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《終結(jié)拖延癥》讀后感
認(rèn)真讀完一本名著后，你有什么體會(huì)呢？是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫讀后感了。但是讀后感有什么要求呢？以下是小編精心整理的《終結(jié)拖延癥》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《終結(jié)拖延癥》讀后感 1
《終結(jié)拖延癥》提出了一整套目前來看最完整的改善方案，很多拖兒們也許都只實(shí)踐過其中某個(gè)部分，或認(rèn)知，或情緒，或行為，然而必須承認(rèn)拖延是復(fù)雜人體創(chuàng)造出來的復(fù)雜癥候，不是某一個(gè)方面的調(diào)理就可以改善的，除了認(rèn)知情緒行為，身體和環(huán)境因素也不容忽視，對(duì)付拖延癥，本書的理念就是多管需齊下，拖延也需要雞尾酒療法。
書中提出的認(rèn)知部分主要強(qiáng)調(diào)的是對(duì)習(xí)慣性拖延思維的反思與分析，五步改變法是種很好的方案，讀者若能靜下心來體驗(yàn)和實(shí)踐，徹底改變不斷譴責(zé)自己的習(xí)慣，無疑使拖延從根本上弱化，內(nèi)化的過程是辛苦的，但是卻是攻克拖延癥所必須的，建立了正確的認(rèn)知體系，并不斷保護(hù)，讓她在心靈深處成長(zhǎng)壯大，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來自己真的不算什么拖延癥患者，生活也會(huì)因此美好而平和了許多。
情緒方法中關(guān)于馬和騎手的論述也非常發(fā)人深思，的確，有時(shí)理智被拖延的習(xí)慣帶的脫離了賽道，拖延者就是那個(gè)勒不住韁繩的苯騎手，鍛煉自己的情緒肌肉調(diào)整不舒服的感覺，讓自己和狀況并存的條件下啟動(dòng)是很重要的，書中這段有很多語句一語中的，你不希望感到不適或顯的智力低下.的確深刻的指出了拖延者心中隱藏的根本原因，拖延評(píng)估匯總表(P91)闡述的拖延的種類和指導(dǎo)也對(duì)情緒鍛煉和讀者脆弱的神經(jīng)的磨練有一定的指導(dǎo)意義。
行為部分的關(guān)鍵詞是分心，與其說是分心行為不如說是分心習(xí)慣，這也許是從我們很小的'時(shí)候就陪我們一起長(zhǎng)大在思維中沉淀多年的壞毛病，書中提出了解決方法，但讀者更應(yīng)該自己探討適合自己的方法。時(shí)間管理的確未必有用，不過思維喊停到真可以試一試。逆向規(guī)則是很有意思的預(yù)期方法，它強(qiáng)調(diào)預(yù)先勾勒出成功的景象。除此之外，更多具體的小方法，跬步千里，五分鐘計(jì)劃.方法都是好方法，讀者自己選擇實(shí)踐與堅(jiān)持才是改變的根本。
客觀的說，決不是恭維，本書的翻譯很有水準(zhǔn)，也足見譯者群體的語言根基，畢竟他們是高學(xué)歷的青年知識(shí)分子。但真誠的說一句，曲高難免和寡，在一定程度上限制了本書的普及性，顯然，喜歡讀網(wǎng)絡(luò)小說的年輕人更需要通俗易懂，一句話能直插心窩子里的表達(dá)方式，否則即便看了也很難留下深刻的印象。
從作者的角度來講，書中的諸多理論與方法還略有點(diǎn)繁瑣，對(duì)一個(gè)被拖延癥搞的焦頭爛額，一腦門子官司的重癥患者，在心情陰翳，毫無斗志的嚴(yán)重拖延狀態(tài)下，很難馬上運(yùn)用書中的招數(shù)，也就是說，雖然開出了長(zhǎng)久的綜合藥方，卻不是可以救急的速效救心丸，當(dāng)然，對(duì)付拖延癥恐怕沒有什么速效救心丸。另外，國外心理學(xué)家的西方文化背景使此類書籍在對(duì)中國讀者的具體應(yīng)用指導(dǎo)上的怎么都顯的不夠自然，中國人的文化底蘊(yùn)和思維傳統(tǒng)使拖延癥也具有很強(qiáng)的本土特色，比如中國孩子從很小就面臨著競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)業(yè)就業(yè)等壓力，中國人的體面與中庸等處理問題的態(tài)度是外國學(xué)著無法體會(huì)和分析的了的，然而，本書的出版還是很有意義的，希望此類書籍的翻譯出版能夠帶動(dòng)國內(nèi)心理學(xué)醫(yī)學(xué)等學(xué)者，乃至社會(huì)對(duì)拖延的思考和關(guān)注，吸引更多的人來研究探討戰(zhàn)勝拖延的方法，幫助拖兒們解決煩惱無疑會(huì)對(duì)社會(huì)做出很大貢獻(xiàn)。
