安全方案【通用】
為了確保事情或工作科學(xué)有序進行，時常需要預(yù)先制定一份周密的方案，方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著主題來展開，最終達到預(yù)期的效果和意義。那么問題來了，方案應(yīng)該怎么寫？下面是小編整理的安全方案4篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
安全方案 篇1
20xx年3月30日，貴州***工礦股份有限公司對我礦的安全生產(chǎn)狀況進行了全面的檢查，經(jīng)現(xiàn)場檢查，共查出隱患6條,建議2條。我礦對本次所查出的隱患高度重視，于當天晚上19：00分在礦會議室組織召開了安全隱患專項整改會議，成立了專項隱患整改治理領(lǐng)導(dǎo)小組，按照“五落實”（落實措施、落實責(zé)任、落實資金、落實時限、落實預(yù)案）原則和有關(guān)規(guī)定要求逐條進行整改，為安全、科學(xué)、合理、認真地搞好本次安全隱患整改落實工作，按照會議精神編制本整改方案。
一、落實整改責(zé)任，成立組織機構(gòu)
1、設(shè)立安全隱患整改領(lǐng)導(dǎo)小組：
組 長：***（負責(zé)隱患落實整改工作的安排布置、全面指揮及組織協(xié)調(diào)管理工作）
副組長：***（負責(zé)整改工作期間的現(xiàn)場指揮、跟蹤、隨時抽查跟進隱患整改落實進度情況）
***（負責(zé)審核安全隱患整改方案和協(xié)助組長解決整改過程中出現(xiàn)的技術(shù)難題）
成 員：****************************************（具體負責(zé)各項整改工作的實施和安全檢查。經(jīng)常深入現(xiàn)場，根據(jù)自身職責(zé)分管范圍進行隱患整改跟進，力爭按質(zhì)、按量、按時完成整改任務(wù)。）
安全隱患整改領(lǐng)導(dǎo)小組職責(zé)：
�。�1）對編制的整改方案認真進行會審，并提出會審意見。
�。�2）對整改方案提出的各項安全措施是否可行，遺漏補充，負責(zé)整改工作安全。
�。�3）制定隱患整改表，對隱患整改進度進行跟蹤檢查。
�。�4）嚴格執(zhí)行“編號登記、復(fù)查銷號”的整改制度。
（5）整改領(lǐng)導(dǎo)小組成員分工明確，責(zé)任到人，層層落實責(zé)任。
�。�6）對各項整改項目，責(zé)任人必須到現(xiàn)場指揮、督查、發(fā)現(xiàn)問題及時處理。
�。�7）在隱患整改過程中，遇到難以解決的問題時，由領(lǐng)導(dǎo)小組組長負責(zé)召開領(lǐng)導(dǎo)小組全體工作人員會議，提出解決問題的.方法和措施。
�。�8）按整改方案進行整改，安全措施不到位決不允許施工。
（9）做好整改期間各項記錄。在規(guī)定期限內(nèi)對所有隱患督查整改落實到位。
2、設(shè)立安全隱患整改、復(fù)查驗收領(lǐng)導(dǎo)小組
組 長：***（礦長）
副組長：***（安全礦長） *** （總工程師）
成 員：**********************************
安全隱患整改、復(fù)查驗收領(lǐng)導(dǎo)小組職責(zé)：
（1）負責(zé)所有整改項目復(fù)查驗收工作，對整改不合格的必須重新進行整改，直到合格為止。
�。�2）制定各項整改項目驗收標準，嚴格按標準進行驗收。
（3）對整改期間“三違”現(xiàn)象進行督查，對各類違章、違紀行為按有關(guān)規(guī)定進行處罰。
�。�4）狠抓整改工程質(zhì)量，對各項整改工程質(zhì)量跟蹤檢查，發(fā)現(xiàn)問題，及時處理。
�。�5）對整改工作失職人員進行嚴肅查處。
�。�6）對整改各項安全檢查記錄進行檢查、完善。
�。�7）整改結(jié)束并經(jīng)自查自驗合格后，報請集團公司驗收。
3、整改所需資金及物資設(shè)備保障
董事長***、總經(jīng)理***和財務(wù)科長***負責(zé)籌措整改所需資金及整改期間物資設(shè)備的正常供應(yīng)等。
二、整改要求
