足球訓練方案（精選20篇）
為了確保我們的努力取得實效，時常需要預先制定一份周密的方案，方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。那么什么樣的方案才是好的呢？以下是小編精心整理的足球訓練方案，歡迎大家分享。
足球訓練方案 1
一、指導思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中，并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行，告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則，并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在區(qū)比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練目的
1、培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力。
3、學習基本的運、傳、接、射門等技術動作。
4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的'柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力。
5、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識。
6、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術。
7、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術。
8、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。
三、主要訓練手段
�。ㄒ唬⑸眢w訓練手段：
比賽規(guī)則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。
�。ǘ�、技術訓練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球
（三）、綜合技術訓練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽
四、訓練對象
略
五、訓練地點
校田徑場
六、訓練時間
時間：每周二、周四16：30—17：50，每周周六上午8：00——11：00。（如遇特殊情況另行通知）
七、指導老師
八、訓練隊紀律及安全的特別強調
1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。
2、訓練隊員一定要提高文化學習成績，如在學校平時檢測考試中成績下降給予警告，如連續(xù)兩次考試成績下降給予淘汰出隊。
3、訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現一次清除出隊。
4、訓練隊員一定要注意身體保護，出現傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現傷害事故。
5、訓練結束必須總結，根據隊員的表現給予適當的鼓勵。
6、注意回家的途中安全。
足球訓練方案 2
為認真貫徹國家體育總局、教育部《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導方針，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念。
一、指導思想。
為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，實現我校辦負責任學校，做負責任的教師，育負責任的學生的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平，特制定校園足球訓練計劃。
二、訓練目標：
1、通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的'特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。
4、備戰(zhàn)縣里教育局、地區(qū)教育局要舉辦的中學生足球賽。
三、訓練時間地點：
訓練時間：每周三下午第四節(jié)課
訓練地點：學校足球場
四、訓練基本任務、內容、要求及手段：
1、提高隊員的訓練、比賽作風
訓練方面：嚴格組織紀律性、嚴格訓練質量。
比賽作風方面：、養(yǎng)成良好的體育道德作風。
2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。
3、嚴格的訓練紀律。
4、提高隊員全面身體素質，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質。
5、學習掌握急停急起的正確方法。
6、提高速度所需要的肌肉力量。
7、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協(xié)調能力。
8、全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發(fā)展隊員個人技術特長。
10、提高活動中的控球能力。
11、正確掌握傳、接球技術。
12、提高技術運用的合理性。
13、注意發(fā)現隊員特點并加以培養(yǎng)。
14提高隊員的戰(zhàn)術能力（重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術）
15、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。
16、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2能力。
17、確定基本陣容，初步形成4—4—2防守反擊的基本打法。
18、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。
19、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種一對一攻守，2—3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
