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情緒管理團體心理輔導方案（通用5篇）
為確保事情或工作順利開展，就不得不需要事先制定方案，方案是闡明具體行動的時間，地點，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的企劃案。那么大家知道方案怎么寫才規(guī)范嗎？以下是小編整理的情緒管理團體心理輔導方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
情緒管理團體心理輔導方案 1
隨著社會競爭的不斷加劇，中小學生面臨著越來越多的生活壓力、升學壓力、人際關(guān)系壓力、生理煩惱等，因而容易產(chǎn)生這樣或那樣的心理問題，不斷出現(xiàn)各類心理危機事件，為了能夠及時干預(yù)、處理，力爭排除或減小危機帶來各種負面影響，維護學生安全和校園和諧穩(wěn)定，特制定此預(yù)案。
一、學生心理健康危機事件的界定
學生心理健康危機事件這里特別界定為“因?qū)W生個體或群體的心理因素導致的，對個體或群體的生命安全構(gòu)成危險與威脅的事件，或引發(fā)學生個體或群體的陽性精神癥狀的事件”。比如：因個體生活事件導致學生情緒失控，妄想同學、老師等要害他，而產(chǎn)生不能自控的自殺或傷害他人的想法；或者如“火災(zāi)”、“地震”等社會性災(zāi)難事件導致的群體性嚴重恐慌，以致威脅公共安全等。
二、學生心理健康預(yù)警等級的劃分
學生心理健康的危機程度，根據(jù)事件的性質(zhì)、程度及可能的后果，分為三個等級，分別是：
一級預(yù)警：事件當事人出現(xiàn)嚴重精神病性癥狀（嚴重妄想、幻覺、躁狂等情緒失控、嚴重缺乏自知能力、嚴重抑郁等），危及他人或自身的生命安全，出現(xiàn)傷害行為，且傷害行為尚未結(jié)束；或者出現(xiàn)群體性嚴重恐慌，以致威脅公共安全等。
二級預(yù)警：事件當事人表現(xiàn)出明顯的`精神癥狀，或言語中流露出有自傷或攻擊他人的傾向，且有一定的誘發(fā)事件和動機，但尚未有傷害行為的具體實施計劃和未出現(xiàn)傷害行為。
三級預(yù)警：事件當事人有嚴重的心理適應(yīng)問題，伴隨一些精神癥狀，但尚有自知能力，一定程度上愿意尋求幫助，或已在相關(guān)醫(yī)院接受治療和輔導，并能堅持服藥。
三、學生心理健康問題的排查評估
排查工作是心理健康教育工作的一項常規(guī)工作，可以有效的發(fā)現(xiàn)和識別學生當中的高危人群，對有心理問題的學生早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，早治療，防患于未然。
各年級應(yīng)每月一次組織班主任、學生會以及班級心理委員廣泛深入學生，通過關(guān)心身邊每一位學生的心理行為狀況，及時發(fā)現(xiàn)可能存在心理行為問題的學生，并上報學年級匯總。各年級應(yīng)會同學校心理健康教育咨詢中心對排查出的情況進行評估，共同制定“一對一”個性化幫扶方案，實施分級干預(yù)。
對于常見發(fā)展性心理困擾學生，各年級要選派富有心理健康知識的老師和班主任約談輔導；對于有障礙性心理問題學生，應(yīng)及時轉(zhuǎn)介到心理健康教育咨詢中心；對于處于心理健康三個預(yù)警等級狀態(tài)的學生，啟動該預(yù)警等級對應(yīng)的處理程序。
排查工作應(yīng)重點關(guān)注以下情況：
�。�1）日常工作中確定的重點關(guān)注學生；
