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      2. 愛眼護眼的建議書

        時間:2024-09-22 11:32:31 建議書 我要投稿

        愛眼護眼的建議書

          在我們平凡的日常里,我們可以使用建議書的機會越來越多,建議書在工作中往往有著承上啟下的作用。為了讓您在寫建議書時更加簡單方便,下面是小編為大家整理的愛眼護眼的建議書,希望能夠幫助到大家。

        愛眼護眼的建議書

        愛眼護眼的建議書1

          同學們,現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活,我們要學會預防近視眼,才能擺脫近視。

          現(xiàn)在我給同學們提幾個預防近視眼的方法:

          1、多做眼保健操。

          2、保持充足睡眠。

          3、營養(yǎng)要均衡,盡量少吃辣的食物。

          3、不在強光照或陰暗的地方看書。

          4、不要邊走路邊看書。

          5、玩電腦看電視不能超過一個半小時。

          6、每天至少眺望遠處綠化兩次。

          7、用眼時間不宜太長。

          還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂、學習量太大和家庭作業(yè)太多的原因,希望大家用眼過多時能眺望一下遠處,這樣可以讓眼睛放松一些,減少近視的`機錄哦。

          另外,還要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

          為了眼睛的未來,為了自己的未來,珍愛光明,遠離近視。

        愛眼護眼的建議書2

          同學們,現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活,我們要學會預防近視眼,才能擺脫近視。

          現(xiàn)在我給同學們提幾個預防近視眼的方法:1。多做眼保健操。2。保持充足睡眠。3。營養(yǎng)要均衡,盡量少吃辣的食物。3。不在強光照或陰暗的.地方看書。4。不要邊走路邊看書。5。玩電腦看電視不能超過一個半小時.6。每天至少眺望遠處綠化兩次。7。用眼時間不宜太長。

          還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂、學習量太大和家庭作業(yè)太多的原因,希望大家用眼過多時能眺望一下遠處,這樣可以讓眼睛放松一些,減少近視的機錄哦。

          另外,還要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

          為了眼睛的未來,為了自己的未來,珍愛光明,遠離近視。

        愛眼護眼的建議書3

        親愛的同學們:

          眼睛是人體最寶貴的感覺器官,是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩,它映射了我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩......

          可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚:,資料顯示,我國每年約有45萬人失明,是世界上盲人最多的.國家。近視眼人數(shù)已近4億,居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)達到世界平均水平的1。5倍,青少年近視發(fā)生率更是高達50—60%。近視人數(shù)連年攀升,已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

          在又一個“防近周”到來之際,我們向全校學生提出倡議:像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應(yīng)該做到:

          一、改變不良的生活方式:合理安排學習、休息時間,保證充足睡眠,多做室外活動。

          二、注意用眼衛(wèi)生:認真做好“三要”“三不要”,看書、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠,不能過多的沉溺于游戲機、電視中。

          三、注意眼睛保。簣猿置刻熳鲅郾=〔伲w操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近),自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、四白等)。

          四、合理安排膳食,為眼睛提供充足的營養(yǎng)。

          五、定期進行眼睛的健康狀況檢查。

          六、掌握一定的眼保健知識。

          希望通過此次愛眼倡議,能讓更多的同學關(guān)注眼健康,像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!

        愛眼護眼的建議書4

          同學們,現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活,我們要學會預防近視眼,才能擺脫近視。

          現(xiàn)在我給同學們提幾個預防近視眼的方法:

          1.多做眼保健操。

          2.保持充足睡眠。

          3.營養(yǎng)要均衡,盡量少吃辣的`食物。

          4.不在強光照或陰暗的地方看書。

          5.不要邊走路邊看書。

          6.玩電腦看電視不能超過一個半小時.

