保護(hù)視力的建議書
在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天，建議書的使用越來(lái)越廣泛，當(dāng)建議書是面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)部門時(shí)，可以中肯地提出自己對(duì)對(duì)方工作的意見(jiàn)和自己的建議。還是對(duì)建議書一籌莫展嗎？下面是小編為大家整理的保護(hù)視力的建議書，僅供參考，歡迎大家閱讀。
保護(hù)視力的建議書1
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。
有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢(shì)，高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢(shì)，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床看書、看電視，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺(jué)器官，沒(méi)有眼睛，我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：
1、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書。
4、看書時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。
6、讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。
7、據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的.較少，而喜靜的孩子近視的較多，所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)程。
8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息。
建議人：xx
20xx年xx月xx日
保護(hù)視力的建議書2
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
眼睛，是心靈的一扇窗子。開(kāi)春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國(guó)的大好河山，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看。可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。
同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說(shuō)，每100個(gè)小學(xué)生中，有40個(gè)人是近視的，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。
在青少年時(shí)期，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過(guò)對(duì)同學(xué)的問(wèn)卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項(xiàng)中，“從未檢查過(guò)的”占38.9%，“一年檢查一次的”占24.9%，“半年到一年之間檢查的”占14.6%，“半年檢查一次的”占11.7%，“兩年檢查一次的”占9.9%�？梢�(jiàn)，大家對(duì)自己的'眼睛都不怎么重視。
正因?yàn)椴恢匾�，眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要原因，其實(shí)大家并不陌生：
1、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之，就近視了。
2、長(zhǎng)時(shí)間用眼，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。
3、看電視，看書時(shí)，姿勢(shì)不對(duì)，如趴著，躺著看書，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺(jué)的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。
4、看電視時(shí)間長(zhǎng)，距離近：寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確;在光線太強(qiáng)，太弱的陽(yáng)光下看書。
以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，危害也很重要。
一旦出現(xiàn)近視，不單給我們生活帶來(lái)諸多不便，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來(lái)影響。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長(zhǎng)期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活、工作的不便。中度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌�，F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位，對(duì)視力有特殊的要求。比如，航海，航空，精密儀器，軍工，高科技等，對(duì)裸視力有較高的要求。因?yàn)橐暳_(dá)不到，而影響就讀中意的學(xué)校或從事理想的職業(yè)，這個(gè)悔就大了！
這些危害步步逼迫人心，那怎么愛(ài)護(hù)眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：
1、少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合。
2、多看綠色植物，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生。
3、看書，寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)端正，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。用眼半小時(shí)后，休息或遠(yuǎn)眺窗外。
4、經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動(dòng)。最好多打乒乓球、籃球。
5、多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
為了我們的眼睛，為了我們的未來(lái)，請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的倡議！
建議人：xx
20xx年xx月xx日
保護(hù)視力的建議書3
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
20xx年6月6日是第xx個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)主題是“xx，xx”。眼之為物，居功甚偉，讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、游山玩水，弈棋打球，開(kāi)車行路、哪件事不需要用到眼睛?
可是，據(jù)最近中國(guó)視覺(jué)白皮書發(fā)布，5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增，視力日減，成長(zhǎng)的一路，用眼不當(dāng)，屈光不正，疲勞過(guò)度等都是視力衰退的主要原因。我們的雙眼正在大聲呼叫SOS，可惜我們置若罔聞，沒(méi)有引起足夠重視。世界是多彩的'，我們向往一個(gè)清晰的世界，我們可以創(chuàng)造一個(gè)光明的未來(lái)，為此我們倡議：
一、學(xué)習(xí)健康用眼知識(shí)：
通過(guò)學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)，趨利避害，預(yù)防為主，形成健康的用眼習(xí)慣。選擇光線適宜的用眼環(huán)境，堅(jiān)持良好的讀寫坐姿，避免用眼過(guò)度。
二、相信科學(xué)護(hù)眼方法：
合理膳食，多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。
三、堅(jiān)持做好眼保健操：
聚神遠(yuǎn)眺，常曬日光;提倡戶外活動(dòng)，特別是球類活動(dòng);認(rèn)真正確到位做好眼保健，調(diào)節(jié)放松眼睛。
四、控制加深近視度數(shù)：
定期視力檢查，聽(tīng)從專業(yè)人士的建議和指導(dǎo);眼睛不適，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查;患上近視或眼疾時(shí)，要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們，讓我們攜手為雙眼建起一道堅(jiān)固的“防護(hù)林”！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行，讓世界更明亮！
建議人：xx
20xx年xx月xx日
保護(hù)視力的建議書4
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛在我們生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛沒(méi)有了希望，沒(méi)有了希望，只能毫無(wú)目的地活著。
眼睛如同生命，它是那么那么的寶貴，那么值得珍惜，而我們小學(xué)卻不知道珍惜，迷戀電腦游戲，不停地看電視，躺著看書??這種種的事情，不就是說(shuō)明人們不愛(ài)惜自己的眼睛。
看，我們的世界是多么的美麗，如果一旦看不見(jiàn)了，就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的`美好家園，到那時(shí)該時(shí)多么地痛苦與無(wú)助啊!我們孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一雙翅膀，如果失去了雙翅，怎么向蔚藍(lán)的天空展翅飛翔? 啊!同學(xué)們，珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對(duì)于一個(gè)人是多么重要，視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，我呼吁每一位同學(xué)都應(yīng)該愛(ài)眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到：
1、要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
2、連續(xù)看書一小時(shí)左右要休息片刻。
3、堅(jiān)持做眼保健操。
4、注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
5、堅(jiān)持做到“六不要”：不要躺著看書;不要走路看書;不要乘?悼詞?;不要在直射陽(yáng)光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。
同學(xué)們我們一起來(lái)做到吧，那么，我們的視力一定會(huì)棒棒的。因此，請(qǐng)大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命 ，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛吧!
保護(hù)視力的建議書5
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
眼睛，是心靈的窗口。
生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;
是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;
是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。
看看窗外的綠樹(shù)鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的.笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象�！懊髁裂劬τ瓓W運(yùn)”是今年我國(guó)“愛(ài)眼日”的主題，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!
一、端正讀寫姿勢(shì)，看書時(shí)保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時(shí)看書。 注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。
二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。
六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
老師、同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!
保護(hù)視力的建議書6
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：
1、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)�！岸灰笔侵覆灰诠饩�暗弱及直射陽(yáng)光下看書寫字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。
2、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的.文體活動(dòng)。
3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
4、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好！
現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！
建議人：xx
20xx年xx月xx日
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