�。�2）患嚴重身體疾病，家庭經(jīng)濟困難，學習困難或就業(yè)困難的學生；
�。�3）因各種原因受處分、留級、休學后復學、經(jīng)常曠課或聯(lián)系不上的學生；
�。�4）迷戀上網(wǎng)或養(yǎng)成其它不良習慣的學生；
�。�5）遭遇突發(fā)事件或家人、身邊同學遭遇突發(fā)事件的學生；
�。�6）人際關(guān)系失調(diào)或個人感情受挫后出現(xiàn)心理、行為異常的學生；
�。�7）適應(yīng)不良，如學習適應(yīng)、生活適應(yīng)、自我適應(yīng)、交往適應(yīng)等問題，導致心理、行為異常的學生；
（8）患有不同程度心理障礙或心理疾病，仍在校堅持學習的學生；
�。�9）既往有輕生傾向或家族中有輕生傾向的學生；
（10）因其他各種問題，如家庭不和睦、性格孤僻、性困擾、對社會現(xiàn)象存在困惑等等，出現(xiàn)心理、行為異常的學生。
四、預(yù)警處理辦法及程序
（一）預(yù)警處理辦法
一級預(yù)警由事件當事人所在年級上報學校政教處、保衛(wèi)科，再由保衛(wèi)處上報學校突發(fā)事件應(yīng)急指揮領(lǐng)導小組，并立即啟動學院學生突發(fā)事件應(yīng)急工作處置小組，開展具體處置工作。
學校及相關(guān)單位接到預(yù)警信息后，根據(jù)預(yù)警等級，2個工作小時內(nèi)，啟動相應(yīng)的危機處理工作程序，作出相應(yīng)的處理。
�。ǘ╊A(yù)警處理程序
�。�1）知情單位第一時間及時報告年級組、政教處、保衛(wèi)科、學校心理健康教育咨詢中心；
保衛(wèi)科接到報告后應(yīng)立即上報學校突發(fā)事件應(yīng)急指揮領(lǐng)導小組。
（2）相關(guān)年級接報后盡快了解事件當事人信息，確定當事人姓名、身份情況，并立即與當事人直系親屬取得聯(lián)系，要求他們盡快來學校；
（3）學校學生突發(fā)事件應(yīng)急指揮領(lǐng)導小組應(yīng)在2小時內(nèi)召開信息溝通會議，全面了解事件的經(jīng)過、危機發(fā)展狀況，各部門提出相應(yīng)對策，確定執(zhí)行措施；
�。�4）在事件發(fā)生之后的一周內(nèi)，由學校學生應(yīng)急指揮領(lǐng)導小組決定是否進一步召集相關(guān)信息溝通會，了解進展情況和調(diào)整處理措施；
�。�5）由相關(guān)學院指定專人全程負責記錄、收集有關(guān)信息和證據(jù)；
（6）危機事件發(fā)生后，心理健康教育咨詢中心要及時對危機事件的當事人、目擊者進行心理干預(yù)，此時的危機干預(yù)主要采取團體輔導的形式進行，團體輔導的領(lǐng)導者必須經(jīng)過專門的訓練；
�。�7）事件當事人應(yīng)由當事人直系親屬及時送相關(guān)醫(yī)院。若當事人直系親屬不能及時趕到，則由相關(guān)學院及時撥打110并送相關(guān)醫(yī)院，相關(guān)年級及時取得當事人直系親屬的委托授權(quán)，協(xié)助辦理有關(guān)診療手續(xù)。
情緒管理團體心理輔導方案 2
