心感恩的演講稿模板匯總十篇
使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在充滿活力，日益開放的今天，演講稿對我們的作用越來越大，那么一般演講稿是怎么寫的呢？下面是小編收集整理的心感恩的演講稿10篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
心感恩的演講稿 篇1
大家好：
在我人生中最喜歡聽一首歌，這是一首手語歌，名字叫《感恩的心》，媽媽告訴我，這是一個真實的故事。
有一個天生聾啞的小女孩，爸爸在她很小的時候就去世了。她和媽媽相依為命，過著貧困的生活。小女孩很乖，很聽話，她從不羨慕別人的新衣服，也不羨慕別人的新玩具，她只希望每天能和媽媽在一起。媽媽為了養活她，擺了個修鞋攤，每天很早就出門，很晚才回來。每到日落時分，小女孩就開始站在家門口，充滿期待地望著門前的那條路，等媽媽回家。媽媽回來的時候是她一天中最快樂的時刻，因為媽媽每天都要給她帶回一塊香噴噴的年糕。在她們貧窮的家里，一塊小小的年糕，都給這個可憐的聾啞孩子帶來許多童年的快樂。
有一天，外面下著很大很大的雨，已經過了晚飯時間了，媽媽卻遲遲沒有回來。小女孩靜靜的站在家門口，盼啊，望啊，總也等不到那熟悉的身影。雨，越下越大，天，越來越黑，小女孩決定順著媽媽每天回來的路自己去找。她走啊走啊，走了很遠，很遠。忽然，她終于在路邊看見了倒在地上的媽媽。她使勁地搖著媽媽的身體，媽媽卻沒有回答。她想媽媽可能是太累了，想睡了。小女孩把媽媽的頭枕在自己的腿上，讓她睡得舒服一點兒�？墒�，媽媽的眼睛怎么也閉不上!小女孩突然想到：我的媽媽是不是已經死了!她慌張、她恐懼，她拉著媽媽的手使勁地搖，媽媽的手已變得冰涼，她卻驚訝的發現媽媽的手里還緊緊地攥著一塊年糕……媽媽，媽媽，小女孩拼命地哭著，卻發不出一點聲音……
雨一直在不停的下，小女孩也不停的哭。她知道媽媽再也不會醒來，再也不會回家，現在就只剩孤單的她。媽媽的眼睛為什么不閉上?是因為不放心她?還是……那一瞬間，她突然明白了自己該怎樣做。小女孩擦干眼淚，決定用自己的語言來告訴媽媽，她一定會乖乖的聽話，一定做讓媽媽放心的乖女兒……
于是，小女孩就在雨中一遍一遍用手語唱著這首《感恩的心》，淚水和雨水混在一起，從她小小的，卻寫滿堅強的臉上輕輕的滑落。就那樣，小女孩站在雨中，不停歇地用她的語言給媽媽唱最后的歌，一直到媽媽那雙眼睛輕輕閉上……
當我流著眼淚聽媽媽講完這個故事，當我反反復復的聽著這首歌的時候，我，被感動了，天下該有多少這樣的父母在默默的為兒女們付出一切。而天下又有多少這樣的兒女能夠有一顆感恩于親人的愛心呢!