嚴格按照定措施、定時限、定資金、定預(yù)案、定責(zé)任人的“五定”原則，針對存在的薄弱環(huán)節(jié)，采取切實有效措施，進行重點整治，嚴密防范。同時要求各隊、各班組對安全隱患必須本著快速、安全、優(yōu)質(zhì)、高效、限期的原則進行整改，確保礦井安全生產(chǎn)。如果發(fā)現(xiàn)對隱患整改采取消極態(tài)度、拖延或采取應(yīng)付使整改質(zhì)量無保證而導(dǎo)致發(fā)生事故的，將嚴厲追究有關(guān)人員的責(zé)任。
三、隱患內(nèi)容及整改措施、責(zé)任人、整改時間
1、煤礦無礦級安全管理機構(gòu)文件，安全生產(chǎn)管理機構(gòu)不健全。
�。�1）整改措施：成立我礦的礦級安全管理機構(gòu)，由***董事長簽發(fā)并進行公示，且逐步健全安全生產(chǎn)管理機構(gòu)。
�。�2）整改責(zé)任人：*** *** ***
�。�3）整改期限：在4月15日前完成。
2、主斜井探放水鉆孔已施工結(jié)束，無鉆孔竣工圖和允許掘進距離。副斜井探放水資料不完善。
（1）整改措施：要求承建主斜井的施工單位按照實際比例繪制探放水的平面圖和剖面圖，在圖上必須標示清楚煤（巖）層位和允許掘進距離。要求承建副斜井的施工單位完善探放水資料，資料完成后報我礦進行審核。
�。�2）整改責(zé)任人：*** ***
�。�3）整改監(jiān)督人：*** ***
�。�3）整改期限：4月10日前完成。
3、副斜井、主斜井無瓦斯檢查牌板。
�。�1）整改措施：要求下屬兩施工單位在《規(guī)程》規(guī)定位置必須懸掛瓦斯檢查牌板，且按有關(guān)規(guī)定及時檢查和填寫瓦斯數(shù)據(jù)。
�。�2）整改責(zé)任人：*** ***
�。�3）整改監(jiān)督人：*** ***
�。�4）整改期限：4月5日前完成。
4、特種作業(yè)人員配備不足（瓦斯員、安全員、絞車司機、安全監(jiān)控員、探放水工、防突工等）。
（1）整改措施：要求兩施工單位按規(guī)定配齊相關(guān)特種作業(yè)人員和證件。
�。�2）整改責(zé)任人：*** ***
�。�3）整改監(jiān)督人：*** ***
（4）整改期限：4月20日前完成。
5、副斜井瓦斯探頭懸掛不到位。
�。�1）整改措施：要求承建副斜井的施工單位立即將瓦斯探頭吊掛到規(guī)定位置。
�。�2）整改責(zé)任人：***
�。�3）整改監(jiān)督人：*** ***
（4）整改期限：4月5日前完成。
6、井巷施工牌板（五圖一表）不到位。
�。�1）整改措施：要求下屬兩施工單位將“五圖一表”做成規(guī)范的牌板按要求懸掛在施工現(xiàn)場。
�。�2）整改責(zé)任人：*** ***
�。�3）整改監(jiān)督人：***
�。�4）整改期限：4月10日前完成。
以上隱患內(nèi)容及整改方案見附表。
五、整改期間安全技術(shù)措施
兩施工隊根據(jù)本次所查出來的隱患問題，制定整改方案，并明確責(zé)任人和整改期限，以及整改后達到的標準，確保整改工作順利完成。
2、在隱患整改過程中要加強施工人員的安全思想教育，嚴格按標準施工，嚴格按相關(guān)操作規(guī)程的規(guī)定操作，嚴禁違章作業(yè)和在處理隱患過程中發(fā)生事故。
3、在整改期間要加強安全隱患整改過程中的現(xiàn)場指揮工作。
4、凡本次列入的井下安全隱患必須嚴格按煤礦安全質(zhì)量標準化要求對照進行整改，確保整改質(zhì)量。
5、礦分管領(lǐng)導(dǎo)要加強對所分管范圍內(nèi)存在的隱患整改工作指導(dǎo)并監(jiān)督按要求進行整改。
6、要加強協(xié)調(diào)配合，對整改過程中存在的問題要及時反饋信息到整改辦公室。
7、要高度重視這次停產(chǎn)整頓整改工作，要站在為礦負責(zé)、為職工負責(zé)、為本人負責(zé)的高度責(zé)任感，加強本次整改工作的力度，確保各項整改工作得以很好的落實。
8、安全礦長要對本次整改工作加強跟蹤落實，整改一條，注銷一條，直到所有整改工作結(jié)束。
9、各擋車裝置必須保持常閉狀態(tài)，只有在車輛通過時才能打開。
10、必須有礦管理人員在現(xiàn)場跟班作業(yè)，嚴禁脫崗。
11、各整改項目整改結(jié)束后及時報告礦安監(jiān)部，并由安監(jiān)部長組織相關(guān)人員進行驗收，對整改不合格達不到標準的必須進行限期重新整改，再達不到要求的對分管領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)單位責(zé)任人進行經(jīng)濟處罰。
