關(guān)學(xué)防溺水活動(dòng)方案范文（精選6篇）
為確�；顒�(dòng)順利開(kāi)展，就常常需要事先準(zhǔn)備活動(dòng)方案，活動(dòng)方案是從活動(dòng)的目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等都部署具體、周密，并有很強(qiáng)可操作性的計(jì)劃。那么大家知道活動(dòng)方案怎么寫才規(guī)范嗎？下面是小編為大家收集的關(guān)學(xué)防溺水活動(dòng)方案范文（精選6篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
防溺水活動(dòng)方案1
一、指導(dǎo)思想
“關(guān)注生命，學(xué)生為本，堅(jiān)持對(duì)全校1288名學(xué)生、對(duì)社會(huì)高度負(fù)責(zé)的原則，充分發(fā)揮學(xué)校的教育和管理職能，努力避免溺水事故的發(fā)生，為構(gòu)建和諧社會(huì)作出官河小學(xué)應(yīng)有的努力。
二、工作目標(biāo)
以不發(fā)生造成人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失的溺水事故為目標(biāo)，以學(xué)校周邊水域（如：學(xué)校南邊的河）為重點(diǎn)，聯(lián)合鎮(zhèn)派出所、學(xué)校周邊四個(gè)村委會(huì)，全面清查、整改學(xué)校及周邊安全隱患，杜絕傷亡事故的發(fā)生。通過(guò)開(kāi)展“安全教育周”活動(dòng)，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)校安全教育工作，幫助學(xué)生牢固樹(shù)立安全意識(shí)、掌握安全知識(shí)、提高自我保護(hù)能力，動(dòng)員全社會(huì)共同關(guān)注和支持學(xué)校各項(xiàng)安全工作，保障學(xué)生生命安全不受傷害，保證學(xué)校的教育教學(xué)工作能健康有序的開(kāi)展。
三、活動(dòng)主題：
珍愛(ài)生命，嚴(yán)防溺水！
四、活動(dòng)組織：
組長(zhǎng)：
常務(wù)副組長(zhǎng)：
及時(shí)傳達(dá)上級(jí)安全防溺水教育的政策，解讀有關(guān)文件精神，召集學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子成員、班主任、老師代表、村委干部等，制定本校安全活動(dòng)方案，負(fù)責(zé)學(xué)校整體安全工作。
副組長(zhǎng)：具體抓好學(xué)校安全工作的落實(shí)，協(xié)調(diào)調(diào)度各班級(jí)開(kāi)展好安全工作，及時(shí)向?qū)W校報(bào)告工作進(jìn)展。
廣播宣傳：及時(shí)把學(xué)校防溺水方案、安全紀(jì)律向?qū)W生傳達(dá)。
信息報(bào)道：撰寫防溺水安全信息，第一時(shí)間上傳。
后勤保障：做好相關(guān)后勤工作，保障活動(dòng)正常開(kāi)展。
組員：各班組班主任做好本班安全教育工作，執(zhí)行好學(xué)校各項(xiàng)安全方案，對(duì)本班學(xué)生高度負(fù)責(zé)。
五、安全教育活動(dòng)重點(diǎn)：
及時(shí)消除學(xué)校面臨的安全隱患，通過(guò)組織全校師生人人參與防溺水安全警示教育活動(dòng)，對(duì)師生進(jìn)行處置安全隱患的對(duì)策教育，不斷提高師生安全防范能力。
六、活動(dòng)時(shí)間：
5月上旬至7月1日
七、活動(dòng)內(nèi)容：
我校以防溺水安全宣傳為契機(jī)，開(kāi)展好如下八個(gè)活動(dòng)：
1、高調(diào)宣傳，共同做好“珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水”的宣傳教育工作；
2、召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，向?qū)W生和家長(zhǎng)宣傳《預(yù)防溺水》知識(shí)和重要性。
3、舉行一次國(guó)旗下防溺水主題教育講話。
4、開(kāi)展一次學(xué)校周邊水域安全隱患排查活動(dòng)，做好記錄。
5、出一期防溺水安全教育黑板報(bào)、手抄報(bào)，少先大隊(duì)部留存好資料。
6、發(fā)一份《防溺水告家長(zhǎng)書(shū)》，讓學(xué)生及學(xué)生家長(zhǎng)人人認(rèn)真學(xué)習(xí)。
7、班級(jí)舉行一次以防溺水安全教育為主題的主題班會(huì)。
8、時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的防溺水安全教育工作，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決。
防溺水活動(dòng)方案2
