企業(yè)單位軍訓(xùn)計劃范本
企業(yè)單位軍訓(xùn)計劃范本
篇一：企業(yè)員工軍訓(xùn)方案
一、前言：
一個優(yōu)秀的企業(yè)就如同一支軍隊。軍訓(xùn)可以增強軍人的素質(zhì)，提高軍隊
的作戰(zhàn)能力。而對企業(yè)員工進行軍訓(xùn)，不僅可以提高員工的工作效率，增強團隊效益，更重要的的是在企業(yè)團隊中建立一種抵御各種危機的能力。
1、軍訓(xùn)的意義和目的：
為了加強公司管理，提高員工的個人綜合素質(zhì)和自我 約束能力、工作貫徹力和執(zhí)行力，增強員工干工作的積極性，從而達到提升員工工作效率和公司形象、方便公司管理的目的，解決因長期工作而產(chǎn)生的一些不良現(xiàn)象和工作作風(fēng)營造積極上進的精神和向上的工作態(tài)度。
2、軍訓(xùn)的理念：
①標準化、規(guī)范化訓(xùn)練：立正、稍息、跨立等，讓其深知企業(yè)的制度就是第一憲法，企業(yè)的行為規(guī)范就是執(zhí)行的標準，沒有借口、沒有理由必須執(zhí)行，制定了就是正確的，正確的就必須嚴格執(zhí)行。
②儀容儀表訓(xùn)練：軍容軍姿，隊姿等，他彰顯的不是一種姿勢，而是一種品質(zhì)，一種人的品質(zhì)、團隊的品質(zhì)、企業(yè)的品質(zhì)，每個人的外在形象將能直接反映個人修養(yǎng)及團隊水平、及企業(yè)服務(wù)的品質(zhì)。
�、奂o律性訓(xùn)練：姿勢的嚴格要求，細節(jié)執(zhí)行，緊急集合等的快速執(zhí)行，反映的不僅僅是一種狀態(tài)，他反映出的是每個人心中是否有公司、是否有章程、是否有紀律，通過訓(xùn)練讓其懂紀律的嚴格遵守，要求的完美執(zhí)行他將直接決定我們公司的服務(wù)品質(zhì)，銷售業(yè)績。
④吃苦耐勞、意志力訓(xùn)練：不是我們不能堅持，是自己在給自己找妥協(xié)的理由，
不是我們不能，是自己告訴自己不能，不是我們做不到，是自己根本沒想要做到，不是不會做，只是不想做。
⑤團隊意識、協(xié)作訓(xùn)練：企業(yè)輸出的是整體的產(chǎn)品和服務(wù)，不僅僅要求個人、部門的卓越，更要團隊的協(xié)作高效，沒有真正完美的個人，只有真正卓越的團隊。
3、軍訓(xùn)時間、地點、參加人員：
時間：為每天早上一小時（8:00點-9:00點）
地點：景區(qū)大門前廣場
參加人員：公司管理負責(zé)人和全體員工
�、僭谶@每天一小時的時間里，我們將從最基礎(chǔ)的軍姿訓(xùn)練開始，其間穿插團隊協(xié)作拓展活動，一步一步提升員工的自我養(yǎng)成意識，規(guī)范一日生活秩序，將訓(xùn)練中所學(xué)所得能運用到實際的工作和生活當(dāng)中。在訓(xùn)練中，我們要重點訓(xùn)練員工的團隊意識、貫徹力和執(zhí)行力，使受訓(xùn)人員從思想上樹立正確的觀念，提高員工的集體榮譽感，用嚴格的隊列訓(xùn)練來規(guī)范員工的言行舉止，用軍事化的訓(xùn)練方法來完善員工的工作執(zhí)行力度，用軍事素質(zhì)來提升影響員工的綜合素質(zhì)，用軍人的言行舉止來提升企業(yè)員工的團隊精神面貌，增進企業(yè)的向心力和戰(zhàn)斗力。
�、谙嘈磐ㄟ^這次軍訓(xùn)，我們的員工一定會實現(xiàn)從一個普通員工向一個高素質(zhì)員工的轉(zhuǎn)變，同時也會為公司全面實現(xiàn)規(guī)范化管理搭好一個平臺。
�、燮髽I(yè)員工有著自己獨特的年齡結(jié)構(gòu)，身體素質(zhì)文化層次，差次不齊，通過企業(yè)軍訓(xùn)使我們漸漸意識到相互溝通學(xué)習(xí)的重要性和必要性，使我們從苦和累中學(xué)習(xí)體會，從勵煉中收獲，從言談舉止中受益。
④作為現(xiàn)代企業(yè)的員工除了有過硬的崗位操作技能，對操作指令的執(zhí)行力度也刻不容緩，待人處事，團結(jié)互助，相互監(jiān)督，相互促進提高，都是新型企業(yè)不可或缺的動力源泉。所以加強企業(yè)員工全面提高就顯得十分必要。
為此，我們要以嚴謹?shù)淖黠L(fēng)和認真的特度正確對待，要確實從中學(xué)習(xí)領(lǐng)會，把訓(xùn)練過程和成績長堅持下去，切實作到學(xué)有所成，學(xué)以致用，把學(xué)到的東西轉(zhuǎn)化為工作的動力，轉(zhuǎn)化為生活中高標準、嚴要求的生活理念，這是我們最基礎(chǔ)的東西，也是通過軍訓(xùn)所需要向員工傳遞的東西，所以我們要正確面對，克服困難，用堅持就是勝利的思想準則約束自己。要想通過企業(yè)軍訓(xùn)有一個全面的提高，除了以上提到的我們還要以更高的目標來約束自己，只有這樣才能提高學(xué)習(xí)成效，切實服務(wù)于我們的工作與生活。
軍訓(xùn)將嚴格結(jié)合從正規(guī)化、標準化操作訓(xùn)練、儀容儀表訓(xùn)練、執(zhí)行力訓(xùn)練、紀律服從訓(xùn)練、吃苦耐勞訓(xùn)練、頑強毅力訓(xùn)練、集體意識訓(xùn)練、團體合作訓(xùn)練設(shè)臵課程項目，并嚴格要求教官施訓(xùn)。
二、隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法
目的：通過軍訓(xùn)，體現(xiàn)企業(yè)的精神風(fēng)貌，鍛煉員工吃苦耐苦的精神，增強員
工的組織紀律性和服從性，同時培養(yǎng)員工積極合作的團隊精神；
內(nèi)容：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、集合、解散、整齊、報數(shù)、蹲下、
