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讀《意志力》有感（通用6篇）
當(dāng)看完一本著作后，大家一定都收獲不少，這時就有必須要寫一篇讀后感了！為了讓您不再為寫讀后感頭疼，以下是小編為大家整理的讀《意志力》有感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
讀《意志力》有感 篇1
幾乎每到周一，謝老師都會帶我們聽樊登講書。果不其然，今天老師又帶我們聽了《意志力》這本書。
通過這本書，我才知道有些時候自己弄不明白的不解之迷，都是意志力搞的鬼。
就拿為什么每天我們一回到家就愛發(fā)脾氣來說，主要就是因為意志力。在外面上了一天學(xué)一天班，意志力幾乎被消耗光了，當(dāng)回到家在面對一些事時，就由著自己的性子來了，所以回到家愛發(fā)牌氣。
當(dāng)然有時在學(xué)校學(xué)習(xí)時，我們?nèi)绻偸窃谝庖恍╇u毛蒜皮的小事，那么我們的意志力也會一點點地消耗下去，當(dāng)我們再干正事或是寫作業(yè)時，就會心浮氣躁，干啥啥不行，更別提干好了。
那么我們應(yīng)當(dāng)如何提升我們自身的意志力呢？我們可以不斷挑戰(zhàn)自己做不到的事情，并讓自己努力堅持下去，這樣便能磨練我們的`意志力。
所以意志力很重要。它支撐著我們?nèi)プ鲆恍┲匾氖�，但我們不能把它都消耗在一些雞毛蒜皮的小事上，我們不僅要提高意志力，更要珍惜意志力。
讀《意志力》有感 篇2
機緣巧合，最近讀了一本有關(guān)成功學(xué)的書，書名叫《意志力》。作者是羅伊·鮑邁斯特，一位美國的社會心理學(xué)家。市面上很多成功書籍往往借助一些極端的個例宣揚某些教條，而這本書卻與眾不同，其富有邏輯、證據(jù)充分。作者通過嚴(yán)格的學(xué)術(shù)提煉，使其作品論點有可靠的實驗數(shù)據(jù)支持，單憑這一點，使其在絕大部分的成功學(xué)書籍中如鶴立雞群。對本書近半個多月的閱讀和學(xué)習(xí)，讓我受益頗深！
而在讀完這本書之后，我改變了對意志力的看法，更學(xué)會了如何控制意志力和鍛煉意志力。
首先，該書強調(diào)意志力在一定時期內(nèi)總量是固定的，而且是能分布于各種行動中。我們大部分人會制定一大堆的日計劃、月計劃、季度、年度計劃，然而百分之百完成計劃的情況基本不會出現(xiàn)。道理很簡單，意志力在一定時間內(nèi)是有限的，你不可能既讓自己今年戒煙，又實現(xiàn)減肥計劃，因而只能一件件實現(xiàn)目標(biāo)。
第二，意志力強的人并不是像一些人認為的那樣，冷酷無趣，承受較大壓力。剛好相反，意志力強的人，不但在事業(yè)和家庭上更容易成功，而且個性更加開朗溫和，更加寬容善良，而且承受的壓力更小。
第三，意志力也不像一些人所說的神話那樣，使人在每個方面成功�？茖W(xué)家用統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，意志力對于事業(yè)和家庭的成功效果很明顯，但是也指出了在一些方面，意志力效果也很有限。
《意志力》一書中，作者用大量實驗案例論證了設(shè)定目標(biāo)過多時，人的決策力和意志力會被大量消耗，結(jié)果往往變得遙不可及。當(dāng)研究者讓人們列出自己的目標(biāo)時， 90%的人會輕松列出 5個目標(biāo)。持續(xù)監(jiān)測這些同時執(zhí)行 5個目標(biāo)的實驗對象時發(fā)現(xiàn)：他們持續(xù)地陷入煩躁和焦慮中，痛苦指數(shù)升高；同時，他們做得更少，思慮的時間占據(jù)了行動的時間，忙著發(fā)愁，反而止步不前；另外，這些人的身體健康狀況明顯變差，各種負面的應(yīng)激反應(yīng)一個接一個的冒了出來。一個人設(shè)定多重目標(biāo)是有反我們?nèi)诵缘模覀兊男睦頇C制也決定了專注做一件事會獲得更好的效果。
最后，在《意志力》一書中，鮑邁斯特教授還提出了一個重要的結(jié)論——體力決定了意志力，而意志力決定了我們做事的專注度和效率，決定了一個人的執(zhí)行力和完成任務(wù)的可能性。這種Willpower是有生理基礎(chǔ)的，它是一種心智能量，會燃燒身體的熱量，是我們"要做"和"不要做"的力量來源。所以，一個疲憊和饑餓的人，往往會做出妥協(xié)和逃避的行為，決策上會更保守，更不容易做出復(fù)雜的工作。