20、戰(zhàn)術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守和比賽。
足球訓練方案 3
一、指導思想
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。
二、學校組織機構
組長：
副組長：
成員：
三、實施步驟
1、對所有體育教師及班主任進行足球知識校本培訓，適當聘請足球專業(yè)相關教練進行專題講座、相關競技技能的輔導。
2、分段在全校推廣普及足球運動。一二年級以觀摩、基本功練習（帶球跑、原地傳接球等）為主；三四年級以熟悉球性、3—5人一組面對面的傳接球練習、直線帶球射門、繞標志物射門、指導員傳球接球后射門、踢點球、了解足球的相關知識為主；五六年級進行比較系統(tǒng)的訓練：以行進間的傳接球練習、運球過人技術的練習、配合進行班級足球比賽為主。
3、以班級為單位，班班成立足球隊，學校成立足球隊（四、五、六年級為主），男女生人數不少于9人。利用體育課、活動課時間進行相應的.訓練。
4、學校每年至少舉行一次班級聯(lián)賽。一至三年級展示為主，在展示過程中發(fā)現人才，進行重點培養(yǎng)。四、五、六年級以比賽為主。
5、積極組織參加各種比賽足球競技活動。
6、逐步改善學校足球場地，配備符合要求的球門、運動裝備等。每年安排一定的經費用于“校園足球“的推廣普及、師資培訓、外出活動等。
四、工作要求
1、足球指導員的科學合理組織安排是開展好校園足球活動的前提，需要精心準備。每次活動內容可結合場地、時間等靈活自主科學安排掌握。
2、讓每個學生都知道當日活動的內容、要求，在活動中享受快樂。
3、足球指導員指導很辛苦，要用鼓勵的語言，切忌急功近利，逐步培養(yǎng)學生的興趣。
4、組織比賽是最好的訓練手段，有效的組織是關鍵，堅持不懈是取得成功的法寶，尊重理解是最好的溝通方式。
五、普及與推廣保障措施
1、將校園足球活動列入學校工作計劃。
2、校園足球專項活動經費列入每年學校預算（經費預算不低與公用經費的10%）。
3、校園足球師資培訓列入教師校本培訓計劃。
足球訓練方案 4
一、指導思想：
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，積極備戰(zhàn)本學年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。
二、訓練目標：
1、教練員從不同方面關注隊員的訓練、學習、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。
2、本學期還是采用高、低段進行分層次訓練使不同技術水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發(fā)展。
3、本學期除本校教師指導隊員進行訓練，同時聘請校外專項教練指導同學學好各項基本功，能在比賽場上很好的運用教練所教的各項技術與戰(zhàn)術。
4、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，提高隊員運動能力，發(fā)展綜合的運動素質。
5、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的'能力。
三、訓練時間：
每周一和周五下午第三節(jié)課和下課后（15：55——17：30），保證每個隊員的訓練時間和訓練質量。
四、訓練的基本任務，內容要求及手段
�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性；
2、嚴格的訓練自覺性
比賽作風方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風；
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風；
3、嚴格的比賽紀律
（二）全面提高隊員的基本技術
五、六年級以及六年級以上隊員：
1、提高隊員的傳接球的速度；
2、提高隊員的防守能力；
3、提高隊員運控球的保險系數；
4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合；
5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則；
6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。
三、四年級：
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
（三）主要訓練手段：
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
�。ㄋ模┯柧氈饕夹g：
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。
運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
（五）戰(zhàn)術：
二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。
五、具體訓練安排：
四、五年級：
1、培養(yǎng)學生對足球運動的興趣；
2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；
3、學習基本的運、傳、接、射門等技術動作；
4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力；
5、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識
五、六年級以及以上的隊員：
1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好；
2、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；
3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；
4、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。