感恩的心，感恩父母。是父母給了我們生命，從我們呱呱墜地，發出第一聲啼哭，含辛茹苦，撫養我們長大，教育我們做人。父母是我們人生道路的鋪路石，我們每走一步，都有他們細心的叮囑，無盡的關懷和殷切的牽掛。成功了，他們不圖什么回報，只有發自內心的欣慰和自豪;失敗了，他們沒有報怨，只有默默的支持和悉心的寬慰，我們要用一生去關愛父母。
親愛的同學們，聽完這個真實的故事，我們是否可以問一下自己：我，對父母的掛念有多少?我，是否留意過父母的生日?是否曾真誠地給孕育我生命的父母一聲祝福呢?或許，一聲祝福對自己算不了什么，但對父母來說，這聲祝福卻比什么都美好，都難忘，都足以使他們熱淚盈眶。因為一個懂得感恩父母的人，心中才會有愛，而千千萬萬來自我們心中，體現在我們行動中的愛才能匯成愛社會、愛祖國的大愛，而只有這種大愛，我們的國家才能繁榮昌盛。
感恩的心，感恩父母!讓我們共同祝愿所有的父母身體健康，快樂每一天。
心感恩的演講稿 篇2
親愛的老師、同學們：
大家上午好！
很高興能夠收到主辦方的邀請來參加這次的活動。主辦方邀請我來的意思是讓我講一講我這些年的成功經歷，我想了想就答應了，因為我知道，我之所以能夠擁有現在別人稱之為的所謂的“成功”，都是因為那些背后默默支持著我的人，他們是我成功的原因，他們是我今天想要演講的主題“感恩的心，感謝有你”。
在我還是一個小鎮青年的時候，我也有聽到過這句“感恩的心，感謝有你”歌詞，那時候聽到的感觸，和現在聽到的感觸，完全不同，那會兒聽到只覺得歌詞旋律的美妙，現在再聽到，甚至只是這句歌詞忽然飄到了我的腦海里，我都想要感慨一番，因為這些年我一路走來，最大的感受便是自己是多么的幸運，遇到了那么多愿意支持我愿意幫助我的人，沒有這些人的存在，也就沒有我的存在，毫不夸張地說，是他們成就了我的一生。
認識我的人都知道，我一開始只是一個做教育培訓的小老師，當然，大家也都因為網上盛傳的我的那份夢想企劃書而知道我有一個不切實際的夢想，想要去實現。也就是從我的夢想企劃書在網上瘋傳開始，我開始相信，當你真心想做一件什么事時，全世界都會為你讓路，全世界也都會幫助你去實現你的夢想。雖然這條路有過辛酸有過痛苦，但更多的，我見到的更多的，都是別人給我的幫助，甚至是從未謀面的陌生網友，他們都想盡辦法給我提供資源和機會。真的，這些年，我就跟做夢一樣，在大家的幫助下，把我的夢想企劃書上所描繪的夢想給實現了。
當我的夢想一實現，我知道，我該報恩了。不是別人讓我回報，是我自己想要感恩。我希望我的這顆感恩的心，能夠傳達到每一個給過我幫助的人心里，我想大聲地告訴他們“感謝有你！讓我有勇氣做我自己�！蔽抑篮芏嗯笥迅揪蜎]想過要我的回報，我想那這部分回報就作為慈善捐款好了，把這些都捐去給需要幫助的人們，讓他們也感受到我當年感受到的溫暖，讓他們也知道世界上還是好人多。
“感恩的心，感謝有你”。這首歌就在我實現夢想的過程中，成為了我最喜歡的一首歌。時常在安靜的時候自己哼唱，為的就是讓自己銘記大家對我的幫助，時刻記得我有今天輝煌的人生都是因為有你，有你們的幫助。
心感恩的演講稿 篇3
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