12、整改工作結(jié)束后，由礦安監(jiān)部組織進行初驗收，認為合格后，及時向上級申請進行驗收。
13、未述部分嚴格按《煤礦安全規(guī)程》、《煤礦操作規(guī)程》及國家有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
安全方案 篇2
一、施工組織設(shè)計中，針對各種地下管線制定切實有效、可操作的專項保護方案，以及管道損壞應(yīng)急預(yù)案，報監(jiān)理、建設(shè)單位審核、審批。建立安全保障體系，項目部設(shè)專職安全員，作業(yè)隊伍進行三級安全教育和安全交底。選用技術(shù)水平過硬的機械操作人員，并對操作人員進行安全施工技術(shù)交底。制定安全生產(chǎn)責(zé)任制，責(zé)任落實到人。
二、施工前應(yīng)對施工范圍內(nèi)的地下管線進行認真調(diào)查，對線路的種類、走向、埋深等具體情況必須了解清楚，及時與有關(guān)部門聯(lián)系，做好保護，加固工作，并做好警示標志。施工機械行進路線應(yīng)避開已標明地下管線位置。
三、機械開挖部位有專人指揮，地下管線位置安全距離外，灑石灰線，線內(nèi)嚴禁機械作業(yè)，避免管道兩側(cè)土體受到擠壓而損壞管道。
四、管線溝槽臨邊要求做好安全警示及臨邊防護，溝槽做好排水措施。
五、管線周圍及上下2米范圍內(nèi)采用人工薄層輕挖，不得使用機械挖掘，管道暴露后采取臨時保護加固措施，隨時檢查是否存在安全隱患。
六、施工時施工單位必須向直接操作人員做好地下管線的交底工作，對開槽發(fā)現(xiàn)的沒有標明的'地下管線，或雖有竣工資料，但管線位置、走向與實際不符時或無法判斷時，應(yīng)立即停止作業(yè)及時上報管線協(xié)調(diào)部門及權(quán)屬單位，在有關(guān)單位人員現(xiàn)場監(jiān)護并采取保護或排遷后方可施工。機械操作人員必須服從現(xiàn)場管理人員指揮，小心操作，挖掘動作不宜過大，杜絕盲目施工。
七、做好管線排遷作業(yè)可能發(fā)生的事故隱患分析并做好各項應(yīng)急處置預(yù)案，進行交底，做好應(yīng)急準備。發(fā)生管線事故應(yīng)及時保護事故現(xiàn)場，通知管道維修單位到現(xiàn)場搶修，并上報上級主管部門，做好現(xiàn)場警戒，專人看守。
八、監(jiān)理工程師對現(xiàn)場野蠻操作違章作業(yè)及時要求整改、停止作業(yè)，拒不停止作業(yè)上報上級主管部門。
安全方案 篇3
根據(jù)省人民政府辦公廳《關(guān)于深化企業(yè)安全生產(chǎn)標準化建設(shè)的指導(dǎo)意見》和宜昌市安監(jiān)局《關(guān)于深入開展冶金等工貿(mào)行業(yè)企業(yè)安全生產(chǎn)標準化建設(shè)工作的通知》文件精神，為深入推進我市工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化建設(shè)，提高企業(yè)安全生產(chǎn)基礎(chǔ)管理水平，按照《冶金等工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化評定標準》文件的要求，結(jié)合我市實際，特制定本實施方案。
一、指導(dǎo)思想
認真貫徹《安全生產(chǎn)法》“安全第一、預(yù)防為主、綜合治理”的方針，按照《國家安全監(jiān)管總局關(guān)于印發(fā)冶金等工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化評定標準的通知》要求，努力推進工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化建設(shè)。通過創(chuàng)建使企業(yè)實現(xiàn)安全管理標準化、作業(yè)現(xiàn)場標準化和操作過程標準化，建立企業(yè)自我約束、自我完善、持續(xù)改進的安全生產(chǎn)長效管理機制，增強企業(yè)防范事故能力，提高企業(yè)本質(zhì)安全水平，實現(xiàn)科學(xué)發(fā)展、安全發(fā)展。
