎng)良好習慣開始。人的一生都是養(yǎng)成良好習慣、改正不良習慣的過程,但是,3~12歲是養(yǎng)成良好習慣的關鍵期和最佳期。所以,“成功計劃”就是良好習慣的培養(yǎng)計劃,教子成功之路就是培養(yǎng)良好習慣之路?墒窃鯓优囵B(yǎng)孩子的良好習慣呢?本書以現(xiàn)代教育的專業(yè)理論結合生活中孩子的實際問題非常生動地闡述了培養(yǎng)孩子應注意的問題,指出許多父母在教育過程中容易出現(xiàn)的錯誤理念和方法,看過這本書后,使我更加深刻地感受到做一個懂教育的合格的父母對孩子的影響是多么重要!

          我希望更多的父母、教師都能看看這本書,從中學習一些教育理念和方法,正所謂教育者先受教育,讓我們行動起來,提高自己,為孩子的幸福未來努力吧!

        《習慣決定孩子命運》讀書心得5

          《習慣決定孩子命運》講的是:教育孩子的核心是培養(yǎng)健康人格;良好習慣是健康人格之基;多元智能與人人成功;教育孩子的前提是了解孩子;愛學是萬善之源;如何教孩子學會交往;心理健康教育的內容與方法;科學為安、強壯為康;指導孩子用好媒介;學會消費是孩子的必修課;兩代人互相學習共同成長;提高父母的教育素質刻不容緩。

          其中讓我最受益的是第二講,里面有講到"什么是習慣?習慣的重要性;習慣培養(yǎng)的重點與指標;怎樣培養(yǎng)良好的習慣?怎樣矯正不良的習慣?在快樂的實驗中養(yǎng)成良好的習慣;繼承中華民族重視習慣養(yǎng)成的優(yōu)良傳統(tǒng)"。對呀,習慣不同,就是素質不同,用父母的好習慣影響孩子!和養(yǎng)成愛讀書的習慣終生受益!提高父母的教育素質刻不容緩。教師就更加不用說了,家庭教育的核心是培養(yǎng)孩子的習慣,父母的最大優(yōu)勢也是培養(yǎng)孩子的習慣。若你不去培養(yǎng)孩子的習慣,實際上你也影響了孩子的習慣,因為你有什么習慣就很容易傳給孩子什么習慣。從小慢慢培養(yǎng)孩子對于媒介的抵抗和誘惑,你只能引導孩子掌握一些科學的知識,慢慢的他就有了一種抵抗力。只有增強他的抵抗力和他的這種成功感,幸福感,才是最重要的。

          孩子在小學階段養(yǎng)成愛讀書的習慣,那可叫終身受益,一個人養(yǎng)成了愛讀書的習慣,他才會一生都不感到寂寞,他還會是一個不斷提升自己,不斷成長的人!反之,他就是一個很容易寂寞,很容易煩躁的人,是一個眼界不寬的人。有個孩子在讀書筆記中有一句話:我們家什么都有,就是沒有書。那么怎么讀書呢?書中講到有六法:第一就是循序漸進;"有序而不可亂也,要有計劃,不要急于求成。第二就是熟讀精思。第三要反復品味。第四要切己體察,身體力行。第五是著緊用力,潛心攻讀。第六點是持之以恒。另外,孩子在小學時候特別適合什么讀書方法呢?就是讓孩子朗讀,這對孩子是一個極好的訓練。

          "不要把孩子的特點當缺點!要了解孩子的特點,不要冤枉孩子,每個孩子的成長都不是一帆風順的,需要我們幫助他們解除心理上的壓抑,恢復他們正常的思維能力。給他們建議,分享他們的快樂!"

          書中說得對:教育的真諦是發(fā)現(xiàn)兒童和解放兒童!讓孩子身心快樂自由的成長!在這里還要說明一點:其實孩子一定要給一些自由支配的時間,和孩子好的關系勝過許多教育,我提醒自己工作中,不要光抱怨調皮孩子多么麻煩!多讓人傷心!作為小學教師應該幫助和引導孩子們養(yǎng)成許多良好的習慣!習慣決定孩子的一生,這句話真是說得很對!因此,防治兒童的不良行為習慣,越早越好!從兒童時期,就需要引起家長和老師的注意和高度重視。

        【《習慣決定孩子命運》讀書心得】相關文章:

        《習慣決定孩子命運》讀書心得03-26

        《習慣決定孩子命運》讀書心得06-17

        《習慣決定孩子命運》讀書心得7篇06-16

        《習慣決定孩子命運》心得體會06-16

        讀《習慣決定孩子命運》有感02-03

        人決定習慣 習慣決定命運10-01

        決定孩子命運的十二個習慣08-15

        決定命運的好習慣09-26

        《決定孩子命運12個習慣》讀后感08-28

        99热这里只有精品国产7_欧美色欲色综合色欲久久_中文字幕无码精品亚洲资源网久久_91热久久免费频精品无码
          1. <rp id="zsypk"></rp>