足球訓練方案 5
一、指導思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)區(qū)小學生足球聯(lián)賽，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練指導思想
貫徹三從一大的訓練原則，科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。
三、奮斗目標
逐步建立足球梯隊，參加區(qū)校園足球比賽
四、訓練的基本任務，內容要求及手段提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓練自覺性
比賽作風方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風
3、嚴格的比賽紀律
五、全面提高隊員的基本技術
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
4、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。
六、主要訓練手段
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。
技術訓練手段：各種個人顛、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
七、訓練內容
�、偕眢w訓練
�。ㄒ唬┥眢w訓練的目的
1、使學生熱愛足球。
2、培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質。
�。ǘ┥眢w訓練的主要內容
1、做體操
2、以跑為主的身體訓練。
�。╨）慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。
�。�2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。
�。�3）曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。
�。�4）自由跳：培養(yǎng)學生的'后蹬方法。
�、谧闱蚣夹g訓練
（一）技術訓練的目的
1、訓練學生熟悉球性。
2、讓學生準確掌握技術動作要領。
�。ǘ┘夹g訓練的主要內容
1、以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。
2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。
3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。
�。ㄈ┦亻T員的訓練
1、手型訓練。
2、自由訓練。
3、下手球和上手球接法練習。
4、踢手拋球訓練。
③足球戰(zhàn)術訓練
�。ㄒ唬⿷�(zhàn)術訓練的目的
l、培養(yǎng)接球和進攻意識。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
�。ǘ⿷�(zhàn)術訓練的主要內容
1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。
2、學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術。
3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術。
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1、通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。
2、通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。
（二）比賽方法
1、一對一、二對二的傳接球比賽。
2、三對三、五對五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓練比賽。
⑤活動對象
三至五年級喜愛足球的男女學生
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每周三足球場
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足球訓練方案 6
課題：
足球
領域目標：
運動參與、運動技能
教學目標：
1、樂于學習腳內側踢球的動作方法，并對練習表現出勇敢頑強的挑戰(zhàn)精神
2、能積極主動參與各種活動，學會交流和合作并能充分展示自我
3、能有克服困難、勇往直前的品質學習內容：腳內側踢球學習過程：
一、醞釀情緒，激發(fā)興趣階段
教師活動：
組織學生整隊，由講解足球明星引出課題，帶領學生徒手操熱身活動學生活動：體委整隊，與教師親切問好積極參與對體育明星的交流，明確學習內容認真做好準備活動
二、合作探究、完成動作學習教師活動：
組織學生分成4人一組，每組一只足球，啟發(fā)學生合作探究腳內側踢球的方法，并對練習結果進行匯報；巡回指導，參與學生的學習對有困難的小組給予幫助組織學生進行學習成果展示，對學生學習情況做出評議講解示范動作要領，糾正學生練習中的錯誤；組織學生進行正確動作練習
學生活動：
能發(fā)揮集體的智慧進行動作的研究和學習，對練習中出現的問題進行探討，或向其他小組請教積極參與動作學習展示，并能對其他小組的練習做出簡要的評議學習動作，糾正錯誤，再練習組織：分成4人一組在指定的場地上進行練習
三、努力拼搏，敢于挑戰(zhàn)（8人傳球游戲）教師活動：
講解8人傳球游戲的方法、規(guī)則和比賽的記分辦法把學生分成8人一組，在指定的場地上進行試練，解答學生的.問題并給予積極的指導和幫助組織學生分組比賽，挑戰(zhàn)記錄
對學生比賽給予積極的鼓勵和評議并對優(yōu)勝組和動作進步最大的小組給予獎勵學生活動：
在小組長帶領下進行游戲的嘗試練習，積極參加比賽，大膽展示自己的動作并能挑戰(zhàn)紀錄對其他小組的比賽能做出客觀的評價，真確對待成功和失敗
四、穩(wěn)定情緒，恢復身心階段教師活動：
和學生一起慶祝勝利引導學生交流感受，評議總結布置課后作業(yè)。
足球訓練方案 7
一、指導思想