我是來自xx班的一名學生，我叫xx，至于我為什么站在這里，站在這么多人的面前，那肯定代表著我要做點什么事情，沒錯，今天我代表著我們xx班給大家進行一場有關感恩的演講，這雖然不是我第一次站在同學們的面前進行演講了，可我還是由衷的感到緊張和興奮，我的手還在微微發抖呢，但這都是小問題，接下來就讓我正式進入演講了。
感恩這個話題，相比大家都不會陌生，因為咱們從小到大都不知道聽過多少和感恩有關的詩詞和故事了，在電視上我們也見過不少的以感恩為主題的廣告，這一切都在告訴我們，學會感恩是多么的重要，以至于在中華上下五千年的文明歷史中，到處都有感恩的痕跡，而那些不知感恩，冷漠無情的人似乎都沒有什么好的下場。雖然你可能會說，那都是別人編造的故事而已，難道不心懷感恩就一定沒有好下場了么？在這里，我想告訴你的是，那些心中沒有感恩的人的確不一定會過的很差，而那些心中懷有感恩的人也不一定會過的很好，但是，心懷感恩并不是僅僅只是一個起點，它是一個長期的過程，我們不指望它能給我們帶來什么好的結果，我們只需要相信這是對的就足夠了，僅此而已。
很多同學可能會覺得心懷感恩這種說話太抽象了，聽了這么多次還是不足以讓自己得到更加深刻的理解，那么我就換一種說法，我不說心懷感恩會給我們帶來什么好處了，我來說一說生活中如果沒有了感恩會發生什么樣的事情。大家可能也聽過不少和感恩有關的故事，其中就有這么一個故事，一位老人踩著小破車撿垃圾幾十年，前前后后攢下了幾十萬元，可他把這些錢全部資助給了一些沒錢上學的孩子，最后，不少的孩子都讀上了書，有了更好的生活，但是他們似乎都忘記了有那么一位老人給過他們幫助，能回信感謝老人的學生都是極少的，更別說來親自找尋這位恩人了。從這個經典的故事中我們可以看出，心懷感恩說起來很容易，但是想做到且做好是多么的不容易，我們可能會礙于自己的臉面，也可能會因為一些其它的原因，讓我們對那些一直幫助我們的人都不好意思說一句感謝，其實我們不必要這么害羞，該說愛時就說愛，該感謝時就該感謝，唯唯諾諾可不是我們的應有的作風，所以趕快行動起來吧，心懷感恩，勇于表達！
謝謝大家！
心感恩的演講稿 篇4
尊敬的老師們，還有親愛的同學們：
大家好！今天我演講的題目是《感恩父母心》。
十年前的某天，我們的父母用幸福的笑容迎接我們的到來，從那時起，父母便多了一項繁重工作——照顧我們。為了給我們創造一個舒適的生活環境，他們總是那么辛苦，那么努力。
當你1歲的時候，媽媽喂你吃奶給你洗澡；而作為報答，你整晚哭著、鬧著。
當你3歲的時候，爸爸憐愛地為你做菜；而作為報答，你把一盤他做的菜扔在了地上。
當你5歲的時候，媽媽給你買了漂亮衣服；而作為報答，你穿著它到泥坑玩耍。
當你7歲的時候，爸爸給你買了足球；而作為報答，你用足球打破了鄰居的玻璃。
當你9歲的時候，媽媽付了很多錢給你輔導鋼琴；而作為報答，你常常曠課并不去練習。
當你10歲的時候，爸爸陪你和你的朋友們去看電影；而作為報答，你讓他坐另一排去……
“滴水之恩，當涌泉相報”。親愛的同學們，當父母給了我們寶貴的生命，給了我們無私的愛的時候，我們回報給父母的又是什么呢？我們一天天長大，是否察覺到父親那微微駝背，母親那滿臉的皺紋，縷縷的銀發？
感恩父母，以“孝”為先�，F在我們長大了，我們知道該懷著一顆感恩的心去體諒父母，因為有了父母才有了我們，才使我們有機會在這美麗的世界里體會人生的樂趣，享受生活的快樂與幸福。父母之愛，深如大海。因此，不管父母的社會地位高低、不管父母的相貌漂亮與否，他們都是我們今世最大恩人，是我們值得永遠去愛的人。