綜上，書是好書，招是好招，但拖延癥是慢性病，治療康復(fù)需要很長(zhǎng)的時(shí)間，能否有具體的重大改善，需要長(zhǎng)久的照顧呵護(hù)，需要拖延癥患者自身的悟性和造化了！
《終結(jié)拖延癥》讀后感 2
在這個(gè)小組，看到有很多人在哭訴自己的拖延癥，當(dāng)然也有很多人在這個(gè)小組里和拖延癥搏斗，而且還專門有這個(gè)小組專門建立的網(wǎng)站戰(zhàn)拖會(huì)。
但是對(duì)我來說，我當(dāng)時(shí)的感覺是：哇，原來拖延不是一種習(xí)慣，而是一種癥狀啊。
這是我當(dāng)時(shí)的想法，于是一年前的我很快的買了組里推薦的戰(zhàn)勝拖延癥的書，后邊的詳細(xì)事情我不用再敘述了，如果你和我一樣，那么你也猜得到，一年過去了，這本書我連第十頁都沒有讀到!
據(jù)說我買的那本書書當(dāng)年被稱為“戰(zhàn)勝拖延癥1”，而我一直到拖到了這本書的續(xù)集“戰(zhàn)勝拖延癥2”出來后，還沒有看完它，這大概是一個(gè)拖延癥絕好的'一個(gè)例子吧。
昨天在地鐵上看網(wǎng)易閱讀里的電子書，看拖延癥續(xù)集(大概是)的試讀內(nèi)容，當(dāng)看到里面說到改變拖延觀念的一個(gè)辦法，就是要像美國的24戒酒協(xié)會(huì)那樣，首先承認(rèn)自己酗酒，承認(rèn)自己有很嚴(yán)重的拖延癥，承認(rèn)自己拖延成癮是戰(zhàn)勝拖延的第一步;其次要放低自己對(duì)戰(zhàn)勝拖延的樂觀態(tài)度，但是要加強(qiáng)自己對(duì)繼續(xù)拖延后果的認(rèn)識(shí)。
看到這里，我忽然覺得自己對(duì)抗拖延的方法確實(shí)是完全錯(cuò)了，因?yàn)槲乙恢币宰约菏且粋�(gè)做事認(rèn)真的形象來欺騙自己，而不肯承認(rèn)自己做事情一直在拖延。
仔細(xì)想想，我的拖延癥真的很厲害的獨(dú)孤求敗�。�
喜歡買書卻拖了不看，兩年里家里的書已經(jīng)買了兩三百本了，昨天又買了10本書，可今年認(rèn)真看的書不超過10本。
準(zhǔn)備寫的一本小說，已經(jīng)拖了四年了，寫了不到200個(gè)字。連開頭都不算。
一直想換工作，拖了三年了還沒有換，而那個(gè)工作實(shí)在是一點(diǎn)發(fā)展的機(jī)會(huì)都沒有了。
個(gè)人定的計(jì)劃，從來沒有完成過，周計(jì)劃堅(jiān)持到第三天就放棄了。
孩子都可以打醬油了，買的孩子如何才能正確的打醬油的育兒書，還沒有看完。
在職讀的學(xué)位論文拖了三年去年才寫完通過，要不是因?yàn)闀r(shí)間到了不寫學(xué)位就作廢了，估計(jì)能拖個(gè)十年。(后遺癥是，現(xiàn)在偶爾還做噩夢(mèng)被嚇醒該畢業(yè)了，竟然有好幾門自己沒有考試。好在這一年頻率低了，每一兩月才做一次)
其實(shí)還有很多很多，我自己都覺得不好意思寫了。
但是我可以欣慰的告訴大家，我昨天把這本書看完了：
買了一年多的書，看了一年都沒有看完，今天一個(gè)下午花了兩個(gè)小時(shí)看完了。如果你問我看了這本書有什么效果，我只能說一點(diǎn)效果都沒有。
因?yàn)檫@伴隨一個(gè)人好多年的習(xí)慣，怎么可能在看完書兩個(gè)小時(shí)后就完全消失了呢?如果可以再看完一本書就能解決很多人困擾多年的問題，這也是不太現(xiàn)實(shí)的事情。
所以如果你買書的時(shí)候，就要下定決心花幾個(gè)月去和拖延癥做斗爭(zhēng)，而不是在看完后大呼上當(dāng)：這本書對(duì)我的拖延癥一點(diǎn)幫助都沒有!