足球運動是一項學生非常喜愛的運動，通過引導學生樹立“健康第一”的理念，一新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢等優(yōu)良品質，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的'發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學生的運動興趣，提高學生足球技能。
二、活動目標
1、增強體質，掌握基本的體育健康知識和運動技能。
2、培養(yǎng)運動興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。
3、具有良好的心理品質，表現與人合作交往的團隊精神。
4、提高對個人、集體健康的責任感和使命感，形成健康的生活方式。
5、發(fā)揚體育精神，形成積極樂觀的生活態(tài)度。
三、活動內容
1、掌握正確足球基本技術。
2、熟悉橫撥球、踩踏球球性。
3、掌握腳背正面運球等技術。
4、掌握足球腳內側傳球技術。
5、掌握足球的基本比賽規(guī)則。
四、社團活動實施措施
1、反復強調參加活動的安全事項，以及運動器材的保護使用。
2、保證活動時間正常開展，強化紀律意識，不得遲到、早退，有事必須請假。
3、足球作為一項育運動，強調合作精神、進取精神，堅忍不拔的意志力培養(yǎng)，在運動中，團結、合作、活潑，心理素質，同時得到鍛煉。
4、每項訓練要求學生按規(guī)定訓練，掌握基本方法技術要領，并滲透相關知識，拓寬知識面。
五、課時計劃安排
略。
足球訓練方案 8
一、指導思想
落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素，理論聯(lián)系實際，活動小組分步實施訓練全面推進素質教育，提高訓練教學質量。
二、訓練目標
學生是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發(fā)展靈敏、協(xié)調等身體素質，培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質和團結一致的集體主義精神。
訓練時間：每周二下午第三節(jié)
本學期的的訓練主要分為以下幾步：
第一步：認真挖掘有潛力的新組員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。
第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。
第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。
第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。
三、訓練任務：
�。ㄒ唬┡囵B(yǎng)組員良好的.心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。
�。ǘ└鶕M員年齡段特點，提高組員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善組員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質。
�。ㄈ┡囵B(yǎng)組員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個組員努力，才能取得好的成績。
�。ㄋ模┙虝M員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)組員獨立進行自我訓練的能力。
四、訓練內容：
�。ㄒ唬┨岣呓M員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養(yǎng)良好體育道德作風，嚴格訓練質量。
�。ǘ┨岣呓M員的全面身體素質，重點發(fā)展速度靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質。
1、學習掌握跑的正確技術。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調能力。
�。ㄈ┤嫣岣邔W生的基本技術（重點傳、接技術）逐步發(fā)展學生個人技術特長。
1、提高活動中控球能力。
2、正確掌握傳接球技術。
3、提高技術運用能力。
4、注意發(fā)現學生特點加以培養(yǎng)。
�。ㄋ模┨岣呓M員的戰(zhàn)術能力重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術。
1、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。
2、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1，3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。
五、主要訓練手段
1、身體訓練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習。
2、技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2—3跑動中傳接配合，搶截球等。
3、戰(zhàn)術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。
足球訓練方案 9
一、活動指導思想
重在體現“以學生發(fā)展為本”的教學理念，讓學生感受足球的樂趣，培養(yǎng)學生對足球的興趣，挖掘學生的潛能，發(fā)展特長，促進學生身心健康發(fā)展。
二、活動目標
學生身心健康，培養(yǎng)學生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動興趣，使學生對足球的基本技術、基本戰(zhàn)術、基本規(guī)則有所了解及掌握，能自己組隊參加比賽。
三、活動要求
1、足球社團成員必須準時到規(guī)定場地，每次上課點名，檢查出勤情況，發(fā)現缺席情況及時向班主任反映。
2、足球社團成員必須嚴格遵守紀律，要求學生自己自覺參加興趣班的活動，注意安全，防止傷害事故。