同學們，讓我們學會感恩！用一顆感恩的心去對待父母，用一顆真誠的心去與父母交流。一張親手制作的賀卡，一杯濃濃的熱茶，一盆熱氣騰騰的洗腳水……都會讓父母感到幸福。讓我們一起將這份感恩之心延續，父母的冬天將不再寒冷，幸福快樂會陪在他們身旁！
有感恩才會有和諧的社會，因為感恩才會有真摯的感情，因為感恩才會讓我們懂得生命的真諦。讓我們齊聲祝愿天下所有的父母安康！快樂！
我的演講完畢，謝謝大家。
心感恩的演講稿 篇5
同學們：
大家好，今天我演講的題目是《感恩的心》。
“我來自偶然，像一顆塵�！保慨斅牭竭@首《感恩的心》，我就不由自主地想到了很多很多：我曾看過“烏鴉反哺”的故事，因為小烏鴉心存感恩，這個外表丑陋的小生命竟可以煥發出美麗奪目的光彩;我曾聽過 “聊齋志異”的故事，因為狐仙們心存感恩，這些狡猾的小精靈也變得如此惹人喜愛;我也曾反復背誦過“誰言寸草心，報得三春暉”的詩句，因為懷著對母愛的感恩之心，即使是在千里之外，我們依然可以感受到親情和溫暖的無處不在。
無論你是尊貴還是平凡，無論你在天涯還是海角，感恩的心都是我們生命中不可缺少的陽光雨露。細細想想：一出生，我們就接受了父母的養育之恩;到學校，我們又沐浴著老師的關愛之恩;在班級，我們還感受著同學們的幫助之情……當我們處處接受著親友師長們的付出時，又有什么理由不去感謝對方呢?也許，只需要一個友好的眼神、一句溫暖的話語、一點哪怕是最微小的舉動，只要用心做得最好，我們都是在回報他人的關愛。學會感恩，我們才會慢慢成長;學會感恩，我們才會珍愛生命、善待人生，勇敢自信地面對未來的挑戰。
草木為了感恩春的到來吐露芬芳，鮮花為了感恩夏的到來競相綻放，碩果為了感恩秋的到來掛滿枝頭，雪花為了感恩冬的到來輕舞飛揚。演講結束之前，請允許我再一次感謝父母，感謝老師，感謝朋友，感謝同學。因為有你，才有了我生命里如此美麗的溫暖和光明。
一顆感恩的心，送給所有的人，我的演講完畢，謝謝大家。
心感恩的演講稿 篇6
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
非常感謝大家能給我一個站在臺上的機會。感謝老師的幫助，感謝大家的信任，感謝學校的舞臺！今天，我給大家帶來的這篇演講的題目是“常懷一顆感恩的心”！
我們感謝大地，它讓我們在它的身上種植開墾，讓我們能在這里建造房屋。它讓我們有了房屋和食物。我們感謝天空，它給我們隔絕了強烈的陽光直射，讓溫暖的陽光慢慢灑下……這些，美好的事物，總是在默默的幫助我們，我們總是默默的享受著這樣溫暖的照顧。但，不僅僅是自然，我們身邊還有很多與它們一樣，在默默的為我們奉獻著的人�。∷鼈兊拿纸凶觯骸皨寢�、爸爸，以及——老師！”
父母在家中，為我們準備了一個溫暖的家，它們總是默默的為我們承擔著，阻攔著生活中一切的壓力靠近我們。在一般的家庭里，我們不用愁吃穿，不用擔心父母會丟下自己不管，所以我們得以在家中開心無慮的長大，能毫不顧忌的在家中放下所有對外的間隔。因為我們明白，這里是最安全最放心的地方。而來到學校，這里缺少了父母的保護，我們要學會和朋友們相處，要學會獨立，學會學習！但我們并不是獨自在面對這些，也并不是漫無目的，我們的前邊，牽著老師的手！老師是我們的指路者，也是我們在學校的“父母”！盡管她們的孩子很多，導致她們無法像家中的父母一樣，無微不至的照顧。但是我相信，她們對我們的愛，都是一樣的。
