7天瘦腿計劃

7天瘦腿計劃

7天瘦腿計劃

　　最犀利的瘦腿方法是“寓美腿于無形，下面，愛美網(wǎng)小編就教你7天瘦腿計劃，讓一些小小的生活竅門，幫你美腿于無形中，讓你不必花大錢，也不必專門找時間做瘦腿操，就可以變身美腿公主。

　　MON 纖走起始日——就用慢走揮別憂郁星期一

　　美腿動：簡單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運(yùn)動神經(jīng)

　　趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是——促進(jìn)新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運(yùn)站走到公司，幫助你認(rèn)清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運(yùn)動讓你醒腦，又不會累人。

　　TUE 曲線延展日——做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿

　　美腿動：加強(qiáng)腿部肌力，加倍延展腿肌線條

　　一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿！午餐前、下午茶時刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運(yùn)動，拉長下半身線條。

　　WED 激活充電日——小周末最適合在晚飯后到公園健走

　　美腿動：纖走纖贏，深度鍛煉肌肉組織

　　帶著你的貼身好伙伴——塑身鞋一起到附近公園走走，大腦需要大自然的放松，身體曲線也能透過輕松的散步越來越窈窕�；丶业穆飞�，你可以換成快走，讓自己大汗淋漓吧！

　　THU 居家美姿日——邊做家事邊運(yùn)動，省時省力

　　美腿動：除了雕塑曲線，還能亭亭玉立

　　家里最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發(fā)！快快站起來遠(yuǎn)離它。

　　FRI 美體香浴日——狂歡后回家要記得泡個舒服的香香澡

　　美腿動：放松肌肉組織，提升肌膚緊實度

　　跑趴不一定要蹬高跟鞋喔！如果你選對時尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意，絕對是趴踢里的吸睛女王。你會發(fā)現(xiàn)，原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

　　SAT 空腹逛街日——逛街血拼首重?fù)尅袄w一步

　　美腿動：利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運(yùn)動

　　當(dāng)空腹時，人體所含的血糖量較低，因此很快便會開始并加倍消耗脂肪。逛街的時候禁止走進(jìn)美食區(qū)，把全部的心力都放在比價上吧！穿著塑身鞋血拼，你絕對可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏��！在此時進(jìn)行走路減肥計劃，更有事半功倍之效。

　　SUN 纖腿保養(yǎng)日——做好準(zhǔn)備才能說走就走

　　美腿動：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿

　　假日就想賴在枕頭山上也沒關(guān)系，一邊休息、一邊來保養(yǎng)雙腿吧！腳丫丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳；小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩；不但可以讓肌膚更緊實，還會咕溜咕溜喔！

【7天瘦腿計劃】相關(guān)文章：

人口與計劃生育工作計劃04-08

人口與計劃生育工作計劃04-08

人口與計劃生育工作計劃04-08

人口與計劃生育工作計劃04-08

人口與計劃生育工作計劃04-08

人口與計劃生育工作計劃04-08

人口與計劃生育工作計劃04-08

人口與計劃生育工作計劃04-08

人口與計劃生育工作計劃04-08

人口與計劃生育工作計劃04-08