《快樂的陷阱》讀后感
讀完一本經(jīng)典名著后,相信大家一定領(lǐng)會了不少東西,是時候抽出時間寫寫讀后感了。那么我們?nèi)绾稳懽x后感呢?以下是小編整理的《快樂的陷阱》讀后感,歡迎閱讀與收藏。
這本書很有意思,從書名就可以看出來,如何讓你不快樂。其實從心理學(xué)來說,焦點在哪里,哪里就會改變,所以我們應(yīng)該教人快樂才是。但是如果我們直接說,這本書教你怎么變得更好更快樂,你可能下意識地想到,害值,又是一個講大道理的,我都快聽出繭子來了!所以這本書另辟蹊徑,言辭幽默地讓你一條路走到黑——來吧,想要不快樂,這一本就足夠!這本書結(jié)構(gòu)簡單,篇幅不多,但我懷疑作者為了序號數(shù)字好看,故意水了一點,要湊滿“40”個小習(xí)慣,這里我就簡單概括下,意思到位即可。
1、養(yǎng)成讓自己痛苦的生活習(xí)慣
如何讓自己痛苦?想必這件事你我最有發(fā)言權(quán)了。
畢竟,這個內(nèi)卷的時代,能感知幸福的人是少數(shù),大部分的打工人,大部分時候,都覺得自己不快樂。
想想看你的一天是不是也是這樣的?長時間上班、下班就看手機(jī)、不運動、吃垃圾食品、熬夜……
沒錯,這些日常習(xí)慣都會降低我們的幸福感!如果你想收獲痛苦,就要堅持這個生活習(xí)慣。
要知道,每周3次30分鐘的運動就足以打破大多數(shù)人的痛苦循環(huán),少吃加工食品就能讓我們瘦下來從而減少低落的情緒,這可不行。
此外,白天忙于工作,下班多刷手機(jī),多熬夜,常失眠,使精神不濟(jì),讓頭腦無法思考,也不失為一個增加痛苦的`好方法,當(dāng)然,喝酒也和熬夜一樣有效果。
除了那些日常生活外,還需要培養(yǎng)超前消費的習(xí)慣。今朝有酒今朝醉,今天看上就去買,沒錢也要借錢買,不要想未來如何,只需享受眼前快樂!雖然買東西的快樂只能維持很短時間,雖然接下來你就要陷入還債的無助情緒,但是這就是你賺錢的快樂不是嘛?我們工作就是為了賺錢,賺錢就是為了消費!
人生吶,千萬不要有什么周計劃、月計劃、年計劃,想著5年后我要買房子就可以了!抱著這個目標(biāo),繼續(xù)吃吃喝喝買買,想象著5年后的美好生活,豈不快哉。
2、形成令人愁苦的思維方式
這個說來有意思,心理學(xué)有一句話“問題不是問題,怎么看待問題才是問題”,所以想要掉進(jìn)快樂的陷阱,就要學(xué)會“正確”地看待事件!
對那些不堪回首的往事,多多懷念;對那些快樂珍貴的回憶,要感慨不可再現(xiàn)。
此時此刻,要身在此地,心在他方,看著碗里的想著鍋里的,多些貪婪的幻想;對于未來,要永懷希望,盡情做夢,絕不行動,然后就會焦慮爆棚。
做事的時候,把功勞歸給別人,把錯誤歸為自身,并且每天反省,給自己暗示“你怎么連這點小事都做不好”,慢慢的,你會相信,你就是如此差勁。
當(dāng)然你說自己可以,別人說可不行,為了維護(hù)自尊,我們要在別人面前假裝完美,雖然“完美”這種東西,根本就不存在。
3、篤信“他人即地獄”
痛苦之人唯一的慰藉是同處悲痛中的人”——米格爾·德·塞萬提斯
人總是免不了要和別人打交道,而這稍有不慎,就容易陷入痛苦情緒。
首先,人際關(guān)系發(fā)展到最后有兩種極端,第一種:隱藏自我,悉聽尊便。只有放低自我,才能討人喜歡,所以別人說啥就是啥,不斷放棄自我界限,完全答應(yīng)別人的請求;第二種:苛刻擇優(yōu),嚴(yán)于待人,對別人高要求,縮小“優(yōu)質(zhì)”圈子,強(qiáng)求別人的忠誠。無論哪一種,只要有這個苗頭,恭喜你,你已經(jīng)在痛苦的道路上奔馳。
如果不想走這種極端,那你可以關(guān)注自我成長,不把重心放在別人身上,不要事事去爭辯突出自我,不要隨意揣測別人的目的。
當(dāng)然如果你厭煩了社交,你可以選擇用虛擬社交代替真實社交,這時候會發(fā)現(xiàn),現(xiàn)實世界越來越小,精神世界越來越窄,痛苦也就隨之而來,效果也十分不錯。
4、讓人生變得沒有意義
我認(rèn)為,我們活得痛苦,部分是因為我們心中只有一尊神,那就是:金錢!材匪埂は柭
幾千年來,世界上最偉大的思想家一直孜孜以求探尋人生意義的問題,但是目前這個問題還是莫衷一是。
人生的意義到底是什么?我想,光是思考這個問題,就足夠痛苦。
有人回答為了錢,那錢能帶來什么呢?是否為了錢,我們可以丟棄善心和同情?為了錢,我們就投身工作忽略生活?
說來,這個問題我也沒有答案,不過書中的解釋過于牽強(qiáng),就不整理了。
我們常常因為生活中的事情感到痛苦,而痛苦的情緒也會反過來影響我們的思維、行為和判斷。情緒低落時,我們的動機(jī)體系發(fā)生急劇變化,視野變窄,比平時更容易做出目光短淺的選擇。這時候,需要對自我的本能保持警覺,采取“反向行動”,才能有所解脫。同時,跳出痛苦的框架,從事件和情緒中抽離出來,從更高層級冷眼旁觀,不要被牽著鼻子走。
最后的最后,痛苦之路偏僻又寒冷,你可以掉頭走另外一條更容易、更溫暖的路。
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