每年5月至9月是學(xué)生溺水事故高發(fā)期。生命只有一次，—次的疏忽就可能造成難以挽回的傷害，給家庭帶來(lái)難以彌合的傷痛�，F(xiàn)在正值天氣轉(zhuǎn)熱時(shí)期，—些學(xué)生會(huì)禁不住酷熱而偷偷瞞著老師和家長(zhǎng)下水游泳，這是極其危險(xiǎn)的。為確保學(xué)生生命安全，嚴(yán)防因游泳、嬉水、惡劣天氣帶來(lái)安全事故的發(fā)生，根據(jù)上級(jí)有關(guān)文件精神，結(jié)合我校實(shí)際情況，特制定本方案。
一、指導(dǎo)思想
堅(jiān)持“以人為本，生命至上”的原則，充分發(fā)揮學(xué)校的教育和管理職能，避免溺水事故的發(fā)生，創(chuàng)建平安和諧校園。
二、活動(dòng)目的
普及學(xué)生游泳安全知識(shí)及自救、互救常識(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生防溺水的安全教育，進(jìn)一步密切家校聯(lián)系，杜絕溺水事故的發(fā)生。
三、活動(dòng)主題
珍愛(ài)生命預(yù)防溺水
四、活動(dòng)時(shí)間
5月——9月
五、組織領(lǐng)導(dǎo)
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
組員：
六、活動(dòng)內(nèi)容及措施
防溺水專項(xiàng)教育從5月～9月，時(shí)間跨度大，工作要求高，活動(dòng)內(nèi)容多，結(jié)合本校學(xué)生實(shí)際情況，認(rèn)真落實(shí)防溺水專項(xiàng)教育活動(dòng)，有針對(duì)性地開(kāi)展學(xué)生預(yù)防溺水宣傳教育活動(dòng)。在專項(xiàng)教育活動(dòng)期間，重點(diǎn)開(kāi)展好以下“八個(gè)一”活動(dòng)：
1、開(kāi)展一次“珍愛(ài)生命、預(yù)防溺水”教育動(dòng)員大會(huì)。動(dòng)員全校師生人人參與防溺水教育活動(dòng)，人人為預(yù)防學(xué)生溺水事故獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。（5月20日國(guó)旗下講話）
2、防溺水“三字經(jīng)”、兒歌誦讀活動(dòng)。（各年級(jí)組長(zhǎng)負(fù)責(zé)落實(shí)）
3、出一期預(yù)防溺水教育的黑板報(bào)。以預(yù)防溺水為主題，向?qū)W生宣傳防止溺水的基本常識(shí)。明確要求學(xué)生必須做到以下六個(gè)不準(zhǔn):
（1）不準(zhǔn)在上（放）學(xué)、雙休日、節(jié)假日等時(shí)段在未經(jīng)父（母）親或者其他監(jiān)護(hù)人同意的情況下下河（塘）游泳；
�。�2）不準(zhǔn)擅自邀請(qǐng)其他同學(xué)下河（塘）游泳；
�。�3）不準(zhǔn)在不會(huì)游泳的監(jiān)護(hù)人帶領(lǐng)下下河（塘）游泳；
（4）不準(zhǔn)到無(wú)安全保障和不知水域特征的池塘、取土形成的水塘、水溝、小溪游泳或戲水、嬉鬧；
�。�5）不準(zhǔn)擅自到江邊、渠道邊玩耍、嬉戲；
�。�6）不準(zhǔn)在見(jiàn)到有人落水而自己又無(wú)能力救護(hù)的情況下擅自下水施救或者避而不見(jiàn)逃走，要采取大聲呼救及報(bào)警等措施。（各班主任負(fù)責(zé)）
4、準(zhǔn)備兩塊有“珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水”八個(gè)字的大展板。要組織一次以“珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水”為主題的全校學(xué)生簽名活動(dòng)，并將簽名展板在校內(nèi)醒目位置展出，以營(yíng)造濃厚的校園防溺水宣傳教育氛圍。（體藝組負(fù)責(zé)）
5、發(fā)一份《告家長(zhǎng)書(shū)》。加強(qiáng)學(xué)校與家長(zhǎng)的聯(lián)系，增強(qiáng)家長(zhǎng)安全意識(shí)和監(jiān)護(hù)人的責(zé)任意識(shí)，分析造成溺水事故的原因，提出避免溺水事件發(fā)生的建議，以及當(dāng)發(fā)現(xiàn)、發(fā)生溺水事件時(shí)應(yīng)如何處置、如何自救互救等。請(qǐng)家長(zhǎng)共同做好學(xué)生離校期間的安全監(jiān)管。（教科主任杜鋼曉負(fù)責(zé)）
6、暑期布置一篇防溺水安全教育作業(yè)。各年段要根據(jù)實(shí)際需要，給學(xué)生布置一篇防溺水教育作業(yè)，一、二年級(jí)防溺水“三字經(jīng)”、兒歌；三、四年級(jí)手抄報(bào)比賽；五、六年級(jí)心得體會(huì)征文競(jìng)賽。（教導(dǎo)處負(fù)責(zé)）
注：活動(dòng)結(jié)束后，各負(fù)責(zé)人把活動(dòng)資料上交。（資料包括書(shū)面材料和活動(dòng)照片）
防溺水活動(dòng)方案3
教學(xué)目的：
提高安全意識(shí)，學(xué)習(xí)防溺水安全的有關(guān)知識(shí)。
1.初步了解溺水安全的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個(gè)學(xué)生都要提高安全意識(shí)。
