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        《做情緒的主人》教案

        時間:2024-06-16 22:38:15

        《做情緒的主人》教案

        《做情緒的主人》教案

        《做情緒的主人》教案

          教學目標

          使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心?朔涣记榫w,保持樂觀、開朗的心境,是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標,從而使學生善于調(diào)節(jié)情緒,學會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法,做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者,必須事業(yè)有成,前途有望。

          教學過程

          師:導入新課:上一堂課我們學習了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒,請同學們看屏幕,這句話告訴我們什么道理?

          [幻燈一]自信而愉快是大半個生命

          自卑而煩惱是大半個死亡

          生:(略)

          師總結:這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒,克服自卑煩惱不良情緒,這就需要我們學會駕馭情緒,做情緒的主人。

          [幻燈二]教學目標與內(nèi)容

          明確情緒調(diào)節(jié)的目標

          掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

          講解新課

          一。情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容

          師:常言到五月的天,孩兒的面,說變就變,青少年情感豐富,但很不穩(wěn)定,有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張,我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢?

          生:(略)

          師總結:我們應該讓情緒表達出來,喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn),而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過,不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活,因此要努力克服不良情緒,保持樂觀開朗的心境。

          有一個成語“樂極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?

          生(略)

          師總結:情緒表達應合乎常情、合乎常理,但不能過度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措!度龂萘x》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚國大將伍子胥為了過韶關,一夜急白了頭,都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓,情緒表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi),學會駕御情緒,調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容。

          生:(齊聲朗讀)

          師:可是生活中常常會碰到不如意的事,會導致情緒低落,要保持樂觀開朗的心境,就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

          瞧,這位小姑娘就遇到了煩惱,向我們求援了

          [播放材料:我的煩惱](略)

          師:原來是位愛生氣的女孩,國外醫(yī)學界有一種說法,愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發(fā),這個壞毛病都該糾正,請大家討論二至三分鐘,告訴小姑娘一些可行的方法,幫助她擺脫煩惱。

          [學生討論](略)

          [老師根據(jù)學生回答組織,導入六種方法,次序可隨意。]

          二。情緒調(diào)節(jié)的方法

          1注意力轉(zhuǎn)移法

          師:剛才同學提到做一些別的事,看看書、散散步、聽聽音樂,這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當情緒激動起來時,為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制,可以有意識的轉(zhuǎn)移話題,做些別的事,比如你喜歡的事、感興趣的事,等激動的情緒平靜下來,小姑娘就可以投入學習了。

          你有沒有用過這種方法,你是怎么做的?

          學生回答:(略)

          2認識改變法

          同學們提到應該換個角度想一想,哥哥、媽媽是為我好,這種方法是認識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的一面,如果換個角度,把注意力集中在事物的正面或光明的一面,我們就會樂觀開朗起來,有哪位同學聽過塞翁失馬的故事?說給大家聽聽?

          學生講故事:(略)

          師:我們要學會用辨證的觀點看問題,事物都有正反兩方面,要把注意力集中在事物的正面。

          請大家用這種方法幫助這位老太太。

          [幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆(略)

          學生回答:(略)

          師:大家已經(jīng)很快掌握這種方法了,生活中可以實踐。

          3合理發(fā)泄法

          師:不知你注意到?jīng)]有,小女孩在生氣時,狠狠的把電話一摔,這是一種發(fā)泄怒氣的方法,稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的?

          學生回答:(略)

          師:請同學評價剛才同學發(fā)泄的方法,哪些可行?哪些不可行?為什么?

          學生回答:(略)

          老師總結:對,當我們心情不好時,可以找一個合適的場合,以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來,但必須合情合理,漫罵別人,惡語傷人,攻擊別人,破壞性的行為都是不可取的,我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法,我們要糾正一下。

          [幻燈四]哭、喊、運動、傾訴、圖片

          師:這些都是可行的,希望大家運用借鑒

          4意志控制法

          師:不知大家知道嗎,民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣,你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎?

          學生回答:(略)

          師:他使用的是意志控制法,你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?

          學生講故事:(略)

          師:我們應該怎樣用意志控制自己的情緒?

          學生回答:(略)

          師:用某一種方式提醒自己,警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學會用意志控制自己的情緒,不使自己失去理智。

          上面的四種方法是同學們討論出來的,也是我們經(jīng)常用到的,下面我再向大家介紹兩種方法。

          [幻燈五]老師突然襲擊,宣布進行測驗,你的心情

          期中考試,你準備充分,你的心情

          學生回答:(略)

          5能力排除法

          師:從大家的回答中可知,當我們?nèi)狈δ撤矫嬷R、技能時,就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時,就會排除不良情緒,沉著應對。

          想一想:你哪些知識技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?

          學生回答(略)

          師:相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力,提高薄弱方面的技能素質(zhì),不良情緒就會得到緩解。

          [幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片

          師:圖片反映了什么事?

          學生回答:(略)

          師;當時你的感受如何?

          學生回答:(略)

          師;北京升奧成功,你激動、高興,同時為我們的祖國感到驕傲、自豪,這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛,是一種情緒的升華,稱為情緒升華法。

          2001年7月13日,是一個不眠之夜,13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼,你可知道,1993年9月23日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜,這一夜,我們僅以兩票之差與奧運失之交臂,你當時還小,設想一下,人們的情緒如何?

          學生回答:(略)

          師:是的,可是中國人很快從失敗中站起來,認識到自己的不足,經(jīng)過8年的努力,我們把祖國建設的更加繁榮、富強、民主。把北京建設的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票,今天,中國憑著實力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、

          苦悶的不良情緒與社會責任感,頭腦中的閃光點結合起來,轉(zhuǎn)化為積極的行動,奮發(fā)向上,也是情緒升華法,

          師:今天我們學習了情緒調(diào)節(jié)的目標、掌握了六種方法,請大家再想一想,你還有什么好方法?

          學生回答:(略)

          師:可以引入身心統(tǒng)一論,幽默法等

          希望你們以后自覺運用這些方法,調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀開朗的心境。

          生活是多姿多彩的,愿快樂與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!

          [師生同唱幸福拍手歌]

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