《終結(jié)拖延癥》讀后感 3
現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，什么事情都是以快節(jié)奏的角度漫步在我們每一個(gè)人的生活和工作中，這無異于就是給我們年輕人非常大的壓力，書中的胡小懶就是這樣節(jié)奏的年輕人，不僅年紀(jì)越發(fā)的大著，而且又是單身， 最重要在單位一直處于漂浮狀態(tài)，看著胡小懶從開始的懶癌患者，一步一步的理清自己的頭緒，從語言的巨人，行動(dòng)的矮子，慢慢的回歸到計(jì)劃的執(zhí)行者進(jìn)步中，看的我是好振奮，可能他就是我的一個(gè)縮影，回想自己以前，后悔，可是世界沒有后悔藥啊，正所謂拖延就是一劑慢性毒藥，讓人深受其害，但是還欲罷不能的感覺。
書中的胡小懶一家公司的策劃，也是做了好幾年的老員工，但是就是病態(tài)的拖延，上班時(shí)間的刷微博，刷，聊天，淘寶淘淘，免費(fèi)的咖啡喝喝，時(shí)間就這樣跐溜的跑了，就是這樣的病態(tài)拖延，導(dǎo)致沖忙上交的策劃案都是不合格的，本身策劃就是一個(gè)傷腦細(xì)胞的事情，偏偏胡小懶就是病態(tài)的拖延，總想著，還有明天，重要該做的事情就這樣拖著，直到期限的最后時(shí)刻，才不得不匆忙交工，這對(duì)自己，對(duì)公司，都是非常不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。不漂亮的計(jì)劃不執(zhí)行----那是因?yàn)椴邉澨M(fèi)腦細(xì)胞，所以拖拖拖，拖拉斯基。可怕!零碎的“小岔子”-------上班的聊八卦，訴訴苦水，喝喝免費(fèi)咖啡，時(shí)間就不經(jīng)意間溜走。好可怕的拖延，現(xiàn)在的年輕人太多的拖延病患，人一旦陷入拖延怪圈，就是慢慢吞噬人的健康，讓人煎熬度日，悔恨到老，這就是拖延的負(fù)面威力，嚴(yán)重的侵害到我們每個(gè)人拖延病患的身心。
現(xiàn)在的拖延癥無處不在，形態(tài)各異，多少人深受其害，卻找不到逃離的出口，俗話說的好：“因病開放，對(duì)癥下藥�！泵恳粋�(gè)人都要揪出那個(gè)拖延的“真兇”。現(xiàn)在的拖延大多數(shù)都是懶惰的，因?yàn)橥涎优c懶惰是狼狽為奸的一對(duì)，要戰(zhàn)拖，就得要從心里和行動(dòng)上克服拖延，如果懶惰的情緒一直存在，那么人始終會(huì)處于一種空想狀態(tài)，做什么事情都會(huì)覺得“懶得動(dòng)”。沒有行動(dòng)，不想行動(dòng)地耗時(shí)間，就是拖延，戰(zhàn)拖，就要從抗擊惰性開始。怎么做呢，遠(yuǎn)離那么懶散的人，因?yàn)榻煺叱嘟吆�，多做點(diǎn)事情，其實(shí)不吃虧，放下三分鐘熱度，多點(diǎn)專注，人要踏實(shí)，才能換來長(zhǎng)久，最重要的就是時(shí)刻提醒自己：別犯懶!年輕人每天在臨睡前，都要想想自己的理想，然后告訴自己：“別犯懶，不行動(dòng)的話，這些想法就永遠(yuǎn)跟夢(mèng)一樣，摸不著，看不見�！比搜朔栊�，就要學(xué)會(huì)經(jīng)常與消極的自己作戰(zhàn)，在試圖享受安逸的時(shí)候給自己一點(diǎn)積極的刺激。