2.自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習(xí)慣，提高對(duì)生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
教學(xué)重點(diǎn)：
學(xué)習(xí)溺水安全的基本知識(shí),培養(yǎng)有關(guān)防范力。
教學(xué)過(guò)程:
一、談話引入課題
生命安全高于天，父母給你的生命只有一次，所以每個(gè)人都要珍惜生命、注意安全。
二、新授
1、游泳中要注意的問(wèn)題。組織學(xué)生觀看安全教育專題片中學(xué)生游泳的畫(huà)面。學(xué)生討論：在游泳時(shí)要注意哪些問(wèn)題？總結(jié)：游泳要嚴(yán)格遵守“四不”：未經(jīng)家長(zhǎng)、老師同意不去；沒(méi)有會(huì)游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；江溪池塘不去。
2、上網(wǎng)搜索相關(guān)溺水事故新聞、圖片，組織學(xué)生分析事故的原因，教師作總結(jié)。溺水原因主要有以下幾種：不會(huì)游泳；游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，疲勞過(guò)度；在水中突發(fā)病尤其是心臟病；盲目游入深水漩渦。
三、教育學(xué)生如何預(yù)防溺水
1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境(如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況)要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。
5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
四、教育學(xué)生遇到他人溺水時(shí)如何施救
1、大聲呼救。向附近的成人大聲呼喊，盡量引起大人注意，請(qǐng)大人開(kāi)展?fàn)I救。
2、簡(jiǎn)明扼要地向施救人員講清落水人數(shù)、地點(diǎn)，便于開(kāi)展?fàn)I救工作。
3、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若沒(méi)有救護(hù)器材，可以入水直接救護(hù)。未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。
最近，我國(guó)多地連續(xù)發(fā)生學(xué)生溺水事件：山東省萊蕪市萊城區(qū)楊莊中學(xué)7名初三學(xué)生結(jié)伴在萊蕪匯河下游游泳時(shí)溺水身亡；湖南省邵陽(yáng)市隆回縣桃洪鎮(zhèn)文昌村5名小學(xué)生在桃洪鎮(zhèn)竹塘村向家山塘游泳時(shí)溺水身亡；黑龍江省哈爾濱市呼蘭區(qū)方臺(tái)鎮(zhèn)7名學(xué)生在松花江邊游玩時(shí)，4人溺水身亡。同一天中16名學(xué)生溺水死亡,令人十分痛心。
五、課堂總結(jié)
1、同學(xué)們小結(jié)：通過(guò)這次活動(dòng)，你懂得了什么？
2、教師小結(jié)：生命只有一次，幸�？鞓�(lè)掌握在你的手里，希望同學(xué)們通過(guò)這堂安全教育課，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺(jué)遵守防溺水安全原則的好習(xí)慣。
防溺水活動(dòng)方案4
一、指導(dǎo)思想
“以構(gòu)建和諧校園，以人為本、關(guān)注生命”的教育方針，堅(jiān)持對(duì)人民對(duì)學(xué)生對(duì)社會(huì)高度負(fù)責(zé)的原則，充分發(fā)揮學(xué)校的教育和管理職能，減少乃至避免防溺水事故的發(fā)生，為創(chuàng)建平安校園，構(gòu)建和諧社會(huì)作出應(yīng)有的努力。
二、工作目標(biāo)
以不發(fā)生造成人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失的溺水事故為目標(biāo)，以學(xué)校周邊水域?yàn)橹攸c(diǎn)，全面清查、整改學(xué)校安全隱患，杜絕傷亡事故的發(fā)生。通過(guò)開(kāi)展“安全教育日”活動(dòng)，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)校安全教育工作，幫助學(xué)生樹(shù)立安全意識(shí)、掌握安全知識(shí)、提高自我保護(hù)能力，動(dòng)員全社會(huì)共同關(guān)注和支持學(xué)校安全工作，保證學(xué)校的教育教學(xué)工作健康有序的開(kāi)展。
三、活動(dòng)主題：
開(kāi)展溺水教育，加強(qiáng)安全管理。
四、活動(dòng)組織：
組長(zhǎng)：校長(zhǎng)
副組長(zhǎng)：副校長(zhǎng)
后勤保障：教導(dǎo)、副教導(dǎo)
組員：各班組班主任
五、安全教育活動(dòng)：
重點(diǎn)面臨的安全隱患及處置對(duì)策教育，不斷提高師生防范能力。