生活中災(zāi)難、暴力、事故、意外等創(chuàng)傷性事件時有發(fā)生，侵害人們的心靈，造成不良后果。在學校，學生面對學習壓力、親子關(guān)系、環(huán)境適應(yīng)、人際關(guān)系等諸多問題，而青春期的躁動和感性使他們處理問題容易極端化。因此，心理危機干預(yù)迫切而重要。針對高危人群的心理社會干預(yù)能夠防止或減輕創(chuàng)傷后的不良心理反應(yīng)，避免心理痛苦的長期化和復雜化乃至極端化，促進創(chuàng)傷性事件的適應(yīng)和心理康復。這不僅是對每一個學生的人文關(guān)懷，也是構(gòu)建和諧社會，落實科學發(fā)展觀的現(xiàn)實訴求。為此，擢英中學特制定針對本校師生的心理危機干預(yù)應(yīng)急方案，以期盡最大努力幫助師生解決所面臨的心理困境，促進師生的身心健康。
一、具體目的：
1.通過心理健康課及怡心小報進行心理危機教育和宣傳，加強學生對危機的了解與認知，提高學生承受挫折的能力，為應(yīng)對危機做好準備。
2.通過心理咨詢等支持性干預(yù)，協(xié)助處于危機中的學生把握現(xiàn)狀，重新認識危機事件，盡快恢復心理平衡，順利度過危機，并掌握有效的危機應(yīng)對策略。
3.通過提供適時的介入幫助防止自傷、自殺或攻擊行為等過激行為。
4.通過構(gòu)建心理危機干預(yù)體系，做到心理困擾早期預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期應(yīng)對，減少和盡量避免危機對學校正常工作的影響。
5.通過積極創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境，為學生成長營造健康氛圍，努力提高學生的心理健康水平，優(yōu)化心理品質(zhì)。
二、干預(yù)原則
1.預(yù)防為主；
2.及時預(yù)警；
3.協(xié)調(diào)有序；
4.反饋追蹤。
三、組織指揮體系
1、領(lǐng)導機構(gòu)(校處理突發(fā)事件工作領(lǐng)導小組)組長：
副組長：
2、心理危機干預(yù)救援小組
班主任、心理老師、校醫(yī)、校保安人員、司機、全體教師等。
四、心理危機干預(yù)工作分工：
1.主管領(lǐng)導全面組織協(xié)調(diào)指揮。
2.班主任了解信息、通知家長、穩(wěn)定班級。
3.心理老師現(xiàn)場疏導、干預(yù)，避免極端心理行為。
4.校醫(yī)現(xiàn)場處理可能的軀體病患及傷害。
5.校保安人員維持秩序。
6.司機保證交通。
7.學校其他教師輔助開展工作。
8.干預(yù)結(jié)束后觀察和隨訪。
五、干預(yù)對象
心理危機干預(yù)的對象是我校在讀的存在心理或行為異常的.學生。具體包括：
1、重大心理危機事件(Ⅰ級)
發(fā)生自殺或自殺未遂事件；精神病人處于急性發(fā)作期；自傷或傷人行為正在發(fā)生。
2、較大心理危機事件(Ⅱ級)
(1)生活學習中遭遇突然打擊，如家庭發(fā)生重大變故(親人死亡；父母的離異；家庭暴力等)、遭遇性危機(性傷害；性暴力；意外懷孕等)、受到意外刺激(自然災(zāi)害；校園暴力；車禍等其他突發(fā)事件)，并伴有強烈的情緒和行為反應(yīng)。
(2)患有嚴重心理疾病，并已經(jīng)專家確診的學生，如患有抑郁癥、恐怖癥、強迫癥、癔癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感性精神病等疾病的學生。
3、一般心理危機事件(Ⅲ級)
(1)在心理健康測評中篩查出來的有心理障礙或心理疾病。
(2)因情感受挫、人際關(guān)系失調(diào)等導致的心理或行為異常者。
(3)因?qū)W習困難、經(jīng)濟困難、適應(yīng)困難等出現(xiàn)心理或行為異常者。