          7.每天至少眺望遠處綠化兩次。

          8.用眼時間不宜太長。

          還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂、學習量太大和家庭作業(yè)太多的原因,希望大家用眼過多時能眺望一下遠處,這樣可以讓眼睛放松一些,減少近視的機錄哦。

          另外,還要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

          為了眼睛的未來,為了自己的未來,珍愛光明,遠離近視。

        愛眼護眼的建議書5

          親愛的同學們:

          眼睛,是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠,荷葉上滾動的露珠,秋風中飄落的黃葉,漫山飛舞的雪花,都需要我們用眼睛去看。還有天上的風起云涌,日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山,秀麗風景,孩子們純真的笑臉,更需要我們用眼睛去看?墒牵鴰缀螘r,我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。 同學們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,小學生、初中生,近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說,每100個小學生中,有40個人是近視的,而100個初中生中大約就有64個人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔憂。 在青少年時期,不僅僅近視的人數(shù)多,而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對同學的問卷調(diào)查:你多久進行一次眼睛健康檢查選項中,從未檢查過的`占38.9%,一年檢查一次的占24.9%,半年到一年之間檢查的占14.6%,半年檢查一次的占11.7%,兩年檢查一次的占9.9%?梢,大家對自己的眼睛都不怎么重視。 正因為不重視,眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要原因,其實大家并不陌生:

          1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,久而久之,就近視了。

          2.長時間用眼,強烈的色彩刺激了我們的眼睛,使眼睛嚴重疲勞,而產(chǎn)生假近視,不加以控制,就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。

          3.看電視,看書時,姿勢不對,如趴著,躺著看書,就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等,使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。

          4.看電視時間長,距離近:寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強,太弱的陽光下看書。

          以上四點,就是形成近視的主要原因,光知道原因是不夠的,危害也很重要。 一旦出現(xiàn)近視,不單給我們生活帶來諸多不便,還給我們的求學,就業(yè)帶來影響。視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學習、工作和生活。長期戴眼鏡,會導致生活、工作的不便。中度近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌,F(xiàn)在許多的學校和工作崗位,對視力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密儀器,軍工,高科技等,對裸視力有較高的要求。因為視力達不到,而影響就讀中意的學;驈氖吕硐氲穆殬I(yè),這個悔就大了! 這些危害步步逼迫人心,那怎么愛護眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議:

          1.少玩電腦等電子產(chǎn)品,注意作息時間的安排,注意勞逸結(jié)合。

          2.多看綠色植物,轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,還要注意用眼衛(wèi)生。

          3.看書,寫作業(yè)時姿勢端正,光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。用眼半小時后,休息或遠眺窗外。

        愛眼護眼的建議書6

          敬愛的老師,親愛的同學們:

          全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學生為55.22%,高中生為70.34%。

          近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。

          有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔憂。

          據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,如書寫時坐姿不正確,執(zhí)筆不當,長時間臥床看書、看電視,長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。

          眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的`感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個方面做起:

          1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲

          2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

          3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書

          4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗

          5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的

          6、讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處

          7、據(jù)不完全調(diào)查,好動的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多

          所以,喜靜的孩子要適當學會運動,讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程

          8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學生,一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣,使眼睛得到良好的休息

        愛眼護眼的建議書7

          眼睛被譽為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。

          可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當?shù)?用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨著年級的升高,身邊的"小眼鏡"也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明,個別班級近視率多達20%,這是我們不容忽視的問題。我們應(yīng)該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。在"全國愛眼日"(6月6日)來臨之際,大隊部向同學們發(fā)出以下倡議:

          1、良好習慣:

          讀寫姿勢要做到"三個一",就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。

          2、合理膳食:

          不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

          3、充足睡眠:

          充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>

          4、做好保健:

          每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。加強身體鍛煉,提倡戶外活動,時常集中精神遠望,常曬日光,呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查,并根據(jù)視力情況進行適當?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng),聽從醫(yī)師的指導,逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

          同學們,讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!

        愛眼護眼的建議書8

        親愛的同學們:

          自1996年起每年6月6日為"愛眼日",到20xx年共經(jīng)歷了22屆了,今年"愛眼日"活動的主題為"xxxxx"。

          生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。如:近視眼的`人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上,你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召,他是一個提醒,一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習慣,為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

          一、端正讀寫姿勢,做到"三個一",即"眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。"不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生,不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。

          二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,使用2小時要休息10-15分鐘。

          三、合理安排作息時間,保證充足睡眠。

          四、注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

          五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)

          六、經(jīng)常鍛煉,最宜進行球類運動,如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

          七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

          同學們,讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!

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