起立、敬禮、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定
方法：講解示范、組織練習(xí)
第一節(jié) 立正、稍息、跨立
一、立正
立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。
口令：立正。
動作要領(lǐng)：聽到"立正"口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩
臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
二、稍息
口令：稍息。
動作要領(lǐng)：
左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。
三、跨立
跨立又稱跨步站立。
口令：跨立。
動作要領(lǐng)：
當(dāng)聽到"跨立"口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高;右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
第二節(jié) 停止間轉(zhuǎn)法
停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉(zhuǎn)，半面向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)。
口令：向右(左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。
動作要領(lǐng)：
以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。
第三節(jié) 集合、解散、整齊、報數(shù)(教練員喊口令)
1、講解：隊列的集合分為橫隊集合、縱隊集合、二列橫隊集合、二路縱隊集合。口令：“成橫隊(二列橫隊)——集合”、“成縱隊(二路縱隊)——集合”、“解散”。
動作要領(lǐng)：集合是在解散的基礎(chǔ)上進行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊列位臵
集合時，教練員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預(yù)定隊形的中央前，面向預(yù)定隊形成立正姿勢，下達“成橫隊一一集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，基準兵迅速跑到教練員左前方適當(dāng)位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢。
成二列橫隊時，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。
聽到“成縱隊——集合”的口令，基準兵迅速跑到班長前方適當(dāng)位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢 成二路縱隊時，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。
2、整齊
講解：整齊，是使隊列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。
�。�1）向右看齊
口令：“向右看——齊”。
動作要領(lǐng)：聽到口令，基準兵不動，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。 聽到“向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。
(2) 向左看齊
口令：“向左看—齊”。
動作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。
(3) 向中看齊
口令：“以XXX為準，向中看—齊”。
動作要領(lǐng)：當(dāng)教練員指定“以XXX為準”時，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看—齊”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實施。聽到“向前——看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。 一路縱隊看齊時，可以下達“向前—對正”的口令。
3．報數(shù)
口令：“報數(shù)”。
動作要領(lǐng)：橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊向左轉(zhuǎn)頭)報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭
第四節(jié) 蹲下、起立
一、蹲下
口令：蹲下。
(一)動作要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。
(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法
1、分解練習(xí)
口令：分解練習(xí)，蹲下，2。
篇二：2015企業(yè)員工軍訓(xùn)方案
一、軍訓(xùn)的意義和目的