(4)由于身邊的同學出現(xiàn)個體危機狀況而受到影響，產(chǎn)生恐慌、擔心、焦慮、困擾的學生，如自殺或他殺者的同宿舍、同班的學生等。
六、建立學生心理健康匯報制度
為掌握全校學生心理健康的動態(tài)發(fā)展，隨時掌握高危個體的心理狀況，學校建立學生心理問題報告制度。
1、各班班委要隨時掌握全班同學的心理狀況，發(fā)現(xiàn)同學有明顯的心理異常情況要及時向班主任匯報，并填寫《班級學生心理健康狀況表》上交心理咨詢中心。
2、建立《學生心理危機預(yù)警庫》錄入制度
心理咨詢中心建立《學生心理危機預(yù)警庫》，將全校有心理危機傾向及需要進行危機干預(yù)的學生信息錄入其中，實行動態(tài)管理。
七、危機報告制度
1、發(fā)現(xiàn)有Ⅱ級或Ⅲ級心理危機事件發(fā)生時，相關(guān)人員應(yīng)迅速以電話的形式上報心理健康教育與咨詢中心，并在24小時內(nèi)以書面形式向心理健康教育教育與咨詢中心報告。
2、Ⅰ級心理危機事件發(fā)生時，發(fā)生心理危機事故的相關(guān)班級應(yīng)立即向?qū)W校學生心理危機干預(yù)領(lǐng)導機構(gòu)及心理咨詢咨詢中心報告。
八、應(yīng)急響應(yīng)機制
發(fā)生突發(fā)心理危機事件時，心理危機領(lǐng)導機構(gòu)、德育處、保衛(wèi)科等相關(guān)處室應(yīng)按照分級響應(yīng)原則，作出相應(yīng)級別應(yīng)急響應(yīng)。
1、Ⅰ級響應(yīng)
(1)Ⅰ級響應(yīng)標準
發(fā)生自殺或自殺未遂事件，或者精神病處于急性發(fā)作期，并且自傷或傷人行為正在發(fā)生時，啟動心理危機應(yīng)急預(yù)案的I級響應(yīng)。
(2)I級響應(yīng)行動
�、賹W校心理危機干預(yù)的領(lǐng)導機構(gòu)、相關(guān)處室在接到重大心理危機事件(I級)發(fā)生報告時，立即啟動本方案。
②迅速組織心理危機鑒定與干預(yù)評估組對心理危機當事人的現(xiàn)狀以及救治情況進行綜合評估，提出處置意見和建議，供決策參考；組織和協(xié)調(diào)心理危機求援小組開展現(xiàn)場醫(yī)療衛(wèi)生應(yīng)急救援行動；成立現(xiàn)場救援指揮部，展開應(yīng)急救援行動。
③對發(fā)生重大心理危機事件的目擊者、同寢室同學、同班同學，組織心理危機鑒定與干預(yù)評估組進行創(chuàng)傷后應(yīng)激干預(yù)。
2、Ⅱ級響應(yīng)
(1)Ⅱ級響應(yīng)標準。
發(fā)生較大心理危機事故(Ⅱ級)或一般心理危機事故(Ⅲ級)時，啟動應(yīng)急預(yù)案的Ⅱ級響應(yīng)。
(2)Ⅱ級響應(yīng)行動。
�、賹W校心理危機干預(yù)的工作機構(gòu)在重大心理危機事件或較大心理危機事件發(fā)生的報告后，立即啟動本方案。
②心理危機鑒定與干預(yù)評估組對心理危機當事人的現(xiàn)狀立即進行綜合評估，提出處置意見和建議。
�、蹖ΠY狀表現(xiàn)較輕危機程度不高者，以在校接受心理咨詢或到精神衛(wèi)生醫(yī)院心理科等專業(yè)機構(gòu)接受心理治療為主，可輔以藥物治療。對癥狀表現(xiàn)較重者必須在精神衛(wèi)生醫(yī)院等專業(yè)機構(gòu)接受心理治療。對癥狀表現(xiàn)嚴重、危機程度很高者，必須立即將其送至專業(yè)精神醫(yī)院治療。
3、應(yīng)急結(jié)束