"白領(lǐng)"拼腦力，"藍領(lǐng)"拼體力。說到底，拼的都是自己的身體潛能。這就是為什么我們發(fā)現(xiàn)絕大部分工作出色的年輕人，都是體能優(yōu)秀的人，他們有更充足的心力來應(yīng)對各種誘惑和挑戰(zhàn)，而不是疲憊到不得不攤在一邊，緩慢地回復(fù)精力。我們常�？谥械膹娙�，最厲害的地方在于他們有充沛的體能，用不完的精力，并能夠快速調(diào)整自己的身體狀態(tài)。
孟子曾曰："天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能"。這段話，生動地說明了意志力的重要性。
意志力最重要的就是要保持專注，古人說"無欲則剛"，應(yīng)該也是這個道理吧，減少干擾自己的.因素，持續(xù)專注目標(biāo)的落實，才能把自己的想法變?yōu)楝F(xiàn)實，達成生活、工作中的一個個目標(biāo)。我們要想實現(xiàn)自己的理想，達到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅強的意志、勇敢頑強的精神，克服前進道路上的一切困難！
不忘初心，方得始終！成功之門永遠向每一個人敞開，只要我們擁有強大的意志力。正如：人間正道是滄桑！其實我們都有著自己的方向，一直行走在路上。只是在前進的過程中，我們往往會迷醉于路邊的野花。不忘初心者，得以休整，清醒后再次整裝出發(fā)，最終走向成功。而更多的人則是迷失在這漫長的路途中，停滯不前！帶著我們的理想，即刻出發(fā)，行動起來，把握當(dāng)下！
讀《意志力》有感 篇3
媽媽剛拿回《意志力》這本書時，她總是有意識地強調(diào)它的好，可是她強制性的態(tài)度更讓我提不起興趣，無奈母命難為，我只好硬著頭皮看，可一看進去，卻愛不釋手了。
剛看到“意志力”一詞的時候，總覺得它是深奧且枯燥的，讓人覺得離自己十分遙遠。就像一個布滿黃斑且有褶皺的蘋果，單是看著便沒有食欲。殊不知削去它的外皮，內(nèi)部的果肉是如此的甘美。“如今的我們身處飛速變化的互聯(lián)網(wǎng)時代，誘惑無處不在，如今你想要控制自己的物欲，過更好的生活，獲得財富、健康和自由，顯然‘意志力’是不可或缺的鑰匙。決定一個人成功與否的后天因素中，意志力排在第一位。”這是書中導(dǎo)言的一句話，一下子將我與“意志力”之間的距離拉近了，激起了我要讀下去的興趣。
意志力是否存在，是人們所質(zhì)疑的話題，在這本書中，也是首當(dāng)其沖對它進行了證明。證明離不開實驗，而實驗又是結(jié)論的母親，有了實驗，才能得出結(jié)論，從而得到人們的認可。同時，實驗也離不開生活，故而書中的`實驗名稱都十分有趣：“蘿卜實驗”、“臟襪子之謎”、“吃出的意志力”……千奇百怪的實驗將看似深奧的話題證明得頭頭是道，淺顯易懂。
高爾基曾經(jīng)說過：“人最兇狠的敵人，就是他的意志力薄弱�！币粋�人能夠取得成功有很多途徑，但并不是單單靠努力就能完成，正如喬·貝利所說的一樣：“有了堅定的意志，就等于給雙腳添了翅膀�！彼鼤屇阍诔晒Φ牡缆飞�，速度加快，離目標(biāo)越來越近。
現(xiàn)在的我們，總是缺少這樣的一雙翅膀。大事也好，小事也罷，在任何事情上，意志力對于我們來說總是有利無害的，可它存在時間并不長久，往往這條路走了一半，就會被人們所放棄。它總是成為人們面對成功的攔路虎，而并非那雙帶領(lǐng)他們走向成功的翅膀。意志力不是人生來就有的，是人們在一次次成功的堅持中累積下來的，它像懸崖上的一棵小草，經(jīng)歷挫折不斷，卻能散發(fā)熠熠的光輝，可這種磨礪又有多少人能承受呢？
轉(zhuǎn)眼，這本書已陪我走過了四個學(xué)期的初中生活，每當(dāng)我因作業(yè)繁多而不愿意再繼續(xù)時，就會看到書架上《意志力》那本書，高爾基的話又回蕩在我的耳畔，促使我投身于新的學(xué)習(xí)中。
讀《意志力》有感 篇4
看完《意志力》這本書，掩卷沉思了片刻�！兑庵玖Α凡皇悄欠N想象中打雞血式的勵志類書籍，也不是心靈雞湯式的讀物，確切地說她是心理學(xué)家寫的機遇實驗基礎(chǔ)，讓你通過學(xué)習(xí)一些可操作的技巧和方法，高效率運用現(xiàn)有的意志力，最大限度地提升意志力，從而幫助你在工作和生活中走得更遠。心理學(xué)家而非雞湯大師和管理大師走到前臺寫書，幫你為生活工作指點迷津，從《稀缺》到《意志力》都體現(xiàn)了美國最新流行書籍的趨勢。