為了加強公司管理，提高員工的個人綜合素質(zhì)和自我約束能力、工作貫徹力和執(zhí)行力，增強員工干工作的積極性，從而達到提升員工工作效率和公司整體形象、方便公司管理的目的，解決因長期工作而產(chǎn)生的一些不良現(xiàn)象和工作作風(fēng)，營造積極上進的精神風(fēng)貌和向上的工作態(tài)度。
二、軍訓(xùn)的理念
1、標準化、規(guī)范化訓(xùn)練：立正、稍息、跨立等，讓其深知企業(yè)的制度就是第一憲法，企業(yè)的行為規(guī)范就是執(zhí)行的標準，沒有借口、沒有理由必須執(zhí)行，制定了就是正確的，正確的就必須嚴格執(zhí)行。
2、儀容儀表訓(xùn)練：軍容軍姿，隊姿等，他彰顯的不是一種姿勢，而是一種品質(zhì)，一種人的品質(zhì)、團隊的品質(zhì)、企業(yè)的品質(zhì)，每個人的外在形象將能直接反映個人修養(yǎng)及團隊水平、及企業(yè)服務(wù)的品質(zhì)。
3、紀律性訓(xùn)練：姿勢的嚴格要求，細節(jié)執(zhí)行，緊急集合等的快速執(zhí)行，反映的不僅僅是一種狀態(tài)，他反映出的是每個人心中是否有公司、是否有章程、是否有紀律，通過訓(xùn)練讓其懂紀律的嚴格遵守，要求的完美執(zhí)行他將直接決定我們公司的服務(wù)品質(zhì)，銷售業(yè)績。
4、吃苦耐勞、意志力訓(xùn)練：不是我們不能堅持，是自己在給自己找妥協(xié)的理由，不是我們不能，是自己告訴自己不能，不是我們做不到，是自己根本沒想要做到，不是不會做，只是不想做……
5、團隊意識、協(xié)作訓(xùn)練：企業(yè)輸出的是整體的產(chǎn)品和服務(wù)，不僅僅要求個人、部門的卓越，更要團隊的協(xié)作高效，沒有真正完美的個人，只有真正卓越的團隊。
三、軍訓(xùn)要求
1、參訓(xùn)人員必須一切行動聽指揮，堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止，增強組織紀錄觀念
2、要振作精神、端正態(tài)度，保持高昂士氣和旺盛斗志。發(fā)揚不怕苦、不怕累的精神，敢于磨練自己。
四、軍訓(xùn)紀錄
1、注意精神風(fēng)貌，要精神煥發(fā)，應(yīng)答要聲音洪亮，不要萎靡不振。
2、注意個人形象，訓(xùn)練中不得戴手套、飾物等影響訓(xùn)練的物品，女員工不準穿高跟鞋，長發(fā)必須扎起。
3、注意手機管理，進入訓(xùn)練場地，手機必須關(guān)閉或靜音，未經(jīng)允許不得私自接打電話。
七、軍訓(xùn)考核與總結(jié)軍訓(xùn)各項指標將最后考試并納入試用期考核指標范圍內(nèi)
備注：行政部負責(zé)軍訓(xùn)的具體實施和安排，人力資源部將隨時對軍訓(xùn)的質(zhì)量進行檢查。
篇三：企業(yè)軍訓(xùn)_計劃與考核
一、 軍訓(xùn)的意義和目的：
員工進行軍事化訓(xùn)練、軍事化動作是使得這支員工隊伍精神面貌更好的一種表現(xiàn)，是加強正規(guī)化建設(shè)的一種必要形式。加強軍事化訓(xùn)練，對于培養(yǎng)良好的員工姿態(tài)、嚴整的儀容、儀表，協(xié)調(diào)一致的動作、優(yōu)良的戰(zhàn)斗作風(fēng)以及提高員工的組織紀律性、戰(zhàn)斗力具有重要的意義。
二、軍訓(xùn)的要求 ：
（一） 軍事訓(xùn)練要由簡到繁、循序漸進、講解示范、提高效果。（二） 對教員在隊列指揮時的要求。
1． 姿態(tài)端正、精神振作、動作準確熟練； 2． 清點人數(shù)、檢查著裝；
3． 用口令指揮、用講解示范的方法耐心糾正動作、嚴格要求，認真維護隊列紀律；4． 指揮位置應(yīng)便于指揮和通視全體； 5． 口令要準確、清楚、宏亮。（三） 對員工在隊列和日常生活中的要求
1． 堅決執(zhí)行命令、嚴格遵守規(guī)定、做到令行禁止；2． 著裝整齊、姿態(tài)端正、精神振作、嚴肅認真； （著裝要求：工裝或軍裝）
3． 按照規(guī)定的位置列隊、注意聽指揮員的口令，動作迅速、準確，協(xié)調(diào)一致，保持隊
列的整齊、肅靜，自覺遵守隊列的紀律；
4． 奉令出入列均用跑步或按指揮指定的步法執(zhí)行：因故出入列要報告（須經(jīng)允許）； 5． 將學(xué)到的隊列動作自覺地用于培訓(xùn)、日常生活、工作中去，做到學(xué)用一致。
三、培訓(xùn)內(nèi)容及時間安排：
四、培訓(xùn)對象： 所有員工 五、軍訓(xùn)考核標準：
�。ㄒ唬� 考核科目
集中軍訓(xùn)期間的考核以室外實踐教學(xué)內(nèi)容為主，課堂理論教學(xué)內(nèi)容為輔。凡是學(xué)習(xí)過的內(nèi)容都在考核的范圍之內(nèi)。 （二）考核方法
室外實踐教學(xué)內(nèi)容在每個科目完成之后即進行考核，課堂教學(xué)內(nèi)容在全部講授完后統(tǒng)一進行書面考核。 （三）考核要求
1．嚴格執(zhí)行考試規(guī)則和紀律，防止弄假作弊。
2．嚴格執(zhí)行成績評定標準，嚴格進行成績登記，不得虛報。
1. 隊列考核評分標準
（1） 單個隊列動作考核評分標準
�。�2）
軍事訓(xùn)練考核評分表
考核時間：自2015年 月 日 至 2015年 月日止
基本資料
出勤情況 （遲到或早退1/3時間以上視為缺勤）
”）
項目考核
單個隊列動作考核評分
隊列會操評分標準
軍事訓(xùn)練動作標準
稍息：
口令“稍息”
動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳（稍息過久，可自行換腳）。
立正：是隊員的基本姿勢，隊列動作的基礎(chǔ)。
口令“立正”