3、在保障安全的前提下認真學習足球的基本技術、基本戰(zhàn)術，初步掌握運球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術，學會簡單的進攻、防守戰(zhàn)術、技術，學會自己組織足球比賽。
4、要求學生愛護公物，活動結束，小隊長負責把球歸還器材室。
四、管理辦法
1、成立社團組委會，設團長1名，負責社團的組織和紀律管理；團內分為2個分隊長，分別負責2個小隊的紀律管理和組織。
2、采取輪流值日，小隊負責制，負責器材的借用和歸還。
五、學情分析
1、活動對象：上坊小學三四年級的學生，共40人。
2、基本情況：三、四年級學生年齡分布在8—9歲，從運動技能領域出發(fā)，三、四年級的學生屬于水平二，運動能力不是很強，在足球運動技能方面所有的學生都沒有基礎。
六、具體安排
周次活動主要內容第一周宣傳、問卷調查學生興趣愛好情況，確定社團名單，成立足球社團團委會，寫好活動方案。
第二周熟悉球性顛球練習
第三、四周學習顛球技術和踢球練習。
第四、第五、六周傳接球練習。
第五、第七、八周帶球、運球球練習。
第九、十周帶球、運球射門練習。
第十、十二周發(fā)展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習。
第十三、十四周發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習。
第十五、十六周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。
第十七、十八周發(fā)展學生耐力的活動練習。
七、教學方式
在教學過程中，教師應注意年齡和身心不同特點，跟據不同情況對學生提出不同的要求，以足球運動能力培養(yǎng)為主。教學內容中，多以游戲形式體現，提高趣味性，激發(fā)學生的'興趣。在練習活動過程中，教師創(chuàng)造寬松、民主的氛圍，指導并激勵學生進行創(chuàng)造性鍛煉。兒童少年時期是發(fā)展身體協(xié)調靈敏、柔韌性的關鍵時期，因此協(xié)調靈敏、柔韌性練習會滲透到每節(jié)課中。教師發(fā)揮教學的主導作用，從“引趣——育思——助練——展才”等方面展開過程，發(fā)揮學生的主觀能動性，從而達到觀思同行的境界。在教學中以學生為主體，充分考慮學生已有的知識、技能和經驗，從學生的需要、興趣和能力出發(fā)，激發(fā)學生學習、表現和參與的欲望，并提供合作學習的氛圍、在學生自學、自練的基礎上，組成幾人的學習小組，讓學生相互觀察、互相糾正，使學生在合作學習的氛圍中相互幫助，不斷提高動作質量。并在互動交流中，發(fā)展社會交往能力。通過比賽形式培養(yǎng)競爭意識和團結合作精神。
八、活動時間：
每周三下午15：25—16：15
九、活動地點：
上坊小學足球場或多功能教室。
足球訓練方案 10
一、組織機構：
領導訓練小組：
組長：阮班主
成員：陳展李啟寨陳嘉慧李春滿
孫仁富王啟順劉印武四五六年級班主任
二、訓練分工及時間：
1、根據報名情況由劉印武同志負責安排學生訓練相關事宜，四五六年級班主任做好協(xié)調配合工作。
2、每周周二、周四下午17：30—19：00在中心學校操場訓練。
三、訓練計劃：
第一階段：常規(guī)訓練（20xx年10—12月）
1、制定訓練計劃。
2、初步挑選運動員，進行每天除常規(guī)訓練外的素質練習。
3、掌握基本足球技術及競賽規(guī)則。
第二階段：強化訓練（20xx年3—5月份）
1、興趣班學員只參加常規(guī)訓練，選定的運動員適度延長訓練時間，加大訓練強度。
2、熟悉競賽技能、技巧。
3、對難以適應的個別運動員進行調整。
第三階段：沖刺訓練（20xx年6—7月份）
1、競賽規(guī)程為基本要求，選定的遠動員進一步加大訓練強度。
2、根據每個隊員的訓練情況，確定戰(zhàn)術差別強化訓練。
3、采用五人制足球比賽進行陣型戰(zhàn)術訓練及體能強化練習。
四、訓練內容
身體訓練
（一）身體訓練的目的
1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學生學習正確的快跑動作。
（二）身體訓練的主要內容
1、學做簡單的專項準備活動。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。
�。�1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。
�。�2）快跑：60米、200米。
�。�3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。
（4）變速跑：要求時快時慢跑。
3、跳：學習蛙跳和單足跳。
4、進行游戲比賽。
足球技術訓練
�。ㄒ唬┘夹g訓練的目的
1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術。
3、用各種手段學習傳接球技術。
�。ǘ┘夹g訓練的主要內容
1、以帶球為主，學習帶球的'變向動作和過人技術。
2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。
3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。
4、學習移動時的傳接球。
（三）守門員的訓練
1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進行接射門練習。
3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。
4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。
足球戰(zhàn)術訓練
�。ㄒ唬⿷�(zhàn)術訓練的目的
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。
2、培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。
3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。
4、接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。
�。ǘ⿷�(zhàn)術訓練的主要內容
1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。