二、工作目標
通過5年左右時間，逐步推進工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化達標創(chuàng)建工作，到20xx年全面實現(xiàn)工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)安全標準化達標，全面提升小微企業(yè)本質(zhì)安全水平，促進全市安全生產(chǎn)形勢穩(wěn)定好轉(zhuǎn)。
三、工作分工
按照屬地管理原則和“管行業(yè)必須管安全，管業(yè)務(wù)必須管安全，管生產(chǎn)經(jīng)營必須管安全”的要求，小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化創(chuàng)建工作將按企業(yè)所屬由各鎮(zhèn)（街道）和行業(yè)主管部門組織實施。具體分工如下：
(一)市安監(jiān)局負責(zé)全市工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化達標的審核、公告、發(fā)證等工作。
(二)市安委會相關(guān)成員單位負責(zé)本行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化達標的`申報指導(dǎo)和材料初審等工作。
(三)各鎮(zhèn)政府，馬家店街道辦事處負責(zé)組織實施轄區(qū)內(nèi)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化創(chuàng)建工作；負責(zé)轄區(qū)內(nèi)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化達標的申報指導(dǎo)和材料初審等工作。
四、工作步驟
�。ㄒ唬┎渴饎訂T、調(diào)查摸底階段(20xx年1-3月)。召開全市工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化創(chuàng)建工作會議，印發(fā)工作實施方案，安排部署創(chuàng)建工作，培訓(xùn)各鎮(zhèn)（街道）、相關(guān)部門創(chuàng)建工作專班人員。迅速摸清本地本行業(yè)小微企業(yè)的基本情況，包括企業(yè)數(shù)量、規(guī)模、從業(yè)人員、生產(chǎn)工藝和安全管理現(xiàn)狀等。請各單位在3月31日前將市工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化創(chuàng)建摸底調(diào)查表（見附件1）上報市安監(jiān)局綜合科。
�。ǘ┙M織培訓(xùn)、明確任務(wù)階段（20xx年3-4月）。各鎮(zhèn)（街道）、相關(guān)行業(yè)主管部門分別組織開展小微企業(yè)相關(guān)人員培訓(xùn)，熟悉掌握考核標準和考評程序（見附件2）。結(jié)合實際，制定本地本部門工作實施方案，明確職責(zé)分工，建立健全目標責(zé)任制和各項工作制度。明確每年不低于小微企業(yè)總數(shù)20%的年度創(chuàng)建工作目標，擬定20xx年的創(chuàng)建達標企業(yè)名單。
�。ㄈ┑湫屯苿�、全面實施階段（20xx年4-12月）。各地、各部門要樹立1-2家典型企業(yè)，總結(jié)推廣工作經(jīng)驗，發(fā)揮榜樣作用，以點帶面。對已經(jīng)擬定為20xx年達標創(chuàng)建企業(yè)，開展服務(wù)和指導(dǎo)。各企業(yè)要迅速開展安全標準化創(chuàng)建工作，明確創(chuàng)建工作專班，落實經(jīng)費和人員，嚴格按照《冶金等工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化評定標準》開展自評。對于在自評中排查出的事故隱患要限期整改到位。市安監(jiān)局根據(jù)企業(yè)安全標準化評審申請情況，安排專家進行現(xiàn)場指導(dǎo)，按照考評辦法和標準對于符合條件的企業(yè)進行評審。
