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一平方米的靜心讀后感
品味完一本名著后，相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西，這時(shí)就有必須要寫一篇讀后感了！那么我們?cè)撛趺慈懽x后感呢？下面是小編為大家整理的一平方米的靜心讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
一平方米的靜心讀后感1
這幾天在聽(tīng)樊登讀書會(huì)《一平方米的靜心》，主要提到了卡巴金的“正念”，比如他提到卡巴金讓大家去安靜下來(lái)咀嚼一粒葡萄干。只有靜下來(lái)才能去體會(huì)到萬(wàn)事萬(wàn)物的細(xì)微滋味。
而孔子說(shuō)：“顯能知味者�！笔俏矣X(jué)得現(xiàn)代大部分人所處的狀態(tài)。
這也讓我想起來(lái)，以前很多人跟我講“茶不都是一個(gè)味兒嘛！”、“香不都是那個(gè)味嘛！”甚至很多人分不清楚天然香和有害化工香的區(qū)別。
因?yàn)闆](méi)有靜下來(lái)用全身心與葡萄干、餅干、茶或者是香進(jìn)行全然地“相遇”由此可見(jiàn)，我們沒(méi)有真正地調(diào)動(dòng)出我們的感官和嗅覺(jué)真正的能力。所以快樂(lè)肥宅水等冰飲相對(duì)高糖劇烈的東西才能沖擊我們的感官，覺(jué)得短暫的“好喝”。
但我覺(jué)得很多人對(duì)刺激性食物飲品都屬于“顯能知味”的狀態(tài)，這種“一時(shí)爽”讓自己一個(gè)激靈，其實(shí)過(guò)后什么也記不住，身體呈現(xiàn)出來(lái)的感受也會(huì)被自己忽略掉。
日本里千家茶道體驗(yàn)課，很多人對(duì)茶和香“顯能知味”，也沒(méi)有靜下來(lái)去感受，同為一種茶——飲水機(jī)沖出來(lái)的袋泡、大杯悶泡、用柴燒茶器工夫泡、蓋碗泡~以及水溫的不同、泡茶人個(gè)性狀態(tài)及手法的不同，讓這款茶有什么口感與體感上的不同？甚至制茶人在做茶時(shí)對(duì)發(fā)酵、焙火（電焙和碳焙）的輕重不同？白茶的陽(yáng)光萎凋和電萎凋的口感區(qū)別？
在我19歲時(shí)，曾遇見(jiàn)仁欽師父（不是廣仁寺的住持，另一個(gè)仁欽師父）他笑著說(shuō)我：“年紀(jì)太小沒(méi)有閱歷，學(xué)佛難免抽象。不如跟我學(xué)茶，以茶為方便法門來(lái)見(jiàn)自己、見(jiàn)天地�！�
那時(shí)候我79斤，瘦弱且營(yíng)養(yǎng)不良，中醫(yī)說(shuō)我氣虛。同樣一款鳳凰單樅，用同樣溫度的水。我沖泡出來(lái)的味道萎靡、悶澀、無(wú)力，茶香味虛弱打不開(kāi)。其他人喝了我的茶，說(shuō)我體虛的厲害；
而師父的姑姑是個(gè)女強(qiáng)人，風(fēng)風(fēng)火火的那種。她上前去泡這款茶，香味直沖頭顱，讓人暈眩，似乎沒(méi)有喘息的機(jī)會(huì)。大家都說(shuō)：“血壓都要高了�！�
只有師父的二叔笑瞇瞇坐鎮(zhèn)，將這款茶泡的綿柔卻有韌勁，香氣幽然，介于蘭花桂花之間的香氣，唇齒留香。
日本里千家茶道體驗(yàn)課，給我的感官打開(kāi)第二扇門的則是香，聞到蕓香會(huì)流淚，香的涼氣和乳香感，讓我想起小時(shí)候跟我爸手牽手去買大白兔清涼奶糖。也讓我正視那漸行漸遠(yuǎn)的背影，和“不必追”的無(wú)常；
聞到星洲紅土，我會(huì)想起曹操的.謀略和“幸甚至哉、歌以詠志”的大氣，尤其是那句“星漢燦爛若出其里”的時(shí)空感、畫面感，聞到一款香氣是以潛意識(shí)深處的某個(gè)地方，穿越了時(shí)間與空間，超越了二元——與你喜歡的人心神交匯。
我聞到存放10年的伊利安沉香，那種柔和質(zhì)樸的味道讓我想起一生默默無(wú)聞卻內(nèi)心豐富的匠人的老去；
我聞到海南沉香，會(huì)體會(huì)蘇東坡后來(lái)流放海南，贊嘆海南沉對(duì)自己的陪伴，甚至對(duì)命運(yùn)的臣服，握手言和，與自己和解。
同樣的人，用同樣的香粉，和香的味道、感覺(jué)與風(fēng)格都不同。當(dāng)我們與自己相遇，把感官放大，才覺(jué)得這個(gè)世界太有魅力，一花一世界，一葉一菩提。
小小的一杯茶、一本書、一支香中，便能窺見(jiàn)天地眾生，鏡映自己。
《一平方米的靜心》這本書，就是讓你學(xué)習(xí)在忙碌中與自己相遇。
一平方米的靜心讀后感2
今天聽(tīng)樊登讀書中老師講的書《一平方米的靜心》，發(fā)現(xiàn)生活中真的需要靜下來(lái)，慢下來(lái)，而不是匆忙地前行。
對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，職場(chǎng)生活都是一種懲罰，一種必須忍受的生活之惡。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，每天跨進(jìn)工作場(chǎng)所的門檻，就開(kāi)始忍受折磨。