特別重大心理危機事件應(yīng)急響應(yīng)終止，由校危機干預(yù)應(yīng)急領(lǐng)導小組決定。
重大和一般心理危機事件由心理危機鑒定與干預(yù)評估組在分析和論證后作出決定。
九、心理危機干預(yù)的注意事項：
1.危機瞬間發(fā)生，決策很重要，所有成員應(yīng)絕對服從領(lǐng)導安排，避免拖延導致不良后果。
2.危機就意味風險，所有成員不能因干預(yù)無效而自責、內(nèi)疚，要意識到干預(yù)的。
情緒管理團體心理輔導方案 3
學生的中學時代，隨著個性的形成中有著自己的理想，憧憬美好的未來。他們對未來幻想，他們積極奮發(fā)充滿活力。同時在失敗時也會產(chǎn)生徘徊，苦悶與失望。隨著抽象邏輯思維的形成，有自己獨特的見解，喜歡懷疑爭論。但有時固執(zhí)己見，不輕意的變自己的錯誤觀點，在情感日益豐富中成長。各種情感得到發(fā)展，有時會激動或沖動，或高興、振奮，或消沉、泄氣。作為一名心理輔導工作者，通過咨詢功能的.融洽關(guān)系，幫助學生正確認識接納自己，進面欣賞自己。并在成長中的障礙，改變不良意識和傾向充分發(fā)揮個人潛能，邁向自我實的過程，維護學生積極向上的心理狀態(tài)是義不容辭的責任和義務(wù)，針對我校的實際，特制定輔導方案如下：
一、輔導形式：
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對于一些對自己的心里障礙有顧慮，比較膽小怯懦的學生，這和咨詢交流方式，操作簡單，運用方便，中學生情感豐富浪漫，處于探索自我的交友重要時期，書信交流是他們生活的一部分。但由于外界的壓力，應(yīng)給學生保密，消除顧慮，取得學生的信任。設(shè)立專門信箱，信箱名稱可稱“心靈之約”，對于學生來信及時回復。
�。ǘ╇娫捵稍�
公布辦公室電話或輔導教師的手機號碼，通過電話交流，定時給學生幫助。
（三）門診咨詢
設(shè)立學生心理咨詢室，室內(nèi)力求舒適、放松、安靜，色調(diào)以暖色調(diào)為主，光線柔和。
在工作室掛上心理輔導職責，消除學生顧慮，取得領(lǐng)先感，一周集中兩天進行，周三、周五，早8：00-11：00，午13：30-16：00，在些時間外，也可接受咨詢。
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專欄咨詢是輔導工作的實際，學校定期廣播，一段時間內(nèi)對學生普遍性的典型問題進行解答，這樣可使大多數(shù)學生受到輔導。
�。ㄎ澹╅_展團體心理講座
針對一段時期內(nèi)的普遍心理問題，對團體進行指導和咨詢，這樣能使一些不好意思的學生進行心理咨詢的人，在心中同樣困惑能得以解決。同時要教會學生自尊、自信，自控，善于理解別人，與他人和揩相處，消除精神壓力，使其能夠自我診斷，自我減壓，以表格形式，通過內(nèi)心獨白自我調(diào)控。
�。╅_展家長心理輔導
學生的心理浮動原因，方方面面，也存在家庭因素。學校應(yīng)輔導家長改進與子女溝通方法，使其樹立正確的教養(yǎng)觀念，讓家長營造良好的家庭氛圍，使學生身心得天健康發(fā)展。
二、考核方式
1、門診咨詢接受學�？己�
2、對來訪學生建立心理檔案，隨時記錄并收集資料
3、通過小廣播隨時將學生普遍性的問題做出解答
4、每期辦板報至少一次
5、期末針對解決心理問題總結(jié)研究成果。
情緒管理團體心理輔導方案 4