動作要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于庫縫；頭要正頸要直；口要閉，下頜微收，兩眼平視。
跨立：主要用于操練，值勤站立，可與立正互換。
口令“跨立”
動作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向右。
停止間轉(zhuǎn)法： 向右（左）轉(zhuǎn)：
口令“向右（左）轉(zhuǎn)”
動作要領(lǐng)：以右（左）腳跟 為軸，右（左）腿和左（右）腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右（左）轉(zhuǎn),按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
向后轉(zhuǎn)：
口令“向后----轉(zhuǎn)”
動作要領(lǐng)：按向后轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
三大步伐的行進與立定：
齊步走與立定：齊步是軍人的常用步伐，一般用于隊列的整齊行進。
動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體中心前移，右腳照此法動作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍想下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。
聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
齊步行進要求姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，擺臂自然大方，定型定位，步速，步幅準確。
跑步走與立定：跑步主要用于快速行進。
動作要領(lǐng)：聽到“跑步”的預(yù)令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到“走”的動令后，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心
前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步。
聽到“立定”的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
跑步的第一步一定要躍出去，前腳掌著地，在整個跑步過程中，都不能全腳掌著地；立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。
正步走與立定：正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合。（一般軍訓(xùn)不要求）
動作要領(lǐng)：聽到“正步走”的口令，左腳向正前方提出約75厘米（腿要蹦直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直 ，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米，向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫向約30厘米。行進速度每分鐘110-116步。
聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
步伐變換：步法變換，均從左腳開始。
齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令即換跑步行進。 跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后，換齊步行進。 起步換踏步，聽到口令，即換踏步。
跑步換踏步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。
踏步換
齊步或跑步，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或跑步行進。
坐下與起立：
聽到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令，上體微向前傾，全身協(xié)力迅速立起，左腳靠攏右腳成立正姿勢。 背背包時，聽到“放背包”的口令，兩手握背包帶，取下背包，轉(zhuǎn)體向右，右手將背包橫放在腳后，背包口向左，按照口令坐在背包上。坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長，迅速坐下。起立時，上體保持正直，迅速起立成立正姿勢。
蹲下與起立：
聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久可以自行換腳。 聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。
整齊、報數(shù)：
�。ㄒ唬┱R
整齊是使隊列人員按照規(guī)定的間隔和距離保持行列齊整的一種隊列動作。 整齊分為向右、向左和向中看齊。
聽到“向右（左）看齊”的口令，基準兵不動，其他軍人迅速向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）鄰軍人的腮部，以小碎步取齊，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。
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