不管是在家里還是學校里，我們都在被人保護，在享受著別人給我們準備的溫暖。但是，我們在享受這樣的溫暖的時候，也往往會忘記一件事情，那就是“感恩”。我們沒有帶來什么，我們的到來對父母，對老師，其實都是一種負擔。但是她們無私的支撐著我們，讓我能在溫暖中成長，能成為一名優秀的人。難道，我們不該心懷感恩的去接受她們的愛嗎？
同學們，我們“生不帶來”，現在也沒有任何可以給予她們的回報。我們能做的，只有努力的走上學習的道路，讓家中的父母能夠安心，能讓老師們少操些心。如果我們愿意更努力一些。我們甚至能用自己的成績讓他們露出開心的笑容！
同學們，我們一直都在享受著身邊無私的恩惠，我們又有什么理由不去努力，不帶著自己感恩的心去回報她們呢？讓我們一起在這里努力吧！
我的演講結束，謝謝大家！
心感恩的演講稿 篇7
尊敬的老師，親愛的朋友們：
大家晚上好。今天我演講的題目是讓心在感恩中徜徉
禪語有云，前世五百次回眸換來今生一次擦肩而過，那我想在座的各位大概是前世扭斷了脖子才得以會晤與此，言笑晏晏吧。
據說，今年是五年來最冷的.一個冬天，但這個冬天，我覺得何其有幸啊，能與你們相遇。這個冬天是感恩的冬天，所以，她是溫暖的冬天。
三個多月前，我們告別熟悉親友，來到這里。初來乍到，我們帶著重重的行李，又要面對完全陌生的環境，心中的失落感可想而知�？墒�、還記得校門口那一張張笑臉嗎。烈日炎炎，學哥學姐讓出娛樂休閑的時間，等在那里，幫我們提行李、為我們引路、辦各種手續。當時我突然就覺得，其實這個新環境還不錯。讓我們回想一下吧，正是學哥學姐給我們上的“開學第一課”掀開了我們大學生活的帷幕呀。
接下來是各種會議，老師們春風化雨的諄諄教誨讓我們醍醐灌頂，學哥學姐們的言傳身教，更讓我們掃去初上大學的迷茫，轉而努力地學習生活。
慢慢的，新鮮感過去了，開始想念曾經的同學好友。適應新生活并不是一件容易的事。偶爾對現在的生活感到累了，或者遇到什么不愉快，也許我們首先想到的不是操勞的父母，而是去聯系以前的死黨，一聊許久，心情就漸漸好起來。因為我們知道，有人掛念著你，包容著你，支持著你。讓你有底氣的去做自己想做的事。
“生我者父母，知我者足下”，自呱呱墜地至而今的五四之年，除卻父母親戚二十年如一日的耐心照拂，良師益友恰如一簇簇螢火，終以燎原之勢溫暖了我們的人生，在困厄的時候，為我們照亮前方的路。于是每每“山窮水復疑無路”的窮困無聊就變成了“柳暗花明又一村”的欣喜愉悅。在良師益友的幫助下，我們收拾行囊，信心滿滿，整裝待發。漫漫人生路，十有不如意，但總有人在你撐不下去的時候扶你一把。一個微笑，一聲祝福，一句問候，于是我們抖落身上的稻草，做驕傲自信的行者。高山流水，不虛此行。淚水、歡笑、喧囂、吵鬧……待表面的浮華褪去，酒闌燈灺人散后，那沉甸甸的恩情彌漫在心底，漾出一層層柔和、柔和而質樸的光暈。
心存著對良師益友的感恩之情，我們有信心有底氣地向未來出發，在人生的海灣里徜徉。
話是空的，也許我們應該做些什么。天冷了，一杯熱水，一句“多穿點兒，小心感冒”大概就會讓人覺得從心底里暖起來。身邊的人失落的時候，多關心一下吧。特別是出門在外，朋友是多么重要的存在呀。
朋友是一種相遇，茫茫人海，能夠彼此相遇、相聚、相逢，是幸運也是緣分。在努力生活的同時，我們未忘感恩。春風化雨的恩情，我們銘記于心。就讓愛在心底最柔軟的角落萌芽，讓心在感恩里徜徉！
心感恩的演講稿 篇8