（四）檢查總結(jié)、持續(xù)推進階段（20xx年12月-20xx年）。各地、各部門要對照目標任務(wù)開展全面總結(jié)。通過企業(yè)達標創(chuàng)建，進一步了解掌握轄區(qū)內(nèi)企業(yè)數(shù)量、基本安全條件、生產(chǎn)工藝特點以及安全管理水平，并建立安全管理臺賬，為今后安全監(jiān)管工作提供依據(jù)。做好小微達標企業(yè)的典型宣傳，落實相關(guān)激勵政策。安排部署下一年度小微企業(yè)達標創(chuàng)建工作，直至全面完成工作目標。企業(yè)在達標后，每年至少一次對本單位安全生產(chǎn)標準化運行情況進行總結(jié)評估，形成自評報告。企業(yè)根據(jù)自評結(jié)果，針對存在的隱患和問題，及時整改，做到持續(xù)改進。市安監(jiān)局對達標到期的企業(yè)開展復(fù)評工作。
五、工作要求
�。ㄒ唬┨岣哒J識，加強領(lǐng)導(dǎo)。各地、各部門要牢固樹立安全生產(chǎn)的紅線意識，進一步加強對工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化建設(shè)工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，充分認識達標工作重要性，落實人員，明確職責(zé)，協(xié)調(diào)聯(lián)動，周密安排，科學(xué)實施。
�。ǘ┑湫屯苿樱瑥娀笇�(dǎo)。創(chuàng)建典型示范企業(yè)，總結(jié)工作經(jīng)驗，發(fā)揮榜樣作用，以點帶面，推動各地小微企業(yè)全面達標。要指導(dǎo)企業(yè)落實安全生產(chǎn)責(zé)任制，加強安全生產(chǎn)科學(xué)管理，進一步規(guī)范企業(yè)安全生產(chǎn)行為，推進全員、全方位、全過程安全管理；加強安全教育培訓(xùn)，強化安全意識、技術(shù)操作和防范技能，杜絕“三違”行為；加大安全投入，提高專業(yè)技術(shù)裝備水平，深化隱患排查治理，改進現(xiàn)場作業(yè)條件。
�。ㄈ┘訌娦�，穩(wěn)步推進。工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化創(chuàng)建工作是20xx年以及今后五年的重點工作，各鎮(zhèn)（街道）要在轄區(qū)內(nèi)展開經(jīng)常性的教育培訓(xùn)活動，切實做好《安全生產(chǎn)法》、《湖北省安全生產(chǎn)條例》的宣貫工作，使企業(yè)負責(zé)人和安全管理人員深刻認識開展安全生產(chǎn)標準化創(chuàng)建工作的重要性和必要性，穩(wěn)步推進工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)標準化工作的開展。
�。ㄋ模﹪栏癜殃P(guān)，保證質(zhì)量。各地、各部門要按照工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化建設(shè)的相關(guān)規(guī)定和要求，明確企業(yè)安全生產(chǎn)標準化評級的申請、受理、考評、審核等相關(guān)工作程序和制度。市安監(jiān)局要不斷完善安全生產(chǎn)標準化考評工作程序，嚴格考評流程控制，加強對評審人員的管理，規(guī)范考評工作，保證安全標準化考評工作質(zhì)量，提高標準化工作考核評審效率。
�。ㄎ澹﹪栏癃剳�，強化責(zé)任。要建立和完善工貿(mào)行業(yè)小微企業(yè)標準化創(chuàng)建工作制度，努力構(gòu)建安全生產(chǎn)的長效機制。堅持動態(tài)管理制度，對企業(yè)安全狀況實行分級分類監(jiān)管，督促企業(yè)提檔升級。建立激勵約束制度，積極探索在安全信用、經(jīng)濟政策、品牌創(chuàng)建、市場準入等方面建立與標準化創(chuàng)建工作相適應(yīng)的激勵約束制度，促進市場參與各方對標準化創(chuàng)建企業(yè)的認可度。市安委會將把小微企業(yè)安全生產(chǎn)標準化創(chuàng)建作為年度安全生產(chǎn)責(zé)任目標考核重要內(nèi)容，加大考核權(quán)重，嚴格考核兌現(xiàn)。
安全方案 篇4
活動目的：