戰(zhàn)拖，對(duì)完美主義者，我想說，允許自己的人生留點(diǎn)缺憾，因?yàn)槿焙兑彩且环N美，畢竟完成比完美更加的靠譜。生活的贏家，從來都沒有借口，當(dāng)有件事情遲早需要做，而此刻又不想做，人就會(huì)有很多理由拖遲它，借口會(huì)讓拖延變得順理成章，要打敗拖延的惡習(xí)，就得學(xué)會(huì)“沒有任何借口”。沒有借口，那就要打造強(qiáng)大的執(zhí)行力，三流的點(diǎn)子加一流的執(zhí)行，永遠(yuǎn)比一流的點(diǎn)子加三流的執(zhí)行力更好，戰(zhàn)勝拖延，最直接的做法就是立即執(zhí)行，別把想法留在大腦，別讓所以得計(jì)劃都是紙上談兵，別試圖準(zhǔn)備好一切在開始，要知道，誰不知道明天會(huì)發(fā)生什么，但是只有行動(dòng)才能決定下一秒的你和未來。
如果生命是一場(chǎng)旅行，那么目標(biāo)就是指引方向的.燈塔。心中有了目標(biāo)，就有了前行的方向，就有了行動(dòng)的力量。習(xí)慣拖延的人，缺少的就是一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)，所以才會(huì)迷迷糊糊，胡亂的拼湊自己的人生。克服拖延頑疾，就要需找到這股神奇的力量，讓它指引我們前行，把夢(mèng)想交給現(xiàn)實(shí)，告別一事無成，渾渾噩噩的人生。話說有什么樣的目標(biāo)，就有什么樣的人生，人都要有一個(gè)目標(biāo)的目標(biāo)，專注的做好每個(gè)步驟，專心的做好一件事情，把大大目標(biāo)分解到小小目標(biāo)，時(shí)刻監(jiān)督自己修正目標(biāo)，這樣才能夠戰(zhàn)勝拖拉斯基，吻別拖拉斯基。
文章最后，告訴我們，再聰明的人玩不過時(shí)間，時(shí)間對(duì)每一個(gè)都是公平的，在時(shí)間上偷懶，結(jié)果就是患上拖延癥，弄得你焦頭爛額，在時(shí)間面前玩耍，拖延癥就會(huì)變本加厲的折磨我們，偷走精彩的人生，留下混沌的噩夢(mèng)。唯有學(xué)會(huì)時(shí)間管理，細(xì)化時(shí)間安排，在限定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，才有可能遠(yuǎn)離拖延癥的病魔。在日復(fù)一日的生活中，也許我們會(huì)感到倦怠，喪失了前進(jìn)的動(dòng)力。又或許因?yàn)閴?mèng)想太遙遠(yuǎn)，現(xiàn)實(shí)耗費(fèi)了我們太多的精力，打消了從前的積極性，不過不管怎么樣，人都要記住，在奮斗的路上，每一個(gè)都會(huì)感到疲憊，唯有那些充滿激情的靈魂，才能夠走到終點(diǎn)，因?yàn)樗麄儾粫?huì)被疲憊打敗，就算走在無人陪伴的路上，就會(huì)為自己鼓掌。
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