如何成為一個(gè)抗壓的人讀后感
當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后，你心中有什么感想呢？需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，下面是小編幫大家整理的如何成為一個(gè)抗壓的人讀后感，歡迎大家分享。
生活壓力無(wú)處不在，小到個(gè)人，大到集體，每個(gè)人都要面對(duì)著來(lái)自生活不同層面的壓力。他們來(lái)自生活，來(lái)自事業(yè)，來(lái)自經(jīng)濟(jì)，來(lái)自情感，而壓死駱駝的最后一根稻草也往往可以是一件很小的事情。最近幾年，聽(tīng)到的悲慘事件也是比比皆是，有高管因工作壓力跳樓的，有全職媽媽無(wú)法承擔(dān)生活帶來(lái)的壓力和孩子一起自殺的，還有中年人因工作生活壓力而選擇逃避家庭責(zé)任的等等。有不起眼的小人物的，也有公眾人物的，家喻戶曉的明星張國(guó)榮跳樓事件也是被大家眾所周知的。生活的種種不容易都需要我們成為一個(gè)具備強(qiáng)抗壓力的人。
美國(guó)心理學(xué)家道格·亨施根據(jù)他40多年的專業(yè)研究和20年的專業(yè)實(shí)踐，從思維、情緒、外部環(huán)境以及失敗經(jīng)驗(yàn)這幾個(gè)方面在《如何成為一個(gè)抗壓的人》一書(shū)中向大家詮釋如何成為一個(gè)抗壓的人。
首先，在思維方面，擁有變通思維和樂(lè)觀思維能讓我們看到追逐有價(jià)值的目標(biāo)給我們帶來(lái)的收益，又能通過(guò)提供心理支持的方法，讓我們能夠?yàn)榱四繕?biāo)而努力奮斗。例如樂(lè)觀思維的人失去一份高薪水的工作時(shí)，他一般會(huì)傾向于避免長(zhǎng)時(shí)間的沉思，當(dāng)然他會(huì)經(jīng)歷其中的悲傷，但他會(huì)迅速把目光放在自己能控制的事情上面，并盡快的做出行動(dòng)。而悲觀思維的人會(huì)讓悲傷情緒長(zhǎng)期地與他相伴，陷于其中，而需要更長(zhǎng)的時(shí)間慢慢地從中抽離出來(lái)。
其次，在情緒方面，道格·亨施更是引用弗雷德里克森開(kāi)發(fā)出的“開(kāi)闊與開(kāi)發(fā)理論”，用以解釋積極情緒的有效作用與演變的過(guò)程。積極情緒能增加我們生活中的可能性，雖然緊張的消極情緒能幫助我們?cè)诋?dāng)下生存，但是積極情緒可以幫助人們做更長(zhǎng)遠(yuǎn)的'準(zhǔn)備，將我們帶到一個(gè)更高的地方，讓我們?cè)趬娜兆永锿蝗婚_(kāi)心起來(lái)，能夠看到我們正處在消極環(huán)境中，并給我們帶來(lái)希望。
再者，從外部環(huán)境，我們需要獲得更多的支持才能讓自己成功抗壓。而從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，把失敗經(jīng)驗(yàn)變成成功道路上的一個(gè)動(dòng)力，這就是我們所需要做的。
告別玻璃心，做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的自己。忘卻舒適的生活，想象一下跌宕起伏的人生，經(jīng)歷著成功與失敗的考驗(yàn)，不要放棄，繼續(xù)前行。抗壓能力雖然不能保證你最后的成功，不能承諾你將會(huì)有充足的財(cái)富，但是他會(huì)帶給你“平和的心態(tài)”，讓你平和的度過(guò)所遇到的困難。
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