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        學(xué)校健美操訓(xùn)練的計(jì)劃

        時(shí)間:2022-07-16 10:05:59

        學(xué)校健美操訓(xùn)練的計(jì)劃

        學(xué)校健美操訓(xùn)練的計(jì)劃

        學(xué)校健美操訓(xùn)練的計(jì)劃

          健美操是我校結(jié)合學(xué)校資源、教師資源開展的一項(xiàng)體育訓(xùn)練項(xiàng)目,經(jīng)過一學(xué)期的實(shí)驗(yàn)學(xué)習(xí)取得了很好的效果,可以被繼續(xù)推廣。我們將繼續(xù)以學(xué)生為本,不斷探索,逐漸完善,形成我校的一項(xiàng)特色。

          一、指導(dǎo)思想:

          我校貫徹落實(shí)《體育與健康》課程改革方針,堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想,以學(xué)生發(fā)展為本,豐富學(xué)生課余文化生活,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和創(chuàng)造能力,促進(jìn)個(gè)性特長,提高綜合素質(zhì)。

          二、教學(xué)目標(biāo)

          滿足學(xué)生的興趣和需要,促進(jìn)個(gè)性化發(fā)展,培養(yǎng)學(xué)生的人文素質(zhì),科學(xué)素質(zhì),使學(xué)生掌握一定的健身技能。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)合作,學(xué)會(huì)生存,使學(xué)生形成完善的人格。

          三、實(shí)施過程方案:

          1、管理方面:統(tǒng)一管理,學(xué)生按時(shí)上課,每節(jié)課60分鐘,使學(xué)生能夠循序漸進(jìn)學(xué)好每節(jié)課的保障。

          2、教學(xué)組織:以師生集體練習(xí)為主,給學(xué)生創(chuàng)造空間。上課按幾個(gè)環(huán)節(jié),熱身部分(包括熱身操、柔韌性練習(xí)、踢腿)、授課部分(包括復(fù)習(xí)和新授)、復(fù)習(xí)消化階段(師生互相學(xué)練,個(gè)性發(fā)揮)、放松部分(愉悅身心)。

          3、課時(shí)安排:每周1課時(shí),從第三周到十八周共16課時(shí)。

          時(shí)間: 周三 16:40——15:40

          4、場(chǎng)地:舞蹈室

          5、設(shè)備:錄音機(jī)

          6、人員:學(xué)校選撥的優(yōu)秀學(xué)生。

          7、教材來源:音像、書籍、自編、電視、健美操網(wǎng)等。

          四、評(píng)價(jià)方法:主要通過學(xué)習(xí)情況,出勤表現(xiàn),班級(jí)比賽組織情況,學(xué)生評(píng)價(jià)等。

          五、授課內(nèi)容

          學(xué)生們經(jīng)過一學(xué)期的健美操訓(xùn)練,對(duì)健美操這一運(yùn)動(dòng)有了一定認(rèn)識(shí),并掌握了一些基本的健美操動(dòng)作技術(shù),本學(xué)期重在提高。另外要選擇學(xué)生感興趣的教材激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)參與,積極創(chuàng)新的能力。

          本學(xué)期健美操授課內(nèi)容有:大眾健美操、搏擊健身操。

          學(xué)年下期健美操訓(xùn)練內(nèi)容

          訓(xùn)練日期

          訓(xùn)練人數(shù)

          訓(xùn) 練 內(nèi) 容

          第一周

          26

          基本姿態(tài)八個(gè)方位的牢記

          第二周

          26

          基本步伐手型

          第三周

          26

          基本步法少兒大眾健美操一級(jí)復(fù)習(xí)

          第四周

          26

          基本步法手型變化少兒大眾健美操二級(jí)(第一小節(jié))

          第五周

          26

          表現(xiàn)力訓(xùn)練少兒大眾健美操二級(jí)(第二小節(jié))

          第六周

          26

          基本步法的變形少兒大眾健美操二級(jí)(第三小節(jié))

          第七周

          26

          基本步法變形+手型少兒大眾健美操二級(jí)(第四小節(jié))

          第八周

          26

          耐力訓(xùn)練行進(jìn)間的基本步法

          第九周

          26

          少兒大眾健美操二級(jí)復(fù)習(xí)與測(cè)試行進(jìn)間的基本步法

          第十周

          26

          理論看DVD提高

          第十一周

          26

          基本步法變形+手型變化搏擊操基本元素

          第十二周

          第十三周

          第十四周

          第十五周

          26

          26

          26

          26

          搏擊操第一小節(jié)學(xué)習(xí)表現(xiàn)力的練習(xí)

          搏擊操第二小節(jié)學(xué)習(xí)表現(xiàn)力的練習(xí)

          搏擊操第三小節(jié)學(xué)習(xí)樂感與表現(xiàn)力練習(xí)

          搏擊操復(fù)習(xí)與鞏固 動(dòng)作定位

          第十六周

          26

          學(xué)期考試與總結(jié)

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