六、活動(dòng)時(shí)間：
4月至5月
七、活動(dòng)內(nèi)容：
我校以防溺水安全宣傳為契機(jī)，開(kāi)展八個(gè)一活動(dòng)。
1、“珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水”的宣傳教育工作加強(qiáng)一次防溺水安全責(zé)任意識(shí)。
2、辦防溺水安全教育宣傳窗口向?qū)W生和家長(zhǎng)宣傳《預(yù)防溺水》知識(shí)。
3、舉行一次國(guó)旗下主題教育講話。
4、開(kāi)展一次排查安全隱患活動(dòng)。
5、出一期防溺水安全黑板報(bào)。
6、發(fā)一份《告家長(zhǎng)書(shū)》。
7、舉行一次安全為主題的班級(jí)活動(dòng)，觀看一次防溺水安全專題教育片。
8、時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的防溺水安全教育工作。
防溺水活動(dòng)方案5
一、指導(dǎo)思想
根據(jù)宜秀區(qū)教育局下發(fā)的《宜秀教22號(hào)關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校安全工作的通知》要求，針對(duì)我校的實(shí)際情況，通過(guò)開(kāi)展形式多樣的安全教育活動(dòng)，重點(diǎn)開(kāi)展“防溺水”專題安全教育活動(dòng)，不斷提高師生、家長(zhǎng)的安全意識(shí)及學(xué)校安全教育的實(shí)效。
二、領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
組員：
三、活動(dòng)主題及目標(biāo)
根據(jù)省教育廳文件精神，每年4月份的第1周作為全省中小學(xué)預(yù)防溺水教育活動(dòng)周。
�。ㄒ唬┲黝}：關(guān)愛(ài)生命、防止溺水
�。ǘ┠繕�(biāo)：普及學(xué)生游泳安全知識(shí)及自救、互救常識(shí)，加強(qiáng)與家長(zhǎng)、社會(huì)的溝通聯(lián)系，提高對(duì)學(xué)生的監(jiān)控聯(lián)防能力，杜絕溺水事故的發(fā)生。
四、主要措施
�。ㄒ唬┩怀鲋攸c(diǎn)，認(rèn)真開(kāi)展游泳的排查和整治活動(dòng)，確保校園一方平安。要對(duì)學(xué)校周邊的江河湖泊、溪邊、水庫(kù)等水域情況進(jìn)行認(rèn)真自查和整改，消除可能導(dǎo)致游泳的各種隱患，積極預(yù)防溺水事故的發(fā)生。同時(shí)要結(jié)合其它安全工作，開(kāi)展一次全面的安全大檢查，消除各類事故隱患和不安全因素。
�。ǘ┩晟浦贫�，逐步建立標(biāo)本兼治的長(zhǎng)效機(jī)制。要針對(duì)工作中發(fā)現(xiàn)的具有普遍性、針對(duì)性的問(wèn)題認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和不足，規(guī)范、完善相關(guān)安全制度和安全預(yù)案，探索建立實(shí)用性和操作性強(qiáng)的安全管理制度和安全責(zé)任體系。同時(shí)，要認(rèn)真落實(shí)安全保衛(wèi)制度，特別是節(jié)假日期間的值班保衛(wèi)制度。
�。ㄈ┘訌�(qiáng)宣傳，不斷提高師生安全意識(shí)。要以宣傳游泳安全常識(shí)為重點(diǎn)，通過(guò)主題班會(huì)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、校園宣傳欄、標(biāo)語(yǔ)、掛圖、傳單等多種形式，廣泛、深入地對(duì)廣大師生進(jìn)行安全教育，積極宣傳，營(yíng)造氛圍，進(jìn)一步增強(qiáng)師生的安全意識(shí)。
�。ㄋ模﹪@主題，開(kāi)展“五個(gè)一”活動(dòng)。要緊緊圍繞“珍愛(ài)生命、防止溺水”這一主題，深入開(kāi)展“五個(gè)一”活動(dòng)：開(kāi)展一次全校性的安全教育報(bào)告會(huì)，出一期防溺水為主要內(nèi)容的黑板報(bào)，舉行一次主題班會(huì)活動(dòng)，各校根據(jù)本校實(shí)際舉辦一項(xiàng)競(jìng)賽活動(dòng)（如手抄報(bào)、征文、演講等），召開(kāi)一次家長(zhǎng)會(huì)或印發(fā)致家長(zhǎng)的一封信。
（五）建立安全防范標(biāo)志。學(xué)校應(yīng)當(dāng)在校內(nèi)池塘等易發(fā)生溺水的地方設(shè)置警示標(biāo)志、加裝防護(hù)設(shè)施。各校要加強(qiáng)和所在村居委領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，積極爭(zhēng)取當(dāng)?shù)卮寰游瘯?huì)的支持，加強(qiáng)對(duì)所轄區(qū)域內(nèi)河流、池塘、橋梁的.管理，在事故多發(fā)地設(shè)立安全警示牌，充分發(fā)揮安全管理員的作用，加強(qiáng)防溺水的巡視。
防溺水活動(dòng)方案6
一、演練目的
