一周瘦腿計劃

一周瘦腿計劃

一周瘦腿計劃

　　美美的長腿穿上超短褲，這是一個怎樣的場景呢？想必迷人死了。你也想在夏日中展示自己的美腿嗎？下面教你7天瘦腿計劃，用小的生活竅門，幫你美腿融入生活當中，讓你輕輕送去哦那個做個美腿公主。

　　星期一：鍛煉腿肌

　　內(nèi)容：簡單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運動神經(jīng)

　　趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是促進新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運動讓你醒腦，又不會累人。

　　星期二：做做辦公室伸展操

　　內(nèi)容：加強腿部肌力，加倍延展腿肌線條

　　一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿！午餐前、下午茶時刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動，拉長下半身線條。

　　星期三：晚飯后到公園健走

　　內(nèi)容：纖走纖贏，深度鍛煉肌肉組織

　　帶著你的貼身好伙伴--塑身鞋一起到附近公園走走，大腦需要大自然的放松，身體曲線也能透過輕松的散步越來越窈窕。回家的路上，你可以換成快走，讓自己大汗淋漓吧！

　　星期四：邊做家事邊運動

　　內(nèi)容：除了雕塑曲線，還能亭亭玉立

　　家里最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發(fā)！快快站起來遠離它。

　　星期五：狂歡后回家泡個舒服的香香澡

　　內(nèi)容：放松肌肉組織，提升肌膚緊實度

　　跑趴不一定要蹬高跟鞋喔！如果你選對時尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意，絕對是趴踢里的吸睛女王。你會發(fā)現(xiàn)，原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

　　星期六：空腹逛逛街

　　內(nèi)容：利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動

　　當空腹時，人體所含的血糖量較低，因此很快便會開始并加倍消耗脂肪。逛街的時候禁止走進美食區(qū)，把全部的心力都放在比價上吧！穿著塑身鞋血拼，你絕對可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏�。�

　　在此時進行走路減肥計劃，更有事半功倍之效。

　　星期日：做好纖腿保養(yǎng)工作

　　內(nèi)容：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿

　　假日就想賴在枕頭山上也沒關系，一邊休息、一邊來保養(yǎng)雙腿吧！腳丫丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實，還會咕溜咕溜喔！

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