“感恩的心，感謝有你，伴我一生有勇氣作我自己，感恩的心，感謝命運，花開花落我一樣會珍惜”這段歌詞和手語都是大家所熟悉的。感恩，一個永恒的話題。感恩，感謝生命中的點點滴滴，感謝生命中的每個人。
感謝你的父母。他們是你至真至愛的親人。沒有你的父母就沒有你的今天，所以，你首先要感謝的人是你的父母。是他們給了你生命，是他們哺育了你，是他們給了你最偉大的愛。你講的第一句話是他們教的；你邁出的第一步是他們扶助的；你成功時，為你吶喊歡呼的是他們；你失敗受挫時，安慰你鼓勵你的人是他們；為你付出愛最多的人是他們；為你流過最多汗水的人是他們；為你著急，為你流淚的人還是他們——你的父母。感謝他們吧，感謝他們的愛，感謝他們的付出，這一切都是無法用金錢來衡量的，也是你一生都報答不盡的。感謝你的父母，在歲月途中，靜靜的看護你，為你遮風擋雨，讓你在愛的幸福中學會如何去愛他人，感謝父母日日夜夜愛的奉獻。讓我們大聲的說“爸媽，謝謝您！我們愛您！”
感謝你的師長。從懵懂的孩子走到今天，十幾年來，有太多的老師攜手送了你一程又一程。從a，o，eABC到量子論，概率，哪一樣不是你的老師教你的呢，他們或許并不相識，但他們卻在共同做著一項偉大的事業。我的一位老師曾說過“每一位老師都著的你去尊敬他，感謝他，哪怕你從他那里只學到一個字”，是的，每一位老師都是值得你尊敬的，更是你該感激的，無論你的老師是個怎樣的人，他身上總會有值得你學習的地方，你都該真誠的感謝他。感謝你生命中所有的師長，讓年懂得知識的寶貴，感謝師長年年歲歲辛勤的付出。真誠的說一聲“老師，謝謝您！”
感謝你的每一個朋友。感謝那些在你生活陷入困境時守侯在你身邊的人，有了他們的陪伴，你才有機會走出困境；感謝那些在你傷心流淚時安慰你鼓勵你的人，是他們給了你勇氣，讓你堅強起來，笑著面對世界；感謝那些分享你快樂的人，是他們讓你的快樂無限擴增，讓你更深的記下快樂的味道；感謝那些曾經傷害過你的人，是他們讓你知道世界的另一種色彩，讓你更快的成長。感謝你的每一位朋友，感謝他們包容你的任性，原諒你不經意的傷害，感謝他們分享你的快樂，傾聽你的悲傷，讓你忙忙碌碌的日子多姿多彩。道一句“朋友，謝謝你！”
感恩生命，感謝生活。感謝自己有個健康的身體，讓你體會到生活的美好；感謝生命中的過客，讓你懂得淡來淡去才不牽累心靈；感謝生命中的一切。感謝每個人，感謝每件事，感謝生命中的每一天，心懷感恩，讓生活更美好……
心感恩的演講稿 篇9
各位老師，同學：
大家早上好！今天我國旗下演講的題目是《用感恩的心生活》。
同學們，我們從哪里來聽到這個問題，大家肯定都會說，是父母把我們帶到世界上來的。是啊，十多年前的某一天，我們的父母用淚水和幸福的笑容迎接了我們的到來。但當我們來到世上的那一刻起，父母們卻多了一項繁重的工作——照顧我們。盡管這是一種沉重的負擔，但父母們卻毫無怨言地撫養我長大。為了給我們一個舒適的生活環境，他們是那么辛苦，那么努力。因為有了父母才有了我，才使我有機會在這五彩繽紛的世界里體味人生的冷暖，享受生活的快樂與幸福，是他們給了我生命，給了我無微不至的關懷。兒女有了快樂，最為之開心的是父母；兒女有了苦悶，最為之牽掛的也是父母。舔犢情深，父母之愛，深如大海。因此，不管父母的社會地位，知識水平以及其它素養如何，他們都是我們今生最大的恩人，是值得我們永遠去愛的人。