按照中心校的十二周工作安排部署，為進(jìn)一步加強(qiáng)安全宣傳教育工作，加強(qiáng)中小學(xué)安全工作，增強(qiáng)師生的安全意識(shí)，提高師生的緊急避險(xiǎn)能力，針對(duì)我村池塘、河流較多，對(duì)學(xué)生的出行存在很大安全隱患的現(xiàn)實(shí)情況，我校定于5月20日開(kāi)展一場(chǎng)以防溺水為主題的安全應(yīng)急演練。
此次演練經(jīng)過(guò)多次的論證和周密的部署。根據(jù)預(yù)案，演練分三個(gè)階段：一是演練前進(jìn)行相關(guān)的游泳安全知識(shí)教育；二是組織安排；三是溺水情況發(fā)生時(shí)，如何逃生、自救、互救。
二、演練安排
1、內(nèi)容：防溺水安全演練
2、對(duì)象：全體師生
3、時(shí)間：20xx年5月20日
三、組織領(lǐng)導(dǎo)及職責(zé)：
總指揮：孫權(quán)。
現(xiàn)場(chǎng)指揮：把玉萍負(fù)責(zé)相關(guān)的游泳知識(shí)安全教育。
保生榮負(fù)責(zé)溺水情況發(fā)生時(shí)如何逃生和自救。
張重權(quán)負(fù)責(zé)學(xué)生的聚集和演練現(xiàn)場(chǎng)清點(diǎn)人數(shù)。
四、工作小組：
1、協(xié)助指揮小組：各班班主任和任課教師
職責(zé)：分別到各自班級(jí)，負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生和清點(diǎn)人數(shù)。
2、攝像：
職責(zé)：負(fù)責(zé)指揮、照相
3、安全救護(hù)小組：
職責(zé)；負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)的安全和救助。
4、警報(bào)發(fā)布：
五、演練的組織實(shí)施：
�。ㄒ唬┭菥毲坝斡局R(shí)教育
1、游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險(xiǎn)。萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：
（1）對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；
�。�2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。對(duì)于溺水者，除了積極自救外，還要積極進(jìn)行陸上搶救：
①若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢；
�、谀缯呷粢押攘舜罅康乃茸o(hù)者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
③若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)
行人工呼吸�？墒鼓缯哐雠P，救護(hù)者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開(kāi)溺者的嘴，同時(shí)松開(kāi)捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開(kāi)始時(shí)可稍慢，以后可適當(dāng)加快。
2、溺水急救
溺水是常見(jiàn)的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預(yù)后估計(jì)有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。
急救方法
1、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水�；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。
2、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16～20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。
3、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開(kāi)胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘60～80次）進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。
（二）全校溺水應(yīng)急演練
1、準(zhǔn)備：全體師生到達(dá)崗位。
2、啟動(dòng)：
�。�1）總指揮宣布演練開(kāi)始
（2）警報(bào)響起
�。�3）各工作小組啟動(dòng)，參加演練的教師和學(xué)生穿上救生衣開(kāi)始演練。
�。�4）示范溺水急救。
3、演練結(jié)束，清點(diǎn)人數(shù)。
4、結(jié)束：總指揮宣布演練結(jié)束并做現(xiàn)場(chǎng)總結(jié)。
5、學(xué)生帶回學(xué)校。
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