隨著學校心理健康教育的發(fā)展，各級各類學校都在根據(jù)自身的實際情況探索開展心理健康教育的途徑和方法。大量的教學探索和實踐發(fā)現(xiàn)，將團體心理輔導應(yīng)用于學校心理健康教育可以很好的營造和諧的心理氛圍，提供認識自我、成長自我的心理環(huán)境，推動學校心理健康教育工作更好更快的發(fā)展。團體心理輔導是在團體情景下提供心理幫助與指導的一種心理輔導方式，即由輔導老師根據(jù)學生共同存在的問題，通過共同商討、訓練、引導等，促進學生在交往中觀察、學習、體驗、認識自我、接納自我，調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學習新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)的助人自助的過程。
一、團體心理輔導在班級心理輔導活動課中的應(yīng)用
所謂班級心理輔導活動課，是指以團體心理輔導及其相關(guān)理論與技術(shù)為指導，以解決學生成長中的問題為目標，以班級為單位的集體心理輔導活動形式。輔導老師以同齡段學生成長需要為基礎(chǔ)，在活動中發(fā)現(xiàn)問題，通過共同參與尋找解決問題的途徑和方法，并及時鼓勵，表達對學生的欣賞和肯定，以此來營造集體氣氛，吸引學生積極參與活動，在輔導活動中營造寬松、真誠、和諧的氛圍。
二、團體心理輔導在教師心理健康教育中的應(yīng)用
在重視學生心理健康教育的同時，重視提高教師的心理健康水平，積極探索教師心理健康教育工作的方式方法也是學校心理健康教育工作的重要內(nèi)容。團體心理輔導的應(yīng)用，可以有效地促進教師自身的'心理成長，提高心理健康水平。團體心理輔導可以讓教師一方面調(diào)節(jié)自身心理狀態(tài)，提高心理健康水平，另一方面可以了解心理健康教育的方式方法，將心理教育融入到各科課堂教學中。
輔導員是學校教師隊伍中一個特殊的群體，與一般任課教師相比，工作壓力更大，情緒困擾更多，因此在對輔導員進行團體心理輔導時，輔導目標的確立以及活動方案的設(shè)計都必須考慮到輔導員群體的特點。除了按照團體心理輔導的理論形成團體、建立團體信任、學會團體合作、結(jié)束團體外，應(yīng)重視情緒管理、愛心訓練、班級管理、學生觀等幾個方面，比如可以利用循環(huán)溝通宣泄情緒并學會傾聽，進而學習合理情緒理論；可以根據(jù)潛意識理論，在放松訓練之后，輸入愛心信念，并組織“信任之旅”，讓成員體會和感悟愛心；可以利用腦力激蕩或熱座，發(fā)揮團體力量解決班主任在班級工作過程中遇到的各種問題和困擾；可以利用積極賦義，給所謂的“差生”的缺點賦以積極的意義，使自己從感情上接納他們，進而理性全面的認識和理解他們。輔導員團體心理輔導，可以為他們提供面對自己的機會，使他們發(fā)現(xiàn)了內(nèi)隱的自我，提高班級管理水平，同時讓輔導員更多的了解心理健康教育，引導輔導員做學生心理健康教育的導師，更好的與班級德育工作相結(jié)合。
三、團體心理輔導在學生團體中的應(yīng)用
班級團體心理輔導由于人數(shù)較多，輔導老師很難充分關(guān)注每一個成員，尤其是一些較為深層的問題，單靠班級輔導還是遠遠不夠的，因此作為班級團體心理輔導與個別輔導的重要補充，必須重視發(fā)揮學生團體心理輔導的作用。 學生團體心理輔導的應(yīng)用范圍很廣，新生入學、消除自卑心理團體、消除考試焦慮團體、學生干部領(lǐng)導團體等，根據(jù)不同的團體，設(shè)定相應(yīng)的輔導方案，都可以取得良好的輔導效果。 可以組織學生干部領(lǐng)導能力提升團體，形成團體后，通過活動，重點訓練學生的組織能力、人際溝通能力和處理不同意見的能力等。
