《情緒力》讀后感
看完一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，此時(shí)需要認(rèn)真地做好記錄，寫寫讀后感了。你想好怎么寫讀后感了嗎？以下是小編整理的《情緒力》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
序言：人類偉大成就的上限不是在廣袤的海洋或者外太空，而是我們的內(nèi)心世界。
很長一段時(shí)間，因?yàn)榉N種原因，陷于內(nèi)耗之中無法自拔。直到閱讀了《情緒力》這本書，有種撥云見日之感。從內(nèi)心想要修正自我的渴望強(qiáng)烈，外加之后的行動輔助，成功的緩解了一些困擾。于是想要將我從這本書中體會到的內(nèi)容分享出來。
這本書是關(guān)于情緒，是研究心理、關(guān)系和情感三方面的書籍。旨在讓讀者了解和管理自我情緒，掌握和“控制”他人情緒的能力。
文章寫到情緒三原色構(gòu)成了人際關(guān)系世界的三維度：親近，對抗，遠(yuǎn)離。作者為使大家易于理解，用三種原色做了替代：紅（對抗）、藍(lán)（親近）、黃（遠(yuǎn)離）。
紅色代表力量維度，用能動表示；例如：恰如其分地堅(jiān)持己見、表達(dá)訴求，自尊自愛；
藍(lán)色代表心靈維度，用共情表示；例如：關(guān)心他人，對事物充滿好奇，不懼怕承認(rèn)自己犯錯(cuò)；
黃色代表理性維度，用正念表示。例如：實(shí)事求是、深明大義、不偏不倚。
事物都是有兩面性的，這些維度也分為積極和消極兩個(gè)層面：
積極的紅色是健康的競爭和坦率；消極的紅是歧視偏見和恃強(qiáng)凌弱；
積極的藍(lán)是合作、關(guān)愛與理解；消極的藍(lán)是依賴、屈服與軟弱；
積極的黃是控制情緒，避免失控；消極的黃是人情淡漠、疏遠(yuǎn)他人。
人際關(guān)系世界中的每個(gè)人也都是同時(shí)沿用著三個(gè)維度進(jìn)行社交。讓三者發(fā)揮協(xié)同效用：不僅可以使各種行為方式相互修正，而且還可以使得交際行為通過相互配合，提高它們的整體作用。
作者通過對職工的情緒力調(diào)查和研究，總結(jié)出領(lǐng)導(dǎo)的四種情緒類型：
強(qiáng)勢傾向型：力量失衡，強(qiáng)勢有余，授權(quán)不足，對應(yīng)我們所說的“紅色-”；
授權(quán)傾向型：力量失衡，授權(quán)有余，強(qiáng)勢不足，對應(yīng)我們所說的“藍(lán)色-”；
無法勝任型：力量失衡，強(qiáng)勢和授權(quán)均不足，對應(yīng)我們所說的“黃色-”；
多面復(fù)合型：強(qiáng)勢（紅色+）、授權(quán)（藍(lán)色+）和認(rèn)知（黃色+）均恰到好處。
哪種領(lǐng)導(dǎo)方式才是更好的？四類領(lǐng)導(dǎo)類型中效率高于其他三種的，顯而易見是多面復(fù)合型（協(xié)同型）。
子女的教育問題，也有相同的研究發(fā)現(xiàn)。家長的教育方式包括四類：
專制型家長（這類家長要求很高，基本不會理會孩子的要求和情感）；
放任型家長（縱容溺愛，避免與子女發(fā)生沖突）；
忽視型家長（管理少，要求低）；
權(quán)威性家長（為孩子的`行為設(shè)定明確標(biāo)準(zhǔn)，他們會回應(yīng)孩子的要求，并進(jìn)行情感交流）。
這些模式中，權(quán)威型家長可以根據(jù)各自特點(diǎn)，協(xié)同運(yùn)用各種力量充分發(fā)揮作用。
以上可見，健康有效的人際關(guān)系的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)協(xié)同，情緒力亦然。
若在某一維度的行為方式?jīng)]有表現(xiàn)出健康的一面，其它維度就會以消極的方式體現(xiàn)出來。當(dāng)缺少某種維度，秩序便被打亂。當(dāng)無法自由表達(dá)某種維度時(shí)，我們便會感到困惑。如何快速找到情緒缺陷，及時(shí)修正。
以此實(shí)現(xiàn)三維度的平衡。就變得尤為關(guān)鍵。
作者也提出了實(shí)踐步驟：
1.承認(rèn)。承認(rèn)我們失去平衡。這一步是最大的障礙。因?yàn)槌姓J(rèn)是我們的被動反應(yīng)而非主動應(yīng)答。自尊心總是讓我們從他人身上找問題，而不在自己身上。我們很少有人可以在痛苦之中繼續(xù)前進(jìn)。
2.思考。識別沒有表現(xiàn)出的維度。這是實(shí)踐的關(guān)鍵所在。清晰的辨別缺少什么？
3.嘗試。從缺失的維度中獲得積極的回報(bào)。這一步是我們講自我的恐懼或者一直在躲避的某種行為變成實(shí)踐的力量。
我們進(jìn)行人際關(guān)系三維度的不斷訓(xùn)練�？梢源偈箓�(gè)人、組織的成熟與進(jìn)步。從而達(dá)到我為人人，人人為我的的和諧共處的環(huán)境。
希望我的分享，可以對你有所幫助。
最后，祝你成功！