然而，同學們，你們是否捫心自問過：我對父母的掛念又有多少呢你是否留意過父母的生日，民間有諺語：兒生日，娘苦日。當你在為自己生日慶賀時，你是否想到過用死亡般的痛苦，讓你降生的母親呢昨天是母親節，你是否曾真誠地給孕育你生命的母親一聲祝福呢中國是一個文明古國，自古講求孝道，孔子言："父母之年，不可不知也。一則以喜，一則以懼。"也就是講，父母的身體健康，兒女應時刻掛念在心。
隨著社會的不斷發展進步，時代也賦予感恩新的內涵。滴水之恩，當以涌泉相報。因為有愛，所以感動，因為感動，懂得了感恩。因此人人都應有一顆感恩的心。學會感恩（1），就學會了生活，學會了回報，就學習會了做人。當我們呱呱墜地時，我們就應感恩父母，感恩他們塑造了我們的生命，讓我們來到這個五彩繽紛的世界。當我們學到知識時，我們應感恩默默無聞，無私奉獻的老師，感恩他們用無私的愛澆灌我們，讓我們懂得了人生的真諦。當我們獲得成功時，我們就應感恩父母，老師和我們的朋友，感恩他們給我們的幫助與支持，讓我們體會成功的喜悅。
此時此刻，我的腦海中又浮現那熟悉的旋律：感恩的心，感謝命運，伴我一生，讓我有勇氣做我自己；感恩的心，感謝命運，花開花落時我一樣珍惜。
心感恩的演講稿 篇10
尊敬的老師、同學們：
老師們，同學們早上好！今天，我國旗下講話的題目是《擁有一顆感恩的心》。
人生不如意事常八九，可與人言者卻無二三。所以我們經常會受到各種負面情緒困擾，以至于經常在同學們的好友動態里看到“心累”、“我想靜靜”。難以言表的不如意事并非無藥可治，至少有兩個方法是免費的、行之有效的，且無副作用的，那就是：運動和擁有一顆感恩的心。但顯然，兩種方法還是有高下之分的，一種是通過“勞其筋骨”而實現，另一種幾乎毫無成本。
那么，擁有一顆感恩的心和治療負面情緒究竟存在怎樣的關系呢？
美國生物心理學家杜雷思沃密教授證實，感恩心理，不論是對父母、配偶、子女、朋友的感恩，還是對上蒼、大自然、社會甚至陌生人的感恩，也不論是用說的、寫的，或者默默的、自言自語的等方式，感恩可明顯有助身心兩方面的健康，尤其能減輕負面情緒。因感恩心理而產生的滿足、愉悅等積極心情會促進腦部分泌一種激素，有放松神經系統作用，能緩解焦慮、抑郁、緊張、沮喪等心理壓力，使感恩者長時間地保持心境平和，有利于增強人體免疫功能。
擁有一顆感恩的心，甚至還可改變我們的思維方式，幫助我們從更高更客觀的角度來看待我們的生活，讓我們認清我們已擁有的一切，并投入的愛和享受。
有些同學可能會質疑：“我沒有負面情緒，免疫能力也挺好，對自己思維方式也挺滿意的。更重要的是，我很愛自己，很會享受生活了。那就無需擁有一顆感恩的心了吧？”
在精英文化盛行的今天，我們更傾向于把個人財富的增加、成就的獲得、權力的增長歸咎于純粹的個人奮斗。然而鵬之徙于南冥，需以六月息；野馬、塵埃，生物之以息相吹也。人就更是如此！沒有父母給予生命，沒有優美環境的滋養，沒有國家的九年義務教育，沒有伯樂的賞識，沒有同伴的幫助，個人努力又是否能夠轉化為財富呢？人的社會性決定了人與人之間只有互相幫助、互相感恩這么這么一條道路。只有真誠感恩，投入回報，才能滿足各自的需要，從而推動了個人的發展與社會的前進。
世界上沒有那么多的“順理成章”，也沒有那么多的“理所應當”，選擇感激與珍惜，你，將擁有整個世界。
我今天的發言完畢，謝謝！
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