團體心理輔導的特色在于培養(yǎng)人的信任感和歸屬感，由對團體的信任到信任周圍的其他人，由對團體的歸屬感擴大到對學校、社會及國家的認同感和歸屬感。隨著我國學校心理健康教育以及心理咨詢事業(yè)的發(fā)展，可以肯定團體心理輔導將會在學校教育領(lǐng)域中發(fā)揮極其重要的作用。
情緒管理團體心理輔導方案 5
工科大學生學習拖延團體心理輔導方案的設(shè)計將以團體心理輔導理論為基礎(chǔ)，運用團體動力學理論、人際相互作用分析、社會學習理論。根據(jù)工科大學生學習拖延的現(xiàn)狀和原因分析進行針對性地設(shè)計。本次團體心理輔導方案是一個循序漸進的過程，整個過程主要包括創(chuàng)始階段、過渡階段、工作階段和結(jié)束階段。其中每個階段團體心理輔導方案的設(shè)計都將根據(jù)各階段的目標和特點進行設(shè)計。
一、研究對象
從西南石油大學的學生中產(chǎn)生。通過宣傳，公開招募、進行訪談，篩選出中高等程度拖延的學生20名，隨機抽取10名參與團體輔導。
二、團體輔導的目的
1、幫助成員理解學習拖延是一種普遍存在的行為，減少個體不良情緒。
2、檢視個人學習拖延的現(xiàn)狀和原因。
3、意識到時間的`管理的重要性，學會合理有效地利用時間
4、制定可操作性的目標，提高自我效能感，減少學習拖延
三、團體輔導的內(nèi)容和程序
本次團體輔導分為4個階段，8個單元，每個單元2小時。每次1個主題，圍繞主題安排具體活動。
第一單元：我們的相識
播放《相逢是首歌》音樂。首先“我是小記者”、“心情彩虹”、“心有千千結(jié)”、“交換名字”的活動使成員之間相互認識、彼此熟悉，形成初步的了解。緊接著“討論小組名稱、口號、標志”澄清團員的期待，明確團體目標。最后訂立團體規(guī)范，請各小組成員發(fā)表自己的觀點，整理成自己團隊的制度。將最后的制度寫在黑板上，每個成員都同意之后拍手示意，形成《團體契約書》。
第二單元：時間去哪兒了
通過“棒打薄情郎”、“時間銀行”、“格言俗語大比拼”、“60秒的價值”、“生命歷程”認識什么是時間以及時間管理的重要性，學會珍視時間，提高珍惜時間的意識，了解自身時間的使用情況。布置家庭作業(yè)：思考學習生活中你是如何利用與分配時間的？
第三單元：我做時間主人
首先反饋上個單元的家庭作業(yè)，小組討論與分享。接著開展“同舟共濟”、“成長三部曲”、“繪出我的生活餡餅”、“時間我把握”、“我的一分鐘”的活動，讓成員學會合理分配時間、有效利用時間。
第四單元：你，計劃了嗎？
通過“計劃管理”、“急救船”、“音樂欣賞”、“計劃落實單”、填寫“單元信息反饋表”的活動，促進成員們掌握時間管理的計劃，制定適合自身的學習計劃。
第五單元：我有夢想
通過“超級模仿秀”、“夢想之旅”、“互相提點”、“音樂欣賞”、“目標制定”的游戲，幫助成員認識目標的重要性，制定可行性且具體的學習目標。最后布置作業(yè)：制定一份學習計劃，做出計劃實施表，并付出行動。
第六單元：持之以恒
首先反饋上單元作業(yè)，考查計劃的實施效果，小組間互相討論、分享。通過“耐力大考驗”、“圖片啟示錄”、“絆腳石”的活動，進一步完善目標與計劃，認識到持之以恒對完成目標與計劃的重要性。
第七單元：我能行
通過“你動我也動”、“現(xiàn)學現(xiàn)賣”、“事出有因”、“我能行”、“優(yōu)點大轟炸。的游戲挖掘自身的優(yōu)勢，提高對時間控制的信心，從而強化自信心，在學習中減少拖延。
第八單元：微笑著說再見
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