3、練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。
5、學擲界外球。
6、五人制足球賽戰(zhàn)術配合訓練
五、訓練要求：
1、訓練各個階段，要密切關注學員體質及訓練安全，保證學生的路途及訓練的人身安全。
2、除特殊情況外，運動員的訓練時間必須得到充足保障。
3、所有訓練時間，指導老師必須堅持和學生在一起，進行訓練，進行指導，保障不出安全事故。
足球訓練方案 11
活動目標：
1、激發(fā)孩子對球的興趣。
2、增強孩子的協(xié)調能力，培養(yǎng)團結進取的品質。
活動準備：
1、足夠的皮球或足球。
2、豎立的障礙物兩排、每排五個。
活動過程：
1、整理隊形
將小朋友分成兩組、站在起點處適當做一些放松運動。
2、講解規(guī)則
提問：在我們前面有許多的障礙物、我們要怎么繞過這些障礙物到那邊去呢？
3、教師示范
剛才我們想了很多辦法、老師覺得有一個方法很好，而且還碰不到這些障礙，來看一下老師是怎么做的吧�。ɡ蠋煆恼系K物中繞過后沿直線返回，并站到隊伍的`最后）
4、學生練習
學生一個接著一個不帶球從障礙物中繞過，然后直線返回回到隊伍的最后。（注意、在繞過障礙物的時候不能碰到障礙物）
5、帶球練習
師：小朋友們都做得非常棒、現在呢有一些皮球也想跟我們小朋友一起來玩這個游戲、他們也想從障礙物中繞過去，你們愿意幫助他們嗎？（教師示范用腳的內側輕輕地把球拖或撥到終點然后再帶著球直線返回。）
6、學生帶球練習
學生開始練習、教師在一旁指導、提醒學生速度不能太快，再過障礙物的時候用腳的內側把球撥過障礙物。（重復練習兩到三次、以便學生記住運球方法）
7、結束部分
看看我們的小球高不高興啊？你們是不是也很高興呢、今天我們幫助小球繞過了這些障礙物，都玩得累了，下面我們帶著我們的小球回去休息一會兒吧！
足球訓練方案 12
課題：足球基本功練習
�。ㄒ唬⿲W習目標
1、在活動中主動學習多種足球動作技術，靈活地在游戲過程中運用，發(fā)展興趣、參與意識及自信。
2、在練習中關愛同伴、嚴守安全常規(guī)和游戲規(guī)則。合作學習與競爭能力有提高。
3、能初步運用小足球組合動作。
4、提高靈敏、協(xié)調和平衡等運動素質，發(fā)展體能。
學情分析
1、學生從沒上過足球課，對足球游戲非常感興趣和喜愛；有很濃的學習興趣。
2、絕大多數學生不懂足球，不會足球的技術動作。少部分學生曾經在電視上看見過。
3、學生綜合水平上、中、下三個層次的區(qū)別不是很明顯。
教學內容
足球運球、傳球、停球
教學過程
一、準備
游戲：《手運球比快》《腳運球比快》（6分鐘）
1、師導問：我們班是一個體育強班，有些學生喜愛籃球，有些同學喜愛足球？……
今天，我們就來做一個試驗，看看籃球用手運球快還是足球用腳運球快？想不想試一下呀？
2、游戲分組游戲
3、師小結：籃球……；足球……是因為我們現在腳運球還不熟，這說明……我們的足球基本功還不到位，那么今天我們就來學習足球基本功，好不好？
二、游戲：停球———傳球—停球（16分鐘）
1、師：我們首先學習傳球或停球技術，請同學們嘗試……
2、分小組進行地滾球和空中球停球方法的嘗試；
3、小組展示停球方法；（輕踩、減力擋等）
4、分組傳球嘗試練習；
5、小組展示傳球方法，注意準確性；（腳背、腳內側、腳外側）
游戲：傳停球接力
三、直線運球———曲線運球—接力（13分鐘）
1、師：光學會傳球和運球是不夠的，我們還要學習運球的方法……
2、教師講解運球的方法，提示要點（推球的`后方中下部，向前用力）；（直線運）
3、學生分小組自主嘗試幾次，體驗動作要領；
4、優(yōu)生表演，師鼓勵；
5、師問：在比賽場上，往往會受到阻截，球必須改變運行方向，也就是曲線行進，這就要求我們學會曲線運球，如何進行呢？下面分小組進行嘗試……
6、學生分組嘗試；（繞墊子S運）
7、小組優(yōu)生展示，師歸納：用腳的內、外兩側撥球來改變球的運行方向。下面我們就來個比賽……方法是……
8、比賽：運球接力。
四、放松活動：推球入洞
�。�4分鐘）
1、學生分組進行放松游戲；
2、師小結勉勵，師生再見。
足球訓練方案 13
一、指導思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育，使學生掌握足球的.基本技術，了解足球比賽的規(guī)則，并能夠自己組織比賽。通過對學生的訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練對象
本校1—3年級男學生。
三、訓練地點
校足球場
四、訓練時間
每周一、四：2—3年級學生；每周二、五：1年級學生
五、訓練目標
1、在嚴格的訓練與管理下保持與提高隊員的學訓作風。
2、培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。
3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。
4、形成梯隊隊伍。
六、具體要求
1年級學生：學習基本的運、傳、接、射門等技術動動作、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力，通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識。
2—3年級學生：繼續(xù)熟悉球性和控運球等基本技術、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，掌握與提高比賽相關的規(guī)則和戰(zhàn)術，通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。提高學練和實戰(zhàn)，進一步提高他們的身體素質和技術、技能、戰(zhàn)術、戰(zhàn)能水平。
足球訓練方案 14
時間：
15分鐘
名稱：比賽
器材：足球、標志物、標志服、球門若干。
人數：約十人一組，可考慮指定一名小組長。
場地：約35米x20米，可視實際情況略作調整。
方法：將學生分成兩隊進行比賽，根據小場比賽規(guī)則進行。
指導要點：
1、引導學生攻防正確的球門方向。
2、避免學生扎堆（教師可充當自由人）協(xié)助學生引導跑位和傳球。
3、教師多鼓勵，提高比賽的積極性。
4、初步教授學生一些基本的比賽規(guī)則。
變化：根據比賽進行的順暢程度變化人數、增加球門。
結束部分
時間：