尤其近年來(lái)，隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的極速發(fā)展，海量信息涌入和“永遠(yuǎn)在線”的工作模式左右?jiàn)A擊，更是將這種職場(chǎng)壓力和焦慮延伸至生活的更多角落，甚至覆蓋每一個(gè)毛孔。人們好像呼吸不到新鮮空氣的病人，不堪其重。
真有那么多事需要我們時(shí)刻關(guān)注嗎？還是給自己些空間吧。
樊登老師說(shuō)，參加活動(dòng)間隙，本是喝茶休息，放松大腦的時(shí)間，但不少人掏出手機(jī)，開(kāi)始不停刷。
所以，大腦是不停歇的，心也會(huì)更累。
還是讓心停下，有時(shí)，慢即是快，也是這道理。
實(shí)際上，不需要很大，很豪華的地方，一平方米就好，在這里，你是自己，思緒可以紛飛，沒(méi)有太多事情需要關(guān)注，對(duì)于想做的`事情，要有取舍。
為何食不知味，夜不能寐？
因太匆忙，因被太多煩擾擾亂方向，因不夠簡(jiǎn)單。所以，味道如何，不知道，只為飽肚而已。
不要太貪戀十點(diǎn)后的兩小時(shí)，那不是娛樂(lè)，工作、玩耍時(shí)間，是睡覺(jué)時(shí)間，告訴自己，要改變觀念了，注重效率，不拖延。
想說(shuō)，不能只是寫，而是行動(dòng)，行動(dòng)最重要！
相信靜心、冥想帶來(lái)的巨大能量，給自己空間，不斷成長(zhǎng)。
一平方、一整個(gè)世界，那份靜心，都在你的心里。把所謂的失敗，當(dāng)做學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；把每一次成功，都匹配及時(shí)且得體的二級(jí)反饋，一切皆會(huì)靜下來(lái)。請(qǐng)記得，坐在八大支柱下，我們永遠(yuǎn)有重新調(diào)整和重新開(kāi)始的能力。
一平方米的靜心讀后感3
能在假期靜下心來(lái)認(rèn)真地閱讀了《一平方米的靜心》這一本書，在閱讀時(shí)讓我感觸很深，書中的有些內(nèi)容好像是自己內(nèi)心深處的一種反映，書中講述了怎么讓心靈回歸正念。我們?cè)谏詈凸ぷ髦�，常常�?huì)陷入到書中的困惑中，讓自己開(kāi)始變得焦慮，我們需要嘗試改變自己，從不同角度去看待問(wèn)題。讀完這本書，讓我感觸最深的就是：帶著正念工作，讓心靈重歸正念。
一、均衡
整本書下來(lái)對(duì)我而言都是一個(gè)反思自己的過(guò)程，當(dāng)負(fù)面情緒升起時(shí)，如果你能用正念與它和平相處，就能保持平衡。試著保持小小的慈愛(ài)心理，試著每天做一些小小的慈愛(ài)行動(dòng)，可以是上電梯的時(shí)候幫別人按一下電梯按鈕，傾聽(tīng)某人訴說(shuō)她的煩惱，真誠(chéng)的對(duì)別人說(shuō)一聲謝謝或者對(duì)不起。�；丶铱纯�，能夠耐心聽(tīng)老人嘮叨也是一種孝順，能夠經(jīng)常回歸這樣的狀態(tài)，就是回歸生活的均衡。人們?cè)絹?lái)越很難靜下心，而我們每個(gè)人都需要一平方米的靜心。而保持正念于當(dāng)下，專注于當(dāng)下的感受和所做的事，是能夠保持靜心的。在每天的生活中，常懷一顆慈悲之心，給世界給自己以溫柔。不去評(píng)判的快樂(lè)是真的`快樂(lè)。寬容地對(duì)待他人，讓自己和他人都更好。
二、靜心
靜心，換句話說(shuō)就是身心合一的狀態(tài)。書中告訴我們：靜心的八大支柱：均衡、專注、慈悲、彈性、溝通與聯(lián)結(jié)、正直、意義、開(kāi)放的覺(jué)察。幫助我們提升工作中的生活質(zhì)量，怎樣快樂(lè)上班，平靜愉悅都是掌握在自己手中。
在生活與工作時(shí)，反思自己有過(guò)氣急敗壞的惱怒，有過(guò)言語(yǔ)不當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)失、有過(guò)對(duì)工作日復(fù)一日、麻木不仁的生活感受，也有過(guò)堅(jiān)守立場(chǎng)，和孩子、家人、同事之間的緊張與無(wú)奈。在閱讀過(guò)程中，我感受最深、也是要將其深深印在內(nèi)心，在大腦形成回路，在思想和行為上形成習(xí)慣。我要將其實(shí)踐在工作與生活中，去改變自己，去發(fā)現(xiàn)、去讓自己輕松愉快的體驗(yàn)著生活中的每一天。
三、實(shí)踐
對(duì)幼兒教師的我們，每天面對(duì)著可愛(ài)的孩子們。我們的言行時(shí)時(shí)刻刻都在影響著孩子們，我們的心要靜下來(lái)，靜靜的去聆聽(tīng)孩子，觀察孩子。老師就是孩子的一面鏡子，在工作與生活中，需要控制自己的情緒，合理適度精準(zhǔn)的表達(dá)自己。提醒自己，告訴自己，積極運(yùn)用，讓自己更加有條不紊、從容優(yōu)雅的面對(duì)。
人生就是一場(chǎng)永不停歇的修煉之旅，今后我會(huì)繼續(xù)修煉，給自己一平方米的空間和時(shí)間，讓自己試著去改變，帶著更多的正念，慈悲來(lái)投身到工作之中，讓自己和同事都收獲快樂(lè)和成長(zhǎng)，讓自己更加幸福、快樂(lè)。
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