1、知道食物含有的主要營養(yǎng)成分以及人需要的營養(yǎng)成分主要來自食物。
2、增強好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時好習(xí)慣的意識。
3、培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
活動過程：
一、談話導(dǎo)入
1、討論：小朋友，在你的印象中，你覺得什么樣的人是健康的?(學(xué)生各抒己見)
2、是啊，過胖、過瘦、面色蠟黃……都不能稱為健康的人。看來，一個人的健康直接跟飲食有關(guān)，所以，在日常生活中，我們一定要注意健康飲食。(板書課題：吃出你的健康來)學(xué)生齊讀課題。
那如何做到健康飲食呢?
二、好好吃早餐
1、同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛護，似乎并不存在什么危險。但是，生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，民以食為天，食以安為重。下面請聽一個故事。(故事大概內(nèi)容：一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺，怕上學(xué)遲到又沒有時間吃早飯，結(jié)果才上了第一節(jié)課肚子就開始餓得受不了，更別提上課認真聽講了。)
2、小朋友聽了這個故事后，有什么話想說?
早餐對我們有多重要呢?
三、飯前飯后多補水
身體缺水時，新陳代謝大大減慢。所以，人必須及時補充水分。要使人體儲備足夠的水分，你應(yīng)該每天喝兩升水。這包括喝白開水，或在早餐時喝牛奶、下午休息時喝橙汁、晚飯時喝湯等等。
為什么需要這么多的水呢?因為一天下來你會不知不覺地失去兩升水的儲備。其中，大約有一升水是通過排尿排出體外。另外一升水是通過汗和呼吸排出體外。
不過，即使你吃的是固體食物，你也有可能吸收了同樣的水分。比如，多吃水果、蔬菜、魚、蛋和面包，也能補充一些水分。
四、有節(jié)制地吃點零食也不壞
零食對任何人都有誘惑力，不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食，把握好進食的時間，吃點零食對健康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營養(yǎng)素，因此，可以適當吃一點零食。平常我們各異的零食具有不同的功能：
花生：花生中富含維生素b2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、。
核桃：核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固，不易開裂。同時，核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的.生長。
葵花籽：葵花籽含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
無花果：無花果中含有類似阿司匹林的化學(xué)特質(zhì)，可稀釋血液的流動，從而使大腦量充足。
奶糖：奶糖含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神清氣爽，皮膚潤澤。
吃零食最好在兩頓飯之間，www.不要在接近正餐的時間吃。臨睡錢和看電視時吃，都不是好習(xí)慣。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調(diào)味品，更不能影響正餐的食欲。
五、良好的烹調(diào)促進健康
良好的烹調(diào)能減少食物營養(yǎng)損失;不恰當?shù)呐胝{(diào)，會大大降低食品中的營養(yǎng)含量。比如，有些烹調(diào)法損失會損失食物中的維生素，而換一種烹調(diào)法能使維生素較好地保留下來。
煮：煮過的蔬菜，會損失百分之七十的水溶性維生素，b族維生素和維生素c。
蒸：蒸比煮，能夠保留更多的營養(yǎng)成分，但仍會損失百分之三十的水溶性維生素。
微波加熱：如果使用較少的水，微波加熱能保留部分的水溶性營養(yǎng)成分。
烘和烤：烘烤的高溫，會損失維生素c。烘烤家禽類食品，需要徹底烤透。
六、總結(jié)
本次班會你的收獲是什么?