5分鐘
放松活動：
1、教師帶著所有學生繞球場慢跑。
2、靜力牽拉身體主要部位的`肌肉和韌帶。
指導要點：
1、控制慢跑速度，達到放松效果。
2、教師引導學生總結交流本節(jié)課態(tài)度和行為優(yōu)秀和不足之處，給學生發(fā)言的機會。
3、總結球感練習的技術要點。
4、集體回收訓練器材，培養(yǎng)學生勤于動手的習慣。
5、感謝教師和行禮道別，培養(yǎng)學生感恩和懂禮儀的良好習慣。
足球訓練方案 15
一、基本理念
足球訓練像其他所有訓練一樣，就是要建立一種強大的神經聯(lián)結。足球訓練就是實現這樣一個過程。通過人對于足球的熟練控制，進而體會到足球運動樂趣。
足球運動，像其他運動或活動一樣，也許很多動作或整個活動過程，花樣迭出，令人眼花繚亂。其實都是由簡單的基本動作構成。當基本動作足夠熟練，就可以表現出各種看似高超的技巧。所以，在訓練的過程中首先要有‘我可以做到’的信心。貝利、馬拉多納兩代球王，小時候并未受過多么專業(yè)的訓練，而是在貧民窟、街頭這樣的環(huán)境成長起來。天下功夫，唯快不破。所以，足球基本動作越熟練，越能取得足球運動的主動權。必備的一個訓練態(tài)度就是主動。
另外，通過足球訓練不但可以提高足球技能，還可以提高訓練員的身體素質和心里素質。另外，通過比賽，更可以提高運動員的`團隊意識及榮譽感。
二、基本動作
下面大致總結一下，足球的基本動作。
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大
腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主。
運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
三、練習安排
為更好的掌握上述的基本動作特制定如下訓練計劃。
時間安排：以周為單位（30周）。每周五天訓練，每次三十分鐘。地點：建設小區(qū)五人制足球場
訓練手段：傳授指導聯(lián)系+學員體會練習。
四、具體安排
周次：1周
周次：2周
周次：3周
周次：4周
足球訓練方案 16
小學足球隊正式成立，為了促進校足球隊健康、迅速發(fā)展，根據足球運動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊現狀特點為依據，現就宏大希望小學足球隊訓練比賽擬定以下計劃。
一、球隊現狀
宏達希望小學足球隊隊員熱愛足球運動，對比賽充滿渴望，訓練過程中能夠展現出對足球運動的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學，具有較強的動作模仿能力。訓練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學校老師和領導的.支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊員基本沒有接觸過足球訓練，足球技、戰(zhàn)術水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓練中表現出一定的群體差異。由于年齡段特質等原因，部分隊員在訓練過程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。
二、球隊目標
通過這一階段訓練與比賽，預期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術動作，了解基礎的局部配合方式，形成良好的訓練氛圍。
三、訓練任務
1、運用各種教育手段，培養(yǎng)隊員團結友愛，勇敢頑強，刻苦訓練，為足球運動奮力拼搏的精神。
2、通過各項訓練和比賽，提高隊員對足球運動的熱情，使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。
3、通過認真執(zhí)行訓練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎上了解一定的局部戰(zhàn)術配合方式。
4、在訓練中通過經驗的總結，形成一套適合該校球隊的訓練體系，為校足球隊可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。
四、訓練計劃
為更好的完成上述任務，擬通過為期十周的訓練，在共計二十個訓練單元中，完成以下訓練內容。
足球訓練方案 17
1、目的要求
在去年的基礎上校足球隊又開設了男子足球隊。爭取在平時的'業(yè)余訓練中提高小隊員的各項綜合素質和技戰(zhàn)術水平，讓學生在學會動作技術的過程中，同時也體會到樂趣，使小隊員們樂于參加訓練，并訓練付出自己的努力。
2、內容
（1）3月第一周以體能訓練加熟悉球性練習第二周熟悉球性和傳球為主第三周傳球以及二過以配合為主第四周行進傳球為主
（2）4月第一周熟悉球性、運帶球和傳接球為主第二周綜合體能訓練和運帶球和傳接球為主第三周配合練習、小比賽第四周配合練習、體能訓練、小比賽為主
�。�3）5月第一周球性訓練第二周體能+球性+綜合練習第三周以小比賽為主第四周行進間傳接性、小比賽
�。�4）6月第一周綜合練習+小比賽第二周綜合練習十小比賽
�。�5）9月第一周熟悉球性、運帶球和傳接球為主第二周綜合體能訓練和運帶球和傳接球為主第三周配合練習、小比賽第四周配合練習、體能訓練、小比賽為主
�。�6）10月第一周球性訓練第二周體能+球性+射門+綜合練習第三周以小比賽為主第四周行進間傳接性、小比賽
�。�7）11月主要以比賽為主，參加各類足球比賽準備。
足球訓練方案 18
小學階段是青少年培養(yǎng)的起始階段，也是一個關鍵的階段，好的開始是成功的一半。處理好這個階段的訓練，對他們今后的發(fā)展有重大的意義。
一、研究對象
以自己所教的學生，五（1）、五（2）、五（3）、五（4）班4個班，對學生的足球運動興趣進行調查研究。
二、研究方法
1、文獻資料查閱法。
查看了有關足球訓練的資料。
2、調查法
對五年級學生進行授課、分析，分析小學生喜歡的足球運動、游戲的歡迎程度。
三、提高教練員指導思想的認識
每次訓練都應該有一個明確的目標和一個明確的訓練計劃：每一個訓練目標都要使球員的水平得到一定的提高。在做練習和比賽時要使學生感到有興趣，對于學生來說沒有興趣就不會得到提高，所以要激發(fā)他們學習和訓練的熱情。安全教練對學生的安全要負一定的責任。