我理解意志力核心就是拒絕誘惑的能力，具體體現(xiàn)在兩個方面：一是堅持不做壞事的能力，實際就是拒絕壞事的誘惑；二是堅持做好事的能力，實際就是拒絕拖延的'能力�？傮w來說，有效運用意志力的方法是設(shè)定一個可執(zhí)行的目標(biāo)，制定一套監(jiān)控目標(biāo)完成進度的機制，定期或不定期給予及時獎勵。
因為意志力需要消耗能量，所以盡量不在身體疲勞時做決策，做事情要專注，避免多任務(wù)并發(fā)；為了不讓未完成任務(wù)在腦海里干擾你做當(dāng)前事情的意志力，最好把未完成任務(wù)做個明確計劃，列計劃時只列簡單條目是不夠的，要列出每個項目確定具體的下步行動。
訓(xùn)練提升意志力的方法有：冥想、站樁或者靜坐；通過社交工具監(jiān)督自己；皈依宗教或者堅持某種信念。最妨礙意志力的是拖延癥，而造成拖延癥的總是一些能即時得到所謂獎勵的事情，如玩手機玩電腦游戲等。
讀《意志力》有感 篇5
意志力對于我們控制思想、情緒、沖動以及成績都有著不可忽視的影響，它可以通過科學(xué)的辦法來認識和提升。
首先，每個人的意志力都是有限的，使用它就會產(chǎn)生消耗，其次，我們應(yīng)用于不同任務(wù)的意志力其實都來自同一個賬戶。
這本書在前半部分會闡述很多與意志力相關(guān)的信息，后半部分則是針對不同的任務(wù)，給出提升意志力的辦法。比如設(shè)定目標(biāo)，月目標(biāo)比日目標(biāo)好，日目標(biāo)缺陷：1。一旦沒有嚴(yán)格執(zhí)行，會備受打擊。2。日計劃太浪費時間，3。日計劃讓人感覺太受限制；蔡氏效應(yīng)—目標(biāo)要有具體計劃步驟，目標(biāo)不需太多，有些目標(biāo)相互支持，有些目標(biāo)相互沖突。當(dāng)“車”和“油”都有了，再就是需要你就“駕駛”了，這三者里面其實最不能缺少的，就是我們經(jīng)常忽略的這個行為的.主體—人，我們總是在滿世界找車（時間管理）和油（意志力），卻常常忘記這兩者其實都需要人來使用的。所以，當(dāng)你真的想做一個什么事情的時候，自己的積極主動性最重要，在忙碌的生活中仍然堅持做點自己想做的事情，學(xué)點自己想學(xué)的東西，哪怕都只是一點點，每天一個小時，對自己來說都是值得的。
忽然，懂得了人生中的每一分每一秒都是寶貴的。人生如一條小溪，會遇到不同的困難與艱辛，如果沒有了困難，一路暢通無阻，那樣的人生也就毫無價值和意義了……
讀《意志力》有感 篇6
世界特殊奧林匹克運動會上，孔寧寫了一篇十分精彩的文章，這篇文章使我的心靈受到了極大的震撼。
文章里，他描繪了一位來自沙特阿拉伯的重度智障而且還患有殘疾的游泳運動員阿卜杜拉，在一場50米自由泳小組賽中，他出發(fā)了，他游得很慢，根據(jù)規(guī)定，當(dāng)運 動員遭遇困難時，專業(yè)志愿者可以進入水池中引領(lǐng)他旅完賽程，并將他帶出游泳池。但是他的父親兼教練不讓，就是要他一個人完成比賽，在終點，父親在那里站 著，等著他游來。此刻全場觀眾起立，開始有節(jié)奏地打著拍子，并鼓勵那繼續(xù)前行，父親兩行熱淚涌出。當(dāng)小阿卜杜拉憑著頑強的意志力觸壁的那一刻全場觀眾爆發(fā) 出雷鳴般的`掌聲，所有的人都為小阿卜杜拉而感到落淚。這是對人類自身的一次挑戰(zhàn)，小阿卜杜拉完成了他人生中十分重要的一刻。重新坐上輪椅的他，向觀眾飛吻 致意，感謝大家的支持，全場再度響起掌聲。
為什么大家給了他如此熱烈的掌聲，是因為他游了最后一名嗎？不是的，是因為他有超乎常人的頑強的意志力！
每一個人都是有意志力的，但是有的人強，有的人弱，比如我自己，頭腦很聰明，身體也很健康，但是卻沒有像阿卜杜拉那樣頑強的意志力，面對50米的自由泳， 也克服了智障和殘疾的雙重困難，在沒有人的幫助下，游完了全程，在明知自己最后一名的時候，也沒有放棄自己的努力；在游完全程得到大家的掌聲，飛吻致謝， 表現(xiàn)得非常有。這是多么頑強的意志力�。∷枰綍r多么漫長的培養(yǎng)和錘煉�。《以谌魏问虑樯�，碰到了一些困難，就打退堂鼓，看來，我要像小阿卜杜拉好好 學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)他那頑強的意志力啦！
奧林匹克的精神是：“更快！更高！更強！還有重在參與！我雖然當(dāng)不上奧運會的冠軍，但是，我要像小阿卜杜拉一樣，在人生的挑戰(zhàn)中，戰(zhàn)勝各種困難，做頑強意志力的冠軍！
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