1998年世界杯冠軍法國隊主教練雅凱，他性格非常沉著，分析問題十分清楚從來不緊張。濟科是另一類型的教練，他是從專業(yè)球員轉為足球教練，他以前是一位杰出的球員，所以對比賽了如指掌。巴西國家隊主教練帕雷拉，他是一位勤奮的“學生”，在研究足球方面超過研究自己的球隊，研究對手和研究比賽前的各種情況，所以我認為他是足球比賽的真正的“研究生”�，F在利物浦主教練和前法國隊主教練霍利爾，在重壓之下還可能保持平靜并堅持自己的想法毫不動搖。
四、應該怎樣發(fā)展青少年足球
青少年足球計劃分兩部分：一個部分是基礎，另一部分是對尖子青少年球員的訓練，培養(yǎng)未來的職業(yè)球員和國家隊員。對這一部分的訓練，要求不一樣，要有好的設施和場地，要有高水平的教練和醫(yī)生，要有大量的投資。
1、國外對青少年隊員的培養(yǎng)
法國的青少年足球發(fā)展計劃是最好的，之所以發(fā)展得好主要是以下四個原因。
�。�1）法國從全國各地選拔最優(yōu)秀的青少年球員。
�。�2）建造了一批好的場地設施。
�。�3）法國有很系統(tǒng)的足球教練培訓計劃。
（4）法國設計出了一套好的足球課程。
2、教練怎樣訓練學生在黃金年齡學足球
黃金時期應該是8到12歲之間，是提高協(xié)調性和技術性的最好年齡，歐洲足球傾向于從7至8歲開始從中發(fā)現職業(yè)球員的苗子。
3、從哪個年齡段開始進入戰(zhàn)術訓練是合適的
在足球比賽中戰(zhàn)術和技術都是重要的，但對于12歲以下的學生90%的時間應該用于訓練技術，戰(zhàn)術簡單地說就是，怎樣同隊友配合防止對方進球和為自己一方創(chuàng)造得分機會，大部分學生可以通過4對4、3對3、5對5的`比賽自然地學會戰(zhàn)術，到球員的年齡超過14或15歲的時候，教練可以在戰(zhàn)術打法和陣形上花更多的時間。
4、青少年選手是否應該追求比賽的成績
每個人對比賽成績都有自己的理解，足球是競賽活動，所以重視比賽結果和想在比賽中取勝是很自然的。對于年輕球員，比如14歲以下的學生來說，不要把比賽的成績看得太重。對于球員來說總是應該爭取在比賽中取得勝利，但對于年青球員來說提高技術是最重要的。
5、身體素質一般的學生也能成為高水平的球員
足球運動員的身體條件當然是重要的，如果身材高大，速度和力量方面有更好的條件，踢職業(yè)足球會占一定的優(yōu)勢，但也不能絕對地看問題，不等于說小個子球員就不能成為職業(yè)球員，我對小個子球員的忠告是不要放棄，如果又有技術又有速度，可以勝過單純依靠身材的大個子球員。
6、在訓練中如果遇到不聽話的學生該怎么辦
假如你發(fā)現有球員影響了訓練或比賽的正常進行，你必須命令他去場外，這就是教練能做的，首先是警告，然后是命令去場外休息，然后是停止訓練。
7、女孩子也可以踢足球
我認為足球是適合女孩子的一項體育運動，雖然在一些國家女子足球不如男子足球普及，但在一些國家卻不是這樣。例如，美國女子足球奪得過世界冠軍而美國男足就沒有，而中國的女子足球就發(fā)展得很好。歐洲在發(fā)展女子足球上有一些困難，因為他們的精力都集中在男子足球上了，不過現在已經得到了改善。
足球是由團隊共同創(chuàng)造的，它是一個集體項目，讓學生在比賽中去感悟團隊的作用這很重要，并在日后的教學中有力地促進了學生對技術的學習，為了更好地在比賽中體現，那么我們在教學中把技能學習運用到游戲中，會起到意想不到的效果。
足球訓練方案 19
一、目的：
為了迎接太原理工大學足球比賽，我院決定選出一批熱愛足球的.同學參加比賽，在此太原理工大學政法學院足球隊訓練計劃
之前進行專項訓練以在比賽中取得理想成績。
二、訓練原則：
1、培養(yǎng)隊員熱愛足球、積極訓練的作風。
2、強調從基本功練起。
3、戰(zhàn)術訓練要從實戰(zhàn)出發(fā)，強調配合。
4、每次比賽過后開會總結。
5、每周周末進行模擬比賽，保證“賽練結合”。
6、戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，
制定適合每個隊員的戰(zhàn)術，做到揚長避短。
二、訓練計劃
�。ㄒ唬┯柧殨r間（求實杯、新生杯比賽期間）
周一到周四
中午12：30—1：30，
晚上7：00—9：00
周六下午2：30—4：30
�。ㄆ綍r訓練）
周二、周四
中午12：30—1：30
晚上7：00—9：00
周六下午2：30—4：30
�。ǘ┯柧毜攸c
東區(qū)足球場
�。ㄈ┯柧殐热�
1、身體素質訓練
�。�1）慢跑：400m*2熱身
（2）快速跑、折返跑：10m*2、15m*2鍛煉同學的啟動速度
（3）運用標志牌（學院統(tǒng)一采購）進行曲線跑，鍛煉靈敏性以上訓練量可以逐步增加
2、球員技術訓練
�。�1）傳接球：進行短傳長傳動作教學和怎樣正確接球（地滾球、高空球）
�。�2）球性練習（需長期練習出效果）
�。�3）帶球：不同的帶球方法教學
�。�4）過人技巧
�。�5）進攻與防守技巧
3、守門員教學（需守門員手套）
�。�1）門前撲救（重點）
�。�2）傳發(fā)球：球門球（開大腳）、手拋球
3、戰(zhàn)術訓練
�。�1）小范圍配合：二過一、撞墻式配合
�。�2）越位與反越位
4、足球規(guī)則
�。�1）進行足球規(guī)則講解
（2）對不同球員位置進行講解（如后衛(wèi)、門將、中場、前鋒）
�。�3）如何發(fā)界外球、定位球等
三、訓練具體安排
�。ㄨb于大一同學足球基礎薄弱，將進行較長時間的足球基礎訓練
足球訓練方案 20
指導思想：
為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的.水平。
訓練目標：
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，提高他們的身體素質和技術技能水平，同時為校初建的足球隊打好基礎。
訓練時間：
男足：每周二、五中午12：10———12：55周日9：00———11：00
女足：每周一、四中午12：10———12：55周日13：00———15：00
訓練內容：
三月：
1、身體恢復性訓練
2、身體靈敏、協(xié)調性訓練
3、球性訓練
四月：
1、控球訓練
2、傳球訓練
3、守門訓練
五月：
1、速度、耐力訓練
2、團隊配合訓練
3、進攻、防守訓練
六月：
1、鞏固與提高
2、小場地比賽
本學期訓練均按照以上計劃進行，如有變化另行臨時通知。
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